对于女性来说，更年期是一个有多种症状的困难时期。体温升高、盗汗、失眠、心悸、阴道干燥等症状会让人非常难受。事实上，在更年期到来之前，它可以通过补充身体的营养物质来帮助身体适应新的状态，使更年期的症状不会出现得那么频繁和严重。

女性更年期持续多久？

会出现更年期症状，主要是因为雌激素分泌不足，不仅会使生殖系统缓慢退化，还会影响副交感神经，引起各种症状。包括背痛、烦躁、忧郁、盗汗、体温升高、潮红、阴道干燥、阴道萎缩、尿失禁、尿频，以及最麻烦的“失眠”，包括入睡困难、易醒、早醒等睡眠不佳。 

 

从叙事上可能很难感受到这些症状对生活的影响，会觉得“应该可以”才符合。其实，哪怕是一点点“盗汗”，都有可能引发人生烦恼。雌激素也是机体的保护机制，可以刺激成骨细胞的生长。一种是增加俗称好胆固醇的高密度胆固醇。所以绝经后，也是心血管疾病风险增加的时期。

 

 

但是，绝经后并不继续绝经。更年期的一般定义会是绝经前5年到绝经后5年。当身体适应新的平衡，就会恢复正常；在这个困难时期，可以通过补充营养来缓解更年期的症状，比如多补钙，避免骨质疏松和骨质流失过快。

 

雌激素的天然补充。

 

植物雌激素是指植物中具有生物活性的多酚类化合物，其功能类似于哺乳动物中的主要雌激素和雌二醇。异黄酮常见，木质素和香豆雌酚也有。

 

异黄酮类：豆科、红花、紫花苜蓿。大豆和牛蒡的含量特别高。

 

木质素类：全谷物和杂粮，特别是高纤维麸皮，以及其他蔬菜如亚麻子、胡萝卜、菠菜和花椰菜。

 

胡芦巴雌激素：尤其是在豆芽中。

 

补充雌激素可以缓解很多潮热、盗汗、失眠等症状。另外，如果潮热或盗汗，记得补充足够的水，但不要一下子喝太多，或者睡前喝太多水或吃太多富含水分的食物，可能会导致尿失禁。

 

补充维生素c和益生菌。

 

 

随着更年期的到来，皮肤的保水能力变差，尤其是阴道部分，会导致尿道容易感染和发炎，以及性交时的疼痛问题。这个时候可以补充维生素C，同时可以改善其他地方的皮肤保湿状况，避免过多的皱纹和皮肤干燥。

 

另外，酸奶、酸奶、蔓越莓可以增加阴道内益生菌的数量，避免尿路感染，让害怕因饮水过多而尿频、尿失禁的女性有另外一种保护阴道的方式。维生素C：番石榴、木瓜、猕猴桃、橙子、柚子、柳丁、小番茄等。

Dr.京最近收到一条来信：

 

我妈刚刚过了50岁生日，但最近她的表现有点反常，做什么都很恍惚。刚说完的话，转身就忘了；食欲也下降了，吃饭总会剩。还总说自己潮热和失眠……我真的很担心她的身体和精神状况。想问问她这是怎么了？我能做点什么呢？

 

妈妈是怎么了？

 

根据症状判断，你的母亲可能是得了围绝经期综合症 ，就是我们说的更年期综合症，是指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。早期会出现月经紊乱、血管舒缩症状、自主神经失调症状、精神神经症状等情况，上面提到的注意力不集中、情绪波动大、记忆力减退等情况，可能是因为你妈妈进入了围绝经期造成的。

 

据世卫估计，到2030年后，全世界会有12亿以上更年期妇女人口，我国的更年期女性将会超过2.1亿，约占全国人口总数的七分之一。

 

 

有很多妈妈在这个时期都会遇到这样的问题，身体和心理都遭受着巨大的煎熬。那究竟是什么让更年期妈妈如此煎熬？

 

为啥“更年期”很难熬？

 

女性在绝经前后，性激素会出现波动或减少导致一系列症状。说起绝经和更年期，还要从卵巢说起，Dr.京为大家讲讲它们的关系。

 

