人们对猪大油的热爱，千言万语也无法表达，猪油拌饭、猪油捞面、猪油炒菜.......在过去物质匮乏的年代，猪大油就是神一样的存在，各种食材遇到猪大油，就像被施了魔法一样。现在大把大把的人被诊断为肥胖、高血脂，还是难忘那口猪大油。

尤其最近几年，有新闻说猪大油好，更是给了人们吃猪大油的理由。扒一扒这条新闻发现事情根本没有那么简单，英国广播公司和美国《国家地理》等媒体发表过一篇主题为“全世界最有营养的100种食物排行榜”的报道，说猪油在全世界最有营养的100种食物排行榜里位列第八！

这到底是怎么回事？

原来这个排行榜的评价体系是有问题的，是按照“理想食物”的标尺来衡量，在这种评价体系下，奶只有0.48分，禽肉为0分，猪大油0.73分（排名第8）......可见，这个排行榜的排名不可信。

 

扒一扒猪大油的脂肪酸组成

100克猪大油含30%多的饱和脂肪，40%左右的不饱和脂肪，10%左右的多不饱和脂肪酸，还含有一些脂溶性维生素，如维生素E等。单看这一系列数据，感觉猪大油的营养还真不赖。但是，猪大油最让人诟病的是其含有的饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸对人体不重要吗？

首先，膳食中的饱和脂肪酸并不是人体必需的营养成分，况且人体需要的饱和脂肪酸可以由肝脏自行合成，你就是一点儿饱和脂肪酸不吃，身体也不会缺乏。其次，有充分的证据证明，过量摄入饱和脂肪酸，对心脑血管系统是有害的，是导致血脂异常的重要危险因素之一。因此，世界卫生组织（WHO）的建议，每天膳食饱和脂肪酸提供的能量应小于总能量的10%。假设，一个普通成人每天需要的能量推荐摄入量是2000千卡，那么膳食饱和脂肪酸的摄入量应小于20克。

乍一听，一天可以吃20克饱和脂肪酸，都换成猪大油的话大约有50克呢，还真不少！但是，你要清楚一点，日常膳食中各种肉类、火腿肠、鸡蛋、牛奶、坚果、花生油、大豆油、菜籽油、橄榄油等所有烹调油都含有饱和脂肪酸，一些加工食品，如方便面、饼干、面包、蛋黄酥、麻花、油炸丸子、汉堡、薯条等等都含有饱和脂肪酸。所以，即使你一点猪大油不吃，每天20克饱和脂肪酸也很容易达标甚至超标。

 

如果你有血脂异常，这个限制量更低

世界卫生组织中华医学会《中国成人血脂异常防治指南2016》提醒，高胆固醇血症患者摄入饱和脂肪酸应小于全天总能量的7%，这就意味着除了肉中本来就有的饱和脂肪酸，额外的猪大油最好是不吃，否则很容易就超标了。

所以，我的建议是，如果你体重正常，可以偶尔吃一点猪大油；如果你体重已经超重或肥胖，或已经有血脂异常、高血压等心脑血管疾病的人，就不要吃猪大油了，每天吃的肉里边就有不少脂肪了。再说了，食用油种类那么多，菜籽油、大豆油、亚麻籽油、油茶籽油、橄榄油等，选择对自己健康更有利的油吧。

 

年仅49岁的鲁先生，每天早上都有散步的习惯，今天也是早早就吃完饭休息会出来散步。但刚出门没走多远，便头晕瘫倒在地，被路过的叔叔阿姨瞧见，赶紧拨打了120，被救护车接走的鲁先生在医院被检查出脑梗死，还好送来的及时，没有产生生命危险。据了解，鲁先生在一个月前体检，就知道自己患上了胆固醇，但是身体并没特别的反应，因此也没在意，而鲁先生在饮食上已经习惯了重口味和甜食，没有节制，进而导致身体患上了脑梗死。

 

 

足以见得，胆固醇对我们身体的影响多么重要，平常无论是在饮食上还是作息习惯上，都要注意维护我们的健康，保持我们的胆固醇在正常指标内。

 

胆固醇过高的人，身上有这几种异常要注意：

 

1、皮肤出现肿块

 

当胆固醇升高的时候，血液血管堵塞淤积，皮肤就会出现肿块，一般出现在大腿、眼睑等部位，肿块区域看起来带着淡淡的黄色。

 

另外胆固醇升高时，手指或是手指交叉处也会变成黄色。

 

2、偶尔头痛

 

胆固醇偏高的人，经常会诱发患上冠心病等心血管疾病，若是血液循环受限制，脑部供血不足，偶尔就会伴随眼花和头晕胸闷的症状。但是这样的表现，也可能是其他的疾病，因此要及时去医院检查，做好疾病预防。

 

 

3、腿抽筋

 

主要表现为在腿肚子的地方抽筋，胆固醇在此处堆积过多，压到此处的神经造成的现象，或许还可能伴随着阵阵的刺痛。

 

4、肥胖

 

胆固醇过高的人，最直接的表现就是外形上的变化，身体超出正常体重范围，逐渐肥胖。当胆固醇过多的在肝脏处淤积，引起肝肿大，容易导致肝炎。

 

营养师：或引起血管堵塞，3味调料别乱吃

 

1、辣椒酱

 

