我们在网上查阅减肥产品的时候，最多的选项可能就是荷叶茶。我们都知道荷叶茶里含有很多溶解脂肪的生物碱，但是你真正了解它是怎么减肥的吗？而且有哪些副作用呢？

 

一、荷叶茶怎样减肥？

 

荷茶中的荷叶碱含有多种有效的脂质生物碱，能有效的溶解身体内脂肪，强效排出体外。荷叶碱能强力密布人体肠壁，形成脂肪隔离膜，防止脂肪吸收，进而阻止脂肪出现堆积的情况。它能改善油腻的饮食习惯，具有很强的油脂排斥作用，让你对油腻的食物逐渐产生反感。所以减肥效果好，降脂保健效果好。

 

 

1. 促进肠蠕动，排毒

 

荷叶茶富含纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，从而清除毒素。相对于一般高纤维食品，荷叶茶更有利于便秘，能直接解决便秘的烦恼，因此肥大的腹部也会慢慢平展。

 

2. 可以促进消化

 

荷叶茶中的芳香族化合物有效溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪在体内积累的维生素B1、维生素c、咖啡因可以帮助促进胃液的分泌，有助于消化脂肪。

 

对于慢性疲劳的压力家庭，少喝多动却无法减肥的肥胖，可以起到双重减肥的作用。同时也有很好的利水作用。长坐少动的上班族，容易水肿，脾虚气滞，要多喝荷叶茶。当身体内多余脂肪和滞留电解液排出时，人自然会变瘦。

 

3. 含有大量的茶瘦素，加快新陈代谢的速度

 

调节食欲和能量平衡的天然蛋白质成分就是茶瘦素。没有任何对身体有害的成分，也不会造成腹泻、腹痛等副作用。茶瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶不仅可以补充失去的茶瘦素，还可以改善新陈代谢的毒素，达到减肥的目的。

 

 

荷叶茶的副作用：

 

1、可能会出现不干净的情况，茶中含有杂质

 

这种现象是由于一些地方大规模使用联合收割机采摘荷叶，导致荷叶极其脏喝了这种荷叶制成的荷叶茶后，人们会感到恶心，而且还有害于健康。

 

2、荷叶茶可能含有杀虫剂

 

目前，大部分的荷叶都是出产于南方。因为其种植面积很大。人们通常喷洒农药来防止害虫。因此，一些荷叶茶可能含有农药的残留物。

 

3、荷叶茶可能含有化肥

 

南方的荷叶茶经常喷洒化肥来增加产量。含有化肥的荷叶茶喝多了对人体无益，也不会达到减肥的目的。

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正常情况下干荷叶是有助于消化，尤其是油腻的食物，有帮助解腻的租用，而冬瓜皮也是同样的作用。重点来了，如果你吃的少了自然有减肥的作用，但是如果你吃的依旧很多，那么它只能帮你解腻。

 

 

美味的荷叶茶

 

荷叶是很好的药食同源的食材，具有解腻帮助消化的作用，当然也有辅助降血脂的作用。本身能量很低，几乎可以忽略不计，如果吃东西油腻了不妨用荷叶茶消消食。比如我们经常吃的荷叶鸡，把肉类的肥腻祛除的比较有效祛除，淡淡的清香优雅的味道。但是如果你想要减肥而并不减少食量的话好像并没有太大的作用。所以在减少食量的同时喝点荷叶茶那肯定是非常有效果的。

 

冬瓜皮茶

 

同样和荷叶功效差不多的有冬瓜皮茶，能量很低，味道如果泡水的话似乎是更好些，有些人偏好加少量的糖，不过这样能量会高，也就意味着 不会太减肥，这里建议冬瓜茶配糖要适量。

 

 

荷叶冬瓜茶的功效

 

冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好，决明子能清肝益肾，明目，利水通便。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)、便秘等有很好的疗效。

 

《本草备要》中说：冬瓜“寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿”。冬瓜全身都是药，冬瓜皮、肉、仁可入药。因为冬瓜含钠低而含钾高，多吃冬瓜，对高血压、肾脏病、浮肿病等有治疗作用；冬瓜对矽肺病有防治作用；冬瓜对产妇有催乳作用。但肾虚者应尽量少吃冬瓜。

 

中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。

 

怎么搭配更有效控制脂？

 

