支气管扩张吐血的情况注意事项包括避免刺激、及时就医、遵医嘱治疗等。

1.避免刺激：支气管扩张吐血后保持冷静，避免剧烈活动和激动，可减少出血的风险。可以用口腔清洁剂漱口，不要吞咽血液，以免血液刺激引发恶心、呕吐等不适。避免吸烟、吸入粉尘、化学性物质，可能会加重症状或引发新的出血。出血停止后逐渐恢复饮食，选择易消化和不刺激食物，避免过热或过冷食物、饮料；

2.及时就医：支气管扩张出现吐血症状，尤其是大量或持续性吐血，要及时就医，以免引发失血性休克。且需要遵医嘱治疗，比如在医生指导下使用垂体后叶素、卡络磺钠等药物止血，保守治疗效果不佳者可选择介入手术止血，比如支气管动脉栓塞术。

支气管炎扩张吐血后也要注意休息，严重者及时就医治疗，以上药物遵医嘱使用。

支气管扩张一般能吃山药，适量吃些对健康会有一定的益处。支气管扩张指的是支气管和细支气管的不可逆扩张，通常和呼吸道感染、支气管阻塞、遗传等有关，主要表现为持续或反复的咳嗽以及咳痰等。患者在饮食上主要是避免吃辛辣刺激的以及冰冷和过热的食物，可适当多吃些高蛋白质、高热量以及富含维生素的食物。山药是一种营养比较丰富的食物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及维生素和矿物质等，可以为身体补充多种营养，所以支气管扩张的患者适当吃些对身体是比较有益的。患者平时饮食以清淡易消化为主，尽量采取蒸、清炖以及煮的方式，而且要少量多餐，不能暴饮暴食。支气管扩张需要及时到医院就诊，在医生指导下进行正规的治疗，以免延误病情。

支气管扩张药比较多，主要包括 短效β2-肾上腺素激动剂、长效β2-肾上腺素激动剂、抗胆碱能药物等。

1.短效β2-肾上腺素激动剂：如沙丁胺醇和特布他林等，可通过刺激β2-肾上腺素受体，放松支气管平滑肌，迅速缓解支气管痉挛。

2.长效β2-肾上腺素激动剂：如沙美特罗和福莫特罗等。药效维持时间比较长，可用于长期控制支气管痉挛和预防哮喘发作。

3.抗胆碱能药物：如异丙托溴铵、噻托溴铵等。可通过阻断乙酰胆碱受体，放松支气管平滑肌，以减少支气管收缩。

具体药物的使用，需在专业医生指导下，根据患者的具体情况以及病情严重程度进行合理选择。

新生儿贫血需要注意及时判断贫血类型、补充含铁食物、及时诊断和治疗以及注意观察等方面。

1.判断贫血类型：新生儿贫血分为生理性贫血和病理性贫血。生理性贫血通常没有明显症状，不需要过于担忧。但是，如果贫血严重且伴有其他症状，可能是病理性贫血，需要重视。

2.及时补充含铁食物：如果是生理性贫血，可以多吃含有丰富铁元素的食物，如猪肝、红枣、菠菜等，或者服用补血制剂，如多糖铁复合物胶囊等。母乳喂养的新生儿，母亲也应多吃含铁食物。

3.及时诊断和治疗：如果新生儿的贫血严重，需要及时进行全面的检查和诊断，找出贫血的原因。如果是病理性贫血，需要及时治疗。特别严重时需要输血治疗。

4.注意观察：在补充铁元素的过程中，需要定期检查血红蛋白含量，观察贫血症状是否得到改善。如果血红蛋白含量没有明显上升，需要调整治疗方案。

如果发现新生儿有贫血症状，家长应带新生儿及时就医，并按照医生的建议进行治疗。

门诊每天都接待很多糖尿病患者，发现他们对饮食有很多的误区，有的不敢吃米饭、不敢吃水果；有的天天吃苦瓜、吃南瓜，说是降血糖；还有的顿顿吃玉米饼子，别的什么都不吃......导致的结果就是，血糖不稳定，忽高忽低，长期这样的话对身体的危害是相当大的。

