不要盲目给张嘴呼吸的孩子用闭口贴。

长期张嘴呼吸、打呼噜导致面容变丑、嘴唇上翘、下颌后缩。

本期主题：口呼吸？别！

内容简介：1. 口呼吸是什么   2. 口呼吸的危害有多大  3. 如何纠正口呼吸的行为

审核医生：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科  副主任医师  隋峰

张嘴呼吸致使硬腭高拱会变丑。

#健康科普 #儿童健康 #耳鼻喉汪玉娇 #张嘴呼吸

龅牙的最常见原因就是张口呼吸。

经常用嘴呼吸会导致咽干、记忆力减退？小心“口呼吸”带来的健康问题！这份调整指南请查收！#有用的冷知识 #健康科普 #口呼吸

腺样体肥大张嘴呼吸会变丑

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

那天晚上，我如往常一样躺在床上，却怎么也睡不着。我翻来覆去，思绪万千，直到夜深人静。终于，我迷迷糊糊地进入了梦乡。然而，我并没有睡得安稳，因为我的呼噜声和口水流得厉害，让我自己都感到尴尬。

第二天，我决定向一位在线医生咨询。医生非常耐心，详细询问了我的症状，并给出了专业的建议。他告诉我，我的情况可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低气道综合症，需要去医院耳鼻喉科进一步确诊。

我按照医生的建议，预约了耳鼻喉科医生的线上问诊。那位耳鼻喉科的医生也非常专业，他详细询问了我的病情，并告诉我，由于口腔科没有权限开具相关药物，建议我去专门的口腔医院，做一个阻鼾器。

虽然过程有些繁琐，但我还是决定去试试。在口腔医院，医生为我详细讲解了阻鼾器的使用方法和注意事项。在医生的指导下，我成功地使用了阻鼾器，现在晚上睡觉不再打呼噜，也不再流口水了。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和医生的专业素养。无论是在线上还是线下，医生们都能给予患者及时、准确的指导。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多患者从中受益。

在日常生活中，香水的使用不仅仅是为了遮盖体味或是追求时尚，更是一种提升个人魅力和好感度的方式。选择合适的香水，并掌握正确的使用方法，能让您在社交场合中脱颖而出，留下深刻的印象。

选择香水的小技巧

1. 避免一次性嗅闻过多香水。人的嗅觉容易疲劳，一次性嗅闻过多香水会导致嗅觉麻木，难以分辨不同的香味。

2. 根据场合选择香水。不同的场合需要不同的香水，例如日常休闲可以选择淡香水，正式场合则可以选择更浓烈的香水。

香水的使用方法

1. 正确喷洒香水。将香水喷在手腕内侧、耳后、颈部等部位，这些部位的温度较高，有助于香气的挥发。

2. 避免喷洒在容易出汗的部位，如腋下、胸部等，以免影响香气的持久度。

3. 穿衣前喷洒香水。在穿衣前喷洒香水，可以让香气更加持久。

香水与疾病

1. 香水过敏。部分人群对某些香水成分过敏，使用时需谨慎。

2. 香水对呼吸道的影响。部分香水含有刺激性成分，可能对呼吸道产生刺激。

香水的保存

1. 避免阳光直射。将香水存放在阴凉通风的地方，避免阳光直射。

2. 避免高温。将香水存放在室温较低的地方，避免高温。

3. 避免潮湿。将香水存放在干燥的地方，避免潮湿。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的世界里，直到那天我发现自己有了口呼吸和腺样体面容的趋势。起初，我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，睡眠不足所致。但随着时间的推移，这种情况越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己是否患上了某种疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊的方式，通过京东互联网医院预约了一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和担忧。医生耐心地听完后，告诉我可能是脾虚中气下陷内脏下垂引起的，并建议我拍一个晚上睡觉的照片以便更好地观察我的情况。我按照医生的要求拍摄了照片，并发送给了他。

医生在查看照片后，确认了他的初步诊断，并向我推荐了一些调理方案，包括改善饮食习惯、适量运动和服用中药等。我认真地听取了医生的建议，并开始按照他的指导进行调理。

经过一段时间的努力，我的症状有了明显的改善。口呼吸和腺样体面容的趋势逐渐消失，我也恢复了往日的精力和创作热情。这次经历让我深刻地认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要，尤其是在面对不明原因的健康问题时。