荷叶口感偏苦涩，需加玫瑰花，再加少量糖调味，味道就会偏清新淡雅，冬瓜茶则是需要加糖或者蜂蜜，同样注意适量，这两款茶都不属于含有咖啡因的茶，所以不用顾忌是不是下午以后要不要喝（含有咖啡因的茶会引起睡眠问题）。不过，要减肥还是要控制食物的量，吃饭吃到八分饱，然后选择这两款茶都可，有帮助抑制食欲的作用，味道清新淡雅，算是很好的选择。

草本汉方减肥茶效果好吗?减肥是很多女士的任务，基本上每个女人都认为自己太胖了，身材还不够苗条不符合自己的意愿。因此女人们都想要找到一个简单易行的方法，来达成自己的减肥心愿。今日小编就为大家推荐3款草本汉方减肥茶，让大家能够达成所愿。

一、丁香茉莉茶

材料：丁香干花、茉莉茶、绿茶各100g。

制法：将以上3种材料一起研磨成细粉末，然后制作成茶包，每天用开水浸泡做成茶饮，每天随时饮用。

功效：这款丁香茉莉茶有理气益中，清油降脂的功效，常饮这款茶饮自然是能够达到减肥瘦身功效的。

禁忌：一般的肥胖人士都是可以饮用这款丁香茉莉茶的，不过有些脾胃比较虚汗不适宜饮用绿茶的，就要慎重一些。

二、瘦身大黄绿茶

材料：大黄5g，绿茶15g。

制法：把大黄和绿茶以开水来冲泡5分钟即可饮用。

功效：这款大黄绿茶是减肥人士的福音，其能够达到很好瘦身功效，长期坚持饮用的话，瘦身效果是十分明显的。特别是一些常年便秘的人士是最适宜饮用的了，在解决便秘问题的同时，身材也就变得苗条了哦。

禁忌：这款茶饮中的大黄是性寒之物，因此脾虚或胃寒的人士要慎重饮用。

三、人参玫瑰茶

材料：人参2-3g，玫瑰花10g，红枣3枚。

制法：把人参、玫瑰花、红枣洗净后，用80度左右的开水浸泡即可饮用。

功效：人参、玫瑰花、红枣这样的搭配，能够起到减肥养颜的功效，长期饮用的话身材苗条，但气色就依然很好哦。

禁忌：这道茶饮是比较合适身体比较寒凉的人士的，如果本身身体性热的话，就不能饮用了。

草本汉方减肥茶效果好吗?小编在上文中草本汉方减肥茶，让大家减肥瘦身都不再难，早日拥有好身材。

茶是一直被大家推崇的饮品，一直都在说茶带来的健康性，因此在现实生活中很多人都有喝茶的习惯，甚至不少的人会通过喝茶来减肥瘦身。那经常喝茶减肥吗？能减肥的茶有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

经常喝茶减肥吗？

说到经常喝茶减肥吗这个问题，其实喝对茶是可以帮助减肥瘦身的，因为喝茶有利于体内脂肪的消耗，茶叶都有帮助肠道蠕动，助消化的功效，就是都有不同程度减肥的作用。

喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽，因此一定要合理区分。

能减肥的茶有哪些？

(1)普洱茶

普洱茶不仅本身的热量偏低，还能协助脂肪的燃烧，增强自身的燃脂能力，是不可多得的燃脂养生茶。但是体质温热的人群不能多饮。

(2)荷叶决明子茶

荷叶决明子茶也是不错的减脂搭配。荷叶中的荷叶碱能够有效分解体内的脂肪，也能帮助改善油腻的饮食习惯，但是要注意的是脾虚胃寒的人群千万不能饮用。

(3)茉莉花茶

茉莉花茶减肥的效果也是不错了，而且还能补气血，女性朋友是非常适合经常饮用。但是茉莉花茶不太适合肠胃不适、睡眠不好的人。

以上就是关于经常喝茶减肥吗的相关内容介绍，很显然现实生活中有很多茶饮都有减肥瘦身的作用功效，因此有需要喝茶减肥的朋友，建议多去深入了解，并且在平时多加运动锻炼，相信最终的效果是非常不错的。

水是生命之源，人体70%是由水组成的。因为人体内有足够的水分，人体的所有功能都可以正常运行。一个人一旦脱水，就会引起皮肤干燥、便秘、饥饿、疲劳等症状。那么喝开水能减肥吗 ？减肥每天应该喝多少水？

