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中江县城北社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

江县城北社区卫生服务中心,成立于2019年,位于四川省德阳市,是一所集社区预防、保健、治疗、康复、健康教育、计划生育于一体的综合性医疗机构。中心秉承“社区预防、社区保健、社区治疗、社区康复、社区健康教育、社区计划生育”的宗旨,致力于为广大社区居民提供全方位的医疗服务。中心拥有150万的开办资金,专业团队,先进设备,对[疾病名称]等常见疾病具有丰富的诊疗经验。江县城北社区卫生服务中心,您的健康守护者,为您的健康保驾护航。。

钟豪博 住院医师

简介:毕业于山东协和医学院,擅长利用中西医结合的方法治疗内科、外科、疼痛科、康复科等疾病,如腰椎间盘突出、颈椎病、腱鞘炎、膝关节病、跟骨病、带状疱疹神经痛(蛇缠腰)、骨质增生、失眠、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、滑囊炎等,以及在高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病中有自己独到的建树以及丰富的经验,愿以饱满、热忱的工作态度为您的健康保驾护航。

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擅长:简介:毕业于山东协和医学院,擅长利用中西医结合的方法治疗内科、外科、疼痛科、康复科等疾病,如腰椎间盘突出、颈椎病、腱鞘炎、膝关节病、跟骨病、带状疱疹神经痛(蛇缠腰)、骨质增生、失眠、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、滑囊炎等,以及在高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病中有自己独到的建树以及丰富的经验,愿以饱满、热忱的工作态度为您的健康保驾护航。
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患友问诊

30岁男性,经常疲劳,怀疑免疫力低下。
1
2024-11-24 04:54:20
34岁男性,长年暗夜,出汗少,感觉免疫力低,求用药建议。
19
2024-11-24 04:54:20
35岁患者,主诉免疫力下降,易疲劳,易感冒。
17
2024-11-24 04:54:20
免疫力低下,想了解适合的营养食品和饮食禁忌。
34
2024-11-24 04:54:20
50岁女性,更年期症状明显,抵抗力下降,出现脱发。
10
2024-11-24 04:54:20
32岁,抵抗力差,询问营养品是否可以提升免疫力,并关心见效时间和服用频率。
48
2024-11-24 04:54:20
50岁患者,近期免疫力下降,易感冒,咨询营养科医生。
25
2024-11-24 04:54:20
五岁儿童反复发烧,询问如何提高免疫力。
11
2024-11-24 04:54:20
41岁男性,免疫力低,想了解提高免疫力的药品。
32
2024-11-24 04:54:20
免疫力低下,失眠烦躁,工作压力大。
27
2024-11-24 04:54:20

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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