之前分享了姑姑克服心魔通过手术重新站起来的故事，你以为这就完了？今天继续和大家分享她的神奇经历--没有跌倒也会发生骨折、半年内做第二次手术、第二次重新站起来的故事。

 

姑姑的无缘无故就骨折了，活久见！

 

话说半年前我姑姑克服重重困难做了手术，前前后后将近4个月的康复，终于可以正常站立行走。然而，大年初二正她开开心心地回娘家拜年的时候，她无缘无故地“跪了”，你没看错，是无缘无故地“跪了”，当时她瘫坐在地上、豆大的冷汗在额头上狂飙、一边用手不断指着左侧大腿根部喊疼，那一刻，我们都慌了，到底发生了什么！！

 

会不会是手术后的并发症……短暂的慌乱后我马上想起了庞医生，虽然是大过年的，也顾不得那么多，直接拨通了他的电话，讲了姑姑的情况。

 

 

庞医生非常耐心详细询问了姑姑出现的症状，然后让我拍了姑姑的照片和视频给，他判断姑姑的髋部发生了骨折（最有可能就是股骨颈骨折），要马上到医院急诊确定和处理。

 

可是姑姑根本没有跌倒也没有外伤呀？难道没有跌倒外伤也会发生骨折吗？！这简直超出我们的想象，说出来你能信？

 

我们家人都不信，包括姑姑自己，但是现实是，她痛呀，站都站不起来，更不要说走路了，没办法，只能听医生的。我们叫了一辆面包车，拆了后座，铺上一层被褥，几个男人将姑姑搬上车，一溜烟开到医院急诊，庞医生安排好了医生给姑姑检查，一拍片，真是活久见了，股骨颈骨折，没有跌倒也没有外伤髋骨无缘无故地断了……

 

 

庞医生看了片子后，眯着眼盯着我们看了看，一副“我早就说了你们不相信的”神态，然后问我们如何打算，姑姑和家里人的意见很分散，有要求马上住院治疗的，有要求先回家过了新年再说的（有些老广比较传统哈，认为新年动刀见血不吉利），姑姑只有一个要求：不痛，能走路即可，最好过了年初七再手术(又是老广的一种传统，初七是人日，人人的生日，不希望在生日的时候手术)。

 

大家的都发表完意见了，庞医生开始解释病情，他说这是一种特殊的骨折，属于病理性骨折，叫做什么衰竭性骨折，它的特点就是没有明显的外伤都会发生骨折，其根源是骨质疏松，最佳治疗方案就是换人工髋关节……

 

推荐医生：庞智晖

 

晴天霹雳：没有外伤也会发生骨折，要换人工髋关节？

 

信息量有点大，我们一时无法统一意见，疑问也很多，刚刚换了膝关节，又要换髋关节，身体熬得住吗？安不安全，可不可靠，有没有替代方法？能不能拖一拖再换？

 

庞医生告诉我们这个部位的骨折通常被称为“人类一生最后一次骨折”，通常骨折后拖着不积极处理没过几天人就没了，特别是冬天，并发症尤其多，大家都不做声了，这个病真的会出人命的，但刚刚还大声说不住院的人又不好下台。

 

最后大家妥协了一下，庞医生为姑姑先用小腿布套牵引复位、控制骨折端移动引起疼痛，然后安排姑姑年初七入院，年初八第一台手术……

 

术前准备姑姑已经经历过一次，大同小异，虽然姑姑半年前做了一次人工膝关节手术，但术后恢复的还不错身，医生会诊后认为她可以手术，于是年初八早上姑姑就顺利完成了手术，手术时间很短，只有40分钟，10点半左右就出手术室了，术后顺利回到病房，安全渡过了麻醉关和手术关，姑姑感觉比膝关节手术要轻松很多。

 

 

不可思议：医生说“肉包骨”的地方（髋关节）更容易恢复并且不怎么痛

 

术后8小时麻醉基本消退后，康复师就教姑姑做收缩大腿和小腿的肌肉，轻微弯曲活动膝关节；术后48小时拔掉了尿管、伤口引流管和镇痛泵，姑姑可以在康复师的指导下在床边坐起，扶着助行器下地负重，交替完全站直和坐到床沿上和原地踏步了。

 

大概术后第3天，姑姑已经可以很自然地站立和坐下后，医生就让她练习走路了，她的感觉比膝关节手术要好太多了，伤口不痛、头不晕、自己能够拿着助行器在室内和病房走廊里走动，现在术后快3周了，姑姑拿着助行器在村里慢慢走动，走得不错，乡亲们都表扬她够坚强、恢复快，她挺开心的，在室内基本上就放开助行器走路了。

 

出院的时候，庞医生交代一个月复查一次，大概复查和康复3次，我们计划三月初复诊。真是不可思议：庞医生说“肉包骨”的地方（髋关节）更容易恢复并且不怎么痛，看来好像这是这么一回事。

 

 

经过姑姑半年内做第二次人工关节手术的故事，想和病友分享：

 

1）人生无常，找到一个值得信赖的医生很有用，关键时刻，就得听医生的。

2）意外保险，尽量别用得上，但是真的很有用。

3）方法总比困难多，咨询专业的意见，采纳专业的治疗方案是对病人最大的保障和爱护。

4）贫穷固然会限制你的想象，无知也会限制你的想象，相信科学，破除迷信任重道远。

由于医药和科技的发展，人们的寿命越来越长，步入老年后如何活得健康，其重要性不容忽视。在65岁以上的人中，每100人中，有8人在过去一年中曾经因跌伤而求医，并且在之后仍有很高的几率再次跌倒。受伤的不仅仅是健康，还有钱包。数据显示，跌伤老人平均住院费用在9-13万不等！更糟糕的是，由于跌伤而卧床一段时间，所有的病痛都来了，不仅仅失去了行动力，搞不好连自己的生命都受到伤害了。

「长者防跌倒」，除了小心，避免不安全环境外，更重要的是增强肌肉耐力、平衡感及柔软性，但我国一向不是一个运动风潮盛行的国家，许多长者年轻时忙于为家人打拼，很可能没有机会养成运动习惯。对于想要防止跌伤的银发族，或者想要激励他们的父母，祖父母动起来的年轻读者，可以参考下面这四点，让运动融入生活。

1.逐步进行

对那些希望重新获得运动乐趣的老年人来说，一开始就挑战那些需要高肌肉耐力的重训型运动，很容易就会让他们对健康乐活的“野心”感到恐惧。慢慢地养成锻炼的习惯，一点一点地积累，比风风火火地开始来得重要。

