当今社会，越来越多的人，远离了农耕社会，步入了脑力时代。也正是如此，以往人们出现的腰椎问题，现在也开始转化为颈椎问题了。这也很让人们困惑不已，为什么劳动了会使腰椎受累，而不劳动又会是颈椎受累呢？

 

其实，简单来说都是因为受力引起的，因为不同的姿势导致了不同部位的受力不均，才会出现相应的问题。那么，生活中应该如何去预防颈椎问题，以及如何去更好地保护我们的颈椎呢？

 

 

一、不要为了自觉舒服的坐姿，而加大了颈椎的受力能力。

 

有人说，颈椎所受的力比胸椎、腰椎所受的力要小的多，因为颈椎所受的重力全部来自于头部，而其他的则来自于身体，所以相比之下，颈椎所受的力确实要小很多。但是，这并不意味着颈椎的压力就很轻松很多，因为身体的构造都是相当复杂、精细的。比如说，胸椎虽然受力要重，但是它相对固定一些，而颈椎要保持头部的旋转、运动，所以相对要灵活一些。

 

按照受力的技巧来讲，颈椎只有在保持身体头部、躯干相对笔直的时候，颈椎受力才会更小一些。但是，如果为了自觉舒服的坐姿，必须身体斜躺在椅子上面，这样就很难保证颈椎和躯干在一条线上面，那么颈椎所受的力也就会更大一下，为什么？因为成角的颈椎为了用同等的力支撑头部，就必须在合力的基础上承受更大的力量。

 

所以要提醒大家，无论是看书也好，还是对着电脑工作也罢，一定不要让颈椎有过度的弯曲，这样很容易导致相应的颈椎问题出现，时间越久就会使问题越严重。所以，及早地进行纠正就能减少更多的痛苦。

 

 

二、不要为了加班加点的工作，而忘记了抽时间适当休息。

 

人的颈椎不仅是几块骨头拼凑在一起，它里面还有丰富的神经、血管从中间穿行，所以长期不注意去维护它，那么就可能殃及这些附属的组织，比如导致血管、神经受压迫。一般来说，只有颈椎出现变形以后，相应的神经和血管才会被压迫，最后才会使人出现“颈椎病”，即临床上常见的头昏，脖子痛等系列症状。

 

对于这些问题，关键在于大家怎么去呵护自己的颈椎，这也是有方法的。比如说，每次工作到一段时间以后，一定要停下来休息一下，这里所说的休息不是让大家抛开工作的事，转而去对着电脑或手机看娱乐消息，或者是玩游戏，而是要停下手中的活儿，出去走一走、转一转，活动一下自己的身体，让自己的颈椎得到适度的休息。

 

 

除此之外，如果有感觉自己颈椎总是有胀满感的人群，不妨在每周抽时间进行一至两次颈椎方面的理疗，这样对于活动紧追的血管、神经，以及放松周围的肌肉都是非常有帮助的。总而言之，颈椎绝不是一个可以被怠慢的部位，大家要兼顾工作的同时，学会用空余的时间给颈椎“放假”，这样才不至于使颈椎问题不请自来。

1、昂首挺胸

 

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间，同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎，左顾右盼一下。

 

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

 

 

2、定时活动颈椎

 

开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

 

3、合适的枕头

 

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

 

4、合适的床垫

 

床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。

 

5、防范受伤

 

开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进，避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车，容易造成颈椎挥鞭样损伤，诱发颈椎病，甚至导致瘫痪。

 

 

 

6、加强锻炼

 

颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。

 

7、游泳

 

动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于颈椎康复，否则会适得其反。

 

 

 

8、注意保暖

 

临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

 

9、保持乐观情绪

 

有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

 

颈椎病也叫作颈椎综合征，肩周炎也叫作凝肩，腰椎间盘突出在生活中也比较常见，人们在患上此三种疾病之后，是会出现许多的影响的，所以人们对于它们一定要引起重视，也要及时进行治疗。

 

在生活中，相信很多人都知道颈椎病肩周炎腰椎间盘突出的存在，也知道它对人们的影响是很大的，所以人们对于此三种疾病一定要引起重视，在患上它们其中一种疾病之后都要及时进行治疗，否则的话，是会出现许多的影响的，但是，不可否认的是，生活中还是有许多人对于此病缺乏一定的了解，所以下面就具体介绍一下颈椎病肩周炎腰椎间盘突出的治疗方法这个问题，希望可以帮助到一些人。

人们在患上颈椎病之后，是会出现许多的影响的，所以人们对于此病一定要引起重视，也要及时进行治疗，人们可以选择药物治疗，就是应用一些止痛剂或者是镇静剂来进行治疗，对症状的缓解有很好的效果;人们也可以选择运动疗法进行治疗，比如说运动体操等等，但是运动也不宜剧烈;人们也可以进行牵引治疗、理疗、温热敷、手术治疗以及手法按摩推拿疗法来进行治疗。

肩周炎对人们的影响也是比较大的，所以人们一定要引起重视，在目前，对于肩周炎的治疗主要是采取保守治疗，如口服消炎止痛药、物理治疗以及痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等等综合疗法。

 

 

