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常宁常康中西医结合医院免疫力低下专家

简介:

常宁常康中西医结合医院有限公司,成立于2021年1月15日,位于湖南省衡阳市常宁市培元办事处群英西路108号,由法定代表人肖松林领导。医院秉承中西医结合的理念,致力于为患者提供全方位的医疗服务。医院拥有专业的医疗团队,擅长治疗各类疾病,特别是对心脑血管疾病、消化系统疾病及各类慢性病的治疗具有显著的专业优势。常宁常康中西医结合医院,凭借先进的诊疗技术和优质的服务,赢得了广大患者的信赖和好评。医院秉承“患者至上,质量第一”的服务宗旨,竭诚为患者提供温馨、舒适的就医环境。。

任亚雄 主任医师

擅长临床内科常见的各种疾病的诊治如:肺炎、胃肠道疾病、心血管系统疾病、内分泌系统疾病等

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擅长:擅长临床内科常见的各种疾病的诊治如:肺炎、胃肠道疾病、心血管系统疾病、内分泌系统疾病等
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患友问诊

52岁患者,apv高低危病变,忽冷忽热,身上出现红点。
58
2024-11-16 05:38:55
12岁男孩经常感冒,想了解营养补充剂是否可以增强免疫力。
9
2024-11-16 05:38:55
50岁患者,近期免疫力下降,易感冒,咨询营养科医生。
41
2024-11-16 05:38:55
宝宝7岁,经常感冒,脾胃虚弱。
44
2024-11-16 05:38:55
免疫力低下,失眠烦躁,工作压力大。
1
2024-11-16 05:38:55
34岁男性,长年暗夜,出汗少,感觉免疫力低,求用药建议。
25
2024-11-16 05:38:55
免疫力低下,反复感染,想了解脾氨肽冻干粉的使用。
68
2024-11-16 05:38:55
感冒,想了解提高免疫力的营养品。
21
2024-11-16 05:38:55
身体虚弱,免疫力低下,询问增强免疫力及补气养血的方法。
36
2024-11-16 05:38:55
免疫力低下,想了解如何正确服用提高免疫力的保健品。
24
2024-11-16 05:38:55

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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