长期张嘴呼吸、打呼噜导致面容变丑、嘴唇上翘、下颌后缩。

张嘴呼吸致使硬腭高拱会变丑。

不要盲目给张嘴呼吸的孩子用闭口贴。

腺样体肥大张嘴呼吸会变丑

#张口呼吸 #儿童健康 #耳鼻喉汪玉娇

经常用嘴呼吸会导致咽干、记忆力减退？小心“口呼吸”带来的健康问题！这份调整指南请查收！#有用的冷知识 #健康科普 #口呼吸

本期主题：口呼吸？别！

内容简介：1. 口呼吸是什么   2. 口呼吸的危害有多大  3. 如何纠正口呼吸的行为

审核医生：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科  副主任医师  隋峰

龅牙的最常见原因就是张口呼吸。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

清晨醒来，许多人第一件事就是刷牙洗脸，以保持口腔清新和面部光彩。然而，有些人即使刷过牙，口腔中仍然有异味，这令人困扰。究竟是什么原因导致早晨口腔异味呢？本文将从多个角度探讨这一现象。

一、口腔异味的原因

1. 饮食因素：晚餐进食过多油腻、辛辣或重口味的食物，可能导致胃部消化不良，食物残渣在口腔中发酵产生异味。

2. 口腔卫生：刷牙不彻底、口腔清洁不当，容易滋生细菌，产生口臭。

3. 肠胃疾病：胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡、消化不良等，可能导致胃酸倒流，引起口腔异味。

4. 口腔疾病：龋齿、牙周病、口腔黏膜病变等口腔疾病，容易滋生细菌，产生口臭。

5. 睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停综合征导致夜间缺氧，口腔黏膜干燥，细菌滋生，产生口臭。

二、如何改善口腔异味

1. 改善饮食：避免过多油腻、辛辣或重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持肠胃健康。

2. 注意口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线清除牙缝食物残渣，定期洗牙。

3. 治疗口腔疾病：及时治疗龋齿、牙周病等口腔疾病，保持口腔健康。

4. 改善睡眠：改善睡眠环境，避免打鼾，预防睡眠呼吸暂停综合征。

5. 保持口腔湿润：多喝水，使用口腔保湿喷雾，保持口腔湿润，减少细菌滋生。

三、口腔异味与疾病的关系

口腔异味可能与多种疾病相关，如牙周病、胃炎、胃溃疡、睡眠呼吸暂停等。因此，出现口腔异味时，应及时就医，排查潜在疾病。

在现代生活中，用嘴呼吸已经成为许多人的常态。然而，这种呼吸方式不仅会影响外观，还可能引发一系列健康问题。

用嘴呼吸会导致面部肌肉松弛，颧骨突出，牙齿排列不齐等问题，影响面部美观。此外，用嘴呼吸还会使口腔干燥，容易导致口腔疾病，如龋齿、牙周病等。

那么，如何改掉用嘴呼吸的习惯呢？首先，要了解导致用嘴呼吸的原因。常见的原因为鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大等鼻部疾病，以及扁桃体肥大、腺样体肥大等咽喉部疾病。针对这些疾病，应及时就医，进行相应的治疗。

除了治疗原发疾病外，还可以通过以下方法改掉用嘴呼吸的习惯：

• 进行呼吸训练，如腹式呼吸、鼻腔呼吸等。
• 使用口腔矫正器，帮助改善口腔结构，促进鼻子呼吸。
• 改善生活习惯，如避免长时间低头、保持良好的睡姿等。
• 加强体育锻炼，提高身体素质，增强鼻腔功能。

此外，还可以通过以下方法改善用嘴呼吸带来的不良影响：

• 使用口腔保湿剂，保持口腔湿润。
• 定期进行口腔护理，预防口腔疾病。
• 进行面部肌肉锻炼，改善面部轮廓。

总之，改掉用嘴呼吸的习惯需要耐心和毅力，通过综合治疗和日常保养，相信您一定能恢复健康的鼻子呼吸。

打鼾，这个看似无足轻重的现象，却困扰着许多人的生活。它不仅影响睡眠质量，还可能隐藏着健康隐患。那么，如何治疗打鼾呢？本文将为您介绍8种有效治疗打鼾的方法，帮助您摆脱打鼾的困扰。