人们患上腰椎间盘突出是有一定的原因的，人们也会出现许多的症状，所以人们患上此病之后一定要及时进行治疗，人们可以选择非手术疗法，其中主要包括绝对卧床休息、牵引治疗、支持治疗、理疗和推拿、按摩以及皮质激素硬膜外注射等等;人们也可以选择进行经皮髓核切吸术/髓核激光气化术和手术治疗。

 

 

从上面的介绍就可以知道，人们不管是患上颈椎病还是肩周炎或者是腰椎间盘突出，对人们的身体健康都会造成很大的影响的，所以人们对于此病一定要引起重视，也要及时进行治疗，在生活中，也要多加注意，养成一个良好的生活习惯，多了解一下这方面的知识，及时做好预防，减少患病的几率，对自己的身体健康也是一种负责。

当今逐渐发展的社会不仅带给我们物质上的享受，但也带来了很多的压力和困扰，疾病也就频发的发生，影响着人们的正常生活，所以希望大家都能注意自身的调理，远离疾病，下面我们就来看看具体了解了解颈椎病吧。

50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

 

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

 

主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

患上颈椎病的危害有哪些?因为颈椎错位而造成的颈交感神经节功能的紊乱，颈上、下心支等受到刺激而兴奋，导致心律失常和血管的痉挛，最终造成心绞痛的发生。

肿是指肢体的浮肿，胀是患者感到膨胀的感觉。肢体肿胀会出现在各种类型的颈椎病中。患者早期在颈、项肩背部出现肿胀，这是因为局部的神经肌肉受物理或是化学因素刺激后所产生;神经根型颈椎病发作的时候，颈肩上肢的肿胀，会伴有灼痛，是因为神经根水肿成的等。

颈椎病会造成中风是肯定的，这是因为颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。正常情况下，通过颈椎的活动会发生头位的变化，这种变位运动，是因为富有弹性的椎间盘，但是不会使椎体出现前后的错位。

颈椎病患者，尤其是交感型和脊髓型颈椎病患者，都会有恶心，饱胀，呕吐，不思饮食等胃脘不适的现象，这是因为当颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激时，交感神经的反射而出现的临床表现。

以上就是关于颈椎病的各种知识，希望能给广大患者带来帮助，这样就能在生活中做好疾病的预防工作，远离疾病的到来，健康幸福的生活，最后希望大家以后都能注意自己坐姿的正确，不要长时间保持一种动作，就能拥有健康的身体。

导读：只要提到生姜这个词，我想大家都比较熟悉。尤其是一些关于生姜的谚语，更是让人们觉得生姜是一个重量级的食药两用的佳品。那么，生姜究竟有些什么用？应该怎么用？今日我们且看中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛老师如何解说！

 

在中国人的厨房里，姜与葱和蒜并称为“三大佐料”。姜原产于中国，可一种二收，早秋收嫩姜，深秋收老姜。姜是一种极为重要的调味品，同时也是一味重要的中药材。新鲜的时候，称为生姜，可直接入药，也可以压出姜汁来使用；经过炮制的，称为干姜。同时，姜还是炮制学上的一味重要原材料，许多中药需要进行姜制来缓解原药的毒副作用。

 

 

生姜为“呕家圣药”，味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。桂枝汤中，共有5味药，桂枝、芍药与生姜、大枣两大对药，均可调和营卫，甘草和诸药。除生姜外，其他药物医院药房中均有售，但唯独没有生姜。

 

其实生姜是非常重要的一味治疗外感风寒的药物，对于风寒型的外感，单纯的姜汤便可起到发汗解表的作用。现在有种中西合璧的饮料姜汁可乐，最为流行，便是将中药的生姜与西方的可乐结合到一起，替代了传统的姜糖水。

 

《金匮要略》中便有生姜半夏汤，半夏、生姜汁均善止呕，合用益佳，并有开胃和中之功。曾有一个患者的婆母，当时年近九旬，因病住院日久，饮食不下，吃什么吐什么。求诊于我，便用了这个方子。果然能稍进饮食，虽然一个月后，老人不免还是驾鹤西游，但也使儿女辈为之心安。

 

 

从现代医学的角度看，生姜能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。生姜能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中的姜烯、姜酮还有明显的止呕吐作用。因此，临床上许多胃不和，呕不止的病人，用上生姜后，疗效都较好。还有一些患晕动病的人，出门坐车船飞机之前，以生姜捣烂敷于脐中，也能起到止呕作用。

 

生姜可解鱼蟹之毒，我当年在医院急诊实习时便遇到一例患者，他因图便宜买来不新鲜的螃蟹，食后腹泻腹痛。带诊的两位老师，一位要给予大输液，抗菌止泻；一位则反对，给病人紫苏、生姜煎汤服用。结果病人采用后者。留观期间，眼见他服汤药后不久，痛泻即止。从而坚定了我学习中医的信念。

 

从此之后，每次吃螃蟹的时候，必将生姜切成细丝，与醋一起食用，以防中毒。《红楼梦》里薛宝钗的诗“螃蟹詠”最为形象地对中国人吃蟹配姜的情景进行描述，“眼前道路无经纬，皮里春秋空黑黄。酒未涤腥还用菊，性防冷积定须姜。”从中医的角度，蟹为大寒之品，需要姜的温热之性来中和，食后才不易致病。

 

在中药炮制学中，姜炙法就是取生姜的这些特性，用姜汁这一辅料对药物进行炮制，来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用，并降低其毒副作用。比如竹茹生用长于清热化痰，姜炙后可增强其降逆止呕的功效；半夏味辛辣，对咽喉有刺激性，通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用，并能增强宽中和胃的功效；黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性，并善治胃热呕吐。

