腰椎岔气类似一些腰急性的腰扭伤和慢性的腰肌劳损。腰椎上面有一些小关节，如果小关节轻微的错缝，建议要适当有一定的卧床休息，要做一些腰部的保护，坐的时间不能太长，不能老是去弯腰不能去搬重的东西。如果要起床要活动，最好能够佩戴一个腰围去保护腰椎，其次可以外敷一点消肿止痛膏。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰部劳损主要由于以下原因引起。

劳逸不当，长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，筋骨活动不调，损伤腰部肌肉、筋膜，使血液凝滞造成腰部劳损。

年老体衰，脊柱出现退行性改变，也会引起腰部劳损。

腰椎先天畸形或后天畸形，腰部外伤后未及时治疗，腰背肌肉长时间疲劳等，也可以引起腰肌劳损。

腰部遭受风寒，腰部急性劳损后，没有得到及时正确的治疗。迁延日久，筋骨损伤日重导致腰肌劳损。

急性腰扭伤，在急性腰扭伤时未及时医治，损伤的肌肉、筋膜、十字韧带，修补欠佳，造成较多疤痕、黏连，导致腰部作用降低，且易出现疼痛。

腰肌劳损病人常觉得腰肌乏力，下雨天则腰背酸疼，长期持续难愈。

腰肌劳损这类病人，第一，大多数是伏案工作的人群比较多见；第二，司机，长期坐位而且坐姿也不是很好，都有点弓腰。也包括一些大车司机，开泥土车和开工地上的车，问题就是那个车有个不好的毛病，就是车有震动，对椎间盘是很大的损伤。还有就是弯腰负重的人，比如修车的师傅。还有一些弯腰负重搬东西，搬的比较多、比较重的这一类人群，就是重体力劳动者，也是容易出现腰背痛，弯腰负重的时候，对腰也是很大的损害。

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作者：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

目前治疗腰肌劳损，应遵循三分治、七分养的理念，药物治疗只能起到，阻断病情恶化、减轻患者痛苦的目的，建立良性循环，保持良好的坐姿、工作和生活习惯，增强个人的锻炼，培养以患者健康生活方式，才是彻底治疗腰肌劳损的主要途径。

腰肌劳损在临床上以保守治疗为主，急性期以放松肌肉、卧床休息为主，适度锻炼为辅，遵医嘱配合牵引、推拿、针灸、电疗等物理疗法，可较好起到缓解肌肉疼痛、紧张的状态。

腰背肌的锻炼，是治疗腰肌劳损的重中之重，腰背肌锻炼可增强局部肌肉力量，加速局部劳损区域的血液循环，促进代谢产物及炎症因子的排出，进而起到治疗、预防，和减少腰肌劳损的发生。锻炼腰背肌的方法很多，如小燕飞既简单又实用，其操作方法是患者取俯卧位，双臂放于身体的两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘关节和膝关节始终保持伸直，如飞燕状，反复20~40次。

腰疼是#腰椎间盘突出 引起的，还是腰肌劳损引起的呢？#骨科

如果只是偶尔弯腰的时候，大腿和腰会酸痛，考虑会不会有腰肌劳损，或者是弯腰的时候，腰背部的肌肉是绷紧的一种状态。 如果腰肌劳损，或者是有一些疲劳的时候，就会出现酸痛。 如果有腰椎间盘突出，或者有神经根的症状，当膝关节绷直的时候，容易造成神经刺激的症状。 如果是偶尔出现，不用太担心。但是每一次弯腰都会出现酸痛，建议去医院检查，排除一下是什么问题。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者可以做以下运动。

第一、腰部扭转，双脚分开与肩同宽，双手交叉上举到极限，然后以腰部为轴向左边旋转，保持三秒钟回正，再向右侧旋转，同样是保持三秒，最后回到原位，为一组动作，持续做30组。

第二、腰背部叩击按摩，患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左手在左侧腰部，自上而下轻轻叩击10分钟，再用左手掌上下按摩，或揉搓5分钟左右，一日两次，然后用右手同左手运动法，以自己感到按摩区有灼热感为宜。

第三、腰肌锻炼保健法，患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部，五点支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起，稍微离开床面，维持至感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息，按此法反复进行10分钟，每天早晚各锻炼一次。

