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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

患者出现韧带损伤后，具体的恢复时间还要看患者疾病的严重程度以及治疗是否及时来进行准确判断和评估预后。

患者出现韧带损伤，如果是韧带单纯的拉伤或轻微的撕裂，损伤症状比较轻，局部疼痛肿胀都不太明显，治疗得当，一般恢复的时间是比较快的，通过好好的休养，减少运动量，抬高患肢，必要时进行患肢的制动，大约在3~4周左右就可以好，如果疼痛肿胀比较严重，韧带完全断裂或者说患者没有选择最合适的治疗方式，该手术的时候却选择了保守治疗，这种情况下，一般恢复时间会比较久或者说不好恢复。通常情况下，需要两三个月左右的时间，甚至半年时间才可以恢复。

患者一旦发生韧带损伤，还是建议及早的去医院骨科或运动医学科做B超、核磁共振、体格检查等进行判断，在专业医生的指导下，选择最佳的方式进行治疗。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤部位一般情况下早期是不可以按摩的，可以在疾病的恢复阶段进行按摩。

患者出现韧带损伤，如果在韧带损伤的早期阶段进行局部按摩，可能会加重疾病的发展，这是因为早期局部会出现一些渗出、肿胀，再进行按摩可以导致毛细血管的破裂出血，导致局部疼痛肿胀加重的现象，不利于疾病的恢复，甚至会出现其他的症状，延缓疾病的恢复时间.

患者韧带损伤，如果是在恢复期是可以按摩的，这个阶段通过按摩可以促进局部的血液循环，有利于肌肉的收缩和舒张，从而促进肌肉力量的恢复，加快疾病的愈合。除了按摩以外，也可以通过中医针灸以及康复锻炼的方式进行功能的锻炼。

在日常生活中，也要积极的保持乐观的心态，在医生指导下按时用药，定期去医院进行复查，了解疾病恢复状况，要注意休息，保证充足睡眠，注意营养均衡。

本期话题：韧带损伤多久可以恢复正常活动？

出镜嘉宾：胡跃林  主任医师

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

患者出现韧带损伤是否需要打石膏，需要看患者韧带损伤的程度，进行个性化的分析：

出现韧带损伤，是单纯的拉伤或轻微的撕裂，损伤症状比较轻，局部疼痛肿胀都不太明显，关节不稳的体征也非常不明显，这种情况下不需要打石膏，可以在医生的指导下使用外用膏药，像活血止痛膏或涂剂进行药物治疗，然后好好休息，避免过度运动。

如果韧带撕裂严重、损伤程度大，局部肿胀压痛明显，说明韧带损伤比较严重，需要打石膏或者购买支具进行制动，甚至有些可能需要进行手术治疗，石膏和支具可以起到非常良好的固定作用，目的可以促进韧带瘢痕的愈合，避免后期残留关节的不稳定，避免后期慢性疼痛肿胀，而且有石膏或支具的保护，在活动的时候可以起到防止牵拉的作用，有利于韧带的修复。

韧带损伤，如果打石膏或支具制动，固定3~4周左右，在此期间要避免剧烈的活动，要注意休息，保证充足睡眠，多吃营养价值高的食物，同时要密切关注疾病的状况，定期复查，有利于疾病的恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤是否需要手术，需要看患者的韧带损伤程度进行个性化的判断和治疗。

出现韧带损伤，如果是韧带单纯的拉伤或轻微的撕裂，损伤症状比较轻，疼痛肿胀都不特别明显，一般情况是不需要手术，可以在医生的指导下多卧床休息、避免剧烈的活动，同时可以使用外用药物，像活血止痛膏，像扶他林软膏，进行消肿止痛治疗。通常情况可以在一个月之内恢复.