 

除此之外，生姜还有一个很特殊的功效，可能很多人并不太清楚，那就是生姜具有显著抑制皮肤真菌和杀死阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。外用有刺激性，对于局部脱发有显效作用，可治疗斑秃等脱发性疾病。

 

 

民间有一说法：“午后食姜，如食砒霜！”因此有说法，生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动白天可以增强脾胃作用，夜晚可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。这一说法经某些节目等科普途径传播开来后，一时间甚嚣尘上，有些观众晚上做菜都不敢再放姜佐味。就我个人而言，这种说法太过绝对。一则，普通菜肴中，以姜丝为佐调味，并不等同于吃姜；二来，对于有病的人来说，什么时候吃姜都是可以的。

 

曾治疗过一位退伍军人，他年届六旬，形体瘦高。因长年患有胃病，经常半夜胃痛，需要嚼生姜才能缓解。这是由于胃寒水饮停滞，因此，便以理中丸为主药，或让他购买姜糖，时时服用。几个月后，他半夜胃痛，需吃姜缓解的毛病才得以解决。因此，对于确有虚寒的人来说，晚上吃姜不成问题。

 

但内有积热或阴虚的人，任何时候都不宜食姜。我曾遇到两位病人，一例是头晕，西医诊断为颈椎病；一例是口眼歪斜，西医诊断为面神经麻痹。但细究其原因，两位病人都是阴虚有内热的体质，而且也都有过因食姜糖的病史。在对他们进行细心诊察后，我认为其实是因为食姜，引发体内虚风上扰。因此，在治疗时，摒弃传统的治疗方法，不去治疗颈椎病或面瘫，而重在滋水涵木熄风，很快使病人恢复了健康。

老年人才会得颈椎病，这是很多人的认知，因为作为一种以退行性病理改变为基础的骨科疾病，老化是颈椎病最为常见的病因。

 

但是不要忘了，慢性劳损也是颈椎病发病的主要原因，所以诸如白领、会计、教师、司机、银行柜员、流水线工人等等职业，因为职业需求头颈部长期处于同一姿势，更是颈椎病的高发人群。

 

近年来的数据也显示，罹患颈椎病的年轻人有明显增加的趋势。

 

颈椎病看着不起眼，却对我们的生命健康有着非常大的威胁！那我们怎么判断自己的颈椎是否健康呢？下面就为大家介绍几个自测的小方法。

 

 

快来测测你有没有颈椎病吧

一、手指测试

1、弯曲无名指

很多颈椎病都表现为脖子疼，但其实更严重的表现是手疼、手麻，这种症状属于由神经根型的颈椎病引起的。拇指和食指是颈6神经根支配的，中指是颈7神经根支配的，小指是颈8神经根支配的，这三条神经根最容易受到损伤，也是颈椎最容易出现问题的部分。

那么如何测试和判断呢？我们把五指伸出来，弯曲无名指，比如说，如果中指部分麻木，那就知道是第6和第7颈椎有问题；如果小手指麻，那就是第7颈椎有问题。

2、钢琴指

就是把手并起来往前伸，这么背着伸出来，正常情况下双手是可以并拢的，但如果小指自然张开，那就需要注意了。这是因为肌肉平衡不好，颈椎可能有问题。小指本身的力量弱，容易分开，但是稍微注意的话，它就不会分开。

如果你注意了还是合不上，这就是颈椎有问题的一个表现。它跟颈8神经根的受损有一定的关系。

3、手指的十秒屈伸试验

先握拳再完全张开，在10秒钟内做20次。如果达不到20次，或者张开速度慢，都说明颈椎有一定的问题。

4、找拇指实验

全程紧闭双眼，一只手握拳，竖起拇指；接着随意移动这只手的位置，然后停在一个点上；用另一只手去捏这个拇指。如果找不到这个拇指，说明脊髓受到了压迫。

二、走直线测试

像模特那样走直线，脚尖紧挨脚跟一步一步往前走，使两只脚在一条线上行走，颈椎正常的人走的是直线，而患有脊髓型颈椎病的人是走不成直线的。

三、举臂测试

自然立正站立，目视前方，左手向左侧平举与肩同高，头部尽量慢慢往右肩倾斜，此时左手是否有麻胀或触电的感觉？颈椎是否有僵硬、疼痛的感觉？如果有，说明左边颈椎有问题。右边颈椎可以用同样的方法测试。

四、肩关节功能测试

1、伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受限制。

2、一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没有问题。

3、手向后背，能摸到脊椎柱正中位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后功能没有问题。

怎么样，这些小方法是不是操作简单又便捷呢？如果不确定自己的颈椎是否健康，那不妨来测一测吧。

这次要讲颈托对我们颈椎病到底有什么样的作用？

 

过去认为颈托的使用价值不大，但是近些年研究发现，无论是在颈椎病的急性期，还是在慢性的康复期，根据个人的具体的病情佩戴颈托，对颈椎病的治疗和康复都是非常有利的。

 

