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屏山县医院,屏山医院,宜宾屏山县医院,宜宾一医院屏山分院腰痛专家

简介:

屏山县人民医院始建于1950年,是一所集医疗、预防、康复、教学、科研为一体的综合医院,是屏山县及周边地区近40万群众的医疗中心。医院设有多个临床科室,如普外科、骨科、神经外科等,擅长各类疾病的诊疗。特别是对{{query}}疾病,医院拥有专业的诊疗团队和先进的医疗设备,如GE 1.5T核磁共振、64排128层螺旋CT等,为患者提供精准、高效的诊疗服务。同时,医院还承担着全县全科医生规范化培训基地、全县急救中心等职责,致力于提升医疗服务水平,让更多患者受益。屏山县人民医院,致力于{{query}}疾病诊疗,为患者健康保驾护航。。

郭金元 主治医师

骨科常见病诊断及治疗

好评 100%
接诊量 26
平均等待 -
擅长:骨科常见病诊断及治疗
更多服务

患友问诊

我左边和腰部疼痛,想知道月经期和腿部闪痛时是否可以使用止痛贴?
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2024-11-07 09:33:06
腰痛,不定期发作,想了解腰痛宁的疗效。
50
2024-11-07 09:33:06
腰疼症状,疑为腰间盘膨出。
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2024-11-07 09:33:06
腰部扭伤,想了解腰围固定器的使用和效果。
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2024-11-07 09:33:06
腰间盘突出患者,膝盖疼,嗓子疼,咨询腰痛宁和阿莫西林能否同时服用。
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2024-11-07 09:33:06
腰痛多年,想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
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2024-11-07 09:33:06
母亲有陈旧性骨折,想了解腰椎支撑产品是否适用及使用建议。
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2024-11-07 09:33:06
母亲长期抱孩子导致腰痛,休息后有所缓解,无下肢发麻。
1
2024-11-07 09:33:06
家人白天和晚上睡觉都会腰疼,一直都很痛,想咨询治疗方法。
53
2024-11-07 09:33:06
腰痛,想了解腰痛贴是否适合治疗。
45
2024-11-07 09:33:06

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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