16岁额头有痘痘， 11点睡是可以的。因为皮肤最佳的代谢时间是12点到凌晨2点，如果在11点前睡觉，没有错过皮肤的最佳代谢时间。另外，痘痘如果不严重，像16岁主张还是以外擦药为主。可以白天擦点克林霉素磷酸酯，，隔天晚上擦点达芙文，一上来不要着急，擦久一点慢慢就好转。

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作者信息：北京大学第一医院 皮肤科 主任医师 吴艳

痤疮的发病原因跟激素水平有比较明显的关系，但是其实多数的痤疮患者激素水平在正常范围内。什么样的患者需要去查内分泌？

一般来说，女性患者尤其是月经期前容易加重的，迟发性的痤疮患者，或者伴有高雄激素血症的特点，比如出油特别多，然后身上体毛比较重，或月经不规律，或伴发雄激素性脱发时，更要重视，要去查一下性激素水平，看看有没有伴发多囊卵巢等内分泌疾病，在疾病的状态下引发痤疮的表现。

还有一些患者在青春期前很小的时候就出现严重痤疮，或者可以看到第二性征发育出现问题，这种患者也需要去查一下激素水平，排除有没有其他的激素水平疾病，然后更好帮助痤疮寻找原因。

痘痘大致分为以下两种类型：一、青春期的痘痘。青春期的痘痘大部分会长在额头部位，有一定的治愈的可能性。二、成年性的痘痘。有很多过了青春期，但是青春痘还在的人，这部分人的烦恼往往是痘痘会长在下面部。长在下巴和下面部的痘痘相对时间会比较久。

脸上红、痒起干皮，是玫瑰痤疮的可能性最大。其治疗还是由系统治疗，然后配合简单的医学护肤，也可以涂他克莫司软膏这一类，口服碘羟氯喹、卡维地洛、多西环素等三种药物。

本期话题：痘痘为什么反反复复总是复发呢？

出镜嘉宾：北京大学第一医院皮肤科  主治医师  夏金玉

擅长领域：敏感肌肤、痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑等与面部美容相关的皮肤问题；皮炎，湿疹，荨麻疹，银屑病等皮肤科常见疾病诊断治疗；常见的各类激光射频治疗及非手术微创美容治疗。

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作者信息：北京大学第一医院 皮肤科 主任医师 吴艳

痤疮是一种炎症性的皮损，一般口服抗生素或进行抗炎治疗以后2-4周，就可以看到颜色变淡，皮损逐渐变薄。但是相对比较轻的粉刺类的皮损，见效需要的时间更长，一般外涂维甲酸类药物，大概需要连续使用2-3个月，才会获得比较明显的改善。如果想加快见效，也有一些方法，比如增加像化学剥脱或清粉刺手段，可更快见到效果。针对炎症性皮损，可采用光疗，比如红蓝光治疗，包括染料激光的治疗，更快获得改善，痤疮见效了以后，一定需要坚持治疗，彻底治好，而且即使是在没有皮损了以后，痤疮的维持治疗，也是非常重要的，因为当停止治疗以后，皮肤毛孔堵塞，微粉刺很快就会出现，预示复发也离得不远了。

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作者信息：北京大学第一医院 皮肤科 主任医师 吴艳

激光治疗对于痤疮的确有一定的效果，可以分为两大部分，一部分是针对痤疮活动性的皮损，另外一部分是针对痤疮的后遗症。

皮损一般选择的是偏蓝光的波长，因为蓝光的波长可以通过激发皮肤里边的卟啉，产生活性氧，杀灭痤疮丙酸杆菌，从而起到抗炎的作用，红光的波长可以促进组织的修复，针对血管的波长可以减轻痤疮的炎症反应，起到治疗活动性痤疮的作用，但是激光在痤疮的应用，更多的是用在痤疮的后遗症，比如遗留的红色的痘印，炎症和红斑或者黑色的痘印，症后色素沉着以及痤疮瘤的凹陷性瘢痕，激光可以通过刺激皮肤再生，对皮肤的毛孔粗大，凹陷性的瘢痕都有一定的效果。

