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作者：北京医院 骨科 主任医师 纪泉

颈椎病患者睡觉时需要垫枕头。

因为患者如果不枕枕头，头的位置就会比心脏低，容易导致流入头部的血液偏多，影响头部的血液循环，血管充盈，管壁受压，患者醒来时会感到头晕，眼皮浮肿，严重的时候会影响睡眠质量。

但颈椎病患者应选择自己合适的枕头，颈椎病患者选择高度合适的枕头。最合适的枕头一般高度应略高于自己一侧的肩宽，侧睡后枕头高度要正好与肩宽相匹配。这样不仅能够很好的承担颈部的前凸复合，还能够很好地容纳头颅的枕部后凸，从而使颈椎各组织器官，处于松弛状态，能够使颈部的肌肉有一个非常好的休息。因此颈椎病患者应该选择软硬度合适和高度合适的枕头。枕头不宜过高，过低，也不要不枕枕头。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

神经根型颈椎病患者在选择枕头时需要注意以下几点：

第一、患者应避免选择过高的枕头或过大的枕头。如果长时间的睡过高、过大的枕头，可能会导致颈部的肌肉长期处于紧张的状态，引起颈部肌肉痉挛，早晨就会出现落枕的现象。另外，还有可能会影响正常的颈椎曲度，导致颈椎曲度出现异常变形的现象，从正常的前曲的曲度逐渐的变直，甚至出现颈椎反弓的现象，导致症状进一步的发展。所以一般枕头的高度应当使头部保持水平状态，避免过高或过低，双眼可以垂直看天花板即可。还有睡眠时一定要把脖子也用枕头垫起来，避免脖子悬空。因为颈椎悬空也容易增加颈椎的应力，产生局部疼痛和劳损。

第二、患者可以选择比较有弹性、软硬适度的枕头。比如说乳胶枕，这种枕头比较贴合颈椎，能够承担颈椎肌肉和骨骼的力量。如果选择太软的枕头，可能会出现颈椎下垂；如果睡太硬的枕头，可能会导致症状进一步加重。市面上销售的一些颈椎保健枕，对颈椎也有一定保护作用，可以选择性的购买，试用一下。

另外，还要改变不正确的生活方式，避免长期的过度低头。

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作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

患上了颈椎病之后，不仅患者会受到很大的痛苦，而且这种疾病还非常的难以治疗。而对付颈椎病这种疾病最好的方法就是做好预防工作，下面就来给家介绍一些关于颈椎病的预防方法。

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作者信息：北京医院 骨科 主任医师 纪泉

颈椎病不能根治。因为颈椎病是颈椎骨关节炎增生性的颈椎炎，颈神经根综合征，颈椎间盘突症的总称，它属于一种以推动性病理改变为基础的替换。所以主要的治疗目标是控制症状，而不是治愈。

对于急性发作期的颈椎病患者，可以通过服用活血化瘀的一些药物，配合颈椎的轻微的按摩理疗等进行对症治疗。同时患者在日常生活中，要注意适当的休息，少低头看电脑，用手机，防止长时间低头。睡觉时候枕头不宜过高。

对于症状严重的颈椎病患者，如发生脊椎型颈椎病，症状比较严重，下肢麻木，走路不稳等或神经根型颈椎病，手指的肌肉功能丧失，可以通过医生的评估进行手术的治疗，如颈椎的前路或者后路进行手术，手术方法以及预后取决于患者的年龄、突出的类型、病变的节段和脊髓受压的程度等等。

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作者：北京医院 骨科 主任医师 纪泉

颈椎病患者选择枕头，应注意以下几个方面：

一、应选择高度在9~10厘米之间的枕头比较好。这样比较符合颈椎的生理曲度，但具体的尺寸还要根据患者个人的情况而定。一般肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦虚弱的人可以稍低一些，仰睡的患者枕头高度应和压缩后与自己的拳头高度相等为宜，习惯侧睡的人整个的高度应与压缩后与自己的一侧肩宽度一样为宜，当然无论是仰睡还是侧睡，都能够保护颈部正常的生理弧度，的枕头是最理想的。