2.制定短期目标

对于长者来说，设定短期目标可以激发他们的运动动机。给目标就像给方向一样，给了行动的概念，使它不再仅仅是让人“流汗”或“疲倦”，而是有了新的含义。

 

值得一提的是：最好不要设定像“一个月减三公斤”这样的目标，因为这会给长者带来不必要的心理负担，会浇灭他们运动的意愿。推荐更适合作为“减压”或“增加能量”等目标。

 

 

3、一切从简

老人最怕麻烦。如果想让他们好好运动，最大的前提就是要简单，好上手，这样运动就不会太有挑战性，运动最好是长者本不熟悉的。器械也不能太复杂，而且运动场所离家越近越好，例如街口的社区体育中心，楼下的公园等等，也许远处的器械精良，但年长者很难步行到达的高档体育馆。

4.多元和多才能是有趣的

如果只做一项运动，就会让人觉得无聊，久而久之就受到伤害继续运动的动力。年长的人可以建议多做一些运动，或者在运动中加入一些有趣的元素。比如跳舞时配上动听的音乐，跑步时戴上耳机听喜欢的节目等等。诚然，「独乐不如众乐」，年长的人与朋友或好邻居一起运动，大家互相陪伴，建立人际间的沟通和联系，对年长的人的心理健康也是十分有益的。

 

 

最后提醒大家，安全第一！天雨路滑时，请长辈尽量避免在户外运动。身体有任何不适，就算是轻微的头晕、喘气、心悸也不能轻忽，应马上暂停运动。若对健康有疑虑，或是担心筋骨受伤而不愿运动，建议向医事专业人员咨询。

不知道大家有没有看到过老人跌倒的新闻？跌倒，看似寻常，但这仅仅是对于年轻人而言，像小孩或年轻人不小心跌倒了，只要没大碍，站起来拍拍身上的灰就能走。而老年人若不小心跌倒了，那问题可就大了，因为老人身上的骨骼本来就比较脆弱，一旦跌倒，可能就会发生骨折、骨裂，而这些可能从表面上看不出来。

 

 

有些老人不小心摔倒了，当时没什么事，几天后就不幸离世了，这种新闻也非常普遍，因为在跌倒的时候，骨头刺穿了大动脉的现象也是有的，所以当老人跌倒的时候，我们不能放松警惕，一定要及时检查才能安心。

 

跌倒已经成为老年人因伤害死亡的重要原因

 

在很多人眼里，跌倒这件事可能没什么大不了，但对于上了年纪的人来说，不小心摔倒或绊倒，极有可能直接危及生命。

 

骨骼虽然是人体内最坚硬的部分，但随着年龄的增长，骨骼也会开始老化，尤其是在体内钙质流失速度加快，钙质补充不足的情况下，骨骼会变得非常脆弱，这也是老年人容易出现骨折甚至患上骨质疏松的主要原因。

 

 

而在跌倒的过程中，外力作用于骨骼，很容易导致其他创伤。众所周知，发生骨折以后，轻则需要住院养伤，严重的可能会直接导致瘫痪，而长期卧床不起，不仅会影响我们的心理健康，也会危及其他内脏，诱发疾病。

 

所以，我们在看待老年人跌倒这个问题时，千万不能大意。

 

人为什么会跌倒？

 

生理因素

 

前面也提到了，随着年纪增长，我们的骨骼会开始退化，其他各个器官也进入了衰退期，视力、听力会下降，腿脚会不听使唤，身体的稳定性、平衡性都会降低，足部患有疾病等因素也都是老年人容易跌倒的原因。

疾病因素

 

中老年人群是各种疾病的高发群体，比如糖尿病、高血压、心脏病、关节炎、痛风、神经系统疾病等，都是容易找上他们的疾病，而这些疾病所带来的并发症，会让老年人的身体失控，更容易发生危险。

 

行为因素

 

很多朋友都是急性子，明明事情可以慢慢来，但他们总是格外着急，经常急匆匆忙来忙去，其实上了年纪以后，不仅要把心态放平和，在行为上也要都加注意，不能再像年轻人一样莽撞了，一个不小心可能就会磕到、碰到、跌倒。

 

环境因素

 

很多朋友都习惯在饭后去公园散步，而晚上公园的光线并不充足，路灯的光线不足以照亮整条路，如果路上有一些障碍物或者路面比较湿滑的话，老年人是很难看清的，这也会导致我们不小心跌倒。

老年人如何预防跌倒？

 

加强锻炼

 

上了年纪以后，很多朋友都渐渐"丢掉"了锻炼的习惯，因为他们觉得自己已经不适合运动了，觉得自己"老胳膊、老腿"再瞎折腾是给家人添麻烦。其实人越老，越不能放弃锻炼身体，因为锻炼的意义就是刺激骨骼生长，促进钙质吸收，如果长时间不刺激身上的各个关节的话，这些关节就会"生锈"，变得更加僵硬。

 

所以，不论年纪多大，都应该找到适合自己的运动项目，并坚持锻炼下去，时间久了，你会发现这个决定是正确的。但是要提醒大家的是，老年人怎么说都不能跟年轻人比，所以在运动过程中，也不能急于求成，太过激进，要根据自己的承受能力来安排运动时间和运动强度。

改善环境

 

其实很多老人不小心跌倒的原因都得怪环境因素，如下雨天路面湿滑，路上光线不足，路面有障碍物等，所以想要避免摔倒，最关键的还是要先解决这些问题。在夜间外出时，大家要记得随身携带手电筒，走路时不要分心，仔细观察路面状况。

 

同时，建议大家平时不要一个人单独外出，尤其是去一些人烟稀少的地方，在这种地方不小心摔倒了，可能很难遇到好心人。很多朋友为了养生，每天天不亮就起床去公园晨练，这种积极程度确实值得我们敬佩，但太阳还没出来，路上光线不足，路面有露水，比较湿滑，是很容易发生危险的，建议大家还是等天亮了再出门吧。

总结：年轻人不小心摔倒都有可能需要住院治疗，更何况身体素质本来就不好的老年人呢？所以我们一定要注意安全，时刻小心，别在最基本的问题上犯错。

家里有70岁左右的老人的话，对于老人的日常应该格外注意了，要尤其注意防止老年人摔倒。有关调查研究显示70岁及其以上的老人，因跌倒引起的伤害死亡，位居全国第一。

  

跌倒就站起来啊，怎么会这么严重？

 

