经常熬夜的人损失了什么？

20岁的小伙子心跳老是>100次/分，容易疲劳出汗，超声没有问题。在临床上也碰到过，像比较年轻的持续窦速，这种算是一种异常。建议可以先做个24小时动态心电图，看一下一整天心率的情况。如果可以慢下来，这种情况应该通过药物可以控制；如果是持续这么高，也是可以通过射频方法来解决。

要想睡得好跟床要保持距离感

吃蛋白粉缓解疲劳比全安素效果好，如是因为三餐吃的少导致的疲劳，肯定是吃全安素。蛋白粉除非是低蛋白，但低蛋白的表现不是疲劳，低蛋白的表现是水肿，一般从脚肿开始，这时吃蛋白粉才有针对性。如果没低蛋白，吃蛋白粉是没有用的，而且会加重肾脏负担。

手骨折20天了，怎么会骨折的地方感觉不疼，手臂其它地方会酸痛，固定完之后骨折因为得到了固定，骨折这里就不会出现的明显的疼痛，但是因为固定导致手臂或者上肢不能做大幅度的活动，肌肉处于僵硬的或者固定的状态，时间长了就会出现疲劳，会出现手臂或者其它地方酸痛不舒服，在骨科有很重要的原则动静结合。

视频简介

作者：山西省肿瘤医院 放射科 主任医师 李杰

市面上的营养产品高蛋白产品也非常多，大家经常会去药店买保健品，药店的工作人员会给你推荐各种各样的营养粉，但是这个分辨还是非常困难的，大家需要注意的是尽量要听从大夫的建议，选取大夫自己认为比较合理的医用的营养粉，这样可能会对进食营养保证会有更大的帮助，不要轻信各种各样的保健品，虽然也叫蛋白粉，但是可能都达不到医用的要求。

视频简介

作者：注册营养师 曾强生

最近发现很多朋友盲目购买和服用维生素C制剂，在此我想给大家科普一下如何科学补充维生素C，维生素C可以通过当季新鲜水果来补充，因为单一的维生素C本身并不稳定， 很容易被氧化。

本期话题：为什么老人小孩特别容易缺维生素D

出镜嘉宾：北京协和医院临床营养科  主任医师  陈伟

擅长领域：致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部，掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。

一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好，建议还是晚餐不要吃太饱，睡觉前泡脚，然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。

视频简介：

作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

低血压多喝水有用。

对于这种非疾病引起的低血压，叫生理性低血压，一般情况下有的有症状，有的症状比较轻，这样的话摄入比较多的水，增加血容量可以升高血压，血液里面会通过饮水进入一些更多的血容量，更多的血容量增高压力，所以就可以提高低血压患者的血压，促进循环、循环速度，缓解低血压的不适。

低血压患者可以制定比较规律的作息，多吃一些营养素，包括蛋白质、胶体、晶体，要饮食均衡、情绪平稳、注意休息，避免吸烟饮酒等等，然后也避免突然的体位变化，突然的站立和长时间的行走，这样可以维持比较正常的血压。

要多方面的去治疗和预防，包括饮食、生活方式、就医，甚至是药物治疗。