二、应选择稍微柔软，但又不失一定硬度的枕头。颈椎病除使用枕头外，还需要注意，不要长期的低头。在地头工作60分钟后，应及时的休息十几分钟，活动颈椎的部位，防止颈椎肌肉痉挛。同时要保持充足的睡眠，不要熬夜，适量的户外活动。如果患者颈椎突出出现了明显的疼痛，可以遵照医嘱，使用按摩、理疗、推拿、针灸等方法缓解症状。

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作者：北京医院 骨科 主任医师 纪泉

预防颈椎病的措施如下：

一、改变不良姿势。如不要躺着趴着玩手机，用电脑，尽可能少坐软沙发，避免长期保持同一姿势，避免久坐等等。

二、纠正睡姿，选择合适的枕头。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，侧卧位时要注意左右交替，并使左右膝关节微屈对侧，枕头的高度，应该能够保持颈椎的生理曲度，且枕头要软硬度合适。

三、避免颈椎受凉。注意颈部的保暖，避免风寒潮湿侵袭颈椎。夏季应注意，不要将空调、风扇直接、长时间的吹向颈肩部。尤其在运动后、饭后、洗澡后，要避免冷风直吹。颈椎病患者在冬天应注意局部保暖，避免颈背部受凉，外出时可用围巾。

四、避免颈部的外伤。如工伤、交通事故或者是运动损伤等等，避免超出身体负荷的体育锻炼。

五、注意为颈椎减压。尽量避免和减少提、扛和抬重物等等。

六、坚持锻炼颈部的肌肉。主动的锻炼是预防颈椎病，最为有效的方法。可以间歇活动颈椎适当的锻炼，可以增加颈椎周围肌肉的力量，促进它的微循环，从而减轻颈椎的压力。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

预防肩周炎的措施。

第一、注意肩膀的防寒保暖工作。按照中医讲要避免邪气从外侵入，还有就是避免经络不通、气血瘀滞，所以在这个天气寒冷的地区，局部的衣物的增添是非常重要的工作。

第二、任何关节要有一定的活动程度。中医讲究通则不痛。肩关节通过活动能够减少局部的炎症，可以促进血液循环，同时适当的活动，关节能够分泌润滑液，避免关节过多的干涩。

第三、睡觉或坐立的时候保持良好的姿势。否则容易导致肩关节局部肌肉过度的疲劳，增加肩周炎发病的几率。

第四、适当的做肩关节的功能训练，比如肩关节外展、上举或者旋转，肩关节常见的运动方式，包括羽毛球、网球、游泳之类的运动，都能够缓解肌肉的疲劳，通过增加肌肉的训练以后，能够增加关节的活动范围来减轻或预防肩周炎的发生和发展。

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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

肩袖损伤后，日常需要注意以下几点：

第一、运动方面，要避免进行肩关节的剧烈运动，例如打羽毛球、搬运重物等，特别注意避免做手上举过头顶、大幅度后伸和外旋等动作，以免使病情进一步加重。

第二、饮食方面，要注意合理膳食，改善营养，少食辛辣刺激油腻食物，保持良好的体质。

第三、观察病情，在日常生活活动中，还要观察肩关节是否出现疼痛、活动是否有受限的情况，如果出现了不适的症状，需要及时到医院再次就医。

第四、肩部适当休息，在日常生活中要注意肩部休息，避免出现过度劳累情况和长时间保持一个姿势，以免使病情进一步加重。

第五、定期复查，严格遵循医嘱，定期到医院进行复查，随时关注病情的恢复情况。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