如果韧带撕裂比较严重、损伤比较大，局部肿胀压痛症状会比较明显，这就说明韧带损伤比较严重。如果通过核磁检查，明确韧带损伤的严重程度，则可能需要通过手术治疗，像微创关节镜手术或切开手术做韧带的修复，必要的时候术后也需要进行石膏或支具的固定，从而有利于疾病的恢复。

韧带部分受伤两个月了，弯脚有痛，可以每天锻炼去弯脚。无论是哪个韧带，需要无痛锻炼，就是锻炼的时候不要有疼痛。如果有疼痛，锻炼的效果有可能不好，因为会引起关节里面损伤，可以接受一些比较轻的疼痛，锻炼的初期会有些拉扯，如果不太重是可以忍受，如果是剧烈的疼痛是不对。可以每天去弯脚，但是不要那么痛就可以。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

避免韧带损伤，在日常生活中应注意以下几点：

首先最主要的一点是要加强体育锻炼，提高身体的灵活性和韧带的柔韧性，在参加运动之前要做好充分的热身工作，选择合适的运动装备，佩戴防护工具，加强体育锻炼，制定良好的运动方案。在参加一些足球、篮球竞技项目或者爬山越野高强度运动时，一定要注意避免摔伤和扭伤，做好安全防护，可以佩戴护膝、护踝等防护装备，也可以使用登山杖爬山。爬山的时候要注意路面的情况，避免滑倒。

其次是健康规律的饮食和生活习惯，必要时可以多吃营养价值高的食物，注意营养搭配，适当的补充维生素和微量元素，少吃生冷辛辣油腻的食物，使身体保持一个健康，营养均衡的状态。

最后如果有异常的症状，要尽早去医院检查治疗，避免疾病加重。

对一些急性心肌梗塞的，急性心衰的，还有一些明确的这种心律失常的，这些我们讲的一般都不建议，立刻去做一些大剂量的这样的一些运动，因为你这时候实际上风险很高的。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻喉科 副主任医师 张娜

咽炎的治疗时间的长短取决于咽炎的类型，急性咽炎一般病程较短，大多1~2周，慢性咽炎则难以估计，每个人情况不同，体质不同，对药物的敏感程度不同，很难一概而论是否一定能治好，多久能治好。

慢性咽炎因为是咽部的黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，主要表现为反复的咽干、咽痛、咽部不适感、咳嗽、咳痰等。常见的为病原微生物的感染、环境因素、慢性反流性胃炎、夜间睡眠不刷牙的不良习惯等，这些都可以引起慢性咽炎。

咽炎分为急性和慢性，急性大部分为感染所引起，可以根据感染的病原体选择抗感染的药物或抗病毒的药物来处理。如果是慢性咽炎，则主要是防护好，避免刺激因素造成其急性发作，急性发作期同急性咽炎治疗，以抗感染为主，比如急性期感染严重以使用抗感染的药物，如罗红霉素等以缓解症状为主，还可以使用复方硼砂溶液等。如果慢性咽炎主要就是靠保养的话，用药则是其次。

因此，在日常生活中，要注意对咽喉的保养，减少烟酒的摄入，多喝水，多吃水果，尽量少吃辛辣的食物。如果发现有慢性咽炎的症状，需要及时到医院就医，以免感染病菌恶化为急性咽炎。

今天上午我不小心踩到了石头，结果右脚崴了，疼得我简直受不了，于是匆匆来到了互联网医院进行线上问诊。

医生非常耐心地听我描述了我的症状，经过详细的询问和观察，医生判断是因为韧带损伤所致。医生建议我冷敷两天，每天两次，每次五分钟，过了三天后可以热敷。此外，医生还建议我使用云南白药气雾剂，并在晚间抬高伤脚，利于消肿。

在问诊过程中，我向医生询问了韧带损伤需要多久才能康复，医生告诉我大概需要一个月的时间。我担心自己是否还能上班，医生安慰我说只要佩戴软护踝保护，可以负重走路，同时也有利于韧带愈合修复。

