视频简介

作者：湖南中医药大学第二附属医院 骨科 副主任医师 熊暑霖

肩周炎患者在发作期应尽量减少肩部的负重活动。避免提抬重物导致肩关节往下坠这种行为。这是肩周炎最基本的注意事项；第二可口服消炎镇痛药物，常用非甾体消炎镇痛药物，譬如芬必得譬如美诺西康譬如双氯芬酸钠等等，可以起到一个消炎镇痛的作用；第三要经常锻炼自己的肩关节，避免负重锻炼，可以选择的锻炼方式，有爬墙运动，风摆荷叶这种甩手的运动，可以模拟洗澡搓背的这个浴巾双手在后面互相搓动的这些动作；第四点要注意保暖，可以在肩部加一个薄薄的护垫，也可以贴一个暖宝宝，尤其避免注意不要在空调房内对着冷风直接吹，或者让电风扇的风直接对着自己的肩关节来这样子吹下去；第五可以选择一些群众喜闻乐见的这样的一些中医的治疗方法，比如说艾灸，比如说刮痧，比如说按摩，比如说敷膏药等等，都可以有效的缓解肩关节肩周炎的疼痛。

视频简介

作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

肩周炎患者，如果肩关节活动受限疼痛的时候，局部热敷能改善局部的症状。通过局部的热敷，能够促进局部的血液循环，促进炎症的吸收，进而减轻疼痛。

热敷的方法包括局部贴敷，可以按照中医的穴位进行贴敷。不管哪种方法，只要能够改善症状，减轻疼痛，缓解局部的炎症，就是很好的方法。可以同时跟其他的针灸、理疗、火罐或者按摩配合使用。这种治疗方法也是治疗手段之一，并不是完全需要这个手段，也可以多个手段一块使用，这样的话能够促进病情的改善，能够改善得更好更快。

另外就是在热敷的时候，时间不要过长，一般在20分钟30分钟左右，热敷的温度不要过高，过烫也会导致局部皮肤的烫伤或者损伤，温度过高并不能起到治疗效果。

这是慢性的、渐循序渐进的过程，不能单纯的靠局部的热敷让肩周炎得到完全的缓解。

视频简介

作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

得肩周炎的原因包括：

第一、机体软组织退化

大部分人在40岁以后，机体软组织会产生衰老、退化，肩部承受能力变差，容易出现劳损，长期如此肩部组织容易产生炎症。

第二、肩部长期过度活动

肩部长期过度活动可使肩部的肌肉、韧带产生慢性损伤，所以从事教师、木工、搬运工这一类职业的人是肩周炎的高发人群。

第三、长期保持同一姿势

久坐不动、坐姿不良或者长期保持同一姿势，会使肩部肌肉、韧带一直保持紧张状态，产生疲劳，久而久之肩周炎就会发生。

第四、肩部受伤后治疗不当

在日常生活当中摔倒、运动姿势不当，日常生活中能让肩部受伤的因素真的不少。而当肩部受伤后治疗方式不当，也可能使肩部组织发生炎症，进一步引起继发性的肩周炎。

视频简介

作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

肩痛白天轻晚上重是肩周炎的一大特点，很多患者常常后半夜被痛醒且难以入睡。气候变化或劳累常导致疼痛加重。需要注意的是，并非所有的肩痛都是肩周炎，肩袖损伤、肩关节不稳、甲状腺疾病、冠心病、部分肿瘤等都可能引起肩膀痛。以下三个动作，可自测肩周炎。如果能完成，问题就不大。

动作一：利用肩膀疼痛的那只手，摸对侧的后脑勺。比如，左边肩膀痛，就用左手从前面摸右边后脑勺。

动作二：肩膀疼痛的那只胳膊垂直上举，一直举到正上方，就像伸手拿头顶的东西那样。

动作三：肩膀疼痛的那只手向后背，要够到脊柱正中的位置。

如果不能顺利完成这3个动作，说明肩关节向前活动、外展、旋后功能受到限制，可能患有肩周炎。需要注意的是，以上自测仅供参考，具体需以医院相应检查结果为准，而不能在网上给自己看病和确诊及治疗。

视频简介：

作者：北京医院 骨科 主任医师 纪泉

颈椎病患者平时应注意以下几点：

一、避免颈椎长期处于一个姿势。建议患者每工作半时左右，就要停下自己手中的工作，起身主动活动一下，这样可以使颈椎肌肉得到痉挛的缓解，可以简单做一些动作，可以有助于颈椎的保护。