卵巢和男性的睾丸一样，作为人体重要的性腺器官在女性的身体内，发挥着排卵和产生雌激素、孕激素、雄激素的作用。

 

而绝经就意味着卵巢没有排卵，没有排卵意味着没有生育能力，无法产生雌激素。身体中几乎所有功能或多或少都和雌激素有些关系。

 

 

当然，除更年期带来的月经紊乱、失眠多梦、心悸、心慌、情绪波动大等不适症状之外，还会引发皮肤收缩，出现皱纹，还容易出现身体的代谢异常和骨质疏松问题。

 

更年期和青春期一样都是必须经历的吗？

 

对于女性来说，更年期是卵巢功能从旺盛逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

 

与器官开始发育的青春期一样，更年期也是不能避免的，这个过程通常持续几年甚至更长时间，伴随女性的50岁前后的时光。

 

 

但比起青春期的青涩，部分女性面对更年期也不再害怕，但让人担心的是更年期问题得不到重视， 很多女性不想面对更年期带来的种种烦恼。

 
50岁了，还是和朋友天天打麻将

 

因为不重视，所以生活中很多坏习惯被忽视，更年期容易出现的症状得不到缓解，身体状况只会越来越差。

 

>>高盐、高糖、高脂肪

 

55岁可以说是女性身体的分水岭，绝经之后，女性缺少雌激素的保护，心血管系统很脆弱。经常摄入高盐、高糖、高脂肪的食物，会导致心血管疾病的高发。

 

Tips：
饮食应清淡为主，荤素、营养搭配需均衡，新鲜果蔬、豆制品、奶制品来加持饮食健康。

 

>>熬夜也是凶手

 

熬夜、睡懒觉，是两名杀手，不良的作息会导致内分泌失调、代谢功能紊乱、失眠等症状。时间一长，失眠便会引发的神经内科、精神心理科等疾病。

 

Tips：

按时作息，养成良好的生物钟，可以为自己或父母制定一份作息时间表。

 

>>精神压力是无形的

 

对于这个阶段的女性来说，承担的不只有家庭中子女的问题、工作上的劳累，再加上更年期的困扰，难免会感到疲惫，感到压力大。

 

Tips：

多和子女、身边人聊聊天，通过合理的情绪宣泄排解压力。

 

>>久坐不可取

 

麻将桌和办公桌都容易让人一坐就是一天，不管是娱乐还是工作，总是懒得不想动。对于大部分人来说，久坐的危害是悄无声息的，时间一长，身体血液循环不畅，会加速卵巢机能衰退。

 

Tips：

每工作一小时需要起来活动一下，平时多走动，多锻炼身体，提高身体抵抗力，缓解骨质疏松。建议补充钙剂，预防骨质疏松。

 

希望大家能用心多关注女性的健康，多多关注她们的身体，给身边的母亲或妻子一份爱。

围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

 

绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

 

 

更年期综合征是女性朋友比较常见的一种病症，女性朋友到一定年龄阶段之后就会出现这种病症，因为会对女性的身心健康造成一定的影响，所以我们就需要采用药物的治疗方法，心理治疗方式，运动疗法等及时的进行治疗。

在现在的生活中，很多中年女性都受着更年期综合症的困扰，此病一般是发生在45岁左右的，更年期综合症的典型症状就是会让女性精神变得越来越差，甚至出现情绪不稳定等症状，给患者的生活带来了严重的不便，所以应该趁早采取治疗方案，那么更年期综合症应该如何治疗?

 

治疗更年期综合症的方法

药物治疗

 

轻微女性更年期综合症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。更年期综合症的治疗方法对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，服法和剂量均应严格按照医嘱。

心理治疗

 

该病患者首先要明确的是，更年期是一个比较正常的生理变化的一个过程，可持续几个月也可以几年，因此出现一些症状是不可避免的，患者不必过分的焦虑，一定要解除自己的思想负担，从而为保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者可以适当的多参加一些娱乐的活动，以丰富自己的生活乐趣。同时还应该注意改进人际关系，及时疏导患者新发生的心理障碍，以保持患者精神愉快，稳定的情绪。

 

催眠疗法

 

催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试以及体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有很大的帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。

运动疗法

 