是的，很严重。如果是中年人、青年、小孩摔倒了，那立刻站起来就好了，可是对于70岁的老年人来说，事情并没有这么简单。70岁以上的老人，多少都有些骨质疏松问题，平衡能力也会下降。平时走路、上台阶的时候非常容易摔倒，并且摔倒后很容易引发一系列疾病，如半身不遂和其他心脑血管疾病。每年大约有3000万老人跌倒，不仅会造成骨折，后续还有很多坏处。比如长久卧床，会造成感染、心脑血管疾病、下肢静脉血栓等并发症。大约有10%~20%的老年人跌倒后，生活不能完全自理，甚至还会造成2成的摔倒的老年人死亡。这也是为什么生活中很多老年人原本身体很好，但是跌倒一次后，身体就垮了，甚至是影响了寿命。

  
那么什么样的老年人容易跌倒呢？

 

视力、听力差的人尤其是老年人容易跌倒；老年痴呆患者容易跌倒；贫血或者血压不稳的患者容易跌倒；行动障碍、步态不稳的患者容易跌倒；服用利尿、镇静安眠、降压、泻药者容易跌倒。老人跌倒后果比较严重。那么如何防止跌倒呢？希望家里有老年人、尤其是七十岁左右的老年人格外注意。

  
防跌倒10条建议：

 

1、穿平底鞋、脚步稳健，便于行动。

 

2、走路要注意坑洼地面、湿滑地板、注意周围宠物。

 

3、不到光线不明亮的地方走动。

 

4、卫生间安装扶手，湿滑地板及时清理。

 

5、家里电线、丝状物不要乱放，尽量不发昂带有卷边的地板，尽量少放带轮的座椅。

 

6、清理楼梯间杂物，保证灯光充足。

  
7、多晒太阳可补钙，减缓骨质疏松发展。

 

 

8、勤锻炼，增加肌肉力量和平衡训练，减少跌倒的可能。

 

9、多交朋友，保持一颗愉悦的心情。

 

10、家人多陪伴，减少孤独感。

 

七十岁是老年人生命中的一个大关，七十岁左右的人大多身体很脆弱，比较容易跌倒，进而引发一系列病情。所以，有70岁左右老年人的家庭平时应该增加对他们的关怀。

今天好像是个晴天，

但我的头顶被蒙了一层黑布。

灰蒙蒙的，无法遏制的落寞突然降临。

 

刺耳尖锐的闹铃声响起，我想去关掉它，奈何我的手臂像绑了千斤石一般，粘在了床单上，尝试了大概几秒钟后，我果断放弃挣扎。

 

我呆呆地望着出租屋泛黄且有裂痕的天花板。

 

屋外，天亮了，可屋内似乎又是漆黑一片。

 

从头到脚充斥着疲倦，我似乎是一夜无眠，又似乎是从噩梦中醒来。

 

终于，令人讨厌的闹铃声停了，屋里很静，我能感受到自己加快的心率，沉重的呼吸，以及疼得快要炸掉的头。

 

厌烦透了，人为什么要有这多余的呼吸、心跳。

 

人为什么要活着？为什么要创造人这个物种？

 

好像很快，又好像很慢，刺耳尖锐的闹铃声又响了。

 

我想起床，可是我动弹不了。我的身体僵硬而疲惫，完全不受控制。我发了一会呆，叹了几声气。

 

……

 

从什么时候开始，我连基本的工作都无法完成了，我真是个废物。

 

我看向窗外，如果我从这里跳下去，那么是不是一切都能解脱了？

 

 

上面是一段来自抑郁症患者的第一人称叙述。

 

如果你未曾得过抑郁症，你可能很难想象，抑郁发作时那种无法描述又具体的痛苦，和身体被世界剥离的感觉。

 

“心脏疼，头疼，严重的时候疼到呼吸都困难、缺氧，但是做了检查又没有生理上的问题，没有办法制止。”

 

他们可能正在承受这样的痛苦，但并不一定能让你看出来，或者，他们自己已经躲了起来。

 

“你就像是被放在了一个玻璃罩子里面，我们看到你笑、打招呼、出门逛街、吃饭、手挽手一起走，可是就是觉得你不在我旁边，像个空壳子。”一位母亲对她患抑郁症的女儿如此说。

 

在你看不见的地方、有些被忽略的言行里，甚至出现了“微笑抑郁”这种非典型的抑郁表现形式，他们在别人面前表现得很开心，但在微笑和乐观的背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。

 

2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀》发表的中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据显示，在中国，抑郁症发病率达到2.1%。抑郁症的终生患病率（在一生当中得过抑郁症的患者所占总人口比率）为6.8%，12个月患病率（12个月内得过抑郁症的患者所占总人口比率）为3.6%。照此计算，超过9500万中国人一生当中得过抑郁症。

 

但事实上，接受了有效治疗的患者不足一半。

 

因公众对精神疾患普遍存在偏见与污名现象（含自我污名），哪怕是在一线城市上海，也只有41.6%的人能正确识别出抑郁症。

 

大量患者直到变成重症后，自己和家人才意识到问题的严重性，最终酿成悲剧。

 

战战兢兢隐藏自己的抑郁患者，可能就是我们的至亲好友，甚至我们自己。

 

01

我懒，不想出门，是抑郁吗？

有戏言称，焦虑抑郁不分家

 

终于到了休息日。

 

什么都不干都觉得累，话都懒得说，字也懒得打。答应好的聚会突然不想去了，只想赖在床上抠手机，饿了吃困了睡，无忧无虑没有束缚……连出门拿快递都不想在外面多待几秒。

 

这只是正常的懒，谁都有惰性。 多数人的懒惰，大多是一种行为习惯。

 

这种懒惰通常是有选择性的。大多是不愿去做那些费心、费力又吃苦的事情，或者不愿去做自己不喜欢的事情，而对于自己喜欢的事情则乐此不疲。

 

抑郁症患者的懒惰则没有选择性，而是有普遍性，即无差别地不愿做任何事情。一些严重的抑郁症患者，几乎不能做任何事，包括吃饭、如厕等日常活动……即使以前喜欢的事情，也引不起患者的兴趣。患者往往感觉行动不起来，或力不从心，或一拖再拖。有的患者即使打起精神去做，也体验不到以往快乐的感觉。

 

所以，很多抑郁症患者并非真正的懒惰，而是其行为被抑郁情绪抑制了，看起来显得懒惰而已。患者处于抑郁状态后，只会从不懒到懒，或者从懒到更懒——就像从平地进入低谷一样，前后有一个落差。

 

