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江安县中医院腰痛专家

简介:

江安县中医医院是一所公立非营利医院,是江安县中医医疗健康集团牵头医院。医院始建于1992年,占地面积50亩,建筑面积5.4万平方米,核定编制床位550张,实际开放床位650张。医院是国家级爱婴医院、西南医科大学附属中医医院集团医院、四川省骨科医院联盟医院,中国疝病专科联盟医院,荣获多项荣誉称号。医院设有内一科、内二科(糖尿病专科,省重点专科)、外科、骨伤科(省重点专科)、妇产科等科室。针对疝病,医院是四川省江安县中医院分中心,具有丰富的治疗经验。医院设备先进,环境优美,是川南县级现代化中医医院的示范医院之一。江安县中医医院致力于为患者提供优质的医疗服务,特别是针对疝病,医院在治疗上具有显著的专业实力。。

巫长江 主治医师

骨病及骨创伤,运动损伤。

好评 100%
接诊量 161
平均等待 -
擅长:骨病及骨创伤,运动损伤。
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患友问诊

腰疼,走路困难一个月
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2024-11-07 09:34:31
46岁患者咨询腰椎固定器对脊髓炎引起的腰痛是否有效。
69
2024-11-07 09:34:31
腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。
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2024-11-07 09:34:31
腰疼,想了解腰疼的原因和治疗方法。
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2024-11-07 09:34:31
肩膀和脖子疼三四年,无用药史,已使用腰痛宁6天,效果不错。
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2024-11-07 09:34:31
高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。
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2024-11-07 09:34:31
腰间盘突出多年,想咨询腰间盘突出膏药的使用。
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2024-11-07 09:34:31
腰部疼痛,想了解护腰带的使用方法和穿戴时间。
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2024-11-07 09:34:31
72岁男性,坐骨神经痛,轻度疼痛,询问用药建议。
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2024-11-07 09:34:31
腰痛多年,想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
35
2024-11-07 09:34:31

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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