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心理咨询心得体会

心理咨询心得体会
发表人:熊成伟

最近,有好多来访者及心理咨询师询问我心理咨询到底是如何和来访者进行工作了?我也在反思这 20 几年来,在心理咨询工作中取得了成绩和受过的挫折。总结了几条最关键的心理咨询的因素。

良好的咨询关系是有效心理咨询的基础。没有好的关系,就没有好的疗效。所以,首先,建立良好的咨访关系是开展心理咨询工作的最根本的要件。要想建立良好的咨询关系。必须首先要做到平等、互相尊重、包容。积极共情。在咨询过程中,只有跟随着我们的来访者的情绪,读懂来访者的情绪,反馈给来访者,做到真正的理解来访者情绪,理解来访者。让来访者真正地感受到被理解,被支持,被接纳。产生积极的共情,建立良好的咨询关系。用心倾听。在咨询过程中,用心倾听来访者言语背后的意义。跟随来访者,用心领会来访者的语言背后所要表达的意义,挖掘区未被表达出来的潜意识的含义,与来访者一起积极工作,跟随来访者,而不是对来访者进行说教。积极学习各学科的知识,不断扩充自己的认知。才能有效的和来访者进行工作。

以上几点是个人的在工作中的反思。不当之处,请多指教。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病,如今患病的人也不断增加,人们开端逐渐的注重这种病,对鼻咽癌的病人来说呢,由于身体的状况特别,在平时的平时日子中要留意许多工作,特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳,千万不可以多吃。

     

     

    不论在哪一种疾病的医治中,饮食都是很主要的一个医治因素,特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说,假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚,那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求:

     

    鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?


    1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

     

    2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物:葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

     

    3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。


    4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重,特别是在手术,放化疗前后,由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害,免疫力降低,癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术,放化疗时期,最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2,进步免疫力,减轻副效果,合作抗肿瘤成效,能起到增效减毒的效果的。


    5.最后一点,鼻咽癌病人吃了海产品后,比方:螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等,包含加碘额食品和加碘盐的,肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的,碘剂可以促进软组织的溶解的,因而具有化痰效果,关于良性的肿瘤和血管的硬化啊,有优点。可是关于出血性疾病和癌症,向来是忌用的。

     

     


    鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重,特别是在手术,放化疗前后,由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害,免疫力降低,癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术,放化疗时期,最佳合作服用中药的,进步免疫力,减轻副效果,合作抗肿瘤成效,能起到增效的减毒的效果的。

  • 酷暑难当、室外热浪滚滚,没有空调「续命」的日子真的难熬。

     

    但每每享受着空调带来的清凉,都免不了惹来妈妈的唠叨:百病寒为先,热天吹空调会得「空调病」! 

     

    开空调会被妈妈骂,不开又热得头晕眼花,到底该怎么办?

     

    妈妈说的没有错, 「空调病」需警惕

     

    不少人有过类似经历:长时间待在空调房,总觉得头晕眼花、周身不适,许久缓不过来。

     

    难道,用空调降温真的会得「病」吗?为什么会得空调病呢?

     

     

    事实上,所谓空调病又称「空调综合征」,是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称,而非真正意义上的医学疾病。

     

    • 诱发因素:包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
    • 常见症状:包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

     

    如果上述不适在离开空调环境后得以缓解,多半就是「空调」惹的祸。

     

    妈妈说得也不全对, 「空调病」该这样防

     

    炎天暑月也要强忍酷暑吗?答案当然是否定的,环境过度炎热引起中暑或严重的热射病,更加伤身。

     

    如何科学、健康地使用空调,如下几点细节千万不要忽略。

     

     

    「空调病」容易找上这些人……

     

    空调病带来的身体不适,常因个人体质和适应能力不同而存在差异,特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎:

     

    1. 孕产妇:怀孕后身体更怕热,但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

     

    2. 婴幼儿:婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善,对于环境的温度和湿度要求更高,建议温度(24-26℃)、湿度(50-70%)保持适宜。

     

    3. 老人:温度骤然降低会引起血管收缩,尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人,易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

     

    4. 支气管哮喘患者:空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面,空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环,导致致敏原播散;另一方面,冷空气刺激支气管痉挛,是诱发哮喘发作的又一危险因素。

