我们在网上查阅减肥产品的时候，最多的选项可能就是荷叶茶。我们都知道荷叶茶里含有很多溶解脂肪的生物碱，但是你真正了解它是怎么减肥的吗？而且有哪些副作用呢？

 

一、荷叶茶怎样减肥？

 

荷茶中的荷叶碱含有多种有效的脂质生物碱，能有效的溶解身体内脂肪，强效排出体外。荷叶碱能强力密布人体肠壁，形成脂肪隔离膜，防止脂肪吸收，进而阻止脂肪出现堆积的情况。它能改善油腻的饮食习惯，具有很强的油脂排斥作用，让你对油腻的食物逐渐产生反感。所以减肥效果好，降脂保健效果好。

 

 

1. 促进肠蠕动，排毒

 

荷叶茶富含纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，从而清除毒素。相对于一般高纤维食品，荷叶茶更有利于便秘，能直接解决便秘的烦恼，因此肥大的腹部也会慢慢平展。

 

2. 可以促进消化

 

荷叶茶中的芳香族化合物有效溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪在体内积累的维生素B1、维生素c、咖啡因可以帮助促进胃液的分泌，有助于消化脂肪。

 

对于慢性疲劳的压力家庭，少喝多动却无法减肥的肥胖，可以起到双重减肥的作用。同时也有很好的利水作用。长坐少动的上班族，容易水肿，脾虚气滞，要多喝荷叶茶。当身体内多余脂肪和滞留电解液排出时，人自然会变瘦。

 

3. 含有大量的茶瘦素，加快新陈代谢的速度

 

调节食欲和能量平衡的天然蛋白质成分就是茶瘦素。没有任何对身体有害的成分，也不会造成腹泻、腹痛等副作用。茶瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶不仅可以补充失去的茶瘦素，还可以改善新陈代谢的毒素，达到减肥的目的。

 

 

荷叶茶的副作用：

 

1、可能会出现不干净的情况，茶中含有杂质

 

这种现象是由于一些地方大规模使用联合收割机采摘荷叶，导致荷叶极其脏喝了这种荷叶制成的荷叶茶后，人们会感到恶心，而且还有害于健康。

 

2、荷叶茶可能含有杀虫剂

 

目前，大部分的荷叶都是出产于南方。因为其种植面积很大。人们通常喷洒农药来防止害虫。因此，一些荷叶茶可能含有农药的残留物。

 

3、荷叶茶可能含有化肥

 

南方的荷叶茶经常喷洒化肥来增加产量。含有化肥的荷叶茶喝多了对人体无益，也不会达到减肥的目的。

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我们平时生活中比较常见的山楂和荷叶，你知道他们除了可以帮助我们消化之外，还有别的作用吗？其实还可以无形中帮助我们进行减肥。但是它们含有哪些营养物质是我们人体所需要的呢？一起来看看吧。

 

山楂减肥原理：

 

山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。它所含的解脂酶能促进脂肪食品的消化，促进胃液的分泌，增加胃内的霉素等功能。

 

 

荷叶茶减肥原理：

 

就被认为是瘦身良药的就是荷叶。因为它的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸和其他耐丝分裂的碱性成分，它们可以抑制脂肪的形成，减少脂肪的堆积，还可以加速肠胃的蠕动，来达到减肥的目的。

 

蜂蜜减肥原理：

 

蜂蜜减肥是当今非常流行的减肥方法，之所以能减肥，是因为蜂蜜所含的热量很低，只有等量白砂糖的75%。还能消耗人体内的优质糖类、维生素和矿物质等。饮用蜂蜜减肥，只需在一日三餐中加入一些蜂蜜，即可防止体内的脂肪出现沉积。

 

泡水喝山楂片的功效有很多，有人觉得单纯用山楂片泡水味道比较单调，今天就为大家推荐几种适合和山楂片一起泡水的配料。

 

山楂片+柚子

 

葡萄柚皮富含大量的维生素C，与山楂搭配可预防感冒。山楂能促进肠胃消化，加速新陈代谢，但由于山楂过于开胃，吃多了对胃有一定的刺激作用，所以在量上一定要控制好，否则可能事与愿违。