神经根型颈椎病可以从以下几个方面进行预防：

第一、平时要避免长时间的低头，比如不要老是低头玩手机，同时避免过度的低头，也不要长时间的伏案工作，否则就会导致颈椎局部的肌肉长时间处于紧张的状态，增加颈部肌肉劳损的发病概率，产生颈肩部肌肉劳损、肌筋结膜炎。同时，长时间的低头也会导致颈椎椎体发生变形，有正常前屈型颈椎，变成反弓的颈椎，这种情况下就会增加椎间盘的应力，久而久之，椎间盘就会发生脱水变性，产生神经根型颈椎病的症状。所以可以多做颈椎保健操，放松颈部肌肉，也可以促进血液循环，改善症状。

第二、要选择有弹性，高低合适的枕头。避免睡过低的枕头，也不要睡过高的枕头，否则可能就出现颈部肌肉的僵硬的现象，而且还有可能会伴随颈部酸胀的症状，增加神经根型颈椎病的发病概率。

第三、要进行适度的运动，患者可以根据自身的实际情况进行适当的体育锻炼，比如跑步、快走，这样可以促进血液的循环。

另外在瑜伽锻炼时，最好不要过度的牵拉颈部的韧带，从而达到预防神经根型颈椎病的目的。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

得了神经根型颈椎病日常需要注意以下几点：

第一、患者需要时刻注意自身变化，如果颈部出现了酸胀不适的现象，而且伴随肢体麻木的症状，需要及时去医院就诊，并且采取相关的治疗措施，以免延误治疗的最佳时机。

第二、在疾病彻底恢复之后，注意多休息，避免不良的生活习惯。不要长时间的伏案工作，也不要长时间的低头玩手机，否则颈椎间盘可能长时间的处于超负荷的状态，就会导致症状的反复发作，迁延不愈，甚至会越来越重。

第三、在日常生活中患者可以根据自身的实际情况，进行相关的康复训练，但是应避免进行剧烈的运动，否则可能会出现颈部肌肉韧带过度牵拉的现象，影响疾病的恢复。另外如果有这方面基础病，可以定期到医院进行相关的检查，明确病情的恢复情况，从而调整相关的治疗措施。

总之，颈椎病还是以预防为主，其中避免不良的生活习惯是最重要的。

我从来没有想过，自己会因为搬运重物而导致肋骨骨折。每天早上，我都要从地上往三轮车上抬10桶80斤的水，直到那天我突然感到一阵剧痛，无法忍受。起初，我以为只是肌肉拉伤，但疼痛并没有减轻，反而越来越严重。最终，我被迫去医院检查，结果显示我有肋骨骨折。

在京东互联网医院上，我通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生非常专业，详细询问了我的症状和日常生活习惯。得知我没有受过外伤，医生推测可能是因为长期搬运重物导致的。医生告诉我，虽然情况不算严重，但仍需要卧床休息，并可以口服接骨七厘片来帮助恢复。医生还强调了自我调理的重要性，建议我在日常生活中避免剧烈运动和重物搬运，多吃富含钙质的食物，以促进骨骼健康。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然过程中有过焦虑和沮丧，但我始终坚信，只要按照医生的建议去做，总有一天我会恢复健康。现在，我的肋骨已经基本康复，我也学到了一个重要的教训：健康是最宝贵的财富，千万不能因为一时的疏忽而失去它。

我是一名年轻的女性，最近几年来一直被腰疼困扰。无论是站久了、坐久了还是躺久了，我的腰都会感到酸疼。起初，我并没有太在意，认为这只是因为工作压力大或者是缺乏运动所致。但是，随着时间的推移，我的腰疼症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在一次偶然的机会下，我通过京东互联网医院的线上问诊服务与一位骨科医生进行了交流。医生建议我拍个腰椎正侧位片和骨盆的DR，同时检查B27以排除强直性脊柱炎的可能性。听到这个结果，我不禁感到一丝恐惧和焦虑。毕竟，强直性脊柱炎是一种慢性疾病，会对我的生活产生长期的影响。

然而，医生也提醒我，腰疼的原因可能不止一种，妇科炎症也可能是其中之一。因此，他建议我去看妇科医生进行进一步的检查。这个消息让我更加不安，因为我从未想过自己的腰疼问题可能与妇科有关。

