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睢县西陵寺镇西陵卫生院腰痛专家

简介:

睢县西陵寺镇西陵卫生院,是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的综合性医疗卫生机构。医院拥有一支技术精湛、经验丰富的医疗团队,致力于为广大患者提供高质量、全方位的医疗服务。在治疗{{query}}疾病方面,医院具有显著的专业优势,配备先进的治疗设备和仪器,采用科学的治疗方法,为患者提供个性化治疗方案。西陵卫生院以“患者至上,质量第一”为宗旨,竭诚为广大{{query}}疾病患者服务,为健康保驾护航。。

魏俊华 主治医师

四肢骨折,颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,滑膜炎,骨性关节炎,风湿病等骨科病症

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擅长:四肢骨折,颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,滑膜炎,骨性关节炎,风湿病等骨科病症
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患友问诊

我有腰椎间盘突出和肺结节,正在服用大活络胶囊、依托考昔和柑橘黄酮片,想知道是否可以使用腰痛宁,并如何正确使用?
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2024-11-07 03:40:22
孕妇腰痛,想了解中医调理方法,是否有安全的贴膏可以使用?
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2024-11-07 03:40:22
腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。
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2024-11-07 03:40:22
腰痛,腰椎间盘突出,咨询腰痛宁使用方法。
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2024-11-07 03:40:22
腰部疼痛,服用腰痛宁胶囊,想了解其他治疗方法及预防措施。
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2024-11-07 03:40:22
腰痛,偶尔腹泻,询问腰痛宁的疗效。
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2024-11-07 03:40:22
腰腿疼痛,腿部疼痛更明显,已使用舒筋活血片和麝香擦剂,效果不佳。
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2024-11-07 03:40:22
腰痛症状,询问外用药物治疗建议。
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2024-11-07 03:40:22
母亲长期抱孩子导致腰痛,休息后有所缓解,无下肢发麻。
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2024-11-07 03:40:22
腰间盘突出,想了解合适的护腰。
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2024-11-07 03:40:22

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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