脑卒中，也被称为中风，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。它通常分为缺血性和出血性两大类。脑卒中具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率和高经济负担的特点，严重威胁着国民健康。

脑卒中可能导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍和精神抑郁等问题，给患者和家庭带来巨大的负担。然而，脑卒中是可以预防和治疗的。通过了解和管理可干预的危险因素，如高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖以及运动缺乏等，可以有效降低脑卒中的风险。

自我评估是预防脑卒中的重要步骤。国家卫健委推出的“8+2”危险评分系统可以帮助人们评估自己的脑卒中风险。高危人群应立即向专科医师咨询脑卒中的预防措施。中危和低危人群也需要定期进行随访管理，并针对其危险因素进行有针对性的诊疗处置。

预防脑卒中的关键在于采取健康的生活方式。这包括合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡等“健康四大基石”。此外，日常生活中应注意清淡饮食、适度增强体育锻炼、克服不良习惯、防止过度劳累、注意气候变化、保持情绪平稳和定期进行健康体检等7点。对于有相关疾病的患者，还需要重点注意控制血压、血脂、血糖等指标，并积极参与、配合当地医疗卫生机构开展脑卒中高危人群筛查、干预等活动。

如果怀疑自己或他人可能正在经历脑卒中，应立即采取行动。使用“中风120”口诀可以快速识别脑卒中的早期症状，并及时拨打急救电话120。时间就是生命，及时发现和治疗脑卒中至关重要。

脑卒中康复治疗是帮助患者恢复生活和重返社会的关键。康复治疗包括物理疗法、作业疗法、言语治疗、心理治疗、矫形器治疗、中国传统治疗以及康复护理等多种形式。越早开始规范的康复治疗，患者的预后越理想。

在当今社会，许多人忽视了自身的健康，导致了过早的死亡。根据国际标准，人的寿命应该在100至175岁之间，但实际上大多数人都没有达到这个年龄。这种现象的主要原因是缺乏保健知识和不重视保健工作。日本的成功经验表明，以社区为单位定期举行保健课可以有效提高国民的平均寿命。相比之下，中国的保健教育还存在很大差距，很多人甚至不知道什么是保健品。

在饮食方面，平衡饮食是关键。绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤和蘑菇汤被认为是六种最好的保健品。绿茶不仅可以抗癌、坚固牙齿和降低血管破裂风险，还含有茶甘宁，能提高血管韧性。红葡萄酒中含有逆转醇，具有抗衰老和抗氧化的作用，能帮助防止心脏突然停搏。豆浆是黄种人最合适的饮品，含有大量的抗癌物质和钙质，能预防乳腺癌、直肠癌和结肠癌。酸奶可以维持细菌平衡，减少疾病的发生。骨头汤和蘑菇汤也都有各自的保健功效。

在食物方面，谷类、豆类和菜类是我们日常饮食的主要组成部分。老玉米、荞麦、白薯、红薯、山药、土豆、燕麦和小米都是非常好的谷物选择。它们不仅能提供优质蛋白质，还能降低血压、血脂和血糖，预防心血管疾病和癌症。胡萝卜、南瓜、苦瓜和蕃茄（西红柿）是四种非常重要的蔬菜。胡萝卜可以养眼、美容和预防感冒；南瓜和苦瓜可以刺激维生素细胞，产生胰岛素，预防糖尿病；蕃茄可以预防多种癌症，但需要加温食用以释放蕃茄素。黑木耳则可以防止心肌梗死和胃肠道紊乱，维持肠道秩序和体型。

此外，花粉也是一种非常有价值的保健品。它是植物的精子，营养最丰富，能美容、治疗胃肠道紊乱和预防肾功能衰竭。然而，花粉需要经过高科技处理、消毒和脱敏才能安全使用。

总之，保健工作对于我们的健康和长寿至关重要。我们应该重视并学习相关知识，改变不良的生活习惯，选择合适的饮食和保健品，保持良好的心理状态和适量的运动，以此来延年益寿。

糖尿病患者通过运动不仅可以增强体质，还能有效降低血糖。然而，运动的时间和强度对降糖效果至关重要。那么，如何制定适合自己的餐后运动计划呢？

首先，我们需要了解运动降糖的机理。食物消化后，葡萄糖作为主要营养物质被吸收进入血液循环。葡萄糖进入细胞内需要胰岛素的调节和细胞膜上葡萄糖转运因子的帮助。运动可以提高肌细胞对胰岛素的敏感性，加速血液中葡萄糖向细胞内的转运，从而降低血糖水平。