     

    5. 大汗淋漓的人:夏季室内外温差过大,皮肤毛孔从开放到关闭状态,易引起寒邪入体,并加重汗液分泌失调。

     

    发生「空调病」,应该这样治

     

    脱离空调环境

    轻度的身体不适,只需脱离空调环境便可逐渐缓解;也可少量、多次饮用温开水,辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

     

    穴位按摩治疗

    可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

     

    以风池穴(头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处)为例,轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

     

    每一穴位用拇指或食指,以轻柔力度按摩5分钟,一天内可重复多次、帮助缓解不适。

     

    药物治疗

     

     

    如果出现空调症的不适症状,可以考虑用以上药物进行缓解,但需根据自身症状选择适当药物,并按照医生或药品说明书上的剂量来使用,如果症状加重,还需及时就医。

     
    参考文献:
    [1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.
    [2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.
    [3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.
    [4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.
    [5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

     

     

  • 肠癌包括结肠癌和直肠癌,结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状,直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

    一、结肠癌

    • 腹部肿块:结肠癌的肿块多为瘤体本身,也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪,肿块大多坚硬,呈结节状。
    • 肠梗阻:结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻,患者会有腹胀、便秘,腹部胀痛或阵发性绞痛,完全梗阻时症状加剧。
    • 全身症状:结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等,患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

    二、直肠癌

    • 癌肿破溃出血:直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液,甚至有脓血便。
    • 肠腔狭窄:癌肿侵犯致肠管狭窄,直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
    • 转移远处器官:直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官,侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿,侵犯阴道可有阴道异常分泌物,侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

    结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多,伴随不适建议及时就医治疗。

  • 双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎,也可见于正常人或者心脏病人。

    肺部放射检查,可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影,称肺纹理,由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏,罹患支气管炎时,支气管充血水肿,原本不可见的细支气管炎也会显影,表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员,有害物质刺激支气管壁增厚,导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全,动脉导管未闭等心脏疾病,肺部血管增粗,也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

    双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊,必要时转心内科治疗。

    平时注意戒烟,粉尘环境中工作,要戴口罩防止吸入粉尘。

  • 我是一个糖尿病家族的人,家里的亲戚,记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了,就连我的师母也因糖尿病被截肢,最后也是因为这个病去世,因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。


    2020年,我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪,我茫然失措,害怕、恐惧让我终日惶惶不安,今天担心这样,明天担心那样,正常生活受到了严重影响,几乎感觉自己已经面临死亡一般。


    偶然机会我认识了很多糖友,这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。


    后来我了解了很多关于糖尿病的知识,让我顿时茅塞顿开,心情好了很多,从此,我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴,但是只要能控好糖,避免并发症发生,我们也可以与病共存,快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会,与糖友一起分享我的控糖经验!

     


    1、学会了保持良好生活方式。


    熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯,学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大,抵抗力下降 ,影响病情稳定, 必须要彻底改掉,我努力地改掉这些不良习惯,现在基本上约定晚上十点睡觉 ,平时多运动,至少每天三次运动,甚至在家看电视、聊天都在运动。


    2、坚持每天学习。


    我每天必会看一些糖尿病文章,有一些不够明白的还会反复学习呢,力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法,学会了很多糖友餐的搭配与制作,也学会了较多的运动方式。


    3、坚持每天定期监控血糖。


    通过监测了解每一天自己的血糖状况,根据血糖情况调整饮食和运动,从而达到控制血糖在稳定状态。

     


    4、坚持“管住嘴”。


    科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。


    无论是平日还是节日,自己的饮食都是精心设计的,坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种,绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖,我学会了新的食物搭配法,如杂粮饭,在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢,混搭菜——几样菜一起煮,可以减少油和盐的用量,吃饭顺序基本按照:汤——蔬菜——肉——主食(少量配菜)。


    买了食物称以后,经常将吃的食物过称,测血糖,这样可以知道自己吃什么、吃多少,血糖保持得好。还经常进行食物测评,记录下来什么食物可以吃多少量,为以后吃东西懂得一个合适的量。


    5 、坚持“迈开腿”。


    曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的,因地制宜,确保锻炼的时间、运动量达标。


    6、坚持早睡早起。


    过去是熬夜王,不过12点不睡觉,甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖,现在晚上10:00前睡觉,基本上保证8小时/天。


    7、保持乐观心态。


    不良情绪会刺激压力激素分泌增多,从而导致血糖升高!经常出去跳舞、散步、旅游、聚会,开心每一天。


    曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王,不知不觉成了“三高”人,后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变,如今,我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了,自觉严格坚持以上几条规范自己,血糖控制也比较好,基本各项指标都达标了,自从病情控制好以后,人也开朗活泼了许多,轻松、开心每一天!


