长期张嘴呼吸、打呼噜导致面容变丑、嘴唇上翘、下颌后缩。

腺样体肥大张嘴呼吸会变丑

不要盲目给张嘴呼吸的孩子用闭口贴。

本期主题：口呼吸？别！

内容简介：1. 口呼吸是什么   2. 口呼吸的危害有多大  3. 如何纠正口呼吸的行为

审核医生：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科  副主任医师  隋峰

#张口呼吸 #儿童健康 #耳鼻喉汪玉娇

张嘴呼吸致使硬腭高拱会变丑。

经常用嘴呼吸会导致咽干、记忆力减退？小心“口呼吸”带来的健康问题！这份调整指南请查收！#有用的冷知识 #健康科普 #口呼吸

#健康科普 #儿童健康 #耳鼻喉汪玉娇 #张嘴呼吸

打鼾，这个看似无足轻重的现象，却困扰着许多人的生活。它不仅影响睡眠质量，还可能隐藏着健康隐患。那么，如何治疗打鼾呢？本文将为您介绍8种有效治疗打鼾的方法，帮助您摆脱打鼾的困扰。

　　首先，改变睡觉姿势是改善打鼾的一个重要方法。许多人习惯仰卧睡觉，这容易导致舌根后坠，堵塞气道，从而引起打鼾。因此，建议将睡姿调整为侧卧，这样可以减少气道阻塞的可能性。

　　其次，选择合适的枕头也是改善打鼾的关键。枕头不宜过高或过低，过高的枕头会使颈部过度弯曲，增加气道阻塞的风险；过低的枕头则可能导致颈部肌肉紧张，加重打鼾。建议选择适中高度的枕头，以保持颈椎的自然曲线。

　　此外，戒烟戒酒也是改善打鼾的有效方法。烟草中的尼古丁和酒精都会导致呼吸道肿胀，加重打鼾。因此，戒烟戒酒有助于减少打鼾的发生。

　　肥胖是导致打鼾的常见原因之一。过度的脂肪堆积在颈部，会压迫呼吸道，导致气道狭窄，从而引起打鼾。因此，减肥是改善打鼾的重要措施。

　　对于患有打鼾的患者，可以考虑使用呼吸机进行治疗。呼吸机可以通过正压通气，帮助患者保持呼吸道通畅，从而减少打鼾的发生。

　　下颌矫正器是另一种治疗打鼾的方法。它通过调整下颌的位置，使呼吸道保持畅通，从而减少打鼾。

　　如果打鼾症状严重，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。对于部分患者，可能需要进行手术治疗，如扁桃体切除、鼻中隔矫正等。

　　总之，治疗打鼾需要采取综合措施。通过改变睡姿、选择合适的枕头、戒烟戒酒、减肥、使用呼吸机等方法，可以有效改善打鼾症状。

我小孩5岁，最近鼻塞严重，影响睡眠。去当地医院做了鼻咽镜，医生说是腺样体肥大，建议手术切除。我们很担心，希望能找到更好的解决方案。通过京东互联网医院的线上问诊，我们与一位资深的耳鼻喉科医生进行了交流。医生详细解释了腺样体肥大的原因和治疗方法，给我们提供了很多有用的建议。我们决定先尝试保守治疗，使用糠酸莫米松鼻喷雾剂和呋麻滴鼻液，并注意避免受凉感冒，减少上呼吸道感染频率。同时，医生也提醒我们，三至六岁是扁桃体腺样体增生高峰期，需要特别注意孩子的健康状况。经过一段时间的治疗和调理，孩子的鼻塞症状明显改善，我们也从中体会到了线上问诊的便利和专业性。

在日常生活中，有许多人会遇到睡觉打呼、呼吸暂停的问题，这不仅影响了自己的睡眠质量，也可能给身体健康带来隐患。近日，一位患者在互联网医院上线问诊，向医生咨询了自己睡觉呼吸暂停的情况。

