后背肋骨骨折患者在漫长的恢复过程中，可以对于身体进行按摩，这样可以加速血液的流动。需要及时补充营养。患者需要多吃富含钙质的食物，可以喝牛奶补充钙质，此外也可以多吃一些维生素C含量丰富的食物。

 

 

后背肋骨是人体非常重要的骨骼，一旦发生骨折需要积极治疗，实际上骨折的治疗时间不长但是它的恢复期非常重要，骨折护理工作十分严重，需要注意自己的饮食，需要多吃一些有益的食物，这样可以利于恢复，骨骼中的主要成分是钙质，因此需要多吃富含钙质的食物，此外还需要多吃富含维生素的食物。

 

对于骨折病人来说，一般需要卧床静养，患者对于那些不能活动的地方，可以多揉一揉，这样可以加速血液的流动，利于疾病的恢复。骨折病人由于身体需要重新生长，营养不能缺。首先患者可以多吃一些含钙的物质，牛奶就是一种含钙量很高的食物，豆浆也具有类似的功效，排骨汤中的钙质十分丰富，另外的话患者可以吃钙片或者服用蛋白质粉。患者可以吃一些动物的肝脏，鱼类也是蛋白质的重要的来源。

 

患者的饮食需要保持清淡，患者不能吃辛辣和油腻的食物。在主食的选择上，患者可以喝一些小米粥，这种食物很容易消化。蜂蜜也是一种很好的食物，蜂蜜配合牛奶服用的效果更佳。另外患者需要多吃维生素C含量丰富的食物，柑橘、猕猴桃等的维生素含量丰富，另外患者还可以吃一些维生素含片。对于有条件的患者还可以多吃一些鱼油。

 

总的来说，后背肋骨是人体重要的骨骼，对肋骨于骨折的病人来说恢复期可能比较长，需要卧床静养，对于身体不能动的地方可以多揉一揉，同时需要注意饮食，在恢复的过程中需要多吃一些蛋白质和钙质含量高的食物。可以喝排骨汤和牛奶，也可以多吃维生素C含量丰富的食物。患者还可以吃一些蜂蜜和鱼油。

 

经常脖子不适或腰疼的人，可能有过这样的体验：

 

不管是站着还是坐着，那股让人不适的疼痛总是如影随形，只有躺下的时候感觉最轻松。

 

在骨科医生眼中，平躺是脊柱最爱的姿势，其承受的压力只有站立时的1/4。

 

 

《生命时报》用一张图标出不同姿势下脊柱受力的情况，并采访专家教你一套舒服又健康的躺姿。

 

受访专家

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任  施明

北京王府中西医结合医院康复医学科主任 王建华

 

平躺，脊柱最舒服的姿势

 

平躺的时候脊柱受到的压力最小，下面这张图能直观的表现出来。

 

（制图：王傅佳）

 

举个例子，对一个体重100斤（50公斤）的人来说，身处不同姿势下，腰部所承受的重量也不同：

 

• 平躺时，腰椎负荷最小，约为25斤；
• 侧躺时，腰椎负荷约为75斤；
• 站立时，腰椎负荷为100斤；
• 坐姿时，上身直立腰椎负荷为150斤……

 

平躺时，脊柱受到的压力约为站立时的1/4，端正坐姿时的1/6。

 

把握3个原则，躺得更健康

 

要想躺得舒服又不伤身，这些平躺的知识你必须知道。

 

1 姿势要正确

 

• 睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐状态，双腿微微蜷缩，膝盖可用低枕垫高，与床面呈15度。
• 胖人不宜仰卧，可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。
• 任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔。

 

 

2 枕头要两个

 

无论是平躺还是侧卧，最好准备两个枕头，一个枕脖子，一个夹在膝盖处。

 

颈椎枕

 

平躺能最好地维持颈椎自然弧度。最好选择一个中间薄、上下两边高的枕头；高度适中(一般边缘为一拳高)、中等硬度，能保证颈椎不会过度前屈或后伸。

 

平躺时枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌颈椎悬空，枕头厚度应刚好是从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离。

 

 

平躺的时候，一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头支点位于颈后正中，并与颈背部的弧度相适应。

 

膝枕

 

在膝盖垫一个较低的枕头，能避免脊柱，尤其是腰椎部分出现过度牵拉，让脊柱和头保持在一条直线上，髋关节及骨盆也会维持在一个舒适的状态。

 

3 勤翻身

 

休息时可以躺着，也可以坐着，但每隔10~15分钟就换个姿势。

 

这些躺姿在悄悄伤害你

 

如果说正确的躺姿能放松脊柱，让身体各个部位都能有机会修复自己，那下面这几种躺姿，则会在不知不觉中伤害你。

 

半躺、斜靠：伤害椎间盘

 

休息时如果采用斜靠、半躺等不良姿势，会使得身体不自然弯曲。尤其半躺时，腰椎缺乏足够支撑，椎间盘受力增大，容易诱发或加重肌肉劳损、脊柱侧弯、颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出。

 

平躺：伤害胖人呼吸道

 

我们提倡平躺睡觉，但不建议胖人长期仰卧。平躺时，舌头受重力作用，向口腔后部自然下垂，使呼吸道变窄。

 

