轮椅为行动不便的人群提供了极大的便利，帮助他们在日常生活中保持活跃和独立。然而，为了确保使用轮椅既安全又舒适，掌握正确使用其各种功能的技巧是至关重要的。

 1. 调整座椅和靠背

座椅和靠背的正确调整对于保持良好的姿势和舒适度至关重要。确保座椅宽度适合用户，以便两侧留有足够空间，但又不至于太宽，避免身体侧滑。座椅深度应使用户的背部能够舒适地靠在靠背上，同时在座椅边缘和膝盖之间留有少量空间。靠背高度则应支撑到肩膀下方，确保足够的支撑力而不妨碍手臂活动。

 2. 使用安全带

安全带是防止用户在行进中滑动或跌落的重要设备。正确佩戴安全带，既不应过紧以致不适，也不应过松以致失效。根据需要，可以选择腰带、交叉带或胸带等不同类型的安全带，以提供最适合个人需求的保护。

 3. 轮椅制动系统的正确使用

掌握轮椅制动系统的正确使用对于确保使用时的安全至关重要。在乘坐或离开轮椅时，始终确保制动器被正确地锁定。在斜坡或不平坦的地面上，更应注意制动器的使用，避免轮椅意外滑动。

 4. 轮椅的折叠和携带

了解如何正确折叠和携带轮椅对于便于运输和存储至关重要。大多数手动轮椅都可以通过拉动座椅中央的带子或杆子来折叠。确保在折叠之前，移除任何可拆卸的部件，如脚蹬和靠垫，以减轻重量和避免损坏。

 5. 轮椅的日常维护

定期检查轮椅的各个部件，如轮胎的气压、螺丝的紧固情况以及制动器的功能，可以避免事故的发生并延长轮椅的使用寿命。清洁轮椅，特别是移动部件和座椅垫，也是保持舒适和卫生的关键。

发生肛裂症状的时候疼痛难忍，因此在日常排便过程中若产生了痛感，或是便纸擦拭时有血迹，当发生这些不正常现象时，一定要重视起来，尽量到专业医院进行全面检查，肛裂疾病往往伴随着疼痛以及便血，一定不能够错过治疗时机。

 

肛裂疾病发生的初期，疼痛现象就已经比较明显，虽然在排便之后疼痛现象会逐渐得到缓解，但是在进行下蹲或者是坐行时，疼痛感觉又会发生，甚至会因为排便过程中产生的剧烈疼痛，使患者们对于排便产生严重恐惧心理，就会刻意的减少排便时间或者是次数，从而诱发习惯性便秘，那么，肛裂会显示哪些症状呢?

第一，疼痛。肛周部位有明显的疼痛现象，在肛裂疾病初期就会发生，病情较轻的患者会出现间歇性的疼痛现象，在排便之后合理休息能够得到缓解，但是得不到治疗就会逐渐形成持续性的剧痛，有时会长达一两个小时甚至更久。

第二，便秘。因为肛裂患者在排便的过程中会出现剧烈的疼痛现象，为此很多患者们对于排便产生了严重恐惧心理，会刻意的减少排便次数和时间，最终造成粪便在直肠内停留时间较长，水分已经被完全吸收，导致大便干硬，一旦使裂口加重加深，排便时就会更加疼痛，如此形成恶性循环，病情将难以治愈。

第三，出血。在排粪时损伤的创面会通过裂口出血，这也是最基本的肛裂症状，轻度患者出血量不多，可见粪便上染有少许血丝或在手纸上发现少量血迹，但是比较严重的患者，甚至会出现滴血的现象。

第四，出现分泌物。在临床上急性肛裂患者肛门部位可见分泌物，如果牵开臀部可明显观测到肛裂下端，用探针清楚裂口的下端，就会引起疼痛现象;即使是慢性的肛裂症状也比较容易诱发结缔组织外痔，会严重影响工作效率，所以大家要特别的注意观察有无分泌物。

 

 

温馨提示，肛裂疾病存在最大的特点就是疼痛难以忍受，所以人们一定要了解的足够清楚，在有轻微疼痛现象发生的时候，就及时到专业医院接受治疗，生活当中也要掌握有效的护理措施，并且注意饮食的合理性，不能够再吃一些辛辣刺激性的食物，特别是男性患者，应当严格戒烟禁酒。