医生经过详细询问患者的病情和生活习惯后，给出了专业的建议。医生指出，打鼾的原因有很多种，可能是由于鼻腔问题、肥胖导致的气道狭窄等引起的。对于患者来说，减重对改善呼吸暂停有明显的帮助，同时还可以尝试口腔矫正器等方法来缓解症状。

在日常生活中，患者还需要注意避免烟酒、多喝水、多吃绿色蔬菜等，以提升身体健康。医生建议患者在减肥的过程中持续关注呼吸暂停的情况，如果症状有明显好转，可以考虑暂时不购买呼吸机。

通过医生的建议和支持，患者对改善睡眠质量充满信心，决心努力减肥，以期得到更好的睡眠体验。

我曾经带着我的小孩在广州市各大医院的耳鼻喉科之间奔波。小孩的鼻塞、口呼吸和频繁感冒让我们一家人都很担忧。每次去看医生，总是被告知需要手术，但我始终不放心。直到我遇到了那位医生，他的名字我至今仍记得清晰。

那天，我们来到了一家大型综合医院的耳鼻喉科门诊。医生仔细地询问了小孩的症状，并进行了详细的检查。最后，他告诉我们，手术并不是唯一的解决方案，甚至可能无法完全解决问题。他的话让我感到很安心，因为我一直在寻找一个能够真正理解我们困扰的医生。

在接下来的几个月里，我们尝试了各种保守治疗方法，包括药物治疗和物理疗法。虽然小孩的症状有所改善，但仍然存在一些问题。于是，我们再次来到那位医生的门诊。他建议我们重新做一次鼻内镜检查，以便更好地了解小孩的病情。

这次检查结果显示，小孩的腺样体肥大情况有所改善，但仍需要继续治疗。医生给我们开了一些新的药物，并建议我们在日常生活中注意一些调理要点，例如保持室内空气湿润、避免接触过敏原等。经过一段时间的治疗和调理，小孩的症状明显改善，晚上睡觉也不再打鼾了。

这次经历让我深刻地体会到，作为家长，我们需要耐心和信心。有时候，手术并不是唯一的选择，保守治疗也可以取得很好的效果。更重要的是，找到一位真正关心患者的医生是多么重要。他们不仅能够给出专业的建议，还能给我们带来安慰和支持。

我是9岁男孩的妈妈，最近我发现他总是用嘴巴呼吸，晚上睡觉时还会打鼾。带他去医院检查，医生说是因为鼻炎，开了一瓶喷雾。然而，使用了几天后，情况并没有改善。每次看到他因为呼吸困难而疲惫不堪，我都感到心疼不已。他的学习和生活都受到了影响，我开始焦虑起来，担心他的健康问题会越来越严重。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我为他预约了一个在线医生。医生很专业，首先询问了他的症状和之前的检查结果。然后，医生建议我们检查一下鼻内镜或拍个鼻咽部侧位片，以排除其他可能的原因。我们告诉医生已经做过这些检查，结果显示扁桃体和腺样体都没有问题。医生又问到是否检查过下颌关节，解释说这也可能是导致口呼吸的原因之一。我们对此感到很惊讶，因为之前从未考虑过这个因素。医生给了我们一些关于下颌关节的信息，并建议我们去医院做进一步的检查和治疗。

通过这次线上问诊，我学到了很多关于鼻炎和口呼吸的知识，也明白了为什么之前的治疗方法无效。现在，我已经带他去医院做了下颌关节的检查，并按照医生的建议进行了相应的治疗。他的症状有所改善，我也感到很欣慰。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和交叉感染风险。我会继续关注和使用这个服务，希望更多的人能从中受益。

　　减肥，是当今社会许多人关注的焦点。在众多减肥方法中，你是否听说过呼吸也可以帮助减肥呢？这听起来可能有些不可思议，但事实确实如此。接下来，就让我们一起探索呼吸与减肥之间的奇妙联系。