二、避免颈椎受凉。在冬天可戴围巾保护颈椎，在夏天避免直接用空调的冷风，吹到颈部的肌肉，否则就容易造成颈椎病的症状。

三、睡眠的枕头要适宜。建议采用高度约9厘米到10厘米的枕头比较好，而且枕头要软硬度合适，与肩同宽，这样比较符合颈椎的生理曲度，可以避免增加颈椎的过度劳损。

四、少玩手机。避免过长时间的低头看手机，用电脑，这样就可以减少颈椎后部肌肉疲劳，减少日积月累的损伤，可以避免颈椎病的发生。

五、有颈椎病的症状，应该及时的进行诊断和治疗。

视频简介

作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

肩周炎的治疗方法：

第一、手法治疗

可以选择一些非药物治疗，如手法治疗，专业的康复理疗师做一些手法的松解，帮助局部理疗，改善功能。

第二、运动疗法

康复师会教你一些日常生活当中怎么锻炼肩关节，达到一个帮自我的缓解。肩关节运动疗法要坚持，有害无益，不要操之过急。需要反复的锻炼，每次锻炼的时间也不要过多，一般是5~10分钟，每天锻炼的时间在2~3次，尽量做上体的动作，如可以做一些手爬墙的运动，但是做的时间和时机要合适。

第三、物理治疗

中频、短波、磁疗等方法对肌腱韧带水肿的消除有很大的好处。

第四、药物治疗

疼痛明显时可以吃一些非甾体的消炎药物。

第五、局部封闭治疗

封闭治疗是可以局部注射一些激素，能够消除关节周围的炎症，减轻粘连，同时打一些局部的穿刺液抽出来也可以做排除诊断。

第六、关节镜微创手术治疗

经过保守治疗效果不佳的时候，才考虑做关节镜微创手术治疗。如果是急性期或早期，一般建议病人局部做一些固定，甚至做局部的支具，同时做理疗。症状和病情都能够及早更好地控制。

视频简介：

作者：北京医院 风湿免疫内科 副主任医师 刘爱华

类风湿关节炎的预防方法如下：

首先，要注意自身体质的提高，增强自身的免疫功能。可以通过加强锻炼，比如打打太极拳、散步、气功等运动。

其次，在食物的材质方面也要进行适当的调整，比如可以适当的增加一些瘦肉类、蛋类等高蛋白的食品，这样既有利于营养素的充足供给，也促进了自身体质的提高，增强了自身的免疫功能，减少类风湿关节的发病可能性。 还要注意避免风寒侵袭，特别是在季节交替的时候，寒冷的冬季增加衣物，避免淋雨、受潮等。虽然夏季温度比较高，但是也需要注意不要食用寒凉的食物，比如一些冰棍、雪糕，在夏天的时候不要过度的吹空调。

最后，要注意生活、工作劳逸结合。作息时间要规律，不要熬夜，也不要有过度的疲乏劳累，这样有利于自身内分泌的正常调节代谢。

视频简介

作者信息：北京大学第一医院 骨科 副主任医师 杨昕

预防骨性关节炎应该注意以下几点：

第一、控制体重。步行时膝盖的受力是体重的3~6倍，剧烈运动跑和跳就会增加关节的负担。

第二、规律锻炼。关节最健康的运动方案，是每天进行30分钟锻炼，中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。

第三、保护膝关节。运动前需要热身，适量活动或者进行肌肉拉伸，如果进行剧烈的运动、对抗性的运动，热身的时间尽量不少于10分钟，气候变化也要注意膝关节的保暖，避免受凉、受潮，还可以选择佩戴护膝，可以进行股四头肌的肌肉训练，加强大腿肌肉力量，保持关节稳定性，比如骑自行车，40岁以上的女性，建议补钙治疗，避免骨质疏松，造成骨性关节炎。

第四、避免持续对关节施加压力。比如像爬山，在肌肉力量不够强的时候，要适可而止，同时也尽量避免长时间的下蹲，使膝关节的屈曲度达到最大。

第五、重视关节疼痛的症状。当关节有出现酸痛、不适的症状的时候，应该停止运动，适当休息，让关节的能够得到休息。

视频简介

作者信息：北京医院骨科副主任医师张啟维

肩周炎胳膊抬不起来，往往是肩关节发展到冻结肩期阶段以后导致的。因此如果出现这种症状，应该到医院进行专业的诊断。

第一、要明确是不是肩周炎引起的胳膊抬不起来。如果有其他原因，比如神经功能不好或者是颈椎病引起的抬不起来需要排除，避免肩周炎的疾病的治疗，出现误诊或漏诊或诊断不全。