但是要注意，激光治疗针对痤疮治疗费用是比较昂贵的，而且不是单次治疗就可以完成，需要重复的多次治疗，所以在指南中间，激光治疗不是痤疮首选的治疗方法，而是要和其他的治疗方式进行更好的联合治疗。

脸上长痘痘可以吃药、擦药。脸上长痘痘与内分泌异常、菌的感染、菌的异常感染、炎症反应、皮脂腺的过度分泌、毛囊口的异常角化等原因有关。如果痘痘长得特别大，可以在医生的指导下吃一点多西环素、美满霉素之类消炎药。严重的可以吃异维a酸，也可以擦克林霉素、夫西地酸、过氧化苯甲酰凝胶等药膏。 

本期话题：春节将至，如何控制饮食和作息？

出镜嘉宾：北京大学第一医院皮肤科  主治医师  夏金玉

擅长领域：敏感肌肤、痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑等与面部美容相关的皮肤问题；皮炎，湿疹，荨麻疹，银屑病等皮肤科常见疾病诊断治疗；常见的各类激光射频治疗及非手术微创美容治疗。

痘痘肌只要保持正常的清洗和保湿就可以了过度的去清洗粉刺是清不掉毛囊口里的异常角化的，会导致皮肤上有一层天然的膜被破坏掉，破坏的皮脂膜就会形成机体中负反馈机制，脸上的油被清洗掉了，油脂就分泌的更多一些，会加重皮脂腺的负担。痘痘肌本身就和油脂分泌过多，皮脂腺过度旺盛的工作有关系，现在的过度的清洗恰恰就会导致皮脂腺过度的分泌油脂，就会形成恶性循环。因此对于痘痘肌来说，正常的清洁是非常关键的，还要做好保湿，让皮肤在保湿的情况下，启动最好的修复机制。

痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤病，严重影响着人们的面子。近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖人群逐渐增多，而肥胖与痤疮之间的关系也引起了广泛关注。

研究表明，肥胖与痤疮的发生有着密切的联系。肥胖者体内脂肪细胞增多，导致激素水平失衡，尤其是雄性激素水平的升高，容易引发痤疮。此外，肥胖者体内胰岛素水平升高，容易导致胰岛素抵抗，进而影响激素水平，增加痤疮的发生风险。

除了肥胖，以下因素也可能诱发痤疮：

1. 饮食结构

高糖、高脂、高热量食物的摄入，容易导致体内激素水平失衡，增加痤疮的发生风险。

2. 生活习惯

熬夜、作息不规律、压力过大等不良生活习惯，容易导致内分泌失调，引发痤疮。

3. 遗传因素

痤疮具有一定的遗传倾向，家族中有人患有痤疮的人，更容易患病。

4. 医疗因素

某些药物，如糖皮质激素、抗癫痫药物等，可能诱发或加重痤疮。

针对痤疮的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 药物治疗

常用的药物包括抗生素、维A酸类药物、避孕药等，可以有效控制痤疮。

2. 光疗

光疗可以杀灭痤疮丙酸杆菌，抑制皮脂腺分泌，从而达到治疗痤疮的目的。

3. 物理治疗

如激光治疗、微晶磨削等，可以改善痤疮疤痕。

除了药物治疗，日常生活中还应养成良好的生活习惯，如保持皮肤清洁、饮食清淡、规律作息、避免压力等，以预防痤疮的发生。

痤疮，俗称青春痘，是常见的皮肤问题，不仅困扰着年轻人，也可能发生在中老年人群中。痤疮的形成与多种因素有关，如激素水平、不良生活习惯、遗传等。本文将介绍痤疮的成因、治疗方法以及日常保养建议，帮助大家更好地了解和应对痤疮问题。

一、痤疮的成因

1. 激素水平：青春期是痤疮高发期，这是因为青春期激素水平变化较大，导致皮脂腺分泌增多，堵塞毛孔，容易引发痤疮。

2. 不良生活习惯：熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯会影响内分泌，加重痤疮病情。

3. 遗传因素：家族中有痤疮病史的人更容易患痤疮。

4. 其他因素：如使用刺激性化妆品、卸妆不彻底等。

二、痤疮的治疗方法

1. 药物治疗：针对不同类型的痤疮，可使用外用药物如维A酸类、水杨酸类、抗生素等，以及口服药物如异维A酸、抗生素等。

2. 物理治疗：如激光治疗、光动力治疗等，可改善痤疮症状，减少疤痕。

3. 微针治疗：通过微针刺激皮肤，促进皮肤修复，改善痤疮症状。

三、痤疮的日常保养

1. 保持面部清洁：每天早晚用温水洗脸，避免使用刺激性化妆品。

2. 注意饮食：少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 增强运动：适当运动可促进新陈代谢，改善痤疮症状。