颈托可以根据治疗要求，使患者的头颈部保持轻度的屈曲位，而这种体位，能使我们颈椎后部的关节分离，使椎间孔开大，当颈椎完全屈曲的时候椎管延长，硬膜内的神经根被拉长，而处于紧张的状态，被拉长的神经根可能在骨刺或者轻度突出的椎间盘表面受到牵张，而变得更为紧张，而引起神经根的疼痛。

 

 

当屈曲位的时候，被拉紧的肌肉和韧带，也可以发生反射性的收缩而引起疼痛。所以说，颈椎的过伸的情况下，下段颈髓和神经根变得松弛，椎间孔变小，神经根在椎间孔内被挤压，也可以引起疼痛。

 

颈托的使用呢，就限制了颈椎的过度屈曲或者过度伸展，还有旋转的活动，而减少了我们颈部肌肉的收缩。给肌肉以休息，使疼痛冲动减少，局部症状和根性疼痛也减轻。

 

同时它又不完全固定我们的颈椎，可以使肌肉在颈托的范围内进行等长收缩，避免了颈部肌肉废用性的萎缩。

 

颈托的作用还在于触碰的动觉提醒患者注意颈部的姿势，并非机械性的限制或者支持你的颈部。旅行的时候，戴颈托可以预防挥鞭样的损伤，这就是我们关于颈托对颈椎病的一些作用。

 

那么怎样正确的使用颈托？这个是要根据我们具体的病情而定。

 

第一种就是受伤之后立刻就带颈托制动。为了早期使用，伤后卧床治疗，卧床的时候不需要去带颈托，但是如果起床活动，就必须要使用颈托。

 

 

颈托制动一般至少一周，接近一周末的时候呢，可以间断的使用颈托。这个就是说短时间摘掉颈托去做收下巴的这种动作，做轻柔的旋转活动。

 

但是应该避免屈和伸的这种活动，做这种屈伸活动也要循序渐进。

 

伤后两周，只是在开车或者坐车剧烈活动，疲劳或者强迫动作，较难保持颈部姿势的时候才佩戴。

 

颈托既能保护颈部免受不合适的活动和姿势的影响，也能使颈部温暖，舒适，肌肉松弛。颈部急性损伤后颈托一般佩戴不要超过两周，否则它容易导致：

 

1、肌肉的萎缩；

 

2、水肿的机化而出现纤维性的挛缩；

 

3、持续收缩的肌肉短缩；

 

4、关节囊组织的增厚；

 

5、患者对颈托产生了依赖性。

 

 

第二个就是颈椎病患者，佩戴颈托主要是起到预防作用和支撑牵引的作用。用于预防作用主要是在剧烈活动和乘车的时候佩戴。一方面呢，是为了乘车休息时候，颈部保持正确的姿势，并且预防急刹车的时候挥鞭样的损伤；另一方面就是预防剧烈活动的时候，不慎加重脊髓神经及椎动脉受压的症状。

 

用于牵引的时候呢，每天可以带上几次，每次持续20到30分钟。

 

好，这一期关于颈托的作用以及它的使用方法就跟大家讲到这里。

 

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每当换季，过敏星人就进入了一个「无限打喷嚏」模式，生活仿佛被一颗看不见的「定时炸弹」悄悄地安排了。

 

不过，只要阅读这份春敏对抗指南，安全度过花粉纷飞的春季过敏期绝对不是难题！

 

「春敏」是什么？

 

「春敏」，顾名思义，是指在春季到来时，由于气候变化和花粉等过敏原的增多，一些人出现过敏反应的现象。

 

这不仅仅是过敏星人对春天的一种生理回应，还像是一场无声的春日战役——与花粉、灰尘、霉菌的斗争。

 

春敏的症状多种多样，但最常见的几种包括：

 

 

呼吸系统反应：一般包括打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛或痒，严重还会有哮喘发作的情况产生。

‍️皮肤问题：随着户外活动的增加，皮肤暴露在过敏原中的机会也随之增多。而当皮肤直接接触过敏原时，可能出现红斑、瘙痒、湿疹等症状。

眼部刺激：春敏还会引起过敏性结膜炎，眼睛出现红肿、瘙痒、流泪等症状。

 

为什么会出现春敏？

 

植物花粉

 

春季是植物生长和开花的季节，而花粉是导致春敏最直接的原因。

 

当植物开始授粉时，大量花粉通过风进行传播，这些微小的粒子很容易被人们吸入鼻腔，对于那些对花粉过敏的人来说，这些花粉粒子会触发他们的免疫系统，产生一系列过敏反应。

 

环境因素

 

春天，温度逐渐升高、湿度增加，为霉菌的生长提供了理想条件。与花粉类似，霉菌孢子同样可以通过空气传播，威胁着众多「过敏星人」。

 

 

此外，春季多风的天气也会增加⬆花粉和尘螨的扩散，使得过敏症状更为严重。

 

遗传和生活方式

 

如果父母有过敏史，孩子出现过敏的可能性会大大增加。而精神压力大、饮食刺激等生活方式，也可能会增加过敏的风险。

 

换季过敏对抗指南

 

做好肌肤清洁

 

换季期间，皮肤‍️更容易受到外界过敏原的侵扰，因此保持肌肤的清洁尤为重要。

 

 

推荐使用氨基酸成分的洁面产品，这类洁面产品温和不刺激，能有效‍️清除皮肤表面的过敏原和污垢，同时保持皮肤的自然油脂平衡，避免过度清洁导致的皮肤屏障损伤。

 