我们平常炒菜爱吃辣的人，总会在里面加上一些辣椒酱调味，然而虽然味道得到了一点鲜辣的提升，本身也已经放过盐和油了，再加上辣椒的热量，血管中积累过多的脂肪，造成对血管的刺激，胆固醇过多淤积在血管内堵塞血管。

2、盐

 

炒菜我们最少不了的就是放盐，增加味道。重口味的人是最爱咸口的东西，而盐的主要成分是氯化钠，若是摄入的量过多，则会加重血管内的压力，钠也会堆积在血液里，升高血压的同时易患上脑梗死。

 

3、糖

 

众所周知白糖的热量是极高的，若是一天摄入的标准超过了正常标准，多余糖就会在身体里转化成脂肪，加重血管的堵塞，诱发高血脂症。

当胆固醇高时，我们要做好控制和调理：

 

1、减少胆固醇的摄入

 

身体哪方面出现问题，就从哪方面对症下药。胆固醇高了，生活上就要减少摄入过多的高胆固醇物质，吃油吃盐上要注意度量，少吃高脂肪性的食物，不吃膨化食品，其中的不饱和脂肪酸只会让人胆固醇更加高。可以多吃一些高蛋白低脂的肉类，比如吃鱼。其次生活中的用油，可以换成橄榄油，改善血管内胆固醇的含量。

 

最后，则是多吃降低胆固醇的食物：豆类及其制品、香菇、芹菜等，都是可以帮助血液循环，预防心脑血管的食材。

 

2、增加适当的运动

 

并不是说身体患病了就适合多休息，胆固醇高的人，在生活上多运动，反而可以帮助降低胆固醇。适当的一些有氧运动，比如游泳、快走、登山等。每次能在半小时以上，每星期3次以上最佳。

3、喝降三高茶

 

医学上经常建议，胆固醇高的人通过药物控制。然而中医方面推荐内调，选用天然的草本精华，帮助稳定和维护血管健康。

 

备料：菊花、玉米须、决明子、沙棘、山楂、桑叶、青钱柳叶、荷叶、槐花和葛根。

  
菊花、玉米须、决明子：缓解水肿，祛湿褪黄，消炎疏风；

 

桑叶、荷叶、青钱柳叶：帮助身体排出多余油脂，清理血管垃圾，降低胆固醇含量，清热镇定安神；

 

沙棘、山楂：增进食欲，缓解消化负担，补充身体所需营养素，有助于恢复肠胃动力；

 

槐花和葛根：发汗解热，生津止泻，促进血液循环，缓解风热头痛。

1、戴口罩可以抵挡住寒气

 

鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

  

2、蒙头睡觉感觉比较暖和

 

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

 

3、用热水洗脸会让自己感觉温暖一些

 

女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以加快皮肤的血液循环，能起到如同按摩的作用。

 

4、饮酒可以御寒

 

饮酒后的确会使人有全身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在过量饮酒后出，更容易因外冷内热引起感冒着凉。

 

5、进门马上烤暖气或烤火取暖

 

从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管打张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。

 

6、皮肤总是感到干燥瘙痒，不得不抓挠

 

冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑发痒，对付皮肤瘙痒，我们习惯用手去挠，但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑情况加重，基至引起皮肤继发感染。正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果、少吃酸辣激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡时用滋润功效强的溶液，并在洗澡后身体度肤上水分未干时抹些润肤乳液。

 

7、穿双厚靴子，脚暖和了就行，衣服穿薄点无所谓

 

有些爱美的女性在寒冷的冬天常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观点是不对的。当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团、然后オ是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的疾病，尤其是在月经期简，身体的保暖尤为重要。因此，只有脚暖和是远远不够的。

 

秋冬季养生的3个关键

 

秋冬天气候寒冷，阴盛阳衰，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲都会发生改变。合理地调整饮食，可以保证人体必需的营养素充足，对提高耐寒能力和免疫功能都有好处。

 

1、多增加些热能

 

秋冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，这样就造成了身体热量散失过多。因此，冬天的饮食应该以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

 

 

2、维生素不可缺

 

秋冬季是蔬菜的淡季，蔬菜不仅卖得贵，品种也比较单调，尤其是在北方城市。因此，往往在一个冬季过后，我们的身体很容易出现维生素不足。比如容易长口疮、牙疼、出现便秘等症状，这是缺乏维生素C造成的，冬天的菜市场虽然绿叶菜相对少了，但马铃薯、甘薯很多，它们都富含维生素C和维生素B，可以经常吃。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去病毒的作用。当身体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鱗屑出现，有的人还会长丘疹，猪肝、禽蛋、鱼肝油、芝麻、黄豆等食物含有不饱和脂肪酸，适宜在冬天多吃。

 

 

3、该进补了

 

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。进补的时候要顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则应该多吃性温、热性的食物，以提高身体的耐寒能力。体质虚弱的女性，还可以常炖些母鸡、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，都可以增强体质。

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病人如果在生殖器部位出现硬下疳后1-2周内，能及时得到正规治疗，其血液中梅毒螺旋体可以被悉数消灭，临床症状随之很快消退，即可以达到100%的治愈。

专家介绍，梅毒的治疗原则基本上来说就是早期治疗为主，其次是在于治疗的科学，以及正规性，以控制病情发展为主要治疗目标，其次就是在于根治，另外，需要根据患者的具体病情决定治疗方案。下面，就梅毒的治疗原则进行介绍;