运动及休息对此病的治疗是起到至关重要的作用的，你将惊讶它们给您带来的治疗效果。运动可消除患者的一些烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。运动还能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。其次运动还能让患者的肌肉疲劳，也就是让肌肉呈现一个放松的状态。更年期综合症患者可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都是对病情非常有益的，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有好的效果的。

 

 

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前几天门诊上来了一位女患者，这位患者一进来就对我说：“医生，我这几天特别烦躁，看什么都不顺眼，已经得罪了很多同事和亲戚，我是不是更年期到了?”我抬起头看了看，这位患者也就30出头，不过确实是火急火燎的。后来，通过详细的询问，我明白了，这位患者并不是更年期综合征，而是经前期综合征（PMS）。

 

二者的区别

大家应该听说过更年期综合征，身边很多人提起它都是胆战心惊，或许大家都承受过来自它的“恐惧”支配。有人就疑惑了更年期综合征和经前期综合征不一样吗？是的，二者是不一样的。

 

更年期综合征好发于45~55岁的女性，并伴随着月经紊乱、神经精神症状、汗出异常、骨质疏松等一系列更年期表现。而PMS也会出现烦躁易怒、头痛等表现所以二者容易混淆，但PMS好发于育龄期妇女，且其症状出现在月经下半期（月经的第十四至二十八天）。下面主要介绍一下PMS。

PMS的诊断

此病主要根据其临床表现来判断，主要依据为经前周期性出现的典型症状，出现于月经前7~10天，逐渐加重，至月经前2天左右最重，月经开始后症状会很快消失。

 

在卵泡期（月经的第一至十四天）没有症状，是诊断PMS的先决条件。其实，95%的育龄期妇女都出现过PMS的症状，但只有5%的患者其严重程度可以称为经前期综合征。

 

PMS的症状

PMS的临床症状有三百多种，主要概括为情感、躯体、行为三大类。情感异常常表现为精神紧张、烦躁易怒、情绪波动不能自制，也可表现为抑郁、困倦、疲乏和睡眠改变等。

 

躯体症状常表现为头痛(或伴有恶心呕吐)、乳房胀痛(严重者可放射至腋窝和肩部)、腰背疼痛、小腹坠胀，此外还可能伴随眼睑水肿、便秘和低血糖，少数患者体重明显增加。行为改变包括注意力不集中、记忆力减退，严重者其判断力受损、暴力发作或有自杀倾向。

PMS的治疗

PMS的治疗主要是个体化对症治疗，对患者进行心理疏导、饮食调节或者药物治疗。可以适当增加体育锻炼，补充复合维生素。目前认为：PMS是体内激素波动大所导致的一系列症状，可以通过口服避孕药减少月经周期中的激素波动。

 

需要注意的是：PMS的严重证型称为经前焦虑症（PMDD），PMDD的患者可适当给予抗抑郁药或者抗焦虑药。

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按：出现失眠、焦虑、抑郁等精神相关的症状，病位在心，但是很多跟肝、脾、胃联系密切，因为肝郁脾虚、脾胃不和而导致的心神的证候非常多见，主要是有以下方面的影响和联系。

 

 
 

第一，肝气郁结影响脾胃，而导致肝胆脾胃气机郁结而化热，热扰心神心肝火旺，而导致的失眠、焦虑、紧张、失眠等病症，此类需要从调达肝气治疗，临床上比如小柴胡汤、四逆散、逍遥散，能够起到调节情绪，缓解精神紧张等作用。

 

第二，脾胃不和，肝郁脾虚，痰湿内阻，胃不和而卧不安，痰热扰心而导致的心烦、失眠、烦躁症状，此类可以应用健脾和胃、化痰清热安神的方法治疗，比如用温胆汤、越鞠丸等药方调理。

 

第三，肝脾不和，中焦运化失常，而导致体内的气机升降失常，从而导致的阴阳气血不能交接畅达，而容易导致阴阳气血紊乱，从而导致身体出现各种躯体精神的症状。

 

因此，临床多数失眠症、焦虑症、抑郁症，都可以从肝、脾、胃等方面去调理，尤其是伴有肝郁或者胃肠的症状，更需要重视从肝脾胃三个脏腑调理，能很好改善症状，有广泛的临床应用价值。

