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专家:儿童减肥重在控制增重

专家:儿童减肥重在控制增重
发表人:健康驿站

暑假即将到来,儿童和家长暂时从繁重的学业负担中解脱出来,在喘口气的间隙,请关注一下儿童健康问题,尤其是儿童肥胖问题。

随着生活水平的提高,‘小胖墩儿’越来越多,很多家长也着急帮孩子减体重。然而,专家表示,用体重的绝对下降来衡量儿童减肥效果是不恰当的。

肥胖对儿童健康的危害

中日友好医院儿科主任医师张知新表示,孩子的体重超过按身长计算的平均标准体重20%以上则属于肥胖症,会严重影响儿童的健康成长。肥胖症可见于任何年龄段的小孩子,以1岁以内、5—6岁或青少年为发病高峰。

张知新指出,儿童肥胖症一般分为单纯性肥胖症和病理性肥胖症两类。单纯性肥胖症大多数是由于不合理饮食及不良的生活习惯导致长期摄入的热能超过了消耗的热量,多余的热量转化为脂肪而积聚于体内。单纯性肥胖占肥胖儿童总数的99%。病理性肥胖症则是由于中枢神经系统疾病、内分泌紊乱、代谢性疾病及其他药物等因素引起的。除了体形肥胖以外,常伴有原发性疾病的一些症状和体征。

儿童肥胖症在不同年龄段会导致很多危害。婴儿过胖可使其开始行走的时间推迟,且常因缺钙、体重过重,发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。同时,小儿机体对外界的反应力、抵抗力下降,容易发生各种感染,特别是呼吸道感染性疾病。长期肥胖的小儿还会发生高脂血症,进而导致高血压、冠心病等多种儿童成人病。

儿童减肥的关键在于控制增重

张知新认为,儿童肥胖是许多因素作用的结果,不良的生活习惯是引起儿童肥胖的主要原因。对儿童单纯肥胖症的治疗,应该以‘控制增重’作为指导思想。

张知新建议,儿童减肥一是要控制饮食。食物应多样化,维生素充足,尽量减少刺激性调味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入。少吃脂肪性食品,适量增加蛋白质饮食,如豆制品、瘦肉等。

二是加强运动治疗。胖孩子减肥的运动疗法应采取逐步锻炼的方法,应先从小运动量活动开始,而后逐步增加运动量与活动时间。运动频率为每周3—5次,每次1—2小时。运动期限以3个月为一个阶段,一年为一个周期。应当注意的是,肥胖儿童应避免剧烈运动,以防增加食欲。

极端限制热量会影响儿童心理健康

张知新表示,减肥并不是就一点糖及含糖食品都不能吃,重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖,要避免极端地限制热量,在降低碳水化合物时,也不能过低,以免发生酮症。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑,有时也会引起对治疗的抵触。

此外,在减肥治疗的过程中,不少家长急于知道孩子在多长时间内能减去多少斤体重,希望采取减肥措施后能够迅速见成效。张知新却表示,儿童减肥用体重的绝对下降来衡量减肥效果是不恰当的,孩子的身高在不断增长,学龄儿童一般每年能增高5—6厘米,如果能保持体重不增或缓慢增加,半年到一年后肥胖程度就可以得到改善。

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肥胖疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
推荐问诊记录
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  • 我曾经是一名成功的商人,生活富足,工作顺利。但是,随着时间的推移,我的身体开始出现了一系列的问题。最开始是大便不通畅,黏腻而且总是拉不净的感觉。接着,下巴开始长红肿痘消不下去,肥胖腹部脂肪堆积,一直运动减肥减不下去。这些问题让我感到非常困扰和焦虑,影响了我的日常生活和工作效率。

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    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我,我的问题实际上是脾胃虚弱、气滞肠蠕动少导致的。医生建议我慢慢增加主食的量,多吃米饭、山药等食物;同时减少肉和水果的摄入,多吃蔬菜。医生还推荐了一些中药方子,包括山药、沙参、玉竹、芡实、茯苓、枸杞子、猪骨汤等,用于调理我的身体。

