痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我正坐在办公室里，突然感觉胸骨和右季肋一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地撞了一下。我揉了揉胸口，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我赶紧放下手中的工作，小心翼翼地走到镜子前，仔细观察自己的身体，但并没有发现任何异常。

想到最近工作压力很大，可能是因为劳累导致的，我就没太在意。然而，疼痛并没有因为我的忽视而减轻，反而越来越频繁，越来越剧烈。我开始担心起来，毕竟健康才是最重要的。

那天晚上，我躺在床上，疼痛让我无法入睡。我翻来覆去，试图找到一种舒服的睡姿，但都无济于事。我忍不住叹了口气，心里充满了焦虑和不安。

第二天，我决定去医院看看。来到医院，我挂了号，坐在候诊区等待。看着周围焦急等待的患者，我感到一阵心酸。这时，一位医生叫到了我的名字，我赶紧起身，跟着医生走进了诊室。

医生询问了我的症状，我详细地描述了疼痛的位置和持续时间。医生听完后，皱了皱眉头，说：“根据你的描述，考虑肋软骨炎的可能性比较大。”听到这个诊断，我心中一紧，肋软骨炎？这是一种什么病？严重吗？

医生接着说：“治疗建议您休息，用药，有时间做做热敷。请问您有没有药物过敏史，肝肾功能异常、消化道溃疡等慢性病史，或在备孕、妊娠、哺乳的特殊情况内？以便给您比较合适的治疗建议。”我摇了摇头，表示自己没有这些情况。

医生叮嘱我要注意休息和保暖，外用消炎镇痛膏，扶他林软膏，活血止痛，热敷使用毛巾包裹热水袋或者市售的热敷包、盐袋等敷到患处，温度40-50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。他还告诉我，注重防寒保暖，劳逸结合；如果出现酸痛等症状，要及时休息，以免病情加重。休息时注意睡姿避免压到。

听到这里，我心中充满了感激。虽然病情让我感到痛苦，但医生的专业和耐心让我感到安心。我按照医生的建议进行治疗，一周后，疼痛明显减轻，我也能正常工作了。

这次经历让我深刻地认识到，健康真的是无价之宝。我想问问大家，有没有出现过类似的疼痛？又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我正坐在沙发上，手里拿着一杯热茶，却怎么也暖不热我的心。我的手脚关节突然开始疼，像是被什么东西狠狠地咬了一口，那种疼痛让我忍不住皱起了眉头。

“这到底是怎么回事？”我心里暗暗想着，于是决定上网搜索一下。我输入了“手脚关节都疼，可能是风湿免疫问题？”的搜索词，希望能找到一些答案。

搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，上面写着“前列腺癌免疫治疗哪家医院好”。我心中一动，心想，或许我可以试试在这里寻求帮助。

我点击了咨询按钮，一个医生很快回复了我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我赶紧把我的症状告诉了医生：“手疼，肉疼，关节，胫骨疼。”

医生问：“是双侧都疼吗？”我回答：“是外側。”

医生又问：“两个手都疼吗？”我愣了一下，回答：“腳也疼。”

医生说：“做过什么检查吗？”我摇了摇头：“没有。”

我有些焦急地问：“大概是什么原因问题？”医生回答：“去风湿免疫科检查一下，看看。”

听到这个建议，我心中一暖，仿佛看到了一丝希望。我决定立刻行动，预约了京东互联网医院的风湿免疫科。

在等待就诊的日子里，我一直在想，这到底是怎么回事？我的生活为什么会突然变得如此糟糕？我甚至开始怀疑自己是不是得了什么不治之症。

终于，我来到了京东互联网医院。医生详细地询问了我的病情，然后给我做了一系列检查。几天后，我收到了检查结果，医生告诉我，我患的是一种风湿免疫疾病。

听到这个消息，我心中五味杂陈。一方面，我感到非常庆幸，因为这是一种可以治疗的疾病；另一方面，我又感到非常害怕，因为我知道，这需要我付出很多努力和时间。

然而，我没有退缩。我开始按照医生的建议进行治疗，每天按时服药，定期复查。虽然治疗过程很痛苦，但我没有放弃。

如今，我的病情已经得到了控制，我可以像正常人一样生活和工作。每当我回想起那段日子，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位为我诊断的医生，是他们让我重新找回了生活的希望。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个寒冷的冬日午后，我独自坐在家里的沙发上，身体像被重锤击中一般疼痛。腰椎间盘突出，这个听起来就让人心生恐惧的病症，已经陪伴了我好几个月。我尝试过各种治疗方法，但效果都不明显。

那天，我决定试试京东互联网医院。我打开手机，点进了医生咨询的界面，心里既紧张又期待。屏幕那头，医生**医生温和地问候我：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我深吸一口气，尽量平静地说：“您好，医生。我最近腰椎间盘突出压迫神经，大腿根和小腿一侧疼痛，尤其是站立的时候。”

