#腰椎 为什么医生不开药呢？病情不一样治疗方案是也不同的。#骨科 #科普

腰椎岔气类似一些腰急性的腰扭伤和慢性的腰肌劳损。腰椎上面有一些小关节，如果小关节轻微的错缝，建议要适当有一定的卧床休息，要做一些腰部的保护，坐的时间不能太长，不能老是去弯腰不能去搬重的东西。如果要起床要活动，最好能够佩戴一个腰围去保护腰椎，其次可以外敷一点消肿止痛膏。

腰肌劳损这类病人，第一，大多数是伏案工作的人群比较多见；第二，司机，长期坐位而且坐姿也不是很好，都有点弓腰。也包括一些大车司机，开泥土车和开工地上的车，问题就是那个车有个不好的毛病，就是车有震动，对椎间盘是很大的损伤。还有就是弯腰负重的人，比如修车的师傅。还有一些弯腰负重搬东西，搬的比较多、比较重的这一类人群，就是重体力劳动者，也是容易出现腰背痛，弯腰负重的时候，对腰也是很大的损害。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者可以做以下运动。

第一、腰部扭转，双脚分开与肩同宽，双手交叉上举到极限，然后以腰部为轴向左边旋转，保持三秒钟回正，再向右侧旋转，同样是保持三秒，最后回到原位，为一组动作，持续做30组。

第二、腰背部叩击按摩，患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左手在左侧腰部，自上而下轻轻叩击10分钟，再用左手掌上下按摩，或揉搓5分钟左右，一日两次，然后用右手同左手运动法，以自己感到按摩区有灼热感为宜。

第三、腰肌锻炼保健法，患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部，五点支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起，稍微离开床面，维持至感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息，按此法反复进行10分钟，每天早晚各锻炼一次。

此外，患者还可以，每天晚上用热水袋在疼痛部位热敷，对腰肌劳损的防治，也有较大的帮助。

腰肌劳损患者，进行锻炼有一定的好处。但要注意腰背部的锻炼运动，应当舒缓、适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁，应以锻炼后腰部舒适，不加重原有症状，不出现腰部酸痛、不适为宜。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰部劳损主要由于以下原因引起。

劳逸不当，长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，筋骨活动不调，损伤腰部肌肉、筋膜，使血液凝滞造成腰部劳损。

年老体衰，脊柱出现退行性改变，也会引起腰部劳损。

腰椎先天畸形或后天畸形，腰部外伤后未及时治疗，腰背肌肉长时间疲劳等，也可以引起腰肌劳损。

腰部遭受风寒，腰部急性劳损后，没有得到及时正确的治疗。迁延日久，筋骨损伤日重导致腰肌劳损。

急性腰扭伤，在急性腰扭伤时未及时医治，损伤的肌肉、筋膜、十字韧带，修补欠佳，造成较多疤痕、黏连，导致腰部作用降低，且易出现疼痛。

腰肌劳损病人常觉得腰肌乏力，下雨天则腰背酸疼，长期持续难愈。

腰肌劳损不会引起坐骨神经痛。坐骨神经痛是神经痛，腰肌劳损是肌肉痛，二者是两回事。腰肌劳损最核心的内容是发生了劳损，需要进行活动以及腰背肌的训练。坐骨神经痛最主要的是休息和运动。坐骨神经痛需要卧床休息或者吃消炎药和神经营养药，让疼痛缓解。

有什么办法可以缓解腰肌的损伤，方法很多，包括前面讲的休息，肌肉损伤休息，可能就会缓解但是很多时候大家工作，我生活所迫没办法，如果不能长期休息，开个假单休息一下休一天两天，然后建议病人带个腰围保护肌肉。

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作者：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

目前治疗腰肌劳损，应遵循三分治、七分养的理念，药物治疗只能起到，阻断病情恶化、减轻患者痛苦的目的，建立良性循环，保持良好的坐姿、工作和生活习惯，增强个人的锻炼，培养以患者健康生活方式，才是彻底治疗腰肌劳损的主要途径。