加强肌肤补水

 

在春季，干燥的皮肤更容易被过敏原侵扰。使用补水喷雾、面膜等产品可以有效为肌肤补充水分，增强皮肤屏障功能。

 

此外，在室内使用加湿器也能帮助保持空气湿度，减少皮肤干燥。

 

远离过敏原

 

春天外出时，花粉是主要的过敏原之一，佩戴口罩可以有效减少吸入花粉的机会。

 

 

同时，保持居住环境的清洁，定期清洁床上用品和窗帘，可以有效减少室内的尘螨和霉菌。

 

注意防晒

 

春季阳光虽然不像夏季那般炙热，但紫外线依旧存在，如果长时间暴露在外，会加剧皮肤的敏感性。

 

选择适合敏感肌肤使用的防晒霜，既可以保护皮肤不受紫外线伤害，也能减少因阳光引起的过敏反应。

 

均衡饮食

 

健康的饮食习惯对于增强身体抵抗力、改善过敏症状有着重要作用。

 

 

益生菌：调节肠道微生态，增强免疫系统。

镁元素：有助于放松神经、缓解压力。

维生素C：一种强大的抗氧化剂，可以抗炎、减轻过敏反应。

 

药物治疗

 

对于一些难以通过调整生活方式缓解的过敏症状，可以在医生的指导下使用口服或外用药物。

 

抗组胺药物（如盐酸左西替利嗪、地氯雷他定）可以有效缓解打喷嚏、流鼻涕等症状；一些外用药膏（如糠酸莫米松凝胶、地奈德乳膏）则可用于缓解皮肤的过敏反应。

 

只要做好对策准备，各位过敏星人也可以不惧挑战，轻松享受春日的大好时光啦！

体温计是我们日常常用的一种测量体温的工具，我们在测量体温的时候，通常用到的一种常用的工具就是：体温计，体温计有电子，还有传统的水银体温计，今天要说的这种可以打破的体温计就是我们日常生活中的传统体温计，水银体温计，这种体温计的测量体温原理就是用体温计内的水银感受到身体的热度从而上升到和体温相符的那一个温度，测量的准确度比较高。

 

 

但是，用这种体温计可得小心，因为一不小心就很容易闯下大祸，水银也不是一个美丽的东西，虽然名字很美丽，但是它是有毒的，如果我们打碎了体温计没有正确地处理好，很容易会导致水银入体，一旦入体，后果不堪设想。

 

打破体温计不可轻视

 

打破体温计会导致水银从体温计中部流出，如果体温计打破在地板上面这样还好，比较不容易让水银流入体内，但是如果体温计是在手里面打碎的，或者我们的手部有伤口的没有包扎好的情况下，触碰到水银，那水银很容易就会从我们伤口处流入体内，这样的情况就不可设想了。

 

前不久就有一位男孩子，因为打碎了体温计，不幸的让水银流进了体内，导致伤口不断肿大，直到伤口肿大到一定程度，才去医院就医，导致错过了最佳的时间，当我们发生了打破体温计这种情况的时候，一定要及时寻求医生帮助，以免发生意外。 

 

体温计打破，耽误了几天才就医的危害

 

如果有水银残留在体内这是一件很危险的事情，如果让水银残留在体内很多天，这是一件更加危险，更加可怕的事情，因为水银如果进入到人体里面，进入到肾脏，就很容易造成肾衰竭而死亡。

 

 

 

也就是简单地概括着来说，如果我们体温计被打破在手上，导致手出血，水银也不幸进了血管，这种情况是可以处理的，但是如果我们不知道，拖上几天才发现，情况就严重了，所以一旦发生了以上情况，千万不要自己草草处理了，而是应当及时就医，让医生观察，诊断水银是否有入体，以免发生意外。 

使用体温计的注意事项

 

第一：如果家里面有婴幼儿，一定要把体温计藏好，千万不要让婴幼儿接触到，最好使用电子体温计，这样对于家里面有婴幼儿的家庭来说是一个最佳的选择。

 

第二：如果不小心碰碎了，要及时开窗，保持良好的通风。

 

第三：清理水银的时候，最好戴上手套，避免皮肤接触到水银。

 

第四：如果水银怀疑，或者已经接触到皮肤进到体内，一定要及时就医，到附近医院让医生进行处理。

 

我们在使用体温计的时候，一定要谨慎，谨慎，再谨慎，特别是传统型体温计测量体温需要甩几下水银才会恢复原位，实际上我们建议可以用自来水来泡这种传统体温计来恢复原位会比较安全，而且在使用的时候尽可能不要走动，最好坐着，等待测量结束的时候才起身，这样相对来说比较安全。

昨天的热搜榜上，话题#躲过新冠没躲过咽喉炎# ，引起了超过1.4亿次的围观。

 

 

这次「中招」，大家的病症多集中在嗓子痛、喉咙肿，喝口白水都像在「吞刀片」，不少人因此疑问，难道这是攻击嗓子的新病毒？

 

引起咽喉肿痛的原因有很多，细菌感染、病毒感染，或是细菌和病毒混合感染，都可能会引起咽痛、咽干、咽痒等咽喉不适症状。

 

在临床上，根据症状的轻重缓急，又分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。这两种咽喉炎有什么区别？该如何区别用药来缓解不适感？京东健康整理以下科普内容供大家参考。