    2020年我开始了我“新的人生路”,我研究新美食,创新我的控糖“新美食”,我积极运动,是朋友圈的打卡达人,我坚持过自律的生活,保持良好的生活习惯,这也让我的血糖越来越好,身体越来越棒,心态也有了很大的变化,希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法,并且为之努力,让自己成为一个快乐的糖人!

  • 大部分男人会把自己的性能力作为身体的正常标准,所以有些人会有过度的放纵。虽然我们身体里一直有精液,但一个人的精液量是无法计算的,只要功能正常,精液就会不断分泌,所以精液不会耗尽,如果你不能很好地控制自己的欲望,那么它会显著减少精液的数量,精液将会短缺。接下来由我来带大家具体的了解一下男生硬了必须射出来吗。

    第一、男生硬了是否需要射出来

    男生硬了不一定需要射出来的,患者也不要觉得自己有什么问题,更不要有什么心里的压力。

    第二、男生下面硬的原因

    1.男生下面会硬这种现象完全是正常的生理现象,它不是有病,也不是见不得人的事,只是因为青春期男子受增高的雄激素水平的影响对性刺激尤为敏感。

    2.清晨会硬是性功能正常的男性,普遍的生理现象,并非肮脏、下流的,阴茎的会硬与个人的意志力为转移也有关系的,如果单靠“高尚”的念头是无济于事的,这也是男生下面会硬的原因。

    3.清晨会硬是性功能正常的男性,普遍的生理现象,并非肮脏、下流的,阴茎的会硬与个人的意志力为转移也有关系的,如果单靠“高尚”的念头是无济于事的,这也是男生下面会硬的原因。

    第三、让男人硬起来的方法

    1.要有充足的睡眠,消除内心的不良情绪,有一个良好的生活习惯,最好做到作息有时、生活规律和规律性性生活。

    2.男性可以适当的做做运动,这样可以改变血液循环,改善静脉的回流,增强阴滃茎海绵体内血液的充盈,帮助患者缓解不良的情绪。

    以上的一些是男生硬了是不是必须射出来的一些解释,还有让男人硬起来的方法,信大家对这个问题有了一定的了解了,提醒男性朋友,对于男性来说,出现在性生活中硬不起来的现象,是非常的苦恼的。所以要尽早的治疗,这样可以早日的恢复健康,找回做男人的自信心。

  • 一、要查骨质疏松,抽一管血,看看血钙低不低就行了,对吗?

     

    不能把低血钙与骨质疏松划等号,事实上,绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低,这是由于当尿钙流失导致血钙下降时,会刺激甲状旁腺激素(PTH)分泌,动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

     

     

    二、经常有些药店或商场,免费检测骨密度,这种检查靠谱吗?

     

    双能X线吸收法(DXA)是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准,主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法,检查部位多为腕部。所以不靠谱,应该在正规医院检查。

     

    三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗?

     

    一字之差,含义大不相同。根据世界卫生组织(WHO)的定义,与正常成年人的最高骨量相比,降低一个标准差(SD)以上但未达到2.5个标准差(SD)时,叫骨量减少,降低2.5个标准差(SD)以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

     

     

    四、年轻人说骨质疏松是老年人的事,跟我没关系,对吗?

     

    骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类,原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性,继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和(或)药物导致的骨质疏松,比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症,多见于8-14岁的青少年。所以,骨质疏松症可见于任何年龄,并不是老年人的专利。

     

    老年人说骨质疏松就是一种老化,就像人老了头发会白,牙齿会脱落,很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥,对吗?

     

    疼痛、脊柱变形(身长变短、驼背)、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折,患者长期卧床可以引起很多并发症,生活质量严重下降,甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手,骨质疏松症则是慢性杀手,同样要命,不得不防。

     

    六、预防骨质疏松,无需从小开始,对吗?