腰肌劳损在临床上以保守治疗为主，急性期以放松肌肉、卧床休息为主，适度锻炼为辅，遵医嘱配合牵引、推拿、针灸、电疗等物理疗法，可较好起到缓解肌肉疼痛、紧张的状态。

腰背肌的锻炼，是治疗腰肌劳损的重中之重，腰背肌锻炼可增强局部肌肉力量，加速局部劳损区域的血液循环，促进代谢产物及炎症因子的排出，进而起到治疗、预防，和减少腰肌劳损的发生。锻炼腰背肌的方法很多，如小燕飞既简单又实用，其操作方法是患者取俯卧位，双臂放于身体的两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘关节和膝关节始终保持伸直，如飞燕状，反复20~40次。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损一般不会引起腿疼，腰肌劳损是腰部肌肉，及其附着点的筋膜或骨膜的慢性、损伤性炎症，疼痛和症状主要是在腰部肌肉，特别是肌肉的附着点处，一般不会造成坐骨神经受压，所以不会出现腿部肌肉的疼痛症状。

对腰肌劳损的患者一旦确诊，还是要积极的对症治疗。比如配合针灸、推拿、按摩、烤电、热敷等物理治疗方法，可起到促进局部血液循环，改善病人腰疼症状的作用。同时还可以遵医嘱，外用些活血化瘀的膏药，如活血止痛膏，对腰肌劳损引起腰疼，有一定缓解作用。腰肌劳损患者，平时还应该注意休息，尽量减少对腰部的刺激，避免久坐、久站，避免过多的弯腰拿重物。

包括有内服的药物外用的药物，个人很喜欢用西乐葆、迈之灵，这个药只是首选，因为用了很多年，特别写了宝上面写的是有心血管风险，但是这个药物，我至少用过上万的病人，觉得相对还是比较安全的，并没有出现，很严重的并发症，所以个人更愿意用这个，而且单纯用消炎止痛药还不够，还有用些消肿的药物包括迈之灵，西乐葆迈之灵我觉得联合应用效果会很好，外用接触比较多的像扶他林、扶他林软膏还有活络油等等，都很好的方法。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，许多患者都会出现腰部疼痛、僵硬等症状。那么，腰肌劳损患者可以练习瑜伽吗？下面我们来了解一下。

瑜伽运动是一种全身性的锻炼方式，它可以帮助增强腰部肌肉的柔韧性、弹性和力量。对于腰肌劳损患者来说，适当的瑜伽练习可以缓解腰部疼痛，提高生活质量。

瑜伽动作中，如猫牛式、战士一式等，可以有效地放松腰部肌肉，改善腰部血液循环，缓解腰部疼痛。此外，瑜伽中的扭转动作，如半月式、眼镜蛇式等，可以帮助增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。

除了瑜伽，患者还可以进行一些其他锻炼，如游泳、散步等，以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。同时，患者在生活中应注意以下几点：

1. 避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。

2. 注意腰部保暖，避免受凉。

3. 避免弯腰提重物，以免加重腰部负担。

4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足睡眠。

5. 保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

总之，腰肌劳损患者可以在医生的指导下进行瑜伽练习，并结合其他锻炼方法，改善腰部状况，提高生活质量。

腰痛和腰酸是生活中常见的症状，它们可能由多种原因引起，其中最常见的原因包括筋膜炎、腰肌劳损、椎间盘突出等。

筋膜炎是一种无菌性炎症，当腰背部出现局部炎症时，就会引起腰痛和腰酸。腰肌劳损则是指腰肌长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳，进而引发疼痛和酸胀。椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，导致髓核突出，压迫神经根，引起疼痛和活动受限。

除了上述常见原因，还有一些特殊疾病也可能导致腰痛和腰酸，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骶髂关节炎等。这些疾病引起的腰痛和腰酸通常与无菌性炎症有关。