确定最佳运动时间需要考虑个体的餐后血糖变化规律。糖尿病患者可以通过自行测量餐后30分、60分、120分、180分的血糖值来找出自己的血糖高峰期。理想的运动时间应该在血糖高峰期到来之前或血糖高峰期进行，以最大限度地发挥运动降糖的效果。

除了运动时间，运动强度也非常重要。一次运动的效果取决于运动时间和运动强度。糖尿病患者应该选择中等强度的运动，通常目标心率为170减去年龄。运动过程中，患者应该能够说话但不能唱歌，并且身体需要出汗。持续20～30分钟的运动可以达到较好的降血糖效果。

最后，衡量运动效果的最简单方法是测量血糖。糖尿病患者可以在运动前后各测量一次血糖，逐渐摸索出适合自己的运动量和时间，体验到运动带来的血糖变化的喜悦。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的血糖仪。我的心情像那天的天气一样，晴朗而又忐忑。糖尿病已经伴随我多年，虽然我早已习惯了每天的测量和注射，但每次看到那数字跳动的瞬间，总会有一种莫名的紧张感涌上心头。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，输入了我的问题：“血糖仪选哪个？医生告诉你如何挑选更准的血糖仪”。很快，医生**就接了我的咨询。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，仿佛一股清泉流入我的心田。我向他描述了我的困惑，希望能找到一款既准确又经济实惠的血糖仪。

“罗氏的血糖仪比较准，都可以。”医生**的回答简洁而直接，但我仍然有疑问：“罗氏的哪个型号呢？”

医生**耐心地解释道：“一般用罗氏便宜的血糖仪日常监测血糖就够用了，要是经济条件好，可以买卓越的，体验更好，扎手指痛感更小，试纸应用的材料更好，稳定性更好。”

我点了点头，心中有了些许的方向。医生**继续说：“血糖仪是一次性支出，但是后续的试纸也是价格不同，越贵的血糖仪试纸也是越贵的。根据个人经济条件选择。”

他的话让我想起了我那时的经济状况，虽然不算宽裕，但也不能太过吝啬。毕竟，健康是最重要的投资。

医生**还给了我一些使用血糖仪的技巧：“日常中的正确使用也可以减少一些误差，比如避免酒精残留，试纸干燥，避光，密封保存，在保质期内使用，保证电池电量充足，避免用力挤压手指，使组织液混入血液中，影响结果。”

我认真地听着，心中暗自下定决心，一定要好好照顾自己的健康。医生**的最后一句提醒也让我印象深刻：“采血前可将手臂下垂10到15秒，使指尖充血。手指两侧血管最丰富，血液充足，而且神经末梢分布少，不易产生痛感。无名指采血。采血前拿75%酒精消毒，拿干棉签把酒精擦掉，等酒精挥发干了再测。”

我感激地向医生**道谢，心中充满了感激和希望。也许，健康的路上还有很多坎坷和挑战，但我知道，只要我坚持下去，总会找到属于自己的那片晴朗天空。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？在面对健康问题时，我们该如何选择和使用血糖仪？欢迎大家在评论区分享自己的经验和心得。

54岁的张女士被诊断出患有糖尿病已有十余年之久。最初，她使用二甲双胍和格列齐特进行治疗，但即使每天服用12颗药物，血糖控制依然不理想。近两年来，张女士开始使用长效胰岛素，每天用量高达60单位，空腹血糖水平却仍然在15-23mmol/L之间波动，并出现手足麻木、反复黑蠓头晕、四肢乏力和皮肤粗糙增厚等症状，严重影响了她的日常生活。

在了解到一种名为“胃转流”的手术方法后，张女士决定接受微创胃转流手术治疗。手术历时2个多小时，术后第6天，她的胰岛素用量减半，所有随机血糖检测结果都低于10mmol/L。仅9天后，医院停止了降糖药物治疗，张女士恢复了正常饮食，血糖水平一直保持在正常范围内。出院前的最后一次检查结果显示，空腹血糖6.0mmol/L，餐后2小时血糖9.2mmol/L，手足发麻和黑蠓头晕乏力等症状也消失了，表明她的葡萄糖代谢已恢复正常。