 

生活中不难发现，很多人仰卧时鼾声如雷，翻身侧卧后呼噜声就小了，胖人尤为明显。严重打鼾会导致阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，影响睡眠质量和白天的体力、精力，损害身心健康。

 

趴睡：压迫心肺

 

无论俯卧还是左侧卧，都会对心肺造成压迫。这样睡一夜，会影响周身气血运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

 

枕着手臂：压迫神经

 

不少人喜欢枕着手臂，这会让上臂桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

 

此外，长期卧病在床会导致肌肉、韧带等松弛无力，出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。

 

别乱动！7种情况最好躺一躺

 

并不是所有的“静养”都应该躺着不动，但如果不幸罹患下列疾病，那么遵医嘱平躺，更有利于疾病恢复。

 

1 脊椎病变

骨质增生、肌肉劳损患者无需卧床，可常做颈、腰部保健操；椎间盘突出伴随神经压迫症状，需卧床休息2~3周。

 

2 骨折

在家人的帮助下做一些“被动”运动。比如，半月板损伤病人，要让膝关节呈不同角度弯曲摆放，避免关节僵化。

 

3 心脏病

急性期卧床休息，采取半卧或右侧卧位，有助血液循环；慢性康复期无需卧床休息，可慢速行走、打太极拳等。

 

4 脑卒中

病情稳定后尽早进行康复训练，避免长期卧床。

 

5 胃和食道疾病

选择左侧卧，可减少胃酸流入食道，并能减轻胃部灼烧感。

 

6 感冒

轻症不必卧床，重感冒伴随发烧可卧床休息3~5天。

 

7 精神差

土耳其研究发现，40.9%的左侧卧入睡者自述常做噩梦，而只有14.6%的右侧卧入睡者有这样的情况。若感到精神倦怠、心理紧张，要避免采用左侧卧睡姿。

 

最后要牢记“两个不能”躺：

 

1.饭后不能马上躺下。要先走一走、动一动，30分钟后再躺下。

2.服药后不能马上躺下。先站立或走动5分钟，再躺下休息。

下雪后的城市银装素裹，在人们欣赏雪景的同时，不可避免地会出现摔倒的现象。有资料显示，雪后因摔倒就诊的骨折患者会明显增多。你的朋友圈有没有很火的摔倒视频？光是看着那些摔倒的姿势都肉疼。那么，如果摔倒的是你，你会赶紧爬起来以缓解尴尬吗？

 

 

首先让我们一起看看下面这些错误的摔倒姿势：

 

1、摔倒的瞬间，赶紧用手撑住地面。

解析：这个动作会给手腕重大的伤害，造成腕关节损伤。除此之外，这个瞬间的力量，会传递给肩关节，也可能会给肩关节造成伤害。

 

2、摔倒时，屁股向后坐。

解析：下雪天，很多老年人出行摔倒，出现这种姿势的比例较多见，这种姿势会对老年人的腰椎和骶尾骨部造成创伤，可能会造成粉碎性骨折。

 

3、摔倒时，一边屁股着地摔倒。

 

解析：这种姿势也很容易看到，它可能会导致受伤者的髋部骨折，尤其是老年人，骨质脆性增加，这种姿势可能会造成股骨的骨折。

 

 

摔倒必不可免，那么如果我们不可避免地摔倒了，我们该怎么做才能将对自己的伤害降低到最低呢？

 

1、很不幸，帅帅的你摔倒了，这时你应该顺势继续滑行，不过要注意掌握姿势要点：双手保持平伸姿势，继续向前滑。除此以外，还可以以球的姿势滑行。动作要点：用手护好自己的头面部，身体蜷缩成雪球状，顺着摔倒的力量滚动，方向自己把握。

 

2、滑倒后，不要着急爬起来，先对自己的肢体和关节部位进行检查，最主要关节部位活动是否灵活。若感觉四肢或者关节部位有异常情况，那么就要关注手是否出现了骨折的情况。如果出现腰疼，不能起身活动，以防加重骨折移位。与此同时，应当求救路人，救人者应用硬木板或担架等移动患者，或打电话给120求救。

3、很多人摔倒后，会赶紧用手去揉伤处。这种做法非但不能缓解疼痛，还有可能加重受伤部位的局部水肿，造成更加严重的后果。

 

4、摔倒之后，有一部分人会用毛巾热敷一敷受伤部位，这种做法是错误的。热敷会促使毛细血管的扩张，极可能加重受伤部位的肿胀。正确的做法是：在摔倒后，受伤部位出现肿胀时，抬高患肢，局部冷敷，从而减轻肿胀，并控制出血，待24小时（或48小时）后可热敷。

 

这个冬天，在欣赏美景的同时，一定要牢记：出行时要穿防滑的鞋子，女士尽量避免穿高跟鞋，鞋底要偏硬一些，穿戴的衣物不要遮挡视线；出行一定要注意力集中，不要边走边玩手机、接打电话，走路时可以双手摆动，以保证平衡。