针对不同原因导致的腰痛和腰酸，治疗方法也有所不同。筋膜炎的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗常用的药物有镇痛消炎药、激素类药物等。手术治疗主要针对严重病例，如筋膜挛缩、形成结节或肿块等。腰肌劳损的治疗主要包括药物治疗和锻炼。药物治疗常用的药物有NSAIDs类药物，如艾瑞昔布、塞来昔布等。锻炼主要是加强腰背部肌肉的功能锻炼，避免长时间久坐、久站、弯腰等不良姿势。椎间盘突出的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、消炎镇痛、营养神经、骨盆牵引等。手术治疗主要针对保守治疗无效的病例。

预防腰痛和腰酸的关键在于日常生活中注意腰部的保养。平时要注意坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。还要加强腰背部的锻炼，增强腰背肌肉的力量。此外，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，也有助于预防腰痛和腰酸。

如果出现腰痛和腰酸的症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗方法。同时，要积极调整生活方式，避免加重病情。

女性腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，给患者的生活和工作带来诸多不便。本文将为您介绍腰肌劳损的恢复方法，帮助您尽快摆脱腰痛困扰。

首先，充足的休息是恢复腰肌劳损的关键。患者应避免长时间保持同一姿势，减少腰部负担。同时，注意保暖，避免腰部受凉，以免加重病情。

物理治疗也是治疗腰肌劳损的重要手段。微波理疗、远红外线理疗等物理治疗方法能够缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。

药物治疗方面，患者可以服用美洛昔康、塞来昔布等止痛药物，缓解腰部疼痛。此外，腰痛宁胶囊、乙哌立松片等药物也可用于治疗腰肌劳损。

外用药物治疗也是治疗腰肌劳损的有效方法。通络祛痛膏、扶他林软膏等外用药膏可以缓解腰部疼痛，促进血液循环。

在饮食方面，患者应注意避免辛辣刺激性食物和油腻食物，多吃富含优质蛋白质、钙质和膳食纤维的食物，如鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、海鲜、牛奶、豆制品、虾皮、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于增强机体抵抗力，促进腰肌劳损的恢复。

对于腰肌劳损患者，选择一家专业的医院和科室进行治疗也非常重要。建议患者到骨科或康复科就诊，寻求专业医生的帮助。

腰部慢性劳损是一种常见的疾病，它会导致患者感到腰部疼痛和不适。为了缓解症状，患者可以选择多种治疗方法。

首先，药物治疗是一个常用的选择。非甾体消炎药（NSAIDs）如塞来昔布胶囊和布洛芬缓释胶囊可以帮助减轻疼痛和炎症。此外，中成药如腰痛宁胶囊和痹祺胶囊也可以缓解酸痛感。

除了药物治疗，物理治疗也是治疗腰部慢性劳损的重要手段。针灸、推拿、牵引、冲击波和超声波等非药物治疗方法可以松解肌肉，促进血液循环，延缓腰椎退变的进展。

在日常生活中，患者也需要注意腰部的养护。避免久坐、避免长时间弯腰活动、避免长时间保持同一姿势工作，这些都有助于减轻腰部负担。此外，加强腰背肌的锻炼可以提高腰椎的稳定性，增强腰部肌肉的力量。

在饮食方面，患者应该避免辛辣、刺激性食物，戒烟限酒。适当的户外活动，如游泳、慢跑和快走，也有助于病情的恢复。同时，可以通过热敷、按摩、膏药和烤灯照射等方式进行腰部的保养。

如果腰部慢性劳损症状严重或持续不缓解，建议及时就医。在医院中，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

腰肌劳损，虽然并不是一种严重的疾病，但它的发病率在女性患者中较高。这种病症，也被称作功能性腰痛、慢性下背部损伤或腰臀肌筋膜炎，实际上是一种慢性创伤性炎症，主要影响腰肌及其附着点的筋膜或骨膜。