抑郁症有很多种病因可能，包括遗传基因易感性因素（多基因遗传疾病）、脑的器质性和功能性变化、体内生化系统（例如激素、神经递质等）的不平衡、生活压力事件、性格缺陷、药物以及药物滥用问题等。通常这些因素中的一部分或几部分的共同作用导致了抑郁症。当然，也有很多抑郁症患者是无故发病的。

 

青少年抑郁症的表现形式在非专业人士眼里，与思想品德、个性、人格问题相混淆，但对专科医生来说，这些症状恰恰是青少年抑郁症的特异性表现。

 

很多家长难以理解——他们认为，孩子就是变懒了、好逸恶劳、逃避学习、“玻璃心”、“无病呻吟”。

 

这样的看法，对患者不仅极其不公平，还会把他推进更深的深渊。处于抑郁状态的孩子不是懒，只是在别人不知道的世界里遭受着折磨，并且很多患者不敢告诉家人，“怕给身边人添麻烦”。

 

 

如果你一直不想出门达一周以上，不想理人，心情低落，经常想哭。兴趣下降，没有喜欢的事情，思考困难，不能集中注意力，对生活失去希望，甚至想自害、轻生，你或许要警惕抑郁症。请一定想办法咨询专业医生，拿上医保卡，到精神科挂个号，很便宜的不必有压力，也不用害羞，医生会对你的情况负责且对别人保密。

 

如果你不想出门，不想社交，不敢到人多的地方，与人说话就脸红，不敢对视，一到人多拥挤的地方就浑身紧张冒冷汗，极度不自在，坐立不安，头脑一片空白，注意力不能集中，想找个地缝钻进去，但呆在家中就放松很多。久而久之，经常有逃避行为，变得不爱出门，避免与人打交道，虽然心中想与人交流但做不到，这可能是社交恐惧症。社交恐惧症属于焦虑症的一种，主要发生于青少年和成年早期，我国焦虑症的患病率高达7.6%。 

 

但这只是“焦虑障碍”的冰山一角。成年人中常见的病理性焦虑包括：广泛性焦虑障碍、恐惧症、社交焦虑症、广场恐惧症、特殊恐惧症、惊恐障碍。所谓的病理性焦虑包括这些特点：无明确致焦虑因素，致焦虑因素和反应不相称，程度严重，持续时间过长。

 

有戏言称，焦虑抑郁不分家。实际上，焦虑和抑郁虽是两种疾病，但很多人同时受到两者的困扰。流行病学调查显示，60%~70%的抑郁症患者有焦虑障碍，而约一半的慢性焦虑者也有明显的抑郁症临床症状。两者的重叠使得病程拖长，并可能损害患者的工作能力和人际关系，且增加他们的自杀风险。

 

02

抑郁中，不为人知的痛苦与绝望

“我跳下去的时候，你们能不能赶快把我盖住，别吓到我家人？”

 

*若你处于深度负面情绪，请谨慎观看*

 

来自自身的痛苦

 

“人生没有任何乐趣，只有痛苦。”

 

作家安德鲁·所罗门的一段描述：“人类文字中对于抑郁的崩溃阶段描述并不多，处于那个阶段的人几乎全无理智，但他们却又需要尊严，一般人往往缺乏对他人痛苦的尊重。无论怎样，那种痛苦都是真实存在的，尤其是当你陷入抑郁的时候。”

 

除了抑郁症患者，没有人可以真正了解抑郁带来的痛苦和绝望。你可以想象，虽然身上没有伤，但是痛苦却切切实实地烙在感官上的状态。

 

“自制力像脑子里的一个开关，我的开关已经坏了。”

 

有人会在上课时突然哭出来，也有人会在上班时疯狂地用头撞墙——只要还在能够忍耐的范围内，就感受不到疼痛。感知被关闭了，不开心被放大了。即便入睡也仍然感到不安。经常做梦，梦境被暴力、血腥和鬼怪的元素围绕着，醒来之后头痛欲裂。

 

“当你意识到快乐的那一刻，就是它开始消逝的时候。”

 

很多人对抑郁症的看法是，抑郁无非是人对于生活感到失望和悲伤，就像是生活中的一些不顺心的小事，比如：工作压力逼退发际线，爱情举步维艰……但事实上，抑郁症是即使所有的事情都很顺利，你依然可以感觉到这种悲伤。就像身处漩涡，被巨大的阴影笼罩。

 

 

在精神遭受如此的长期折磨下，厌世情绪也随之而来：“如果有一个按钮按下去，可以让我消失掉，不再有任何感受，爱我的人都能把我忘记，不给任何人留下难过与悲伤，我会毫不犹豫地按下去，即使我的确爱着家人、朋友、爱人。我只是，讨厌活着这件事情而已。”

 

接下来，患者的接纳度和耐受度会跟着降低，整个人从内到外都呈现出一种被“压缩”“封闭”的状态，也就对应了“抑”和“郁”二字的含义。

 

“没有任何原因的沮丧、哭泣、猜忌，觉得没有人爱我，世界上只有我自己跟我在一块儿。”

 

除了情绪低落、思维阻滞之外，很多人往往会浑身乏力，肢体僵硬，呼吸急促、心跳过速、头晕目眩、各种疼痛……身体也慢慢不堪负荷。

 

“做噩梦了，醒不过来，有时候梦里都是现实，醒来后很恍惚，不知道自己是不是真的醒了，但真正要起床的时候睡眠又像沼泽一样，要付出搏斗一样的努力才能睁开眼睛。”

 

这些感觉，不是只出现一分钟、一小时或一天，而是以月甚至年为单位持续着的。

 

财新传媒的张进在他自己的抑郁症笔记《渡过》一书中回忆道：“我还记得，那时我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可害怕的。我在心里复述着一连串动作：起身，然后把脚放到地上，站起来，走到浴室，打开浴室门，走到浴缸旁边，打开水龙头，站到水下，用肥皂抹身体，冲洗干净，站出来，擦干，走回床边。12个步骤，对我来说就像经历耶稣的艰险历程一样困难。我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。”

 

好好吃饭，好好睡觉，开心一点，出去走走，对于他们来说可能难于登天；一个无心的玩笑，一个小小的分歧，甚至一个简单的事务，一个阴沉的天气，都有可能成为万劫不复的导火索。

 

就像英国前首相丘吉尔如此说的：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”是的，他也是一名抑郁症患者。

 

来自他人的折磨

 

“凭什么奇怪的动物被保护被喜爱，奇怪的人类反而被远离被讨厌？凭什么？”

 

除了来自心灵深处的折磨，和身体上的痛苦，还可能有更加糟糕的事情：

 

 