现在很多妹妹追求s形曲线，平时购物，上班时也保持着这个体型。但是这种所谓的性感背后其实就是盆腔前倾的风险和代价盆腔是我们身体最核心的一部分，如果盆腔位置发生变化，往往会导致全身疼痛。但骨盆位置的变化往往不容易发现，而引起的疼痛常常会被误认为是腰痛、腰酸、腰肌劳损、膝关节关节炎。其显著特点是腰部有反弓现象，形成假翘臀。

 

 

盆腔前倾是指骨盆位置发生移位、前倾的病态现象，如果不及时纠正，不但会导致小腹突出，使人体比例失衡，加重下背和颈部的负担，引起疼痛，还会影响盆腔内各脏器和生殖器官的正常功能，如阻碍体液流动，削弱肠蠕动等问题。不仅仅是坐着的人要注意这一点(特别是经常穿高跟鞋的女性，孕妇，身体有弹性的人)，那些经常锻炼的训练者也会受到同样的困扰。

 

简而言之，骨盆前倾是指前侧下半部和后侧上半部的髂腰肌过于紧张，而前侧上半部和后侧下半部的臀肌和大腿后侧的腘绳肌过于松弛无力。

 

什么样的生活习惯容易导致骨盆前倾？现实生活中，骨盆前倾、久坐、经常穿高跟鞋、孕妇、易变形的人，腹部突出导致重心前移；膝关节超伸等都会引起骨盆前倾。训练时，在硬拉的复合动作中，姿势不正而导致塌腰，长期这样做可导致竖脊肌过紧，迫使前侧拉长，还可引起骨盆前倾。

 

以下是几种避免或减轻骨盆前倾的方法，供参考：

 

纠正不良体态最简单的方法是：运动，增加肌肉。强健的肌肉能自动调节身体状态。有两个动作要经常做也可以进行纠正：收腹和弓步压腿(拉伸髂腰肌)，大家可以进行练习，在一定程度上可以帮助大家缓解问题。由于这两个动作对每个人都没有针对性的练习，所以有的朋友可能效果很好，但有的朋友却感觉一般。没事的，如果你感觉一般，也许你还有其他一些限制你技术发挥的身体问题，做一个运动系统的评估，一切都很清楚。

 

 

第二，姿势不当也是身体不好的主要因素之一:在生活中，注意避免双腿翘曲、内8人坐着、弯腰驼背、正确的抱娃和哺乳姿势，不仅能给婴儿带来舒适的环境，还能预防和改善身体不好引起的疼痛问题。

 

此外适当增加日常活动量，也可帮助宝妈恢复体力，活化弱肌，同时增加卡路里消耗，有利于减重。

 

骨盆倾斜可以分为骨盆前倾、骨盆侧倾和骨盆后倾，会引起各种体态病、影响骨盆内脏腑器官、牵拉周围肌肉和阻碍血液运行等问题，危害重大，因此及时发现并纠正，十分重要。

 

骨盆倾斜有多种表现，如头晕手麻、睡眠不好、颈肩腰痛、高低肩或长短腿等。当这些表现重叠出现在身上时，就要引起注意了。其中高低肩和长短腿的问题由于短时间内难以发现，较为隐蔽，更应该多加关注。

 

 

隐秘表现一：高低肩

 

高低肩是由于某些原因导致人体两侧肩胛骨不在同一水平面上，表现为一肩高，一肩低的特征。骨盆倾斜是造成高低肩的常见原因之一，当骨盆倾斜时，身体为了维持平衡和稳定，必须由其他部位进行代偿，这种高低肩的出现就是对骨盆倾斜的代偿，会给我们的身体带来不小的危害，如肩颈疼痛，慢性头痛、颈椎退化、腰痛等。

 

隐秘表现二：长短腿

 

简单来说，长短腿就是在自然站立时两条腿长度不同。很多人认为长短腿只是影响形象美观，但很多人不知道由骨盆倾斜造成的长短腿，还会伴随足跟或足底痛，膝关节磨损，韧带拉长等，危害健康。

 

此外高低肩和长短腿像一对“孪生兄弟”，往往同时存在。因为一种体态异常发生，我们的身体会依靠另外一种体态异常来代偿性维持身体的基本平衡。

 

 

那么，造成骨盆倾斜的原因有哪些呢？

 

一、穿高跟鞋加重骨盆负担

 

女性穿高跟鞋可以让我们双腿更显修长，身形更加优雅，但是，长时间或穿高度较高的高跟鞋，会使身体倾斜，增加骨盆的负担，造成骨盆前倾，甚至移位。所以穿高跟鞋一定要注意，每天最好不要穿超过两小时，鞋跟高度不要过高。

 

 

二、翘二郎提挤压骨盆

 

久坐保持跷二郎腿姿势的人，骨盆长期受到挤压而歪斜，容易造成肌肉酸痛，甚至麻木。对于久坐的人，应该保持正确的坐姿，腰部挺直，双腿自然下垂，双脚着地，避免久坐，多做身体活动。

 

 

三、床垫软硬不合适

 

睡觉的床垫太软会使腰部下沉；太硬会压迫骨盆，二者都会引起骨盆变形，理想硬度的床垫，睡在上面时，我们的身体曲线应与床垫完全嵌合，不会由某一局部提供全身的水平支撑。

 

 

