视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

屈光不正需引起重视，日常生活中应该注意以下几点：

第一、注意眼部的休息，不能够长时间疲劳用眼，比如说在看电脑45分钟的时间，最好可以休息眼睛，眺望远方，这样有于视功能的休息和缓解。

第二、注意用眼的光线，日常在用眼的时候，应该注意周围的光线，光线应该是足够的明暗对比，这样可以减少视觉方面的疲劳。更要注意的是反光，因为反光对眼睛也能造成一定的伤害，更不要在昏暗的环境下或是行走的路上、车上看书。

第三、要注意饮食，不要摄入过多含糖量高的食物，平时要多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中有丰富的维生素，可以帮助滋养眼睛，对于眼睛的健康是非常有帮助的。

第四、注意用眼卫生，养成勤洗手的习惯，千万不要用脏手抚摸眼睛。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

屈光不正滴眼药水并不能起到治疗的效果，但是可以缓解眼部疲劳。屈光不正的治疗应该是针对性的治疗。

对于近视患者：轻度和中度的近视，可以通过配戴适当的凹透镜片来矫正视力，而高度近视可以通过佩戴眼镜或者手术治疗。

对于远视患者：患者如果视力正常，又没有自觉症状，无需处理。如果表现有视疲劳或者视力已经受到影响，应配戴合适的凸透镜片矫正。远视程度较高的，尤其是伴有内斜视的儿童应及早配镜。随着眼球的发育，儿童的远视程度有逐渐减退的趋势，因此应该每年检查一次，以便随时调整眼镜的度数。

对于散光患者：一般轻度而无症状的患者是不需要处理的，否则应该配戴柱面透镜片来矫正。近视性散光用凹柱镜片，远视性散光用凸柱镜片。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

屈光不正一般情况下是不会导致失明的，但可能会在一定程度上影响人们的视力，没有办法看清周围的物体。所以需要积极的治疗，日常做好眼部护理，治疗包括配戴眼镜、手术等，日常的眼部护理包括以下几点：

第一、注意休息：不能够长时间的疲劳用眼，比如说在看电脑45分钟的时间以后最好可以休息眼睛，眺望远方，这样的话有助于视力的缓解。

第二、注意用眼光线：日常在用眼的时候应该注意周围的光线，光线应该是足够的明暗对比，这样可以减少视觉方面的疲劳，更要注意反光，因为反光对眼睛造成的伤害也比较大。更不要在昏暗的环境下或是行走的路上、车上看书。

第三、注意用眼卫生：养成勤洗手的习惯，千万不要用脏手抚摸眼睛。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

儿童屈光不正一般来说是不会自愈的，需要积极采取治疗的方式才可以。屈光不正包括近视、远视、散光，其治疗的方法如下：

第一、近视的治疗：轻度和中度的近视，可配以适度的凹透镜片来矫正视力。高度近视的话可以通过眼镜或者手术来矫正。

第二、远视的治疗：远视眼，如果视力正常，又无自觉症状，无需处理。如果有视力的疲劳感或者是视力已经受到影响，应该配合适的凸透镜来矫正。远视程度较高的，尤其是伴有内斜视的儿童应该尽早配镜。随着眼球的发育，儿童的远视程度会有逐渐减退的趋势，因此每年还需进行一次检查，以便随时调整眼镜的度数。

第三、散光的治疗：一般轻度或者无症状的散光是不需要处理的，但如果明显，应该配柱镜来进行矫正。近视性散光用凹柱镜片，远视性散光用凸柱镜片。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

预防儿童屈光不正，主要培养孩子养成良好的用眼习惯，主要包括以下几点：

第一、预防儿童屈光不正，要防止眼睛的疲劳，学习的时间不能够过长，一次以45分钟为宜，休息10分钟，看看远处的物体或者做做眼保健操。

第二、平时阅读或写字的时候，书本和眼睛的距离应保持在30厘米左右，这样正好符合眼睛的调节的生理机能的需要，使眼睛保持较为充裕的剩余的调节力，以预防孩子出现屈光不正。

第三、教育孩子看书、写字姿势要端正，不要养成趴在桌上学习的习惯，也不要躺着或者坐车的时候看书，以预防孩子出现屈光不正。

第四、光线要充足、柔和，不要在阳光直射下学习，光源应在左前方，对儿童的屈光不正的预防是有很好的帮助。

第五、定期进行眼科的检查，积极开展体育活动，认真的做好眼保健操。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