 

 

山楂片+荷叶

 

山楂和荷叶也可以浸泡在水中。浸泡时准备山楂、荷叶和红枣三到五个。准备好材料后，在锅里放入清水煮沸，然后将材料倒入锅中，煮五分钟，取出过滤，取出液体代替茶饮用。山楂荷叶茶可以帮助我们加速新陈代谢，促进肠胃蠕动。经常饮用也可以减肥。

 

山楂片+枸杞

 

泡制山楂和枸杞时，可将30克干山楂片和15克枸杞放入茶杯中，用沸水冲泡，泡好后直接饮用。山楂枸杞茶中所含的营养成分，既能加速消化，又能促进肠道排泄。

 

以上是一些山楂和荷叶对于减肥的作用，其实我们只要在平时的生活中多注意一点，就可以减少脂肪的堆积。

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当今社会是一个追求骨感美的现代社会，生活中无论男人还是女人都不会乐意看到自己身材肥胖走形，他们都会想法设法来让自己减肥瘦身，其中关于减肥的方法有很多，喝减肥茶减肥也是非常常见的一种方法。那喝减肥茶有效果吗？喝减肥茶的副作用是什么？下面我们一起来详细了解一下！

喝减肥茶有效果吗？

实际上生活中不少的人会选择喝减肥茶减肥，目前市面上关于减肥茶的产品也非常多，对于喝减肥茶有效果吗这个问题，毫无疑问如果选择的是正规的减肥茶产品，在喝茶的同时还注意控制日常热量的摄入，那么是有一定的减肥效果的。但是要注意的是长期喝减肥茶减肥可能会出现一定的副作用，一定一定要小心注意。

那喝减肥茶的副作用是什么？

(1)抑制食欲

减肥茶喝完以后人会感觉有一定的饱腹感，进而食欲会有所下降，如果我们长期喝这种减肥茶，可能会导致营养摄入不足，最终对身体造成不良风险损害、

(2)伤害脾胃

一般来说减肥茶都是凉性的，长期喝减肥茶将会对脾胃造成极大的伤害，对于脾胃功能本身就不好的群体，一定要慎服。不要为了盲目减肥，把脾胃都弄得遍体鳞伤了。

(3)可能会产生依赖性

其实很多减肥茶都是治标不治本的，喝的时候可能会有一定的效果，但是一旦停用以后就可能会马上反弹，长期下去可能会导致依赖性的出现，必须要谨慎。

以上就是关于喝减肥茶有效果吗的相关内容介绍，其实喝减肥茶是有一定的作用功效的，但是并不建议大家使用这样的减肥方法进行减肥，建议能够使用其他更加安全、有效的方法来帮助自己健康瘦身，而不要以牺牲健康为代价减肥。自己的身体健康远远要比减肥更加重要，一定不要分不清主次了。

说到秋季，首先想到的就是贴秋膘。秋季是一个长肉保护自己的季节，夏天食欲总是不好，难免有些人体重蹭蹭的掉，正好一次性在秋天这个季节补充回来。

 

但是在吃美味佳肴的时候，也是不能忘记我们的膳食养生，盲目的大补，只会伤害我们的脾胃，秋季面对这么多好吃的，若是脾胃出现问题，那么就是得不偿失了。

 

 

中医上判断脾胃好坏的5个标准：

 

标准1：看精神

 

若是脾胃好的人，身体的运转就是一切正常的，正所谓的“吃嘛嘛香”，只要吃上面没有什么问题，吃什么都觉得好吃，心情好，精神充裕。充满活力的人，身体就是没有什么问题，因此脾胃就不在话下了。相反的，若是脾胃不好，身体就会出现很多在饮食上面的的不适，感觉浑身没劲，能量得不到补充。

 

标准2：看体型

 

脾胃的功能若是不好，就会影响到消化道的运转。消化不正常，迟缓或者加快，人就会让人很容易长胖或者消瘦。脾胃虚弱的人，运转不好，或许食欲也就比普通人还要不旺盛。更别说在秋天贴秋膘了，身体总是不吸收营养，还可能经常腹泻，说不定只会越来越瘦，这也是很多人即使吃再多，也是不会长胖。或者就是偏胖的脾胃不好的则是因为吃进去的食物不消化，身上多是虚肉，腹部很容易长胖。

