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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰部劳损主要由于以下原因引起。

劳逸不当，长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，筋骨活动不调，损伤腰部肌肉、筋膜，使血液凝滞造成腰部劳损。

年老体衰，脊柱出现退行性改变，也会引起腰部劳损。

腰椎先天畸形或后天畸形，腰部外伤后未及时治疗，腰背肌肉长时间疲劳等，也可以引起腰肌劳损。

腰部遭受风寒，腰部急性劳损后，没有得到及时正确的治疗。迁延日久，筋骨损伤日重导致腰肌劳损。

急性腰扭伤，在急性腰扭伤时未及时医治，损伤的肌肉、筋膜、十字韧带，修补欠佳，造成较多疤痕、黏连，导致腰部作用降低，且易出现疼痛。

腰肌劳损病人常觉得腰肌乏力，下雨天则腰背酸疼，长期持续难愈。

那么白天疼痛，是因为你活动有炎症，劳累引起的，这种都是肌肉的问题，应该是个小问题。

#腰椎 为什么医生不开药呢？病情不一样治疗方案是也不同的。#骨科 #科普

如果只是偶尔弯腰的时候，大腿和腰会酸痛，考虑会不会有腰肌劳损，或者是弯腰的时候，腰背部的肌肉是绷紧的一种状态。 如果腰肌劳损，或者是有一些疲劳的时候，就会出现酸痛。 如果有腰椎间盘突出，或者有神经根的症状，当膝关节绷直的时候，容易造成神经刺激的症状。 如果是偶尔出现，不用太担心。但是每一次弯腰都会出现酸痛，建议去医院检查，排除一下是什么问题。

腰肌劳损可以适当锻炼 但千万别过量#健康科普 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生

腰肌劳损，应该如何缓解？#健康科普 #腰肌劳损 #郑帅医生 #科普一下

右腰酸，如果酸，可能是腰肌的劳损。特别是久坐，比方一天上班的都要坐7-8个小时，一坐坐很久也不动，像这种情况要注意，可能是腰背肌的腰肌劳损。可以适当活动，多锻炼，就可以了，一般没有太大问题。

包括有内服的药物外用的药物，个人很喜欢用西乐葆、迈之灵，这个药只是首选，因为用了很多年，特别写了宝上面写的是有心血管风险，但是这个药物，我至少用过上万的病人，觉得相对还是比较安全的，并没有出现，很严重的并发症，所以个人更愿意用这个，而且单纯用消炎止痛药还不够，还有用些消肿的药物包括迈之灵，西乐葆迈之灵我觉得联合应用效果会很好，外用接触比较多的像扶他林、扶他林软膏还有活络油等等，都很好的方法。

腰肌劳损受不了怎么治，挂什么科，腰肌劳损很多科都看，不管是康复科也看，中医骨科也看，骨科脊柱还可以看，但实际上有些跟医生有关，因为有些只会治标不懂治本，只是给一些消炎止痛药，按摩放松，但是不懂得原因是什么，讲究找到病因把病因去掉。

腰疼是#腰椎间盘突出 引起的，还是腰肌劳损引起的呢？#骨科

腰痛，弯腰受限，常是多种疾病引起的症状。

常见的病因包括：腰肌劳损、腰椎间盘突出症、脊柱上韧带炎、腰部损伤和骨质疏松症等。

1、腰肌劳损：常由长时间保持同一姿势、过度劳累等原因引起。表现为腰部肌肉疼痛、活动受限，弯腰时疼痛加剧。休息后可缓解。

2、腰椎间盘突出症：多因腰部受到外力撞击、过度负重等引起。主要症状为腰部疼痛，并可能放射至臀部、大腿、小腿等部位，伴有麻木感。严重时可能导致瘫痪。

3、脊柱上韧带炎：常见于长时间保持坐姿的人群。表现为腰痛、活动受限，弯腰时疼痛加剧。

4、腰部损伤：腰部受伤可能导致软组织损伤、骨折等。表现为腰部疼痛、肿胀、活动受限等。

5、骨质疏松症：骨密度降低，容易发生骨折。腰痛是骨质疏松症的常见症状，弯腰时疼痛加剧。

针对腰痛，可采取以下措施：

1、药物治疗：如非甾体抗炎药、止痛药等。

2、物理治疗：如热敷、按摩、牵引等。

3、手术治疗：针对严重腰椎间盘突出症等疾病。

4、日常保养：保持良好坐姿、加强腰背肌肉锻炼、避免过度劳累等。

5、定期体检：及时发现骨质疏松症等疾病。

如腰痛症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，采取相应治疗措施。

腰痛，这一看似普通的症状，却常常困扰着人们的生活。它可能是由于日常生活的劳累、不规律的饮食、缺乏睡眠，甚至是随着年龄增长身体出现退行性变化所导致的。因此，了解腰痛的成因，及时就医，对预防和治疗腰痛至关重要。