骨盆倾斜刚刚形成时并不会给你的日常工作生活带来太大的影响，但上述这些症状出现就是在提醒你，应该赶快纠正骨盆倾斜，不要让它继续恶化。骨盆倾斜危害人体健康，避免那些会造成骨盆倾斜的诱因，保护我们的“骨骼中枢”——骨盆。

后背肋骨骨折患者在漫长的恢复过程中，可以对于身体进行按摩，这样可以加速血液的流动。需要及时补充营养。患者需要多吃富含钙质的食物，可以喝牛奶补充钙质，此外也可以多吃一些维生素C含量丰富的食物。

 

 

 

后背肋骨是人体非常重要的骨骼，一旦发生骨折需要积极治疗，实际上骨折的治疗时间不长但是它的恢复期非常重要，骨折护理工作十分严重，需要注意自己的饮食，需要多吃一些有益的食物，这样可以利于恢复，骨骼中的主要成分是钙质，因此需要多吃富含钙质的食物，此外还需要多吃富含维生素的食物。

 

对于骨折病人来说，一般需要卧床静养，患者对于那些不能活动的地方，可以多揉一揉，这样可以加速血液的流动，利于疾病的恢复。骨折病人由于身体需要重新生长，营养不能缺。首先患者可以多吃一些含钙的物质，牛奶就是一种含钙量很高的食物，豆浆也具有类似的功效，排骨汤中的钙质十分丰富，另外的话患者可以吃钙片或者服用蛋白质粉。患者可以吃一些动物的肝脏，鱼类也是蛋白质的重要的来源。

 

患者的饮食需要保持清淡，患者不能吃辛辣和油腻的食物。在主食的选择上，患者可以喝一些小米粥，这种食物很容易消化。蜂蜜也是一种很好的食物，蜂蜜配合牛奶服用的效果更佳。另外患者需要多吃维生素C含量丰富的食物，柑橘、猕猴桃等的维生素含量丰富，另外患者还可以吃一些维生素含片。对于有条件的患者还可以多吃一些鱼油。

 

 

总的来说，后背肋骨是人体重要的骨骼，对肋骨于骨折的病人来说恢复期可能比较长，需要卧床静养，对于身体不能动的地方可以多揉一揉，同时需要注意饮食，在恢复的过程中需要多吃一些蛋白质和钙质含量高的食物。可以喝排骨汤和牛奶，也可以多吃维生素C含量丰富的食物。患者还可以吃一些蜂蜜和鱼油。

姿势也是运动，尽管多少有些差异，但我们站立、坐下或者平躺时，膝盖或腰部都必须承担加压在其上的体重。如果承受体重的同时，因歪斜而维持不良姿势，会导致某侧肌肉持续施力，另一侧肌肉呈现放松状态，进而造成身体不平衡。

 

若是长期维持这样的状态，会破坏肌肉大小与肌力的平衡，周围韧带与软骨也会变得比较脆弱，最后甚至有可能需要就医接受治疗。

 

因此，身体没活动时，亦即就算身体维持固定姿势也要多加留意。运动或活动时，如果姿势不当，自己通常很容易察觉，但是静止不懂的状态下，往往会在不知不觉间养成姿势不当的习惯，进而导致身体适应错误的姿势，这是造成肌肉与关节受损的原因之一。

 

 

不过逆向思考的话，这同时也意味着只要保持正确姿势，就能避免关节盂肌肉受损。

 

随着日常生活手机使用的普及化，颈椎方面疾病的患者也逐渐增加，这是姿势不当造成关节与肌肉产生问题的典型例子。使用手机时，颈部位置会比正确姿势的位置来得突出，因此颈部到脊椎自然而然会形成S形曲线。当拉扯颈部后方的肌肉变弱时，肩膀会前倾，进而造成圆肩。

 

经过一连串的连锁反应后，一旦椎间盘收到的压力增加，就会导致颈椎间盘突出。此外，受到圆肩影响会经常耸肩，肌肉与骨头会发生碰撞，所以肩膀也很可能会出现慢性发炎的问题。由此可见，一旦错误姿势所造成的后果将不堪设想。

 

平常坐着时弯腰驼背，站着时双腿膝盖打直却弯腰驼背，或是拿东西时身体和手臂距离太远等等姿势，一旦养成错误的生活习惯，便会增加脊椎和椎间盘的压力，进而演变成疾病。

 

 

相同地，错误的运动方式会使腰椎间盘疾病恶化，因此从事腰部运动时务必记住一件事，那就是躺着或者趴着进行腰部的运动。若是站着或者坐着进行腰部运动，重量加上瞬间的垂直压力可能会导致椎间盘裂开。

 

不过，如果是躺着或者趴着进行腰部运动，椎间盘承受的压力就会减少，也能锻炼腰部周围的核心肌肉，这是降低风险，提高运动效果的运动方式。

 

千万要谨记，姿势端正是打造健康无病痛之身体的基础。另外也要谨记，日常生活中可能会因为容易忽略的错误姿势，而带来莫大的疼痛或疾病，只要姿势端正，不仅关节、肌肉、椎间盘安然无恙，也能远离疼痛，享受安逸的日常生活。