屈光不正是有可能引起斜视的。

屈光不正包括近视、远视和散光，其中近视是有可能造成外斜视，远视有可能造成内斜视，但是斜视在矫正屈光不正之后，通常是可以自行消失的。矫正屈光不正的方法有：

第一、配戴框架眼镜：近视患者在排除假性近视之后，需要选择配戴合适的凹球镜片，原则上用矫正视力最好的最低度数的镜片；远视患者出现视力下降，伴有视疲劳和内斜视，即使度数低，也应该配戴镜片；如果中度或者高度远视患者，应该佩戴眼镜，治疗视疲劳，以及防止内斜视的发生；而散光的患者如果出现视疲劳和视物模糊的状况，即使度数不高，也应该配戴柱面镜片来进行矫正。

第二、角膜接触镜：适用于高度近视眼或者屈光参差大者以及不规则散光的患者。

第三、屈光手术：近视患者主要采用近视的角膜屈光手术，远视患者包括表面的角膜镜片术和巩膜延伸术，散光包括角膜的激光手术以及角膜表面镜片术以及角膜移植手术等。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

屈光不正是否需要戴眼镜要根据患者的具体情况而定。

如果患者是近视，对于轻度和中度近视的患者需要戴眼镜，可配以适度的凹透镜片来矫正视力；如果是远视，患者有视疲劳症状或者视力受影响，应配戴合适的凸透镜片来矫正；如果是散光，散光比较严重的患者应该配柱面透镜片来进行矫正。

且屈光不正的患者还要注意日常的眼部的护理，注意用眼的卫生，养成勤洗手的习惯，千万不要用脏手抚摸眼睛；不能够长时间的疲劳用眼，比如说在看电脑45分钟的时间最好可以休息眼睛，眺望远方，这样的话有助于视力的缓解；日常在用眼的时候应注意周围的光线，光线应该是足够的明暗对比，这样可以减少视觉方面的疲劳，更要注意反光，因为反光对眼睛造成的伤害也比较大，更不要在昏暗的环境下或者是行走的路上、车上看书。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

屈光不正包括近视、远视和散光，其治疗方法如下：

第一、近视治疗：轻度和中度的近视，可以配戴合适的凹透镜片矫正视力。高度近视可以通过佩戴眼镜或者手术来治疗。

第二、远视治疗：远视眼，如果视力正常，又没有自觉症状，不需要处理。如果有视力的疲劳感或者视力已经受到影响，要配戴合适的凸透镜片矫正。远视程度较高的，尤其是伴有内斜视的儿童应该尽早配镜。随着眼球的发育，儿童的远视程度有逐渐减退的趋势，因此每年还须检查一次，以便随时调整眼镜的度数。

第三、散光治疗：一般轻度和无症状的散光是不需要处理的，否则应该配柱面透镜片来矫正，近视性散光用凹柱镜片，远视性散光用凸柱镜片。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

屈光不正的手术过后有可能会复发。

激光手术并没有预防屈光不正的功能，只是把目前眼部的问题或者屈光不正给解决掉，手术过后如果用眼不正确，还是有可能再次出现屈光不正的。

因此，为了做了手术之后，不会再次出现屈光不正，应该要好好做好眼部的护理和保护。主要注意以下几点：

第一、定期的检查视力，积极开展体育活动，认真的做好眼保健操。

第二、注意用眼的光线，日常在用眼的时候应该注意周围的光线，光线是足够的明暗对比，这样能够减少视觉的疲劳，更要注意反光，因为反光对眼睛造成的伤害也比较大，更不要在昏暗的环境下或行走的路上、车上看书。

第三、要注意眼部的休息，不能够长时间的疲劳用眼，比如说在看电脑45分钟的时间之后，最好能够休息眼睛，眺望远方。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

家长可以通过以下的情况来判断孩子是否有屈光不正。屈光不正包括近视、远视、散光等等，其可能出现以下的症状：

一、近视：轻度或中度的近视，除了视远物模糊之外，并没有其它的症状。但在高度近视眼，工作的时候目标距离很近，双眼过于向内集合，就会造成内直肌使用过多而出现视疲劳症状。

二、远视：轻度的远视一般没有症状，但远视眼由于长期处于调节紧张的状态，很容易出现视疲劳。

三、视疲劳症状：在平时长时间用眼、看电视、阅读、写字或者近距离进行一些工作后，就会表现为目标模糊、眼睑沉重、眼部干涩、眼睛有疲劳感，严重也会出现眼部疼痛、头痛、恶心、呕吐等。