在医生的指导下，我开始了一系列的检查和治疗。虽然过程中有许多不便和痛苦，但我始终坚信，只要我积极配合医生的治疗，我的腰疼问题一定可以得到解决。现在，经过一段时间的治疗和调理，我的腰疼症状已经明显减轻，我也重新找回了生活的乐趣和工作的动力。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近几个月，我开始注意到自己的右手三根中指在冬天变得异常冰凉。起初，我并没有太在意，认为可能是天气寒冷的原因。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至在室内也会出现。有时候，我还会感到手指麻木和刺痛，影响了我的日常生活和工作效率。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说是肾虚引起的，有人说是脾虚导致的。我越来越焦虑，不知道该怎么办。于是，我决定去看医生。

在医院里，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我去骨科做神经检查。经过一系列的检查，医生告诉我，我的手指冰凉和麻木可能是由于神经受压引起的，需要进一步治疗和调理。

我深深地感谢医生，通过这次线上问诊，我不仅找到了问题的根源，还得到了专业的建议和指导。现在，我正在积极进行治疗和调理，希望能够早日恢复健康。

我从来没有想过，一个简单的脚趾扭伤也能让我如此焦虑。中午的时候，我不小心踩空了，结果大脚趾就像被火烧了一样疼痛难忍。起初，我还以为只是轻微的扭伤，休息一下就好了。但是，疼痛感并没有减轻，反而越来越强烈。我开始担心自己是否骨折了，或者是其他更严重的问题。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和受伤情况，并给出了初步的诊断和治疗方案。虽然我还需要继续观察和治疗，但至少我不再感到那么无助和恐惧了。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。对于像我这样忙碌的人来说，能够在家中就得到专业的医疗建议和指导，简直是太方便了。同时，我也意识到，自己需要更加关注和照顾自己的健康，不能因为工作或其他原因而忽视身体的信号。

我从小就有一个梦想，想成为一名翻译家，走遍世界各地，传递不同文化之间的信息。然而，随着年龄的增长，我开始意识到自己的身高可能会成为实现梦想的障碍。每次看到那些高挑的翻译官在国际会议上自信地工作，我就越发感到自卑。我的身高只有155厘米，远远低于我心目中翻译家的标准。

在一次偶然的机会中，我听说了可以通过手术来增加身高的消息。这个消息像一束光，照亮了我心中的黑暗。我开始四处打听，寻找能够帮助我实现梦想的医院和医生。最终，我找到了京东互联网医院，决定在这里咨询专业的骨科医生。

我记得那天我非常紧张，手心都出汗了。医生陈医生很友善，详细地询问了我的情况，并告诉我一般三甲医院的骨科都可以做增高手术。听到这个消息，我既兴奋又害怕。兴奋是因为我看到了希望，害怕是因为我不知道手术的风险和后果。

陈医生似乎看出了我的担忧，耐心地解释了手术的过程和注意事项。他还告诉我，身高并不是成为翻译家的唯一标准，很多成功的翻译家并不是很高。比如，邓小平的翻译官张维为教授就不高。这个例子让我感到安慰，但我仍然坚持要做手术，因为我想让自己更自信，更接近心目中的翻译家形象。

在陈医生的指导下，我开始了漫长而艰难的治疗过程。手术前，我需要进行一系列的检查和准备工作。手术后，我需要长时间卧床休息，忍受疼痛和不适。每当我想放弃时，陈医生的鼓励和支持总能让我坚持下去。

最终，手术取得了成功。虽然我并没有达到180厘米的目标身高，但我已经比以前高了很多。更重要的是，我的自信心得到了极大的提升。我开始积极地学习和实践翻译技能，参加各种翻译比赛和活动。虽然路上还有很多困难和挑战，但我知道，只要我坚持不懈，总有一天我会实现我的梦想。

回顾这段经历，我深深地感激陈医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的医疗服务，还给了我无尽的鼓励和支持。如果你也面临着类似的问题，不妨来这里咨询一下，相信你也会找到属于自己的答案。