治疗梅毒要遵循四原则

一、病人如果在生殖器部位出现硬下疳后1-2周内，能及时得到正规治疗，其血液中梅毒螺旋体可以被悉数消灭，临床症状随之很快消退，即可以达到100%的治愈。

 

二、在一期梅毒阶段：即感染梅毒螺旋体后8-10周内得到正规治疗，治愈率也可高达97%。

三、在二期梅毒阶段：即从出现梅毒疹到感染后四年内才得到治疗，治愈率仍然有90%。

四、梅毒必须得到正规治疗，不正规治疗可促使梅毒复发，还可使晚期梅毒提前发生，产生严重的后果，也增加了传染给周围的人的机会。

首先应加强卫生宣传教育，反对不正当的性行为，其次应采取积极预防措施。

一、追踪病人的性伴侣，包括病人自报及医务人员访问的，查找病人所有性接触者，进行预防检查，追踪观察并进行必要的治疗，未治愈前配偶绝对禁止有性生活;

二、对可疑病人均应进行预防检查，做梅毒血清试验，以便早期发现新病人并及时治疗;

 

三、杜绝不正当的性行为，提倡洁身自好。若万一不慎，有了可疑梅毒接触史，应及时作梅毒血清试验，以便及时发现，及时治疗。

四、对可疑患梅毒的孕妇，应及时给予预防性治疗，以防止将梅毒感染给胎儿;未婚男女病人，未经治愈前不能结婚。

目前来说，针对梅毒的治疗一般都是以青霉素为首选治疗药物，但这种治疗药物并不是适合所有的患者，如果患者对青霉素过敏，那么就应该改用其他药物治疗，或者是采取其他治疗方式，但需要保证治疗有效。

 

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说起辅酶Q10估计没有多少人知道吧，但是它对于人体来说确实具有比较重要的作用，它可以参与人体的呼吸，而且还可以保持细胞的完整性。辅酶Q10广泛存在于蔬菜、水果和一些肉类中，人体也可以产生这种物质，但是随着年龄的增长，我们的身体合成辅酶Q10的量在不断减少，而且我们的很多生命活动都在消耗这种物质。今天我来分享一下辅酶Q10的相关知识。

 

1.辅酶Q10有什么作用？

延缓人体衰老：目前有一种理论认为人之所以衰老是因为我们体内产生的氧自由基对我们的遗传物质、蛋白质、脂质等产生损伤，而辅酶Q10可以有效清除氧自由基，可以维持线粒体细胞的完整性，而且还能增强人体抵抗外界有害因子的损伤，这一系列的措施都有助于延缓衰老。

防治心脏病：如果人体缺乏辅酶Q10的话，那对于心脏的影响还是比较大的，因为辅酶Q10可以促进心脏肌肉的代谢，可以提高心肌的功能，从而有效降低心脏病的猝死率。

缓解疲劳：辅酶Q10可以增强线粒体的功能，而线粒体可以为人体提供足够多的能量，服用这种辅酶后，人的精力和体力都会得到很大的改善，可以横扫疲劳；实际上也有不少的运动员也在服用这种辅酶，从这也能说明它的作用和效果。

提高人体免疫力：上面说了，辅酶Q10具有很强的抗氧化能力，它的这种能力可以说比维生素E强接近50倍，从而能增强人体的应激能力，提高免疫力。

 

2.辅酶Q10虽然好，但是有些人是不能服用的：

一些未成年人是不适合服用的，因为会影响他们的生长发育；另外对于备孕、妊娠期以及哺乳期妇女也是不能吃辅酶Q10的，因为这对婴幼儿的发育不利；此外对于这种辅酶过敏的人也是不能吃的。

可能很多人觉得过敏不就是起皮疹、皮肤瘙痒吗？能会有什么危害？这种说法其实是不对的，确实大多数的过敏不会有什么太大的危害，但是如果过敏厉害了，它会使咽喉部充血、水肿，这些增大的组织可能会堵塞呼吸道，从而引起窒息而使人死亡。

最后小结：辅酶Q10对于中年人来说可以延缓衰老、防治心脏病、缓解疲劳和提高免疫力。

男性一般由30岁起，前列腺会逐渐增生，这属于正常的生理老化现象，因应个别的增生速度，有机会在50岁后出现尿道梗阻的问题，影响正常排尿。轻微至中度的患者可透过改变饮水习惯，以及药物的帮助令排尿顺畅；一旦恶化至衍生并发症，则建议利用手术处理。虽然良性前列腺增生与前列腺癌绝无关系，仍会对患者造成身心困扰，建议及早求医。

 

家族病史增加患上前列腺增生机会

有统计指60岁以上男性，约一半人有中度以上的下尿道症状，而当中大部跟良性前列腺增生有关。临床上只能判断此病与年龄和男性荷尔蒙有关，医学上暂未能解释背后的致病原因；此外，如家人有良性前列腺增生病史的男性，患上此病的机率会相对较高；部分患者在较年轻时出现问题，一般都跟家族病史有关。

前列腺增生严重的5个下尿道症状

在早期的良性前列腺增生不一定有病症，直到后期增生的情况越来越严重，才会出现一些症状。比如小便不通畅，尿道梗阻，尿频，小便不清，经常起夜。即使是良性的前列腺增生也会有机会引发一些并发症，比如尿道炎，小便带血等等，更加严重的可能还有膀胱结石，肾水肿，肾衰竭等一系列问题。尿频还会严重的影响患者日常生活与社交。如果有尿失禁的患者，异味使人非常尴尬，影响患者心理情绪的健康。