 

 

标准3：看五官

 

脾胃是主导我们消化的，可以运化我们身体的体液，帮助我们机体运转。若是脾胃状态不好，身体就可能会运转不利，身上五官的部分得不到充分的体液供应，就会导致口干舌燥，口臭和眼睛肿痛疲劳。嘴唇的状态也不是红润的状态，脾胃的运化失调导致嘴巴干裂起皮。若是皮肤和脸上也是非常暗沉发黄，也可能是脾胃方面出现了问题，记得注意和防范。

 

标准4：看舌头

 

脾胃不好的人，舌头的颜色和舌苔也是和普通情况时不一样的。正常应该是淡粉色、不干不燥的状态，但是若是脾胃受到损伤，舌苔就会发又腻又厚的白色，或者是很厚重的粘液，嘴巴也感觉涩涩的和不舒服。这都是脾胃失和的现象，或可能是吃了什么刺激的食物导致的现象。

标准5：看大便

 

吃完饭，腹泻排便的时候可以观察一下大便的颜色，也可以知道自己的脾胃是否健康。正常的排便是有形状的，不干不硬，颜色的话可能跟吃进去的食物有关。若是不正常的颜色，还有油腻难闻的现象，大便的状态也是没型糊状或是液体的，还容易粘腻在马桶上，这都是脾胃不好的人出现的大便情况。

 

这些秋季伤脾胃的事情要少做：

 

1、盲目“贴秋膘”

 

即使在秋季食欲会打开，但是也要注意适量去吃，不要暴饮暴食。少吃辛辣刺激和燥热的食物，多吃一些绿色补水的蔬菜水果，避免湿热和干燥。滋阴润肺的食物可以多吃，比如可以多吃冬瓜、菠菜、香蕉、芹菜、苹果等食物。

2、吃饭速度快

 

秋季天气凉，食物很容易就不热了，很多人会想趁热吃就吃的很快。但是食物是有一整个消化过程的，若是没有经过牙齿嚼碎方便消化，太硬和太粗糙的食物都会对我们的胃壁造成伤害，脾的消化功能也会下降，导致胃黏膜被消化受到损害。

 

3、脾胃受冷

 

外界冷空气的刺激人体的脾胃，会让胃部发生收缩的现象，受到寒冷刺激的胃经，就可能导致人体出现腹泻或者腹痛的现象，因此秋季的腹部保暖也尤为重要。

 

中医秋季指导：给你的脾胃“划重点”！

 

1、合理营养膳食

脾胃虚弱的人就要注意饮食的调补，吃好三餐胜过吃治疗脾胃的药。吃饭选择一些养生养胃健脾的膳食，比如山药粥、百合粥等。吃饭细嚼慢咽、不吃刺激生冷的食物、多吃五谷杂粮。

 

2、艾灸运动

 

中医提倡艾灸治疗脾胃失和，艾灸脾胃主导的太白穴位和足三里，调养脾胃经络。

 

天气十分凉爽，久坐不动身体就会懒惰，机能也会下降，因此饭后可以散散步，助于消化，增进脾胃调节。

 

3、胃茶补充

  
秋季食欲好，难免吃一些伤胃的食物。因此每天可以喝一些养胃的茶，调理脾胃的状态，让脾胃更康健，可以防御外来的刺激。滋补营养的大麦、促进消化吸收的橘皮、滋阴润肺，放松精神的丁香、养胃消炎的猴头菇、健脾胃的沙棘、补血明目的大枣、酸甜可口的山楂、调理气血的茯苓、止呕养胃的佛手。搭配泡水喝，养护脾胃是一个长期的过程，一定要坚持不懈。

脾虚其实是一种比较普遍的现象，很多人身上都多多少少有一些脾虚的症状，但大部分人却不以为然，总觉得脾虚不虚对健康的影响不大。其实，脾脏本身就属于五脏之一，是人体内的关键器官，可能大家一直以来都没有意识到脾脏的重要性，但脾脏就像一个“老大哥”，一直默默工作、默默付出着。