 

 

糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量，合理搭配各类食物，注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

 

一、主食每天250~400克（干重），其中全谷杂豆占1/3到1/2。

全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等，烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等，不要做白米粥。

 

二、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上。

深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等，少油煎油炸。

三、新鲜水果每天100~200克左右。

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，可以适量吃一些水果，水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果，水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

 

四、鱼虾水产品类每天40~75克（生重）

这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，特别适合糖尿病人食用。

 

五、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重）

畜禽肉类在选择时，要多选瘦肉少选肥肉，少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分，尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

 

六、每天吃1个鸡蛋

蛋类营养丰富，性价比高，每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等，注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

 

七、大豆和坚果每天25~35克

大豆及其豆制品营养丰富，豆腐、豆干、豆皮等，富含优质蛋白质、钙等营养素，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

 

 

八、奶及奶制品每天300克

奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖，非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

 

九、油脂每天25~30克

糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一，在食用油的种类方面，建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

 

十、加碘盐每天不超过6克

警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物，烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

 

十一、足量饮水，限制饮酒  

推荐糖尿病患者多喝水，白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g，男性不超过 25g（15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

 

十二、戒烟

吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

 

 

另外，除了以上饮食要点之外，在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点：

 

1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用，即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用，避免餐后血糖升高太快太高。

 

2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱，对空腹血糖的影响也很小，高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数（GI）。此外，高蛋白食物可增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于控制进食量（总能量）。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质，最好每一餐都有一两高蛋白食物。

 

3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多，那么餐后血糖较低。

 

4、细嚼慢咽，注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类，最后再吃主食，细嚼慢咽，这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南（2017）》里面，做为一个基本的原则确定下来。

 

参考文献：

[1]王兴国《糖尿病算算算》

[2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）》

[3]中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016）

如今很多疾病的发病年龄在逐渐降低，比如痔疮。上厕所玩手机、久坐久站、新鲜果蔬摄入不足等，让越来越多的年轻人「英年早痔」。

 

刊登在英国胃肠病学会官方期刊《Gut》上的一项研究，找到了“天生”易得痔疮人群。

 

 

《生命时报》结合研究采访专家，告诉你危险的痔疮长啥样，并列出应对办法。

 

受访专家

北京大学人民医院胃肠外科副主任医师 王有利

中南大学湘雅医院日间手术中心护师 瞿宏颖 黄晓萱

 

O型血的人或更易得痔疮

 

这项研究由西班牙胃肠道遗传学研究所和德国基尔大学的研究团队共同完成，他们整合分析了218,920个痔疮患者和725,213个正常欧洲人的数据，在全球范围内首次对痔疮的遗传性展开了研究。

 

 

研究人员首先对数据做了整合和质控，得到了8,494,288个常见的高质量单核苷酸突变（SNP），随后对这些突变进行荟萃分析，筛选出来5,480个显著关联，进一步使用FUMA将它们映射到了102个主导SNPs。

 

根据以上数据，研究人员提出痔疮具有可以检测得到的微弱的遗传度，估算为5%，即遗传因素对痔疮发生的影响只有5%，95%由非遗传因素影响。

 

更有趣的是，他们的研究还表明，O型血的人可能更容易得痔疮。

 

最“凶险”的痔疮什么样？

 

根据发生部位不同，痔疮分为内痔、外痔、混合痔。很多人以为长在肛门外的是外痔，肛门内的是内痔，这种理解是错误的。

 

 

在距肛门缘约3～4厘米处有一形如锯齿状的直肠黏膜和皮肤的分界线，叫齿线。以齿线为界，生在齿线以上、直肠下端的叫内痔，生在齿线以下的肛管和肛门缘周围的叫外痔，在同一部位横跨齿线上下的叫混合痔。

 

!三种痔疮，哪种更危险？

 

每种痔疮发展到最后阶段都会很严重：

 