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    脾胃虚弱、气滞肠蠕动少的调理指南 常见症状 脾胃虚弱、气滞肠蠕动少的常见症状包括大便不通畅、黏腻而且总是拉不净的感觉,下巴长红肿痘消不下去,肥胖腹部脂肪堆积等。这些症状可能会影响到日常生活和工作效率,需要及时治疗和调理。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 增加主食的量,多吃米饭、山药等食物; 2. 减少肉和水果的摄入,多吃蔬菜; 3. 使用中药方子,包括山药、沙参、玉竹、芡实、茯苓、枸杞子、猪骨汤等,用于调理身体; 4. 注意饮食结构的平衡,避免过度偏食; 5. 保持良好的生活习惯,适当运动,避免熬夜和过度劳累。

  • 我从小就很爱吃,尤其是油腻和辛辣的食物。随着时间的推移,我的体重开始直线上升,很快就超过了正常范围。除了肥胖带来的外貌问题外,我还经常感到全身无力,失眠,总是觉得没劲。这种状态让我非常困扰,影响了我的工作和生活质量。经过一番搜索,我发现自己可能患有肾虚湿气重的症状,于是决定寻求专业医生的帮助。

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    肾虚湿气重的中医治疗指南 常见症状 肾虚湿气重的常见症状包括全身无力、失眠、肥胖、口干口苦、饮食不当、大便不成形等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作效率,需要及时治疗和调理。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 控制饮食,避免油腻和辛辣食物; 2. 加强运动,提高代谢率; 3. 中药治疗,选择适合自己的中药方剂; 4. 调整生活习惯,保持良好的作息和心态; 5. 定期复诊,监测病情变化并调整治疗方案。

  • 我曾经是一个自信满满的年轻人,直到那一天,我的体重开始失控。从2020年开始,我就像被施了魔法一样,不断地增重。起初,我并没有太在意,直到我发现自己的排便情况也开始变得异常。每次上厕所都像是一场战斗,总是挂壁,非常困难。同时,我的口苦口干,整个人都感觉很不舒服。这些症状让我非常焦虑和沮丧,感觉自己被困在了一个无形的牢笼里,无法逃脱。

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    脾虚肠道无力排便的中医辩证减肥指南 常见症状 肥胖、排便不畅、口苦口干等症状可能是脾虚肠道无力排便的表现。这种情况通常与饮食不规律、缺乏运动等因素有关。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免过度摄入油腻、辛辣和刺激性食物,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 运动调理:适量进行有氧运动,如散步、慢跑等,帮助改善肠道蠕动和代谢功能。 3. 中药调理:根据个体情况,选择合适的中药进行调理,例如黄连、黄芩等具有清热解毒、健脾和胃的作用的中药。 4. 生活习惯调理:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,减少压力和焦虑情绪的影响。 5. 心理调理:通过心理咨询和放松技巧,帮助患者调整心态,减少对体重和健康的过度焦虑和压力。

  • 我从小就体型偏胖,长大后更是肚子大得像怀孕了。工作需要久坐,导致我的阴囊总是潮湿、瘙痒,甚至有脱皮的情况。起初我没太在意,直到有一次和女友亲热时,她突然问我为什么下面总是湿漉漉的,像刚洗完澡一样。我尴尬极了,连忙解释说可能是因为我太胖了,出汗多。可她还是不放心,非要我去看医生不可。

    我拖了好久才去医院,结果医生一看就说是阴囊湿疹,和肥胖不透气有关系。还好不是什么大问题,只需要注意保持局部皮肤的清爽干燥,穿纯棉的内裤,经常换洗,避免紧身衣物。医生还开了些药膏和口服药给我用,效果还不错,至少不再那么痒了。

    但我知道这只是治标不治本,真正的解决办法还是减肥。于是,我开始了漫长的减肥之路。每天早上起床就去跑步,晚上回家后再做些力量训练。饮食上也严格控制,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜水果。几个月下来,我的肚子终于小了一圈,阴囊也变得干爽了许多。女友也很高兴,说我现在下面不再湿漉漉的了,感觉更舒服了。