 

什么是咽喉炎？

 

咽喉炎是咽和喉部黏膜、黏膜下组织同时发生的急性或慢性弥漫性炎症，主要表现为咽痛、咽痒、咽喉部不适、声音嘶哑、咳嗽等。

 

根据病程可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。

 

急、慢性咽喉炎有什么区别？

 

致病病因、传播途径、病症表现以及病程持续时间来看，急慢性咽喉炎有着鲜明的区别。

 

 

急慢性咽喉炎该如何区别用药？

 

并不是所有的发热、咽痛都是新冠、流感病毒所致，但如果吃饭都咽不下去，则说明全身症状严重，需要及时就医，对症治疗，尽快缓解身体的不适感受。

 

 

日常生活要注意

 

在治疗的同时，做好疾病的日常护理也同样重要。

 

• 多饮水，多吃清淡的食物，避免进食过烫、过冷、辛辣的食物。
• 避免吸烟，以减少对咽部黏膜的刺激。
• 注意保暖，尤其是冬季，冷空气的刺激常是咽喉炎的诱发因素。
• 减少灰尘等过敏原进入呼吸道，坚持佩戴口罩。

 

春节期间喝的酒、抽的烟、吃的肥腻食物要比日常多上很多，这也为咽病的发作埋下了隐患。所以一定要重视起来，遵循少荤多素的饮食原则，多吃蔬菜水果。

 

让我们用健康的身体一起喜迎春节的到来吧~

睡眠质量差、大脑供血不足、颈椎病等可能是导致睡觉时感觉头重的原因。

1. 睡眠质量因素：长期睡眠不足、浅睡眠状态、姿势不正确、长时间使用电子产品等都可能导致睡眠质量下降，进而引发头重感。此外，精神压力过大、过度劳累等因素也可能导致睡眠质量下降，进而出现头重现象。

2. 大脑供血不足：颅内外血管狭窄、血液循环受阻、脑动脉硬化等可能导致脑组织供血不足，进而引发头重感、无力、头痛等症状。

3. 颈椎病：颈椎病是引起头重感的重要原因之一。颈椎劳损、韧带增厚、骨质增生等导致颈椎正常生理曲度改变，进而压迫椎基底动脉，引起头重感、颈肩痛等症状。

4. 药物因素：部分药物如抗抑郁药、抗高血压药等可能引起头重感等不良反应。

5. 其他因素：如贫血、甲状腺功能减退等疾病也可能导致头重感。

改善睡眠质量、调整饮食、适当运动、缓解压力等有助于缓解头重感。若症状持续或加重，请及时就医。

颈椎病是一种常见的疾病，其典型症状之一就是脖子疼痛。面对这种情况，我们应该如何应对呢？以下是一些有效的方法。

首先，药物治疗是缓解颈椎病脖子疼痛的有效手段。常用的药物包括塞来昔布和依托考昔，这两种药物都是非甾体抗炎镇痛药，可以有效地缓解疼痛和炎症。此外，扶他林乳剂也是一种不错的选择，它通过局部外用，可以缓解颈椎病患者的颈、肩、背疼痛，并具有缓解疼痛、消除肿胀的作用。

除了药物治疗，理疗也是治疗颈椎病的重要方法。其中，针灸是一种常用的理疗方式。通过针灸合谷穴，可以刺激局部神经，缓解疼痛和僵硬。此外，配合头颈部运动和按摩技术，也可以有效地缓解疼痛，放松局部肌肉。

除了治疗，日常保养也是预防颈椎病的重要环节。首先，要注意颈部的保暖，避免感冒。可以使用温水袋热敷，或者穿着保暖的衣物。其次，要避免长时间低头或保持同一姿势，以免造成颈椎负担。在工作结束后，可以进行适当的颈部运动，放松肌肉。最后，要避免在潮湿寒冷的环境中工作和生活，以免加重颈椎病症状。

如果颈椎病症状严重，建议及时就医。颈椎病可以发生在任何年龄，但多见于中老年人。颈椎病的治疗方法有很多，包括药物治疗、理疗、手术治疗等。选择适合自己的治疗方法，是缓解颈椎病疼痛的关键。

总之，颈椎病脖子疼痛可以通过药物治疗、理疗和日常保养等方法进行有效缓解。关键是要及时治疗，并注意日常保养，以预防颈椎病加重。

颈椎病，这种常见的疾病给许多患者带来了极大的困扰，尤其是手臂发麻这一症状，让患者痛苦不堪。那么，颈椎病引起手臂发麻怎么办呢？

首先，我们需要明确颈椎病的成因。颈椎病主要由颈椎间盘退行性改变引起，导致颈椎软组织和椎体动静平衡失衡，腰椎间盘突出或隆起、韧带钙化和骨质增生，从而刺激或压迫颈神经根，脊髓和血管。