• 内痔，出血严重时，会导致失血性贫血，严重会造成晕厥、休克。
• 外痔，若出现血栓或炎性水肿，以疼痛为主，应该及时就医。否则情况加重，会造成组织坏死。
• 混合痔，若不及时手术，会造成感染、坏死，甚至引发全身性感染，出现危急重症。

 

 

!痔疮的分类

 

内痔可分为四期：

一期：排便带血、无脱垂；

二期：排便带血、滴血或喷血，内痔脱出，可自行还纳；

三期：内痔脱出后不能自行还纳，需手助复位；

四期：始终脱出或手助复位后不能保持而自行再脱出者。

 

外痔根据性质不同，又分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、炎性外痔和血栓外痔。

 

在一个人身上，这几种痔可以单发，也可以多发，且在临床分型判断上，有时并非绝对。

 

痔疮高发的原因很多，除久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻以外，大便时“久蹲强弩”，尤其是喜欢在上厕所时读书看报玩手机，非得蹲到两腿发麻才出来，长此以往，非常容易造成肛门周围静脉丛瘀血扩张而形成痔疮。

 

控制痔疮发作一定要管住嘴，饮食清淡，辛辣食物要有节制；不要把手机、报纸等带进卫生间，如厕时间别超10分钟；可适当做提肛运动：呼气时肛门放松，吸气时肛门收紧，不要求快，1分钟十几下，但一次运动要坚持三四十下。

 

提醒：痔疮不能自愈，只能通过各种手段缓解症状。即使做了痔疮手术，如果不注意预防，不改掉不良的生活习惯仍会复发。

 

得了痔疮，擦洗屁股有技巧

 

从便秘到大便带血，再后来发展到脱肛……痔疮疼起来让人坐卧不安、夜不能寐。除了调整生活方式，如厕后正确擦拭，也能起到预防或缓解作用。

 

 

一蘸

 

卫生纸叠成若干层后垂直压到肛门上。英国一项研究显示，如厕后将厕纸折叠两次（即四层）的人患痔疮的几率，比折叠一次（即两层）的人降低了17.53%。

 

这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

 

二擦

 

女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦。蹲厕所时间较长的人尤其要注意，这时候肛门水肿，更不能用纸使劲擦。

 

三转

 

肛门褶皱多，光擦很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。

 

 

所以，需要用柔软的卫生纸进行“螺旋状揉搓”，通常两个半圈可以擦完一遍。要想远离痔疮，一定要注意多转几次，用力要柔和。

 

另外，大便后用冷盐水冲洗可以预防、缓解肛周疾病。这是因为，大便后肛门充血严重，用冷盐水洗，一来可以消炎抗菌，二来能够消肿，缓解充血状态。

 

有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。需要提醒的是，洗屁股的盆和毛巾一定要专人专用。

胆囊息肉样病变外科处理上虽然存在不少争议，但总的来说，胆囊息肉直径>10mm，年龄>50岁，单发，广基以及合并胆囊结石，已被认为是胆囊息肉恶变的危险因素。

 

根据相关危险因素来选取适宜手术的患者。对于直径<10mm且无临床症状的胆囊息肉可以定期行超声探查，如发现异常，则行预防性手术切除。胆囊息肉术后休息时间一般就是一两个月，这个具体还需要看患者身体条件和恢复的程度而看，有的患者身体强壮，恢复得比较快，一个月也就差不多可以正常的工作，要是身体体质不好，还需要加长休养的时间。

 

胆囊息肉出现的几率还是比较高的，尤其是一些中老年人会比较容易患病，出现腹痛，腹胀，食欲不振的一些症状，有的患者还会有大便不正常的症状，这种疾病最有效的就是手术治疗，那么，胆囊息肉术后休息时间是多久。

1，胆囊息肉患者手术之后最少要休息一个月左右的时间，要是恢复比较好，患者的体质比较强壮的话，一般一个月之后就可以正常的工作和生活了，但是要是术后患者的身体恢复不好的话，体质不好的患者就要在休养一段时间，大概两个月左右的时间也就差不错恢复好了，具体休息的时间还需要根据患者的身体素质还有伤口的恢复而定，这个是没有办法确定的，因为每个人的体质都会有一些不同。