尽管在康复过程中会有些许疼痛，医生还是给出了有效的建议，让我感到非常安心和放心。感谢医生的耐心和专业，希望尽快康复！

我是一位居住在北京通州区的普通上班族，平时工作繁忙，生活节奏快。某天下班后，我不小心扭伤了右脚踝，导致右脚突然歪了一下，瞬间疼痛难忍，只能呛坐在地上。右脚踝立即肿了起来，疼痛难忍，不知道该如何处理。

为了寻求专业帮助，我决定在线上问诊平台寻求医生的建议。经过医生的详细询问和评估，医生告诉我这可能是软组织损伤，需要3-6周的恢复时间。医生建议我进行拍片及磁共振检查，以确诊是否有骨裂。同时，医生还建议我戴支具固定，并且遵守RICE原则进行急诊处理。

在医生的耐心指导下，我明白了伤势的严重性，也知道了正确的处理方法。我感到非常感激医生的专业和细心，让我在这次意外中得到及时的帮助和支持。

韧带损伤是常见的运动损伤之一，其恢复时间受到损伤程度和治疗方式的影响。本文将为您详细介绍韧带损伤的恢复时间以及相关治疗方法。

一、韧带损伤的类型及表现

韧带损伤可分为拉伤、部分撕裂和完全撕裂三种程度。部分拉伤时，患者通常会有局部疼痛、肿胀和压痛，但关节功能活动正常。完全撕裂时，患者会出现剧烈疼痛、关节稳定性受损、活动受限等症状。

二、韧带损伤的治疗方法

1. 保守治疗：对于部分拉伤的患者，可采取保守治疗，如局部制动、外敷活血化瘀药物、口服消炎止痛药等。通常情况下，经过两周的治疗，患者可恢复正常。

2. 手术治疗：对于完全撕裂的患者，手术治疗是必要的。手术方法包括切开复位、韧带修复等。手术后，患者需要佩戴支具，限制关节活动，大约六周后可恢复正常。

三、韧带损伤的康复训练

1. 建立合理的作息方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 适度锻炼：在医生指导下进行有针对性的锻炼，如肌力锻炼、关节活动度锻炼等。

3. 佩戴护具：在活动或锻炼期间，佩戴护膝、护腕等护具，增加关节稳定性。

四、预防措施

1. 注意运动姿势：避免错误的运动姿势导致的损伤。

2. 加强肌肉力量：通过锻炼加强肌肉力量，提高关节稳定性。

3. 适当休息：避免长时间站立或剧烈运动。

5. 注意饮食：合理饮食，保证营养摄入，多吃富含维生素的食物。

韧带断裂是常见的运动损伤，尤其在运动过程中，由于关节活动范围的超出，韧带可能会发生撕裂或完全断裂。了解如何合理饮食，对于促进韧带恢复至关重要。

在饮食方面，以下几类食物对于韧带损伤的恢复具有积极作用：

1. 高蛋白食物：如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，这些食物富含人体必需氨基酸，有助于韧带纤维的修复和生长。

2. 活血化瘀食物：如红枣、山楂、茄子、三七等，这些食物具有促进血液循环、消除淤血的作用，有助于加速损伤部位的恢复。

3. 新鲜水果蔬菜：富含维生素C和维生素E，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。

除了饮食，以下治疗方法也被广泛应用于韧带断裂的治疗：

1. 手术治疗：对于韧带完全断裂或严重撕裂的情况，手术修复是首选方法。常见的手术方式包括韧带缝合、韧带重建等。

2. 保守治疗：对于轻度韧带断裂或部分撕裂的情况，保守治疗如支具固定、物理治疗等也可取得良好效果。

在日常生活中，以下注意事项有助于预防韧带损伤：

1. 增强肌肉力量：通过锻炼加强腿部肌肉，可以提高关节稳定性，减少韧带损伤的风险。

2. 正确运动姿势：避免运动过程中姿势不当，导致关节过度拉伸。

3. 注意场地选择：选择合适的运动场地，避免地面不平或过硬，减少运动损伤的发生。

我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。2月前的一天，我在做家务时不小心扭到了右手中指。起初我并没有太在意，认为只是一个小伤口，休息几天就会好。但是，随着时间的推移，我的中指的疼痛并没有消失，反而有所加剧。每当我稍微用力或弯曲中指时，疼痛就会如潮水般涌来，影响了我的日常生活和工作效率。