　　呼吸，作为人体最基本的生理活动之一，每天都在默默地进行着。然而，正确的呼吸方式对于减肥却有着意想不到的效果。在运动过程中，呼吸的深度和节奏会发生变化，而正确的呼吸节奏可以帮助提升运动能力，同时强化减脂效果。相反，错误的呼吸方式不仅会让训练陷入瓶颈，还可能带来身体不适，如头晕、脑胀等。

　　那么，为什么呼吸可以减肥呢？其实，看似简单的深呼吸动作，所消耗的热量比我们想象中要多得多。除了增加热量消耗之外，深呼吸还能帮助人体吸入更多的氧气。氧气是增加人体活性的主导物质，充足的氧气可以帮助身体更有效地燃烧脂肪。

　　要想通过呼吸减肥，还需要配合适量的动作。长时间久坐的人最好站起身来，进行一些伸展运动，如双手举高后仰、向下躬身等，这些动作可以增强深呼吸效果。此外，深呼吸配合肌肉拉伸，可以瞬间减少脂肪沉积的概率。

　　除了深呼吸之外，腹部练习也是减肥的重要环节。人体的腹腔、胸腔就像两个气球，当它们缩小时，就会把气体呼出；而当空气吸进来后，它们就会鼓起来。腹肌是包裹着腹部的肌肉，当腹肌用力收紧时，会阻碍腹部鼓起。因此，所有的腹肌训练动作，在弯腰收腹时，都应该是呼气。这种呼吸方式可以有效避免腰围变粗。如果身体弯曲时你是吸气、憋气状态，弯曲的身体就会把你的腹腔压扁，长此以往，腹腔习惯了被压扁的力量，腹肌也会变成更利于维持这种姿态的样子，就像一个被压扁的气球一样，看起来就粗了一圈。

　　此外，腹式呼吸练习也是减肥的有效方法。取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身。观察自然呼吸一段时间后，将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。

　　想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang），然后回复关键字“减肥小妙招”，九姑娘马上告诉你！

　　除了呼吸和腹式呼吸练习之外，减肥还需要结合饮食和运动。合理的饮食搭配可以减少热量摄入，而适量的运动则可以增加热量消耗。以下是一些有助于减肥的饮食建议：

　　1. 多吃蔬菜和水果，少吃油腻、高热量食物；

　　2. 控制饮食总量，避免暴饮暴食；

　　3. 增加膳食纤维摄入，有助于消化和排便；

　　4. 适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

　　以下是一些有助于减肥的运动建议：

　　1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪；

　　2. 无氧运动：如举重、深蹲、俯卧撑等，有助于塑造肌肉线条；

　　3. 瑜伽：有助于放松身心，提高身体柔韧性。

　　总之，减肥并非一朝一夕之事，需要坚持和努力。通过正确的呼吸方式、合理的饮食搭配和适量的运动，相信你一定能够实现减肥目标，拥有健康的身体。

我一直以为自己有着一口整齐的牙齿，直到最近发现门牙有点呲。起初我并没有太在意，毕竟只是一个小问题。但是随着时间的推移，这个问题越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作。每次笑或者说话，我都能感觉到别人投来的异样目光，心里很不是滋味。于是，我决定寻求专业的帮助。

在百色市，我找到了一个互联网医院，通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生非常耐心地询问了我的症状，并且要求我拍摄了牙齿的照片。从照片中，医生初步判断可能是腺样体面容引起的。这种情况在儿童和青少年中比较常见，主要是由于扁桃体和腺样体的过度发育导致的。医生还问了我是否有张口呼吸和打呼噜的习惯，幸好我都没有。医生表示，这个问题可以通过矫治来解决，但首先需要去医院做一个详细的检查，包括咽喉部的目视检查和CT扫描，以确定是否存在腺样体肥大的情况。

