许多朋友想必都有过胃肠胀气的经历，在门诊也经常会碰到患者抱怨“感觉没乱吃东西，为什么肚子这么胀呢？”。下面来向大家简要介绍一下该疾病。

 

胃肠胀气指的是腹部的胃肠道内产气量过多或者因肠梗阻、胃泡综合征等原因导致的腹部胀满不适的一种病症。除胀满不适外，还可伴随腹痛、恶心呕吐、嗳气、排气增多、食欲不振等。每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

 

 

引起胃胀气的主要原因：

 

1、胃肠蠕动减慢。久坐、久卧等长时间不活动以及消化不良等一些病理因素会使胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内堆积，经过肠道内的菌群发酵产生气体导致胀气。这在胃肠胀气的病因中属于比较多见的因素。

 

2、吃东西速度过快。有些人吃饭狼吞虎咽，有时候会将空气一并带入胃内引起胃胀气。另外，吃豆类、马铃薯、洋葱等食物会产生较多气体；有些人对牛奶中的乳糖不耐受，同样会引起胃胀气。

 

3、肠梗阻。出现肠梗阻以后，因胃肠排空受阻，胃肠道内积聚大量的液体和气体也可出现该症状。

 

 

4、急/慢性胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻、急性坏死性肠炎等消化系统疾病也会引起胃肠胀气。肝胆疾病、腹膜炎、心血管、感染性疾病也可引起胃肠胀气。

 

如何改善症状：

 

1、坚持适当的体育锻炼，有助于胃肠蠕动增加，改善胀气症状。

 

2、改变饮食结构。要戒烟戒酒，少吃肥甘油腻等不易消化的食物，多吃蔬菜、水果等纤维含量较高的食物，有助于机体增加排气，减轻症状。此外，减少易产气的食物摄入。

 

3、改变饮食方式，饮食要规律，定时进餐，吃饭时细嚼慢咽，禁止狼吞虎咽式的进食方式。

 

4、可适当服用肠道益生菌，激活肠道有益菌，使胃肠道活跃起来。

 

5、喝米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉时，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

随着人们的生活水平的提高，饮食结构与饮食习惯的改变也深深地影响了我们的生活。餐桌上的肉类、高蛋白、油炸食物的比例也大大增加。

 

许多人因为工作忙碌，有时不吃饭或者进食很不规律。这种不良的生活习惯就会对我们的胃造成很大的伤害，最直接的表现就是经常出现胃痛、胃胀等消化不良症状，大多数为慢性胃炎。

 

 

而许多与胃相关疾病的统称为胃病，它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。

 

临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

 

不论是西医也好，中医也罢，常规治疗普通胃病的方法，那就是服用药物。西医治疗胃病多用抑酸药物，胃粘膜保护剂，以及抗菌药。中医多用健脾丸、舒肝和胃丸、保和丸、山楂丸等。但是长期口服药物不仅对身体有不良反应，而且有时停药后病情易复发。

 

中医针灸对于胃病有较好的临床治疗作用。多数研究认为针灸治疗对胃黏膜损伤有较好的保护作用，其作用机制包括促进胃酸分泌，缓解腺体萎缩，恢复胃蛋白酶活性；激活外周肠神经系统P物质，启动胃肠收缩活动。

 

 

在临床治疗选穴时，通常采用“胃病方”。由中脘穴、内关穴、足三里穴组成的基本处方，再根据病人的症状及体征进行辨证论治，加减运用。例如，对于有胃寒怕冷、晨起腹泻、不耐凉物的患者，我们通常加用灸法进行温中散寒，以及山西“新九针”当中的火针疗法。

 

对于没有稳定时间进行针灸治疗的患者，也可采用“穴位埋线”疗法，对腧穴进行长期的慢性刺激达到治疗效果。

 

中医认为人体作为一个有机整体，出现病患时人体具有自我修复的能力。多种治疗方法归根结底是一种外力，真正能够治愈疾病的多需要靠自己的正气来修复。

 

对于胃病也同样适用，在日常生活中要注意膳食起居、戒烟忌酒；尽量避免食用对胃刺激较大的食物（辣椒、辛蒜、芥末等）；少饮浓茶和咖啡；经常进行户外活动，保持心情舒畅；注意劳逸结合，适当锻炼身体；也可以经常按揉足三里穴和中脘穴进行保健。

你发现了吗？身边有胃病的年轻人是不是越来越多？不知道什么时候开始，胃病已经变成了年轻人的 “心腹之患”。“都市养胃党”也多了起来，尝试了各种养胃秘方，但往往收效甚微，这是怎么回事呢？