此外，患者还可以，每天晚上用热水袋在疼痛部位热敷，对腰肌劳损的防治，也有较大的帮助。

腰肌劳损患者，进行锻炼有一定的好处。但要注意腰背部的锻炼运动，应当舒缓、适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁，应以锻炼后腰部舒适，不加重原有症状，不出现腰部酸痛、不适为宜。

有什么办法可以缓解腰肌的损伤，方法很多，包括前面讲的休息，肌肉损伤休息，可能就会缓解但是很多时候大家工作，我生活所迫没办法，如果不能长期休息，开个假单休息一下休一天两天，然后建议病人带个腰围保护肌肉。

那天，我因为频繁的尿频尿急和晚上睡觉时的腰椎不适，心里十分焦虑。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到一种解决办法。

在京东互联网医院，我预约了一位来自普通外科的医生。医生在详细了解我的病情后，耐心地为我解答了疑问，并提醒我需要完整查看病例后才开始诊疗。医生的专业素养和耐心让我倍感安心。

在与医生的沟通中，我提到了之前尝试过的保列治和哈乐，但效果并不理想。医生询问了我这两种药物是否一起服用，我如实回答。医生综合考虑了我的情况，为我开具了新的处方，并告诉我可以提前预约医生复诊。

在医生的指导下，我顺利地完成了药品的购买和预约。用药期间，医生也一直关注我的病情，给我提供了很多有益的建议。我深刻感受到医生的关心和专业。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识。在这里，我不仅得到了专业的诊疗，还感受到了医生的人性化关怀。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的患者将享受到这种便捷、高效的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心里满是焦虑。作为一名长期饱受颈部和腰背部肌肉紧张之苦的患者，我深知这其中的痛苦。在西安这座繁忙的城市中，我试图找到一种便捷的治疗方式。

咨询过程中，我遇到了一位脊柱科的专家，他耐心地听我描述病情，询问我的生活习惯，并针对我的情况给出了专业的治疗方案。他告诉我，我的症状很可能是由于不良的生活习惯和姿势导致的腰肌劳损。

专家详细地解释了治疗方案，包括药物治疗、康复锻炼和日常生活中的注意事项。他还为我开具了处方，并提醒我按时用药。在整个咨询过程中，他始终保持着和蔼可亲的态度，让我感受到了医者的关怀。

在接下来的治疗过程中，我严格按照专家的建议进行锻炼，并注意改善生活习惯。虽然初期效果并不明显，但我没有放弃。经过一段时间的努力，我发现我的症状有了明显的改善，生活也变得轻松了许多。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在这里，我可以随时随地咨询专家，获得专业的医疗建议。更重要的是，这里的医生不仅医术精湛，更具有高尚的医德。

那天，阳光正好，我如往常一样，坐在电脑前，手指轻轻敲打着键盘。突然，一个熟悉的界面跳了出来，是那家知名的互联网医院。自从那次线下确诊后，我就成了这里的常客。

医生***的微笑总是那么温暖，仿佛能驱散我心中的阴霾。我告诉他，最近腰痛的症状有所加重，他详细询问了我的病史和症状，然后给我开了一张处方。虽然只是线上交流，但他的专业和耐心让我感到安心。

在等待药师审核的时间里，我仔细阅读了医生给我的建议。他提醒我，如果用药期间有不适，一定要及时线下就诊。这种细致入微的关怀，让我对这位医生充满了信任。

不久，药师审核通过了处方，我可以预约购药了。虽然过程有些繁琐，但为了健康，这一切都是值得的。我想，这就是互联网医疗的魅力吧，它让医疗服务变得更加便捷，也让患者感受到了更多的关怀。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和敬业。在这里，我不仅得到了及时的治疗，更感受到了家的温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多像我这样的人受益。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样，结束了一天的忙碌工作。突然，手机屏幕亮了起来，是一条来自京东互联网医院的消息。我好奇地点开，原来是一位患者留言咨询。

患者说，前几天他去了一家名为‘手佳’的按摩店，按摩后屁股上方位置开始疼痛，而且越来越厉害。我立刻意识到这可能是一起腰肌劳损的病例，于是回复了他。

患者在留言中详细描述了他的症状，包括躺床上翻身也会疼痛，下顿的会微疼，做椅子屁股移动会疼痛。我根据他的描述，初步判断他的病情，并建议他不要过于担心，我们可以通过线上问诊的方式进一步了解病情。