我对医生的服务非常满意，决定去医院做进一步的检查。经过一系列的检查，医生确诊了我的问题是腺样体肥大引起的。虽然我有些担心手术的风险和恢复期，但医生告诉我这是一个常见的手术，成功率很高，并且可以大大改善我的面部外观和呼吸问题。最终，我选择了手术治疗，并且在医生的指导下，恢复得很好。现在，我可以自信地笑和说话了，生活也回到了正轨。

在晚上睡觉时，我经常发现自己会打呼噜，声音特别大，让同寝室的人受到影响，于是我决定通过互联网医院进行在线问诊。我向医生描述了我的情况，医生询问了我的身高体重等信息，并根据我的症状给出了专业建议。

医生解释了打呼噜的可能原因，包括鼻腔问题、肥胖、中枢性等多种因素。他建议我购买口腔矫正器来缓解症状，并注意日常生活中的饮食和作息习惯。

我对医生的建议表示感谢，决定尝试购买口腔矫正器来改善睡眠质量。问诊结束后，我感到满意，准备在问诊记录中发起复诊。

现代生活中，许多人存在着一些错误的生活习惯，这些习惯虽然看似无害，实则可能对我们的健康造成严重的危害。以下几种饭后习惯，被形象地称为‘慢性自杀’，值得我们警惕。

1. 饭后吃水果

水果富含维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。然而，饭后立即吃水果却可能影响消化功能。这是因为，饭后胃部需要一定时间来消化食物，如果此时立即进食水果，水果中的果糖会阻碍食物的消化，导致消化不良、胃胀气等问题。

2. 饭后喝浓茶

浓茶中含有大量的鞣酸和单宁酸，这些物质会与食物中的蛋白质结合，形成难以消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。此外，鞣酸还会与食物中的铁元素结合，阻碍铁的吸收，导致贫血。因此，饭后喝浓茶不利于身体健康。

3. 饭后吸烟

饭后吸烟的危害更大。这是因为，饭后人体血液中的含氧量相对较低，而吸烟会进一步降低血液中的氧气含量。此时吸烟，烟雾中的有害物质更容易被人体吸收，对呼吸系统和消化系统造成伤害。

4. 饭后饮水

饭后立即大量饮水会稀释胃液，降低胃液的酸度，影响食物的消化吸收。此外，大量饮水还会增加胃的负担，导致胃部不适。因此，饭后应避免大量饮水。

5. 饭后唱歌

饭后唱歌会使胃部受到挤压，影响胃的正常消化功能。此外，唱歌时人体内的血液会流向声带，导致胃部血液供应不足，影响消化。因此，饭后最好避免唱歌。

6. 饭后开车

饭后立即开车容易发生交通事故。这是因为，饭后人体血液会集中到胃部，大脑暂时缺血，导致注意力不集中，反应迟钝。因此，饭后应等待一段时间再开车。

为了保持身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，避免以上‘慢性自杀’的行为。

那天晚上，我如往常一样躺在床上，却怎么也睡不着。我翻来覆去，思绪万千，直到夜深人静。终于，我迷迷糊糊地进入了梦乡。然而，我并没有睡得安稳，因为我的呼噜声和口水流得厉害，让我自己都感到尴尬。

第二天，我决定向一位在线医生咨询。医生非常耐心，详细询问了我的症状，并给出了专业的建议。他告诉我，我的情况可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低气道综合症，需要去医院耳鼻喉科进一步确诊。

我按照医生的建议，预约了耳鼻喉科医生的线上问诊。那位耳鼻喉科的医生也非常专业，他详细询问了我的病情，并告诉我，由于口腔科没有权限开具相关药物，建议我去专门的口腔医院，做一个阻鼾器。

虽然过程有些繁琐，但我还是决定去试试。在口腔医院，医生为我详细讲解了阻鼾器的使用方法和注意事项。在医生的指导下，我成功地使用了阻鼾器，现在晚上睡觉不再打呼噜，也不再流口水了。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和医生的专业素养。无论是在线上还是线下，医生们都能给予患者及时、准确的指导。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多患者从中受益。