尿毒症不是单纯的一种疾病，而是诸多疾病引起肾脏功能衰竭后的一种状态。慢性肾衰竭是指各种肾脏病导致肾脏功能渐进性不可逆性减退，直至功能丧失所出现的一系列症状和代谢紊乱所组成的临床综合征，简称慢性肾衰。

 

慢性肾衰的终末期即为人们常说的尿毒症。是指人体不能通过肾脏滤过和排出尿液，使得不能把体内的毒素、废物和水分排出体外，引起和导致机体脏器产生损害的一种复杂的综合征，往往也称之为肾功能衰竭。

 

既然很明确尿毒症是多住原因和疾病导致的，那么那些疾病会导致和诱发尿毒症的发生呢？

 

一、高血压

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

 

高血压如果不控制，或者控制不佳，就会导致高血压肾病，久而久之就会导致高血压肾衰竭，在临床上高血压肾病也是比较常见的一种尿毒症的诱发疾病。所以如果有高血压，一定控制好血压。

 

 

二、糖尿病

 

糖尿病也会导致糖尿病肾病，也称之为糖肾。患者居高不下的血糖，对肾脏的实质及血管的损害是日积月累的，如果不能有效地控制血糖，发生糖尿病肾病的概率是非常的高的。所以如果有糖尿病，也一定要控制好血糖。

 

三、泌尿系感染

 

泌尿系感染很容易复发，而且很多慢性的泌尿系感染几乎不能完全治愈。如果不能及时治疗和有效的控制感染，也会导致肾功能受损，进而引起肾功能衰竭。

 

四、各种急慢性肾病

 

各种急慢性肾病，如果不能及时有效地控制，最终也会出现肾功能衰竭，导致所谓的尿毒症。所以一开始发现各种急慢性肾病的时候，一定要长期坚持复诊，否则出现肾功能衰竭，就后悔晚亦！

 

五、其他疾病

 

比如心功能不全等导致的肾脏灌注不足等原因，也会导致肾功能的受损，严重的导致肾衰竭，人体的各个器官和功能都是相辅相成的，有一个出现问题，很容易导致和拖累其他脏器，肾脏功能同样如此。

 

 

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高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

最近门诊越来越多的小孩感冒后出现的咳嗽的情况，可能是呼吸感染引起的直接症状，也可能是由于呼吸道感染诱发的过敏因素而导致咳嗽症状的持续存在，特别是在冬季或环境污染时更易发生。当然，引起小孩较长时间咳嗽 还可能是其他的一些疾病所致。因此，当小孩出现反复、持续咳嗽不可大意，要把孩子带到条件好的医院，请有经验的医生进行诊治，以免影响了对疾病及时、有效的处理。

小儿咳嗽一定是病么？

小儿咳嗽的原因很多，咳嗽不一定是病。引起咳嗽有正常和非正常两种原因，父母一定要辨明究竟，正确对待。正常情况下，咳嗽仅是孩子正常的 生理防御反射，是人体自行清理呼吸道的办法。比如早上起床时孩子轻微地咳嗽，这是在清理前一天晚上积存在呼吸道内的黏液，父母完全不必担心。3岁以下的幼 儿咳嗽反射较差，可能咳嗽时间较长，如果家长急着给孩子服药止咳，痰液不能顺利排出，大量蓄积在气管和支气管内，就会造成气管堵塞，严重时可能导致孩子窒息。

 

 

只有由感冒、支气管炎、咽炎、哮喘、肺结核等疾病引起的咳嗽，才需要有针对性地吃药护理。如果是一般细菌感染引起的呼吸道炎症，应用合适 的抗生素，治疗效果相对较好。如果病毒等其他一些微生物感染引起的疾病，用抗生素治疗就不合适，而目前临床上也没有真正有效的抗病毒药物用于治疗这类疾 病。

孩子咳嗽该怎么办？

其实，孩子有病吃药还不如增加日常保健。孩子咳嗽的原因复杂，一咳就吃药，很可能因用药不当而引发更严重问题。注意婴幼儿保健才是最好的方法。冬季寒冷，家长应鼓励孩子多休息。睡觉时应用枕头撑起孩子的后背和头部，以防咽喉黏液滞留喉咙内。还要注意室内空气的流通，避免烟尘刺激孩子的呼吸器官。如果孩子生病，最好不要洗澡。因为洗澡会使人体血液循环加快，从而增加咽喉分泌物的产生，更容易引起咳嗽。平时要注意保暖，尽量不要给孩子吃酸、 辣、冷等刺激性食物。咳嗽时产生的急速气流会带走呼吸道黏膜上的水分，造成缺水，所以冬季还要注意给孩子多喝水，多吃水果。