　　首先，改变睡觉姿势是改善打鼾的一个重要方法。许多人习惯仰卧睡觉，这容易导致舌根后坠，堵塞气道，从而引起打鼾。因此，建议将睡姿调整为侧卧，这样可以减少气道阻塞的可能性。

　　其次，选择合适的枕头也是改善打鼾的关键。枕头不宜过高或过低，过高的枕头会使颈部过度弯曲，增加气道阻塞的风险；过低的枕头则可能导致颈部肌肉紧张，加重打鼾。建议选择适中高度的枕头，以保持颈椎的自然曲线。

　　此外，戒烟戒酒也是改善打鼾的有效方法。烟草中的尼古丁和酒精都会导致呼吸道肿胀，加重打鼾。因此，戒烟戒酒有助于减少打鼾的发生。

　　肥胖是导致打鼾的常见原因之一。过度的脂肪堆积在颈部，会压迫呼吸道，导致气道狭窄，从而引起打鼾。因此，减肥是改善打鼾的重要措施。

　　对于患有打鼾的患者，可以考虑使用呼吸机进行治疗。呼吸机可以通过正压通气，帮助患者保持呼吸道通畅，从而减少打鼾的发生。

　　下颌矫正器是另一种治疗打鼾的方法。它通过调整下颌的位置，使呼吸道保持畅通，从而减少打鼾。

　　如果打鼾症状严重，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。对于部分患者，可能需要进行手术治疗，如扁桃体切除、鼻中隔矫正等。

　　总之，治疗打鼾需要采取综合措施。通过改变睡姿、选择合适的枕头、戒烟戒酒、减肥、使用呼吸机等方法，可以有效改善打鼾症状。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，很少关注自己的外貌。直到有一天，我在镜子前发现自己的上嘴唇外翻，像是一只小船的船舷。这让我非常困扰，尤其是当我试图微笑时，感觉更像是做鬼脸。我开始担心这是某种疾病的征兆，于是决定寻求专业医生的帮助。

我来到了一家互联网医院，通过线上问诊与一位口腔正畸科医生进行了交流。医生告诉我，我的情况可能是由于口呼吸引起的。为了确定具体原因，医生建议我拍摄头颅侧位片或颌面CT。我在成都市的一家医院进行了检查，结果显示我的上颌后缩，需要进行治疗。

我再次通过互联网医院与医生交流，了解到治疗方案可能包括手术或非手术方法。医生建议我去正畸科就诊，进行进一步的评估和治疗。虽然我对手术感到有些恐惧，但我知道这是为了改善我的外貌和口腔健康所必须的。

那天晚上，我躺在床上，辗转反侧，难以入眠。不是因为我有多兴奋，而是因为我的呼噜声太大了，以至于我自己都能感觉到那种震动。这种情况已经持续了一两年，白天我也总是觉得困倦，注意力难以集中。

我决定寻求帮助，于是我打开了京东互联网医院，留下了我的咨询信息。第二天，我就收到了回复，一位非常专业的医生助理联系了我，询问我的具体情况。

医生助理非常耐心，详细地询问了我的身高体重、打鼾的时间、是否有呼吸暂停等情况。我如实回答后，她告诉我，我的情况可能需要去耳鼻喉科做进一步的检查。

虽然心里有些担心，但我还是按照医生的建议，去了一家耳鼻喉科医院进行了检查。医生告诉我，我的打鼾是由于鼻中隔偏曲导致的，需要进行局部手术。

医生助理得知这个消息后，再次联系了我，告诉我手术的风险和注意事项。她还建议我尝试使用简易止鼾器，并适当进行白天运动，改变睡姿。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程有些痛苦，但我相信这会让我摆脱困扰。经过一段时间的治疗，我的呼噜声确实小了很多，白天也不再那么困倦了。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利和高效。医生助理的专业和耐心让我倍感温暖，也让我对互联网医疗充满了信心。