    阴囊湿疹就医指南 常见症状 阴囊湿疹的常见症状包括阴囊潮湿、瘙痒、脱皮等,易感人群主要是肥胖者和久坐不动的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持局部皮肤的清爽干燥,穿纯棉的内裤,经常换洗,避免紧身衣物。 2. 使用复方黄柏液涂剂湿敷,外用除湿止痒软膏。 3. 口服氯雷他定片以缓解瘙痒症状。 4. 减肥,改善肥胖引起的不透气问题。 5. 注意个人卫生,避免交叉感染。

  • 我是一名年轻的白领,工作压力大,生活节奏快,经常加班到深夜。最近一次体检,医生告诉我我的尿肌酐值偏高,可能是肾脏出现了问题。听到这个消息,我心中一紧,开始担心自己的健康状况。毕竟,肾脏是人体的重要器官之一,负责过滤血液中的废物和多余水分,维持体内的水电解质平衡。肾脏出现问题,可能会引发一系列严重的健康问题,甚至导致尿毒症。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是选择了京东互联网医院进行在线问诊。通过视频连线,我向医生详细描述了自己的症状和体检结果。医生非常耐心地听我讲完,然后开始询问我的生活习惯和饮食结构。原来,我平时喜欢吃肉,蛋白质摄入过多,加上肥胖和不良的生活习惯,导致了尿肌酐值的升高。医生告诉我,虽然目前看来不是尿毒症,但也不能掉以轻心,需要定期体检并控制饮食,减少蛋白质的摄入,多喝水,增加代谢,适当锻炼。

    我按照医生的建议,开始调整自己的生活方式。每天早上,我都会喝一杯温水,帮助肾脏排毒;中午和晚上,我会尽量选择低蛋白的食物,避免过多的肉类和海鲜;晚上,我会去健身房进行适当的运动,增强身体的代谢能力。经过一段时间的努力,我的尿肌酐值逐渐恢复正常,身体也变得更加健康。

    高尿肌酐的调理与治疗 常见症状 高尿肌酐可能是肾脏出现问题的信号,常见症状包括尿量减少、尿频、夜尿增多、水肿等。易感人群主要是高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病患者,以及长期大量摄入蛋白质的人群。 推荐科室 肾内科 调理要点 1. 控制蛋白质摄入,避免过多的肉类和海鲜; 2. 多喝水,增加代谢,帮助肾脏排毒; 3. 适当锻炼,增强身体的代谢能力; 4. 定期体检,监测尿肌酐值的变化; 5. 如果需要,可以服用医生开具的降尿酸药物,如别嘌醇等。

  • 我曾经是一个体重75公斤的女生,身高165cm。从小就有点胖,但现在的体重完全是吃上来的。为了改变这个状态,我开始了减肥之旅。我的减肥方案主要是改变饮食,早餐9点吃鸡蛋类的蛋白质,午餐12点吃米饭和家常菜,晚餐5点肉类蛋白质加蔬菜膳食纤维,其他时间不吃东西,每天喝1到2升水。经过20天的努力,我成功减掉了10公斤的体重。

    在这个过程中,我遇到了很多困难和疑惑。有时候几天都不掉秤,这让我非常焦虑。还有一次,我在晚餐时间上犯了难,想知道如果6点到7点间吃晚餐会不会影响减肥效果?

    幸运的是,我找到了一个在线医生,通过与他的对话,我得到了很多宝贵的建议和指导。他告诉我,我的减肥方案是可行的,但需要坚持,并且要结合运动和充足的睡眠。同时,他也提醒我,即使减肥成功,也要保持原先的饮食和运动习惯,才能维持成果。

    通过这次在线问诊,我不仅解决了自己的问题,还学到了很多关于减肥和健康的知识。这种便捷、实用的在线医疗服务真的很棒!