骨盆是连接脊柱和下肢的盆状骨架，内部有膀胱、子宫等器官。整个骨盆分为上下两部分，上部为大骨盆，下部为小骨盆。骨盆的宽窄因年龄、性别等差异而稍有不同，儿童骨盆尚未定型，髋骨还不是一整块，随着年龄的增加，男女骨盆开始出现差异，女性的骨盆较宽短，男性的骨盆较狭长。

 

 

在体态健康维护中，骨盆对于身体的平衡起到了不可替代的作用。一方面，它是人体结构“承上启下”的过渡部位：上半身的重力通过脊柱传导到骨盆，再通过骨盆平均分配到两条腿上。另一方面它又是身体重心所在，同时还起着保护骨盆内器官的作用。

 

 

在平时生活中，我们偶尔会看到有人走路时呈“鸭子”步态，或发现有些人两只鞋鞋底磨损程度不同，甚至还有一些人腹部突出容易腰疼，并且运动时膝盖咯咯作响，这些都是骨盆倾斜导致的。

 

骨盆发生倾斜，我们的脊柱就会偏离正中线，组成脊柱的各块椎骨受到的力量就会随之发生改变。长时间的骨盆倾斜不但影响体态美观，还会加重颈背部的负担，造成肩颈酸痛或疼痛，严重者可能影响周围骨骼肌肉健康。此外骨盆倾斜还会引发多种疾病：

 

一、引起各种体态病

 

骨盆位于人体正中间，如果发生倾斜，脊椎和下肢骨骼都会失衡，甚至变形，导致身体歪斜、小腹凸起等，破坏身体曲线。骨盆的变形还会影响和它联动的脊柱、下肢骨骼，妨碍它们发挥正常作用。此外骨盆变形还会给股关节带来负担，导致关节出现畸变，造成“八字腿”。

 

二、影响骨盆内器官

 

骨盆支撑着腹部，具有保护腹部脏腑器官的重要功能。骨盆的倾斜使骨盆内的子宫、卵巢以及胃肠等器官的形态扭曲，阻碍体液的流动，导致便秘、痛经经期不适等症状。

 

三、牵扯周围肌肉

 

骨盆倾斜，牵拉腰部肌肉，压迫腰部神经引起腰痛。被牵拉的肌肉为恢复原来正常形态而紧张，从而出现僵硬的症状。

 

 

四、阻碍血液运行

 

由于骨盆的倾斜，原本经过骨盆的血管受到压迫，血液无法正常循环流通继而出现肢体麻木等症状，严重者可能导致静脉曲张。此外由于营养物质随血液运输受阻而不能转运到全身各处，还会出现疲劳乏力等不适。

 

 

骨盆是我们身体骨骼的枢纽，对我们极其重要，是我们身体维持平衡的“平衡木”。如果骨盆倾斜，形态不正确，将会对我们的身体造成极大的伤害。只有骨盆保持正常的形态，身体活动才能流畅自如。

细心的家长可能会有这样一种发现：自己的孩子走路不正常！怎么个不正常呢？具体也说不清，反正就是看着不那么协调，不会是得了什么病吧？

 

我们先来看看孩子：

 

您的宝贝是不是经常会喊腿疼，或者是屁股疼，要么就是脚疼，可能您会觉得这一定是传说中的“生长痛”，孩子在长个呢，没什么；

 

可是有一天您带孩子去散步，突然发现孩子走路不太稳，有点摇摆，而且内八字特别明显，虽然小时候有过内八字的情况，但是一直都觉得孩子小，走路不稳，等大了就好了；

 

于是您带孩子去医院检查，医生检查时先让孩子站直，说孩子的骨盆不正，你自己看了一下好像也看不出来，然后医生让孩子仰面躺下，摆直他的双腿，这次医生还没开口你已经发现了，孩子的左腿明显比右腿长了2公分！医生让孩子翻身俯卧，对比孩子两侧的臀部，可以明显看到左侧臀部较右侧下陷，不如右侧丰满。查完后医生又让孩子拍一个骨盆的X线，结果是骨盆呈倾斜改变。

 

 

原来孩子存在这么大的问题！

 

其实这些都是骨盆倾斜带来的症状，其实骨盆倾斜本身也是作为疾病的一个症，可见于小儿髋关节错缝、小儿骶髂关节错缝、髋部扭挫伤、骶髂关节扭挫伤、小儿股骨头无菌性坏死、小儿髋关节结核等疾病，但以小儿髋关节错缝和小儿骶髂关节错缝中骨盆倾斜症最为常见。

 

为什么小儿容易发生髋关节错缝和骶髂关节错缝？

 

骶髂关节是骨盆较薄弱部位，小儿正在发育阶段，骶髂关节尚未形成犬牙交错状，关节韧带较松弛，关节结构尚欠稳定，小儿活泼易动，玩耍蹦跳中骶髂关节突遭牵拉或下肢在旋转体位时低骼关节产生松动，而造成轻微错缝的机会多。也有一部分孩子由于感冒发烧，扁桃腺等炎症刺激，引起髋关节滑膜炎。外伤或炎症引髋周疼痛和肌肉痉挛，这种抗痛性肌痉挛可把骨盆强制在健侧高、患侧低的倾斜位，骨盆失去生理平衡后形成倾斜，导致双下肢假性不等长。同时，由于髋痛，患儿不敢屈髋，下肢呈自然外旋或内旋的强迫体位，平卧时可见骨盆倾斜，双下肢(假性)不等长。