2，患者在做了手术之后不可以太着急工作或者是干活，一定要等到自己的身体允许了才可以工作，这段时间还是需要耐心的休养比较好，而且在饮食上一定要注意，患者术后的饮食一定要保持清淡，不能出现暴饮暴食的情况，也需要避免吃过多油腻的东西，避免大鱼、大肉、高胆固醇、油煎、油炸食物的摄入，而且一些酒类还有碳酸饮料，浓茶之类的东西都不可以接触。

 

3，一般做了胆囊息肉手术的患者，在术后经过两三个月左右的逐步调理之后，患者的身体也就会变得比较好了，这个时候可以正常的饮食和工作，也就不会有什么不好的影响了，所以有条件的话，患者可以休息两三个月左右的时间，但是这段时间内不可以太累，一定要多休息比较好，而且也不要吃一些刺激性强的东西，一些坚硬的食物还是要少吃比较好。

最后，胆囊息肉患者具体需要休息多久，还需要根据具体患者的具体情况而定，不可以一概而论，不管是什么体质的患者，都要等到自己的消化功能还有伤口等等都恢复的差不多的时候，才可以考虑是不是可以工作。

 

 

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结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。因为大肠是消化系统重要的组成部分，所以一旦发生癌变，除了会在消化功能方面有所影响，还有最重要的一点就是排便情况会有所改变，比如说发生便秘等，所以说，如果说长期处于便秘的状态，就要警惕是不是得了结肠癌。

 

 

另外，很多疾病其实是可以预防的，结肠癌也不例外，只要日常养成了好的习惯，预防就可以做到。现在随着人们生活条件的提升，饮食水平也随之改善，大鱼大肉常见饭桌之上，而且有很多人还偏爱这种肥腻的肉类饮食，殊不知，这种高脂肪的饮食，会给我们的消化系统造成极大的负担，也会使我们得肠癌等恶性肿瘤疾病。肠癌可以分为直肠癌和结肠癌。

 

​人们如果患了结肠癌，肠道系统发病，就会出现消化不振、排便习惯改变等症状，还有个很明显的特点就是便秘发生。所以说，如果人们感觉自己经常便秘，就要尽快到医院去检查，看看是不是患了结肠癌。在我们生活中，基本都是谈癌色变，但是癌症真的是不可控、不可防的吗?其实未必。就拿结肠癌来说吧，它是可以预防的，这就要我们在日常生活中养成良好的生活习惯。

1、适时适量地饮食。

 

病从口入，特别结肠癌这种消化系统的恶性肿瘤疾病，更是如此。所以说要想预防，就必须管好我们的口。每天吃饭要定时定量，特别是到了晚上，人们运动减少、即将进入睡眠状态，就更应该少吃、早吃。如果吃的过多、过饱、过晚，到了入睡时候，可能食物都没消化完，全都堆积在了肠道内，久而久之，就可能会引发癌症。

 

2、增加高纤维食物摄入。

 

经常便秘，也会引发结肠癌。这就要求我们日常要注意调节自己的饮食习惯，多多吃一些水果、蔬菜、粗粮的食物，比如说葡萄、芹菜、红薯、高粱等，这些食物中都含有丰富的膳食纤维，多多食用，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，促进人们尽快排出体内毒素，降低患癌症的几率。

3、降低脂肪的摄入量。

 

肠癌患者患病很大一部分原因也是与摄入过多脂肪有关。由此可见，高脂肪、高胆固醇的食物，除了是心血管疾病的杀手，也会严重影响肠道的健康。所以说，如果生活当中，您偏爱吃高脂肪的肉类，或者是内脏类事物的话，就要注意了，减少摄入量，改善身体健康。

 

4、增加运动量。

 