说出这些话的不仅是陌生人，还有抑郁症患者最亲近的家人和朋友。

 

“最令当时的我痛苦的，是家人对于这个病的不理解，和我自己的病耻感。其实对于心理上的疾病，大部分年纪较大的人就会有这种病耻感，估计他们觉得和精神病扯上关系是件不好的事情。但这并不代表他们不爱我，不关心我。 ”

 

“对于患上了抑郁症的人来说，感知爱的能力也消失了。任何人的一个眼神或一句话都会被解读出很多种不好的敌对意思，尤其是身边同事亲人朋友。所以大部分抑郁症患者容易突然生气和哭泣。”

 

当面对别人的偏见时，那些话在抑郁症患者听起来就像是——不会游泳的我溺水了，岸上的人却都在对我大喊：“撑住啊！用嘴呼吸啊！傻x！”

 

劝是没有用的。劝一个抑郁症患者“别多想”，就好像告诉一个烫伤了皮肤的人“你别觉得疼”一样徒劳。

 

相信对抑郁症持有偏见的人，并不在少数。正是因为这样或者那样的偏见，很多抑郁状态的人，不能被理解，或者恐慌自责、不敢求助，正在经历着常人难以想象的无助和痛苦。

 

即使有人的身心状态还没有发展到“症”的阶段，但这样的大众认知环境，恐怕真的会成为压垮骆驼的最后一根稻草。

 

还有一部分患上抑郁症的人，会被大家评价为无私、善良、好脾气、认真负责、完美主义、乐于助人等等。仿佛这个病，也挺喜欢跟我们眼里的“好人”过不去。

 

这就是前文提到的“微笑抑郁”。这种现象来自抑郁症本身那个令人讨厌的特点——抑郁症更多的是一种内心的体验，从外在很难判断一个人是否患有抑郁症。

 

他们 假装自己过得很好，假装把自己放在一个阳光明媚的地方，但是内心的荒凉却只有自己知道。

 

但是，当周围的一切褪去，他们往往又要承受更加沉重的负担，更加难以释怀的情感。

 

这些“好人”劳心费力了半天，也许总是在成全别人、顾及别人、照亮别人，恰恰忽略了自己，不停地燃烧着自己。

 

或者，这些“好人”在不停让自己坚持和维护着一大堆高标准、严要求的东西，不管这些东西是不是真有什么确切的意义。

 

但别忘了，不管是对自己严格要求，还是对别人认真负责重感情，都需要先有个身心健康的状态，让足够的能量去支持你完成这些事情。

 

当你吃不好饭、睡不好觉、心神不宁、百病缠身之时，再去强迫自己追寻什么奉献他人或者实现自我价值之类的东西，恐怕就又变成了本末倒置。

 

“ 心病还需心药医，但每个人的「心药」都不同，它只能靠你自己去找到。”

 

面对同样的事情，不同的人有着不同的理解以及不同的应对，易抑郁的人群，相对更为敏感，更难抗压、更在意别人的言语、更会情绪自攻。这导致他们在平日里更易处于一种自我高压的状态下，不能放松。然后经历量变到质变，让体内调整压力的开关按钮处于一种失控或者是高疲劳状态，从而容易将一些心理疾病转换成生理疾病。

 

我们和身边抑郁症患者的距离究竟有多远？

 

从一个抑郁症患者的角度看，最亲密的朋友会去理解自己，陌生人知道自己的抑郁症也无所谓。他们最不想被身边关系一般的人知道，尤其是那些躲不开的同事同学和普通朋友。因为那些议论会一直萦绕在耳边：“你干吗想那么多”“没必要”“会自杀吗”“你的事情解决了就好了”。

 

但，不是所有事情都可以被解决的，也不是所有“想太多”都是可以被控制的。最终，他们的情绪被当成小孩子的无理取闹，没有被当作一种疾病加以重视，同龄人不理解，父母更不理解。

 

他们常常感到孤独，即便和最亲密的人接触，他们也敏感地保持着微妙的距离。有患者在崩溃边缘时对心理咨询师说：我依然打心底里觉得，没有一个人愿意去接受那种负能量，也没有义务接受我的压力，所以我不愿意把负面情绪带给别人。  

 

03

抑郁症是“温柔”的疾病？ 可别再乱贴标签了

温柔这个词跟抑郁症没有半毛钱关系

 

很多时候，抑郁症患者会对“抑郁症”这三个字感到不满——没说几句话，5分钟的时间，医生就用这三个字概括了他所有的痛苦。

 

徐凯文（精神科医生，北大临床心理学博士，副教授）认为，仅仅从现象层面进行描述而发明的医学标签本身就是粗暴的。“人类对自己的精神世界，心理世界的认识还是很不足的。无论精神科医生，还是心理学家，都不应该停留在只是简单地贴上抑郁症的标签。”

 

“世界上有几百种精神疾病，有一些是有明确原因的，比如梅毒、吸毒导致的精神症状，治好了梅毒，相应的症状就会消失；还有PTSD（创伤后应激障碍），一个人经历地震、战争，经历了生死，受到了惊吓，经历了丧失的痛苦与创伤，这些都是明确病因的。但抑郁症的诊断，只在症状层面有相似性，它是一种现象的描述，不同的抑郁症患者在实际发病机理有很大的不同，跟生物、社会、经济、文化都可能有关系。”

 

很多专业的心理治疗师，从来不会称对方为抑郁症患者，而是“抑郁的人”。这背后有一个很好的理由就是，他们认为人不该被精神疾病所定义，也不希望对方总是在意这个标签。治疗师们也希望，“抑郁的人们”永远不要改变看待自己的方式，不要让抑郁阻止任何人去做喜欢的事情或者成就自己。

 

还有太多媒体，仍用不当的方式在宣传

 

“抑郁症是一个很温柔的疾病，我希望你们去了解它理解它，关爱抑郁症患者群体。”

 

网络上很多媒体和作者，在用类似上面这样的句式，把抑郁症当成情感话题在宣传：请关爱抑郁症群体。

 

实际上，社会文化水平在提高，当代青年受教育程度也越来越高，现代人对于抑郁症患者的接纳程度也会越来越高。

 

但是，上述宣传方式却可能造成很差的社会影响：

 

1. 这可能会让读者产生逆反情绪——你让我们了解这个了解那个，最后什么都没有了解到。
2. 这种美化的方式也回避了抑郁症最重要的本质——它是一个疾病。大众无法从“温柔”这种比喻中理解，为什么抑郁症是一个疾病。
3. 这甚至会让一部分不懂事的人以得了抑郁症为荣，认为自己是“很酷的”、“有故事的”。