    超重和肥胖的在线就医指南 常见症状 超重和肥胖是现代社会的普遍问题,主要表现为体重超过正常范围,可能伴随着高血压、糖尿病等并发症。易感人群包括久坐不动、饮食不均衡、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量摄入; 2. 增加有氧运动和抗阻运动,至少每周150分钟; 3. 保证充足的睡眠,23时前入睡; 4. 避免过度节食和暴饮暴食,保持稳定的减重速度; 5. 如有必要,可以在医生指导下使用减重药物,如奥利司他或利拉鲁肽。

  • 我曾经深陷肥胖的困扰中,尝试过各种减肥方法,但效果总是差强人意。直到有一天,我在黄山市的某个角落偶然发现了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态,我选择了在线问诊,没想到这次体验彻底改变了我的生活。

    我被分配到一位中医专业人士,他叫做“医生”。在我们的对话中,我向他描述了我的症状和困扰。医生很耐心地听完了我的描述,然后开始详细询问我的身体状况和生活习惯。通过这些信息,医生初步判断我可能患有脾虚湿热的问题,并建议我拍摄舌苔图片以便更准确地诊断。

    在看到我的舌苔图片后,医生确认了他的初步判断,并告诉我我的情况需要调理。于是,他开了一份中药配方颗粒的处方,并详细解释了如何服用和注意事项。整个过程非常顺畅,我只需要在家等待药品送达即可。

    服用了医生开的中药配方颗粒后,我开始逐渐感受到身体的变化。我的食欲变得正常,精神状态也明显改善。最重要的是,我的体重开始稳步下降。经过一个疗程的治疗,我的体重减轻了不少,整个人看起来也精神多了。

    这次在线问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务,还能为我们带来专业的医疗建议和治疗方案。现在,我已经成功摆脱了肥胖的困扰,重新找回了自信和健康的生活方式。

    脾虚湿热就医指南 常见症状 脾虚湿热的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、精神疲乏等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免过度油腻、辛辣、生冷的食物; 2. 保持良好的生活习惯,规律作息,适量运动; 3. 中药调理,根据个人情况选择合适的中药配方; 4. 心理调节,保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力; 5. 定期复诊,跟踪治疗效果,及时调整治疗方案。

  • 我,一个110kg的中年男子,生活在平顶山市。我的日子过得很艰难,肥胖使我无法享受生活的美好。每天早上醒来,我都能感受到身体的沉重,仿佛被一块巨石压着。我的肚子大得像怀孕了六个月,四肢却不胖,这种不协调的体型让我非常自卑。我的妻子也因此对我失去了兴趣,房事时间越来越短。更糟糕的是,我还患有脂肪肝和睡眠呼吸暂停,经常在夜里被窒息感惊醒。我的生活一片混乱,直到我遇见了这位医生。

    我通过京东互联网医院联系了这位医生,详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的问题,并给出了专业的建议。首先,他强调了饮食和运动的重要性,建议我每天进行至少半小时的快走锻炼,并控制饮食,少吃高脂肪和高糖的食物。其次,他推荐我尝试轻身消胖丸,这是一种中成药,主要用于利湿降脂通便。医生提醒我注意大便次数的变化,如果大便次数明显增多,可能需要调整用药方案。最后,医生还提到了司美格鲁肽,这是一种新型的减肥药物,但需要排除一些禁忌症后才能使用。

    我按照医生的建议开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会进行快走锻炼,晚上则控制饮食,尽量少吃油腻的食物。同时,我也开始服用轻身消胖丸。刚开始几天,我并没有感觉到明显的效果,但随着时间的推移,我的体重开始下降,大便次数也没有明显增加。最重要的是,我的精神状态也得到了改善,自信心逐渐恢复。现在,我已经减掉了20kg的体重,生活质量也大大提高了。我非常感谢这位医生,是他帮助我走出了肥胖的阴影,重新找回了生活的乐趣。

    脾虚湿阻型肥胖的中医治疗指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重增加、腹部肥胖、口臭、舌苔白腻、大便次数增多等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 合理饮食,少吃高脂肪和高糖的食物,多吃蔬菜和粗粮。 坚持适量运动,例如每天进行半小时的快走锻炼。 可以考虑使用中成药如轻身消胖丸进行辅助治疗,但需要注意大便次数的变化。 排除禁忌症后,可以考虑使用司美格鲁肽等新型减肥药物。 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。