四、选择正规医疗机构治疗

痤疮患者应选择正规医疗机构进行治疗，避免使用偏方或自行购买药物，以免加重病情。

痤疮，俗称青春痘，是青少年时期常见的皮肤病，它不仅影响美观，严重者还会留下疤痕。那么，如何有效治疗面部痤疮呢？除了药物治疗外，合理的饮食调理也是非常重要的。本文将为您介绍几种治疗面部痤疮的食疗方法，帮助您从内而外改善肌肤状况。

首先，我们要了解痤疮的成因。痤疮的发生与内分泌失调、皮脂腺分泌过多、毛囊口堵塞等因素有关。因此，治疗痤疮需要从多个方面入手，包括药物治疗、饮食调理、生活习惯等。

一、食疗方法

1. 山楂桃仁粥：山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效，桃仁则能润肠通便、活血化瘀。将山楂、桃仁与荷叶、粳米一起煮粥，可以清热解毒、活血化瘀，适合痰瘀凝结型痤疮患者。

2. 红萝卜芹菜汁：红萝卜含有丰富的维生素A，芹菜则具有清热解毒、祛火的作用。将红萝卜、芹菜、洋葱一起榨汁饮用，可以清热解毒、祛火，适合热毒型痤疮患者。

3. 雪梨芹菜汁：雪梨具有清热润肺、生津止渴的功效，芹菜则能清热解毒、润肠通便。将雪梨、芹菜、西红柿、柠檬一起榨汁饮用，可以清热润肤、促进肠胃蠕动，适合便秘和痤疮患者。

4. 海藻薏苡仁粥：海藻具有活血化瘀、消炎软坚的功效，薏苡仁则能利水渗湿、健脾止泻。将海藻、昆布、甜杏仁、薏苡仁一起煮粥，可以活血化瘀、消炎软坚，适合瘀血型痤疮患者。

二、日常保养

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 保持皮肤清洁，每天用温水洗脸，避免使用刺激性强的化妆品。

3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、甜腻的食物。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

三、医院和科室

如果痤疮症状严重或反复发作，建议及时就医。可以前往皮肤科或美容科就诊，寻求专业医生的帮助。

痤疮是一种常见的皮肤疾病，患者常常伴随皮脂分泌旺盛的问题。在饮食方面，痤疮患者应以清淡、低脂的食物为主，避免过多油腻和辛辣食物。牛肉作为一种高蛋白低脂肪的肉类，适量食用对于长痤疮的患者来说是可行的。