我从小就有鼻塞的毛病，长期以来都是用口呼吸。随着年龄的增长，我的侧脸看起来越来越奇怪，下半张脸往前突，嘴唇也有些微凸。每次照镜子，我都感到非常自卑，甚至不敢在公共场合露面。为了解决这个问题，我尝试了各种方法，包括去当地的牙科诊所做微调，但效果并不理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，选择了一个口腔正畸科的医生进行咨询。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我上传一些照片和详细的病史。通过远程视频会议，医生告诉我，我的情况可能需要正颌手术来矫正。虽然我一开始有些担忧和害怕，但医生详细解释了手术的过程和风险，让我放心了很多。最终，我决定去三甲医院的正畸科进行面诊，医生也给了我一些预约的建议和注意事项。整个过程非常便捷和高效，我不再需要为看病而奔波于各个医院之间，也不用担心时间和金钱的浪费。京东互联网医院的在线问诊服务真的帮了我大忙。

人除了能用鼻子呼吸外，还能用口呼吸。但习惯用口呼吸并非正常现象，它可能源于鼻部疾病或不良习惯。长期口呼吸会导致呼吸道疾病加重，甚至影响容貌。本文将介绍口呼吸的成因、危害及如何判断是否存在口呼吸，并给出相应的防治建议。

一、口呼吸的成因

1. 鼻部疾病：如鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等，这些疾病会导致呼吸道狭窄或堵塞，使人不得不采用口呼吸。

2. 不良习惯：有些人由于生活习惯或心理因素，如说话时喜欢张口、睡觉时习惯性张开嘴巴等，导致口呼吸。

二、口呼吸的危害

1. 呼吸系统疾病：长期口呼吸会导致呼吸道干燥，容易引发感冒、喉咙痛、扁桃体炎等疾病。

2. 口腔问题：口呼吸会使口腔黏膜干燥，容易导致龋齿、口腔溃疡等。

3. 影响容貌：口呼吸会导致面部肌肉和骨骼发育异常，出现地包天、牙齿不齐、嘴唇外翻等面部畸形。

4. 影响睡眠：口呼吸会导致睡眠质量下降，容易出现打鼾、夜间呼吸暂停等症状。

5. 影响生长发育：儿童长期口呼吸会影响面部骨骼和牙齿的发育，导致面部畸形和牙齿不齐。

三、如何判断自己是否存在口呼吸

1. 观察自己是否有张嘴睡觉的习惯。

2. 观察自己是否有嘴唇干裂、口腔黏膜干燥等症状。

3. 观察自己是否有打鼾、夜间呼吸暂停等症状。

4. 观察自己是否有面部畸形、牙齿不齐等症状。

四、口呼吸的防治建议

1. 及时治疗鼻部疾病，如鼻窦炎、鼻息肉等。

2. 改变不良习惯，如说话时不要张嘴、睡觉时尽量闭嘴等。

3. 保持口腔卫生，预防口腔疾病。

4. 儿童应定期进行口腔检查，预防面部畸形和牙齿不齐。

5. 如有口呼吸症状，应及时就医。

我最近总觉得口气有点重，而且伴随着一些异味，让我感到很不舒服。有时候睡觉的时候还会发出鼾声，而且声音变得越来越大，让我自己都感到吓了一跳。而且每次睡醒喉咙都会感到非常干燥，甚至午睡一会儿也是一样。这种情况已经持续了一个多月，我开始有点担心了。

我通过互联网医院向医生咨询了我的症状，医生非常耐心地询问了我的病情，了解了我的一些生活习惯和其他疾病情况，然后给出了很专业的建议。医生建议我做一下呼吸睡眠检测和咽喉镜检查，然后根据检查结果对症治疗。我对医生的建议非常满意，决定去医院进行检查。

我觉得医生非常细心和耐心，给予了我很多专业的建议。虽然是线上咨询，但医生的服务让我感到非常贴心和放心。我相信通过医生的治疗，我的症状一定会得到缓解，我会尽快去医院检查明确病因，然后进行治疗。

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题日益严重。越来越多的人开始寻求健康减肥的方法。除了运动、饮食等传统方法外，一种新型的减肥方式——呼吸减肥法，也逐渐受到关注。

呼吸减肥法，顾名思义，就是通过调整呼吸的方式，帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。这种方法的原理是，脂肪需要氧气来燃烧，而有氧运动就是通过增加氧气摄入量来促进脂肪燃烧。呼吸减肥法正是利用这个原理，通过调整呼吸的节奏和深度，提高身体的有氧代谢水平，从而加速脂肪的燃烧。