今天我们先做个快问快答的测试：养胃 3条误区，看你踩中几条？

1.胃病治不好，只能靠慢慢养。

2.夏天胃胀、胃痛胃、不舒服是天气太热消化不良，吃点促消化药就好。

3.胃病关键是忌口，吃不吃药关系不大。

如果你踩中以上任意一条，我劝你认真看完这篇文章。

1.胃病靠养就好？真没有想得那么简单

面对反复发作的胃酸、胃痛、胃胀 ……很多人习惯地认为是“胃病犯了，养养就好。实在忍不了，才买点促消化的胃药，等症状缓解就不再管了。

大家挂在嘴边的 “胃病”是个大箩筐，里面装了很多病。反复发作的胃痛、反酸、胃胀、呕吐、消化不良……都是“胃病”常戴的帽子。事实上，“胃病”分很多种：轻的有慢性浅表性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流；严重的有慢性萎缩性胃炎、胃癌；有的甚至不是胃部疾病，比如肝炎、胰腺炎、肠道疾病等，只是症状表现在胃部而已。

胃病养养就能变好吗？当然没有那么简单。

如果是胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃癌等情况，不是只靠养胃就能好转的。举个简单的例子：很多胃病的基础是感染了幽门螺杆菌，单靠忌口和养生显然是不能杀灭幽门螺杆菌。

因此，如果胃病发作，千万别拖着。最好的办法是先去医院做个检查，确诊是哪种胃病、什么原因导致的。胃部检查方式很多，比如胃镜、血清检查、钡餐检查、幽门螺杆菌呼气试验等。找到了病因，才能事半功倍。

2.胃病三分治七分养？是病得早治！

胃病确实需要养，三餐规律、营养均衡；少吃高油盐及腌制食品，戒酒，不吃霉变食品；注意用餐卫生，尽量使用公筷或分餐制 ……这些科学的方法有助于胃病的康复。

 但是，养胃虽好，却不能直接治疗胃病或根除导致胃病的元凶。以大家头疼的慢性胃炎为例，幽门螺杆菌是慢性胃炎及消化性溃疡发生的主要原因 ^[1] ，也是胃癌的重要危险因素 ^[2] 。

在慢性浅表性胃炎阶段，在医生指导下吃点保护胃黏膜、抑制胃酸的药或中成药，配合饮食调理，治疗效果很好。

如果存在幽门螺杆菌感染，医生通常推荐通过铋剂四联方案（质子泵抑制剂 +铋剂+两种抗生素）来根除幽门螺杆菌，一般吃两周即可，铋剂四联方案平均根除率为81.3% ^[3] 。根除幽门螺杆菌的好处很多，不但可以改善胃黏膜炎症反应，减缓或逆转胃黏膜萎缩，还可以使胃癌发生风险降低 40% ^[3] 。

慢性浅表性胃炎如果拖延不治疗，小病拖成大病，就有可能进展为慢性萎缩性胃炎，这个萎缩不是我们的胃萎缩变小了，而是在胃镜下看到的胃黏膜和腺体萎缩。

慢性萎缩性胃炎如果继续发展，发生肠上皮化生及不典型增生，距离胃癌仅剩一步之遥。有研究显示，萎缩性胃炎的人群中胃腺癌的 5年累积发病率为0.6%，肠上皮化生的人群中胃腺癌的5年累积发病率为1.2% ^[1] 。

一些 人认为慢性萎缩性胃炎是不能逆转的，治了也没用，这是大错特错的，通过根除幽门螺杆菌， 辅助中医药治疗， 保持健康的生活习惯，即便是慢性萎缩性胃炎，也是 有机会 逆转的。

所以，千万要重视胃病，越早治疗越好，别把胃病拖成了癌！

3.每天吃点它，抑菌养胃，赶走老胃病！

随着夏至的来临，天气更加闷热潮湿，不少人开启了 “空调+wifi+西瓜+冰镇啤酒”的清凉模式，但如果不注意饮食，“老胃病”时不时地闹点小脾气：胃痛、反酸、胃胀、消化不良……宵夜、烧烤、冰淇淋等各种美食也只能敬而远之。

如果你经常被慢性胃炎或反复发作的胃病困扰，表现为胃痛隐隐、喜温喜按、劳累或受凉后发作或加重、腹泻或伴不消化食物等，这就是脾胃虚弱证。多项指南推荐，中成药 “胃复春胶囊”可用于脾胃虚弱证的慢性胃炎，它是由红参、香茶菜、麸炒枳壳组成，以扶正为主，攻补兼施，具有健脾益气、活血解毒的功效，非常适合慢性浅表性胃炎属脾胃虚弱证者。