 

 

如果孩子的咳嗽猛烈、时间长，就有可能与特定疾患有关。作为父母要根据一定标准及时判断，带孩子及时求诊，将对孩子健康十分有利。最常见的是感冒引起的咳嗽。孩子咳中带痰，但没伴随急促的呼吸，可能是普通感冒。如果孩子由喉部发出略显嘶哑的声音，有时干咳，有时带痰，则可能是因流感引起的。另外，孩子接触花粉等异物就咳嗽，极可能是哮喘。咳嗽时呼吸短促、微弱，多半是支气管炎。进食后出现气喘及持续、沙哑的咳嗽，可能是反流性食道炎。 若孩子不小心呛了东西，也会突然猛烈咳嗽，此时应尽力让孩子咳出异物，或向医生求助。

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每周都会有人求助我加我们医院血液病科大夫的号，因为这些大夫确实有两把刷子。前天，老家来了一家人，大人带着8岁小男孩来我们这看病。原来小男孩因为感冒，到当地医院检查，被怀疑得了白血病。听说白血病三个字，家里人瞬间崩溃。因为这个小男孩是家里独子，加上家人意识到的高昂治疗费用。 

 

家长还算明事理，直接把孩子拉到省城去看。得到答复和老家没两样，急性白血病。经过系统检查，明确诊断。然后就是被建议做骨髓移植。家属面临两个难题，资金来源和配型。资金，当然没有这么多，不过可以借。但配型就需要好好等了。

 

这个患者的村子和我们村子有一段距离，但是打听了半天还是派人去我家找到我爸妈让我想办法。之后就出现了开头的场面。

 

我们这治疗白血病没问题，我和患者家属聊天时想知道造成白血病的原因。他家里没有人得过这种疾病，就算老家周围，也没听说过谁得过这种疾病。所以基本可以排除遗传因素和环境因素。后来当地一个大夫提醒了家人，可能是新装修房子闹的。 

 

 

 

原来，他们省钱为孩子在县城买了套新房，目的是为了孩子长大娶媳妇用。老家人不懂，装修用的材料也不是很好的。装修完之后，孩子图新鲜就吵闹着去住。那时候屋子里的空气还污染很厉害，可以闻出呛鼻子的味道。基本上住了半年吧，孩子的身体就出问题了。后来家人检查了下屋子里的甲醛含量，超标是肯定的，而且超标很多。 

 

甲醛是可以造成白血病的，尤其是对免疫系统不健全的儿童有着很大的杀伤力。甲醛是一种无色、有强烈刺激性气味的挥发性有机化合物，是室内空气污染的代表污染物之一。室内空气中甲醛的来源有装饰、烟叶和燃料不完全燃烧、化妆品、时装、清洁剂、杀虫剂、印刷油墨及消毒剂、防腐剂等。室内装修的甲醛污染主要来自人造板材、家具、黏合剂以及地毯等合成织物，浓度超标会引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物之一。

 

 

 

研究认为，甲醛超标的房屋，可以造成白血病。装修污染的环境卫生学调查和关于装修污染与白血病发生的流行病学研究表明,居室装潢与血液系统肿瘤白血病的发生相关。而老家来这个孩子，基本上可以断定发病原因就是甲醛超标造成的，因为除外这一点他和白血病发病因素没有一个靠边的。

 

这个孩子今天可以见到我给安排的医生，希望一切顺遂！

不少小宝宝，尤其是没满月的新生儿，经常会出现打嗝不止的情况，不停打嗝往往让新手妈妈很担心、很紧张，担心宝宝是不是出了什么毛病。

 

其实，宝宝打嗝是一种正常的生理现象，在喝奶的婴儿中非常常见。 家长可以通过拍嗝缓解，以及正确喂养来预防。 

 

 

宝宝打嗝是什么原理？

 

宝宝与成人一样，在胸腔和腹腔之间有一层被称为「膈肌」的肌肉。它把胸腔和腹腔分割开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。

 

新生儿打嗝多由三方原因引起：

 

一是由于护理不当，外感风寒，寒热之气逆而不顺，俗话说是“喝了冷气”而诱发打嗝。

 