 

有些作者或许会出来反驳：我这么说是因为，抑郁症患者往往只伤害自己，而不伤害他人。

 

别开玩笑了，别的大多数疾病就不是这样吗？

 

以情绪式强加标签的宣传，反倒把抑郁症患者拉入了更难解的困局。这导致很多抑郁症患者自己都不懂：为什么我得了这个病，为什么我会这样，这是一个疾病？是因为我太温柔了吗？

 

如果你真的跟抑郁症“相处”过，你就会知道，温柔这个词和抑郁症没有半毛钱关系。患者本身就要面对极其痛苦的精神状态和身体症状，他们身边的人也要消耗更多的温柔与耐心来对待患者。

 

抑郁症不该被美化。抑郁症患者最重要的诉求之一就是：请所有人都把抑郁症当成一个疾病。

 

如果一定要把抑郁症与温柔这两个词关联，那只能说：抑郁症是需要学会对自己温柔的疾病，需要学会温柔地接纳自己，愿意去接纳自己患病的事实，愿意遵医嘱吃药治疗，努力摆脱这个疾病的困扰。

 

04

人大代表建议将抑郁症纳入医保

提高医保报销比例、把心理咨询纳入医保、将社区心理健康服务纳入政府购买服务内容……

 

目前，抑郁症已成为人类第二大杀手，我国疾病负担的第二大疾病。

 

对此，全国人大代表、民进广东省委会副主委、广州市政协副主席、民进广州市委会主委、广州大学副校长李小琴建议，建立党政领导、部门协同、社会参与的工作机制，由各地卫生健康部门牵头搭建社会心理服务平台，加强重点人群心理健康服务，探索建立社会心理服务疏导和危机干预有效模式。

 

首先，抑郁症知识普及性不足，“污名化”严重，社会对抑郁症的偏见和歧视有增无减。

 

研究发现，早发现早治疗，超过70%的精神疾病患者可以治愈。但目前抑郁症的教育和普及还是比较落后，群众普遍缺乏防治知识和主动就医意识。

 

第二，抑郁症患者底数不清，精神卫生流行病学调查亟待开展。

 

各地尚未能定期开展精神卫生流行病学调查，尤其是缺乏抑郁症专项流调，抑郁症患者底数和患病负担亟需开展调查。

 

第三，抑郁症干预治疗可及性不足，重点人群干预有待加强。

 

目前，抑郁症尚未纳入医保门诊慢性病病种，心理咨询更未能进入医保范围。

 

以广州为例，在实际治疗中，公立医院心理咨询收费标准为300元/40分钟，私立门诊收费更为高昂。

 

第四，心理服务人才不足，人才保障措施有待完善。

 

非精神专科医院医师对抑郁症的识别率较低，校园、社区等免费心理服务质量参差不齐，即便筛查出患者也未能跟踪和开展相关治疗。

 

北京安定医院（精神专科三级甲等医院）院长、抑郁症治疗中心主任王刚称：“中国抑郁症的主要问题是诊断和治疗不充分。为抑郁症设置单独的科室，是近10来年中国精神医学的一大进步。越来越多的人认识到抑郁症治疗的社会需求是很大的。社会关注度提升，越来越多的人认识到抑郁症不是一个小众的疾病，而是一个患病率较高的疾病。”

 

在提高抑郁症治疗的医保报销比例的同时，在全社会去除抑郁症病耻感也同样重要。

 

否则，即使报销额度提高了，大家也不敢享受，因为由“抑郁症”、“精神病”这些标签带来的歧视，给患者和家庭造成的损失，比经济损失更大。而消除病耻感，需要改善对于精神疾病的社会管理。

 

笔者按：

 

抑郁往往不是冲动，反而是理智下的悲观。

 

外人根本无能为力，他们只能选择独自承受，然后用无数个无眠的黑夜消化。直到最后消化不完，这种痛苦也基本都是无声的。

 

如果有一天，你身边那个平时大大咧咧、什么都不在乎、还有点佛系的朋友告诉你：我心里很难过。

 

你可以给他陪伴，或者倾听就可以了。请不要随意发表一些自以为是的看法，不要打趣也不要反过来吐槽倾诉——可能他心里的垃圾桶早就满了，他想找一个宣泄口，你只要安慰他听他说，甚至都不用评价什么，他或许都可以找到一个生存的点。

 

谁都有可能面临抑郁，它可能因为环境、事件、体内的化学物质，甚至很大程度只是你“运气不好”，所以请不要觉得是你自己的错。

 

任何人都有权利享受这世界带给我们的欢愉，而并非独自承受无尽的悲观。

 

如果你正深陷泥沼，却无人可求。

 

去找个靠谱的医生吧。

 

即便他不能感同身受，但至少不会用异样的眼光看着你。

 

即便他不能感同身受，可至少会用尽全力拉你上岸。

 

或许人生的底色就是悲伤，但那些碎片般的片刻幸福和温暖，也是能支撑我们走过漫漫长夜的明灯。

 

 

YOU NEVER WALK ALONE.

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到了快中午的时候，关节外科的门诊来了一位男子，他虽然不胖，但身体看着很壮实，拄着双拐就进来了，跟着男子的妹妹，手里拎着片子袋，医生简单的询问了男子的情况，得知男子两条腿的股骨头坏死了，现在不住拐根本走不了路。

 

 

大哥从妹妹手里拿过片子递给医生。“股骨头坏死已经Ⅳ期了啊，现在症状又这么重，只能换假的了（髋关节置换）”医生看了片子后又问：“经常喝大酒吗？还是曾经大量用过激素，比如地塞米松，甲强龙之类的”。大哥说：“唉，我都不喝酒，大概1年半前，我从我们县医院做过化验，然后我们村的赤脚医生看了说我是布病（布鲁氏杆菌病），连着给我输了3个月的地塞米松和青霉素”。“可惜了，才38，就这样了”医生一声叹息后说。

 

为什么输了三个月的激素，就股骨头坏死了呢？临床上股骨头坏死的最常见三大原因：

 

一，髋部骨折后的股骨头坏死，髋部骨折最常见的是股骨颈骨折和股骨转子间骨折，尤其是股骨颈骨折后，损伤股骨头血液的供应，发生股骨头坏死，这种多见于骨质疏松的老年人。

 

二，就是大量饮酒后的股骨头坏死，大量饮酒伤肝，这个大家都知道，酒精性肝硬化，最后发展为肝癌。但很多人可能不知道，大量长期饮酒后，可能你的肝还很顽强，股骨头却先倒下了。