针对颈椎病引起的手臂发麻，我们可以通过以下几种方法进行缓解：

1. 牵引康复理疗：通过牵引设备对颈椎进行适度拉伸，缓解颈部肌肉紧张，减轻对神经根的压迫。

2. 药物治疗：根据病情，医生可能会开具一些止痛药、神经营养药等，帮助缓解疼痛和麻木症状。

3. 日常保养：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头、伏案工作，适当进行颈部肌肉锻炼。

4. 手术治疗：对于一些病情较重，保守治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗。

颈椎手术是目前治疗颈椎病的一种有效方法。手术方式主要有微创手术和开放手术两种。微创手术创伤小、恢复快，是目前主流的手术方式。

术后，患者需要按照医生的建议进行康复训练，定期复查，以促进病情恢复。

总之，颈椎病引起手臂发麻需要通过综合治疗进行缓解。患者应及时就医，寻求专业医生的帮助，避免病情加重。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其发病原因与多种因素有关，如不良的生活习惯、长期不良姿势、工作压力等。为了预防颈椎病，我们需要采取一些有效的措施。

首先，加强颈肩部位肌肉的锻炼是预防颈椎病的关键。在工作期间或工作之余，多做头部以及双上肢的前屈、后伸以及旋转运动，可以增强颈肩部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。

颈椎保健操是一种简单有效的锻炼方法，可以缓解颈椎疲劳，增强颈部肌肉和韧带的韧性。此外，及早治疗颈部或背部的软组织劳损，也能有效预防颈椎病的发生。

在睡眠时，应避免使用高枕头，可以选择颈椎枕，以保持颈椎生理曲度，有利于椎动脉型颈椎病病情的恢复。

对于颈椎病患者，可以通过佩戴颈圈和颈部支架来固定颈椎，减少椎间盘的活动，减轻对神经或脊髓的压迫。牵引康复理疗和药物治疗也是常见的治疗方法。

如果保守治疗无效或脊髓受压，出现脊髓型颈椎病的症状，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、开放手术和前路手术等。

颈椎病患者应避免长时间低头、剧烈运动等不良习惯，加强颈背肌的功能锻炼，如小燕飞、平直支撑、三点支撑、五点支撑等。当出现颈椎病急性发作症状时，应严格按照医生的建议进行治疗，避免随意按摩和牵引。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其中一种严重的并发症就是压迫椎动脉。椎动脉是负责向大脑输送血液的重要血管，当颈椎病压迫到椎动脉时，会出现一系列严重的症状。

首先，最常见的就是头晕。颈椎病压迫椎动脉导致血液供应不足，使得大脑缺氧，从而出现头晕症状。其次，头痛也是常见的症状之一。颈椎病压迫椎动脉会导致脑部供血不足，引起头痛。此外，部分患者还可能出现昏厥，甚至瘫痪等症状。

为了预防颈椎病压迫椎动脉，我们需要注意以下几点：

1. 加强颈部肌肉的功能锻炼，如游泳、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量，减轻对椎动脉的压迫。

2. 注意坐姿，避免长时间低头和伏案工作，减少颈椎不稳因素。

3. 适当调整枕头高度，避免颈部过度弯曲。

4. 如果出现头晕、头痛等症状，应及时就医，进行相关检查。

5. 如果确诊为颈椎病压迫椎动脉，可根据医生建议进行保守治疗或手术治疗。

颈椎病压迫椎动脉是一种严重的并发症，需要引起重视。通过加强颈部肌肉锻炼、注意坐姿、调整枕头高度等措施，可以有效预防颈椎病压迫椎动脉。同时，如果出现相关症状，应及时就医，以免延误病情。

脊髓型颈椎病，顾名思义，是由于脊髓周围结构的异常改变导致脊髓受到压迫，从而引发的一系列症状。这种疾病的主要原因是颈椎结构的退化和损伤。

首先，随着年龄的增长，颈椎间盘会逐渐退化，导致椎间盘突出。椎间盘突出后，会压迫脊髓，引发脊髓型颈椎病。其次，颈椎椎体后缘骨刺、钩椎关节增生、后纵韧带骨化、黄韧带肥大或钙化等退行性改变，也会导致脊髓受压。此外，颈椎关节的增生、退变，以及韧带的钙化或韧带肥厚，都可能引发脊髓型颈椎病。

脊髓型颈椎病的临床表现多样，包括下肢无力、麻木、踩棉花感、共济失调、上肢和下肢肌张力增高、手动作不灵活等。严重者甚至可能出现大小便功能障碍。

对于脊髓型颈椎病的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要缓解症状，物理治疗可以改善颈椎的稳定性，手术治疗则是针对严重的脊髓压迫，通过手术解除压迫，恢复脊髓功能。

在日常生活中，预防脊髓型颈椎病的发生非常重要。首先，要注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头、弯腰。其次，要加强颈部肌肉的锻炼，增强颈椎的稳定性。此外，还要注意保暖，避免颈部受到寒冷刺激。

如果出现颈椎不适的症状，应及时就医，以免延误病情。

颈椎病是现代生活中常见的疾病之一，尤其随着工作方式的改变，越来越多的人开始关注颈椎健康。颈椎病的发生与多种因素有关，其中枕头的选择是影响颈椎健康的重要因素之一。

传统的木头枕头由于材质硬朗，容易导致颈椎长时间处于紧张状态，从而引发颈椎病。相比之下，乳胶枕头具有更好的塑形效果和弹性，能够更好地贴合颈椎曲线，帮助颈椎得到充分休息。

除了枕头的选择，日常生活中的不良习惯也会导致颈椎病的发生。例如，长时间低头工作、长时间保持同一姿势、缺乏运动等都会导致颈椎负担加重。因此，预防颈椎病需要从多个方面入手。