 

 

之前治疗的一个女性更年期患者，在更年期期间持续出现精神紧张、头痛、烦躁、焦虑、睡眠差、口苦症状，平常有慢性胃炎病史，胃口较差，恶心，大便燥结，苔白腻。

 

辩证主要是考虑肝郁化热脾胃不和导致。给予处方主要应用柴胡疏肝散，再配合加入钩藤、菊花、白蒺藜等药物加减，起疏肝和胃平肝作用；另外，用酸枣仁、柏子仁、五味子等制丸药，夜间服用以宁心安神；经治疗对各种症状改善明显。

 

 

患者平常有胃炎病史，平常有肝胃不和证候，所以用柴胡疏肝散起疏肝和胃作用，再加上更年期情绪敏感，肝郁化热扰心神，心神不宁的症状加重，综合导致出现一系列的症状。

 

因此，用疏肝和胃、平肝、宁心等方法去综合调理，可以改善大部分的临床症状，这类治疗方法在更年期综合症或其他疾病相关的精神症状方面，都有重要的临床应用价值。

 

除此之外，此类的患者除了用药之外，注意情绪的开导，转移注意力，适当地加强运动以调达气血，树立治疗信心，对于病情的恢复都大有裨益。

 

以上病案、方药、方法供同道及患者参考；个体情况不同，不宜照方抓药；症状复杂，建议找中医医师就诊。

“最近老觉得热，出汗特别多，情绪容易波动。睡眠也不好，半夜老醒，醒来一身的汗”张阿姨就诊时，忧心忡忡地描述自己近来的症状。陪张阿姨就诊的女儿也在埋怨，张阿姨近来性情大变，对自己交友结婚的事情老是横加干涉，爱唠叨，容易累。这可能是大多数45～55岁之间妇女常见的表现——女性更年期综合征。

 

 

女性更年期综合征的表现常伴随着绝经或是月经紊乱而出现，是由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神经功能失调的症候。最典型的症状就是烘热汗出。在45～55岁这一年龄段，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者（指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。）往往在手术后2周即可出现更年期综合征，术后2个月达高峰，持续2年之久。

 

 面对来势汹汹的更年期症状，可以到正规医院进行专业的检查，排除其他疾病后，服用中药或进行针灸治疗调理，以减轻症状，缩短更年期的时间。当然，我们自己在家也可以做一些自我按摩以改善身体状况。

 

 

《经脉诸脏病因》云：“女子以血为主”；《临证指南医案》指出：“女子以肝为先天”。《素问·五脏生成篇》曰：“人卧血归于肝”；王冰云：“肝藏血，心行之，人动则血行于诸经。人静则血归于脏腑，肝主血海故也。”说明肝脏有贮存血液之功，更具有调节血量之能。所以，女性的日常调理应以调肝为主。中医讲肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。因此调肝以疏肝为主。

 

肝经主要分布在人体的胁肋部和下肢的内侧。首先，我们可以通过擦胁肋部以起到疏调肝经的作用。具体做法：双手掌根从身体两侧沿肋骨向身体正中摩擦，一次可以做50-100次。每天可以做2-3次。其次，我们可以通过按压穴位以起到疏调肝经的作用。

 其次，太冲穴是肝经的原穴，在足背第一和第二趾骨之间，此穴有疏肝利胆，熄风宁神，通经活络的作用。按压或是掐太冲穴都有调达肝气的作用。更年期妇女容易情绪波动，太冲穴最常用。

 

 另外，脾经的三阴交穴，也是妇科常用穴位。三阴交位于小腿内侧，踝关节上4横指，按压本穴有美容养颜，延缓衰老，推迟更年期的作用。

绝经期综合征是指由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列症状，如月经紊乱、烘热汗出、眩晕耳鸣、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等表现，又称“更年期综合征”。围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。

 

 

中医学认为病因多由于肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，阴阳平衡失调，脏腑气血不相协调所致。女性自己要注意调摄，尽量创造丰富多彩的生活，适当增加业余爱好。

 

若能在家自制药粥，既增加生活情趣又通过食疗养生，对健康大有裨益。这里给大家推荐几种：

 