二是由于乳食不当，若乳食不节制，停积不化，或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行，脾胃功能减弱，气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝。

 

三是由于进食过急或惊哭之后进食，一时哽噎也可诱发打嗝。

 

打嗝通常在进食后或哭闹后出现，一般是生理过程，并不会造成什么病理性的问题，但是，新生儿打嗝频繁往往代表着一些宝宝不舒服的信号，那针对宝宝们打嗝频繁，奶爸奶妈该怎么做呢？

 

一，当宝宝出现打嗝时，最好停止喂奶。不要让宝宝继续一边哭闹一边吃奶，不断地挣扎哭闹会令婴儿吞下更多的空气，这会增加宝宝的不适感，甚至会使宝宝吐奶。

 

 

二，拍嗝。

 

当宝宝出现以下 3 种情况时建议拍嗝：

 

 宝宝吃奶变得烦躁

 

 如果宝宝吃着吃着开始变得烦躁不安，但又明显没有吃够，那就有可能是一个嗝顶住了，可以暂停喂奶，给宝宝拍拍嗝。

 

 宝宝吃奶很急 

 

吃奶很急，大口吞咽时很有可能会吞入空气。 

 

 用奶瓶喝奶 

 

奶瓶吃奶要比吃母乳的时候更容易吞入更多的空气，更需要拍嗝。

  

拍嗝的频率可以一分钟 50～60 次左右，不要太快到宝宝感觉不舒服即可，有以下三种方法。

 

直立式 ：

 

尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。

 

端坐式 ：

 

如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈可以坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。

 

侧趴式 ：

 

妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

 

这 3 种姿势对给宝宝拍嗝都是很有效的，没有优劣之分，家长可以根据自己的需要进行选择。

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中医能治鼻窦炎，患者是可以到医院找到医生开点中药进行治疗的，是可以使用一些中药办法治疗的，患者平时还需要注意保持良好的心态，积极的进行体育锻炼也是很好的，平时还可以多吃一些有营养的食物。

鼻窦炎对人们的影响是比较大的，一般得了鼻窦炎的患者是会出现严重的鼻塞的症状的，而且也会有头痛的情况出现的，会影响患者的呼吸的，也会影响到患者的食欲的，患者还会有黄鼻涕出现的，那么，中医治疗鼻窦炎好不好呢。

 

1，中医可以治疗鼻窦炎的，对患者病情是会有很好的作用的，所以，患者是可以使用中医进行治疗的，比如：苦葫芦子，一般使用这款中药30克进行治疗，就会有很好的作用的，患者是可以先把药捣碎之后置于净瓶中,然后以150毫升好酒浸泡,等到1周后开封就可以滴入鼻中了，这样一天4次就会有比较好的治疗效果的，患者平时还需要注意多喝点水是很好的，也可以多吃一些蔬菜和水果的。

2，中医治疗是会有很好的作用的，对于患者来说是会有通窍的作用的，患者平时是可以经常使用一些滴鼻的药剂进行缓解鼻塞的症状的，得了鼻窦炎的患者，一定要多喝点水是很好的，还可以多吃一些清淡的食物的，患者平时一定要注意自己的个人卫生问题的，也要多加锻炼身体的，增强抵抗力是很有必要的，平时空气不好的时候，出门一定要戴上口罩才可以的，不可以让鼻子受到刺激的。

3，中医治疗鼻窦炎的效果是比较好的，患者是可以到专业的医院就诊的，是会有比较好的作用的，患者平时还需要注意多吃一些有营养的食物的，平时还可以多喝点鲜榨的果汁的，避免吃一些有刺激性的东西，比如：辣椒、芥末、胡椒、咖喱等，一些油腻的东西也是不可以吃的，比如：油炸、烧烤、油煎等，患者平时避免吃一些高胆固醇的事物，避免吃一些发物了。

 

 

最后，得了鼻窦炎的患者，只要积极进行合理的治疗，很快就可以治疗好的，患者平时也是需要多做一些运动的，每天都应该养成早睡早起的好习惯的，而且还需要注意避免过于劳累了，尤其是不可以总是晚上熬夜的。

多为常见急性或慢性结缔组织炎症，为风湿性关节炎的表现之一，患者常有肌肉酸痛、红肿等症状，一般以服药为主。病倒了，无论是治疗还是护理，都要小心，因为疾病的治疗是一个长期的过程。