然而，中医认为牛肉属于温热性质的食品，容易引起上火。因此，痤疮患者食用牛肉时应注意烹饪方式，尽量采用清淡的烹饪方法。

以下是一些适合痤疮患者食用的牛肉食谱：

1. 牛肉杂粮粥：将牛肉切片，与番茄、大米、小米、糙米等一起煮成粥。此款粥营养丰富，有助于调理肠胃。

2. 玉米萝卜炖牛肉：将牛肉切块，与玉米、胡萝卜一起炖煮。此款菜肴具有清热解毒的功效，适合痤疮患者食用。

3. 番茄牛肉汤：将牛肉切片，与番茄一起煮成汤。番茄富含维生素C，有助于抗氧化，促进皮肤健康。

4. 水煮牛肉片：将牛肉切片，与豆芽、生姜一起煮成水煮牛肉。此款菜肴清淡可口，有助于清热去火。

5. 牛肉炒蔬菜：将牛肉切片，与各种蔬菜一起炒制。此款菜肴营养丰富，有助于补充维生素和矿物质。

长痤疮的患者在食用牛肉时，应注意搭配一些具有清热作用的蔬菜，如豆芽、番茄、萝卜、莲藕、大白菜等，以降低牛肉的热性，避免加重病情。

痤疮，这个困扰着无数青少年的常见皮肤问题，其危害性不容忽视。它不仅仅是一种皮肤疾病，更可能对患者的生活、学习和心理健康造成严重影响。

痤疮的发生与多种因素相关，包括性激素水平、皮脂腺分泌、毛囊堵塞以及细菌感染等。青春期是痤疮的高发期，据统计，超过80%的青少年都会受到痤疮的困扰。

痤疮的常见症状包括粉刺、丘疹、脓疱和囊肿等。这些症状不仅影响外观，还可能引起疼痛和瘙痒。如果不及时治疗，痤疮可能会导致皮肤疤痕和色素沉着，严重影响患者的外观和自信心。

痤疮对患者的生活和学习也会产生负面影响。患者可能会因为面部症状而变得自卑，影响人际交往和社交活动。长期的心理压力还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

针对痤疮的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗主要包括口服抗生素、维A酸类药物和避孕药等。物理治疗包括光动力疗法、激光治疗等。生活方式调整包括保持良好的饮食习惯、避免油腻食物、保持皮肤清洁等。

为了预防痤疮的发生，我们应该注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

2. 保持皮肤清洁，每天清洁面部，避免用手触摸面部。

3. 避免暴饮暴食，保持饮食均衡，多吃蔬菜水果。

4. 避免长时间暴晒，外出时注意防晒。

5. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

痤疮，俗称青春痘，是青少年时期常见的皮肤病。根据病情的不同，痤疮可以分为多种类型，其中暴发性痤疮是较为严重的一种。暴发性痤疮不仅表现为皮肤上的症状，还可能伴有全身症状，对患者的身心健康造成严重影响。

暴发性痤疮的主要特点包括：发病迅速，病情严重，皮损广泛，可累及面部、胸背部、头皮和四肢等部位。皮损表现为炎性丘疹、脓疱、结节囊肿，皮肤易形成糜烂、溃疡，伴有明显疼痛。此外，患者还可能出现精神倦怠、发热、关节肌肉疼痛、贫血等全身症状。

暴发性痤疮的治疗需要综合考虑皮肤症状和全身症状。治疗原则包括：1. 控制炎症，减轻皮损；2. 改善全身症状；3. 预防和减少并发症。

治疗暴发性痤疮的药物主要包括：1. 抗生素，如四环素、米诺环素等；2. 皮质类固醇，如泼尼松、地塞米松等；3. 糖皮质激素，如曲安奈德、曲安西龙等；4. 异维A酸，如维甲酸、异维A酸胶囊等。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如保持皮肤清洁，避免用手挤压痤疮，避免食用辛辣刺激性食物等。

暴发性痤疮是一种严重的皮肤病，需要患者和医生共同努力，才能取得良好的治疗效果。

痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤病，困扰着许多年轻人。它不仅影响外观，还可能引发心理压力。那么，如何预防和治疗痤疮呢？本文将从病因、饮食、生活习惯等方面为您解答。

一、痤疮的病因

痤疮的发生与多种因素有关，包括遗传、激素水平、皮脂腺分泌、毛囊堵塞等。

二、预防痤疮的饮食建议

1. 多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。

2. 适量补充锌，可从牛奶、瘦肉、蛋类等食物中获取。

3. 避免辛辣、油腻、高糖食物，以免刺激皮脂腺分泌。

4. 多喝水，保持皮肤水润。

三、预防痤疮的生活习惯

1. 保持面部清洁，每天早晚用温水洗脸。

2. 避免用手摸脸，以免细菌感染。

3. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 增加运动，促进新陈代谢。

四、治疗痤疮的方法

1. 药物治疗：可使用外用药物，如维A酸、水杨酸等，以及口服药物，如抗生素、避孕药等。

2. 光疗：利用特定波长的光线照射皮肤，杀死痤疮杆菌。

3. 微针治疗：通过刺激皮肤，促进胶原蛋白生成，改善痤疮疤痕。

五、医院和科室推荐

如果您患有痤疮，建议前往皮肤科就诊。目前，许多综合医院都设有皮肤科，可以为您提供专业的治疗方案。

痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤疾病，其发病与多种因素相关，包括皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染以及炎症反应等。研究表明，不良的饮食习惯也是导致痤疮发作的重要因素之一。