现在人们大多坐在办公室，很少运动，这无疑就造成了脂肪和毒素的堆积，所以在平时，我们要增加自身的运动量。针对自身情况，选择合适的运动方式，除了能缓解坐办公室的疲劳外，还能促进我们肠胃蠕动，降低患癌的风险。

良好的身体离不开好的生活习惯。如果说我们不养成好的生活习惯，肆意任由自己的性子来，那么可能就会对我们的工作、生活、身体等造成极大影响。结肠癌作为消化系统的恶性肿瘤，比较多发、高发，所以生活中更应该严格要求自己，按照上面说的一些好的生活习惯来做，才能降低患此类癌症疾病的风险。生活中也不可大意，如果觉得长期便秘，不要忽视，要及时就医，只有早发现、才能早治疗。

 

 

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炎炎夏日，人们很容易患上胆囊炎，尤其是中老年人群和夏季经常有应酬的人群，这到底是为什么呢？

 

 

为什么夏季是急性胆囊炎的高发季节？

 

夏季里很多人群食欲下降，经常饮食不规律，尤其是中老年人群，这类人群中以身材偏胖的女性为主，她们经常以为夏季是减肥的好季节，于是开始节食，这时很容易引起急性胆囊炎，因为人空腹时胆囊中充满了胆汁，如果没有食物的进入胆汁依旧会在胆囊内，这样因为没有食物的进入，胆汁很容易腐蚀胆囊，加上夏季天气炎热，细菌滋生，很容易引起急性炎症。

 

还有一类喜欢暴饮暴食的中老年朋友，尤其是夏季聚会增多，这类人群一般是聚会上食用酒肉的比较多的人群如大量饮酒、辣椒、抽烟等。暴饮暴食导致迷走神经兴奋、胆囊急剧排空等，可引起胆囊收缩加剧，从而引发胆囊炎。夏季食物变质较快，有些没有注意到食物已经变质的中老年朋友很容易因摄入了不卫生的变质食物引发急性胆囊炎。

 

急性胆囊炎好转后不能吃鸡蛋吗？

 

与病情有关的饮食因素主要是脂肪。胆囊是储存胆汁的器官，胆汁由肝细胞分泌后通过各级胆管汇流到胆囊中存放（并浓缩），进食后刺激胆囊收缩，胆汁排入十二指肠参与食物（主要是脂肪）消化吸收。饮食中对胆囊收缩刺激作用最强的是脂肪，富含脂肪的食物会使胆囊强烈收缩。胆囊强烈收缩一方面促使胆汁彻底排出，这显然对减轻胆囊炎症是有利的；另一方面也会加重胆囊炎症造成的疼痛（腹部不适或疼痛）。

 

 

在急性胆囊炎发作时进食脂肪后，会刺激胆囊收缩，加重疼痛（并非使病情加重）。实际上，胆囊炎在急性期鸡蛋、肉类等富含脂肪的食物都可加重疼痛。喝牛奶时最好选用脱脂牛奶，喝牛奶不是问题。通常认为，进食适当的脂肪，刺激胆囊收缩，促进胆汁排出，反倒有利于胆囊炎。

 

脂肪对胆囊炎患者有弊有利，故要不要限制脂肪得考虑患者具体情况。腹部疼痛比较严重的患者，应减少脂肪摄入，如吃蛋清（不吃蛋黄）、喝脱脂奶（不要全脂奶）、吃虾或海鲜或豆制品（不吃肉类），炒菜少放油等，当过了病情稳定后基本上一天一个蛋黄是不会引起身体负担的。

 

适量限制精致的糕点

 

除了上述的食物需要限制，在急性胆囊炎发作时期还需要限制精致的糕点，比如带有奶油的糕点、精致的蛋糕这种单糖类的糕点很容易进入身体后马上转化成单糖，需要胆囊中的胆汁对其进行消化，在急性胆囊炎发作的时进食这样的甜食很容易加重胆囊负担造成身体不适。

 

急性胆囊炎的饮食调理

 