首先，选择合适的枕头至关重要。除了乳胶枕头，还可以选择记忆棉枕头、羽绒枕头等。在选择枕头时，要根据自己的颈椎曲度来挑选合适的高度和软硬度。

其次，要养成良好的生活习惯。避免长时间低头工作，每隔一小时起身活动一下，做一些颈椎拉伸运动。此外，还要注意保暖，避免颈椎受凉。

如果颈椎病已经发生，应及时就医。医生会根据病情的严重程度制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，患者也要积极配合治疗，做好日常保养，才能尽快康复。

总之，颈椎健康关系到我们的生活质量。通过选择合适的枕头、养成良好的生活习惯、及时就医等措施，可以有效预防颈椎病的发生，保护我们的颈椎健康。

脊髓型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，其主要症状包括颈部疼痛、手部麻木、下肢无力等。针对这种疾病，我们可以采取多种方法进行锻炼和缓解。

首先，在日常生活中，我们应该尽量避免长时间低头，保持良好的坐姿，适当休息，减轻颈部椎体的受力，从而减轻椎管内脊髓的受压。

其次，我们可以通过以下几种方法进行锻炼：

1. 按摩：通过按摩颈部肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2. 颈部放松运动：如颈部旋转、前屈后仰等，可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。

3. 体育活动：如打羽毛球、游泳等，可以加强颈部肌肉的力量，提高颈椎的灵活性。

此外，我们还需要注意以下几点：

1. 饮食：患者应进食流质食物，如面条、鸡蛋羹等，避免进食过硬的食物，以免造成食管卡压。颈椎手术后，患者应进食易消化的食物，多进食水果、蔬菜，保持大便通畅。

2. 营养：在术后早期，患者应进食少食多餐的食物，减少进食量，增加进食次数。待术后恢复一段时间后，可适当增加肉类、富含蛋白质的食物，以及滋补汤、牛奶等，以补充营养和钙剂。

总之，对于脊髓型颈椎病患者来说，适当的锻炼和良好的生活习惯对于疾病的恢复至关重要。

手麻是一种常见的症状，尤其在驾驶过程中，许多司机都会遇到手麻的情况。那么，开车手麻是什么原因引起的呢？以下是一些可能导致手麻的原因，以及相应的预防和治疗方法。

一、颈椎病

颈椎病是导致开车手麻的常见原因之一。颈椎的骨质增生或椎间盘突出会压迫神经，导致手麻。此外，长时间保持同一姿势，如开车时低头，也会加重颈椎负担，引发手麻。颈椎病还可能伴随上肢麻木、疼痛等症状。

预防和治疗建议：

• 保持正确的驾驶姿势，避免长时间低头。
• 定期进行颈椎保健操，放松颈部肌肉。
• 如症状严重，可考虑进行牵引、针灸、按摩等理疗。
• 遵医嘱服用颈痛颗粒、伸筋丹胶囊等药物。
• 必要时，可进行手术治疗。

二、血液循环不畅

血液循环不畅也可能导致开车时手麻。长时间保持同一姿势，如握方向盘，会使手部血液循环受阻，引发手麻。此外，寒冷、吸烟等不良习惯也会影响血液循环。

预防和治疗建议：

• 保持手部温暖，避免受寒。
• 适当进行手部运动，促进血液循环。
• 戒烟限酒，改善生活习惯。

三、糖尿病

糖尿病也可能导致开车时手麻。高血糖会影响血管和神经，引发血管硬化和神经病变，进而导致手麻。糖尿病患者的血糖控制不佳时，手麻症状会更加明显。

预防和治疗建议：

• 控制血糖，尽量将血糖维持在正常水平。
• 遵医嘱服用降糖药物，如二甲双胍等。
• 改善生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食等。

四、其他原因

除了以上原因外，其他可能导致开车手麻的原因还包括：

• 腕管综合征：腕管内的正中神经受到压迫，导致手指麻木、疼痛。
• 脑动脉供血不足：脑部供血不足，导致肢体麻木、无力。
• 颈椎间盘突出：颈椎间盘突出压迫神经，导致手麻。

总之，开车手麻的原因多种多样。如出现手麻症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的预防和治疗措施。

颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，它不仅影响生活质量，还可能引发其他并发症。本文将从颈椎疼痛的原因、治疗方法、日常保养等方面进行详细讲解，帮助大家更好地了解和应对颈椎疼痛。

颈椎疼痛的原因有很多，主要包括肌肉劳损、椎间盘突出、颈椎退行性变等。其中，肌肉劳损是最常见的原因，主要与长时间保持不良姿势、过度劳累有关。椎间盘突出和颈椎退行性变则与年龄增长、遗传因素等因素有关。

针对颈椎疼痛的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括物理疗法、热敷、按摩、针灸等，适用于轻度或中度颈椎疼痛。手术治疗则适用于保守治疗无效或症状严重的情况，如椎间盘突出、颈椎骨折等。

在日常生活中，我们应该注意以下几点来预防颈椎疼痛：

• 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或过度扭转颈部。
• 定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
• 避免长时间使用电子产品，尤其是低头玩手机和电脑。
• 注意颈部保暖，避免受凉。
• 保持良好的心态，减轻心理压力。

如果出现颈椎疼痛症状，应及时到正规医院就诊，明确诊断后选择合适的治疗方法。同时，在医生指导下进行日常保养，有助于缓解症状、预防复发。