 

 

患风湿关节炎的原因是什么？

一是遗传。

由于风湿性关节炎具有一定的遗传性，患风湿性关节炎的患者及家属往往都有风湿性关节炎的病史，所以在孕期，为了减少不健康的婴儿出生的机会，在孕期还应注意自身，避免感染细菌和病毒。

二是感染。

根据相关调查显示，大多数风湿性关节炎患者可能都曾被溶血性链球菌感染，如果因为某些因素而引起人体感染的话，也会引发风湿性关节炎，所以有过敏史的人要特别小心。

三是自身免疫力低下。

自体免疫能力差的人还容易患风湿性关节炎，因为这些人群很容易被病毒、细菌、支原体感染，一旦感染后，这些细菌就会侵入人体关节腔，产生球蛋白引起风湿性关节炎，所以平时应多做运动，提高自体免疫能力。

四是内分泌因素。

内分泌紊乱也与风湿性关节炎有一定关系，由于患者体内常缺乏肾上腺皮质激素，所以，对患风湿性关节炎的人一定要注意，平时少熬夜，养成早睡早起的好习惯，一日三餐按时进食，只有这样，才能避免因内分泌紊乱及由此引发的一系列疾病。

五是环境因素。

环境因素是引起风湿性关节炎的主要原因之一，如果长期生活在潮湿、寒冷、阴暗的环境中，关节部位易受寒气侵袭，而且这种环境极易滋生细菌，不但会增加居民得风湿性关节炎的几率，而且还会伴有其它疾病的病发，因此，在选择居住环境时，必须保证清洁、明亮。

 

引起风湿性关节炎的原因有很多，一旦患病如不积极配合治疗，还会引发肺炎、泌尿系统感染等并发症，因此，我们平时生活中要避免上述致病因素，好好调养身体，只有这样，才能远离疾病。

 

由上述情况可以看出，正是营养作用的体现，所以他们之间如果有偏差就会发生病变。因此建议大家在日常生活中要补充营养，也要增强自身免疫力，预防感染，好好调养身体，养成良好的生活作息，避免内分泌紊乱。

 

血糖仪是一种用于测量血糖水平的设备，对于糖尿病患者来说，它是一个非常重要的工具。然而仅仅测量血糖并不够，患者还需要记录和追踪这些数据，以便更好地控制血糖。

首先，我们来看看血糖仪如何记录和追踪数据。大多数现代血糖仪都有内置的记忆功能，可以自动记录一定数量的血糖读数。这些数据可以帮助患者和医生了解血糖的变化趋势，以便调整治疗计划。然而，这种方式的缺点是数据容易丢失，因为一旦血糖仪的记忆满了，新的读数会覆盖旧的读数。

为了解决这个问题，许多血糖仪可以通过数据线或无线方式连接到电脑，将数据导入电脑进行存储和分析。这样，患者就可以保存所有的血糖读数，而不用担心数据丢失。

现在，许多血糖仪甚至可以通过蓝牙或Wi-Fi连接到智能手机，将数据自动同步到手机应用。这些应用通常有强大的数据管理和分析功能，可以帮助患者更好地控制血糖。例如，它们可以生成血糖趋势图，显示血糖在一天中的变化；可以设置血糖目标，提醒患者测量血糖和服药；甚至可以预测血糖的未来变化，帮助患者预防低血糖或高血糖。

此外，一些应用还可以与医生共享数据，使医生能够实时监控患者的血糖，并提供及时的医疗建议。这对于糖尿病患者的自我管理非常有帮助。

总的来说，血糖仪可以通过内置的记忆功能记录和追踪血糖数据，而手机应用或电脑程序可以提供强大的数据管理和分析工具，帮助患者更好地控制血糖。然而，这并不意味着所有的血糖仪都具有这些功能，患者在选择血糖仪时，需要根据自己的需要和预算来决定。

心血管疾病一直是威胁人类健康的重大杀手，在我国，心血管疾病的发病率居高不下，每年有大量患者因心血管疾病而丧失生命。因此，如何有效预防心血管疾病，成为了全球医学研究的重要课题。

近期，一项发表在《欧洲流行病学杂志》上的研究发现，每天摄入一定量的绿叶蔬菜，可以有效降低心血管疾病的风险。这项研究由澳大利亚伊迪斯考恩大学领导的研究团队进行，他们调查了53150位参与者的饮食情况，并使用蔬菜硝酸盐数据库评估了他们的硝酸盐摄入量。

