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普宁市赤岗镇卫生院免疫力低下专家

简介:

赤岗镇卫生院,始建于1971年,位于普宁市西北部,是一所集医疗、预防、保健为一体的非营利性医疗机构。医院承担全镇6万多人口的医疗、计划生育、预防保健、公共卫生服务和慢性病防治等任务。医院设有内科、外科、妇产科、儿科、眼科、耳鼻咽喉科、精神科等诊疗科室,尤其擅长治疗白内障等眼科疾病,被定为“普宁市创建全国白内障无障碍市复明手术定点医院”。医院还设有中医馆,开展中医康复业务,为患者提供全方位的医疗服务。医院积极引进高学历、高技术人才,不断提升医疗服务水平。医院致力于公共卫生服务工作,为居民提供健康教育宣传、预防接种、传染病防治、儿童保健、孕产妇保健等服务,保障人民群众健康。赤岗镇卫生院,守护您的健康,与您共创美好未来。。

陈晓佳 主治医师

糖尿病、高血压、血脂异常、支气管炎、哮喘带状疱疹、足癣、股癣、痛风、贫血、溃疡性结肠炎、便秘、腹泻。

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擅长:糖尿病、高血压、血脂异常、支气管炎、哮喘带状疱疹、足癣、股癣、痛风、贫血、溃疡性结肠炎、便秘、腹泻。
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患友问诊

经常感到疲劳、嗓子痛、容易感冒,想了解免疫力低下的原因和改善方法。
51
2024-11-24 11:28:50
男性24岁,尿道痒无分泌物半月,皮肤过敏现象一周前出现,吃药两天后好转,求助医生。
19
2024-11-24 11:28:50
37岁女性,夏季皮肤干燥,过敏样症状,免疫力低下。
48
2024-11-24 11:28:50
8岁儿童反复支原体感染,免疫力低下,寻求改善方案。
66
2024-11-24 11:28:50
80岁癌症康复者,气血不足,免疫力低下,想咨询如何提高免疫力。
21
2024-11-24 11:28:50
37岁女性,妇科问题反复发作,寻求营养补充建议。
9
2024-11-24 11:28:50
孩子4岁,上幼儿园后经常爱生病,想知道如何增强免疫力。
2
2024-11-24 11:28:50
35岁女性,身体无力乏力,口腔有上火症状,想了解营养保健品是否适合自己。
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2024-11-24 11:28:50
高中生,免疫力差,肠胃不适,受凉易拉肚子,正在服用益生菌。
61
2024-11-24 11:28:50
身上长了带状疱疹,想了解是否与免疫力下降有关,并询问相关饮食建议。
62
2024-11-24 11:28:50

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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