腰肌劳损的主要症状是腰骶部的肿胀和疼痛，这种疼痛会随着天气变化和疲劳程度而变化。患者可能会在白天感到疼痛加剧，但休息后可以缓解。随着时间的推移，病情可能会加重，肌肉纤维可能会变性，甚至出现撕裂，形成疤痕或粘连，导致长期慢性腰痛。

虽然腰肌劳损不是一种严重的疾病，但如果得不到积极有效的治疗，可能会对患者的生活和工作造成一定的影响。例如，患者可能无法进行正常的弯腰活动，腰部疼痛可能会影响日常生活。

针对腰肌劳损的治疗，主要包括休息、保暖、药物治疗和物理治疗等。患者需要避免腰部频繁活动以及负重，同时注意保暖，避免受凉。药物治疗方面，可以使用非甾体类消炎镇痛药物进行缓解，也可以配合活血化瘀、消肿止痛的膏药外敷。物理治疗方面，可以尝试热敷、按摩、针灸等疗法。

为了预防腰肌劳损，患者需要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意工作和休闲的平衡，控制体重，避免过度劳累。此外，女性患者在产后也需要特别注意腰部的保护，避免腰肌劳损的发生。

腰肌劳损，这一常见的腰痛病因，困扰着许多患者。它实际上是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症。这种疾病主要表现为腰骶部肿胀疼痛，并且容易反复发作。疼痛的程度和频率因人而异，有的患者在白天疲劳时疼痛加剧，休息后可以缓解；而有的患者则可能因为天气变化而疼痛加重。

当腰肌劳损伴随局部积液时，患者可以通过多种方式缓解症状。首先，患者应避免久坐、感冒、繁重的体力劳动等可能导致病情加重的因素。其次，可以通过口服麦智灵片等药物改善微循环，促进体液吸收，缓解酸胀感。此外，结合推拿、磁疗、中频直流电等物理疗法，可以有效促进体液的吸收，缓解腰肌劳损引起的酸胀、疼痛、活动受限等症状。

为了更好地治疗腰肌劳损，患者还可以佩戴腰部保护装置，并适当进行腰部和背部的锻炼。此外，患者还应养成良好的生活习惯，避免长时间坐立，避免过度劳累，不得强行携带重物。出汗后，应及时擦汗，避免冷风和空调，尤其是夏天在潮湿的地面上睡觉。平时要加强腰部护理，注意腰部保暖，提高腰围。禁欲。对于肾气虚弱、肾气不足、精气不足或年老体弱的患者尤为重要。控制总热量以避免肥胖。肥胖还会增加腰部的负担。添加维生素和纤维。适当吃一些牛奶、麸皮、胡萝卜等补充剂。饮料应该是热的，而不是冷的。患有肝肾衰竭的老年人可以吃核桃、黑豆、牛肉等。

腰肌劳损的治疗需要患者的积极配合，只有通过综合治疗和良好的生活习惯，才能有效缓解症状，恢复健康。

后腰右上侧疼痛是临床上常见的症状，可能由多种原因引起。常见的病因包括腰肌劳损、腰背肌筋膜炎和腰椎退行性变等。

腰肌劳损是由于长时间保持不正确的姿势，如久坐、弯腰等，导致腰部肌肉过度疲劳，出现疼痛。腰背肌筋膜炎则是由肌肉或筋膜受到慢性损伤引起的炎症，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。腰椎退行性变是指随着年龄增长，腰椎间盘退变，导致腰部疼痛、活动受限等症状。

治疗腰痛的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛症状。物理治疗包括按摩、理疗、牵引等，可以改善腰部肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛。手术治疗适用于病情严重，保守治疗无效的患者。

预防腰痛的关键在于保持良好的生活习惯，避免长时间保持不正确的姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于预防腰痛的发生。

如果出现腰痛症状，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。避免自行用药，以免延误病情。

腰肌劳损是生活中常见的疾病，主要由于长期不良姿势或过度劳动导致。本文将为您介绍三种常见的腰肌劳损治疗方法，帮助您缓解疼痛，恢复健康。

首先，按摩疗法是一种非常有效的腰肌劳损治疗方法。通过按摩手法，可以放松腰部肌肉，缓解疼痛。具体方法包括：以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉，按压腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。

