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清华长庚,清华长庚医院,长庚医院腰痛专家

简介:

清华大学附属北京清华长庚医院是一家大型综合性公立医院,秉承“三精医疗”理念,致力于提供高品质医疗服务。医院设有涵盖内科、外科、妇儿、专科、急重症、医技、全科与健康医学部等7大医疗部和50余个临床医技专科,尤其在肝胆胰中心、器官移植中心、心血管中心等领域具有显著优势。医院引进国际先进技术,成功救治大量复杂危重病患,连续多年在全国三级公立医院绩效考核中获得A+。作为国家药物临床试验机构和医疗器械临床试验机构,清华长庚医院积极开展临床研究,为疾病治疗提供有力支持。。

张威 副主任医师

专注于膝关节置换手术

好评 100%
接诊量 831
平均等待 -
擅长:专注于膝关节置换手术
更多服务
路桂军 副主任医师

盆底会阴区疼痛,内脏痛,情绪相关疼痛,癌性疼痛,安宁疗护,微量元素中毒疼痛,各种神经痛。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:盆底会阴区疼痛,内脏痛,情绪相关疼痛,癌性疼痛,安宁疗护,微量元素中毒疼痛,各种神经痛。
更多服务
刘华玮 副主任医师

颈椎病,腰椎管狭窄,腰椎间盘突出,胸腰椎骨折的微创治疗。脊柱侧弯和脊柱肿瘤的诊断治疗。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:颈椎病,腰椎管狭窄,腰椎间盘突出,胸腰椎骨折的微创治疗。脊柱侧弯和脊柱肿瘤的诊断治疗。
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陈连旭 主任医师

运动医学 关节置换

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:运动医学 关节置换
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余鹏 主治医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
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患友问诊

患者最近腰部疼痛,怀疑是腰间盘膨出,想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。患者女性
1
2024-10-08 22:45:38
孕妇腰痛,想了解中医调理方法,是否有安全的贴膏可以使用?患者女性
42
2024-10-08 22:45:38
腰椎下半部分感觉笔直,疑似腰椎疼痛。患者女性
3
2024-10-08 22:45:38
腰部疼痛,服用腰痛宁胶囊,想了解其他治疗方法及预防措施。患者女性
35
2024-10-08 22:45:38
久坐工作导致腰痛,寻求缓解方法。患者女性
40
2024-10-08 22:45:38
腰间盘突出多年,想咨询腰间盘突出膏药的使用。患者女性
57
2024-10-08 22:45:38
腰痛可以使用腰痛贴吗,能否提供使用建议?患者女性
42
2024-10-08 22:45:38
58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。患者女性
34
2024-10-08 22:45:38
类风湿性关节炎患者,咨询腰痛宁的用药问题。患者女性
68
2024-10-08 22:45:38
腰痛多年,想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
51
2024-10-08 22:45:38

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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