 

 

早期发现早期积极治疗，孩子很快就可以缓解症状和特征，如果年龄稍大，患病时间稍长，可能出现骶髂关节韧带弹性失调，周围组织水肿、粘连，形成绞锁，给治疗带来困难。

由于股骨头坏死的发病症状和腰肩盘突出很相似，所以很多人都把股骨头坏死误认为成盘突出症或坐骨神经痛，因此在这里专家建议大家，如果髋部出现疼痛并且超过了三周，就要及时的去医院进行检查诊断，做到早发现早治疗。

 

在日常生活中，很少有人知道股骨头坏死是啥病，但是对腰肩盘突出却是很熟悉，因此有很多的人在得了股骨头坏死后，还以为是腰肩盘突出。在这里骨科专家指出，股骨头坏死的发病症状、部位，相似于腰肩盘突出，所以股骨头坏死就会很轻易的被认为是腰肩盘突出或者坐骨神经痛了。因此在这里要提醒大家，如果我们髋部出现疼痛，并且时间超过了三周，一定要及时到专业正规医院诊断。以免延误了治疗。

在中国据统计，每年大约都一百万的股骨头缺血性坏死的先发病人，这是很可怕的。专家表示，出现这些疾病是因为我国有饮酒的习惯。这就是我们所说的酒精性股骨头缺血性坏死，它的出现是与病人长期大量饮酒有关，由于酒精的作用，造成了血管内皮细胞损伤，从而就出现了病理的变化，以至形成了血栓，这样就堵塞了动脉的血液供应。

另一方面，我们发现，肝细胞损伤，肝功能障碍这些都是与大量饮酒有关的。而且有许多的病人还会经常出现明显的高血脂和脂肪肝。而我们也都知道，股骨头和骨髓里面会有大量脂肪的堆积现象，这很多都是由于高血脂造成的。

另外，如果我们经常使用激素产品，并且用量过大，还有如果是外伤造成的髋关节脱位、股骨胫骨折，这些都还是会造成股骨头缺血性坏死的。

骨科专家指出，如果我们能够在股骨头坏死的早期去发现疾病，这个时候股骨头没有塌陷，关节间隙、关节软骨，还有股骨头的轮廓，就能够得到及时有效的治疗了，这样的话就更利于痊愈。而如果我们发现晚的话，并且治疗的不及时，这样会造成病情的持续发展。以至于最后出现了塌陷的现象，有的人还会出现股骨头完全吸收，僵硬的现象，这样治疗效果将会大不如前。

尽管这样，股骨头坏死这种疾病，还是会经常的被人们忽视，有的还会误诊。骨科专家提醒，疼痛是股骨头缺血性坏死早期的唯一症状，而且是表现在髋周，尤其是髋后和髋内侧，所以这样就会被很多人就会误以为是腰肩盘突出症或坐骨神经痛了，从而延误了治疗时机，使病情恶化了。

 

 

我是新妈妈，骨盆疼痛不止，怎么办？这个问题困扰了我很长时间。从满月开始，我就因为这个问题去医院不下三次了。每次都被告知是骨盆的问题，补钙就好。但是，时间一长，生活变得越来越不便。甚至连走路都成了一种挑战。

我去骨科看过，医生说我应该去产科，因为这是顺产的原因。我就去了好几次，结果还是一样，都是让我补钙。拍片子骨骼没有问题，医生说不用拍片子。骨盆也属于骨科，但我总觉得单纯补钙不能解决问题。

我现在就想去做骨盆修复，但是不知道可不可以做。于是我决定在网上寻求帮助，找到了一个在线医生咨询平台。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和困扰。医生很耐心地听完了我的描述，并给出了详细的建议。

医生说我不是单纯补钙能够修复的，建议我可以做做理疗，烤烤电，做做微波，也可以中药中医调理一下，平时也注意保暖。当然，钙还是要补充的。同时，医生也提醒我可以做骨盆修复，但一定要到正规的医院康复治疗。

我听了医生的建议，决定去康复科。之前我还想去那种产后恢复中心，交了个订金，一直好犹豫，怕给我弄更严重了。现在看来，还是要听医生的建议，选择正规的医院康复治疗。医生还建议我可以带骨盆带，配合中医理疗的效果会更好。

在医生的指导下，我开始了康复治疗。每天都坚持做理疗和中医调理，注意保暖，补充钙质。慢慢地，我的骨盆疼痛减轻了，生活也变得更加便利了。感谢在线医生咨询平台和那位耐心的医生，帮我找到了正确的治疗方法。

女性健康一直是社会关注的焦点。骨盆作为女性重要的生殖器官，其健康与否直接影响到女性的生活质量。近年来，骨盆健康问题逐渐引起人们的关注。本文将围绕骨盆运动，探讨其对于提升女性健康的重要性。

骨盆运动是一种简单易行的锻炼方式，可以有效改善骨盆肌肉的柔韧性和力量。骨盆肌肉的强弱对于女性的健康至关重要。一方面，它可以提高女性的性生活质量，增强性快感；另一方面，它可以预防盆底器官脱垂、尿失禁等疾病。