喝开水能减肥吗

喝水会让嘴和胃有东西经过的感觉。水可以支撑胃部空间，减少饥饿感，增加饱腹感，减少食欲。水是很好的食欲抑制剂。

水可以提高你的新陈代谢，你也会发现喝了水之后出汗更多。此外，如果你服用咖啡因，一种利尿燃烧脂肪的补充剂，你可能会更频繁地去厕所。这些都可能导致脱水，新陈代谢缓慢。每天喝3-4升水。这不仅有助于你保持水分充足，还能加速脂肪的燃烧。每次吃补脂都要喝250 ml水。如果在炎热的地方训练，一定要多喝水，补充自己的饮水量~

如果你想减肥，又没有喝足够的水，身体的脂肪无法代谢，但是体重会增加。正常情况下，喝水一天需要八杯水，体内很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能和内分泌功能需要水，代谢产物中的有毒物质需要水来清除。适量饮水可避免胃肠功能障碍，防止便秘。夏天是一个容易脱水的季节，所以我们应该经常加水以防止脱水。因为很多人因为脱水而便秘。

虽然喝水可以减肥，但是单靠喝水减肥是不可取的，更不要说节食了。身体需要补充能量才能减肥。对于喝水的方法，注意时间点和测量。一般情况下，控制在每人每天2.2升到2.7升之间就好，也就是八杯水。喝水最有效的时间是早上。起床后空腹喝一杯，避免便秘。早上喝两杯，下午和晚上喝三到四杯。注意不要喝尽可能多的水，要多喝几次。

正常人每天的平均用水量是2000-2500ml，体内物质氧化可以生成300ml的水，所以每天要补充2200ml的水，包括饮食中的水分。夏天每天补水3000ml左右，可以满足人体的需求。

完美的身材是现代年轻人的时尚目标，在各种减肥方法中，果蔬汁 是最受欢迎的减肥方法， 果蔬汁 中含有多种维生素、矿物质，植物化学物质非常丰富，最重要的是能量仍然很低，所以听起来真的很有吸引力，那么 喝果蔬汁能减肥吗？今天这篇文章来做具体介绍

喝果蔬汁能减肥吗

果蔬汁液不是新鲜果蔬的替代品，在“被挤压”的过程中，果蔬的一些营养物质就会流失。 喝果汁减肥效果不明显，操作不当也会增加脂肪，所以要喝对果蔬汁才能有减肥效果。

喝什么果蔬汁 减肥最快

芹菜汁， 芹菜的香味，可以增强人们的食欲。当天气又干又热的时候，早起喝杯芹菜汁会感觉好多了。两餐之间最好喝点芹菜汁，芹菜汁也可用作利尿剂和泻药以及降压药。由于芹菜的根叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，芹菜汁特别适合维生素缺乏者。

胡萝卜汁，每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身的状况，胡萝卜汁可以提高人们的食欲和抗感染能力，母乳喂养的妈妈每天喝更多的胡萝卜汁，产生奶水质量远高于不喝胡萝卜汁的妈妈，有溃疡的人经常喝胡萝卜汁可以显著缓解症状。

苦瓜汁，苦瓜清热解毒，热量低，是一种很好的排毒减肥蔬菜.. 苦瓜的苦味，用一些蜂蜜或一些水果挤成果汁喝，味道会好得多。 另外， 苦瓜渣中的大部分纤维是不溶的，纤维能促进肠道蠕动，分解肠道脂肪，如果胃不是很健康，每天最多可以吃2个，午餐和晚餐前喝一量苦瓜汁，如果你的胃健康，那么每天可以吃4个，但不超过4个。

通过上文介绍，大家对于果蔬汁是否可以减肥有了了解，希望能帮助到大家。

现如今，越来越多的人开始重视养生，希望自己能够身体健康。养生确实有益健康，但很多人并不懂如何正确养生，只知道“照搬”别人的养生之道，其实这样反而会给自己的健康带来麻烦。

 

那么，关于养生，大家究竟该如何去选择适合自己的方法呢？这就不得不提到中药材了，大家所知道的中药材，可能有很多，比如枸杞，这就是中药里面，算得上是非常常见的养生药材了。

 