如果你是慢性萎缩性胃炎，这时候治疗就需要打 “团战”了。为了防止胃癌“偷家”，我们需要先解决掉敌方的输出“幽门螺杆菌”，然后缓解临床症状，改善、逆转或消除胃黏膜炎症、萎缩、肠上皮化生等病变，降低胃癌发生风险。

胃复春胶囊就是我方阵营中的主力军，它不仅能够缓解胃痛、胃胀、反酸、烧心等消化不良症状，同事还可有效治疗胃黏膜的萎缩、肠化及轻中度异型增生，抑制胃癌细胞，是对抗胃癌癌前病变的得力助手 ^[5] 。

有人可能正在服用根除幽门螺杆菌的四联方案药物，这时候能服用胃复春胶囊吗？答案是可以的。

临床上确实有医生用胃复春 +三联方案治疗幽门螺旋杆菌，可以减少抗生素使用，提高幽门螺杆菌根除率，缓解消化不良症状及改善胃黏膜病变 ^[4] 。为了提高幽门螺杆菌根除率，医生通常建议在服用完 14天四联方案后，再服用一个月的胃复春，根除效果更佳。

这几个养胃技能你学会了吗？希望所有朋友都能成功 甩掉 “老胃病” ，拥有一个 好胃口，未来的生活才更有滋有味 。

 

参考文献

[1]  张小雪,占强 , 安方梅 . 胃癌前病变的发病机制及早期胃癌筛查方法的研究进展 [J]. 中华消化内镜杂志 , 2023, 40(11): 935-939.

[2] 赫捷，陈万青，李兆申，等 . 中国胃癌筛查与早诊早治指南 . 中华肿瘤杂志， 2022, 44 (07): 634-666.

[3] 中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组 .2022 中国幽门螺杆菌感染治疗指南 [J]. 中华消化杂志， 2022 ， 42 （ 11 ）： 745-756.

[ 4 ]董安山 , 潘兆宝 , 吉华青 , 等 . 四联疗法联合胃复春在慢性萎缩性胃炎治疗中的效果观察 [J]. 重庆医学 ,2017,46(09):1257-1258.

[5] 韩啸，李军祥 . 《胃复春治疗萎缩性胃炎癌前病变临床应用专家共识》解读［ J ］ . 中国中西医结合消化杂志， 2023 ， 31 （ 2 ）： 122-125.DOI ： 10.3969/j.issn.1671-038X.2023.02.10.

 

根据世界卫生组织统计所得，胃病的发病率高达80％，增长速度很快。临床常见胃病为胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠病等，它们的症状相似又各有不同。而癌症是现如今仍没有攻克的世界难题，在消化道恶性肿瘤中，胃癌占的比例最大。胃癌的发病原因和许多因素有关，比如饮食习惯、遗传因素、既往胃部疾病的转化、年龄等有关。

 

首先说说胃出现问题时的一些症状

 

胃炎是指部分炎症使胃黏膜屏障及胃腺结构受损，而出现上腹部胀痛、恶心呕吐、食欲不佳、嗳气反酸等一系列临床症状。其中，急慢性胃炎最为常见，轻者症状不明显，胃镜检查可确诊，重者可见呕血、黑便甚至休克，若胃镜下显示化生、萎缩及异型增生被视为胃癌前状态，应引起重视。

 

 

消化性溃疡也是临床常见病，分为十二指肠溃疡和胃溃疡，主要症状为长期慢性上腹部周期性、节律性疼痛或不适，性质可见钝痛、剧痛、饥饿痛或餐后痛。消化性溃疡常见四大并发症为出血（常见黑便或呕血）、穿孔（表现为剧烈疼痛、部分患者出现休克）、幽门梗阻（明显上腹胀痛，呕吐后腹痛可缓解、呕吐物为宿食）、癌变（几率偏低），处理不及时容易造成严重后果。

 

功能性胃肠病的表现为慢性或反复发作胃肠道症状，但无器质性病变。起病缓慢，反复持续发作，常表现为：不同程度、没有规律的腹痛不适、胃胀、恶心呕吐、烧心反酸、腹泻或便秘、常伴有失眠、头痛、焦虑、抑郁、注意力不集中等精神症状。常见诱发因素为精神、饮食等。

 

胃癌的早期症状及预防

 

胃癌的症状因人而异，有些人在胃癌早期根本没有明显的症状，有人会会表现为胃脘不适，胃胀、胃疼、烧心反酸、不欲饮食等类似于普通胃部疾病的表现，所以，许多患者往往会自以为是普通的胃炎而耽误病情。

 

在胃癌发展过程中会出现身体消瘦，短时间内体重明显下降，当然，一些普通胃病由于吸收消化不良、情绪等因素的影响也会出现消瘦，但为了保险起见，一般出现明显体重下降的首先要排除恶性肿瘤的可能。