第二、肩关节发展到冻结肩以后，肩关节活动范围完全受限，时候胳膊抬不起来是很常见的症状。往往需要进行专业的针灸、理疗、火罐、按摩，这些方法如果还不好的话，可以进行关节枪注射，甚至关节枪注射，效果也不佳的话，可能考虑还要做手法的松解或者关节镜下的松解，避免胳膊无力或抬不起来这种症状。

因此肩周炎，发展到胳膊抬不起来的时候，还是尽早的就医，避免误诊，避免漏诊。

视频简介

作者：湖南中医药大学第二附属医院 骨科 副主任医师 熊暑霖

肩周炎患者在发作期应尽量减少肩部的负重活动。避免提抬重物导致肩关节往下坠这种行为。这是肩周炎最基本的注意事项；第二可口服消炎镇痛药物，常用非甾体消炎镇痛药物，譬如芬必得譬如美诺西康譬如双氯芬酸钠等等，可以起到一个消炎镇痛的作用；第三要经常锻炼自己的肩关节，避免负重锻炼，可以选择的锻炼方式，有爬墙运动，风摆荷叶这种甩手的运动，可以模拟洗澡搓背的这个浴巾双手在后面互相搓动的这些动作；第四点要注意保暖，可以在肩部加一个薄薄的护垫，也可以贴一个暖宝宝，尤其避免注意不要在空调房内对着冷风直接吹，或者让电风扇的风直接对着自己的肩关节来这样子吹下去；第五可以选择一些群众喜闻乐见的这样的一些中医的治疗方法，比如说艾灸，比如说刮痧，比如说按摩，比如说敷膏药等等，都可以有效的缓解肩关节肩周炎的疼痛。

我一直认为，健康是最重要的财富。然而，生活中的小疼小痛总是让人忽视了它的重要性。直到那一天，我接到了父母的电话，妈妈说她经常胳膊疼，爸爸因为误服松香水，刚做完血液灌流。我的心一下子揪紧了，仿佛被一只无形的手紧紧攥住。他们才47岁，正值壮年，怎么会这样？我立即决定带他们去做全面的体检。

在南宁市的一家医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细地询问了父母的症状和生活习惯，然后给出了一个全面的体检项目清单。从血压、血常规到肿瘤相关检查，甚至包括了甲状腺彩超和前列腺彩超等项目。医生解释说，这些检查可以帮助我们及早发现潜在的健康问题，防患于未然。

在等待检查结果的日子里，我不禁想起了医生的话：“健康是最重要的财富。”我开始反思自己的生活方式，是否也存在一些不良习惯，是否也需要进行全面的体检？我决定从现在开始，更加关注自己的健康，定期进行体检，及早发现和治疗潜在的健康问题。

几天后，检查结果出来了。医生告诉我们，父母的身体状况总体良好，但也存在一些需要注意的问题。比如，妈妈的肩膀疼可能是由于肩周炎引起的，需要进行相应的治疗和调理；而爸爸的前列腺彩超结果显示有轻微的异常，需要进一步的检查和观察。医生还给出了详细的治疗方案和调理要点，帮助我们更好地管理父母的健康。

这次体检经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能等到疾病找上门来才开始关注自己的健康，而应该从现在开始，定期进行体检，及早发现和治疗潜在的健康问题。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

我是60岁的乳腺癌患者，已经18年了。最近半个月，我的左侧肩膀开始疼痛，起初我以为是因为长时间使用电脑引起的，但疼痛并没有减轻。更让我担心的是，两天前我去医院复查，发现肿瘤标志物轻微升高了。这种情况让我非常焦虑，毕竟我已经与乳腺癌斗争了这么多年。

我决定通过京东互联网医院寻求专业的医生意见。医生首先询问了我的疼痛情况，是否是持续性的，休息后能否缓解。然后，他详细查看了我的复查结果，包括骨扫描和彩超结果。最终，医生告诉我，我的肩膀疼痛可能与乳腺癌无关，可能是肩周炎或老年性颈肩痛引起的，建议我去骨科或疼痛科就诊。

对于肿瘤标志物轻微升高的问题，医生也给出了解释，单次CA199稍高并没有实际意义，建议我4到6个月后再复查肿瘤标记物，观察数值变化。整个在线问诊过程非常顺利，医生专业、耐心地解答了我的问题，让我感到安心和放心。