 

三，就是这位大哥这种情况，大量应用激素（老百姓说的激素一般特指糖皮质激素），大量应用激素后，易导致脂肪栓塞、血液高凝状态引起血管炎，骨小梁疏松，股骨头塌陷进而股骨头坏死。至于股骨头坏死的治疗，就很简单了，早期就是对症保守治疗，严重者髋关节置换。

 

 

股骨头坏死很常见，但是医生为什么说这位大哥很冤枉呢？原来是村医生只看了化验单就说他是布病。但是入院后进行相关检查后发现男子，布鲁氏菌抗体测定阴性；没有与羊、牛、猪、狗等携带布病病原体的动物的频繁接触史；也没有布病感染时发热、多汗、关节痛等表现。因此，这位大哥感染布病的可能性很小，也就是说，平白无故应用三个月的地塞米松，最后导致了才38岁股骨头就坏死的结果。

 

最后，想在这里提醒大家，如果身体哪里不舒服，一定要去正规的医院就诊。，以免造成不必要的遗憾。

作者 | 王健医生

文章首发于 | 骨科王健医生头条号

 

33岁的陈先生，是一名电工。做电工这份工作，危险常有，但平时多多注意，还是没什么大碍的。并且，工资也不算低，养家糊口是没问题的。

 

然而，2个星期前，陈先生在安装电表时，不慎从高处坠落，随即被送进了我们医院。

 

 

患者平车入院，左下肢长夹板固定，呈外旋缩短畸形，左大腿上段压痛明显，中段及以下肢体无触压痛，膝关节周围无触压痛。拆除夹板，见左下肢皮肤完好无外伤及出血，膝关节活动度可，左下肢末梢循环、感觉、运动正常。

 

胸部X线平片未见异常，左股骨粗隆下骨折,建议复查。心电图示：窦性心率，非特异性ST抬高，右室肥大的可能性，肺部疾患的可能性。

 

 

我科进一步完善各项检查，建议手术。随后，与患者及其家属说明病情，家属强烈要求手术。

 

各项术前准备未见手术绝对禁忌症，于是在全麻下行“左股骨转子下骨折切开复位内固定+下肢血管探查+肌腱探查+髂胫束松解术”。术后予以抗生素预防感染，补液，止痛，护胃等对症支持治疗。

 

因患者术后复查血小板降低至87×109/L，考虑与NSAIDs类镇痛药物使用有关，予以停用后复查血小板计数恢复正常水平。

 

 

现患者一般情况可，各项生命体征平稳，心肺查体无异常。患肢功能恢复可，切口表面敷料覆盖，无明显渗出，家属要求出院。

 

建议其遵嘱继续服药，循序渐进行患肢功能锻炼，出院后3日内消化内科复查肝酶，患肢免负重，可适当双拐免负重下地活动，避免摔倒，加强营养以促进切口及自身机能恢复。

 

1个月、3个月、6个月、12个月后我科复查，如有不适，随时就诊。

 

出院诊断：1.左股骨转子下骨折；2.中度贫血；3.低蛋白血症；4.高血糖症；5.肝功能异常；

 

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相信不少朋友平时都有遇到过突然站起来时，眼前一黑的情况，可能大部分人的第一反应就是贫血或者低血糖，但如果经常出现，可能跟两者没有关系，而是别的问题。

 

 

为什么突然站起来时，会出现眼前一黑的现象？

 

在身体没有其他疾病的情况下，这种现象其实是一种正常的生理反应，我们的生理结构导致在蹲下时，下半身的血管会被压迫到，导致大脑及上半身出现缺氧的情况，如果蹲的时间长了，突然起身就会导致心脏压力增加。这个时候上半身的血液流动是正常的，而人体的血压则会出现急速上升的症状。

 

而我们的大脑是非常敏感的，在这种血压突然升高的刺激下，会出现晕眩或眼前一黑的症状。但是这种现象也是正常的，并且持续时间很短，稍微活动一会儿身体就会调整好状态，跟贫血或者低血糖没什么关系。

 

 

如何避免这种生理性“眼前一黑”的现象？

 

根据上面所介绍的原理，大家只要避免蹲的时间过长，以及猛然起身即可，在蹲着的时候，尽量不要蹲太久，站起来时也要放慢速度，缓慢起身，这样就能很好地预防这种现象。同时，缓慢起身也能减轻心脏和血管的压力，对人体健康也有好处。

 

除了生理原因导致眼前一黑的现象，还有2种比较常见的因素

 

体位性低血压

 

有些朋友不恰当的姿势也会引起低血压的症状，相比于病理性的低血压，这种就简单多了。一般蹲的时间过久就容易出现这种问题，因为在突然站起来的时候，血压都灌注在人体的下半部分，影响大脑的血压水平，从而出现头晕、眼前发黑的症状。

解决方案也很简单，还是一样应该缓慢起身，不要猛地站起来。除此之外，平时也要记得多补水，尤其是到了夏天，出汗多，总是忘了及时喝水的话，也会影响人体血液循环速度。体质虚弱的朋友，平常出现这种情况的次数可能更多，这就需要加强锻炼，提高体质了。

 

血液粘稠

 

有些朋友明明诊断了并不贫血，却经常遇到蹲下站起时头晕、眼前一黑的现象，这或许跟体内血液的黏稠度有关。当血液过于黏稠的时候，血液流动就变得不那么通畅了，血液循环也受到影响。

而且这个时候还很容易诱发血栓，危害人体健康。这种因素所导致的眼前发黑，则需要我们重视起来，因为随时都可能出现心血管疾病的危险。

 

想要避免这种现象，大家就要通过改变生活和饮食习惯来预防了。加强体育锻炼是促进人体血液循环的最佳方案之一，坚持运动一段时间，体内的毒素也会及时排出，血液浓度也能得到降低。同时，少吃油炸食物和油腻食物也是非常重要的一点，可以降低体内胆固醇含量，加速血液的流通。

以上就是关于“眼前一黑”的原因分析和相应的建议，如果大家平时经常出现这种症状的话，还是建议及时去医院检查一下身体健康状况。

日常中最令爸妈崩溃的事，就是‘明明孩子已经学会做这件事，今天却说不会！’举例：‘昨天成功戒尿布，今天又尿床’、‘教会坐餐椅吃饭，忽然硬要边吃边玩’、‘明明睡过夜，半夜却哭闹着喝奶’，不是孩子不会了，而是爸妈忽略孩子小小心灵中的恐惧。

 
 
爸妈育儿要有好奇心，否则可能扼杀孩子的好奇心！

 