患者同意了我的建议，我为他开具了检验单和处方。他收到消息后，立刻按照我的指示预约了药品，并按时用药。用药一段时间后，患者的病情明显好转。

在整个治疗过程中，我感受到了患者的信任和感激，这让我更加坚定了作为一名医生的责任和使命。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的患者将受益于这种便捷的医疗服务。

回想这次线上问诊的经历，我深感医生的品质不仅仅是专业知识，更是耐心、细心和关爱。只有真正关心患者，才能为他们提供最优质的服务。

今天是个晴朗的上午，我像往常一样打开了我的手机，决定尝试一下互联网医院的服务。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的全科医生。

医生在了解了我的病情后，耐心地询问了我的一些基本信息，包括疫苗接种情况和基础疾病等。虽然我已经88岁了，但还好目前没有严重的慢性病。

我主诉的症状是鼻塞和有痰，医生询问了我是否有其他不适，我告诉他们我几天前摔了一跤，现在腰疼，无法下床。医生听后，立刻提醒我要注意，这可能是由摔跤引起的腰椎或股骨颈骨折。

医生还问我是否接种了疫苗，我自豪地告诉他，我已经接种了3针国产疫苗。医生对此表示赞赏，并询问了我的核酸检测结果，得知我是抗原阳性后，他建议我先对症处理，比如退热祛痰等。

我担心病情会恶化，询问医生是否可以开Paxlovid。然而，医生告诉我，目前系统无法匹配到这种药物，因为没有货。我虽然有些失望，但医生安慰我说，一旦有货，他会及时通知我。

在咨询过程中，医生的态度始终非常专业和友好，让我感到非常安心。虽然这次问诊没有开到想要的药物，但我对医生的服务非常满意。

在结束问诊前，医生还询问我是否需要其他帮助，我表示暂时没有。服务结束后，医生提醒我说，他们的回复只是建议，如有需要，请前往医院就诊。

这次互联网医院的体验让我感受到了现代医疗的便利和高效。虽然有些小插曲，但医生的专业和耐心让我深感安慰。我相信，随着互联网医疗的发展，我们的生活将会变得更加便捷。

那是一个晴朗的下午，我坐在家中，心中充满了对未来的担忧。110天前，我不慎发生了腰椎L1骨折，保守治疗之后，腰部依然僵硬，弯不下腰，坐着时腰部拉抻感强烈，腰骶部酸痛，尤其是顶腰时，那种疼痛让我难以忍受。

我鼓起勇气，决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位脊柱科的医生。医生在详细查看我的病例后，耐心地与我沟通，了解了我的病情。他说，我的骨折已经愈合，但腰部不适主要是由于腰背肌肉萎缩导致的功能障碍。

医生为我制定了一套详细的康复方案，包括药物治疗、物理治疗和生活方式的调整。他告诉我，我可以练习一些拉伸动作，但弯腰和扭腰的动作不推荐。他还特别强调，工作中要佩戴腰围保护，避免久坐，少弯腰，锻炼腰背肌功能。

医生还告诉我，游泳是锻炼腰背肌的最佳方式，其次是羽毛球和倒走。他告诉我，要卧硬床，避免久坐，少弯腰，锻炼腰背肌功能。他的话语让我感到温暖和希望。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行康复锻炼。虽然一开始很辛苦，但我没有放弃。经过一段时间的锻炼，我明显感觉到腰部的疼痛减轻了，活动能力也有所提高。

我非常感激这位医生，他不仅给了我专业的治疗建议，还给了我鼓励和支持。我相信，在他的帮助下，我会很快恢复健康。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，准备通过互联网医院咨询我的健康问题。屏幕那头，是那位不知名的医生，他听起来专业、和蔼。

我向他描述了我的症状：左大腿根部肿胀，伴有轻微疼痛。他耐心地询问了我发病的时间、疼痛的性质，以及是否有类似经历。我告诉他，这种不适感已经持续了几天，而且最近转阴后，症状似乎有所加重。

医生很细心，他不仅关注我的病情，还询问了我的生活习惯和睡眠质量。我告诉他，我经常侧睡，而且最近肋骨也有短暂的疼痛感。

医生根据我的描述，提出了两个可能的诊断：一是新冠病毒感染后的残留症状，二是腰椎问题导致的神经痛。他建议我先观察几天，继续服用布洛芬，并告诉我如果疼痛加剧或出现其他症状，应该及时就医。

我感受到了医生的关怀和专业，他不仅给出了合理的建议，还告诉我如果需要进一步检查或治疗，应该线下去医院就诊。这让我感到很安心，毕竟，有专业的医生在身边，感觉就像有了主心骨。