那么，腰痛究竟是由什么原因引起的呢？以下是一些常见的原因：

1. 腰肌劳损：长期保持同一姿势、提重物或受凉都可能导致腰肌劳损，进而引发腰痛。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是引起腰痛的常见原因之一，特别是长时间久坐或突然扭伤腰部时。

3. 内脏器官疾病：如肾脏疾病、妇科疾病等也可能引起腰痛。

4. 骨质疏松：随着年龄增长，骨质疏松会导致骨骼脆弱，容易发生骨折，从而引发腰痛。

5. 脊柱畸形：如脊柱侧弯、脊柱后凸等脊柱畸形也可能导致腰痛。

为了预防和治疗腰痛，以下是一些建议：

1. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律饮食、充足睡眠、适当运动等。

2. 适当运动：进行有针对性的腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量，预防腰痛。

3. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势容易导致腰肌劳损，应适当变换姿势，避免过度劳累。

4. 注意保暖：避免腰部受凉，特别是在寒冷的天气。

5. 及时就医：如果出现腰痛症状，应及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。

腰部侧面一阵阵疼痛可能是由于多种原因引起的，其中常见的有腰肌劳损、腰背部肌肉韧带筋膜炎等。

腰肌劳损是由于腰部肌肉或韧带及其附着点的累积损伤，导致局部慢性无菌性炎症。其主要特点是腰痛迟钝，反复发作，疲劳后加重，病程长，易复发。而腰背部肌肉韧带筋膜炎则是指腰背部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性炎症，常伴有疼痛、僵硬等症状。

导致腰部疼痛的原因很多，主要包括以下几种：

1. 不良的姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、弯腰等，容易导致腰部肌肉过度紧张，引发疼痛。

2. 受凉：腰部受凉会导致局部血液循环不畅，容易引发疼痛。

3. 超负荷劳动：搬运重物、长时间站立等容易导致腰部肌肉或韧带损伤。

4. 慢性疾病：如腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病也可能引起腰部疼痛。

对于腰部疼痛的治疗，主要采取以下措施：

1. 局部热敷：可以促进局部血液循环，缓解疼痛。

2. 推拿按摩：可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。

3. 腰部固定保护：佩戴腰围可以减轻腰部负担，防止疼痛加重。

4. 药物治疗：可使用非甾体消炎止痛药物等对症治疗。

5. 锻炼：适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，预防疼痛。

此外，日常生活中还需注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免腰部受凉，注意保暖。

3. 控制体重，避免腰部负担过重。

4. 加强腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗腰部疾病。

后腰右上侧疼痛是临床上常见的症状，可能由多种原因引起。常见的病因包括腰肌劳损、腰背肌筋膜炎和腰椎退行性变等。

腰肌劳损是由于长时间保持不正确的姿势，如久坐、弯腰等，导致腰部肌肉过度疲劳，出现疼痛。腰背肌筋膜炎则是由肌肉或筋膜受到慢性损伤引起的炎症，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。腰椎退行性变是指随着年龄增长，腰椎间盘退变，导致腰部疼痛、活动受限等症状。

治疗腰痛的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛症状。物理治疗包括按摩、理疗、牵引等，可以改善腰部肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛。手术治疗适用于病情严重，保守治疗无效的患者。

预防腰痛的关键在于保持良好的生活习惯，避免长时间保持不正确的姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于预防腰痛的发生。