 

孩子突然说‘不要’，爸妈先别动怒

每天洗澡，我通常都会习惯收拾东西，把灯关掉，再直接到浴室等孩子，通常孩子‘摸一摸’就会自动来洗澡了。

 

这一天晚上，孩子还在玩黏土，已经按照平常的步骤提醒她：‘准备洗澡了！’接着一样一样收后，就把灯关掉。下一秒，随即听到孩子大喊‘不要！’

 

面对孩子拒绝洗澡，其实我们也能理解，因为平常她也会有赖皮的时候，例如：跑来跑去，一直说‘不要洗澡、不要睡觉’，都是三岁小孩的日常。只是孩子每次都用‘叫’来表达，很容易惹恼我。

 

这次，孩子也疑似故技重施，并转头大叫：‘不！要！关！灯！！！啊～’这个举动让我不爽。孩子她是‘上层脑的生气’，想用赖皮的方式，达成目的，也就是多玩一会，‘怎么能让你得逞呢！’我心想。

 

我站在那边看着她，开始思考用什么方法来坚守原则，并一边犹豫着：‘要不要打开灯？’可是又想着：‘不能因为你生气、大喊就破坏掉规矩啊！’

 

 

先倾听孩子怎么说

动作停止的时刻，我开始好奇，‘为什么孩子不去洗澡？’、‘为什么平常不叫？今天却叫了？’、‘为什么是叫不要关灯？不是不要洗澡？’、‘为什么是叫？不是哭？’心中开始充满各种问号。

 

这一好奇，我的想法变了。

 

不只是想解决问题，更想知道问题！从生气转变成关心，于是走过去，蹲了下来，问孩子：‘为什么会不想关灯呢？’她没说话。

 

进一步揣测她的想法，继续追问：‘是因为还想玩吗？’她说：‘不是，是因为关灯会有怪物。’

 

孩子一说完，他们才想起这阵子幼儿园流行一个‘关灯会有怪物’的游戏，有点哭笑不得。虽然客厅灯关了，但不至于到全黑，走廊的光还是能照亮客厅，真的有这么夸张吗？‘你会害怕吗？’爸妈还是要同理孩子的心情。

 

‘嗯...我想要自己关灯。’她说完，就拿着小椅子跑去把灯打开，然后自己关灯，接着，便开始脱衣服去洗澡了。

 

 

父母有好奇心，才能守护孩子的好奇心

对于孩子的一举一动，生活中发生的事，都会有一种‘嗯！一定是这样’的想法，用自己的观点，去定义、评断每一件事情。

 

就像孩子开始大喊、拒绝洗澡时，我马上就下定论‘她一定是贪玩、想挑战规矩’，也差点就依据自己的想法，去处理这件事情。

 

还好，有多一点好奇。我们所看到的行为，只不过是冰山露出水面的一角。

 

孩子行为背后，有更多的资讯，是爸妈看不到的。然而，爸妈却一直着重在孩子表面的行为。‘极力想要修正、想要去解决一个不是问题的问题！’

 
 
试想，如果少了那么一个好奇，一个幼儿园的小游戏，却让孩子被误会成贪玩，害怕被误会成在生气，孩子的心里，肯定充满委屈、不谅解。久而久之，孩子的好奇心也会渐渐被扼杀掉。

 

提醒爸妈，在面对孩子时，抱持着好奇的心态，你会发现，问题自然就不在了。

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“胖就胖呗，看习惯就好了。”

“心宽体胖，胖子都是善良的。”

 

很多胖胖的朋友都会找各种各样的理由宽慰自己；还有些人认为只要不胖的太过分就无所谓。真的是这样吗？

 

 

其实，只要超过正常体重就会对健康有影响。因为，肥胖现在已是公认的一种慢性代谢性疾病了，有的人虽然只是有点胖，但也决不能忽视，一定要控制体重，否则后患无穷。

 

原来肥胖这么危险

 

当BMI＞25以后，随着BMI的增加，死亡风险显著增加；当BMI＞30的时候，死亡风险会成倍递增。

 

因此，控制体重增长十分必要。严重肥胖者心血管疾病、糖尿病和部分肿瘤的死亡率明显增高。

 

体重指数BMI是衡量肥胖严重程度的主要指标，但还有其他标准同时决定着肥胖的风险。如，BMI轻度上升，看起来不严重，但腰围较大时，冠心病的患病率和死亡率也会上升。所以，中心型肥胖者比全身型肥胖者更危险。

 

 

肥胖还会对心理造成影响，尤其是青少年肥胖。容易出现自卑、抑郁、不愿交流、入学或工作受歧视等现象。

 

万病“胖”中来

 

肥胖是万病之源，已被世界卫生组织列为威胁人类健康的十大疾病之一。

 

肥胖是心脑血管疾病、癌症、糖尿病、骨关节病等慢性病的重要诱因，还会增加不孕不育的发病风险。

 

当BMI≥24，患高血压病的风险是正常体重者的3~4倍，患糖尿病的风险是正常体重者的2~3倍。男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm者，患高血压病的风险约是正常腰围者的3.5倍，患糖尿病的风险约为2.5倍。

 

肥胖伤脾胃

 

中医认为，肥胖病位在脾；长期食用肥甘厚味，导致脾胃负担太重，水谷精微不能及时运输至全身，堆积在体内以至发胖。其实就是我们通俗讲的，能量摄入过多，又没有充分消耗，剩余的糖类、蛋白质等在体内转化成脂肪堆积起来。

 

此外，经常吃肉、蔬果吃的少当然也不利于肠胃健康啦，要控制自己的小欲望，均衡饮食哦~

 

虽然生活中胖子很常见，但并不代表“胖”是一件小事，有一点胖也不是无所谓的事，严格控制体重非常重要。如果刚开始发胖不重视，后面会越来越胖的，健康问题也会逐渐显现出来，这个时候再控制可就不是一件容易的事了。

 

参考文献：

1. 倪国华, 张璟, 等. 中国肥胖流行的现状与趋势[J]. 中国食物与营养, 2013, 19(10) 70-74.

2. 中华医学会内分泌学分会肥胖学组. 中国成人肥胖症专家共识[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2011, 27(9) 711-717.

3. 曲伸, 朱冰. 从代谢角度认识肥胖，用整体策略管理肥胖——近期国内外肥胖观点的理解与解析[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2018, 34(4) 269-273.

4. 吴秋燕, 王佑华, 等. 中医治疗肥胖症的研究进展[J]. 中西医结合心脑血管病杂志, 2019, 17(16) 2444-2447.