医生耐心地询问了我的症状，我详细地描述了疼痛的感觉，以及受凉和热敷对疼痛的影响。医生告诉我：“目前有什么症状？”我回答：“左侧疼，尤其是站立时，平躺着略微差点。”

医生又问：“一般是受凉痛还是热了痛？”我回答：“受凉疼的厉害。”医生说：“这个膏药贴是冷敷的，所以不适合您。”

我有些失望，但还是好奇地问：“这不是五行筋骨贴吗？”医生解释道：“健康指导，上面那个膏药一般都是通过冷敷治疗的。如果之前使用过而且效果好，可以继续使用。但是腰椎间盘突出患者时间长会受凉或是受风寒后症状加重，可以适当热敷或是热疗。”

听到这里，我仿佛看到了一丝希望。我告诉医生我之前使用过冷敷的膏药，效果并不理想。医生安慰我说：“没关系，我们可以尝试其他方法。”

接下来的几天，我按照医生的建议，开始尝试热敷和热疗。刚开始的时候，疼痛并没有明显减轻，但我没有放弃。我每天坚持热敷，慢慢地，疼痛感开始减轻，我可以站得更久，走得更远。

现在，我已经可以做一些简单的家务，甚至可以偶尔去公园散步。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，保持良好的生活习惯，避免再次受到疼痛的折磨。

我想，这就是生活的真谛吧。无论遇到什么困难，只要我们不放弃，就一定能够找到解决问题的方法。我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，我坐在办公室里，电脑屏幕前，腰间却像是被什么东西勒住，酸胀得让人难以忍受。我时常弯着腰，像一只慵懒的猫，但我知道，这样的坐姿并不好。

“医生您好，老喜欢用背坐着，会不会影响脊椎？”我忍不住在京东互联网医院上向邓医生咨询。

“板正坐着老不自觉弯腰。”我补充道。

“您好，您目前有什么不适症状吗？”邓医生的声音透过屏幕传来，温和而关切。

“老喜欢弯懒腰，其他没啥。”我回答。

“腰有时候酸。”我又补充了一句。

“医生还在么？”我担心地问。

“好的，您的情况大概了解。长时间的一个姿势，容易造成腰背肌的劳损。您目前的情况，更多·1的是一个肌肉的疲劳，如果长时间久坐，可能会影响到脊椎。”邓医生耐心地解释。

“建议是平时避免长时间的久坐，注意正确的坐姿，如果有腰背部的酸胀感，建议热敷治疗，一天2-3次，一次10-15分钟左右，盐袋辅助。”邓医生给出了治疗建议。

我按照邓医生的建议，开始调整坐姿，每天坚持热敷。渐渐地，腰部的酸胀感减轻了许多。

“不是这个意思，我是不太喜欢坐着，在办公位子上老半躺着。”我又向邓医生反映。

“问躺着会不会影响脊椎。”我追问。

“半躺相当于腰受力。”邓医生回答。

“好的，了解了。在办公的位子躺着本就不是一个正常的姿势，这样会影响到脊椎的。”邓医生肯定地说。

“尽量避免这种动作。”他再次强调。

“午睡抱枕抱着的不会伤脊椎还是直接戴在脖子上的好？”我又提出了新的疑问。

“您指的是哪一种抱枕呢？”邓医生问。

“建议戴在脖子上。”邓医生回答。

“另外我个子比较高，但是比较瘦，在走路时发现总是不自觉弯腰弓背，这个那种背背佳纠正咋样？”我继续询问。

“可以使用背背佳的。尽量避免长时间的一个姿势，也是有肌肉疲劳的表现。”邓医生给出了建议。

我开始尝试使用背背佳，并逐渐调整自己的生活习惯。经过一段时间的努力，我的腰背疼痛得到了明显改善。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我在心中默默地说。

现在，每当我坐在电脑前，我都会提醒自己保持正确的坐姿，不再让腰背疼痛成为我的困扰。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前，突然肩膀一阵剧痛，仿佛有无数根针在扎着。我揉了揉肩膀，试图缓解这突如其来的疼痛，但疼痛却像潮水般一波接一波地袭来。

我尝试着吃药，但效果并不明显。于是，我开始在网上搜索，输入了“肩膀疼了好久，吃药也没见好怎么办？”这样的关键词。很快，我找到了京东互联网医院，决定尝试在线咨询。

医生的热情和专业让我感到安心。他详细询问了我的症状，我一一回答。我告诉他，肩膀痛了好久，上次去医院看了下，但药都吃了也没见好。

医生询问了我用药的情况，我告诉他，吃了一周多。他还问了我用药期间有没有充分的休息，我回答说有。这时，我突然觉得，这位医生真的很细心，他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。

