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珠海市香洲区华发新城社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

珠海市香洲区华发新城社区社区服务中心,成立于2006年,隶属于珠海海曼文安健康产业投资管理有限公司旗下“美安佳医”品牌事业部,是一所非营利性医疗机构。该中心致力于为华发新城、海军公寓、广珠花园、北山、水仙花园5个社区的居民提供全方位的基本医疗和公共卫生服务,覆盖范围达5平方公里,服务居民超过5万。在疾病治疗方面,华发新城社区社区服务中心拥有一支专业的医疗团队,擅长各类疾病的诊断与治疗,特别是在**疾病**方面,中心采用先进的诊疗技术,结合个性化治疗方案,为患者提供高效、安全的医疗服务。我们始终秉承“以人为本,关爱生命”的服务理念,致力于为社区居民的健康保驾护航。。

何德智 副主任医师

擅长儿科常见病:鼻炎,咳嗽,脾胃虚弱,体质调理,擅长中西医结合治疗内科难治性咳嗽,失眠,反流性食管炎,心脏神经官能症,焦虑抑郁等身心疾病。

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擅长:擅长儿科常见病:鼻炎,咳嗽,脾胃虚弱,体质调理,擅长中西医结合治疗内科难治性咳嗽,失眠,反流性食管炎,心脏神经官能症,焦虑抑郁等身心疾病。
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患友问诊

38岁男性,近期免疫力下降,询问饮食调整建议。
40
2024-11-24 09:54:07
7岁女童挑食消瘦,面色不好,大便稀,经常发烧。
51
2024-11-24 09:54:07
睡眠不好,胃不适,想了解灵芝孢子粉是否适用。
33
2024-11-24 09:54:07
孩子4岁半,反复呼吸道感染,寻求用药建议。
27
2024-11-24 09:54:07
29岁男性,顽固性荨麻疹,怀疑免疫力紊乱。
39
2024-11-24 09:54:07
孩子咳嗽感冒,想增强免疫力。
57
2024-11-24 09:54:07
高中生,免疫力差,肠胃不适,受凉易拉肚子,正在服用益生菌。
64
2024-11-24 09:54:07
45岁患者,胰十二指肠术后免疫力低下,血糖偏高。
28
2024-11-24 09:54:07
宝宝7岁,经常感冒,脾胃虚弱。
22
2024-11-24 09:54:07
18岁,经常起小疙瘩疖子,怀疑免疫力低。
30
2024-11-24 09:54:07

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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