 

 

首先，饮食上，戒烟少酒，研究表明烟草中一些化学成分和胃癌的发生有关。尽量少吃熏制食物，其中含有的苯并芘是一种致癌物。多吃菌菇类、白菜、番茄等含有抗癌成分的食物。

 

其次，如果有胃疼、胃胀等胃脘不适症状，应立即到医院就诊做相关检查，胃镜是最能直观看见胃里情况的检查，好多人都嫌胃镜做起来难受拒绝查胃镜，但是往往会耽误病情。对于有癌症家族史的、年纪较大的以及有癌前期病变的患者，比如萎缩性胃炎、胃息肉、肠上皮化生、异型增生等更要定期复查胃镜及肿瘤标志物等检查，及早发现病变，早治疗。

健脾理气选陈皮

 

每个中医师治疗胃胀都有自己的偏好，总的来说健脾理气我喜欢用陈皮，不喜欢用枳实，或者枳壳。这是因为陈皮是理气药中，极少数有健脾作用的中药。

 

陈皮是芸香科植物橘及其栽培变种茶枝柑，大红袍，温州蜜柑，福橘的干燥成熟果实。陈皮辛，苦，温，它的功效是理气健脾，燥湿化痰。在理气药中，无论枳实还是川楝子，久服都有破气之虞。破气是什么感受？我用下来的感受就是，患者不想吃饭，吃不下饭，厌食，所以如果不是急性期应激，我一般是不会用枳实的。而陈皮真的可以长服，久服，不会伤脾，反而能够健脾。

 

 

除了陈皮，在理气药中，木香也有行气，止痛，健脾的功效，所以，陈皮和木香算是一对绝配，值得长期拥有。

 

急性胀痛选枳实

 

枳实是芸香科植物酸橙及甜橙的干燥幼果，它能破气消积，化痰散痞。它的力量是非常强的，可以强力破解留气、气塞、气痞等气被“密闭”起来的“气滞状态”，堪称药力猛烈。

 

所以在一些重剂中我们会用到这个药，例如治疗阳明腑实证，可峻下热结的大承气汤中就有枳实；可攻下少阳兼阳明之实邪的大柴胡汤中也有枳实；在治疗心下痞塞不通连及胸胁，胸中痹而满痛的枳实瓜蒌薤白桂枝汤时也看可到枳实。

 

可见枳实不仅仅可以作用于腹部，它还可以作用于胸部，作用于心下，作用于胁肋，作用于一切气被密闭的地方。将枳实炒过之后，它的力量会平缓一些。

 

而当枳实再长大一些，接近成熟时，我们把它晒干，就叫枳壳了。枳实小则性苦而速，枳壳大则性和而缓，它的功效是理气宽中，行滞消胀。这和人的道理是一样的，年幼时，就容易“冲动”，容易“愤怒”，年纪大了，喜欢的就是“岁月静好”了，脾气也会缓和一些。

 

无论枳实还是枳壳都是破气行痰之品，脾胃虚弱者和孕妇均不适宜使用，如《得配本草》所言，久服，会损真元，出现我上面说的“破气”、“厌食”等症状。

 

肝气郁结选佛手和青皮

 

一般来说，经常胃胀的人情绪也不太好，若兼有肝郁气滞的症状，例如胸胁或少腹胀满窜痛，情志抑郁或易怒、善太息，或者有咽部异物感等等，所以，这时便是佛手和青皮出场的时候了。

 

 

佛手和陈皮一样，是芸香科植物。从物种看从物种看，两者很相近，都是芸香科植物，所以它们也有一些共同之处，药性也差不多，都能理气，燥湿，化痰，药性呢，都是辛，苦，温。

 

不过从传统的用药习惯来看，它们也有一些差别。中药是用四气五味治病，比起陈皮，佛手还多了一个味道，就是酸。而辛，甘，酸，苦，咸在中医临床运用时可以和五脏联系起来，所谓酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。酸能收，能涩，能生津，能入肝，补肝，所以很多酸味的药，例如乌梅，五味子等等就常被用来治疗肝病，佛手也是一样。

 

所以比较起陈皮，佛手多了一个疏肝的功效，而且一般来说，通则不痛，所以佛手既然能够疏肝，也就能治疗胸胁胀痛，能和胃止痛。当然佛手总体的性子比较和缓，若症状再重一些，就得启用青皮了。

 

青皮就是橘的幼果或未成熟果实的果皮，它味苦，辛，温，可以疏肝破气，消积化滞。青皮行气的力量比陈皮强得多，当然相应的，健脾的力量就会比陈皮差一点，这个事情上本来就没有完美的人，也没有完美的中药，所以得讲究一个相辅相成。