如果出现腰痛症状，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。避免自行用药，以免延误病情。

腰肌劳损，这一常见的疾病困扰着许多人的生活。那么，如何有效地治疗腰肌劳损呢？本文将从多个方面为您详细解答。

首先，我们要了解腰肌劳损的成因。腰肌劳损通常由以下几种原因引起：急性腰扭伤、长期腰部反复损伤、腰椎先天性畸形、不良的生活工作习惯等。

针对腰肌劳损的治疗，主要可以从以下几个方面入手：

1. 生活方式的调整：避免久坐久站，保持正确的坐姿和站姿，适当活动，减轻体重，这些都是预防和治疗腰肌劳损的重要措施。

2. 药物治疗：非甾体类抗炎镇痛药如布洛芬、塞来昔布等，可以缓解腰痛症状。同时，也可以考虑使用封闭治疗或中药汤剂等。

3. 中医治疗：中医治疗腰肌劳损的方法多种多样，如针灸、推拿、拔罐等，可以缓解疼痛，改善局部血液循环。

4. 功能锻炼：通过加强腰背部肌肉锻炼，可以增强腰部力量，提高腰部稳定性，预防腰肌劳损的发生。

5. 物理治疗：如超声波、中频电疗等，可以改善局部血液循环，缓解疼痛。

在日常生活中，我们还要注意以下几点：

1. 避免进食辛辣刺激性食物，以免影响治疗效果。

2. 戒烟戒酒，以免加重病情。

3. 如有腰肌劳损症状，应及时就医，避免延误病情。

女性在月经期间出现腰腿痛的情况并不罕见，这可能与多种因素有关。

首先，子宫畸形是导致月经期腰腿痛的常见原因之一。子宫位置的异常，如前倾、后倾或偏斜，都可能压迫周围的组织，引起疼痛。

其次，盆腔炎也是月经期腰腿痛的常见原因。盆腔炎是指盆腔内器官的炎症，如子宫内膜炎、输卵管炎等。炎症会导致盆腔组织充血、肿胀，从而引发疼痛。

此外，盆腔肿瘤也可能导致月经期腰腿痛。肿瘤生长过程中可能会压迫周围组织，引起疼痛。需要注意的是，肿瘤引起的疼痛往往较为严重，且可能伴随其他症状，如月经不规律、阴道出血等。

盆腔贫血也是导致月经期腰腿痛的原因之一。贫血会导致身体缺氧，从而引起腰腿部的疼痛。

除了以上原因，腰椎间盘突出、腰肌劳损等也可能导致月经期腰腿痛。这些疾病会导致腰部和腿部肌肉、神经受到压迫，从而引起疼痛。

针对月经期腰腿痛的治疗，首先需要明确病因。对于病因明确的患者，医生会根据具体情况进行针对性治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

在日常生活中，女性可以通过以下方式缓解月经期腰腿痛：

1. 注意保暖，避免着凉。

2. 适当进行腰腿部的按摩、热敷等。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 避免过度劳累，适当参加体育锻炼。

5. 饮食上注意营养均衡，多吃富含铁、钙等矿物质的食物。

总之，月经期腰腿痛可能由多种原因引起，女性需要关注自身健康状况，一旦出现疼痛症状，应及时就医，以免延误病情。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，许多患者都会出现腰部疼痛、僵硬等症状。那么，腰肌劳损患者可以练习瑜伽吗？下面我们来了解一下。

瑜伽运动是一种全身性的锻炼方式，它可以帮助增强腰部肌肉的柔韧性、弹性和力量。对于腰肌劳损患者来说，适当的瑜伽练习可以缓解腰部疼痛，提高生活质量。

瑜伽动作中，如猫牛式、战士一式等，可以有效地放松腰部肌肉，改善腰部血液循环，缓解腰部疼痛。此外，瑜伽中的扭转动作，如半月式、眼镜蛇式等，可以帮助增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。

除了瑜伽，患者还可以进行一些其他锻炼，如游泳、散步等，以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。同时，患者在生活中应注意以下几点：

1. 避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。

2. 注意腰部保暖，避免受凉。

3. 避免弯腰提重物，以免加重腰部负担。

4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足睡眠。

5. 保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

总之，腰肌劳损患者可以在医生的指导下进行瑜伽练习，并结合其他锻炼方法，改善腰部状况，提高生活质量。

肾部位隐痛是临床常见的症状，可能由多种原因引起。常见的病因包括腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾囊肿、肾肿瘤、肾结石、慢性肾脏病、风湿免疫学疾病等。