医生告诉我，身体的恢复，以及药物发挥作用都需要时间，并且每个人对于不同的药物敏感性也不同。他建议我调整一下用药，同时充分休息，每天做局部热敷。他还告诉我，如果再过一周还是没有缓解，建议做核磁检查。

我按照医生的建议，调整了用药，每天坚持热敷。虽然疼痛并没有立刻消失，但我能感觉到肩膀的疼痛有所减轻。我开始对医生的治疗方案充满信心。

在治疗的过程中，我时常想起医生的那句话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”这句话让我感到温暖，也让我更加珍惜自己的健康。

终于，经过一段时间的治疗，我的肩膀疼痛消失了。我感到无比的欣慰和感激。我想，如果不是京东互联网医院，我可能还要在病痛中挣扎很久。

现在，每当我想起那段经历，我都会感到庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，我正坐在办公室里，突然感觉眼皮里好像有什么东西。我伸手去摸，果然，眼皮里有个小小的颗粒状东西，不痛不痒，但总觉得怪怪的。

我上网搜了一下，发现有人说这是霰粒肿。霰粒肿？听起来挺严重的，我赶紧又搜了搜，发现霰粒肿如果不治疗，可能会影响视力。

我心里一紧，这可怎么办？我是个上班族，平时工作就挺忙的，哪有时间去医院挂号看病啊。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里可以在线咨询医生，方便快捷。

我打开京东互联网医院，填写了病情描述，很快就有一位医生回复了。医生说，眼皮里的颗粒状东西很可能是霰粒肿，建议点眼药水和热敷。

我看着医生给出的处方，心里既踏实又有些忐忑。踏实的是，终于找到了病因，忐忑的是，这眼药水能治好吗？哺乳期可以点吗？

我赶紧又问医生，医生说哺乳期不建议点眼药水，让我就先热敷吧。

我按照医生的建议，开始热敷。每天下班后，我都会用热水敷一下眼睛，感觉舒服多了。

过了几天，我发现眼皮里的颗粒状东西小了很多，心里也踏实了许多。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我的眼睛已经恢复了，虽然还是有些怕光，但我相信，只要坚持治疗，我的眼睛一定会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，脚底突然传来一阵酸胀感。我揉了揉，以为只是暂时的不适，没想到这一揉，就成了一两个月来的常态。

我开始担心了，这到底是哪里出了问题？我上网搜索，看到有人说可能是肾阳虚，也有人说是肾阴虚。我越看越迷糊，心里越发焦虑。

终于，我决定去医院看看。挂了号，医生是个和蔼的中年人，他问我：“多久了？”我回答：“一两个月了。”他又问：“有服用过什么药吗？”我摇摇头。

我告诉他，只有睡觉的时候脚会发酸、涨，一活动就好。医生皱了皱眉，又问：“有腰痛症状吗？”我点了点头。

医生又问：“平时工作站立对吗？”我回答：“是的，我是个老师，每天都要站着上课。”他又问：“平时工作站立多吗？”我回答：“挺多的。”

医生沉思了一会儿，说：“考虑肌肉软组织的可能较大。”我松了一口气，终于找到了病因。

医生给我开了一个方子，里面有茴香、细辛、桂枝、地龙、红花等药材。他告诉我：“用一包盐炒热后，包起来热敷，反复用。”

我疑惑地问：“是腰部引起的问题吗？热敷哪里？脚吗？”医生回答：“腰部和脚都热敷。”

我按照医生的建议，开始热敷。刚开始的时候，感觉热热的，挺舒服的。渐渐地，脚底的酸胀感减轻了，腰也不那么痛了。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个炎热的夏日，我还在高中的时候，参加了军训。那段时间，太阳像个火球，无情地炙烤着大地，我们的皮肤被晒得通红。军训结束后，我发现膝盖局部发红，像是被烫伤了一样。