  

脾脏的功能也比较多，关系着人体水分的运化，也影响着脾胃的消化。脾脏一旦受损，对身体排毒的影响也是不容小觑的。

 

脾虚的人，一般都以下表现：

 

1、精神萎靡，没精神；

 

2、容易疲劳，浑身无力；

 

3、下肢容易浮肿，眼袋深；

 

4、消化不良，食欲不振；

 

5、舌苔厚腻，肤色暗沉；

 

6、尿液浓黄，大便不易成型；

 

7、脸色不好，手脚冰凉；

 

8、口臭严重，体味明显。

  
大家不妨对照以上的症状，看看自己的脾脏是否比较虚弱。脾虚在很多人眼里，只是小问题，但大家也要用长远的目光来考虑问题，长期脾虚，对健康是会造成损耗的，年纪越大，脾虚的危害也越大。所以，我们平时一定要注意观察身体的各种表现，一旦发现异常，就要趁早调理。

 

身上这3个部位无故“变大”，可能是脾虚找上门

 

1、下肢变“大”

 

很多朋友可能都经历过下半身水肿的现象，这种症状通常会在前一天晚上大量饮水后出现，一般情况下是不会频繁发生的。但是，如果你经常下肢水肿，就要提高警惕了，尤其是眼皮、面部、小腿部分的异常浮肿，可能是脾虚的“信号”。

  
脾虚最典型的症状就是虚胖，因为体内的大量水分都无法代谢出来，所以就滞留在身体各处，形成水肿型肥胖。这种症状也会让我们的身体承受更多的重量和压力，导致身体疲乏、容易犯困。

 

 

2、肚子肥大，腰围变粗

 

可能在大家眼里，有小肚子是很正常的，因为谁都有中年发福的时候。但是，如果四肢纤细，只有小肚子肥大的话，就不能简单归结为中年发福的症状了，可能是脾虚的“信号”。因为脾虚的朋友，体内水分滞留，无法排泄，就容易堆积在我们的腰腹部。

  
3、舌头变“大”

 

很多人在判断脾虚与否的时候，都会非常信任舌头的形状，因为舌头的形状也是很多中医用来诊断病情的依据。当舌头变得肥大、舌苔厚腻的时候，说明脾胃比较虚弱，水湿运化不利。

 

了解自己脾脏的健康状况之后，首先要做的就是补脾和祛湿。可能很多人觉得补脾才是第一步，但体内的湿气如果没有排泄干净，怎么补都是没用的。

  
脾虚者如何有效祛湿？

 

1、坚持喝红豆薏米水

 

众所周知，红豆和薏米是有名的祛湿“组合”，将二者用水煮开，坚持饮用，能利尿排湿，驱除体内的寒气和湿气。容易水肿的朋友，可以通过这种方式来快速消肿，在消肿的同时，还能调理脾胃，有益健康。

 

2、坚持泡脚

 

很多朋友都觉得泡脚是中老年人爱做的事，其实现在越来越多的年轻人都已经把泡脚列入自己每天必做的事情之一了。热水泡脚，能加速足部乃至全身的血液循环，疏通被湿气堵塞的经络，把湿寒从体内赶出去。

  
泡脚也是最方便快捷的养生方式，在泡脚水中加入由多种中草药材经过科学配比而成的足浴包，祛湿排寒、疏通经络的效果更好，如果你经常手脚冰凉，容易水肿，免疫力低下的话，不妨尝试一下。

很多新手父母，认为家里有老人帮忙带孩子是一件很幸福的事情。

 

一方面是因为自己要上班，没有精力照顾孩子，另一方面则是因为老人们的经验比较丰富，不像自己手忙脚乱。因此大部分新手妈妈都会把孩子交给家里的老人养，自己也比较放心。

 

有一个认识很多年的朋友，已经结婚好几年了，孩子都快7岁了。他家孩子叫北北，见过几次，每次都乖巧的打招呼，整个人看起来很有朝气。

 

 

因为朋友平时还要工作，所以孩子生下来没多久，就交给孩子奶奶带了，平时的生活起居都是奶奶负责的。最重要的是，孩子奶奶以前还是个儿科大夫，对孩子也比较了解。

 