胃转流手术是一种新兴的糖尿病外科治疗技术，已在国外临床应用20多年，在中国开展近10年。该手术通过改变患者摄入食物的正常生理流向，避免了胰岛素抗体的产生，从而阻截和逆转了糖尿病，使糖尿病得到治愈。与传统的内科疗法相比，微创胃转流手术被认为是一种更有效的治疗手段，可以帮助糖尿病患者摆脱终身服药和并发症的困扰。

在探讨糖尿病的运动疗法时，我们首先需要明确什么是运动。运动不仅是人体体能的体现，也是我们生理需求的一部分。随着年龄的增长，人的运动器官开始衰老，各器官功能也会同步下降。然而，保持适当的运动水平对于促进全身血液循环和器官的氧供有着重要作用。运动可以使人精神焕发，耳聪目明，甚至延缓衰老。

那么，运动对糖尿病患者有哪些好处呢？首先，运动可以帮助控制血糖，降低血压，改善血脂，减轻体重，改善情绪，促进社交等。研究表明，每周至少进行一次运动可以将糖尿病的发病率降低36%。此外，运动还可以使体重下降3-5%，从而降低HbA1c下降1%，空腹血糖下降2.5mmol/L。

那么，如何进行适当的运动呢？首先，我们需要明确每次运动的组成，包括柔韧运动、力量运动和有氧运动。其次，运动的时间安排也非常重要。最好每天进行运动，每周3-5次以上，每次间隔不超过48小时。每次运动的时间应该在30-60分钟之间，超过2小时的运动需要加餐。

在进行运动时，我们还需要注意一些事项。首先，选择合适的运动强度，中等强度的运动如快走、慢跑、游泳等都是不错的选择。其次，注意运动的安全性，选择适合自己的运动场地和装备，避免低血糖的发生。最后，长期坚持运动是非常重要的，找到合适的方法和伙伴，定期监测自己的身体状况，及时调整运动计划。

总之，运动是糖尿病患者控制血糖、改善生活质量的有效手段。通过科学的锻炼方式和注意事项，我们可以更好地管理糖尿病，享受健康的生活。

我在定州发现自己可能有糖尿病，能否先通过控制饮食和运动等待三个月再回中山治疗？

那天早晨，我在定州的家中，拿着血糖仪，心跳加速。两天来，我的空腹血糖值分别是13.2和11.4。这个数字像一把利刃，刺穿了我平静的生活。我知道这意味着什么，但我不敢相信。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生问我：“餐后血糖呢？”我回答：“饭后血糖19.9。”医生沉默了一会儿，然后说：“这样的话建议饮食控制后再监测血糖，如果还是的比较高，建议立即治疗，不要拖延那么长的时间。”

我感到一阵恐慌，问道：“有什么危害吗？”医生解释说：“血糖高，特别好怕急性并发症，比如高渗高血糖综合症，酮症酸中毒。慢性的就是对血管神经损害。”

我开始担心定州市人民医院的医疗水平是否足够，会不会耽误治疗。医生安慰我说：“糖尿病是一个常见病，县级医院应该没问题。”

挂断电话后，我陷入了深深的思考。我的家族中没有人得过糖尿病，为什么偏偏是我？我开始反思自己的生活方式，是否有不健康的习惯导致了这一切？

我决定改变自己的生活方式，控制饮食，增加运动量。每天早晨，我都会去附近的公园跑步，感受清晨的微风拂过脸庞，心情也随之变得轻松起来。同时，我也开始注意饮食，避免高糖、高脂肪的食物，尽量选择健康的食材。

三个月后，我终于回到了中山，去医院做了详细的检查。结果显示，我的血糖值已经降至正常范围内。医生告诉我，通过运动和控制饮食、减肥能逆转糖尿病的可能性很小，但我做到了！

这段经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能等到生病了才开始关注自己的身体。平日里，我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。

我还记得那天，手术后的第一个月，我坐在家里，面对着一碗清汤寡水的粥，心中充满了无奈和恐惧。直肠癌手术后，我的身体变得异常虚弱，医生建议我多摄入蛋白质来帮助恢复。于是，我开始寻找各种蛋白质补充品，希望能找到一种既安全又有效的方法来改善我的健康状况。