四、散光：屈光度较低的人群在平时视物可没有症状，但随着散光较高的人群一般会出现视力减退，看远、看近的事物都看不清楚，景物看起来有重影，容易出现视疲劳症状。

随着现代社会电子产品的普及，近视已成为我国儿童和青少年常见的视力问题之一。许多家长担心，一旦孩子戴上眼镜，度数就会逐年加深，甚至无法摘掉。那么，近视戴眼镜真的会导致度数加深吗？本文将为您解答这一疑问。

首先，我们要明确，近视是一种屈光不正，是由于眼球轴过长或角膜曲率过大导致的。近视的形成与遗传、环境、生活习惯等因素有关。

对于儿童和青少年来说，近视度数会随着年龄增长而逐渐加深，这是正常的生理现象。戴眼镜本身并不会导致度数加深，但如果不正确佩戴眼镜，反而可能加重近视。

那么，如何正确佩戴眼镜呢？以下是一些建议：

1. 定期检查视力，及时更换合适的眼镜。

2. 选择质量合格的眼镜，避免镜片和镜架变形。

3. 遵循医嘱，正确佩戴眼镜。

4. 注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。

5. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

除了佩戴眼镜，以下方法也有助于控制近视度数：

1. 多参加户外活动，每天至少保证2小时的户外活动时间。

2. 合理安排学习时间，避免长时间连续用眼。

3. 保持良好的阅读姿势，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米之间。

4. 饮食均衡，保证营养摄入。

总之，近视戴眼镜并不会导致度数加深，关键在于正确佩戴眼镜和养成良好的生活习惯。如果您对孩子的视力有疑问，建议及时咨询眼科医生。

随着科技的飞速发展，电子产品在日常生活中扮演着越来越重要的角色。尤其是对于儿童来说，他们更容易接触到各种电子产品，如电脑、手机、平板电脑等。然而，过度依赖电子产品也给孩子们的视力带来了严重的威胁。许多家长发现，孩子视力下降的情况越来越普遍，甚至有些孩子年纪轻轻就患上了近视。

那么，孩子视力下降的原因是什么呢？除了常见的近视，还有其他一些原因需要我们关注。例如，视网膜母细胞瘤、视神经胶质瘤等眼部疾病，以及脑肿瘤等全身性疾病都可能导致孩子视力下降。

视网膜母细胞瘤是一种常见的婴幼儿眼内恶性肿瘤，通常表现为视力下降、白内障、斜视等症状。视神经胶质瘤则是一种起源于视神经的良性肿瘤，常见于青少年和成人。这两种疾病都需要通过手术等治疗手段进行干预。

脑肿瘤也是导致儿童视力下降的一个重要原因。颅咽管瘤、星形细胞瘤等脑肿瘤都可能导致视神经受压，从而引起视力下降。对于这种情况，需要进行脑部CT或磁共振检查，以便及时发现并进行治疗。

那么，如何预防孩子视力下降呢？首先，家长要控制孩子接触电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。其次，要保证孩子有足够的户外活动时间，多晒太阳，有利于视力健康。此外，定期进行视力检查，及时发现视力问题并进行干预也是非常重要的。

如果孩子出现视力下降的情况，家长要及时带孩子去医院就诊，明确病因，制定合理的治疗方案。在治疗过程中，家长要积极配合医生，关注孩子的病情变化，并及时调整治疗方案。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是副主任医师，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您好，医生。我最近腰椎间盘突出总是反复发作，不知道该怎么办。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像被什么东西堵住了一样。

医生询问了我一些基本情况，包括是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常，以及是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。我如实回答了他的问题。

“纠正不良姿势，进行腰背肌锻炼。”医生给出了建议。我点了点头，心里却有些迷茫，不知道从何做起。

“一直在家坚持做小燕飞，这次不知为什么腰椎又犯了。”我无奈地说。

“纠正不良姿势，纠正不良习惯。”医生再次强调了这一点。

“健身时附身爬行的动作会伤腰吗？”我小心翼翼地问道。

“应该不会。”医生的回答让我松了一口气。

“像弯腰洗菜做饭这个角度的活动是不是长期反复也会伤腰啊？”我又问。

“是的。”医生肯定地回答。

“那可能主要和我工作有关了。”我自言自语。

“犯病期间还能练小燕飞吗？”我问道。

“可以。进行腰背肌功能锻炼，就是我发的那张图片中的动作。先做中间的三个动作。然后进行第五个动作锻炼。一个月后进行最上面一个动作锻炼。

“每天锻炼两到三次，每次十组，每组八个到十个。”医生详细地指导我。

“好的，谢谢！”我如释重负地说。

医生给我开了一些药物，并告诉我可以在京东互联网医院直接购买。我点了点头，心里充满了感激。

“健康指导。”医生最后说。

我看着手机屏幕，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，我需要付出更多的努力，才能战胜这个疾病。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在朋友圈里发了一条状态。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我回复了一个朋友的评论。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我又回复了另一个朋友的评论。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后说。