奶奶带了北北6年了，在这几年时间里，孩子没有去过医院，平时很少生病，即使有一些有问题，孩子奶奶也能及时解决。不少邻居看见孩子长得这么好，都向北北奶奶请教。北北奶奶说主要是脾胃调养的好，脾胃好了，营养就能吸收，孩子才能健康茁壮成长。

 

奶奶分享带娃经验：少吃2物，多做3事，孩子脾胃强

 

少吃2物：

 

1、少吃油炸食物

 

油炸食物香脆可口，很多孩子都抵不住诱惑，每次看见都想吃，但是北北奶奶平时很少让孩子吃，认为这类食物不健康，会影响孩子的发育成长。

 

 

确实如此，像炸串、薯条、炸鸡的食物，高温油炸之后，太过油腻，进入肠胃之后，孩子很难将其消化，容易造成积食，而且还会损伤脾胃。

 

2、少吃速食

 

很多人为了方便，会每天用速食解决温饱问题。例如方便面、汉堡、速冻水饺之类的，都是非常受欢迎的。但是北北奶奶平时几乎不让孩子吃这些，每天都会认真的给孩子做饭吃。

 

因为小孩子不是大人，脾胃本来就娇嫩，消化能力也弱，并且素食中还有多种添加剂，会加重脾胃负担，影响孩子的消化能力，阻碍孩子发育。

 

 

平时多做3事，帮助孩子养护脾胃

 

一、补充健脾消食的营养素

 

平时一定要注意，帮助孩子调理好脾胃，可以北北奶奶会给孩子补充一些营养素，里面含有的营养成分，对孩子的脾胃有很好的作用。

 

选择时间可以优先选择麦芽、鸡内金、山药、山楂等天然小食材制成的，这些都是帮助健脾消食的，而且温和、安全、无刺激，非常适合孩子。

 

二、按摩腹部

 

每天北北奶奶都会抽出一点时间，给北北揉揉腹部。这样能让孩子肠胃进行蠕动，帮助孩子消化食物，并且还可以促进孩子脾胃的发育，让孩子脾胃更强壮。

 

 

三、每天散散步

 

饭后北北奶奶还会带孩子出去散散步，促进孩子消化，避免孩子出现积食、腹胀等问题。同时还能锻炼身体，让孩子少生病，健康茁壮的成长。
 

脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。

既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。

 

脾虚类型

脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

脾气虚

原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。

主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。

脾阳虚

原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。

主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。

中气下陷

原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。

主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等

脾不统血

原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。

主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。

人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。

所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。

 

脾虚如何快速恢复？

出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。

脾气虚

治疗原则：健脾益气

常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。

多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。

由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。

脾阳虚

治疗原则：温中健脾、和胃理脾

常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。

脾气虚调理小妙招：

饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。

平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。

中气下陷

治疗原则：

常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；

适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。

服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。

脾不统血

治疗原则：益气健脾、固摄止血

常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等

脾气虚调理小妙招：

可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。

适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。

注意：以上用药仅做参考，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准！

结语

脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！

每个父母眼里孩子都是独一无二的宝贝，不仅关心他们的饮食营养问题，对他们的身高增长也下足了功夫。所以现在的父母在孩子成长期间，都非常注意给孩子添加各种营养，盼望孩子长成大高个儿。

 

小赵夫妻俩是农村走出来的务工人员，尽管生活不富裕，但是对待女儿美美却一点都不吝啬，把贵的好的都留给孩子，对于孩子的成长很是重视，在吃穿上从来不委屈孩子，每天都给孩子准备牛奶喝。

 

都知道牛奶是个好东西，钙元素很丰富，但是美美喝了两年多，个子还是比同龄人矮小许多，慢慢地还不喜欢吃饭了，小赵夫妻赶忙带着女儿去咨询了营养师。

 

 

营养师忠告：这种“假牛奶”已上黑名单， 家长可别傻傻买回家

 

等待营养师询明原委之后，才发现是美美的饮食出了状况，检查结果显示美美不仅缺钙，还营养不良，包括脾胃的消化运转也不是很好。

 