研究发现，与摄入最低硝酸盐量的参与者相比，摄入最高硝酸盐量的参与者，患心血管疾病的风险降低了12%至26%。其中，外周动脉疾病风险降低最多，达到26%。

研究还发现，每天摄入约230克（一杯）生的或半杯熟的富含硝酸盐的蔬菜，就可以有效降低心血管疾病的风险。这些蔬菜主要包括莴苣、芹菜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、大白菜等。值得注意的是，混合绿叶蔬菜也可以，但不宜将这些蔬菜榨汁，以免失去其果肉和纤维。

除了绿叶蔬菜，还有一些其他方法可以帮助我们预防心血管疾病，例如：

• 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。
• 保持适度的运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 戒烟限酒。
• 控制体重。
• 保持良好的心态。

总之，预防心血管疾病需要我们从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，保持健康的生活方式，才能远离心血管疾病的威胁。

在医学领域，我们常常会遇到“凹地效应”，这是一种在疾病治疗中常见的现象。所谓“凹地效应”，是指某些疾病因为具有某些共同特征或病因，从而在特定人群或地区聚集。

例如，心血管疾病就是一种典型的“凹地效应”疾病。它具有以下特点：

1. 年龄因素：随着年龄的增长，人体器官功能逐渐衰退，血管弹性降低，容易发生心血管疾病。

2. 生活方式：不良的生活方式，如吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动等，都会增加心血管疾病的风险。

3. 基因因素：某些基因突变可能导致心血管疾病的发生。

4. 疾病因素：高血压、糖尿病、高血脂等疾病都会增加心血管疾病的风险。

因此，心血管疾病往往在老年人、吸烟者、糖尿病患者等特定人群中聚集。

针对心血管疾病的“凹地效应”，我们需要采取以下措施：

1. 加强健康教育：提高公众对心血管疾病的认识，改变不良的生活方式。

2. 早期筛查：对高危人群进行早期筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

3. 个体化治疗：根据患者的具体情况制定个体化治疗方案。

4. 加强康复管理：帮助患者改善生活方式，降低心血管疾病的风险。

总之，了解“凹地效应”的特点，有助于我们更好地预防和治疗疾病，提高公众的健康水平。

心血管疾病已经成为我国最常见的慢性病之一，其发病率和死亡率都呈现逐年上升的趋势。除了药物治疗，饮食调整也是预防和控制心血管疾病的重要手段。本文将介绍四种有助于保护心血管健康的食物，帮助大家远离心血管疾病。

1. 深海鱼类

深海鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、抗炎、抗凝血等多种作用，对心血管健康具有很好的保护作用。常见的深海鱼类包括三文鱼、鲈鱼、鲭鱼等。建议每周至少食用两次深海鱼类，每次150克左右。

2. 坚果

坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等多种营养成分，对心血管健康具有很好的保护作用。坚果中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，维生素E可以抗氧化，矿物质可以调节血压。建议每天食用一小把坚果，如杏仁、核桃、腰果等。

3. 柑橘类水果

柑橘类水果富含维生素C、钾、纤维等多种营养成分，具有降低血压、降低胆固醇、抗氧化等多种作用。建议每天食用1-2个柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等。

4. 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含叶绿素、维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、降低胆固醇、降低血压等多种作用。建议每天食用300克以上的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芥蓝等。

除了饮食调整，以下生活方式也对心血管健康至关重要：

1. 保持健康体重：体重过重会增加心脏负担，增加心血管疾病的风险。

2. 适量运动：运动可以增强心脏功能，降低血压，降低胆固醇。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。

4. 保持良好心态：长期精神紧张、焦虑等负面情绪会增加心血管疾病的风险。

5. 定期体检：定期体检可以及早发现心血管疾病的风险因素，采取相应的预防措施。

当我们在日常生活中遇到心跳过快的情况时，常常会感到心慌、心悸，甚至焦虑不安。这不仅会影响我们的情绪，还可能对心血管健康造成负面影响。那么，如何有效地缓解心率过快呢？以下5个方法或许能帮到你。

 

1. 深呼吸，放松身心

深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解焦虑情绪。具体方法如下：先深吸一口气，屏住呼吸3-5秒，然后慢慢呼气，呼气时间与吸气时间相同。重复此动作5-10次，可以有效缓解心率过快。