 莲子百合粥

 

【使用方法】莲子50g，百合50g，粳米200g，将莲子、百合捣烂煎汁去渣，放粳米煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸失眠、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

 

 

小麦红枣粥

 

【使用方法】小麦100g，红枣80g，甘草20g，加冰糖适量，熬粥。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有烦躁心悸、忧郁易怒、失眠健忘、面色无华者。

 

 生地黄粥

 

【使用方法】生地、制黄精各50g，粳米150g。先将生地、制黄精水煎去渣取汁，用药汁煮粳米成粥。每日早晚各服1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

 

酸枣仁粥

 

【使用方法】酸枣仁50g，粳米200g。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日早晚各1次，连服数日。适用于绝经期失眠，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳者。

 

处于围绝经期的妇女往往出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁寡欢等症状。大多数人会引起睡眠不佳、记忆力减退、注意力不集中的现象，严重者甚至会出现认知功能障碍。所以，年轻的朋友们，在生活中我们多抽点时间给她们多一些陪伴，多一些理解，也可以给处于更年期的妈妈们做一道养生粥，暖暖的爱，才是更强大的力量，帮助他们轻松度过此阶段。

一般而言，女性更年期指的是妇女绝经的这一段时期，年龄在45~55岁之间。这个时间段的女性由于卵巢功能的退化和自身激素水平的变化，从而引发出一系列精神及躯体表现。

 

女性更年期受自身激素水平的改变，往往会相应的更年期综合征，比如月经紊乱、心慌胸闷、失眠惊恐、行动迟缓、烦躁易怒、易于骨折以及皮肤皱纹增多等。

 

除此之外，进入更年期的女性一个重要的变化就是身材体型发生改变，有的女性甚至不知不觉就进入了肥胖的行列，这主要是因为体内雌激素和性激素水平下降，导致体内糖类和脂类的代谢不能够很好的进行，过多的脂肪储存在皮下，从而造成更年期的女性更容易发胖。

 

 

更年期容易发胖的原因已经清楚，那么我们该如何在更年期减肥呢？

 

1、控制能量的摄入量

 

人体每天的日常活动是需要消耗能量的，能量的产生也是由于摄入食物经过消化吸收在体内转化而成；当女性进入更年期后，身体各器官组织的代谢水平有所下降，但是每天摄入的食物却不见得减少；另外，女性在更年期相对而言活动的要少一些，能量消耗也不如年轻人那样大。

 

因此，当摄入的能量过多，超过人体需要的能量之后，就会转换成脂肪储存。因此，更年期的女性可以通过减少每天的摄入量达到减肥的目的。当然，控制能量的摄入不是一次性不吃或者直接减掉一半，需要循序渐进，每次减少一点点，否则容易反弹。

 

2、增加体育锻炼

 

这里体育锻炼不需要进行过多的、高强度的锻炼，更多的是在平常的活动中加强肌肉的锻炼，因为肌肉组织代谢代谢能量较快；同时，要注意有氧运动，比如饭后散步、快走等等，这些都能够是很好的保持不发胖的方法。

 

 

因此对于更年期女性该如何减肥，简单的讲就是“管住嘴，迈开腿”。当然，要记住的是减肥需要循序渐进的，最好能够拟定一个长期的计划，不能一蹴而就，同时更要把握好减肥的度，这样才有利于身体健康。

 

女性更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，肥胖的女性朋友们不必过分焦虑，要保持乐观的心态面对。

40岁以后，妇女将进入一个新的阶段，也就是说，更年期，更年期妇女在许多方面都发生了变化。同时卵巢功能也会减弱，那么更年期还会怀孕吗，下面一起来了解一下。

一、有可能

更年期的女性，只要有性生活，正常的排卵就有怀孕的可能性，进入更年期后，排卵会明显的减少怀孕的几率也会比较低，也是依然存在意外怀孕的可能性。虽然更年期女人还是会有怀孕的可能性，但是由于进入更年期后，女性的各项器官都在衰退，这个时候怀孕的话，有可能就会对我们的身体造成更大的影响，而且不利于胎儿的发育。因此，不建议更年期女人怀孕。