  • 我从小就爱吃大米饭,长大后更是每餐都离不开它。可谁知道,这种看似无害的饮食习惯,竟然会导致我患上三高症。体检报告显示,我的血压、血脂、血糖都超标了。医生说这是典型的代谢综合征,主要原因就是肥胖引起的。

    一开始,我还不太在意,觉得只要控制饮食就行了。可随着时间推移,症状越来越明显,尤其是血压,经常在140/90以上。每次测量血压都让我心惊肉跳,生怕哪天就突然发病了。

    于是,我决定去看医生。经过一番详细的检查和咨询,医生给出了治疗方案。首先是减重,控制体重可以有效降低三高症状。其次是调整饮食,少吃大米饭,多吃蔬菜。最后是药物治疗,需要长期服用二甲双胍和阿托伐他汀来控制血糖和血脂。对于血压,医生建议我换成进口的降压药,如波依定或安博维等。

    在医生的指导下,我开始了漫长的治疗之旅。虽然一开始很难适应新的生活方式,但随着时间的推移,我逐渐发现自己的身体状况在改善。血压、血脂、血糖都开始下降,整个人也变得轻松自在了许多。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的贪嘴而忽视了自己的健康。只有通过科学的饮食和生活方式,才能真正拥有一个健康的身体。

    三高症就医指南 常见症状 三高症的常见症状包括头晕、乏力、口渴、多尿等。易感人群主要是中老年人、肥胖者、长期吸烟和饮酒者等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制体重,避免肥胖; 2. 调整饮食,少吃高糖、高脂肪的食物; 3. 定期测量血压、血脂、血糖; 4. 长期服用二甲双胍和阿托伐他汀等药物; 5. 如果血压不稳定,可能需要换成进口的降压药。

  • 我还记得那天,疼痛如潮水般涌来,我的脚踝仿佛被无形的力量紧紧攥住,无法动弹。从6月25日开始,痛风就像一个恶魔,时不时地来找我麻烦。每次发作都让我感到无助和绝望,尤其是当我看到自己无法行走时,心中的恐惧和焦虑更是如影随形。

    在7月5日的第一次就诊中,医生开了布洛芬和依托考昔来缓解疼痛。但是,随着时间的推移,我的肝功能开始出现异常,医生建议我停药半个月,并进行详细的肝功能检查。然而,好景不长,7月15日,痛风再次加重,疼痛让我几乎无法忍受。

    在这个过程中,我也尝试了线上问诊,希望能够找到更好的治疗方案。通过云诊室,我得知了自己的肝功能异常,并且医生建议我继续观察和调整治疗方案。虽然线上问诊不能完全替代面对面的就医体验,但它确实为我提供了一种便捷的方式来获取专业的医疗建议。

    现在,我正在等待下周末去医院的机会,希望能够找到更有效的治疗方法。同时,我也在考虑是否可以使用司美格鲁肽和促性腺激素来辅助减肥。毕竟,肥胖是痛风的一个重要诱因,通过减轻体重,可能会有助于缓解症状。但是,我也担心这些药物是否会对我的痛风产生不良影响。所以,我需要更多的专业意见来做出决定。

    痛风的治疗与调理 常见症状 痛风是一种关节炎,主要表现为突然出现的剧烈关节疼痛,尤其是在大脚趾、脚踝、膝盖和手腕等部位。其他常见症状包括红肿、发热和关节僵硬。易感人群包括中老年人、肥胖者、长期饮酒者和有家族史的人群。 推荐科室 风湿免疫科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调理:避免高嘌呤食物,如红肉、海鲜、啤酒等;多吃新鲜蔬菜和水果; 2. 控制体重:肥胖是痛风的一个重要诱因,通过合理的饮食和运动来控制体重; 3. 适当运动:适当的运动可以帮助改善关节的灵活性和强度; 4. 药物治疗:包括非甾体抗炎药(NSAIDs)、类固醇、尿酸降低药等; 5. 定期检查:定期检查尿酸水平和肝功能,及时调整治疗方案。

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