其次，自我按摩也是一种简单易行的方法。您可以尝试以下步骤：先用手掌揉腰部20～30次，再用肘部拨揉腰椎两侧（痛点处）20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧（腓肠肌一带）3～5次。以上手法每日早晚各作一次。

此外，指针疗法也是一种有效的治疗方法。患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。

除了以上治疗方法，日常生活中也要注意保养。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰负重或单肩扛重物。此外，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性，也是预防腰肌劳损的有效方法。

腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

腰两侧疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致腰两侧疼痛的常见原因：

1. 腰扭伤：由于外力作用导致软组织受损，表现为腰部一侧或两侧疼痛，活动时疼痛加重，可能伴有活动受限。

2. 腰肌劳损：长期不良姿势，如久坐、久站、弯腰等，导致腰部肌肉过度劳累，表现为腰部隐痛，可反复发作，劳累后加重。

3. 腰椎间盘突出症：腰椎退行性病变，可能导致腰椎间盘突出，引起腰部疼痛，可伴有坐骨神经痛等症状。

4. 腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄可能导致腰部疼痛，可伴有间歇性跛行等症状。

5. 上尿路感染：包括肾盂肾炎、肾积脓等，可能导致腰部疼痛，可伴有发热、尿频、尿急等症状。

6. 上尿路结石：肾结石、输尿管结石等可能导致腰部疼痛，可伴有血尿等症状。

针对腰两侧疼痛的治疗，首先应明确病因，针对病因进行治疗。常见的治疗方法包括：

1. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、活血化瘀药物等缓解疼痛。

2. 物理治疗：如按摩、理疗等，可帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 日常保养：注意保暖，避免受凉，避免过度劳累，保持良好的姿势等。

4. 手术治疗：对于一些严重病例，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，可能需要手术治疗。

出现腰两侧疼痛时，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，平时应注意腰部的保健，预防腰痛的发生。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰背损伤、腰背肌筋膜炎，是一种常见的慢性腰部疾病。它主要是由于腰部肌肉、筋膜或骨膜的慢性损伤和炎症引起的。主要症状包括腰骶部疼痛、肿胀，疼痛程度会随着天气变化和疲劳程度而加重。为了有效预防和缓解腰肌劳损，以下是一些实用的保养方法。

首先，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是久坐、弯腰搬重物等行为。此外，加强腰背肌肉锻炼也是预防腰肌劳损的重要措施。常见的锻炼方法包括小燕飞、平板支撑、拱桥运动等，这些运动有助于增强腰背肌肉力量，减少腰部损伤的风险。

其次，注意保暖也是预防腰肌劳损的关键。在日常生活中，要避免腰部受凉，尤其是在寒冷的天气中，要穿着保暖的衣物，避免腰部直接接触冷风。在干活时，可以佩戴腰围以保护腰部。此外，在季节变换时，要根据气温变化增减衣物，避免感冒和腰部受凉。

对于已经患有腰肌劳损的患者，可以通过药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。常用的药物包括活血化瘀、止痛类药物，如消炎痛、布洛芬等。物理治疗方法包括推拿、按摩、中频理疗等，这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛。此外，适当的运动，如游泳、慢跑、打羽毛球等，也有助于恢复腰部功能。

腰肌劳损的发生与饮食也有一定关系。患者应注意饮食均衡，多吃补肾壮腰的食物和富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、核桃、韭菜、鸡肉、枸杞等。同时，应避免食用冷食、刺激性食物或毛发制品，如绿豆、西瓜、辣椒、羊肉、狗肉等。此外，患者还应控制饮食，避免每餐吃得过多，以免加重腰部负担。

总之，腰肌劳损的预防和治疗需要综合考虑生活方式、饮食、运动、药物治疗等多个方面。通过合理的保养和治疗方法，可以有效缓解腰肌劳损的症状，提高生活质量。