     

    人的一生当中,骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期,骨形成大于骨吸收,骨量逐渐增多,大约在 20-30岁,骨量达到最高峰值(即骨峰值),此后骨量开始逐年流失,更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动,最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱,等到年老退休后才有的钱花。

     

    七、古人说以形补形,吃啥补啥,骨头汤可以补钙,加醋效果更好,对吗?

     

    临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克,每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克,而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见,骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高,营养丰富,容易吸收,值得推荐。虾皮虽含钙量非常高,但由于虾皮质量太轻了,喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够,显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质,而且含大豆异黄酮,具有雌激素的作用,可预防骨质疏松,同样值得推荐。

     

    八、钙是好东西,多补点有益无害,对吗?

     

    缺钙可以导致骨质疏松,但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能,否则补的再多也吸收不了。同时,钙摄入过量会加重消化道的负担,出现胃痛、便秘等不适,严重时可引起高钙血症,增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

     

    九、治疗骨质疏松,单纯补钙就行,对吗?

     

    骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的,是骨代谢的异常,因此,单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的,如果不纠正骨代谢失衡的问题,补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物(包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药)相结合,这样才能有效地治疗骨质疏松症。

     

    十、骨质疏松容易发生骨折,故患者宜静不宜动,对吗?

     

    要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激,太空宇航员骨量会丢失,就是缺乏应力刺激的结果,长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激,可以促进骨的形成。需要强调的是,运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动,比如跑步、游泳、健身操、骑车等,也要加强易骨折部位肌肉力量的训练,比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群,同时还要配合下肢平衡功能训练,三者结合才能真正起到锻炼的效果。

  • 作者 | 杨明博
    文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

     

    乙肝是由乙肝病毒感染的疾病,通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

     

     

    乙肝在人体内的潜伏期,通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状,不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

     

    潜伏期

     

    从乙肝病毒入侵人体后,到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月,其间无明显症状,所以不易被人发觉。

     

    乙肝病毒感染人体后,如果身体抵抗力强,免疫功能正常,而且治疗及时,那么乙肝病毒会很快被清除,乙肝在急性期就能治愈。

     

    但一旦乙肝病毒没能及时清除,乙肝会转为慢性,病毒会长期携带,检查表现为乙肝表面抗原阳性,这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

     

     

    乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月,平均3个月。

     

    潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

     

    在大多数情况下,经注射(或输血)感染的潜伏期较短,平均约65天左右,经体液或口感染的潜伏期较长,平均约98天左右。

     

    乙肝病毒携带者的潜伏期

     

    乙肝病毒携带者潜伏期可长可短,长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

     

    众多的迁延性和活动性肝炎,甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

     

     

    一般认为,慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

     

    因此,病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹,可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下,突然发病。

     

    因此,把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的,及时的防范和治疗非常重要。

     

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  • 高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等,但应避免剧烈运动,运动时应注意安全,具体应在专业人士的指导下进行。

    1.有氧运动:如快走、慢跑、骑车、游泳等,有助于提高心肺功能,促进脂肪的代谢,有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度,避免剧烈运动造成身体负担。

    2.静态锻炼:如瑜伽、普拉提、太极等,可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力,降低血压和心率。

    3.增加日常活动量:如步行上下楼梯、做家务、散步等,可以有效地消耗能量,减少体重和脂肪的积累。

    4.避免剧烈运动:如激烈的球类运动、重量训练等,可能会对身体造成过大的负担,不适合高血脂患者。

    5.注意运动安全:在进行身体锻炼时,一定要注意安全,避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

    总之,高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康,但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度,同时注意运动安全。

  • 我从来没有想过,自己会因为这种问题而感到如此的无助和尴尬。精液稀薄像水一样,这种情况已经持续了好几个月了。每次和女朋友亲热时,我都感到一种深深的挫败感。我们曾经有过美好的时光,但现在一切都变了。我开始怀疑自己的能力,甚至开始怀疑我们的关系是否还能继续下去。

    我试图寻找答案,翻阅了大量的医学资料和网络论坛。有人说这是肾阳虚弱引起的精症,有人说可能是前列腺炎或其他性病。我越来越迷茫,不知道该相信谁的说法。最后,我决定去看医生,希望能够找到解决办法。