 

青皮若用醋制，还有一定的疏肝止痛的作用。陈皮，青皮合用，肝胃两调，能疏肝、理气、止痛，算是治疗肝胃同病力量很强的一对药。

胃胀是指腹部感觉充实或膨胀的现象，考虑为气体积聚、胃肠道疾病、肠易激综合征等因素导致。

1.气体积聚：出现胃胀的原因之一主要是胃肠道中积聚了过多的气体，主要是因为吞气、进食气体多的食物或者食物发酵过程中产生较多的气体，都可导致腹部膨胀和不适。

2.胃肠道疾病：如常见的胃食管反流病、胃溃疡、肠道感染、克隆氏病等，都可导致腹胀的出现，同时还会伴随着胃痛、恶心、腹泻等不适。

3.肠易激综合征：是一种常见的胃肠道紊乱，通常伴随腹胀、腹痛、腹泻或便秘。此外，疝气、便秘等，都可导致胃胀的出现，建议患者尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

熬夜后肚子胀气可能是由于不良饮食习惯、肠道紊乱等原因引起的，可以采取饮食调整、缓解气体、避免持续熬夜、调整生活方式等方法进行缓解。

熬夜后肚子胀气可能是由于不良的饮食习惯引起的，如吃零食、快餐等不健康的食物，进食时间不规律，过度进食或暴饮暴食，食用过多含有气体的食物，如碳酸饮料等，另外熬夜可能会导致肠道紊乱，使肠道蠕动减慢或加快，影响气体的正常排出，引起胀气。

对于熬夜后肚子胀气的处理，可以通过饮食调整，如避免过度进食、暴饮暴食，保持饮食的规律性，也可尝试腹部按摩、适量运动等方法排出气体，避免持续熬夜，还可通过调整生活方式，减少压力和焦虑，保持良好的心理状态等方法来缓解胀气。

如果胀气问题持续存在、严重影响生活质量或伴有其他症状，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议，医生可以根据具体情况进行评估，并给出相应的建议和治疗方案。

胃动力不足的恢复时间可能因人而异，经过规范治疗后大概会在1-2周后病情，可得到改善。

一般胃动力不足可能是因为患者存在情绪不佳，不良的生活习惯，肠胃疾病等问题，进而导致的该症状，其多表现为腹胀，恶心等情况。针对这种情况，患者可以通过保持良好的生活习惯和注意改善饮食同时适当运动，维持良好的情绪管理等，都可以改善胃动力不足的症状。同时，患者可以在专业医生的指导下结合个人情况选择合适的药物，比如多潘立酮，枸橼酸莫沙必利片等。除此以外，要注意的一点是，要使得胃肠动力自身恢复可能还需要长期的调理。

《黄帝内经》中有记载说：“诸湿肿满，皆属于脾。”它的意思就是：湿气和身体体内一个脏腑的能量下降有关，这个脏腑就是脾。

 

只有脾虚的人，它把通过各种通道进入身体中的这些水，这些湿，这些潮，把它不能够利用，不能够把糟粕排走，把精华留下，所以就以湿气的形式停留在身体中。

 

【体内湿气“重”的人，会有4种表现，对照一下，你占了几个？】

 

1：食欲差、经常胃胀

 

湿气比较重的时候，人一般都会没有胃口，因为湿气聚集在体内，会导致脾胃的功能下降，从而出现食欲不振的情况。

所以，说当你长期没有胃口的时候，应该考虑到是湿气的问题导致的。只有把湿气去除了，脾胃功能提升了，胃口才会好。

 

2：舌苔厚腻，齿痕舌

 

观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法，如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，就说明体内的湿气还是比较重的。

 

3：小腿发沉，全身乏力

 

体内湿气重的人，往往会在早上起床后，感觉小腿发沉、发酸，甚至会觉得全身乏力、浑身不适，就像是身体附着了重物

 

4：肚子赘肉多，减肥很难

 

湿气重的人，一般都会特别怕冷，身体为了达到这种平衡，就会选择囤积很多的脂肪，来为我们的身体保温，所以就会使身体越来越胖。

 

除此之外，湿气重会影响我们的脾胃运化功能，导致脾虚，脾虚又会导致气血不足，从而使身体代谢减慢，代谢废物排不出起，只能堆积在体内，导致身体肥胖。

 

 

5、大便粘马桶，很难冲下去

 

体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

 

中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。

 

以上就是湿气不足的一些“典型”信号，那么除此之外，湿气太重，其实在全身都能表现出来，我们可以一一对症判断：

 

1:睡觉经常打呼噜；

 

2:口干，口苦，口臭；

 

3:痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

 

4:头发爱出油，脱发，白发；

 

5:皮肤油腻，起湿疹等。

 

6:浮肿，眼袋下垂、黑眼圈；

 

7:腰酸，关节疼痛；

 

8:嗜睡，头晕没精神，特别疲劳；

 

9:面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光；

 

10:大便粘滞不畅或便秘，小便浑浊；

 

11:肥胖，减肥后容易反弹；

 

体内湿气存留太久，对身体有哪些危害？

 

中医讲“脾喜燥恶湿”，湿邪伤脾，脾失健运而水湿，叫做湿困脾土。

 

最严重的是：湿气在体内，除了让我们体型变得又胖又丑之外，还会引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，因此，去除体内湿气，刻不容缓！

 

湿气重别怕，教你3招，祛除顽固湿气，和大肚腩说拜拜：

 

1、每晚用艾叶泡脚

 

中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可以通过经络改变，泡脚对身体健康是非常有好处的，用艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，每周用艾叶水泡一次脚，可以有很好的祛湿效果。

 

2、膳食调理、健脾利尿

 

给身体排湿，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气外排。

 

3、加强运动

 

运动出汗是最好的去除湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体可以说是非常的有益，同时又可缓解压力，活络身体器官，加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。

 

上文就是给大家介绍的排湿气的3个妙招，这几招简单有效的祛湿方法，必须要坚持，方可达到很好的祛湿效果。

 

很多朋友都有过肚子胀不消化的经历，感觉吃也不是，不吃也不是，非常不舒服，每次就会持续一段时间，严重时还会引起腹痛。这种“胀气”其实是生活中特别常见的一种胃肠道问题，这些“气”究竟是从哪儿来的呢？我们又该如何避免或缓解肚子胀气呢？一起看看吧。

 

 

造成胀气的原因

 

1、大量吞入空气。很多人在吃饭时有边吃边说的习惯，或进食狼吞虎咽，不经意之间就会吃进许多空气。此外，经常咀嚼口香糖、喜欢喝含气的碳酸饮料也是导致胀气的常见原因。

 

2、胃肠功能紊乱。表现为胃肠道内的气体吸收障碍或气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，体内的气体无法排出体外，越积越多，就出现了胀气的现象。

 

3、消化不良。如果体质比较差，会有胃动力不足的问题。过多的食用纤维素含量较高的食物，如洋葱、地瓜、牛蒡等，会因为大量无法被消化的纤维素，增加肠腔容量并影响正常蠕动，一旦被肠内细菌发酵产生过量的氢气，就会造成胀气。

 

4、器质性疾病。胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等疾病，都会导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，会感到腹部不适，表现为嗳气、腹胀等。

 

5、肠道内菌群失衡。如肠炎、肠躁症或过多服用抗生素而抑制了正常细菌，致使肠内菌种生态受到破坏，从而导致肠胃蠕动加快，使得较多食物在无法被及时分解吸收的情况下被送入大肠，并在肠道内产生大量的气体堆积，从而造成肚子胀气。

 

 

那么发生了胀气我们该如何缓解身体的不适呢？生活中，又该注意哪些问题来减少胀气的发生呢？

 

1、按揉腹部

 

如果胀气排不出，可以将双手搓热，放在肚脐两侧，顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅，缓解胀气。

 

2、食疗

 

若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋，将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下，或每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

 

3、简易运动

 

做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，如快步行走、做体操、收腹等，可以让肠胃保持弹性，有效排气。

 

4、补充益生菌

 

在日常饮食中可多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等，如果口腔溃疡、腹泻、便秘等病症严重，单靠食用酸奶和奶酪不能改善的，可以在医生的指导下，补充双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的药物来调节肠道菌群。

 

胀气对于健康的影响不容小觑，如果没有及时治疗很容易导致健康出现问题，严重的甚至会导致营养不良，引起各种疾病出现，因此一定要引起重视，通过合理方法来治疗。如果你的生活习惯很健康，但胀气现象得不到好转，甚至还伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。

 

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我妈妈的健康问题已经困扰我们五年了。自从她做完妇科手术后，胃肠胀气就成为了她的常态。每次饭后如果平躺睡觉，胀气就会加剧，严重影响她的睡眠质量。即使她已经退休多年，生活规律，心情也很好，但只要吃了难消化的食物或是杂食，就会出现胀气的情况。更糟糕的是，这种情况导致她消瘦了20斤，尽管我们尽力让她多吃一些，但一旦吃多了就会出现不适。我们曾经带她去做过胃肠镜检查，结果显示只是普通的浅表性胃炎。每年都做检查，肠镜也做过，除了有点肠息肉被摘除外，其他都正常。前两年她也尝试过中药治疗，但效果并不理想，最后甚至出现了拉肚子的情况。现在，我们再次寻求医生的帮助，希望能够找到更有效的治疗方法。