前列腺增生与前列腺癌症没有关系

好的是良性的前列腺增生与前列腺癌症没有很大的关系，后者可能更难察觉。良性的前列腺增生一般见于前列腺中间的部位，非常容易压着尿道，从而出现一些下尿道症状；前列腺癌症的肿瘤却很少在前列腺周围生长，不一定会影响尿道，自然没有什么特别的症状，非常的隐秘。

病情轻者可改变饮水习惯，严重者要动手术刮走组织

一旦确诊了患有良性前列腺增生，可以根据患者的患病程度和严重情况来采取治疗手段和控制方法。如果是病情较轻，只出现尿频和膀胱敏感问题，可先尝试透过改变饮水习惯以减少膀胱敏感程度；如病情发展至压迫尿道，医生会处方药物，帮助病人放松前列腺的平滑肌、或缩小已增生的前列腺组织，以令排尿畅顺。

 

一旦病情发展严重至衍生并发症，建议病人可考虑接受手术，医生会透过内视镜经由尿道进入，刮走前列腺增生的组织，以解决尿道堵塞的问题。

 

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

膝关节痛是一件很常见的情况，可能会由于运动过度后关节炎发作或者关节受到外力撞击下受到损伤，因此膝关节会出现疼痛的症状。但有的人在下雨天或者变天的时候也会感觉到膝关节突然出现疼痛，这究竟是怎么一回事呢？

 

 

一变天就膝盖疼是怎么回事？

 

很多人认为变天的时候膝盖出现疼痛跟风湿病有关，其实并不一定是这个原因造成。因为只要关节内存在有炎症反应，不同的气候、温度都会对关节出现疼痛造成一定的影响。

 

为什么会出现这种情况呢？

 

这是因为关节内出现了一些结构性的损伤，或者是关节有风湿病或者是存在痛风、感染性等疾病，而这些原因都会造成膝关节内形成炎症反应存在。

 

炎症反应又会造成滑膜刺激性的分泌一些炎症性的滑液，这些滑液又反过来也会刺激关节内的各种结构，使得关节的疼痛更加敏感和炎症反应更加剧烈。

 

这是一个恶性循环，这种恶性循环通过一些药物治疗可以截断或者是改善。

 

 

正常情况下，关节出现了问题后可能会产生炎症反应，但由于血液循环不断的交替，炎症因子被带走到其他全身的其他区域，不断被代谢掉，减少局部炎症因子的浓度。但是一旦天气发生变化的时候，尤其是气候变冷的时候，体内的血液循环会变弱、会变差，局部的血管会收缩。

 

在这种情况下，由于血液循环变得缓慢，而局部激烈的炎症因子被血液循环带走的速度会减慢。局部的炎症因子积累会越来越多，到达一定程度的时候，超过关节可以耐受的阈值，就会造成关节出现相关疼痛、不适的感觉。这也是许多人在变天的时候出现膝关节疼痛的主要原因。

 

患者在家如何缓解膝关节疼痛？

 

针对这个问题，主要从急性疼痛和慢性疼痛这两个方面进行解答。

 

第一个方面就是对于急性的红肿热痛。

 

想要这种疼痛常采用的就是米饭疗法，也就是RICE疗法。RICE疗法首先是要注意多休息，减少活动，这是非常重要的。

 

第二个就是采用冰敷治疗，对于膝关节急性的肿胀疼痛，使用冰敷后可以达到减少肿胀以及控制疼痛的目的，一般患者的症状能够得到比较好的缓解。

 

第三个就是要做加压包扎，增加关节囊的压力，避免关节积液进一步增多。

 

第四个就是抬高下肢，整个下肢抬高以后能够加速下肢血液循环，有利于关节的消肿。

 

 

对于膝关节慢性疼痛的治疗与急性疼痛的治疗是完全不同的。

 

慢性疼痛的治疗首先是要采用物理锻炼的方法，通过增强膝关节周围的肌肉力量来避免膝关节过多的负荷，造成关节急性炎症反应的出现。

 

第二个就是采用热疗的方法，通过热疗可以加快膝关节周围的血液循环，使得炎症因子能够迅速被带走，避免关节疼痛进一步的加重。

 

另外，患者还可以进行相关的外用药治疗。像一些消炎止痛的外用药其实在很多药店都能够买得到，长期进行外用药的治疗有助于减轻局部炎症反应，可以控制整个炎症反应的进行或者加重，也是临床上治疗慢性疼痛的一个非常好的辅助药物。

 

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日常生活中，很多人都深受便秘的困扰。而据有关调查显示，在我国中便秘的人数占总人数的7%左右，而且其中很少有人会因为便秘而选择去医院就诊，所以大家对于便秘造成的健康隐患，其实并不重视。

 

 

便秘对身体健康的影响有哪些呢？

 

首先大家要了解什么样的症状才可以说是便秘？其实除了排便困难外，而且发现在排便的过程中会粪便十分干燥，不易成型；会出现3天左右或者更长的时间也不能正常排一次；即使排出粪便后，依旧感觉没有排干净的，如果出现这样的现象，那就说明已已经出现便秘的情况了。

 

1：对皮肤造成伤害

 