我开始感到焦虑和无助，不知道该如何处理这个问题。由于工作繁忙，我也没有时间去医院排队等待就诊。就在我束手无策时，我听说了京东互联网医院这个线上问诊平台。抱着试一试的心态，我注册了账号并描述了我的症状。

很快，一位专业的医生与我取得了联系。通过详细的询问和分析，医生初步诊断我可能是韧带软组织筋膜挫伤引起的炎症。由于我没有及时处理，导致炎症没有完全消退，过量运动会诱发疼痛。医生建议我先热敷，然后使用扶他林软膏或氟比洛芬贴剂进行局部治疗，并减少手部运动或活动。医生还提醒我，热敷有助于血管扩张，药物吸收，炎症吸收。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗服务。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，任何健康问题都会首先选择线上问诊。

在运动过程中，外侧副韧带损伤是一种常见的运动损伤。这种损伤的发生可能与运动姿势不当、运动强度过大或场地条件不佳等因素有关。那么，外侧副韧带损伤能否自愈呢？本文将为您解答。

首先，我们需要了解外侧副韧带损伤的程度。一般来说，轻微的外侧副韧带损伤经过适当的休息和恢复，是可以自愈的。但如果损伤严重，甚至韧带完全断裂，就需要通过手术治疗来恢复健康。

对于外侧副韧带损伤较轻的患者，以下是一些自我治疗方法：

1. 固定治疗：通过使用硬纸板或木板等物品对膝盖进行固定，限制膝盖的活动，有助于损伤的恢复。

2. 敷药：使用活血化瘀药物敷于患处，有助于缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。

3. 屈伸锻炼：通过屈膝再伸开的方式，不断重复锻炼，有助于恢复韧带功能。

此外，以下建议有助于预防外侧副韧带损伤：

1. 加强腿部肌肉力量训练，提高关节稳定性。

2. 选择合适的运动鞋和场地，避免运动损伤。

3. 注意运动姿势，避免运动过程中受伤。

4. 遇到疼痛或不适时，及时停止运动，避免加重损伤。

总之，外侧副韧带损伤的恢复需要患者保持耐心和信心，遵循医嘱进行科学的治疗和康复锻炼。同时，加强预防措施，降低运动损伤的发生率。

韧带断裂是常见的运动损伤之一，给患者带来极大的痛苦。那么，韧带断裂一定要手术吗？下面我们来详细了解一下。

首先，我们需要明确韧带断裂的程度。如果只是部分韧带纤维组织断裂，可以采取保守治疗。具体方法包括：给予局部制动，限制活动；应用跌打损伤的外用膏药，如云南白药等；配合烤电、理疗等物理治疗方法；口服活血化瘀类药物，如丹参、川芎等。这些方法可以使部分断裂的韧带尽快恢复。

然而，如果韧带完全断裂，出现局部功能障碍，影响活动，多数情况下需要采取手术治疗。手术方法包括切开探查，进行韧带组织修补手术。术后，需要在康复医生的指导下，尽早加强局部功能锻炼，防止发生韧带组织挛缩、粘连、硬化等现象，从而恢复韧带的力量、韧性、弹性。

治疗初期，一般通过休息、冰敷、加压包扎、抬高病变部位等手段初步控制症状。冰敷可以减轻肿胀、钝化疼痛感受、减少痉挛。加压包扎和抬高病变部位可以进一步限制软组织肿胀。手术修补通常使用自体移植物、同种异体移植物或合成材料进行。对于1级和2级轻或中度损伤的病人，开始可给予制动，逐步给予无痛性物理治疗，以保持活动范围，避免废用性萎缩。对于3级损伤的病人，特别是非手术治疗者，需要更长时间的制动以利韧带愈合。