我曾经是一个活泼开朗的女孩，但自从被诊断出糜烂胃炎后，我的生活就像被打乱了节奏。胃胀、胸闷、月经不调、怕冷这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我。每天早上醒来，第一件事就是担心今天的胃会不会舒服。即使是最简单的日常活动，也变成了挑战。我试过各种方法，包括药物治疗和改变饮食习惯，但效果都不明显。直到我在京东互联网医院遇到了这位医生，他的专业知识和关心让我重新找回了生活的希望。

通过线上问诊，我向医生描述了我的症状和困扰。医生耐心地听完后，给出了详细的诊断和治疗方案。他的建议不仅仅局限于药物治疗，还包括了生活习惯的调整和心理疏导。随着时间的推移，我逐渐感受到身体的变化，胃部不适减轻了，月经也恢复了正常。更重要的是，我重新找回了对生活的热爱和信心。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性和高效性。无论身处何地，只要有网络连接，就能得到专业的医疗服务。同时，我也感激这位医生，他的专业精神和人文关怀让我在最困难的时刻找到了支持和帮助。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的世界里，直到那天，胃胀、嗳气、走窜痛的症状开始困扰我。起初，我以为只是简单的消化不良，然而随着时间的推移，症状愈发严重，甚至影响了我的写作和日常生活。我开始感到窘迫和焦急，不知道该如何是好。

在朋友的建议下，我尝试了线上问诊。通过与一位专业的医生交流，我得知自己的症状可能是由于脾虚胃热引起的。医生建议我调整生活方式，避免熬夜和辛辣刺激食物，并推荐了口服3天摩罗丹的治疗方案。

我按照医生的建议进行了治疗，并在几天后开始感受到明显的改善。我的胃不再胀痛，嗳气也减少了。这个经历让我深刻认识到互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。即使在家中，也能得到专业的医疗帮助。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是富足。然而，自从我开始出现胃胀、腰酸、便秘、乏力、口臭和早泄等一系列问题后，我的生活便被打乱了。起初，我并没有太在意这些症状，认为可能只是工作压力大或是生活不规律所致。但随着时间的推移，这些问题变得越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

在与医生进行交流后，我得知自己可能患有脾虚泄泻大便和溏泄。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔和其他体征进行了分析。最终，医生给我开了一份中药处方，并提供了一些调理建议。

在服用中药和按照医生的建议进行调理后，我的症状逐渐得到缓解。胃胀、腰酸、便秘等问题都有所改善，甚至连早泄也得到了有效的控制。通过这次线上问诊的经历，我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

我曾经是一个工作狂，整天忙于事业，忽视了自己的身体健康。直到有一天，我开始出现胃胀、打嗝、睡眠不佳等症状，严重影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种西药和自我调理方法，但都没有明显的改善。最后，我决定寻求中医的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的中医师。他详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔和面色诊断出我是肝郁脾虚与肾气不足的体质。然后，他开具了一份中药方，告诉我每天早晚饭后半小时各温服一袋，连续服用七天。

在服用中药的过程中，我也注意调整自己的生活方式，避免过度劳累和熬夜，控制饮食，多吃易消化的食物。经过一段时间的调理，我的症状明显改善，胃不再胀气，睡眠质量也大大提高了。最重要的是，我的精神状态也变得更加稳定和积极，工作效率也随之提高。

这次经历让我深刻认识到中医的重要性和有效性。同时，我也非常感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的线上问诊服务，它使我能够在家中就能得到高质量的医疗服务，节省了大量的时间和精力。

我是一名在张家口市工作的白领，最近总是感觉身体不太对劲。经常打嗝放屁，胃胀气，大便有时候干有时候拉肚子，小腹痛，皮肤蜡黄。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活。于是我决定去体检，结果显示肝功能异常、皮肤暗黄、胃胀气和小腹痛。医生告诉我可能是肝脏问题，需要进一步检查和治疗。

我开始担心起来，肝脏问题听起来很严重。于是我上网搜索相关信息，发现了一个名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。通过这个平台，我可以在线咨询专业医生，获取更详细的诊断和治疗建议。