    在医院里,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯,然后建议我做前列腺液B超检查。检查结果显示,我的前列腺液中存在炎症,可能是导致精液稀薄的原因。医生开了一些药物给我,并告诉我要注意休息和饮食,避免过度劳累和辛辣刺激的食物。

    我按照医生的建议进行了治疗,慢慢地,我的症状开始有所改善。精液不再像水一样稀薄,性生活也变得更加和谐。虽然这段经历让我感到很痛苦,但它也让我更加珍惜自己的健康和感情生活。

  • 我一直以为自己的生活很正常,直到有一天我发现自己在床上躺了整整一天,连起床的力气都没有。我的朋友们都说我看起来很疲惫,但我总是笑着说没事。直到那一天,我才意识到我可能真的有问题了。

    我开始注意自己的身体,发现自己经常感到疲劳,精神状态也不佳。更糟糕的是,我发现自己在性生活中出现了早泄的问题。这让我感到非常尴尬和沮丧。我知道我需要寻求帮助,但我不知道该去哪里找医生。

    然后我听说了京东互联网医院。我决定试一试,毕竟我不想去实体医院排队等待。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的医生。他问了我很多问题,了解了我的症状和生活习惯。最后,他告诉我我可能患有肾虚和早泄,并建议我服用中药进行调理。

    我按照医生的建议服用了中药,开始注意自己的饮食和生活习惯。几个月后,我发现自己的精神状态明显改善,早泄的问题也得到了缓解。我再次感谢京东互联网医院和那位医生,他们帮助我找回了健康和自信。

  • 我曾经是一个乐观向上的人,生活中充满了阳光和希望。但是,自从那段被欺骗的感情经历后,我的世界变得灰暗无比。起初,我只是感到心情低落,失去了对生活的热情。然而,随着时间的推移,我的情绪越来越糟糕,开始出现自杀和杀人欲望。每当我站在高楼边缘或坐车经过桥梁时,总是有种冲动想要结束自己的生命,或者伤害他人。这种感觉让我感到极度的恐惧和无助。

    我知道我需要帮助,于是开始寻找线上问诊的方式。通过京东互联网医院,我找到了一个专业的医生。起初,我对线上问诊持怀疑态度,但医生的耐心和专业让我逐渐放下了防备。我们进行了多次深入的交流,医生详细了解了我的情况,并给我提供了有效的治疗方案和调理建议。现在,我的情绪已经有所改善,虽然仍然有波动,但我已经能够更好地控制自己的想法和行为。

  • 我曾经是一个快乐、自信的人,直到焦虑障碍的阴影笼罩了我的生活。每天早晨醒来,我的心就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。简单的日常活动变得异常困难,甚至连出门都成了一种挑战。我试图隐藏我的痛苦,但它像一只贪婪的野兽,吞噬着我的每一刻安宁。

    在一次偶然的机会中,我遇到了叶萌医生。她的专业知识和同情心给了我希望。我们开始了线上问诊,她耐心地听我描述症状,详细解释了焦虑障碍的原因和治疗方法。她的建议不仅仅是药物治疗,还包括了生活方式的调整和心理疏导。

    我开始服用马来酸氟伏沙明片,并且遵循医生的建议,逐渐恢复了生活的平衡。焦虑的阴影慢慢消散,我重新找回了自信和快乐。线上问诊的便捷性和隐私性使得我可以在任何地方、任何时间接受治疗,避免了因就诊而产生的额外焦虑。

    然而,我的故事并不是结束。有一天,我在网上搜索“舍曲林早泄停药复发”,无意中发现了一则两性故事。它讲述了一个年轻夫妇的经历,丈夫因为早泄问题而导致婚姻危机。他们尝试了各种方法,包括使用情趣用品和寻求专业帮助。最终,通过医生的指导和药物治疗,他们找回了爱情的美好。

    这个故事让我深刻地理解到,性健康问题不仅仅影响个体,也会波及到家庭和社会。它提醒我,面对健康问题,我们不能羞于启齿,应该勇敢地寻求帮助。

  • 我曾经是一个自信满满的男人,直到那一天我在和女友的亲密时刻中,突然间就结束了。这种情况一而再,再而三地发生,让我感到非常的沮丧和无助。我开始怀疑自己的性能力,甚至对性生活产生了恐惧。这种情况严重影响了我的生活和工作,我变得越来越焦虑和抑郁。