美国妇科医生阿诺德·凯格尔在上世纪50年代发明的“凯格尔运动”就是针对骨盆肌肉锻炼的经典方法。近年来，随着人们对健康理念的不断提升，各种骨盆运动方法也应运而生。

除了凯格尔运动，还有很多其他的骨盆运动方法。例如，臀部按压、圆周运动等。这些运动方法可以帮助女性更好地了解自己的身体，提高性生活质量。

除了骨盆运动，女性在日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站等不良姿势。

2. 饮食方面，注意营养均衡，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。

3. 定期进行妇科检查，及时发现并处理骨盆健康问题。

4. 保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，骨盆运动对于女性健康具有重要意义。通过合理的锻炼和日常保养，女性可以拥有健康的骨盆，享受美好的生活。

我从未想过，作为一名新妈妈，我会在产后四个月仍然遭受骨盆疼痛的折磨。每次翻身或尝试平躺都变得异常困难，仿佛我的身体被一只无形的手紧紧束缚。这种疼痛不仅影响了我的日常生活，也让我开始担心自己的健康状况。

在一次产科医生的建议下，我开始服用肾骨颗粒和健脾生血片，希望能够缓解疼痛并改善我的体质。然而，事情并没有像我预期的那样顺利。就在我服用肾骨颗粒后不久，我的手指开始发麻，这让我非常担心是否出现了药物过敏的症状。

我决定寻求专业的医疗意见，于是通过京东互联网医院与一位医生进行了在线咨询。医生首先询问了我是否有药物过敏的历史，并要求我发送肾骨颗粒的药盒图片以供参考。经过一番详细的讨论和分析，医生告诉我这可能不是药物过敏的表现，而是其他因素引起的不适。同时，医生也提醒我在哺乳期间需要谨慎选择药物，并建议我继续按照当地医生的指示进行治疗。

这次在线咨询不仅解决了我的疑虑，也让我更好地理解了产后恢复的重要性。虽然我最终决定暂停服用这两种药物，转而选择其他方式来缓解疼痛和调理身体，但这次经历让我深刻认识到，在面对健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

我从小就有驼背的习惯，随着年龄的增长，我的腰疼、脚疼、骨盆两边疼的问题也越来越严重。每天早上起床后，我的腰部和脚部都会有不同程度的疼痛，甚至连走路都成了一种折磨。这种情况让我感到非常无助和焦虑，尤其是在工作和生活中，我的体态问题也给人留下了不好的印象。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上寻求专业医生的帮助。通过与医生的交流，我了解到我的问题可能与肾阳虚有关。医生建议我去当地的三级医院进行详细检查，并在免疫内分泌科和脊柱科挂号就诊。

经过一系列的检查和诊断，医生确认了我的肾阳虚问题，并给出了相应的治疗方案。他们建议我进行一些针对性的锻炼和调理，包括改善体态、加强腰部和腿部的肌肉力量等。同时，医生也开了一些中药方子来帮助我调理身体。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了相应的治疗和调理。虽然一开始我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感受到身体的变化。我的腰疼、脚疼、骨盆两边疼的问题逐渐减轻，体态也变得更加端正。最重要的是，我重新找回了自信和活力。

这次的经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊不仅可以提供便捷的就医服务，还能帮助我们更好地管理和维护自己的健康。无论是遇到什么样的健康问题，我们都应该勇敢地面对，并寻求专业的帮助和指导。

我曾经是一名小说家，生活过得很是悠闲。但是，自从我开始出现驼背、骨盆不适和肋骨疼痛的症状后，我的生活就像被打乱的棋盘一样。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，这些症状变得越来越严重，甚至影响到了我的写作。

我开始四处寻找答案，去过不少医院，但都没有得到满意的解答。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与一位专业的医生交流，我终于找到了问题的根源。

医生告诉我，我的症状可能与肾虚型腰椎间盘突出有关。这种疾病常见于长期伏案工作的人群，特别是像我这样需要长时间坐着写作的人。医生建议我进行一些检查，包括X光片和MRI，以便更准确地确定病因和制定治疗方案。

在医生的指导下，我完成了所有的检查，并开始了一系列的治疗和调理。除了服用一些中药和西药外，我还需要进行物理治疗和改变生活习惯。虽然这个过程并不容易，但我坚持了下来，并且最终看到了成效。

现在，我已经恢复了健康，重新投入到写作中。通过这次经历，我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊不仅方便快捷，而且可以提供专业的医疗服务。它为像我这样需要长时间坐着工作的人群提供了一种新的就医方式。

我从小就有驼背的习惯，长大后也没有改善。最近，我的右侧睡觉时左边的骨盆和肋骨开始感到不适，甚至在正着躺下时，两边的骨盆也会有不适感。这种感觉让我非常焦虑，担心自己是否患了某种疾病。我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生听完我的描述后，建议我进行一些检查以确定问题的根源。虽然我对检查过程有些恐惧，但医生的耐心解释和专业建议让我放心了许多。

在医生的指导下，我进行了一系列的检查，包括X光和MRI。结果显示，我并没有器质性问题，主要是由于长期的不良姿势和缺乏锻炼导致的肌肉不平衡和脊柱问题。医生建议我进行一些针对性的锻炼和物理治疗，以改善我的姿势和缓解疼痛。