一开始，我以为只是晒伤，没太在意。但随着时间的推移，发红的地方不仅没有消退，反而越来越严重，甚至出现了灼烧感和一丝痒意。我开始怀疑，这难道是紫外线过敏吗？

我上网查了一些资料，但越查越觉得迷茫。于是，我决定去医院检查一下。在京东互联网医院，我详细地描述了我的病情，医生耐心地听我讲述。

‘紫外线过敏？’医生的声音里带着一丝疑惑。

‘是光过敏吗？’我小心翼翼地问道。

‘您好，我是医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。’医生的态度让我感到一丝安慰。

‘我是之前军训暴晒了好久，膝盖局部发红。’我继续说道。

‘然后就发红时间特别长，有灼烧感，有一丝痒。’我尽量详细地描述我的症状。

‘然后我现在不知道是不是过敏紫外线。’我有些不确定。

‘我想去医院检查一下，开个证明，但是时间过去的比较久了，现在不暴晒他偶尔发红。’我解释道。

‘这个查不到，看一下有没有风湿免疫相关性问题。’医生的话让我心头一紧。

‘建议去查一下，看一下有没有风湿免疫相关性问题。’医生再次强调。

‘那紫外线过敏这个，我去了是检查不了的么？’我有些焦急。

‘那我去医院直接挂皮肤科么？’我问道。

‘风湿免疫科。’医生回答。

‘这是什么病啊？’我有些害怕。

‘风湿病么？’我问道。

‘有这种可能。’医生的话让我心头一沉。

离开医院的那一刻，我感到无比的沉重。我不知道自己的病情会如何发展，但我相信，只要我勇敢面对，一切都会好起来的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

那天，我正走在回家的路上，一阵突如其来的撞击让我脚下一滑，狠狠地摔了一跤。疼痛瞬间袭来，我几乎无法站立。我摸了摸腿，发现那里已经红肿起来，像是被什么东西撞伤了。

我坐在路边，心里有些慌张。毕竟，我不是那种经常受伤的人。我看着周围，希望能找到一些可以缓解疼痛的东西。突然，我想起了家里的云南白药膏，那是我父亲常用的跌打损伤药。

我犹豫了一下，还是决定试试。毕竟，这只是一个软组织损伤，应该不至于太严重。我小心翼翼地打开药膏，涂抹在受伤的地方。那一刻，我仿佛看到了一丝希望。

第二天，我决定去京东互联网医院咨询一下。我打开手机，找到了那个熟悉的页面。我输入了我的症状，然后等待医生的回复。

很快，一位医生回复了我。他问我腿软组织受伤的原因，我告诉他是因为摔倒。他又问了我有没有药物过敏史，肝肾功能异常等慢性病史，以及在备孕、妊娠、哺乳的特殊情况。我一一回答了，告诉他我没有这些情况。

医生告诉我，如果没有创面，可以使用云南白药膏。他还建议我如果外伤严重，先拍片排除骨质损伤。他还告诉我，24小时后可以热敷，热敷使用毛巾包裹热水袋或者市售的热敷包、盐袋等敷到患处，温度40-50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。

我看着这些信息，心里有些安慰。我开始按照医生的建议进行治疗。我每天按时涂抹药膏，热敷，渐渐地，疼痛开始减轻，腿也恢复了正常。

这次的经历让我深刻地意识到，健康没有小事。平日里，我们可能觉得身体有些不适，但往往因为工作忙碌或者其他原因，忽略了这些小问题。然而，这些小问题如果不及时处理，可能会变成大问题。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们更加关注自己的健康。

那天，我突然感觉腰下面两边酸痛得厉害，像是被什么东西狠狠地打了一拳。我慌了神，赶紧上网搜索，‘肾阳虚腰疼怎么治疗’成了我输入的第一个关键词。

搜索结果里，各种信息琳琅满目，但我心里却更加没底。于是，我决定试试京东互联网医院，听说那里医生专业，服务也周到。

我打开APP，按照提示填写了病情信息，然后一个温柔的声音在耳边响起：‘尊敬的PLUS会员，您好，我是骨科邓医生，很高兴为您服务！’

邓医生先是询问了我的基本情况，然后又让我描述了一下疼痛的位置。我指了指盆骨两边，‘B位偏中间点’，邓医生在屏幕那头点了点头。

‘平时久坐久站多吗？’邓医生问。

‘前一段时间坐的久，但也常有活动。’我回答。

‘那平躺休息后可以缓解吗？’邓医生又问。

‘可以。’我回答。

邓医生听后，沉默了一会儿，然后说：‘根据您的病情描述分析，初步诊断为腰臀肌筋膜炎。’

听到这个诊断，我心里多少有些安慰，至少我知道了病因。

‘您咨询的是药物还是什么？这边没有看到麻烦您上传一下。’邓医生问。

我上传了病情描述，邓医生看后，给出了治疗建议：‘口服洛索洛芬钠片止痛（一次一片，一天三次）、盐酸乙哌立松片松弛肌肉（一次一片，一天三次）、外用酮洛芬凝胶。（一次适量，一天两次）’

‘用药前请您仔细阅读药品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有药物过敏及肝肾功能异常，可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现任何不适症状，建议立即停药并及时线下就诊，及时上线咨询。’邓医生叮嘱道。

‘热敷治疗，一天2-3次，一次10-15分钟左右，盐袋辅助。’邓医生又补充道。

我按照邓医生的建议，开始进行治疗。用药期间，我尽量避免久坐，多休息，随时关注症状表现。

几天后，疼痛感明显减轻，我心中的焦虑也渐渐消散。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，不妨也试试京东互联网医院，真的方便又专业。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！