在日常生活中，我们常常会遇到许多养生误区，这些误区不仅会影响我们的健康，还可能造成严重的后果。本文将盘点生活中常见的三个养生误区，帮助大家树立正确的养生观念。

误区一：血看起来浊浊的就是高血脂

很多人认为，血液看起来浑浊就是高血脂的表现。实际上，血液浑浊的原因很多，并不一定与高血脂有关。例如，静脉血本身就比动脉血颜色深一些，而且抽血检查时，如果抽的是静脉血，血液颜色自然会比较暗。此外，如果抽血前没有禁食，血液中的甘油三酯水平会升高，导致血液浑浊。因此，不能仅凭血液颜色来判断是否患有高血脂。

误区二：高血脂与高脂血是一回事

高血脂和高脂血这两个词很容易混淆，很多人认为它们是两种不同的疾病。实际上，这两个词指的是同一种疾病，即血液中脂质水平超出正常范围。高血脂主要包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇四项指标。其中，前三项指标升高，后一项指标降低时，对心脑血管疾病的影响较大。

误区三：瘦人不会患高脂血症

许多人认为，只有胖人才会患高血脂，瘦人不会。实际上，高血脂与体型胖瘦没有必然联系。瘦人也可能患有高血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇偏高，高密度脂蛋白胆固醇偏低的情况。这类人更容易患上心脑血管疾病。

预防和治疗高脂血症，关键在于养成良好的生活习惯，控制饮食，适当运动，定期进行血脂检查，及时发现并治疗高血脂。

在日常生活中，我们应该注意以下几点：

• 合理膳食：控制脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
• 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重高血脂的症状，因此要尽量避免。
• 定期体检：定期进行血脂检查，及时发现并治疗高血脂。
• 遵医嘱：如果确诊患有高血脂，要按照医生的建议进行治疗，不能擅自停药或更改药物剂量。

总之，了解高脂血症的误区，养成良好的生活习惯，才能有效预防和治疗高脂血症，降低心脑血管疾病的发生率。

蛋黄，这个看似普通的鸡蛋成分，却蕴含着丰富的营养价值和健康益处。然而，长期以来，人们对其胆固醇含量存在误解，导致对其价值的忽视。本文将带您深入了解蛋黄的营养成分、健康益处以及食用建议，让您重新认识这个小小的营养宝藏。

首先，蛋黄中的蛋白质含量高达17.5%，远高于鸡蛋清中的11%。此外，蛋黄还含有丰富的脂肪、矿物质、维生素和微量元素。其中，单不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、磷、铁等成分对人体健康至关重要。

蛋黄中的卵磷脂是大脑发育的重要物质，有助于提高智力。而叶黄素和玉米黄素则具有强大的抗氧化作用，有助于预防眼睛疾病。此外，蛋黄中的胆固醇并不会直接导致心血管疾病，反而对人体有益。

那么，如何科学食用蛋黄呢？以下是一些建议：

1. 控制食用量：每天1-2个蛋黄即可满足人体对营养的需求。

2. 选择优质蛋黄：选择散养鸡的蛋黄，其颜色更深，营养价值更高。

3. 合理搭配：将蛋黄与其他食物搭配，如蔬菜、粗粮等，有助于营养均衡。

4. 注意烹饪方法：避免油炸、煎炒等高脂烹饪方式，以免降低蛋黄的营养价值。

总之，蛋黄是一种营养价值丰富的食品，对人体健康大有裨益。正确认识蛋黄，科学食用，让我们共同享受这份营养宝藏带来的健康与活力。

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，高血脂、高胆固醇等心血管疾病逐渐成为现代人健康的“隐形杀手”。据统计，全球范围内，心血管疾病已成为导致死亡的首要原因。为了预防和控制高血脂、高胆固醇，降胆固醇药物市场潜力巨大。

高血脂、高胆固醇的形成与多种因素有关，如不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传等。其中，不良的饮食习惯是导致高血脂、高胆固醇的主要原因之一。因此，改善饮食习惯是预防和控制高血脂、高胆固醇的重要措施。

降胆固醇药物主要分为四类：statins、胆酸结合剂、烟碱酸及纤维酸类衍生物。其中，statins类药物因其卓越的疗效和安全性，成为目前最常用的降胆固醇药物。例如，辉瑞的Lipitor、默克的Zocor、及Bristol-MyersSquibb的Pravachol等都是备受信赖的statins类药物。

除了药物治疗，改善生活方式也是预防和控制高血脂、高胆固醇的重要手段。这包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。其中，合理膳食尤为重要。建议患者多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，同时减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

在我国，心血管疾病的治疗和预防工作已经得到了越来越多的重视。各级医疗机构纷纷开设了心血管内科，为患者提供专业的诊疗服务。对于高血脂、高胆固醇患者，建议定期进行体检，及时发现并控制病情。