我是一名程序员，整天坐在电脑前工作。最近，我开始感到腰部不适，尤其是在长时间坐着后。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。我的腰部疼痛已经影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一位骨科专家进行图文问诊。医生询问了我的症状和病史，并建议我尽量少坐，腰部完全贴合椅背，以减轻腰椎间盘的压力。

我向医生表达了我的困扰：我的工作需要长时间坐着，怎么办？医生耐心地解释说，虽然不能完全避免坐着，但可以采取一些措施来缓解症状。首先，选择一把符合人体工学的椅子，能够提供良好的支撑。其次，定期站起来活动，放松肌肉。最后，进行一些针对性的锻炼，增强腰部的稳定性和灵活性。

我按照医生的建议进行了调整，果然感觉好多了。虽然还需要继续治疗和康复，但我已经看到了希望。在线问诊不仅方便快捷，还能让我在家中就能得到专业的医疗服务，真是太棒了！

我从来没有想过，自己会因为腰疼而在网上寻求医生的帮助。半年前，我的生活还像往常一样平静无波。直到有一天，我在散步时突然感到右腰部一阵剧痛，仿佛有人用锤子狠狠地敲击了我的腰椎。从那以后，每当我走路超过十分钟，疼痛就会如期而至，像一只无形的手紧紧地攥住我的腰部，令我无法呼吸。

起初，我并没有太在意，认为这只是一个小毛病，休息几天就能好转。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。每天晚上，我都只能蜷缩在床上，试图找到一个不那么疼痛的姿势入睡。白天，我也只能勉强工作，无法像以前那样轻松自如地完成任务。

我开始感到焦虑和恐惧。我的生活被这无情的疼痛所控制，我不知道该怎么办。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。我决定尝试一下，看看是否能从这里找到一些帮助。

我登录了京东互联网医院的网站，选择了图文问诊服务。很快，一位医生就接待了我。我们开始了一场长达半小时的对话。在这段时间里，医生详细询问了我的症状、生活习惯和既往病史，并给出了专业的建议和治疗方案。他的耐心和专业让我感到非常安心和放心。

医生告诉我，我的症状可能是腰肌劳损引起的，建议我去线下骨科就诊，并开了一些药物来缓解疼痛。同时，他还给了我一些生活上的建议，例如保持良好的坐姿、加强腰背肌训练等等。这些小小的改变，可能会对我的康复产生巨大的影响。

我按照医生的建议去做了。虽然疼痛并没有立即消失，但我开始感觉到一些微小的改善。每天晚上，我都会用热水袋敷在腰部，试图缓解疼痛。白天，我也会尽量避免长时间站立或坐着，多做一些伸展运动。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却让我重新找回了生活的控制权。

现在，回想起那段艰难的日子，我仍然心存感激。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，感谢我没有放弃，选择了寻求帮助。健康没有小事，我们都应该重视自己的身体，及时就医，不要让小问题变成大问题。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家关注自己的健康，珍惜每一天的生活。

我叫小雨，16岁，身高153厘米，体重100斤。从小到大，身高一直是我的心病。每次和朋友们一起拍照，我总是站在最前面，试图掩盖自己的矮小。可即使这样，镜头下的我依然显得格外渺小。于是，我开始四处寻找增高的方法，希望有一天能和同龄人站在同一高度上。

一天，我在网上看到了一则广告，声称可以帮助我增高到158厘米。我心动了，决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了主治医生张医生。他的笑容很温暖，让我感到安心。

“小雨，你好。我是张医生，很高兴能利用我的专业知识，帮助你解答骨科方面问题。”他说完后，我的心跳开始加速。毕竟，这是我第一次和医生面对面地谈论自己的身高问题。

“张医生，我想问一下，16岁，153厘米，100斤的女生还能不能增高到158厘米？”我小心翼翼地问道，生怕得到一个令我失望的答案。

张医生沉思了一会儿，然后说：“有希望，但是不会很多。”他的话让我既失望又期待。失望的是，我的身高可能无法达到理想的高度；期待的是，至少还有些许的可能性。

“那我该怎么做？”我急切地问道。张医生给了我一些建议，包括合理饮食、适当运动等。他还推荐了一些增高产品，但也提醒我要谨慎选择，避免被不良商家欺骗。

在和张医生交流的过程中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的问题，还给了我很多鼓励和建议。虽然我可能无法达到158厘米的身高，但我知道，我已经迈出了改变自己的第一步。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同成长。