肩周炎，这一曾经被认为是中老年人常见疾病的症状，如今却越来越年轻化，许多上班族和青年人纷纷中招。肩周炎不仅给患者带来疼痛，更严重影响了他们的日常生活和工作。

那么，如何有效地治疗肩周炎呢？以下将介绍三种治疗肩周炎的有效方法，并结合日常保养，帮助患者早日康复。

方法一：物理治疗——吊腕法

吊腕法是一种常见的物理治疗方法。患者可以通过使用吊绳，将患侧前臂悬吊起来，限制肩关节的活动，使肩关节得到充分的休息。这种方法不仅可以缓解肩部疼痛，还有助于肩周炎的恢复。

方法二：功能锻炼——摸墙爬高

摸墙爬高是一种针对肩周炎的功能锻炼方法。患者面对墙壁站立，两脚分开与肩同宽，上肢向前伸，用指尖慢慢做爬墙动作。这种锻炼方法可以增强肩部肌肉的力量，改善肩关节的活动范围。

方法三：冷敷疗法——缓解疼痛

冷敷是一种简单有效的缓解肩周炎疼痛的方法。患者可以用冰袋或冰箱里的冰块进行冷敷，每次10分钟左右，有助于减轻肩部疼痛和炎症。

日常保养，预防肩周炎复发

除了上述治疗方法外，日常保养也是预防肩周炎复发的重要环节。

1. 注意坐姿：长时间保持同一姿势容易导致肩部肌肉疲劳，因此，患者应注意调整坐姿，每隔一段时间变换姿势，避免肩部肌肉过度紧张。

2. 加强肩部锻炼：肩部肌肉的锻炼可以增强肩部肌肉的力量，预防肩周炎的发生。

3. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于肩周炎的恢复。

4. 定期体检：定期进行肩部检查，以便及早发现肩周炎的迹象，及时治疗。

肩周炎的治疗需要患者坚持和耐心，通过合理的方法和日常保养，相信患者一定能够战胜肩周炎，重拾健康的生活。

我从未想过，自己会因为一场突如其来的病痛而被迫在网上寻求医生的帮助。然而，生活总是充满了意外。四五天前，我开始感到胳膊、脖子和肩膀缝疼痛，尤其是在咳嗽时，疼痛感更为明显。我尝试了各种方法来缓解疼痛，但都无济于事。直到我听说了京东互联网医院，才决定尝试一下线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状，并提供了我所服用的药物信息。医生非常专业和耐心，通过问诊和分析，初步判断我可能患有肩周炎。这个诊断让我感到既惊讶又担忧，因为我从未听说过这种病。医生解释说，肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要是由于肩关节周围的无菌性炎症引起的。治疗方法包括外用药膏、理疗和康复锻炼等。医生还给出了详细的治疗方案和建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我对线上问诊持怀疑态度，但现在我已经完全改变了看法。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，还能避免传统医院的长时间等待和繁琐的流程。更重要的是，医生们的专业知识和经验使我对自己的病情有了更深入的理解和掌握。

总的来说，我的线上问诊经历是一次非常成功的尝试。它不仅帮助我解决了健康问题，也让我对互联网医疗有了更深入的认识和信任。我相信，在不久的将来，互联网医院将会成为越来越多人选择的医疗方式。

我是一名在西安市工作的白领，生活节奏快，压力大。去年开始，我的右肩开始隐隐作痛，起初我并没有太在意，认为只是因为工作久坐导致的肌肉酸痛。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是去健身房做一些肩部锻炼，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定尝试一下，毕竟不用排队等候，方便快捷。通过视频问诊，我向医生详细描述了我的症状和情况。医生很专业，首先询问了我的病史和用药情况，然后对我的肩部进行了详细的询问和检查。最终，医生诊断我可能患有肩周炎，并给出了相应的治疗方案，包括外用药物、理疗和康复锻炼等。同时，医生也提醒我要注意休息，避免过度使用肩部。

在医生的指导下，我按照治疗方案进行了治疗，果然效果显著。疼痛逐渐减轻，肩部的活动范围也逐渐恢复。整个过程中，京东互联网医院的服务非常周到，医生和客服都很耐心和专业。现在，我已经基本恢复正常，工作和生活都回到了正轨。这个经历让我深刻体会到，互联网医院的在线问诊服务不仅方便快捷，而且也非常有效和可靠。

我还记得那天，疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的肩膀。每次尝试抬起手臂，都像是在挑战自己的极限。这种感觉就像被困在一座无形的监狱中，无法逃脱。医生说我得了肩周炎，需要用药和休息来恢复。起初，我对这个诊断感到疑惑和恐惧。为什么我会得这种病？我还那么年轻。然而，随着时间的推移，我逐渐接受了这个现实，并开始积极治疗。