总之，高血脂、高胆固醇已成为现代人必须正视的课题。通过改善生活方式、合理膳食、药物治疗等多方面措施，可以有效预防和控制高血脂、高胆固醇，降低心血管疾病的风险。

近年来，我国卒中年轻化趋势愈发明显，65岁以下人群承担着超过一半的慢性病负担。据40家脑卒中筛查可防治基层医院统计，去年上半年住院人数中，65岁以下患者占比高达73%，其中不乏三十、四十岁的年轻患者。

脑卒中的高危人群主要包括以下几类：

1. 心律失常者：心房颤动与缺血性脑卒中有明显关联，60岁以上人群脑卒中中，约7%-30%由房颤引起。

2. 吸烟者：吸烟是中风的主要危险因素，吸烟者中风风险是不吸烟者的3-5倍。

3. 血脂异常者：血脂异常是代谢综合征的主要表现，会增加脑卒中、冠心病等疾病风险。

4. 糖尿病患者：糖尿病是脑卒中的主要危险因素之一，糖尿病患者并发脑卒中者，脑梗死比脑出血多。

5. 缺乏运动者：久坐不动会导致新陈代谢改变，增加心脑血管疾病风险。

6. 肥胖者：肥胖者易患高血压、糖尿病，常合并血脂异常，易发生脑卒中。

7. 有脑卒中家族史者：虽然无法改变，但需定期体检。

如果您符合上述高危人群中的3个以上条件，建议尽快接受颈动脉超声筛查。

预防脑卒中的关键在于早期筛查和干预，以下是一些建议：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟可以降低中风风险，限制饮酒量。

5. 定期体检：定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现并控制慢性病。

6. 积极治疗慢性病：如高血压、糖尿病、高血脂等。

7. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑等情绪。

    近年来，我国儿童医疗保健问题日益受到关注。根据国家统计局的数据显示，0至12岁儿童的医疗保健支出逐年增加，其中，儿童常见疾病的诊疗费用、儿童保健费用等占据了相当比例。那么，孩子的医疗保健支出都花在了哪里呢？

       常见疾病诊疗费用高

    儿童时期是疾病多发期，感冒、肺炎、肠胃炎等常见疾病困扰着许多孩子。这些疾病的诊疗费用相对较高，尤其是在大城市，医疗资源紧张，诊疗费用更是水涨船高。

       儿童保健费用逐年增加

    随着人们生活水平的提高，家长们越来越重视孩子的健康成长。儿童保健成为了家长们关注的焦点，儿童保健费用逐年增加。从定期体检、疫苗接种到营养咨询、心理辅导等，都需要花费一定的费用。

       疾病预防意识不足

    一些家长缺乏疾病预防意识，对孩子的健康问题不够重视。例如，一些家长认为孩子感冒发烧是常有的事，不需要过分担心。这种观念容易导致孩子病情加重，增加医疗费用。

       医疗资源分配不均

    我国医疗资源分配不均，一些大城市、优质医院医疗资源紧张，导致孩子看病难、看病贵。一些偏远地区，医疗设施落后，孩子看病困难，也增加了医疗费用。

       提高儿童医疗保健意识，合理规划医疗支出

    面对儿童医疗保健支出的增加，家长应提高疾病预防意识，定期带孩子进行体检，及时发现并治疗疾病。同时，合理规划医疗支出，避免过度医疗。

高血脂，作为一种常见的慢性疾病，不仅会影响人们的日常生活，还可能引发一系列严重的心血管疾病。除了药物治疗，合理的饮食和健康的生活方式对于控制血脂水平、预防心脏病具有重要意义。

1. 绿茶助力降脂。研究表明，每天饮用2-3杯绿茶或摄入100-750毫克的绿茶提取物，可以有效降低总胆固醇水平，对控制血脂具有积极作用。

2. 益心食物护心。低脂饮食、高纤维饮食、富含欧米伽-3脂肪酸的食物等，都是有益于心脏健康的食物。其中，低脂饮食包括大量的水果、蔬菜、全谷类食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品；高纤维食物如燕麦片、大麦、梅干和豆类等，可以促进胆固醇的排出；富含欧米伽-3脂肪酸的食物如三文鱼、鲑鱼等，可以降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。

3. 红酒与葡萄汁。适量饮用红酒或葡萄汁，可以提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。此外，富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。

4. 植物固醇与胆固醇。植物固醇可以阻止胆固醇的吸收，降低总胆固醇和坏胆固醇水平。玉米、大豆油等食物中含有丰富的植物固醇。每天摄入至少1.3克植物固醇，可以降低心脏病风险。

5. 坚果与心血管。坚果富含不饱和脂肪酸和植物固醇，可以降低坏胆固醇和甘油三酯水平。每天食用约57克坚果，对心血管健康有益。

6. 红肉与油脂。富含饱和脂肪的红肉、全脂牛奶、棕榈油和椰子油等食物应少摄入。橄榄油和菜籽油等有益心脏健康的油脂应优先选择。避免含反式脂肪的食物。

7. 减肥与运动。控制体重、增加运动可以有效降低血脂水平。减肥2.3-4.5公斤有助于降低总胆固醇水平。每周进行30分钟中等强度的运动，可以降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。