在网上搜索了一番后，我发现了这款蛋白质粉。它的评价不错，很多人都说它对恢复有很大的帮助。但是，作为一个直肠癌手术后的患者，我始终担心这款产品是否适合我。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求专业的意见。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了以下的对话：

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“这款含不含糖？”我问道，担心糖分会对我的身体造成负面影响。

“可以的，”医生回答，“这款蛋白质粉是含糖的。”

“糖尿病人能不能吃？”我继续追问，毕竟我也担心自己的血糖问题。

“可以的，”医生再次确认，“但是喝的时候注意血糖。”

我点了点头，表示理解。然后，我又问道：“这款含的糖量是不是很低？”

“目前市面上大部分蛋白粉都有一些糖，糖含量不是很高。”医生解释道。

我松了一口气，感觉自己的疑虑得到了解答。最后，我向医生表示了感谢，并结束了咨询。

从那以后，我开始每天喝这款蛋白质粉。虽然一开始我还是有些担心，但随着时间的推移，我发现自己的身体状况确实有所改善。我的体力逐渐恢复，食欲也变得更好了。每当我喝下这款蛋白质粉时，我都会想起那位医生，感谢他给予我的专业建议和安慰。

现在，我已经完全康复了。回想起那段艰难的时期，我深深地体会到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时就医，避免小病变成大病。同时，也要感谢那些默默付出的医生和护士们，他们用自己的专业知识和爱心，帮助我们走出困境，重新拥抱生命的美好。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。它真的很方便，很实用。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！

新生血管性青光眼是一种由于虹膜和小梁表面出现新生的纤维血管膜，导致周边虹膜前粘连，阻碍房水排出而引起的青光眼。这种疾病的病因多达40余种，主要是由于广泛累及眼后节缺氧或局部性的眼前节缺氧所致。其中，视网膜中央静脉阻塞、糖尿病视网膜病变等都是常见的病因，而糖尿病本身也是视网膜中央静脉阻塞发生的一个危险致病因子。因此，糖尿病患者需要特别警惕新生血管性青光眼的发病风险。

新生血管性青光眼的临床病理过程可以分为三个阶段：青光眼前期、开角型青光眼期和闭角型青光眼期。对于治疗方法，首先应在发现视网膜缺血现象时进行广泛视网膜光凝术，以预防虹膜新生血管的形成。其次，常规滤过性手术可能会失败，此时可以考虑房水引流装置植入术。如果上述方法都无效，还可以尝试睫状体破坏手术。

我记得那天下午，阳光透过窗户洒在我奶奶的脸上，她的眼神中充满了疲惫和无助。糖尿病已经伴随她多年，日复一日的注射胰岛素和服用药物让她感到厌倦。然而，最近几天的血糖值却让我们都感到担忧。

我急切地打开了京东互联网医院的APP，寻找专业的医生帮助我们解决问题。很快，一位主治医师接待了我们。他的语气温和而专业，给了我一丝安慰。

“您好，我奶奶有糖尿病，最近四天她每天下午五点打20个单位的胰岛素，早上吃一粒糖适平，但血糖还是很高。”我向医生描述了奶奶的情况，心中充满了焦虑和担忧。

医生听完后，问道：“白天不打胰岛素吗？”我回答说：“不打。”医生建议我们调整计量，早上打胰岛素，并且可以加药物来控制血糖。

我感到一丝希望，但同时也很困惑。为什么要早上打胰岛素？为什么晚上打不行？医生解释说，新的指南建议老人早上打胰岛素，因为这样可以更好地控制空腹血糖。晚上打胰岛素可能会导致夜间低血糖，增加风险。

我开始理解医生的建议，但仍然有很多疑问。医生耐心地回答了我的问题，并给出了具体的调整方案。我们决定白天打24个单位的胰岛素，先不吃药物，观察血糖变化。

第二天，我带着奶奶去检测血糖。结果显示，血糖值仍然很高。我感到失望和沮丧，担心奶奶的病情会恶化。医生安慰我说，这是正常的反应，需要时间来调整和适应新的治疗方案。

在接下来的几天里，我们按照医生的建议进行治疗。奶奶的血糖值逐渐稳定下来，她的精神状态也明显好转。我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助，感谢他们给我们带来了希望和信心。

这次经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望大家也能像我一样，珍惜健康，及时寻求专业的医疗帮助。