小赵夫妻俩当下就觉得奇怪，没有亏待过孩子，还让孩子每天喝牛奶，怎么可能缺乏营养，就把牛奶从包里拿出来给医生看看，营养师看到这所谓的‘牛奶’摇摇头：这是牛奶？孩子喝了能长高才怪。

 

饮料不能充当牛奶，不要因为家长的无知而害了孩子

 

经过医生一番解释，原来小赵夫妻俩给孩子买的并不是纯牛奶，而是含有各种添加剂的饮料，这种饮料虽然口味丰富，孩子很爱喝，但是，这些饮料却不能给孩子带来任何营养，反而有可能降低食欲，脾胃也因为这些添加剂给弱化了。

 

长期下去，孩子不仅会吃饭没有胃口，更别说吸收营养了！所以孩子的身高才一直不见长，听完医生的话，小赵夫妻俩非常后悔，回家以后赶紧扔掉了所有饮料。

 

 

生长发育不可大意，孩子健康快快长大

 

咱们含有补钙的食物种类丰富多样，其中酸奶就可以，相较于大人都难以接受纯牛奶的‘腥味’，酸奶酸甜的口味孩子更容易接受。因为酸奶里也含有钙质，同时还能帮助肠胃吸收，但要注意的是，酸奶不宜过量，也要提醒孩子不能在空腹的时候喝，根据每个孩子的情况不同，家长可以规定合适的饮用量与时间。

 

总之，对于儿童来说，牛奶的选择非常重要，牛奶当中含有许多蛋白质对儿童的成长发育非常有利，为安全起见，一定要从正规渠道购买大品牌的牛奶。同时注意，儿童在平时喝牛奶时一定要适量，不能喝太多。喝牛奶的同时，可以选择鸡蛋辅佐食用最为营养健康，当然，不要忘记均衡营养原则，各种蔬菜水果，在儿童成长过程中，更是不要缺席哦！

现如今，越来越多的人开始重视养生，希望自己能够身体健康。养生确实有益健康，但很多人并不懂如何正确养生，只知道“照搬”别人的养生之道，其实这样反而会给自己的健康带来麻烦。

 

那么，关于养生，大家究竟该如何去选择适合自己的方法呢？这就不得不提到中药材了，大家所知道的中药材，可能有很多，比如枸杞，这就是中药里面，算得上是非常常见的养生药材了。

 

但是，真正懂养生的人会知道，业内有这样一句话，即“枸杞三斤，也抵不过此物一两”，用它泡水喝，能平肝火补脾虚，那么“此物”指的是何物呢？学会这3个健康常识，让你更懂养生。

 

 

枸杞，不管是营养价值，还是药用价值，其实都是非常高的。以其营养价值来讲，它具有养肝明目、滋阴补肾等功效，对于肝肾功能不好，特别是肾虚的人，若利用枸杞进行滋补，自然是非常不错的选择。

 

但是，枸杞在养生方面，也存在一些缺点，其中比较明显的就是枸杞的养生所需时间很长，一般需花费数月的时间，才能够见得一点功效。所以，对于性子急躁的人来说，可能无法利用枸杞来实现养生效果。

 

 

枸杞三斤，也抵不过此物一两，这句话虽然有夸张的成分在里面，但不可否认，有些养生药材，确实具有较大的养生功效，那么“此物”所指何物呢？其实就是“鸡骨草”。

 

说到鸡骨草，可能很多人并不是十分熟悉，甚至可能是第一次听说，实际上，鸡骨草的药用价值以及营养价值，都是非常高的。在日常生活中，很多人也会在水中或煲汤时加一些鸡骨草，这对自己的身体健康会更有好处。但是，很多人知其然，而不知其所以然，故而对于鸡骨草的具体养生用法，还不是十分熟悉。

 

 

鸡骨草，比较适用的人群主要见于脾胃虚弱，或者肝火旺盛的人，如果能够对症，这两类人长期使用鸡骨草，就能够很好地实现平肝降火的效果，从而减少对肝脏的损伤，并且还能够帮助修复受损的肝细胞，改善肝火旺盛等情况。另外，鸡骨草还能够帮助促进肝脏代谢，对于肝脏的排毒、合成等，都具有积极意义。