 

2. 瓦尔萨尔瓦动作，刺激迷走神经

瓦尔萨尔瓦动作可以刺激迷走神经，降低心率。具体方法如下：深吸一口气，然后用力呼气，同时紧闭声门，就像排便时一样。保持这个动作5-10秒，然后放松。重复此动作3-5次。

 

3. 颈动脉按摩，减缓心跳

颈动脉位于喉咙外侧，紧邻迷走神经。轻轻按摩一侧颈动脉，可以刺激迷走神经，降低心率。按摩时，用手指轻轻按压颈动脉，持续5-10秒，然后放松。重复此动作3-5次。

 

4. 冰水刺激，降低新陈代谢

冰水刺激可以引起潜水反应，降低新陈代谢，从而降低心率。具体方法如下：将冰块放入水中，用冰水洗脸或擦拭身体，持续5-10分钟，直到心跳恢复正常。

 

5. 药物干预，遵医嘱用药

对于经常性心率过快的人群，建议在医生指导下使用药物治疗。常见的药物包括β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等，具体用药请遵医嘱。

 

此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等，也有助于降低心率过快的风险。

我是一名在常德市工作的白领，平时忙于工作，很少关注自己的健康。直到有一天，我在体检中被告知有肺结节和主动脉更化，我的世界瞬间崩塌了。作为一个小说家，我总是能想象出各种悲剧的结局，但这次我却无法预测自己的未来。

我开始疯狂地搜索相关信息，希望能找到一些安慰和解决方案。然而，网络上的信息五花八门，让我更加迷茫和恐惧。就在我几乎失去希望时，我听说了京东互联网医院，决定试一试。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生首先安抚了我的情绪，告诉我肺结节的大小和位置，考虑到其良性可能性大，可以暂时不用处理，建议每年复查一次CT。对于主动脉更化，医生解释说这是血管硬化的表现，很多人都有，平时只要注意饮食清淡就可以了。医生还提醒我，如果抽烟的话，最好戒掉。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，定期复查，保持良好的心态。虽然我仍然会有担忧和恐惧，但我知道我不再孤单，有专业的医生和先进的技术支持着我。

那天，我带着母亲的心事来到了这所熟悉的互联网医院。母亲年过六旬，主动脉硬化一直是她的心头病。尽管如此，她总是强忍着不适，不愿让我担心。

医生***的态度和蔼可亲，一上来就告诉我，虽然这是网诊，但他们会提供专业的诊疗建议，如有不适，一定要及时线下就诊。这让我心里有了底。

在与医生的沟通中，我详细描述了母亲的症状：后背疼，胸闷气短，心脏前胸有灼烧感。血压高压140，但没有糖尿病。医生听了后，安慰我说，不需要放支架，主要是控制血压。

随后，医生询问了母亲的检查报告，尤其是心脏彩超。由于信号不好，医生表示理解，并再次确认了母亲的身体状况。在了解到母亲平常不喝酒不抽烟后，医生给出了针对性的饮食和生活方式建议。

在讨论维生素D对动脉硬化的作用时，我表达了自己的疑惑。医生耐心地为我解答，并告诉我，尽管文献上对维生素D的作用存在争议，但大部分研究认为维生素D可以预防动脉硬化。

结束问诊时，我感到非常满意。医生的专业知识，耐心的态度，让我对母亲的病情有了更深的了解，也让我对互联网医院的服务充满了信心。

这次问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我们可以足不出户就能享受到专业的医疗服务。同时，我也更加坚信，在医生们的共同努力下，母亲的病情一定会得到控制。

在一个阳光明媚的早晨，我打开了京东互联网医院，准备询问一位心血管内科的专家关于我的血项指标问题。屏幕上，一位温和的医生形象出现在我面前，他的眼神里充满了专业和温暖。

我向他说明了我的情况：最近查了一个血项，单项指标有些偏高，我想知道这有什么风险，应该如何控制，是否需要进一步检查，或者需要注意什么。

医生在仔细询问了我的症状和日常生活后，告诉我这个问题不大。他解释说，这个指标原则上与动脉粥样硬化有关，但我的其他指标还好，暂时也没有什么特殊干预的。

我有些担忧地问：“休息不好会引发脂蛋白高吗？”医生回答：“目前没有报道，但是理论上会。”