在恢复期，需要积极进行功能锻炼，促进患者康复。锻炼前或进行运动前应做准备活动，预防再次损伤。

随着生活节奏的加快，越来越多的人投身于各种运动中，以增强体质、保持健康。然而，在运动过程中，关节过度活动导致韧带损伤的情况也时有发生。韧带损伤不仅影响运动能力，还可能带来疼痛和行动不便。因此，了解如何通过饮食来补充筋骨和韧带，对于预防损伤和促进康复具有重要意义。

在中医理论中，韧带损伤常与血瘀、气滞有关。治疗时，应多吃一些具有活血化瘀作用的食物，以促进韧带的恢复。以下是一些有助于补筋和韧带的食材：

1. 黑木耳：黑木耳含有丰富的营养成分，具有很好的活血作用。它可以软化血管，加快血液循环，有助于缓解血瘀症状。同时，黑木耳还有良好的修复能力，能够及时排出代谢废物，加速身体恢复。

2. 山楂：山楂富含维生素C、胡萝卜素、铁元素、钙质等营养成分，具有散瘀行气、帮助消化的作用。适量食用山楂，可以加速淤血消散，对于韧带损伤的恢复大有裨益。

3. 鱼肉：鱼肉富含蛋白质、维生素、无机盐、钙质等营养物质，能够为身体提供丰富的营养。鱼肉中的不饱和脂肪酸，有助于气血通畅，对于韧带损伤的恢复具有积极作用。

4. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素、酸类物质和糖类物质，具有强筋骨、利小便、补气血的作用。适量食用葡萄，可以强壮筋骨、补血活血。但应注意，葡萄性寒，一次不宜食用过多。

5. 红薯、黑豆、莲藕、动物骨头汤：这些食材也富含营养成分，具有补筋、补韧带的作用。在韧带损伤期间，适量食用这些食材，有助于促进恢复。

此外，在日常生活中，我们还应注意以下几点，以预防韧带损伤：

1. 选择合适的运动装备，如运动鞋、护膝等，以降低损伤风险。

2. 逐步增加运动强度，避免突然进行高强度运动。

3. 运动前做好热身，运动后做好放松，以减少损伤的发生。

4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

总之，了解如何通过饮食来补充筋骨和韧带，以及注意日常生活中的预防措施，对于预防损伤和促进康复具有重要意义。希望本文能为大家提供有益的信息。

我在互联网医院进行了一次线上问诊，与***医生进行了详细的沟通。***医生非常耐心地询问我的病情和症状，并根据我的描述给予了专业的建议和治疗方案。***医生对我的病情进行了全面的评估，并给出了详细的诊疗计划。在医生的指导下，我对我的病情有了更清晰的认识，也更加有信心地进行治疗和康复。

通过线上问诊，我感受到了***医生专业、负责任的态度，让我对互联网医院的服务和医生的专业素养有了更深的认识。在这次线上问诊中，我获得了及时的医疗建议和支持，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也更加有信心地进行治疗和康复。

***医生的专业知识和耐心细致的态度让我深受感动，对互联网医院的服务和医生的专业素养有了更深的认识。在这次线上问诊中，我获得了及时的医疗建议和支持，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也更加有信心地进行治疗和康复。

我朋友做俯卧撑的时候手腕受伤了，现在活动手腕就会疼，我很担心。我尝试了昨晚敷膏药，有一点缓解了。今天我来到互联网医院寻求帮助，医生非常耐心地询问了我的情况，并根据我的描述确定了肌肉韧带损伤。医生为我开了口服药，并告诉我在用药期间如果有不适要及时就诊。我询问了医生是否需要外用药，医生给出了建议并强调医生的回复仅为建议，如果需要诊疗还是要前往医院就诊。最后医生提醒我问诊结束后可以在问诊记录中发起复诊。整个问诊过程非常顺利，医生的耐心和专业让我感到很满意。