就这样，我在医生的指导下开始了观察期。虽然疼痛还在，但我知道，只要按照医嘱去做，一切都会好起来的。

那天，阳光明媚，妈妈在家打扫卫生时不慎摔了一跤。原本健康的她，现在却连起床都变得异常艰难。看着妈妈痛苦的模样，我心里既着急又担忧。

考虑到妈妈的状况，我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。在京东互联网医院，我预约了一位脊柱科的专家进行线上问诊。

医生***非常专业，详细询问了妈妈的症状和病史。在了解了妈妈的情况后，***医生耐心地给出了诊断建议，并告诉我需要进一步去医院检查。

在医生的指导下，我带着妈妈去了医院，并按照医生的建议拍了片子。检查结果显示，妈妈确实是腰椎骨折。听到这个消息，我既惊讶又担心，但同时也对医生的诊断能力感到钦佩。

在治疗过程中，妈妈一直很配合医生的治疗方案。经过一段时间的治疗，妈妈的病情逐渐好转。看着妈妈能够重新站起来，我心里充满了感激。

这次的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了时间，还能得到专业医生的建议。感谢京东互联网医院和***医生，是你们让妈妈重新找回了健康。

那天，我拖着疲惫的身躯，走进了位于北京海淀区的脊柱科诊所。腰底痛、屁股痛，左腿也痛得无法忍受，我几乎无法站立或长时间坐着。诊所的医生助理热情地接待了我，她告诉我，医生正在忙，如果我有任何不适或开药需求，可以留言给她，医生忙完就可以给我回复。

几天后，医生回复了。她详细询问了我的病情，包括疼痛的具体部位和程度。我告诉她，小腿后面非常痛，坐着时疼痛加剧。医生根据我的描述和上传的腰椎影像学核磁共振检查结果，诊断我为腰椎疾病引起的腰腿痛。

医生告诉我，对于腰椎疾病引起的腰腿痛，一般分为保守治疗和手术治疗。如果症状较轻，可以选择保守治疗，包括卧床休息、避免长时间久坐、弯腰搬重物等活动，并遵医嘱使用抗炎、镇痛、营养神经的药物缓解症状。如果症状没有明显改善，甚至加重，可能需要考虑手术减压治疗。

医生还提醒我，如果胃不好，需要注意药物的选择，因为多数药物对胃肠道都有一定的刺激性。她建议我可以尝试使用局部外用膏药，如消痛贴膏或氟比洛芬凝胶贴膏。

在医生的指导下，我开始进行治疗。虽然治疗过程有些痛苦，但我对医生的专业和耐心深感敬佩。通过一段时间的治疗，我的病情有了明显改善，腰腿痛的症状减轻了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。无论是节省时间、减少出行成本，还是方便医生及时了解病情，线上问诊都为我们带来了许多好处。

那天，我感到浑身疼痛，腰疼得厉害，连躺下都难以忍受，腿也跟着疼了起来。在朋友推荐下，我决定尝试互联网医院，通过线上问诊来寻求帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常专业和亲切的医生。医生助理先向我说明了线上问诊的流程，并感谢我的配合。医生开始询问我的症状，我详细描述了病情，包括下肢麻木无力、腰部疼痛等。

医生询问了我是否做过检查，我回答说没有，只是昨天开始发烧头疼，今天早上做了核酸，结果还没出来。医生建议我及时去发热门诊看看，并询问我是否考虑过腰背筋膜疼痛或腰椎间盘问题。

在得知我吃了盐酸乙哌立松片但没有效果后，医生为我提供了进一步的诊断建议。他建议我佩戴腰围保护腰部，并可以尝试正规医院的理疗、针灸等对症支持处理。如果需要，可以口服非甾体类消炎止痛药物，比如洛索洛芬片，以及外用消痛贴膏或氟比洛芬凝胶膏。

医生还提到，如果条件允许，最好完善一下磁共振检查，以便更准确地诊断病情。此外，他还询问了我的体温情况，建议我吃复方对乙酰氨基酚片，但要根据具体体温来决定。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和耐心，他不仅为我提供了治疗方案，还关心我的生活细节。我非常感激他的帮助和关心。

这次线上问诊经历让我对互联网医院有了更深的了解，也让我感受到了医生的专业素养和人文关怀。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人将受益于这种便捷、高效的医疗服务。