我选择了一个有经验的消化科医生进行咨询。医生问了我很多问题，包括既往病史、近期检查结果等。根据我的描述和检查报告，医生初步判断可能是肝郁脾虚引起的肝脏问题。医生建议我复查肝功能，并可能需要做一些其他检查来确定具体病因。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我改变了饮食习惯，避免油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。其次，我增加了运动量，每天坚持散步和做一些轻度的有氧运动。最后，我按时服用医生开的药物，包括一些中药和西药。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善。皮肤不再暗黄，胃胀气和小腹痛也减轻了很多。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，感谢他们的专业和耐心，让我找回了健康和信心。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我发现自己在床上无法完成任务。起初，我以为只是偶尔的疲劳，然而这种情况越来越频繁，伴随着腰疼、胃胀、便秘、性功能下降和尿频的症状，我开始感到恐慌和无助。我的工作和生活都受到了影响，甚至连与妻子亲密的时刻也变得尴尬和痛苦。我知道我需要寻求专业的帮助，但我害怕去医院，害怕被人知道我的问题。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，我决定试一试。

我填写了在线问诊表格，描述了我的症状和困扰。很快，我就收到了医生的回复。医生详细询问了我的情况，包括饮食、睡眠、排便等方面，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的体质。经过一番交流，医生告诉我我可能患有肾虚夹有湿热，需要进行综合治疗。医生开了一份药方，并指导我如何服用和注意事项。我按照医生的建议进行治疗，慢慢地，我的症状开始改善，腰疼减轻，胃胀消失，性功能也逐渐恢复正常。更重要的是，我重新找回了自信和快乐。

这次经历让我深刻理解到，面对健康问题，我们不能逃避或忽视。通过互联网医院的线上问诊服务，我得到了及时和专业的帮助，避免了许多不必要的麻烦和痛苦。现在，我想分享我的故事，希望能帮助其他人也能勇敢面对自己的健康问题，寻求适当的治疗和支持。

我从来没有想过，自己会因为食物中毒而在凌晨2点多开始呕吐不止。那种感觉就像世界末日一样，我的胃里翻江倒海，所有的食物都被迫排出体外。每次呕吐后，我的身体都像被抽干了力气，瘫软在床上，连站起来的力气都没有。更糟糕的是，我的胃还在不停地胀痛，仿佛里面装了一个气球，随时都可能爆炸。

我知道我需要帮助，但我不想去医院。首先，我不想在这个时候打扰别人；其次，我害怕医院的繁琐程序和长时间的等待。于是，我决定试试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。

医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了一些相关问题。虽然我不确定是不是食物中毒引起的，但医生根据我的描述，认为这是一个可能的原因。医生建议我口服枸橼酸莫沙必利和健胃消食片来缓解症状，并且强调如果情况没有改善，应该立即去医院就诊。

在医生的指导下，我按照处方服用药物，并注意休息和饮食。几天后，我的症状明显减轻，胃部不再那么难受。虽然这次经历让我很不舒服，但我也学到了一个重要的教训：在面对健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我从来没有想过，自己会因为胃部不适而焦虑不安。每天早上醒来，第一件事就是感受自己的胃部是否舒适。胃胀、打嗝、不出东西也不饿，吃几口就饱了，这些症状已经伴随我好几个月了。起初，我以为只是短暂的消化不良，然而随着时间的推移，情况并没有好转。我的生活被这些不适感所困扰，甚至影响了我的工作和社交活动。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上进行问诊。医生非常专业，首先询问了我的症状和既往病史。通过对话，我了解到可能是脾虚食积证引起的这些不适感。医生建议我先检查幽门螺杆菌，并推荐了一些促进胃肠动力的药物，如吗丁啉和枸橼酸莫沙必利。同时，医生也提到了一些中成药，如食母生和干酵母片，可能会有所帮助。

整个问诊过程非常顺畅，医生耐心解答了我的问题，并且提供了详细的治疗方案。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，希望能够早日恢复健康。

我曾经是一个快乐、自信的年轻人，直到那一天，我的生活被彻底打乱。起初只是偶尔的早泄和尿频，但随着时间的推移，症状越来越严重，耳鸣、心悸、多梦、梦遗、腰酸腰痛、焦虑、胃痛胃胀等问题接踵而至。我的性生活变得一团糟，甚至连上楼梯都让我喘不过气来。这些问题让我感到极度的窘迫和焦虑，总是担心自己会出什么事。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我注册了账号，并与一位专业的医生进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状，并根据我的描述，初步判断我可能患有肾虚引起的多种症状。医生建议我服用中药进行调理，并在七天后复诊。

在服用药物的过程中，我开始关注自己的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，多吃一些补肾的食物。同时，我也尝试了一些情趣用品来改善我的性生活，虽然效果不尽如人意，但至少让我找回了一些自信。

七天后，我再次与医生进行了线上问诊。医生询问了我的服药情况和身体变化，并对我的恢复表示满意。医生建议我继续服用药物，并保持良好的生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，性生活也恢复了正常。我再次感受到了生活的美好和自信的力量。