但是，真正懂养生的人会知道，业内有这样一句话，即“枸杞三斤，也抵不过此物一两”，用它泡水喝，能平肝火补脾虚，那么“此物”指的是何物呢？学会这3个健康常识，让你更懂养生。

 

 

枸杞，不管是营养价值，还是药用价值，其实都是非常高的。以其营养价值来讲，它具有养肝明目、滋阴补肾等功效，对于肝肾功能不好，特别是肾虚的人，若利用枸杞进行滋补，自然是非常不错的选择。

 

但是，枸杞在养生方面，也存在一些缺点，其中比较明显的就是枸杞的养生所需时间很长，一般需花费数月的时间，才能够见得一点功效。所以，对于性子急躁的人来说，可能无法利用枸杞来实现养生效果。

 

 

枸杞三斤，也抵不过此物一两，这句话虽然有夸张的成分在里面，但不可否认，有些养生药材，确实具有较大的养生功效，那么“此物”所指何物呢？其实就是“鸡骨草”。

 

说到鸡骨草，可能很多人并不是十分熟悉，甚至可能是第一次听说，实际上，鸡骨草的药用价值以及营养价值，都是非常高的。在日常生活中，很多人也会在水中或煲汤时加一些鸡骨草，这对自己的身体健康会更有好处。但是，很多人知其然，而不知其所以然，故而对于鸡骨草的具体养生用法，还不是十分熟悉。

 

 

鸡骨草，比较适用的人群主要见于脾胃虚弱，或者肝火旺盛的人，如果能够对症，这两类人长期使用鸡骨草，就能够很好地实现平肝降火的效果，从而减少对肝脏的损伤，并且还能够帮助修复受损的肝细胞，改善肝火旺盛等情况。另外，鸡骨草还能够帮助促进肝脏代谢，对于肝脏的排毒、合成等，都具有积极意义。

孩子肚子疼，妈妈说道：“多喝水~”。

 

孩子头疼，妈妈又嘱咐道：“要多喝水~”。

 

很多家长把喝热水当成了万能的良药，虽然人体中含有大量水分，多喝水确实可以促进身体新陈代谢，但是喝水也是有讲究的，并不是什么时候喝水都是一件好事。

 

若是小孩子在错的时间段喝水，很容易造成脾虚、积食。

 

 

案例：

 

今年已经8岁的小龙，是一名3年级的学生，在小龙刚开始上小学的时候，还是胖乎乎的，但是从小学开始，体重没有增加多少，个子也不怎么见长，家长们也为此事很是烦恼。

 

一开始家长们以为是孩子营养不良，于是就开始各种补，但是还是于事无补，每当孩子说肚子疼的时候，换来的总是多喝热水。

 

 

这天，小龙早晨醒来后，感觉浑身发冷，还伴着些许疼痛，之后喊来妈妈量了一下体温，竟然高达38.4度，于是就立即带着孩子去医院检查。

 

经过检查得知孩子是因脾虚、积食引起的内热，导致的身体发热，幸亏就医及时，不然这脾胃再拖下去，很容易出现衰竭现象。

 

之后经过了解小龙的饮食习惯，终于找到病根，原来是喝水时间不对，导致的积食。

 

 

8岁男孩因“多喝水”住院，医生：3个时间段，别让孩子喝太多水

 

1、吃饭时不要喝太多水

 

平时小龙吃饭的时候，妈妈总是会在旁边放上一杯水，嘱咐孩子吃饭时喝掉，别噎着。

 

而在吃饭的时候，喝过多的水，会导致胃部消化液被稀释，从而导致食物分解不及时，形成积食现象，影响脾胃健康。

 

因此，在吃饭的时候，水的摄入量要控制，不可过多饮水。

 

 

2、运动后不要喝过多的水

 

小孩子们在经过高强度运动后，身体流失水分过多，此时若是孩子摄入过多的水分，就会导致体内的血液和淋巴液中的盐分被稀释，此时就会导致身体出现汗液增多、盐分流失的现象。

 

极易在成四肢痉挛、呼吸急促、脸色苍白等体液平衡系统失调现象。

 

3、睡前不要喝过多的水

 

在孩子晚上准备睡觉之前，一定要切记，不可饮用过多的水。

 

因为过多的水分摄入，会影响到孩子的睡眠质量，让孩子肾脏负担加重，半夜容易醒来上厕所。

 

若长期如此，孩子的消化能力也会降低，从而更容易形成积食。

 