2024年9月5日下午4点23分，青岛市的王女士在京东互联网医院进行了一次线上问诊。她的女儿，5岁的小王，晚上睡觉时嘴巴总是闭不紧，鼻呼吸正常，不打鼾，这种情况已经持续了一年多。王女士非常担心，于是带着小王去做了电子鼻咽喉镜检查，结果显示扁桃体稍微肥大，腺样体也肥大，占后鼻孔的1/3。王女士非常焦虑，想知道是否有好的药物治疗方案。

王女士选择了京东互联网医院的在线问诊服务，很快就与一位经验丰富的医生进行了视频连线。医生详细询问了小王的病史和症状，并查看了电子鼻咽喉镜的检查报告。医生耐心地解释说，扁桃体和腺样体的肥大是儿童常见的现象，通常不需要特殊治疗。对于小王的情况，医生建议使用粘贴贴嘴巴的方法来帮助她养成闭嘴睡觉的习惯，避免嘴呼吸导致的面容改变。同时，医生也提醒王女士注意小王的饮食，避免过多的零食和油腻食物，保持清淡饮食。

在整个问诊过程中，医生始终保持着专业和温暖的态度，耐心地回答了王女士的每一个问题。王女士感激地表示，通过这次线上问诊，她不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。小王也因为医生的鼓励和指导，开始尝试闭嘴睡觉，王女士看到女儿的进步，心中充满了感激和喜悦。

随着现代社会环境污染的加剧，人们越来越注重健康养生。然而，你是否曾想过，呼吸方式也可能影响我们的健康和颜值？今天，我们就来聊聊用嘴呼吸的危害以及如何纠正这一不良习惯。

首先，用嘴呼吸会导致空气中的尘埃和病毒直接进入肺部，加重肺部负担。此外，用嘴呼吸还容易造成嗓子干燥、咽痛、唇部龟裂等问题。更严重的是，长期用嘴呼吸会导致舌根肌肉衰退，间接导致脸部肌肉松弛，让人看起来更显老。

那么，如何纠正用嘴呼吸的习惯呢？以下是一些建议：

1. 改善鼻腔环境：保持鼻腔清洁，定期清理鼻毛，避免鼻腔堵塞。

2. 加强口腔锻炼：通过练习唇舌运动，增强舌根肌肉的力量，改善用嘴呼吸的习惯。

3. 改善睡眠环境：避免枕头过高，以免影响呼吸道畅通。

4. 使用呼吸训练器：呼吸训练器可以帮助改善呼吸方式，提高呼吸效率。

5. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病，如鼻炎、扁桃体炎等。

此外，以下几种情况也需要注意：

1. 雾霾天气：外出时佩戴口罩，避免空气中的污染物进入肺部。

2. 运动时：尽量闭紧嘴巴，用鼻子均匀、有节奏地换气。

3. 睡觉时：用医用胶带贴住嘴唇中间，帮助养成用鼻子呼吸的习惯。

总之，用嘴呼吸对我们的健康和颜值都有一定的影响。希望大家能够重视这一问题，养成良好的呼吸习惯，远离疾病，拥有健康美丽的身体。

打鼾是一种常见的睡眠障碍，困扰着许多人的日常生活。那么，如何有效地减轻打鼾现象呢？以下是一些实用的建议和方法。

首先，我们可以尝试自我疗法来缓解打鼾。由于打鼾往往与喉咙肌肉松弛有关，因此可以通过锻炼喉部肌肉来改善。具体方法包括：将舌头伸出口外，然后用力收回，重复此动作200次；鼓起脸颊，然后收回，重复200次。这些简单的锻炼可以增强喉部肌肉的收缩力，从而减轻打鼾。