夜幕降临，我的母亲，68岁的她，总是会在这个时候开始抱怨全身的疼痛。白天她看起来还好好的，甚至能帮忙做些家务，但一到晚上，疼痛就像潮水般涌来，无法避免。这种情况已经持续了五天，我开始担心起来，决定带她去看医生。

我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，向医生描述了母亲的症状。医生首先提到了骨质疏松症，建议我们做一个骨密度检查。母亲听了，显得有些不以为然，“我一直坚持喝牛奶，间断吃钙片，怎么可能会骨质疏松？”

医生解释说，钙片不一定能被完全吸收，需要配合维生素D和其他药物一起使用，才能真正起到抗骨质疏松的作用。母亲这才意识到自己的错误，开始认真听取医生的建议。

除了骨密度检查，医生还建议我们拍片子看看，主要是脊柱和胸部的部分。母亲有些紧张，但我安慰她说，这只是为了更好地了解她的身体状况。医生也补充道，拍片子并不是针对胳膊腿这些关键部分，而是为了全面评估她的骨骼健康。

在等待检查结果的过程中，母亲的睡眠质量也开始下降。医生认为这可能与神经衰弱有关，给我们开了一些改善睡眠的药物。母亲对此表示感激，希望能尽快恢复正常的生活节奏。

几天后，我们拿到了检查报告，结果显示母亲的骨密度确实偏低，需要进一步治疗。医生给我们开了处方，并详细解释了如何正确服用药物。母亲这次听得很认真，似乎已经下定决心要好好照顾自己的身体。

在整个就诊过程中，我深深感受到了母亲的焦虑和无助。作为子女，我只能尽力陪伴她，帮助她度过这个难关。幸好我们在京东互联网医院找到了专业的医生，及时得到了正确的诊断和治疗方案。希望更多的人能像我们一样，重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要让疾病影响到生活的质量。同时，也要多关心家人，尤其是老人，帮助他们更好地照顾自己的身体。健康是最宝贵的财富，我们都应该好好珍惜。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。腰疼已经折磨我好几个月了，尤其是最近，疼痛越来越频繁，连走路都成了一种挑战。作为一个高血压患者，我每天都要服用降压药，担心的同时也希望能找到一个解决腰疼的方法。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线问诊。李医生接待了我，温柔而专业的语气让我感到安心。我们开始了对话，我向他描述了我的症状和担忧。李医生耐心地听完后，建议我可以考虑服用舒筋健腰丸，但需要注意血压的变化。

我心中一喜，终于有可能找到缓解腰疼的方法了。然而，李医生也提醒我，服用舒筋健腰丸可能会影响血压，需要密切监测。同时，他还建议我去骨科就诊，排除其他可能的病因。我感激李医生的建议，决定先去医院做个全面的检查。

在等待检查结果的日子里，我开始服用舒筋健腰丸，并且每天都测量血压。李医生的话语一直在我耳边回响，提醒我要小心谨慎。幸好，我的血压一直保持在正常范围内，腰疼也逐渐减轻了。

最终，检查结果显示我并没有严重的疾病，只是因为长期的劳累和不良的生活习惯导致的腰肌劳损。医生给了我一些针对性的建议和治疗方案，我也开始调整自己的生活方式，注意休息和锻炼。

回想起那段时间，我深深感激李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我在家中就能得到及时的治疗。现在，我的腰疼已经基本消失，生活也恢复了正常。每当我想起那段经历，总会感慨万千，庆幸自己找到了正确的治疗方法和专业的医疗团队。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。毕竟，健康没有小事，及时就医是最重要的。希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。