    我决定寻求专业的帮助,于是来到了聊城市人民医院。医生对我进行了详细的检查和询问,最后诊断出我患有早泄。医生告诉我,早泄是一种常见的男性性功能障碍,通常由心理因素、生理因素或两者结合引起。治疗早泄需要综合考虑多种因素,包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。

    在医生的建议下,我开始尝试使用盐酸丁卡因凝胶。这种药物可以在性行为前涂抹在龟头上,减少敏感度,从而延长性交时间。起初我对这种方法持怀疑态度,但是在使用后,我发现它真的有效。我的性生活质量得到了明显的改善,我和女友的关系也变得更加和谐。

    然而,随着时间的推移,我开始担心长期使用盐酸丁卡因凝胶是否安全。于是我再次来到医院,向医生咨询这个问题。医生告诉我,盐酸丁卡因凝胶是一种相对安全的药物,长期使用并不会对身体造成太大的影响。但是,他也提醒我,任何药物都有可能产生副作用,需要在医生的指导下使用,并定期进行检查。

    在医生的建议下,我继续使用盐酸丁卡因凝胶,并且也开始尝试其他的治疗方法,包括心理治疗和生活方式调整。通过这些努力,我的早泄症状得到了很好的控制,我重新找回了自信和快乐。

  • 我和他在一起已经三年了,但我总是担心他会出轨。每次他晚归或者不接电话,我都会胡思乱想,翻他的手机,检查他的社交媒体。这种行为让我感到羞愧和自卑,但我控制不住自己。我们经常因为这些小事吵架,他说我不信任他,而我却觉得他不理解我的感受。这种状态让我非常痛苦,影响了我们的关系和我的日常生活。

    我决定寻求专业帮助,通过京东互联网医院预约了一位心理医生。医生问我是否有其他情绪问题或者强迫症状,但我都否认了。他告诉我,这可能是与我的性格有关,建议我多沟通,多运动,遇到问题时先冷静下来再解决。然而,我仍然无法控制自己的想法和行为,经常失眠,哭泣。

    医生进一步询问了我的社交生活和兴趣爱好,发现我并没有明显的变化。最后,他建议我尝试一些放松技巧和认知行为疗法来改善我的情况。我开始按照他的建议去做,虽然效果不是立竿见影,但我感觉自己在慢慢变好。现在,我和他之间的关系也变得更加稳定和健康了。

    过度担心伴侣出轨的处理方法 常见症状 过度担心伴侣出轨、频繁检查伴侣的手机和社交媒体、易怒、失眠、哭泣等。 推荐科室 心理科 调理要点 1. 多沟通,建立信任;2. 适当运动,缓解压力;3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等;4. 尝试认知行为疗法,改变不健康的思维模式;5. 如果情况严重,考虑寻求专业心理咨询或治疗。

  • 我一直以为自己是个健康的人,直到那天我发现自己的性生活变得越来越短暂,甚至连2-3分钟都坚持不住。每次尝试都以失败告终,龟头敏感得让我无法控制。手淫的频率也在增加,似乎是为了弥补性生活的不足。记忆力也开始下降,熬夜和久坐的生活方式让我感到疲惫不堪。我开始感到焦虑和沮丧,担心自己的健康状况会影响到工作和生活。

    我决定寻求帮助,通过京东互联网医院的线上问诊服务,我遇到了一个专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我发送舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析,医生告诉我我的问题主要是由于过度手淫导致的肾虚,肾不固精,精液易出敏感早泄,同时肾气不足也导致了记忆力下降。

    医生建议我进行中药调理,滋阴补肾固精,并告知我湿气重的身体状况。医生开出了一个14天的疗程,提供了两种服用方式:熬制的中药或免煎颗粒冲服。我选择了后者,并按照医生的指示每天早晚饭后半小时服用。医生还提醒我不能喝酒吃辣,需要注意饮食和生活习惯的调整。