首先会影响到的就是皮肤健康，因为由于长时间不能排出粪便，会导致粪便在肠道内分泌出大量对人体有害的毒素，在皮肤上会很容易出现痤疮、皮肤没有光泽的现象以及其他皮肤疾病。

 

 

2：诱发肥胖

 

由于粪便在人体中长时间滞留而产生的的毒素，不仅会影响新陈代谢，增加体内脂肪的含量，诱发肥胖；而且很容易对肠道造成伤害，诱发一些肠道方面的疾病，比如说痤疮等，严重的话还会造成大肠水肿。而且由于血液循环受阻，很容易形成体臭，对人们的健康都会造成很大的伤害。

 

3：记忆力下降

 

而且如果长时间处在便秘的情况下，会导致这些毒素在人体内快速的扩散开来。如果影响到了中枢神经系统还会造成大脑的损伤，出现记忆力减弱的情况，所以一定不要小瞧便秘带来的影响。

在日常生活中造成便秘的因素有很多，特别是在饮食上，如果长期食用下面介绍的三种食物很有可能造成肠道堵塞，影响排便，它们是造成便秘的“罪魁祸首”，接下来我们来认识一下。

 

一：甜食

 

在日常生活中，甜食是很受大家欢迎的。无论是对于女性朋友还是男性朋友而言，一些蛋糕、饼干或者是含糖量高的食物都大受欢迎。这是因为糖分是人体中基本能量的来源之一，而人体在氧化过程所需的能量有高达70%左右，都是来自于糖分。所以当血糖浓度过低时会给肝脏等器官增加负担，而当吃一些甜食时会帮助人体分泌多巴胺带来一种愉悦的感觉，而当摄入一些高糖量食物时，能在短时间内提高血糖，帮助人们走出一些负面情绪，保持心情愉快，所以大家对甜食都很喜欢。

但殊不知，过量的食用甜食却会在不经意间给身体带来很多的健康隐患。首先会给人体的消化功能造成负担，阻碍肠胃的正常蠕动，而且还会使人体摄入过量的脂肪和热量，这些脂肪和热量不能及时的排出体外，会造成肠道内堆积脂肪过多，所以很容易出现便秘的症状。而且一般这类食物中，膳食纤维的含量通常都比较低，所含水分也较少，所以过量食用会造成肠道堵塞，形成便秘，给健康造成很大的伤害。

 

二：肉制品

 

现实中很多人在饮食上都喜欢吃一些肉制品，虽然肉制品的蛋白质含量很高，但是据有关研究表明像一些动物蛋白摄入到人体内，是很难在短时间消化的。所以如果长期的食用一些肉制品不仅会给消化系统造成负担，而且还会对胃肠道蠕动造成障碍，从而很容易形成便秘。所以为了我们的身体健康，为了不让肠道堵塞，一定要让减少肉制品出现在餐桌上的次数。

三：奶制品

 

要说到最容易引起便秘的食物之一，就不得不说到奶制品了。奶制品比如像一些蛋糕上的奶油，或者是夏天人们常爱吃的冰淇淋等，都属于一些进入到人体内很难在短时间消化的奶制品。而且这类奶制品本身所含的膳食纤维就很低，很容易引起消化不良。除此之外，热量和脂肪含量又过高，会减慢胃肠道蠕动的速度，极易出现便秘。

所以在日常生活中对于便秘，大家一定不要忽视它，要提高警惕意识，因为便秘会对身体造成很大的伤害，不仅会影响皮肤，而且极易诱发肥胖，严重的话还会造成记忆力下降。为了减轻便秘所造成的困扰，在日常生活中，这三类食物一定要少吃，甜食、肉制品、奶制品等。因为这些食物可能会造成肠道堵塞，造成排便困难。所以大家一定要重视起来，管住嘴，才能拥有一个干净的肠道和健康的身体。

到来一定的季节时有的人就会出现鼻痒，有的人就会出现打喷嚏，有的人就会出好多疙瘩，其实这些都是对这个季节发生的过敏反应。但是出现过敏反应的时候我们在饮食上也要注意，因为吃得不当还会增加病情，那么我们可以吃哪些食物改善自己的过敏体质呢？

1. 大枣

大枣中含有的维生素含量是比较高的，可以使血液中含氧量增强并且滋养全身的细胞，而且含有大量的抗过敏物质环磷酸腺苷，是可以阻止发生过敏反应的。如果是经常过敏的患者我们可以多吃一些大枣，不仅可以阻止过敏，还可以缓解过敏的药物的副作用。

2. 蜂蜜

蜂蜜，一种天然的食物，是由单糖的葡萄糖和果糖构成，是可以直接被人体吸收，不需要酶分解的食物。因为过敏的患者也可以多吃一些蜂蜜，因为蜂蜜中含有微量的蜂毒，它是蜜蜂体内的一种毒液，可以治疗过敏性的疾病；还因为蜂蜜中也有一定花粉粒，可以增强对花粉过敏的抵抗力。

 

3. 金针菇

金针菇富含丰富的维生素、多种氨基酸、多糖、胡萝卜素等营养物质，其中含有的赖氨酸的含量是非常丰富，不仅可以促进智力的发育，还可以有效地预防溃疡。而且在金针菇的菌柄含有一种蛋白，可以有效的抑制哮喘、鼻炎等过敏症状，经常食用的话可以抵抗过敏反应多身体的危害。