二、有影响

随着女性年龄的不断增大，身体也会越来越不好，尤其是进入更年期之后，由于身体各项器官的衰退，可能会导致身体容易受到外界疾病的攻击，从而引发各种各样的疾病，比如高血压，糖尿病高血脂，心脑血管疾病等，如果这个时候怀孕，就对我们的身体造成严重的影响。

三、避孕措施

为了避免不必要的麻烦，更年期的女人，即使到了更年期，也应该做好必要的避孕措施，并且更年期怀孕不仅对女人自身的伤害巨大，对胎儿的健康保障也存在不确定因素。

四、症状

更年期可出现月经不调，卵巢功能减退，但是同样可以排卵，所以有可能会怀孕，一定到最好避孕措施。如果同房后3周左右月经仍未来潮，建议行血绒毛膜促性腺激素检查，明确诊断是否怀孕。

值得注意的是，绝经后，为了保证现阶段更年期妇女的健康，我们应该改善饮食结构，应该多摄入一些钙和维生素，尽量保持清淡的饮食，避免食用一些含盐和油较多的食物，健康的饮食不仅对你自己负责，而且对你的家庭也有责任，而且要避免高龄怀孕，对胎儿和自己健康都不利。

更年期对于女性而言是人生中非常特殊的一段时期。随着卵巢功能的衰退，女性体内所分泌的雌激素越来越少。

 

这时我们的身体就会出现失衡的情况，容易导致内分泌紊乱。在这些生理因素的影响之下，不少女性在这个时期会出现烦躁不安，脸色潮红，身体发热等症状。

 

那么对于更年期的女性来说，要怎么做才能安稳地度过这个时期呢？只要做到"2要"，"3不要"，身体或许能好受很多。

 

 

2要

 

要多吃富含雌激素的食物

 

45~55这个年龄段的女性，在自然规律的推动下，会慢慢出现衰老的迹象。而更年期的出现，正式宣告我们已经由中年迈向老年的行列。

 

处在这个阶段的女性，由于雌激素的减少，不仅容易出现情绪低落的情况，还会伴随生理上的不适。所以这类女性要多吃富含雌激素的食物，其中黄豆、蜂蜜和洋葱等就是不错的选择。

要坦然接受身体的变化

 

更年期带给女性的更多是心理上的困扰。每个人都希望自己永远保持年轻和美丽，但是进入更年期之后，我们似乎和这两个词都挂不上边了。

 

可是衰老是任何人都无法改变的自然规律，以其烦恼伤神，不如坦然接受身体的变化，勇敢面对岁月给我们带来的痕迹。要是能做到这一点，身体的不适感会缓解很多。

3不要

 

不要总是瘫软在床上

 

随着更年期的到来，很多女性都会出现心慌气短，发热出汗的症状。再加上心情烦躁，不少女性下班之后直接奔向卧室，瘫软在床上。这样的做法只会加重她们的负面情绪，人会变得越来越沮丧。

不要晚睡熬夜

 

如果我们想要保持健康的体魄，那么就一定要保证充足的睡眠时间。特别是对于更年期的女性来说，这一点尤其重要。

 

在保证良好的睡眠质量时，不仅身体可以进行正常的代谢，还能有效调节内分泌，稳定神经系统。只要我们能做到早睡早起，一定可以平稳地度过这段特殊的时期。

不要生气

 

对于四五十岁的女性来说，她们仍然是操持家庭的主力。长年累月的操劳，让她们疲惫不堪。

 

虽然进入更年期之后，我们很容易烦躁发怒，但是不应该将这些负面情绪发泄在家人身上。面对家人和朋友的关爱，我们应该欣然接受，努力让自己恢复开朗的状态。

如果我们身边有更年期的女性，除了给予她们更多的关爱之外，还应该做些什么事情呢？

 

为了让她们得到更好的休息，我们应该承担更多的家务。闲暇的时间，也应该多带她们去户外走一走，放松心情。相信我们做到这些之后，一定可以帮助她们更快地恢复往日的活力。

 