8. 应对压力。压力过大会导致胆固醇水平升高。学会应对压力，如冥想、深呼吸、锻炼、增加营养和解决问题等，有助于降低坏胆固醇和甘油三酯水平。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的小屋，照亮了我手中的蛋白粉。作为一名糖尿病患者，我总是小心翼翼地挑选食物，生怕哪一天血糖失控。蛋白粉对我来说是必需品，但我总是担心它会影响我的血糖水平。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他温和的语气和专业的知识让我感到安心。我们开始了关于蛋白粉的讨论。

“现在肾功能正常吗？”医生**问道。我回答说正常。接着，他问我血糖控制的情况。我坦白地告诉他，我的血糖控制并不好，经常波动。

医生**解释说，蛋白粉中含有少量的碳水化合物，如果我想喝，需要注意监测血糖。他还提醒我，碳水化合物就是含糖的意思。我的心情一下子变得沉重起来，担心自己不能再享受蛋白粉的好处了。

但医生**并没有让我失望。他说，如果我的血糖控制得好，也可以适量使用蛋白粉。只是需要选择不含糖的产品，并且要注意成分表中的碳水化合物含量。他还告诉我，这种蛋白粉含有2%的碳水化合物，相对来说是比较安全的。

我问医生**是否有其他品牌的蛋白粉适合糖尿病患者喝。他建议我去找一些类似的产品，看看成分表，选择合适的。他的建议让我感到非常感激。

在这次咨询中，我不仅学到了关于蛋白粉的知识，还体验到了京东互联网医院的便捷和专业。作为一名糖尿病患者，我深知健康的重要性。希望我的经历能帮助其他人更好地管理自己的健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和故事。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我一直想增肌，于是开始寻找各种方法。最近听说蛋白粉可以帮助增肌，于是我在京东上买了一罐。然而，我对如何正确使用它一无所知。于是，我决定在京东互联网医院咨询一位医生。

我打开了京东健康的APP，很快就被接入了一个视频通话。医生看起来很专业，穿着白大褂，背景是一面干净整洁的白板。我们开始了对话。

“您好，我是京东健康的全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生微笑着说。她的声音温柔而专业，立刻让我感到安心。

我向她解释了我的问题：“我买了这个蛋白粉，但是不知道怎么喝。”

医生问我：“您说的哪种蛋白粉呢？”我把链接发给她，她仔细查看了一下成分表，然后问我：“您是因为什么原因吃这个呢？”

我告诉她我想增肌。医生建议我在运动后半小时使用蛋白粉，每次两勺，大概60g。同时，她也提醒我要配合吃一些碳水化合物，这样对增肌更有帮助。

我问她：“这个碳水化合物占比21%，是不是也差不多？”医生点头说：“是的，差不多。”

她还建议我进行抗阻运动和力量训练，详细解释了这两种运动的定义和好处。医生说：“坚持每周2-3天力量运动，隔天进行。每天8-10个动作，每个动作做3组，每组重复8-15次。”

在整个咨询过程中，医生都非常耐心和专业。她不仅回答了我的问题，还提供了很多有用的建议和指导。我感到非常幸运能遇到这样一位好医生。

最后，医生问我是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病，近期在使用哪些其他物，近期有饮酒吗？我告诉她我最近喝了一点热感冒药。医生说：“排除禁忌可以使用。”

我向医生表达了我的感激之情，并问她是否有其他建议。医生说：“增肌一般是需要抗阻运动配合力量训练。每次运动后半小时使用蛋白粉。如有什么问题可及时找我线上复诊。”

我感谢医生的建议，结束了咨询。现在，我有了一个明确的增肌计划，希望能在不久的将来看到成果。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询服务。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询医生。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

夏季高温环境下，人体血管容易出现收缩，加之空调房内空气不流通，容易导致高血压、高血脂等血管疾病高发。高血脂是动脉硬化的元凶之一，可能导致冠心病、脑卒中等严重后果。本文将围绕高血脂的危害、发现方法以及预防措施展开讨论。

夏季为何血管疾病高发？

夏季高温环境下，人体血管收缩，血流速度减慢，容易导致血压升高。同时，空调房内空气不流通，空调滤网中的灰尘和细菌容易引起呼吸道感染，进而影响心血管健康。此外，夏季人们食欲下降，容易导致营养摄入不足，进而引发高血脂。

高血脂的危害

高血脂是动脉硬化的元凶之一，会导致血管壁增厚，血管弹性下降，容易引发冠心病、脑卒中等严重后果。此外，高血脂还可能导致高血压、糖尿病等疾病。

如何发现高血脂？

定期体检是发现高血脂的重要途径。体检中，医生会检测血脂、血糖、血压等指标。此外，如果发现以下症状，应警惕高血脂：

• 头晕、头痛
• 胸闷、心悸
• 肢体麻木、无力
• 视力模糊
• 记忆力减退

高血脂的预防措施

1. 均衡饮食：减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重高血脂，应尽量避免。

5. 定期体检：及时发现并控制高血脂。