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趴着午休易睡出高度近视

趴着午休易睡出高度近视
发表人:医者荣耀

随着现代生活节奏的加快,午休成为了许多上班族恢复精力的重要方式。然而,错误的午休方式可能会对身体健康造成不良影响,尤其是对视力的影响。

许多上班族习惯于将胳膊当作枕头,趴在桌子上休息。这种姿势虽然方便,但却会对眼睛造成压迫。长时间的眼球压迫会导致眼压升高,从而引发视力下降,甚至可能导致高度近视。

除了眼球压迫,趴着睡觉还可能导致眼部肌肉疲劳,出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。此外,长时间保持同一姿势,还可能引发颈椎病、肩周炎等疾病。

为了保护视力,建议上班族选择正确的午休方式。最理想的方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如果条件不允许,可以使用U形枕,将脖子垫高,靠着椅背休息。

除了正确的午休方式,以下措施也有助于保护视力:

  • 保持良好的用眼习惯,避免长时间连续用眼。
  • 定期进行眼部检查,及时发现视力问题。
  • 合理膳食,摄入富含维生素A、C、E等营养物质。
  • 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠。

总之,正确的午休方式和良好的生活习惯对于保护视力至关重要。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

眼科其他病(近视病)疾病介绍:
近视是屈光不正的一种类型。当眼睛处于放松状态时,平行光线进入眼内,光线没有聚焦到视网膜上,而是聚焦在视网膜之前,导致视远处物体模糊不清。这通常是由于眼球前后径过长,或角膜过度弯曲、晶状体屈光力增加造成的。
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  • 随着高考的临近,众多学子和家长面临着一个共同的难题——近视。近视不仅影响了孩子们的视力健康,也成为了报考理想院校的“拦路虎”。然而,随着医疗技术的不断发展,近视眼已经不再是不可逆转的难题。

    西安爱尔古城眼科医院作为一家专业的眼科医疗机构,致力于为广大近视患者提供安全、有效的近视矫正方案。飞秒激光近视矫正手术以其精准、安全、恢复快等优势,成为了近视矫正的首选方法。

    飞秒激光近视矫正手术是一种微创手术,通过激光精确地切割角膜组织,重塑角膜形态,从而矫正近视。与传统激光手术相比,飞秒激光手术具有以下优势:

    • 精准度高:飞秒激光手术采用飞秒激光进行切割,精确度高达微米级别,能够实现个性化矫正。
    • 安全性高:飞秒激光手术创伤小,术后恢复快,并发症发生率低。
    • 舒适度高:手术过程几乎无痛,患者舒适度更高。

    为了帮助更多近视患者实现视力矫正的梦想,西安爱尔古城眼科医院特推出“青春圆梦计划”活动。活动期间,患者可享受以下优惠:

    • 术前检查费用减免:激光类手术术前检查费减半。
    • 手术费优惠:飞秒激光手术优惠1000元/双眼;ICL或TIC手术优惠1000元/双眼。
    • 其他优惠:学生、教师、公务员、参军、团购手术、会员推荐、观摩会参与者等可享受额外优惠。

    西安爱尔古城眼科医院提醒广大近视患者,选择正规医院和经验丰富的医生进行手术至关重要。同时,术后注意眼部护理,保持良好的用眼习惯,才能确保手术效果。

    在这个高考圆梦季,西安爱尔古城眼科医院愿与您携手,助您告别近视,开启美好未来!

  • 今天是个普通的工作日,我像往常一样,在繁忙的早晨打开了我的手机,准备处理一些日常事务。突然,一条来自互联网医院的提醒信息吸引了我的注意。我点开一看,原来是京东互联网医院的服务已经开始了。

    我立刻想起,我之前在网上预约了一位视光中心的医生进行线上问诊。于是,我按照约定的时间,打开京东互联网医院,找到了那位医生。

    医生首先提醒我,必须完整查看我的病例后才能开始诊疗。我上传了之前在京东互联网医院做的检查单,包括昨天的和一年前的。医生很细心地查阅了我的病例,然后开始询问我的一些症状。

    我向医生详细描述了我的症状,包括散光度和近视度的变化,以及视力下降的情况。医生耐心地倾听,并给予了我一些建议。他告诉我,散光是不可以逆转的,但是可以通过戴眼镜来矫正。