 

孩子出现积食、脾虚现象，身体多会有以下“异常”出现，家长们多加注意

 

◆ 孩子脸色蜡黄，呈青色或者黄色，而且鼻翼两侧有青筋显现；

 

◆ 孩子存在“地图舌”，指舌头上存在白色或者黄色的舌苔；

 

◆ 孩子口腔中异味严重，极其难闻；

 

◆ 孩子精神状况不佳，总是无精打采的；

 

◆ 孩子身体发育缓慢，不长个，低于同龄人身高；

 

◆ 孩子晚上睡觉的时候总是醒来，或者说梦话、流口水；

 

 

呵护孩子脾胃健康，助力孩子长个，要从这2点出发

 

1、多补充对脾胃健康有益的营养元素

 

脾胃是摄取和转化营养物质的主要脏器，因此，只有保障脾胃处于健康状态，才能保障身体中营养充足，促进孩子身体发育。

 

因此，家长们平时就应多给孩子补充一些有益于脾胃健康的食材，例如山药、猴头菇、柠檬等，且含有大量的富锌硒蛋白。

 

2、让孩子养成健康饮食习惯

 

其实百病从口入，孩子出现积食、脾虚现象，与日常饮食习惯有着直接关系。

 

因此家长们一定要多学习一些育儿经验，让孩子少吃零食、冰激凌、膨化食品、高糖、高脂肪食物，多食用一些富含营养物质、维生素、稀有矿物质的食物，避免孩子出现积食现象。

湿气是中医的一个说法，中医认为，人体内也能产生内湿、湿热等，这主要和脾胃的关系是比较大的。

因为脾主运化，如果脾胃出了问题，水湿在体内积聚或停滞，长此以往自然会出现湿气重的诸多症状，而湿气又会加重脾虚，甚至引起多种疾病。

中医观察人是否湿气重，主要是通过大便、舌苔、皮肤、脉象等来综合判断的。

当男人湿气重的时候，也可以通过一些症状来判断。

那么，男人湿气重会出现什么症状呢？

 

大便：大便黏腻不爽，大便粘在马桶，经常很难用水冲下去。

舌苔：舌苔很厚，白厚或者黄厚，舌体肥，舌头边缘还可能出现齿痕，口腔中的气味比较重。

皮肤：头发和面部油腻，面部容易长痘痘、毛孔粗大，汗出不畅，多粘腻。脸色明显晦暗、眼皮浮肿或是眼袋明显。

四肢：四肢沉重，尤其是早晨起床后感觉小腿肚酸痛沉重，容易出现浮肿、虚胖的情况。

饮食：食欲不佳，经常吃一点东西就有胃胀的感觉，有时受凉或者进冷食后会出现腹泻。还有呃逆、腹胀等胃部不适症状。

精神状态：浑身乏力，头晕，胸闷，打不起精神来，容易疲劳，睡不醒、总是犯困等。

男人湿气重吃什么好？

当体内湿气重的时候，其实应该从多个方面进行综合的一个调理，本人并不建议依靠一些所谓的“快速祛湿”的产品去湿气。

因为每个人的体质是不一样的，通过饮食去湿气是一个缓慢的长期的过程，而药物也应该在医生的指导下根据个人实际情况来对症应用。

在日常生活中，我们可以将饮食、运动作为辅助的“去湿气”的手段，合理的应用。

 

适当吃点清淡、利湿的食物

比如冬瓜、银耳、鲤鱼、萝卜、红小豆，白扁豆、薏米，山药，藿香，佩兰，砂仁等食物，榴莲、橘子、苹果、冬瓜、山楂、香蕉、柠檬等水果。

饮食上还要注意，尽量控制肥甘厚味等助湿的食物，如火锅、肥肉、烟酒、油腻食物等。

应用健脾祛湿的药物

前面已经说过脾虚生湿气，所以祛湿就要以调理脾胃为主，常用的药物有香砂平胃颗粒、香砂六君子丸、理中丸、参苓白术颗粒、健脾丸、湿毒清胶囊等，或者用二陈汤中药汤剂等。

或者根据湿邪所侵部位来选择不同的治湿药物，主要分为化湿药，祛湿药，燥湿药和利湿药。

常用的芳香化湿药有苍术，佩兰，砂仁等；常用燥湿药包括白背叶根，黄连，苦参，赤小豆等；利湿常用药有车前草，滑石，木通，通草等，具体用药需在医生指导下进行。

男人湿气重，会出现大便粘、头晕无力、容易疲劳、食欲不佳、面部油腻等等诸多临床表现。

脾虚则湿气重，很多时候湿气重与脾胃虚弱有关，所以想要去除体内湿气，首先要做的就是调理脾胃，可以在饮食上多吃利湿的食物，同时保持良好的生活习惯，积极运动，规律作息等等，必要的时候可以在医生的指导下服用中成药。