其次，改变睡姿也是一个有效的缓解打鼾的方法。建议睡觉时使用两个枕头支撑头部，使上半身略微抬起，这样有助于鼻腔呼吸，减少打鼾。此外，侧睡也有助于减轻打鼾现象。

此外，保持枕头和床单的清洁也非常重要。枕头和床单上的灰尘、螨虫等过敏原会刺激呼吸道，加重打鼾。建议定期更换枕套和床单，或者每半年更换一次新的枕头。

保持室内空气湿度也是缓解打鼾的一个关键因素。干燥的空气会刺激鼻子和咽喉黏膜，导致打鼾加重。建议在干燥的季节使用加湿器，并注意保持室内空气湿度。睡前喝一杯热水或温水也可以帮助缓解打鼾。

此外，还有一些生活习惯需要调整。避免睡前饮酒、吸烟和服用刺激性药物，因为这些行为会使肌肉松弛，加重打鼾。保持情绪稳定，避免过度激动，有助于改善睡眠质量。对于体重较重的人来说，减肥也是一个重要的措施，因为肥胖会增加呼吸道阻力，加重打鼾。

总之，打鼾是一种可以预防和改善的睡眠障碍。通过调整生活习惯、改变睡姿、保持枕头和床单清洁等方法，可以有效减轻打鼾现象，提高睡眠质量。

随着年龄的增长，许多老年人会出现打呼噜和放屁的现象。这些看似无关的症状，却可能隐藏着健康隐患。本文将为您解析打呼噜和放屁的原因，并提供相应的保健方法。

打呼噜和放屁的原因多种多样，可能与以下因素有关：

1. 胃肠问题：老年人消化系统功能下降，容易出现消化不良、胃胀气等问题，导致频繁放屁。

2. 呼吸道问题：呼吸道狭窄或阻塞，如鼻炎、扁桃体肥大等，可能导致气流不畅，引起打呼噜。

3. 生活方式：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、过度劳累等，也可能导致打呼噜和放屁。

针对打呼噜和放屁，我们可以采取以下措施：

1. 调整饮食：多吃健胃健脾的食物，如山药、南瓜、白萝卜等，少吃油腻、辛辣食物。

2. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质，促进肠胃蠕动，改善消化功能。

3. 改善睡眠：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 控制体重：肥胖会增加呼吸道负担，导致打呼噜。控制体重有助于减轻打呼噜症状。

5. 寻求专业帮助：如果打呼噜和放屁症状严重，建议去医院就诊，找出病因，进行针对性治疗。

总之，打呼噜和放屁虽然看似小事，但可能隐藏着健康隐患。老年人应注意调整生活方式，保持良好的生活习惯，及时就医，维护自身健康。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝总是张着嘴呼吸，嘴唇翘起，下巴后缩。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小习惯。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越明显，甚至影响到了宝宝的日常生活。我开始感到焦虑和无助，担心这可能是某种健康问题的征兆。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位儿科专家。医生详细询问了宝宝的症状和日常生活习惯，并进行了初步的检查。根据我们的对话，医生排除了鼻炎和其他呼吸道问题的可能性，认为宝宝的嘴唇翘起和下巴后缩可能与唇肌力量不足有关。

医生解释说，唇肌力量不足可能是由于多种原因引起的，包括遗传因素、不良习惯或其他健康问题。虽然目前还没有针对这种情况的特定治疗方法，但医生建议我们可以尝试进行唇肌训练，以增强宝宝的唇部肌肉力量。同时，医生也提醒我们要注意宝宝的饮食和口腔卫生，避免过多的软食和甜食，以免影响宝宝的口腔发育。

我深深地感谢医生的专业建议和耐心解答。虽然这个问题可能需要一段时间的努力和耐心来解决，但我现在有了明确的方向和信心，相信只要我们坚持下去，宝宝一定能够克服这个困扰。