我听了医生的回答，感到很安心。他接着为我列出了几项建议：饮食要少盐少油，主食要杂粮和精粮1:3混蒸，每天保证足够的瘦肉和绿叶菜，注意休息，餐后适当散步，身体允许的情况下每天慢跑，保持身心愉悦，学会舒缓压力。

最后，医生叮嘱我：“生活上稍微注意下就行。”他的话语让我感到无比的温暖和安心。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，更感受到了医生的人性关怀。在互联网时代，京东互联网医院为患者提供了便捷、高效、专业的医疗服务，让我感受到了科技与人文的完美结合。

正常脉搏，是指每分钟心脏跳动的次数。脉搏的测量是评估心血管系统健康的重要指标之一。正常成年人的脉搏范围在60-100次/分钟之间，但这个范围会因年龄、性别、体力和健康状况等因素而有所不同。

在测量脉搏时，通常选择手腕的桡动脉作为测量点。正确的测量方法是将食指、中指和无名指轻轻放在脉搏点上，轻轻按压直到能够感觉到搏动。然后开始计时，记录一分钟的脉搏次数。

脉搏的快慢和规律性对于判断心血管健康至关重要。异常的脉搏可能表明存在心脏疾病，如心律失常、心肌缺血等。因此，定期测量脉搏并关注其变化对于预防心血管疾病具有重要意义。

除了脉搏的次数，脉搏的强度和规律性也是评估心血管健康的重要指标。正常的脉搏应该是有力、均匀且规律的。如果脉搏过快、过慢或者不规律，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的心血管疾病。

为了维持正常的脉搏，我们应该保持健康的生活方式。这包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒、保持良好的睡眠质量等。同时，定期进行健康检查，监测脉搏等指标，有助于及早发现并处理心血管问题。

总之，了解和关注正常脉搏对于维护心血管健康至关重要。通过定期测量脉搏并采取健康的生活方式，我们可以降低心血管疾病的风险，提高生活质量。

我最近在进行体检时，心电图显示出了陈旧性高侧壁及后壁心梗的情况，让我感到十分担忧。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的建议和治疗方案。

经过几次对话，医生非常耐心地听取了我的主诉，并为我详细解释了病情的评价和治疗方案。医生给出的建议让我感到十分放心，他专业的医疗知识和良好的沟通能力让我对治疗充满信心。

最终，医生给出了治疗方案，包括进一步的造影检查和支架处理。虽然我对手术充满了担忧，但医生耐心地解释了治疗的必要性，并为我解答了各种疑惑。他还向我说明了药物治疗的远期预后，并建议我尽快进行治疗。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业素养和耐心细致，让我对治疗充满信心。我决定尽快前往医院接受治疗，感谢医生给予的专业建议和支持。

杨桃作为一种热带水果，因其丰富的营养价值和独特的药用价值，越来越受到人们的关注。它不仅能够预防心血管疾病，如高血压和动脉硬化，还具有降血脂、降血糖、保护肝脏等多种保健作用。

首先，杨桃含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等，这些成分对人体健康非常有益。其中，杨桃的维生素C含量较高，每100克可食部分含有7毫克维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

其次，杨桃具有降低血脂、胆固醇的作用，有助于预防高血压和动脉硬化。这是因为杨桃中含有丰富的果酸和膳食纤维，能够促进脂肪的代谢，减少脂肪的吸收，从而降低血脂和胆固醇。

此外，杨桃还具有降血糖的作用。研究表明，杨桃中的某些成分能够刺激胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。这对于糖尿病患者来说是一个好消息。

杨桃还具有保护肝脏的作用。杨桃中的多种营养成分能够帮助肝脏进行解毒和代谢，从而保护肝脏健康。

除了上述保健作用外，杨桃还具有以下功效：

1. 促进消化：杨桃中的膳食纤维和果酸能够促进食物的消化，缓解便秘。

2. 消炎止痛：杨桃中的多种营养成分具有消炎止痛的作用，对于咽喉炎、口腔溃疡等疾病有一定的缓解作用。

3. 抗癌：杨桃中的某些成分具有抗癌作用，能够预防癌症的发生。

杨桃的食用方法多种多样，可以鲜吃、榨汁、做成杨桃脯等。不同品种的杨桃具有不同的口感和风味，可以根据个人喜好选择。