    在治疗期间,我也开始反思自己的生活方式,尝试减少熬夜和久坐的时间,增加运动和休息。经过2-3个疗程的治疗,我的症状有了明显的改善。性生活的时间也逐渐延长,龟头敏感的问题得到了缓解,记忆力也开始恢复。虽然治疗过程中有时会遇到一些小问题,但医生的耐心解答和指导让我感到非常安心和放心。

    现在回想起来,线上问诊服务真的是一个非常方便和有效的选择。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗帮助。感谢京东互联网医院和那位医生,让我重新找回了健康和自信。

  • 我曾经是一个充满活力和激情的年轻人,直到那一天,我发现自己的勃起功能开始变得不稳定。起初,我以为这只是暂时的现象,可能是因为工作压力大或者生活节奏快。但是,随着时间的推移,问题变得越来越严重。我的性生活开始受到影响,两分钟的持久时间让我和伴侣都感到沮丧和困扰。更糟糕的是,我还出现了耳鸣和口干的症状,这让我感到非常不安和恐惧。

    我开始四处寻求帮助,去过多家医院,尝试了各种治疗方法,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。通过视频通话,我向医生详细描述了我的症状和困扰。医生非常专业和耐心,给我做了全面的检查和评估,并制定了一套个性化的治疗方案。

    在医生的指导下,我开始服用一些药物,并且改变了自己的生活习惯。每天早上,我会吃一些富含蛋白质的食物,如生蚝、韭菜和羊肉,来提高自己的体力和性能力。同时,我也开始进行一些适当的锻炼,增强自己的身体素质。经过一段时间的治疗和调理,我的勃起功能逐渐恢复正常,耳鸣和口干的症状也消失了。我和伴侣的性生活也变得更加和谐和满意。

    回顾这段经历,我深深感激京东互联网医院的医生和工作人员。他们的专业知识和人性化服务让我重新找回了自信和幸福。如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,来京东互联网医院寻求帮助吧!

  • 我曾经是一个快乐的人,直到那天我发现自己身体不对劲。起初只是轻微的不适,但随着时间的推移,症状越来越明显。每天早上醒来,我都能感受到一股无名的恐惧笼罩着我。这种感觉就像是一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏,令我喘不过气来。

    我试图忽视它,告诉自己这只是暂时的。但是,随着日子的推移,我的情况变得越来越糟。我的工作受到了影响,我的社交生活也开始变得孤立无援。我开始感到自己被这个世界遗弃了。

    在一个偶然的机会下,我听说了京东互联网医院。起初我持怀疑态度,毕竟我从未尝试过线上问诊。但是,出于绝望,我决定试一试。通过京东健康的平台,我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生耐心地听取了我的症状,并给出了详细的解释和建议。

    在医生的指导下,我开始了治疗。起初,我对效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我开始感受到身体的变化。我的症状逐渐减轻,我的心情也开始变得轻松起来。现在,我已经完全恢复了健康,重新找回了生活的乐趣。

    如果你也正经历着类似的困扰,我想告诉你,别放弃。京东互联网医院为我们提供了一个方便、快捷、专业的医疗服务平台。无论你身处何地,只要有网络连接,就可以享受到优质的医疗服务。不要让疾病控制你的生活,勇敢地寻求帮助,你会发现,生活依然美好。

  • 我从小就喜欢看书,尤其是那些浪漫的爱情故事。随着时间的推移,我的阅读范围逐渐扩大,开始涉及各种类型的小说。起初,我只是为了打发时间,逃避现实的压力。但是,慢慢地,我发现自己越来越沉迷于这些虚构的世界,无法自拔。

    我开始幻想自己和小说中的男主角在一起,甚至在现实生活中也会把自己代入到故事中。这种状态持续了很长时间,直到我发现自己的注意力无法集中,学习成绩下降,才意识到问题的严重性。

    我尝试戒掉小说和短视频,但很快就发现这并不是一件容易的事情。每当我试图停止阅读时,总会有一种强烈的渴望涌上心头,促使我再次打开书本或手机屏幕。这种冲动让我感到非常沮丧和无助。

    在与医生的交流中,我了解到自己的情况可能与肾虚有关。医生建议我调整阅读习惯,控制使用时间,并尝试通过深呼吸等方法来缓解焦虑情绪。同时,医生也提醒我,如果情况没有改善,可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。

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