4. 胡萝卜

胡萝卜含有糖类、维生素A、胡萝卜素、钙、铁等营养物质。大量的胡萝卜素进入人体后，在肝脏和小肠黏膜内经过酶的分解转化会变成维生素A，可以维持视力预防夜盲症，也是骨骼发育生长需要的必需物质。维生素A还有助于细胞的增殖和生长，也是机体生长的要素。而且胡萝卜中β－胡萝卜素，可以有效预防过敏的症状。

5. 柑橘

现在药理研究认为，橘子皮中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和P，而维生素C是天然的抗组胺剂，可以有效地预防过敏症状的发生。

 

 

另外在柑橘皮中还可以提取出一种抗癌的物质，具有降低血压的作用。

6. 鱼类

鱼类属于优质的蛋白质，不仅营养价值高，而且人体吸收率也高，鱼含有的丰富的维生素D、核磺酸、钙、磷等矿物质，其中的脂肪含量也比较低，可以降低血糖，起到保护心脏和防止癌症的作用。鱼里面含有的钙、磷等还可以有效地预防骨质疏松，也可以防止机体产生过多的抗体，因此减少引起的过敏反应。

我们经常注意到哪些食物可以预防或者减缓动脉硬化，或者有些人知道的更多，知道少吃动物性脂肪、高胆固醇、高糖和高盐类饮食可以预防动脉硬化。

 

但是却很少人会去了解哪些食物会造成我们的血管硬化、堵塞。

 

而随着我们生活水平不断提高，每年冠心病、高血压以及脑卒中的发病率都在上升，这其中最主要的原因就是动脉硬化，即动脉管壁增厚、失去弹性和管腔缩小。

 

因此，了解哪些食物会造成动脉硬化、堵塞，同样是非常重要的！

 

 

那么，哪些食物是造成动脉硬化的主要原因之一呢？

事实上，这很早就有医学家在战争或灾荒的年代，对当时的尸体进行解剖了解过，他们发现在那个吃不饱的年代，不管在哪个年龄段的，基本上很少人会出现动脉有明显的增厚、更不用提有粥样硬化改变了。

 

这其实跟当时饮食结构有很大的关系，那时候的人基本上能吃上肉食就是一种奢侈，哪怕是精面粉，也是供应不足。大家吃的最多的都是粗粮粗面富含高纤维的食物，最主要的是研究发现，这里面还含有丰富的铬元素。

 
这个铬元素可不简单，它参与了我们肝脏胆固醇的调节。正常情况下，我们体内的胆固醇30%来源于外界食物摄入；剩下70%是由我们肝脏、肠壁、性腺等合成的。但这两者一直处在肝脏调节相对平衡状态下，当你外界摄入过后胆固醇时，我们的肝脏就会自动减少合成，提高排出量；而一旦我们外界摄入不足时，肝脏也会增加合成胆固醇，减少排泄量。

 

 

但这一肝脏的调节胆固醇的能力完全是建立在我们人体血液中含有正常铬的情况下的，一旦出现缺乏，就容易造成体内的胆固醇沉积，久而久之就会引起动脉硬化。

 

而铬在一些粗粮含量比较高，一旦我们个人不注意饮食，吃的感觉越精细，越高档，往往更容易出现铬的缺乏，造成动脉硬化。所以，生活改善，也要讲究“粗人”的饮食！

 

多选择丰富新鲜蔬菜食用，蔬菜中富含抗氧化成分，膳食纤维，能延缓血管衰老，抑制糖分、脂肪的吸收速度，果蔬中的叶酸含量也十分丰富，叶酸能抑制血管壁斑块形成，也能保护心脑血管。多选择全谷物类食物食用，全谷物类食物能提供丰富膳食纤维，平稳血糖血脂，也对血管有利。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心中却满是忧虑。妈妈在南昌，心脏支架已经四个了，最近血脂指标又升高了，我担心不已。在朋友的推荐下，我选择了互联网医院，希望能找到一位好的医生。

医生***非常耐心，详细询问了妈妈的病情，并让我上传了今天的检查报告。他一边看报告，一边细心地为我分析，让我对妈妈的病情有了更深的了解。

我妈妈之前尝试过多种降血脂药物，但效果不佳。医生***告诉我，妈妈现在正在使用的是依洛尤单抗注射液，这是一种可以长期使用的药物，能够有效降低血脂和稳定斑块。听到这里，我心中终于有了些安慰。

然而，当我提出想通过京东互联网医院购买药品时，却遇到了一些麻烦。药品暂时缺货，医生***告诉我，他这边无法开处方。虽然有些失望，但我对医生的耐心和负责的态度感到十分满意。

医生***安慰我说，补货可能需要一段时间，让我耐心等待。我虽然心中仍有担忧，但看到他如此认真负责，我决定再等等。我相信，在医生的指导下，妈妈的病情一定会得到控制。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便利性和专业性。在医生***的帮助下，我更加了解了妈妈的病情，也学会了如何更好地照顾她。我相信，在不久的将来，妈妈的健康一定会得到改善。

今天是个晴朗的周末，我像往常一样在家中度过。然而，突然的腹痛让我不得不想到，可能是我的身体出了问题。于是，我决定尝试一下线上问诊，这种新型的医疗服务让我感到既方便又安心。