    医生还告诉我,关于眼镜店的说法,即不矫正散光,近视会加深,其实并不存在这样的问题。他让我不要过于焦虑,并建议我去做一个散瞳验光,确认一下度数。

    在交流的过程中,我发现医生非常专业,而且非常耐心。他不仅解答了我的疑问,还关心我的心理状态。我之前去医院测视力,医生都没有跟我提散光的问题,但是在京东互联网医院,医生却非常关注我的散光情况,让我感到非常感动。

    此外,我还咨询了医生关于孩子的眼睛问题。医生告诉我,孩子近视的机率非常大,因为他的远视储备非常少。他还建议我给孩子补充叶黄素,但是说日常均衡饮食,吃点蓝莓、胡萝卜等也可以。

    整个问诊过程非常顺利,医生的专业和耐心让我非常满意。我非常感谢京东互联网医院提供的便利服务,让我在家就能享受到专业的医疗服务。

  • 随着科技的发展,电子产品已经深入到我们的生活。然而,对于小朋友来说,他们的自控能力较弱,很容易沉迷于电子产品中,尤其是手机和iPad。那么,如何让小朋友戒掉手机呢?本文将从多个角度探讨这个问题,希望能为家长们提供一些参考。

    一、电子产品对小朋友的危害

    1. 影响视力:长时间盯着屏幕,容易导致视力下降,甚至近视。

    2. 影响睡眠:过度使用电子产品,会导致生物钟紊乱,影响睡眠质量。

    3. 影响心理健康:沉迷于电子产品,容易导致孩子缺乏人际交往,影响心理健康。

    4. 影响身体发育:长时间坐着不动,容易导致肥胖、脊柱弯曲等身体问题。

    二、如何让小朋友戒掉手机

    1. 家长以身作则:家长要减少在孩子面前玩手机的时间,树立良好的榜样。

    2. 提供丰富多样的娱乐方式:家长可以带孩子参加户外活动,或者提供一些有趣的玩具,转移孩子的注意力。

    3. 约定玩手机时间:家长可以和孩子一起制定一个合理的玩手机时间表,帮助孩子养成良好的习惯。

    4. 激发孩子的兴趣爱好:家长可以引导孩子发现和培养自己的兴趣爱好,让手机不再是他们生活的全部。

    5. 加强沟通:家长要多与孩子沟通,了解他们的想法和需求,共同解决问题。

    三、家长如何帮助孩子养成良好的生活习惯

    1. 制定合理的作息时间:家长要帮助孩子制定合理的作息时间,保证充足的睡眠。

    2. 注重营养均衡:家长要保证孩子摄入充足的营养,促进身体健康。

    3. 培养良好的饮食习惯:家长要引导孩子养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。

    4. 注重心理健康:家长要关注孩子的心理健康,及时发现并解决心理问题。

    总之,让小朋友戒掉手机需要家长们的耐心和努力。通过合理的引导和关爱,相信孩子们能够健康成长。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我带着孩子走进了京东互联网医院,心里既紧张又期待。孩子最近眼睛不舒服,儿保时医生就提到了近视的可能。经过一系列检查,医生确诊了孩子的近视,左眼175度,右眼150度。医生建议我们进行散瞳验光,但由于孩子小,恢复期长,我们当时没有立即进行。

    时间过得飞快,转眼暑假来临。我在网上看到了京东互联网医院的眼科专家,便预约了线上问诊。那天,我带着对医生的信任和对孩子健康的担忧,开始了这场线上对话。

    医生***在了解了我的孩子的情况后,耐心地解答了我的疑问。他告诉我,眼轴长度正常,可以先不进行散瞳验光,而是通过增加户外活动、减少电子产品使用、控制甜食摄入等方式来保护孩子的眼睛。他还提醒我,如果孩子的近视情况没有改善,三个月或半年后再进行复查。

    关于孩子轻微的过敏反应,医生也给出了建议。他开了两种眼药水,告诉我使用方法,并强调要根据孩子的具体情况调整用药时间。在医生的指导下,我给孩子用药,孩子的眼睛状况逐渐好转。

    在与医生***的沟通中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问,还给予了我很多实用的建议。这次线上问诊的经历让我更加坚信,京东互联网医院为我们提供了便捷、高效的医疗服务。

  • 近年来,随着科技的发展和生活节奏的加快,近视的发病率逐年上升,已经成为影响人们生活质量的常见问题。很多人对近视存在诸多误解,本文将针对一些常见的近视传言进行辟谣,帮助大家正确认识近视。