在网上问诊平台上，我遇到了杨晓旭医生。他耐心地解答了我的问题，并开出了双氯芬酸钠缓释片来缓解我的疼痛。虽然药物起初并没有立竿见影的效果，但我坚持服用，并且遵循医生的建议，避免过度锻炼和热敷。慢慢地，我的肩膀开始恢复了。现在，我可以再次举起手臂，感受到自由的喜悦。

这次经历教会了我，面对疾病，首先要做的是接受现实，然后积极寻求帮助。互联网医疗平台为我提供了便利和专业的服务，让我在家中就能得到有效的治疗。同时，我也意识到，预防胜于治疗。从现在开始，我将更加注重自己的健康，避免过度劳累和不良习惯，保持良好的生活方式。

那天，我正为母亲肩周炎的疼痛而烦恼，她每天手抬起来都感觉剧痛，晚上睡觉时更是难以忍受。我带着她来到了一家互联网医院寻求帮助。

医生询问了母亲的病情，了解了疼痛的具体情况，并询问了是否受过伤。母亲表示没有受过伤，疼痛已经持续了几个月。

医生又询问了母亲是否经常去按摩和针灸，母亲说一直都在做这些治疗，但效果并不明显。

医生建议母亲做一个核磁共振检查，以确定肩袖是否有损伤。母亲表示不愿意去医院，但医生耐心地解释了肩袖损伤的严重性，如果长期不治疗，老了可能就无法抬起胳膊。

医生还告诉我，如果确定是肩袖损伤，需要考虑手术治疗。我决定带母亲去医院进行检查，并对医生的耐心和专业的态度感到非常满意。

在等待检查结果的过程中，我向医生询问了一位骨科专家的信息，但被告知这位专家并不擅长肩关节疾病。医生建议我先带母亲去普通门诊进行检查，然后再去找专家进行进一步的诊断。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业建议和耐心的沟通让我对母亲的病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗方案有了信心。

我是一名年轻的白领，平日里工作繁忙，长时间面对电脑，导致肩膀和手指经常酸痛。起初我并未在意，直到疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活和工作效率。经过初步自我诊断，我怀疑自己可能患上了肩周炎和大拇指腱鞘炎。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和服用一些常见的止痛药，但效果都不明显。甚至连我最喜欢的打字和阅读都变得困难重重。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和用药情况，并根据我的描述判断我可能患有肩周炎和大拇指腱鞘炎。医生建议我继续服用正骨紫金丸，并结合适当的锻炼来改善症状。

我按照医生的建议进行了治疗，并且每天坚持锻炼。虽然一开始效果不太明显，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，活动度也开始恢复。现在，我可以更轻松地完成日常工作和生活中的各种活动。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。感谢京东互联网医院和那位医生，我现在的生活质量已经大大提高了。

我曾经历过一段非常痛苦的时光。我的肩膀肿了一个月，疼痛难忍，影响了我的日常生活。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者睡姿不正确导致的。但是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的工作和休息。

我决定去医院看医生，医生告诉我我患了肩周炎，并且肩峰突出比较严重。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。医生给我开了一些药，并且建议我进行物理治疗和适当的休息。我按照医生的建议进行治疗，慢慢地，我的肩膀开始恢复了。

在治疗期间，我也做了一些自我调理。比如说，我会在家里使用红外线烤电理疗，每天照射两次，每次30分钟左右。同时，我也会注意自己的饮食和作息，尽量避免过度劳累和不良习惯。这些小小的改变也对我的康复起到了很大的帮助。

现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。通过这次经历，我也更加了解了肩周炎的治疗方法和调理要点，希望能够帮助到其他有相同问题的人们。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽视了身体的信号。直到有一天，肩胛缝疼痛突然袭来，像一只无形的手紧紧地抓住了我。疼痛持续了快一个星期，我开始感到焦虑和无助。作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员，我知道这可能是肩周炎和颈椎病的症状，但我还是想寻求专业医生的帮助。

我登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生详细询问了我的症状和疼痛部位，并要求我提供核磁共振的结果。通过图片和描述，医生初步诊断我患有肩周炎，并建议我进行一段时间的药物治疗和物理疗法。同时，医生还推荐了一些针对肩周炎的锻炼方法，帮助我恢复肩关节的活动度。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天按时服药，贴上氟比洛芬凝胶贴膏，进行热敷和理疗。同时，我也认真执行医生推荐的锻炼计划，虽然一开始很难，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，肩膀的活动度也恢复了不少。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。即使身处异地，也能得到及时有效的医疗服务。感谢京东互联网医院和那位无私的医生，帮助我走出了疾病的阴影，重新找回了写作的激情和生活的乐趣。