我选择了当地的互联网医院，通过手机应用程序预约了一位消化内科的专家。医生助理热情地与我沟通，详细询问了我的病情，并提醒我提供相关的检查报告。在了解了我的基本情况后，医生助理帮我安排了线上咨询的时间。

咨询当天，我准时进入了线上咨询的界面。医生首先感谢我的配合，并耐心地询问了我的症状和病史。他不仅详细地查阅了我的检查报告，还与我进行了深入的沟通，了解了我的生活习惯和饮食状况。

医生的专业素养让我印象深刻。他不仅准确判断了我的病情，还为我提供了合理的治疗建议。他告诉我，我的胆红素偏高，但并不是特别严重。他建议我调整作息，避免熬夜，不要喝酒，不进行剧烈运动，并注意饮食健康。

在咨询过程中，医生始终保持着耐心和友善的态度，让我感到非常温暖。他告诉我，线上问诊可以节省我大量的时间和精力，让我在不出门的情况下就能得到专业的医疗服务。我对这种便捷的医疗服务感到非常满意。

咨询结束后，医生提醒我，如果病情有任何变化或不适，请及时咨询或线下就诊。这让我感到非常放心，觉得医生真正关心我的健康状况。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅提供了专业的医疗服务，还让我感受到了医生的专业和关怀。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人将享受到这种便捷、高效的医疗服务。

那天，我正在办公室忙碌，手机突然响起，屏幕上显示着来自京东互联网医院的邀请。作为一名忙碌的白领，我时常因为工作繁忙而忽略了自己的健康，这次甲状腺结节和乳腺结节的问题让我不得不重视起来。

我点击了视频通话，对面出现了一位温柔的女性，她微笑着向我打招呼，自我介绍道：“您好，我是来自消化内科的医生，很高兴为您服务。”她的声音温暖而专业，让我感到一丝安心。

我向她详细描述了自己的病情，包括脂肪肝4年、转氨酶高等。医生耐心地听着，不时地点头，然后根据我的情况给出了建议。她告诉我，脂肪肝可以通过调整饮食和运动来改善，并推荐了一些保肝药物。

医生的专业素养让我印象深刻。她不仅对病情分析得非常准确，还非常注重与患者的沟通，让我感到被尊重和关心。在咨询过程中，她还耐心地解答了我关于药物的疑问，并告诉我如何调整饮食和运动。

咨询结束后，我收到了医生开具的处方，并预约了线下就诊时间。这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识，也让我更加珍惜自己的健康。

那天，我焦急地拨通了互联网医院的电话，希望能得到医生的帮助。电话那头传来的是一位温柔的声音，我介绍了家里的老人的体检报告，希望得到一些专业的意见。

医生非常耐心，他让我将体检报告截图发给他。虽然一开始照片不太清晰，但经过医生的努力，终于能看清楚报告的内容。医生告诉我，老人的空腹血糖稍微高点，但总体来说还算可以。如果老人没有糖尿病，只需要注意监测血糖即可。

我接着询问老人的肾脏情况，医生建议如果血压高，一直吃着药的话，可能是小结石，平时多喝水。听到这里，我心中的一块大石头终于落下了。

医生还提醒我，如果血糖多次测都高，可以使用一些降糖药。虽然我感到有些紧张，但医生的话让我感到安心。他说，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我对互联网医院有了更深的认识。医生的专业素养和耐心让我感到非常感动。虽然只是简短的交流，但我能感受到医生对我的关心和负责。

那天，阳光明媚，我踏进了河北石家庄市一家互联网医院的虚拟问诊室。屏幕那头，一位医术高超的神经内科医生，用他的专业和耐心为我解答疑惑。

我向他出示了体检报告，上面血脂高，肝功能不太好。医生详细地分析了我的情况，告诉我吃完饭犯困是脾虚的表现，偶尔的头疼和头晕眼黑可能与血压低或一过性脑供血不足有关。

医生的建议让我感到温暖，他告诉我应该注意低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果瘦肉，少喝酒。他还建议我使用他汀类的降脂药来控制血脂。

当我担心肝功能问题，医生安慰我说问题不大，只需一个月后复查肝功。他告诉我血脂一时半会降不下来，让我继续关注血脂指标。

整个问诊过程，医生的专业和耐心让我印象深刻。他不仅解答了我的疑问，还给了我很多生活上的建议。我感到非常幸运，能够在互联网医院找到这样一位好医生。

那天，我坐在电脑前，心情忐忑地打开了京东互联网医院，准备向一位内分泌科医生咨询我的健康问题。我的体检结果显示高血脂、高胰岛素和高尿酸，这让我的生活变得有些不安。

医生助理的热情问候让我感到一丝安慰，她告诉我医生很快就会回复。果然，没过多久，医生就对我的问题进行了详细的解答。他首先让我提供了最新的体检结果，然后根据我的情况给出了治疗建议。

医生告诉我，高血脂可以通过服用阿托伐他汀钙或瑞舒伐他汀钙来调整，高尿酸可以通过服用非布司他片和低嘌呤饮食来控制。至于胰岛素高的问题，医生建议我多运动，改善胰岛素抵抗。

在咨询过程中，医生非常耐心，他不仅解释了每种药物的作用和副作用，还针对我的具体情况提出了个性化的建议。当我询问二甲双胍是否适合我时，医生耐心地告诉我，尽管二甲双胍可以减肥，但它并不是治疗胰岛素高的首选药物。