孩子肚子疼，妈妈说道：“多喝水~”。

 

孩子头疼，妈妈又嘱咐道：“要多喝水~”。

 

很多家长把喝热水当成了万能的良药，虽然人体中含有大量水分，多喝水确实可以促进身体新陈代谢，但是喝水也是有讲究的，并不是什么时候喝水都是一件好事。

 

若是小孩子在错的时间段喝水，很容易造成脾虚、积食。

 

 

案例：

 

今年已经8岁的小龙，是一名3年级的学生，在小龙刚开始上小学的时候，还是胖乎乎的，但是从小学开始，体重没有增加多少，个子也不怎么见长，家长们也为此事很是烦恼。

 

一开始家长们以为是孩子营养不良，于是就开始各种补，但是还是于事无补，每当孩子说肚子疼的时候，换来的总是多喝热水。

 

 

这天，小龙早晨醒来后，感觉浑身发冷，还伴着些许疼痛，之后喊来妈妈量了一下体温，竟然高达38.4度，于是就立即带着孩子去医院检查。

 

经过检查得知孩子是因脾虚、积食引起的内热，导致的身体发热，幸亏就医及时，不然这脾胃再拖下去，很容易出现衰竭现象。

 

之后经过了解小龙的饮食习惯，终于找到病根，原来是喝水时间不对，导致的积食。

 

 

8岁男孩因“多喝水”住院，医生：3个时间段，别让孩子喝太多水

 

1、吃饭时不要喝太多水

 

平时小龙吃饭的时候，妈妈总是会在旁边放上一杯水，嘱咐孩子吃饭时喝掉，别噎着。

 

而在吃饭的时候，喝过多的水，会导致胃部消化液被稀释，从而导致食物分解不及时，形成积食现象，影响脾胃健康。

 

因此，在吃饭的时候，水的摄入量要控制，不可过多饮水。

 

 

2、运动后不要喝过多的水

 

小孩子们在经过高强度运动后，身体流失水分过多，此时若是孩子摄入过多的水分，就会导致体内的血液和淋巴液中的盐分被稀释，此时就会导致身体出现汗液增多、盐分流失的现象。

 

极易在成四肢痉挛、呼吸急促、脸色苍白等体液平衡系统失调现象。

 

3、睡前不要喝过多的水

 

在孩子晚上准备睡觉之前，一定要切记，不可饮用过多的水。

 

因为过多的水分摄入，会影响到孩子的睡眠质量，让孩子肾脏负担加重，半夜容易醒来上厕所。

 

若长期如此，孩子的消化能力也会降低，从而更容易形成积食。

 

 

孩子出现积食、脾虚现象，身体多会有以下“异常”出现，家长们多加注意

 

◆ 孩子脸色蜡黄，呈青色或者黄色，而且鼻翼两侧有青筋显现；

 

◆ 孩子存在“地图舌”，指舌头上存在白色或者黄色的舌苔；

 

◆ 孩子口腔中异味严重，极其难闻；

 

◆ 孩子精神状况不佳，总是无精打采的；

 

◆ 孩子身体发育缓慢，不长个，低于同龄人身高；

 

◆ 孩子晚上睡觉的时候总是醒来，或者说梦话、流口水；

 

 

呵护孩子脾胃健康，助力孩子长个，要从这2点出发

 

1、多补充对脾胃健康有益的营养元素

 

脾胃是摄取和转化营养物质的主要脏器，因此，只有保障脾胃处于健康状态，才能保障身体中营养充足，促进孩子身体发育。

 

因此，家长们平时就应多给孩子补充一些有益于脾胃健康的食材，例如山药、猴头菇、柠檬等，且含有大量的富锌硒蛋白。

 

2、让孩子养成健康饮食习惯

 

其实百病从口入，孩子出现积食、脾虚现象，与日常饮食习惯有着直接关系。

 

因此家长们一定要多学习一些育儿经验，让孩子少吃零食、冰激凌、膨化食品、高糖、高脂肪食物，多食用一些富含营养物质、维生素、稀有矿物质的食物，避免孩子出现积食现象。