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宜宾市第三中医医院腰痛专家

简介:

宜宾市第三中医医院位于宜宾市叙州区柏溪街道长江路190号,始建于1988年9月,是政府为老百姓办的医院,国家二级甲等公立医院,非营利性医院,是叙州区中医“医、教、研”中心,是基本医疗保险和工伤保险定点医疗机构,是宜宾市老年友善医疗机构,叙州区中医药适宜技术推广基地,叙州区中医全科医生培训基地,宜宾市“西学中”培训基地。医院现有职工226人,卫生技术人员总数197人。中高级职称62人;本科以上学历143人,其中硕士研究生9人,硕士研究生导师2人;全国基层名老中医传承1人,四川省中青年拨尖中医师、宜宾名医1人。医院占地面积1680平方米,建筑面积4400平方米,业务用房12000平方米(含保龄街院区及残疾人康复中心院区)。床位编制为377张,科室设置:普外科、肛肠科、骨伤科、针灸推拿、康复科、儿童康复科、皮肤美容、消化内科、老年病科、急诊科、全国基层名老中医传承工作室、健康管理中心等15个临床科室和检验科、超声科、医学影像科等5个医技科室。医疗设备:拥有美国GE24排32层螺旋CT、美国GE全数字化X线摄影系统DR、德国艾克松三晶片高清腹腔镜、意大利百胜彩超、体外冲击波碎石机、C臂、骨科关节镜、骨密度仪、肺功能仪、全自动生化分析仪、全自动化学发光免疫分析仪、荧光免疫分析仪、糖化血红蛋白仪、血气分析仪、希森美康全自动五分类血球仪、肛肠超声熏洗治疗仪、运动控制训练系统、超声波治疗仪等先进医疗设备。。

李海琳 住院医师

擅长于中医内科及中医针灸康复科,在感冒、咳嗽、胃脘痛、脑卒中后遗症、面瘫、腰痛、项痹等方面有独到的见解和疗效。

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擅长:擅长于中医内科及中医针灸康复科,在感冒、咳嗽、胃脘痛、脑卒中后遗症、面瘫、腰痛、项痹等方面有独到的见解和疗效。
更多服务

患友问诊

腰椎间盘突出,久坐后腰痛
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2024-11-07 09:27:09
巨幼红细胞性贫血,腰间盘突出,用药咨询。
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2024-11-07 09:27:09
久坐工作导致腰痛,寻求缓解方法。
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2024-11-07 09:27:09
我最近总是感觉到腰部疼痛,尤其是坐着的时候更明显,想知道可能是什么原因?
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2024-11-07 09:27:09
孕妇腰痛,想了解中医调理方法,是否有安全的贴膏可以使用?
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2024-11-07 09:27:09
腰痛,肿瘤多处转移,想了解热敷包的使用。
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2024-11-07 09:27:09
老母亲72岁,腰肌劳损,时不时吃止疼药,想了解坐骨神经痛丸和腰痛宁的区别及用药建议。
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腰痛,想了解腰痛贴是否适合治疗。
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2024-11-07 09:27:09
腰痛七八天,干活后直不起腰
52
2024-11-07 09:27:09
腰疼、腿疼,疑是腰椎间盘突出,想了解护腰产品是否适用。
21
2024-11-07 09:27:09

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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