在医生的指导下，我了解到了许多关于健康饮食和生活方式的知识。他建议我规律饮食和作息，规律运动，控制体重，减少高嘌呤食物的摄入，增加新鲜蔬菜的摄入，并大量饮水。

通过这次线上问诊，我不仅解决了心中的疑惑，还学到了许多健康知识。我深深感激京东互联网医院为我提供的便捷和专业的医疗服务。

那是一个普通的周三下午，我因为工作繁忙，又恰好临近体检报告单的发放日期，心中难免有些忐忑。在得知体检结果中胆固醇指标偏高后，我决定不再拖延，通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

在医生的温馨提醒下，我详细描述了自己的症状和过往病史，医生耐心地倾听并给予了我专业的建议。他告诉我，尽管我目前没有明显的身体不适，但高胆固醇血症是一个需要长期关注的慢性疾病。

医生为我开具了依折麦布片，并详细解释了用药方法和注意事项。他的话语中透露出的专业和关怀，让我对这位未曾谋面的医生充满了信任。

在用药期间，医生定期通过互联网医院平台与我保持联系，询问我的用药情况和身体状况。他不仅关心我的病情，还时常提醒我要保持良好的生活习惯。

如今，我已经坚持用药一段时间了，胆固醇指标也逐渐稳定。每一次与医生的线上交流，都让我感受到了前所未有的便捷和温暖。在这个快节奏的时代，互联网医院为我提供了一个可靠的医疗咨询平台，让我足不出户就能得到专业的医疗服务。

感谢医生的专业和耐心，让我对高胆固醇血症有了更深的认识，也让我更加坚信，只要坚持治疗和良好的生活习惯，我就能战胜这个慢性疾病。

那是一个普通的晚上，我像往常一样在手机上浏览着各种信息。突然，一条关于互联网医院的消息吸引了我的注意。作为一名工作繁忙的42岁职场人，我时常感到身体疲惫，体检报告上也显示出了红细胞计数和总胆固醇偏高的情况。于是，我决定尝试一下这种新型的线上问诊服务。

医生***的热情和专业给我留下了深刻的印象。他详细询问了我的病情，包括腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短等症状，并且耐心地指导我如何通过照片展示舌苔。在了解了我的具体情况后，***医生诊断我为脾虚，并提出了相应的治疗方案。

他建议我先调整生活方式，忌食寒凉辛辣，适当运动，保持作息规律，不熬夜。在饮食上，他建议我不要吃得过饱，并且多锻炼。针对我的具体症状，他还为我开了一些中药颗粒剂型，并详细说明了服用方法和注意事项。

在与***医生的交流中，我感受到了他对患者的关心和耐心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯和心理状态。这让我对线上问诊有了全新的认识，也让我对自己的健康状况有了更深的了解。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。我深刻体会到了互联网医院带来的便利和高效。现在，无论是工作还是生活，我都更加注重自己的健康，并且也会继续利用互联网医院的服务，为自己的健康保驾护航。

那天，我像往常一样，在忙碌的工作之余，打开了京东互联网医院的心血管内科咨询窗口。屏幕上，一位亲切的医生***热情地向我打招呼，询问了我的基本信息和病情。

我简单地描述了自己的症状：有时候胸感觉有点憋，走的急的时候有点胸闷。医生非常耐心地询问了我的过往病史和家族病史，还细心地询问了我是否有高血压、高脂血症等慢性病。

经过一番详细的询问后，医生为我制定了一个初步的诊疗方案。他告诉我，我目前的情况并不严重，建议我服用他汀类降脂药来控制血脂，并建议我做一些相关检查，以排除心肌缺血等可能性。

我按照医生的建议，做了心电图、心脏彩超等检查，结果显示一切正常。医生又为我推荐了阿托伐他汀钙或瑞舒伐他汀钙这两种降脂药，并告诉我每天晚上一片。

在医生的帮助下，我顺利地完成了整个诊疗过程。虽然只是线上问诊，但我感受到了医生的专业和关爱。他的耐心和细致让我感到温暖，也让我对自己的病情有了更清晰的了解。

现在，我已经按照医生的指导，开始了药物治疗。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到很好的控制。

那天，阳光透过窗户洒在温馨的客厅，我接到了先生的电话，声音里带着些许焦虑：“亲爱的，我的体检报告里胆红素偏高，医生建议我进行线上问诊，你说怎么办？”

我立刻安慰他：“别担心，现在的互联网医疗很方便，咱们找个靠谱的医生咨询一下。”于是，我帮他预约了一家知名互联网医院的血液科专家。

医生在详细了解了我的先生的情况后，耐心地询问了体检报告上的各项指标。先生虽然有些紧张，但医生温和的语气让他渐渐放松下来。医生详细解答了他的疑问，并告诉他目前不需要进行药物干预，只需关注身体变化，定期复查。

之后的几次线上问诊，先生都对这位医生赞不绝口。每次咨询，医生都会认真查看报告，详细解答疑问，并给予专业建议。在医生的帮助下，先生的病情得到了有效控制。

在与医生的交流中，我发现这位医生不仅医术精湛，更有着一颗仁爱之心。他总是耐心倾听，关心患者的感受，让我们感受到了互联网医疗的温馨。

如今，先生已经康复，我们的生活也恢复了往日的平静。回首这段经历，我深深感慨：互联网医疗为我们带来了便利，更让我们感受到了医者的仁心。