2024年9月5日下午6点50分，黄浦区的一位家长带着小朋友来到京东互联网医院进行线上问诊。小朋友最近一个半月来总是频繁眨眼，家长曾带其去多家医院就诊，但都被诊断为过敏性结膜炎，并开具了相应的药水。然而，使用药水后效果并不明显，家长开始寻求其他的治疗方法。

在与一位专业的眼科医生进行线上咨询后，医生首先询问了小朋友是否有打喷嚏、揉眼睛等症状，并了解到小朋友在晚上开灯后眨眼频率会增加。医生认为，过敏性结膜炎的可能性不大，可能需要进一步检查来确定病因。医生建议家长带小朋友去专门的小儿眼科门诊进行详细检查，找到原因后再进行对因治疗。

家长表示，之前去医院看病时，医生并没有使用仪器检查小朋友的眼睛，只是询问了情况后开具了药水。医生解释说，可能是因为医生没有经验或是对小儿眼科不够了解。医生推荐家长带小朋友去江苏省人民医院眼科找刘虎主任看病，刘虎主任是国内知名的小儿眼科专家。

通过这次线上问诊，家长不仅得到了专业的医疗建议，也对小儿眼科有了更深入的了解。医生的耐心和细心让家长感到非常满意和安心。最终，家长决定按照医生的建议，带小朋友去专门的小儿眼科门诊进行详细检查，希望能够找到病因并进行有效治疗。

我记得那天晚上，深呼吸时左侧后背疼痛如针扎一般，仿佛有一只无形的手在我背上揪着。这种感觉让我不禁想起了网上看到的关于肾虚引起的症状的文章。心中一阵恐慌，难道我真的肾虚了？

第二天一早，我便匆匆忙忙地打开了京东互联网医院的APP，寻求医生的帮助。医生问我有没有其他不适，我告诉他除了深呼吸时的疼痛外，最近健身时肩胛骨也会疼痛。医生听完后，安慰我说可能是肌肉拉伤引起的，建议我先休息一段时间，热敷一下受伤部位，并暂时不需要用药。

听到医生的诊断，我心中的石头总算落了地。然而，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而有所加剧。我开始怀疑自己的身体，是否真的出了什么大问题？

在家人的陪伴下，我再次登录京东互联网医院，详细描述了我的症状。医生这次更为细致地询问了我的生活习惯和饮食情况，并告诉我可能是因为长期的不良姿势和过度劳累导致的。医生建议我进行一些针对性的锻炼和按摩，同时也要注意休息和营养的补充。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我都会进行一些简单的拉伸运动，晚上则用热水袋热敷受伤部位。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，直至消失。回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

儿童屈光不正是一种常见的视力问题，通常需要通过配镜治疗来矫正。近视患者可以通过佩戴近视眼镜来改善视力，而对于近视度数迅速增长的情况，角膜塑形镜也是一种有效的控制近视发展的方法。

远视儿童在7至8岁时，若存在100至200度远视，可能属于正常生理现象，部分儿童在生长发育过程中可以自行恢复。然而，若远视度数较高且年龄较小，出现视力模糊等症状，应及时佩戴远视眼镜进行治疗，以预防弱视的发生。

散光儿童若存在轻度散光（100度以下），通常无需特殊治疗。但对于散光度数较高（200度以上）且伴有视力下降的情况，应及时佩戴散光眼镜，以改善视力并预防弱视的发生。

屈光不正的病因复杂，主要包括遗传、环境和病理因素。屈光不正包括近视、远视和散光，不同类型可能伴有不同的症状，如视力下降、视觉疲劳等。屈光不正的诊断相对简单，通常通过视力检查即可判断。

为了预防屈光不正，建议儿童在长时间使用眼睛时适度休息，保持正确的坐姿，并定期进行眼科检查。选择合适的眼镜，并咨询正规验光机构。对于隐形眼镜用户，应注意清洁保养，避免长时间佩戴。在饮食方面，应减少盐分摄入，避免辛辣食物和高糖食物。

对于屈光不正儿童，家长应关注他们的视力变化，及时带孩子就诊，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，家长应给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们建立良好的用眼习惯。

我从小就有一个习惯，喜欢低头看书或者玩手机。长大后，我的肩膀开始出现了问题，左边的肩膀明显比右边低。起初，我并没有太在意，直到有一天我在镜子前看到自己的背影，才发现问题的严重性。我的脊柱看起来像一条弯曲的蛇，左边的肩膀几乎要垂到腰间了。