我按照医生的建议开始了锻炼和治疗计划。经过一段时间的努力，我的症状明显减轻，甚至可以说已经完全消失了。这个经历让我深刻认识到，及早寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，我也对京东互联网医院的线上问诊服务充满了信心和感激。

我一直以为自己的生活很正常，直到那天我发现自己无法承受日常的体力活动。搬运东西、提重物，甚至是简单的家务都让我感到力不从心。更糟糕的是，我的右侧骨盆和肋骨开始疼痛，尤其是在侧卧时。这种不适感让我无法安心入睡，整个人都变得焦虑和疲惫。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行脊柱全长的X线片检查，以确定是否存在脊柱侧弯或其他问题。同时，他也强调了多运动的重要性，特别是户外运动，以增强体质和肌肉力量。

在等待检查结果的过程中，医生还提醒我要注意补钙，避免因缺钙而导致的无力感。他的建议让我感到很安心，也让我开始反思自己的生活方式。

检查结果显示，我确实存在脊柱侧弯的问题，医生建议我使用背背佳进行矫正，并继续保持良好的运动习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的症状得到了明显改善，生活质量也大幅提升。

我从来没有想过，自己会因为一场手术而开始了漫长的腰痛之旅。六年前，我在某三甲医院进行了剖腹产手术，麻药的刺痛感让我至今难忘。然而，真正的折磨是从手术后开始的。每次弯腰或平躺睡觉，都会感到一阵剧烈的疼痛，仿佛身体被撕裂一般。这种痛苦让我无法正常生活，甚至影响了我的工作和家庭生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、药物治疗等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

通过与医生的在线交流，我了解到我的腰痛可能与先天性骨盆角度有关，这种情况在一部分人中比较常见。医生建议我进行局部理疗、贴膏药和口服非甾体抗炎药，并强调了锻炼腰背肌功能的重要性。同时，医生也提醒我要注意减肥，避免久站久坐和不良姿势。

虽然我对自己的身体状况有了更深入的了解，但我仍然感到困惑和沮丧。为什么我要承受这样的痛苦？为什么我生了孩子后就开始出现这种问题？这些问题在我心中挥之不去。

然而，通过与医生的交流和学习，我逐渐明白了自己的身体状况，并开始采取积极的措施来改善它。我开始进行腰背肌功能锻炼，注意减肥和保持良好的姿势。虽然疼痛并没有完全消失，但我已经能够更好地管理它，重新找回了生活的乐趣。

穿高跟鞋的危害是什么？

随着现代女性生活节奏的加快，高跟鞋已成为许多职场女性的必备单品。然而，长时间穿高跟鞋对身体健康却可能带来诸多危害。本文将探讨穿高跟鞋可能引发的健康问题，并给出相应的建议。

一、高跟鞋对足部的影响

1. 足部疼痛：长时间穿高跟鞋，特别是过高的高跟鞋，会导致足部受力不均，引发足底筋膜炎、跟腱炎等足部疼痛。

2. 足弓损伤：高跟鞋使足弓承受过大的压力，容易导致足弓变形，引发足弓疼痛。

3. 指甲问题：穿高跟鞋时，脚趾挤压在鞋头处，容易引发甲床损伤、甲床炎等问题。

二、高跟鞋对下肢的影响

1. 腿部疼痛：长时间穿高跟鞋，尤其是高跟细跟，会使腿部肌肉长时间处于紧张状态，引发腿部肌肉疼痛。

2. 静脉曲张：高跟鞋使下肢静脉承受过大的压力，容易引发静脉曲张。

3. 骨盆前倾：长时间穿高跟鞋，容易导致骨盆前倾，引发腰背疼痛。

三、高跟鞋对全身的影响

1. 腰背疼痛：高跟鞋使身体重心前移，容易引发腰背疼痛。

2. 骨折风险：高跟鞋使身体稳定性降低，容易引发摔倒骨折。

四、建议

1. 适当选择鞋子：选择合适的高度和鞋跟，尽量选择有足弓支撑的鞋子。

2. 适时休息：长时间穿高跟鞋，应适时休息，让足部肌肉得到放松。

3. 做好足部保健：定期进行足部按摩，缓解足部疲劳。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，避免长时间站立或行走。

总之，高跟鞋虽美，但健康才是最重要的。女性朋友们在追求美丽的同时，也要关注自己的身体健康。

2024年9月5日，12点44分，虹口区的孕妇小李在家中突然感到尿路不适，伴随着骨盆后侧的疼痛。担心影响胎儿的健康，她决定通过京东互联网医院进行线上问诊。小李选择了一个经验丰富的医生，医生在了解情况后，建议小李多喝水，并推荐了头孢克洛抗炎药物希刻劳。小李虽然担心药物对胎儿的影响，但医生向她解释了该药物的安全性，消除了她的顾虑。医生还提醒小李，如果骨盆疼痛加剧，需要及时就医。小李按照医生的建议进行治疗，很快就恢复了健康。这个例子展示了京东互联网医院的便捷性和专业性，帮助孕妇在家中就能得到优质的医疗服务。