    传言1:近视戴眼镜会让眼睛突出

    近视本身会导致眼球突出,这是因为眼轴变长,眼球体积增大。戴眼镜并不会导致眼睛突出,反而可以帮助矫正视力,减轻眼睛疲劳。

    传言2:高度近视会遗传

    研究表明,近视具有一定的遗传倾向,尤其是高度近视。如果家族中有近视患者,孩子患近视的风险会更高。

    传言3:戴眼镜越戴近视越严重

    这个说法是错误的。如果不戴眼镜,近视度数会逐渐加深,因为眼睛需要不断努力调节才能看清物体。戴眼镜可以帮助矫正视力,避免眼睛过度调节,从而减缓近视的发展。

    传言4:轻度近视不需要戴眼镜

    轻度近视是否需要戴眼镜,需要根据具体情况来判断。对于一些假性近视患者,可以通过休息和调整用眼习惯来恢复视力,无需戴眼镜。但对于真性近视患者,戴眼镜是必要的。

    传言5:近视可以通过做手术治愈

    近视手术可以矫正视力,但不能治愈近视。手术适用于部分近视患者,但并非所有近视患者都适合手术。

    除了以上传言,还有一些关于近视的误区,例如:

    误区1:近视只能靠戴眼镜矫正

    除了戴眼镜,还可以通过激光手术、角膜塑形镜等方式矫正视力。

    误区2:近视不会影响视力

    近视如果不及时矫正,会导致视力下降,甚至失明。

    总之,正确认识近视,科学矫正视力,才能有效预防和控制近视的发展。

  •   随着社会的发展,近视人群逐渐低龄化,越来越多的孩子面临着近视的困扰。面对近视,家长常常陷入两难:是选择佩戴框架眼镜,还是选择角膜塑型镜(OK镜)?

      北京中医药大学东方医院眼科主任医师韦企平教授指出,近视是一种常见的眼科疾病,目前还没有根治的方法。因此,对于近视的治疗,我们更注重预防和控制。

      预防近视,首先要养成良好的用眼习惯。长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳,进而引发近视。因此,家长要教育孩子保持正确的坐姿,控制用眼时间,每隔一段时间就休息一下,远眺放松眼睛。

      对于已经近视的孩子,框架眼镜是最常见、最安全的治疗方法。选择合适的框架眼镜可以有效地矫正视力,提高生活质量。但是,框架眼镜需要定期更换,且不适合从事某些特殊职业。

      近年来,角膜塑型镜(OK镜)受到越来越多家长的关注。OK镜是一种特殊的硬性透气隐形眼镜,晚上佩戴可以暂时改变角膜形态,达到矫正视力的效果。研究表明,OK镜可以有效控制近视进展,尤其适合于儿童和青少年。

      然而,OK镜并非适合所有近视患者。佩戴OK镜需要经过严格的检查和评估,且需要定期复查。此外,OK镜的价格相对较高,且需要患者长期坚持佩戴。

      除了框架眼镜和OK镜,还有一些其他的治疗方法,如近视激光手术。近视激光手术是一种微创手术,通过激光改变角膜形态,达到矫正视力的效果。但是,近视激光手术也存在一定的风险,且并非适合所有近视患者。

      总之,近视的治疗方法有很多,家长要根据孩子的具体情况选择最合适的方法。同时,家长要关注孩子的用眼健康,养成良好的用眼习惯,预防近视的发生。

  • 随着科技的飞速发展,电子产品已经渗透到我们生活的方方面面。尤其对于孩子们来说,iPad、手机、电脑等电子产品更是成为他们日常生活中不可或缺的一部分。然而,过度使用电子产品,尤其是iPad,却对孩子们的视力健康造成了严重的威胁。

    据一项调查显示,我国6-14岁儿童近视患病率逐年上升,其中57%的儿童每天玩iPad超过2小时。而长时间玩iPad比看电视更容易导致视力下降,甚至近视。

    复旦大学附属眼耳喉鼻科医院周行涛教授指出,儿童在6-7岁以前,视觉系统发育还不成熟,长时间用眼疲劳,容易导致远视状态提前结束,从而引发近视。iPad等电子产品的LED背光源亮度更高,瞳孔需要不断收缩来适应光源变化,长时间盯着屏幕容易导致视觉疲劳,进而引发近视。

    为了保护孩子们的视力,周教授给出了以下建议:

    1. 尽量不要让小于6岁的儿童接触iPad等电子产品。

    2. 6岁以上的儿童每天使用iPad等电子产品的时间不宜超过1小时。

    3. 使用电子产品时,保持良好的坐姿,并定期休息。

    4. 调整电子产品亮度,使其与周围环境相协调。

    5. 交替望远望近,锻炼眼睛,预防近视。

    6. 如果发现孩子视力异常,及时到医院进行检查。

  • 近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的人开始出现视力问题。近视、散光、远视等眼部疾病困扰着许多年轻人。那么,如何预防和改善视力问题呢?本文将从以下几个方面进行探讨。

    首先,我们需要了解一些常见的眼部疾病及其原因。近视是由于眼球轴过长或角膜曲率过大,导致光线聚焦在视网膜前方,从而形成模糊的影像。散光则是由于角膜或晶状体表面不平整,导致光线不能均匀聚焦在视网膜上。远视则是由于眼球轴过短或角膜曲率过小,导致光线聚焦在视网膜后方。这些眼部疾病与遗传、环境、生活习惯等因素有关。

    其次,针对眼部疾病的预防和改善,我们可以采取以下措施:

    1. 保持良好的用眼习惯。长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳,容易引发近视。因此,我们需要每隔一段时间就远眺一下,让眼睛得到休息。此外,保持正确的坐姿和阅读姿势,避免在强光或弱光下阅读,也有助于保护视力。

    2. 做好眼部保健。眼部保健操可以帮助放松眼部肌肉,缓解眼部疲劳。此外,定期进行眼部检查,及时发现并治疗眼部疾病,也是非常重要的。

    3. 饮食调理。合理膳食,保证充足的营养摄入,对眼部健康至关重要。富含维生素A、C、E以及锌、硒等元素的食物,如胡萝卜、蓝莓、坚果、鱼类等,对眼睛具有很好的保护作用。

    4. 使用护眼产品。市面上有很多护眼产品,如眼药水、眼贴等,可以帮助缓解眼部疲劳、保护视力。但在使用这些产品时,需要注意选择正规产品,并按照说明使用。

    5. 定期进行户外活动。户外活动可以增加眼睛对自然光的适应能力,有助于预防近视的发生。

    总之,保护视力需要我们从多个方面入手,养成良好的生活习惯,注意眼部保健,才能拥有一双明亮的眼睛。

  • 随着科技的飞速发展,手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而,长时间使用手机也带来了一系列健康问题,其中之一就是可能导致面部变形、提前衰老。

    长时间低头玩手机,会导致面部肌肉和下颌肌肉过度下垂,从而形成双下巴。此外,手机屏幕发出的光线会刺激皮肤,导致面部色素沉着,形成色斑。

    此外,长时间盯着手机屏幕,会使眼睛处于紧张状态,容易导致视力下降,甚至近视。同时,手机屏幕的字体较小,长时间阅读容易导致眼部疲劳,出现眉宇纹和鱼尾纹。

    长期低头玩手机还会对颈椎造成伤害,导致颈椎病等疾病。此外,长时间保持同一姿势玩手机,还会导致关节疼痛、肌肉劳损等问题。

    为了保护自己的健康,我们应该养成良好的手机使用习惯,例如:

    1. 不要长时间低头玩手机,每隔一段时间就站起来活动一下。

    2. 使用护眼模式,减少对眼睛的伤害。

    3. 保持良好的坐姿,避免长时间保持同一姿势。

    4. 定期进行眼部保健,如眼部按摩、做眼保健操等。

    5. 做好颈椎的保养,如定期做颈椎操、保持正确的坐姿等。

  • 那天阳光明媚,我带着8岁半的女儿小婷来到了视光中心的线上问诊平台。小婷右眼近视,裸眼视力4.9,试戴了25度的眼镜,但总是觉得看东西不太清楚。我心中有些焦虑,担心小婷的视力问题。

    在问诊过程中,医生详细询问了小婷的视力状况和生活习惯。当我提到没有散瞳验光时,医生耐心地解释了散瞳的重要性,并指出没有散瞳的验光结果准确性存疑。这让我意识到问题的严重性。

    医生还告诉我,户外运动对于防控近视非常有益,小婷每天户外运动4小时,已经做得很好了。此外,医生推荐了0.01%阿托品滴眼液,每晚一次滴眼,或者考虑OK镜。我听了医生的建议,感到非常安心。

    在接下来的几个月里,我们严格按照医生的指导进行,小婷的眼轴和验光情况都有所改善。每次复查,医生都会耐心地告诉我小婷的视力变化,让我对她的未来充满信心。

    这段经历让我深刻体会到,线上问诊不仅方便快捷,而且医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。我相信,只要我们遵循医生的建议,小婷的视力问题一定会得到妥善解决。

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