我开始感到焦虑和自卑，担心别人会嘲笑我或者认为我很奇怪。于是我决定去看医生，希望能够找到解决办法。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生交流的过程中，我了解到我的情况被称为“高低肩”，可能是由于长期的不良姿势导致的。医生建议我拍一张脊柱全长片，以便更好地了解我的脊柱状况。虽然我对拍片的费用有些担忧，但医生告诉我这是一项必要的检查，可以帮助我们制定更有效的治疗方案。

在等待拍片结果的日子里，我开始尝试一些改善姿势的方法。医生推荐了一些简单的锻炼和拉伸动作，帮助我缓解肩膀和脊柱的压力。我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持直立和放松的状态。

当拍片结果出来后，医生告诉我我的脊柱确实存在一些问题，但还不至于需要手术治疗。我们制定了一份详细的康复计划，包括物理治疗、按摩和定期复查。医生还建议我在日常生活中多注意自己的姿势，避免长时间低头或者弯腰。

经过几个月的治疗和自我调整，我的肩膀和脊柱状况有了明显的改善。虽然我仍然需要继续保持良好的姿势和定期复查，但我已经不再感到那么焦虑和自卑了。相反，我开始更加关注自己的健康和生活习惯，希望能够避免类似的问题再次出现。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员。他们不仅提供了专业的医疗建议和治疗方案，还给予了我极大的支持和鼓励。如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你去京东互联网医院进行咨询。他们的服务真的很棒！

最后，我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，你们是如何处理的？分享一下你们的经验和故事吧！

近年来，我国青少年近视问题日益严峻，近视人数呈现持续增长趋势。许多家长在为孩子选择眼镜时，往往只关注电脑验光的结果，而忽略了眼部生理检测的重要性。这种做法容易导致假性近视误诊为真性近视，对孩子的视力造成不可逆转的危害。

齐齐哈尔红十字青少年视力康复基地王兴业主任指出，为孩子选择合适的眼镜需要从细节入手，摒弃传统误区。首先，家长应避免仅凭电脑验光结果为孩子配镜，而应进行详细的眼部生理检测，了解孩子真实的视力情况。其次，家长在选择镜架时，应考虑孩子的年龄和需求。10岁以下的孩子可以选择软边有保护鼻托的镜架，10岁以上则可以选择全框镜架。此外，眼镜的散光轴位和光度要准确，镜片质量也要符合国家标准。

值得注意的是，一些孩子为了追求美观，会要求家长为其配备隐形眼镜。然而，隐形眼镜的使用对安全性要求较高，不当的使用方法容易导致角膜损伤。特别是对于年龄较小的孩子，他们缺乏自我保护意识，佩戴隐形眼镜更容易引发角膜炎等眼部疾病。王兴业主任建议，18岁以下的人群应尽量避免佩戴隐形眼镜。

除了眼镜选择外，儿童和青少年视力下降的原因还有很多，如眼底病变等。因此，家长在发现孩子视力问题时，应及时带孩子到正规眼镜店或医院眼科进行全面检查，以便及时发现问题，采取相应的治疗措施。

总之，保护孩子的视力需要家长、学校和社会共同努力。家长要重视孩子的视力问题，避免盲目配镜；学校要加强对学生的视力保护教育；社会各界也要关注青少年视力健康，共同营造良好的视力保护环境。

近年来，随着电子产品的普及，屈光不正的发病率逐年上升。屈光不正不仅与遗传因素有关，不良的生活环境和用眼习惯也是其形成的重要原因。

那么，发现屈光不正后，我们应该注意哪些方面呢？以下四点不容忽视：

一、注意用眼光线

在日常生活中，我们要注意周围的光线，保持足够的亮度对比，避免反光对眼睛造成伤害。避免在昏暗的环境下看书、看手机，更不要在行走时或行车中阅读。

二、注意眼部休息

长时间用眼会导致眼部疲劳，建议每用眼一小时后，休息5-10分钟，可以闭眼休息，或远眺绿色植物，让眼睛得到充分休息。

三、减少辐射

电视、手机等电子产品都会产生辐射，对眼睛造成伤害。因此，我们要尽量减少接触这些电子产品，特别是长时间使用时。

四、多参加户外活动

户外活动可以增强眼部肌肉的调节能力，提高身体素质。建议每天至少进行30分钟以上的户外运动。

除了以上四点，我们还应该养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，及时发现并治疗屈光不正。如果屈光不正情况严重，应及时到眼科医院就诊，佩戴合适的眼镜进行矫正。