更年期几乎是所有女性都必须经历的一段时期，只是有的人不适症状较轻，有的人则较重。但是只要我们能做到，这"2要"，"3不要"，一定可以顺利迈过这道关卡。

我妈妈今年51岁，最近出现了一些身体不适的症状，她时常感到心烦乏力，食欲不振，还经常失眠，整天晕晕沉沉的。我开始有些担心，于是决定带她进行线上问诊。

我在网上找到了一家互联网医院，匿名问诊让我感到非常方便。在问诊开始之前，医生提醒我需要详细描述妈妈的问题。于是我开始向医生描述妈妈的症状，包括月经不规律，失眠严重，心烦乏力以及食欲不振等。

医生询问了一些细节问题，比如妈妈的体检情况、是否做过B超检查等。在我提到妈妈有乳腺结节时，医生给出了初步的诊断，认为这是更年期综合征的症状。

医生建议妈妈可以尝试一些中药调理，推荐了九味镇心颗粒。我询问了一些关于药品的细节，医生都给予了耐心解答。

最后，医生强调了血压高的问题，建议妈妈可以尝试九味镇心颗粒，但也要继续服用降压药。

整个问诊过程非常顺利，我对医生的建议感到非常满意。结束时，医生再次提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，还需前往医院就诊。

我在互联网医院进行了一次线上问诊，医生非常专业，给了我很多专业建议和支持。在问诊过程中，医生详细询问了我的病情并给出了合适的治疗方案。我第一次在互联网医院看病，感觉非常满意。

医生耐心细致地向我解释了病情和治疗方法，让我感到非常放心。在医生的建议下，我得以及时获得了需要的药品，让我非常感激。整个问诊过程非常顺利，给了我很大的帮助。

今天早上，我像往常一样打开了我的手机，预约了京东互联网医院的一位精神科医生进行线上问诊。由于最近工作压力较大，我感到有些焦虑和失眠，所以决定寻求专业的帮助。

在与医生的助理沟通后，我详细地描述了我的症状和感受。助理非常耐心，不断地询问细节，以确保医生能够全面了解我的情况。

很快，医生***就与我进行了视频对话。他非常友好，用温暖的声音安慰我，让我感到很安心。在了解了我的病情后，他给我开了一些药物，并详细解释了用药方法和注意事项。

在用药过程中，我注意到医生非常注重与我的沟通。他定期询问我的病情变化，并根据我的反馈调整治疗方案。这让我感到非常被重视，也让我对治疗效果充满了信心。

有一天，我的药物快要用完了，我立刻联系了医生。助理很快帮我处理了开药的事宜，并提醒我按时复诊。医生也特意提醒我要注意休息，保持良好的心态。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗，还感受到了医生的专业和关爱。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜焦虑，过上健康的生活。

那天，阳光正好，我带着一丝紧张的心情走进了京东互联网医院。预约的是一位精神科医生，我是因为近期的情绪波动和睡眠问题而寻求帮助的。

医生助理很热情，她耐心地解释了整个线上问诊流程，并告诉我医生会根据我的病情给出专业建议。我感到很安心，因为我知道，即使是在线上，也能得到与线下同样专业的医疗服务。

问诊开始了，医生助理详细地询问了我的症状和日常生活，我尽量详细地描述了我的感受。医生在听到我的描述后，没有立刻给出结论，而是耐心地分析了我的情况，并询问了我的一些疑问。我感到医生非常专业，她不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。

经过一段时间的交流，医生为我制定了治疗方案，并开具了处方。我看着屏幕上显示的处方信息，心里顿时松了一口气。医生还提醒我，如果用药期间有任何不适，要及时线下就诊。

在整个问诊过程中，我感受到了医生的耐心、专业和关心。她没有因为我是线上就诊就敷衍了事，反而更加细致地了解了我的病情。这让我对京东互联网医院的医疗服务充满了信心。

现在，我已经按照医生的指导开始用药，心情和睡眠都有所改善。我相信，在医生的持续关注和指导下，我的病情会逐渐好转。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，咨询了关于更年期抑郁症的问题。医生非常耐心地询问了我的病情，要求我提供以前在医院就诊的处方或者门诊病历，并且需要修改平台上的名字。经过一番沟通后，我提供了相关资料，医生给我提供了专业的建议，让我感到非常安心。