这两年，随着人们生活条件的改善，饮食水平也有了很大的提高，不仅食物供应量充足，而且食物的类型也越来越丰富，可是人们对于食物的要求也变得越来越难满足，平时养成了各种各样不良的饮食习惯，饮食不节制，偏爱油炸油腻食物，再加上平时很少运动，所以肥胖自然就越来越常见，有统计数据显示，我国的肥胖人数已经超过了1亿，而且除了中老年人以外，年轻人也开始加入到过度肥胖的行列，虽然很多人会经常把减肥挂在嘴边，但是真正坚持下来的人却屈指可数，肥胖不仅会让一个人的整体形象大打折扣，还会招来一系列的健康问题。

 

常言道，减肥需要做到“管住嘴，迈开腿”这六个字。一般情况下，人们发胖都需要一个比较长的过程，随着年龄的增加，身体代谢能力会减慢，如果不控制饮食，加强锻炼，身体会慢慢发胖，可如果身体在短时间内快速发胖，那就需要注意，这可能不只是饮食的问题，十有八九是脾脏快不行了。

 

 

脾脏是我们身体主要的淋巴以及运化器官，它不仅决定了我们身体免疫力的强弱，还关系到身体其它各个器官的运行活性，各器官对食物营养的吸收能力，对身体垃圾的代谢能力都由脾脏决定，而一旦脾脏出现问题，身体排泄出现阻碍，食物的分解速度减慢，自然就很容易导致身体快速发胖。

脾脏受损的原因

 

湿气入侵

 

平时生活中，很多人都不太注意对湿气的防御，尤其是在夏天，因为天气炎热，所以平时穿衣服会尽量清凉，还喜欢吃各种生冷食物，而且每天长时间待在空调房间内，这就很容易导致体内湿气越来越重，而脾脏又是一个对湿气非常敏感的器官，当湿气达到一定量后，脾脏活性就会越来越差，各项功能也会受到干扰。

 

 

饮食不当

 

所谓病从口入，指的就是饮食不合适，因为现在很多人选择食物只靠个人喜好，很少会考虑食物本身的卫生以及营养，而且对辛辣，高脂肪以及油腻食物比较偏爱，而这些食物本身就很难消化，经常食用，很容易形成脂肪堆积在脾脏周围，然后导致脾脏的运行负担增加，动力不足。

压力大

 

在当下这个社会，几乎上每个人都需要面对巨大的生存压力，可如果找不到合适的发泄方式，整个人就会长期处于压抑的状态下，这不仅会影响睡眠，还会增加脾脏的压力，加速脾脏的衰老，自然脾脏的运化功能会越来越差。

如何保养脾脏

 

注意饮食

 

不当的饮食习惯会对脾脏造成伤害，可合理的饮食习惯也能够对脾脏起到很好的保养效果，所以建议各位一定要戒掉暴饮暴食，以及爱吃刺激性食物的习惯，一日三餐尽量以素食为主，多吃蔬菜水果，适量补充肉类，在营养均衡的基础上，尽量以轻饮食为主。

穴位按摩

 

我们全身各处都布满了穴位，而其中有很多都跟脾脏有关，比如肚脐两边的天枢穴，脚底的足三里以及脚踝的三阴交等等，平时经常对这些穴位进行按摩，能够对脾脏起到良性刺激，从而增强脾脏部位的血液循环，自然活性也能得到提高。

劳逸结合

 

休息是对身体最好的保养品，平时大家在忙碌之余一定要做到忙里偷闲，脾脏只有得到足够的休息后，才会更有活性，也能够更好打抵御外界的伤害。所以希望各位除了每天保证睡眠以外，最好能够培养一个自己的兴趣爱好，这样等到压力大的时候，能够有效发泄压力，让整个人保持一种积极乐观的生活状态。