腰椎间盘突出和腰肌劳损是引起肾部位隐痛的常见原因。腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核突出，压迫神经根，引起疼痛。腰肌劳损则是指腰部肌肉长时间受到过度负荷，导致肌肉疲劳、损伤，引起疼痛。

肾囊肿和肾肿瘤也可能导致肾部位隐痛。肾囊肿是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但当囊肿增大到一定程度时，可能会压迫周围组织，引起疼痛。肾肿瘤则是一种恶性肿瘤，通常会引起持续性疼痛。

肾结石是另一种常见的病因。肾结石是由尿液中的矿物质结晶形成的，当结石移动时，会刺激肾脏，引起疼痛。肾结石引起的疼痛通常被称为肾绞痛，疼痛剧烈，难以忍受。

慢性肾脏病、风湿免疫学疾病、泌尿系统肿瘤等也可能导致肾部位隐痛。这些疾病的疼痛性质和程度各不相同，需要通过专业医生的诊断来确定病因。

对于肾部位隐痛的患者，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、血常规、肾功能、泌尿系统彩超、泌尿系统CT检查等，以明确病因。根据病因，医生会制定相应的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。

在日常生活中，患者应注意保暖，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼，以预防肾部位隐痛的发生。

常见的治疗肾部位隐痛的药物包括非甾体抗炎药（如西乐葆）、止痛药（如地唑嗪、氟比洛芬酯）等。对于肾结石患者，可能需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。

总之，肾部位隐痛可能由多种原因引起，患者应及时就医，明确病因，并接受相应的治疗。

腰肌劳损，作为一种常见的腰痛疾病，给患者带来了不少困扰。中医治疗腰肌劳损具有独特的优势，通过针刺、艾灸、推拿按摩等方法，可以有效缓解症状，改善患者的生活质量。

在中医治疗中，针对腰肌劳损，医生会根据患者的具体病情，选择相应的穴位进行中药离子透入。这些穴位主要集中在腰部，通过刺激这些穴位，可以疏通腰部经络，促进气血运行，从而增强腰部的肌肉力量、韧性和弹性。

针刺和艾灸是中医治疗腰肌劳损的常用方法。针刺通过刺激特定的穴位，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。艾灸则通过燃烧艾草，产生热力，刺激穴位，起到温经通络、祛寒止痛的作用。

除了针刺和艾灸，中医治疗腰肌劳损还可以采用推拿按摩的方法。通过手法按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，改善腰部功能。

在日常生活中，患者也需要注意保养。避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部和背部的伸展运动，加强腰部肌肉的力量训练，都有助于预防腰肌劳损的发生。

总之，中医治疗腰肌劳损具有疗效显著、副作用小的特点，是患者值得信赖的治疗方法。

腰背部神经痛是一种常见的疾病，其治疗方法需要根据具体病因进行选择。

首先，我们需要了解腰背部神经痛的病因。常见的病因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背部肿瘤等。

对于腰肌劳损引起的腰背部神经痛，建议采取以下治疗方法：

1. 腰背部按摩：通过按摩放松肌肉，缓解疼痛。

2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等物品对腰部进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

3. 休息：避免过度劳累，给予腰部充分的休息时间。

4. 锻炼：进行适当的腰背肌肉锻炼，增强腰背肌肉的力量，预防腰肌劳损。

对于腰椎间盘突出引起的腰背部神经痛，建议采取以下治疗方法：

1. 口服药物：遵医嘱使用消炎镇痛药物、神经营养药物等。

2. 护腰带：佩戴护腰带保护腰部，减轻疼痛。

3. 物理治疗：如针灸、理疗等。

4. 手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可考虑手术治疗。

对于腰背部肿瘤引起的腰背部神经痛，建议及时就诊，遵医嘱实施手术治疗。

除了以上治疗方法外，以下日常保养措施也有助于缓解腰背部神经痛：

1. 避免长时间弯腰：平时工作或生活中，尽量避免长时间弯腰，以免加重腰肌劳损。

2. 保护腰部：搬运重物时，采用下蹲姿势，避免腰部扭伤。

3. 调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持一个姿势。

4. 适当锻炼：进行适当的腰背肌肉锻炼，增强腰背肌肉的力量。

5. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

总之，腰背部神经痛的治疗需要根据具体病因进行选择，同时注意日常保养，才能有效缓解疼痛。