在问诊过程中，医生非常注重保护患者的隐私和个人信息，还提醒我患儿需要有监护人和相关专业医师陪伴。医生的专业素养和细心关注让我对线上问诊有了更多的信心。最后，医生提醒我，如果需要开药可以再次找他进行图文咨询，让我感到非常贴心。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和关怀，让我对互联网医院有了更多的信任和依赖。

我最近感觉身体有些不适，特别是出现了更年期综合征的症状，于是我决定进行线上问诊。在问诊之前，我收到了医生提醒的事项，让我对线上问诊有了更深入的了解。接下来，我和医生进行了详细的沟通，医生耐心地询问了我的病情，然后给我开了一份详细的处方。在整个问诊过程中，医生非常细心，给了我很多专业的建议，让我感到非常安心。我对这次线上问诊非常满意，感觉得到了很好的医疗服务。

时间：2024年8月2日

人物：一位五十岁的女性，一位匿名的医生

事件：患者在经历更年期综合征后，通过互联网医院寻求帮助，并得到了医生的专业建议。

在一个炎热的夏日午后，我，一位来自河北邯郸市的五十岁女性，正经历着更年期带来的种种困扰。汗流浃背的夜晚，失眠的折磨，还有那脸上不时出现的小红疹，让我倍感痛苦。

在一次偶然的机会下，我了解到互联网医院可以提供在线咨询的服务。怀着忐忑的心情，我打开了一家名为“京东互联网医院”的平台，向一位匿名的医生咨询我的状况。

医生耐心地询问了我的症状，并给出了专业且详细的解答。他告诉我，我所经历的症状很可能是更年期综合征，并建议我可以尝试一些调理方法，如饮食调理、补充钙剂以及选择合适的中成药。

在医生的建议下，我开始调整饮食，增加了蜂王浆、花生酱等食物的摄入，并坚持每晚睡前喝一小杯红酒。同时，我也按照医生的指导，补充了钙剂，并注意多吃新鲜的蔬菜和水果。

经过一段时间的调理，我的症状明显减轻。汗多、失眠的情况得到了控制，脸上的小红疹也渐渐消失了。这一切都离不开那位匿名医生的专业指导。

在咨询过程中，我深刻地感受到了医生的品质。他不仅专业知识丰富，而且耐心细致，让我在困扰中找到了希望。虽然我们未曾谋面，但他的专业和关爱让我倍感温暖。

如今，我已经走出了更年期综合征的阴影，重新找回了生活的快乐。我要感谢那位匿名的医生，是他让我明白了，无论身处何地，都有专业的医生在为我们提供帮助。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，咨询了更年期综合症的病情。助理医生非常友好地向我介绍了问诊流程，并耐心收集了我的病史和过敏情况。医生助理还询问了我的食物药物过敏情况，给我一种被关心的感觉。在与医生的沟通中，我表达了希望尽快拿到药物的想法，医生也非常理解并迅速为我开具了处方。在医生的指导下，我顺利完成了处方审核，一键预约了药品，并且得到了温馨提示，让我感到非常贴心。整个问诊流程非常顺畅，让我感受到了医生专业、耐心和细心的品质。

我是47岁的女性患者，最近出现了月经异常的情况，持续流血二十多天，让我十分困扰。我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的建议和治疗方案。

在与医生交流的过程中，医生非常耐心地询问我的病情，详细了解我的症状并给予了专业的建议。医生提醒我要注意更年期的症状，并给出了调理方法和注意事项，让我对自己的身体有了更清晰的认识。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和细心，让我对互联网医院的服务印象深刻，也对自己的病情有了更明确的了解。

我是一位更年期焦虑症伴抑郁的患者，在京东互联网医院进行了线上问诊。医生给我开了草酸艾司西酞普兰，我已经服药半年，想在京东大药房购买五盒10mg7片装的药。我非常感谢医生的专业建议和支持。

在这段时间里，我深刻感受到医生的耐心和细心，他们始终关注我的病情变化，给予我最合适的治疗方案。同时，医生的良好沟通能力让我在问诊过程中感受到了温暖和关怀。

通过互联网医院，我不仅得到了及时的医疗服务，还能方便快捷地购买药品。这种便利的医疗方式让我感到非常满意，我将继续信任并使用互联网医院的服务。