下面介绍几种常见的呼吸减肥法：

一、腹式呼吸

1. 平躺，双腿伸直，双脚与肩同宽。

2. 双手放在腹部，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

3. 每次呼吸持续3-5秒，每天进行5-10分钟。

二、交替呼吸

1. 平躺，双腿伸直，双脚与肩同宽。

2. 吸气时，先用鼻子吸气，然后屏住呼吸3-5秒，再通过嘴巴呼气。

3. 交替进行，每天进行5-10分钟。

三、腹式呼吸+伸展运动

1. 平躺，双腿伸直，双脚与肩同宽。

2. 吸气时，腹部膨胀，同时将双腿抬起，膝盖弯曲。

3. 呼气时，腹部收缩，同时将双腿放下。

4. 每次呼吸持续3-5秒，每天进行5-10分钟。

四、深呼吸

1. 站立，双脚与肩同宽，双手放在腹部。

2. 深吸一口气，尽量让腹部膨胀。

3. 屏住呼吸3-5秒，然后慢慢呼气。

4. 每次深呼吸持续3-5秒，每天进行5-10分钟。

需要注意的是，呼吸减肥法虽然简单易行，但并非所有人都适合。例如，患有呼吸系统疾病、心脏病等疾病的人，在进行呼吸减肥法时应该谨慎。此外，呼吸减肥法并不能替代其他减肥方法，需要结合饮食、运动等综合措施才能达到最佳效果。

生活中，我们经常会遇到唱歌时鼻音过重的情况，这不仅影响了唱歌的美感，还可能影响发音的清晰度。那么，唱歌鼻音重怎么办呢？下面我们将从几个方面为大家解析这个问题。

首先，唱歌鼻音重可能与呼吸方式有关。在唱歌时，如果呼吸过于急促或者吸气量不足，可能会导致声音变得沉重、鼻音过重。因此，正确的呼吸方式是关键。建议在唱歌时采用腹式呼吸，即用腹部而非胸部进行呼吸，这样可以增加气流的稳定性，使声音更加饱满。

其次，口腔的打开程度也会影响唱歌鼻音的轻重。如果口腔开得过大，喉咙就会发紧，喉头部位也容易被挤压到，导致口腔撑大，鼻腔也变得越来越大，从而使声音变得厚重。因此，在唱歌时，应该保持口腔自然张开，避免过度用力。

此外，咬字吐字的方式也会影响唱歌鼻音的轻重。如果咬字吐字过于用力，可能会导致声音变得闷暗，从而加重鼻音。因此，在唱歌时，应该尽量放松口腔肌肉，采用自然的方式咬字吐字。

此外，唱歌时声音的靠前靠后也会影响鼻音的轻重。如果声音过于靠后，就会显得沉闷；而如果声音靠前，则可以使声音更加明亮。因此，在唱歌时，应该注意声音的集中，尽量让声音从口腔里面出来，然后直接碰到硬腭。

最后，唱歌时应该注意以闭口音为主，开口音为辅，这样可以使唱歌时的声音更加清晰明亮，鼻音重的问题才能有效解决。

总之，唱歌鼻音重可以通过调整呼吸方式、口腔打开程度、咬字吐字方式、声音靠前靠后以及闭口音与开口音的搭配等方面进行改善。只要掌握了正确的唱歌技巧，相信大家都能唱出更加动听的声音。

口呼吸现象在儿童中较为常见，许多家长担心这种呼吸方式是否会影响孩子的外貌和健康。那么，口呼吸真的会导致孩子越长越丑吗？

要判断孩子是否患有病理性口呼吸，首先需要观察孩子的呼吸习惯。如果孩子在睡眠或清醒状态下，长时间通过口腔呼吸，而非鼻腔，就可能属于病理性口呼吸。

病理性口呼吸的干预时间非常重要，一般来说，越早干预效果越好。在孩子8个月至12个月之间，是进行干预的黄金时期。这个阶段是替牙期，口腔和颜面肌肉的发育非常关键。

干预病理性口呼吸的方法包括改善睡眠姿势、纠正呼吸习惯、进行口腔肌肉训练等。此外，家长还应该关注孩子的饮食和生活习惯，避免因营养不良或不良生活习惯导致口呼吸。

如果家长发现孩子存在口呼吸的问题，可以咨询口腔科或颜面肌肉管理科的专家。医生会根据孩子的具体情况，提供个性化的治疗方案。

总之，口呼吸虽然不是严重的疾病，但如果不及时干预，可能会对孩子的外貌和健康造成一定影响。因此，家长应该关注孩子的呼吸方式，尽早发现问题并采取相应的措施。