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青岛市海慈医疗集团,青岛大学附属青岛市海慈医院、青岛市海慈医院、青岛市海慈医疗集团、青岛市康复医学研究所免疫力低下专家

简介:

青岛市海慈医疗集团,作为山东省区域中医医疗中心和青岛大学直属附属医院,是一所集医疗、预防、科研、教学、保健和康复为一体的三级甲等公立综合医院。集团拥有本部、南院区、西院区、北院区以及多个分院,现有床位3000余张,专业技术人员众多,其中包括享受国务院特殊津贴专家、岐黄学者等国家级人才。海慈医疗集团拥有先进的256层螺旋CT、3.0T核磁共振等大型设备,拥有国家级重点专科7个,省级重点学科18个。医院常规开展颅脑、心脏、胃肠等多种复杂大型手术,尤其在中医特色治疗方面具有显著优势,如针灸推拿等。集团积极开展未病先防、康复护理、慢病防控等健康服务,致力于为患者提供全面、优质的医疗服务。。

曹玉风 副主任医师

中西医结合治疗肿瘤,尤其在肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、恶性胸腹水、靶向药物手足反应等方面经验丰富!

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擅长:中西医结合治疗肿瘤,尤其在肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、恶性胸腹水、靶向药物手足反应等方面经验丰富!
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董云芳 主治医师

内科-神经内科

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平均等待 -
擅长:内科-神经内科
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患友问诊

40岁,严重缺乏维生素D3,睡眠质量差,寻求补充维生素D3及改善睡眠的方法。
1
2024-11-13 17:03:07
2岁儿童,经常感冒流鼻涕,想咨询补钙和增强免疫力的药物。
53
2024-11-13 17:03:07
63岁患者低烧,询问如何提高免疫力。
70
2024-11-13 17:03:07
45岁,免疫力低下,易疲劳,易感冒,咨询提高免疫力的方法及营养品使用。
25
2024-11-13 17:03:07
30岁男性,经常疲劳,怀疑免疫力低下。
36
2024-11-13 17:03:07
35岁患者,主诉免疫力下降,易疲劳,易感冒。
4
2024-11-13 17:03:07
孩子免疫力低,想咨询儿童免疫力低如何用药。
48
2024-11-13 17:03:07
四岁儿童食欲不振,免疫力低下,寻求适合的药物。
22
2024-11-13 17:03:07
经常感到疲劳、嗓子痛、容易感冒,想了解免疫力低下的原因和改善方法。
33
2024-11-13 17:03:07
我总是感冒,想知道该怎么办?
20
2024-11-13 17:03:07

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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