为了辅助痤疮的治疗，患者应注意调整饮食结构，多吃富含维生素的食物。以下几种维生素对痤疮的恢复有很好的促进作用：

1. 维生素A：维生素A有助于调节皮肤汗腺，改善毛孔透气性，减少酸性物质对皮肤的损害。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋类、奶油、鱼肝油、金针菇、菠菜、胡萝卜等。

2. 维生素B2：维生素B2可以促进新陈代谢循环，调节体内激素水平。富含维生素B2的食物有胡萝卜、紫菜、黄豆、香蕉、葡萄、青菜等。

3. 维生素B6：维生素B6参与多种代谢反应，尤其是氨基酸代谢，对痤疮的愈合有较好的作用。富含维生素B6的食物包括马铃薯、红薯、大豆、豌豆、菠菜、甘蓝菜、蜂蜜等。

4. 维生素C：维生素C具有美白作用，可以淡化痘印。富含维生素C的食物有橘子、橙子、猕猴桃等。

除了调整饮食结构，痤疮患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。

2. 注意个人卫生，保持皮肤清洁。

3. 避免用手触摸面部，防止细菌感染。

4. 选择合适的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。

5. 如痤疮病情严重，应及时就医。

痤疮，俗称青春痘，是青少年常见的一种皮肤病。它不仅影响外貌，还可能给患者带来严重的伤害。本文将从多个角度探讨痤疮的危害，帮助大家更好地了解这一疾病。

首先，痤疮会对患者的身体健康造成影响。当毛囊堵塞，油脂和细菌堆积，容易引发皮肤感染。严重时，感染可蔓延至全身，导致发热、畏寒、食欲不振、淋巴肿大等症状，严重威胁患者健康。

其次，痤疮给患者带来沉重的心理负担。面部痤疮对患者的外貌造成严重影响，可能导致自卑、焦虑、抑郁等心理问题。此外，痤疮疤痕和色素沉着更是让患者痛苦不堪，影响社交和人际关系。

痤疮对患者日常生活和工作的影响也不容忽视。许多行业对个人形象有较高要求，痤疮患者可能因此面临就业、升职等方面的困扰。此外，痤疮还可能影响恋爱、婚姻等个人生活。

面对痤疮，患者应积极治疗，并注意日常保养。首先，保持皮肤清洁，避免用手触摸面部。其次，选择合适的护肤品，避免使用刺激性强的产品。此外，保持良好的作息和饮食习惯，有助于改善痤疮症状。

痤疮治疗主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗包括口服抗生素、维生素A类药物等。物理治疗包括激光、光子嫩肤等。患者应根据自己的病情选择合适的治疗方案。

对于痤疮患者来说，选择一家正规医院和专业的皮肤科非常重要。专业医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者摆脱痤疮困扰。

痤疮，又称青春痘，是青少年时期常见的皮肤问题。其成因复杂，主要与雄激素分泌、皮脂腺过度分泌、毛囊细菌感染等因素有关。痤疮主要发生在面部、额头、颈部等皮脂分泌较多的部位，表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节等多种形态。

痤疮的临床表现多样，初期的粉刺分为白头粉刺和黑头粉刺。白头粉刺呈白色，毛囊开口不明显，不易挤出；黑头粉刺呈黑色，毛囊开口明显，挤压后可挤出黑色或黄色脂栓。如果不正确处理，痤疮容易形成炎症性丘疹、脓疱、结节，甚至留下疤痕，影响外观。

痤疮的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和日常护理。药物治疗主要针对炎症性痤疮，常用的药物包括抗生素、维A酸类药物、避孕药等。物理治疗包括激光、光动力治疗等。日常护理方面，要避免挤压痤疮，保持皮肤清洁，选择合适的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。

除了药物治疗和物理治疗，日常保养也是预防痤疮复发的重要措施。保持良好的作息习惯、合理饮食、避免过度油腻和辛辣食物、适当运动、保持心情舒畅等都有助于预防和治疗痤疮。

如果痤疮症状严重或反复发作，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。