在胆囊炎的急性发作期一般医生都会让你禁食，这时一般是用简单的输液的方法帮助身体恢复体力；当你过了这个时期疼痛也明显好转的时候就可以循序渐进的加食物了，可以先用一些藕粉、浓米汤、新鲜的蔬菜汁、水果汁来过度一下，当可以正常进食的时候要注意少油少糖，规律的进食就会很快的好转了。

相信很多人都曾经有过失眠的经历，失眠，又称为睡眠障碍，在现代人身上很常见。但大多数人却小看了失眠的“威力”，总觉得不就是睡觉的问题吗，没什么重要的。但其实长期失眠会带来许多严重后果，轻微的可能是记忆力变差、脱发，严重的甚至会增加患心脏病、高血压的风险。

  

如果有以下表现，说明你已经是失眠人群中的一员了：

 

1、入睡难，经常在床上翻来覆去睡不着，躺了半个小时还无法顺利入睡；

 

2、每天早上天不亮就行了，不论昨晚几点睡的，第二天四五点就会醒；

 

3、白天容易犯困，总是无精打采，经常打瞌睡；

 

4、多梦，晚上睡着后连着做梦，容易被梦惊醒，连续好几天都做梦；

 

5、睡眠浅，有点风吹草动就会被惊醒，会因为光线、声音变化惊醒。

 

如果这些症状占了1条，也要注意，尤其是这种症状已经持续发生1个月以上的，要好好考虑一下失眠问题了。

  
长期失眠有4大危害，希望你没中招

 

1、记忆力下降

 

有些人觉得失眠对自己的生活和身体健康没有影响，那他多半只是短期失眠，因为失眠的时间越久，对身体的伤害越深。尤其是对大脑神经的影响，长期失眠，身体得不到充分的休息，大脑也一直不停运转，很容易出现神经衰弱、记忆力减退、容易健忘的症状。

 

2、容易产生负面情绪

 

现代人最关注的可能不是身体健康，而是赚钱的门路，更别提心理的健康了。很多人在生活压力、工作烦恼中产生了很多负面情绪，但这种情绪在失眠的“添油加醋”下，会变得更严重。因为长期失眠的人，很容易出现焦虑、急躁、抑郁等情绪，如果生活再不如意的话，很可能导致不良后果。

 

3、内分泌失调

 

我们的身体有自己的一套运行系统，在这个系统下，人体会达到一个平衡，而长期失眠则会打破这种平衡，因为失眠首先会影响的就是我们的内分泌。体内激素分泌受到影响，内分泌失调，不论是对于男性还是女性，都是不利的。时间久了，皮肤会越来越差，衰老加速，月经紊乱，更年期提前等都会逐渐发生。

 

4、易引发事故

 

很多职业都需要我们集中精神，保持注意力这件事，就是在生活中也非常重要。因为我们往往在不经意间就会接触一些比较危险的事情，比如过马路、切菜、开车等，如果长期失眠的话，精神状态不佳，注意力分散，在做这些事的时候极易引发事故，酿成大祸。

  
教你3招赶走失眠，一觉睡到八九点

 

1、改变睡觉环境

 

很多人失眠的原因是因为周边的环境不适合入睡，比如有些人住宿舍，自己想要睡觉的时候，其他人还在聊天，开着灯，环境嘈杂，有些人住在公路、火车路附近，晚上声音特别吵。这种情况下，就需要我们来改变环境了，可以搬到比较安静的地方，也可以自己戴耳塞、眼罩。

  
2、养成规律的睡觉时间

 

很多朋友经常熬夜，每天睡觉的时间都不固定，有时候早，有时候要到凌晨3、4点才睡觉，其实长期保持这种入睡习惯，很容易出现睡眠障碍。建议大家尽量养成按时入睡的习惯，给自己制定睡觉和起床的时间表，有规律的作息可以很好地改善失眠问题。

 

3、睡前“不吃不喝”

 

很多朋友在晚上入睡前习惯吃夜宵，喝咖啡，其实这种习惯非常影响睡眠质量。吃过东西以后，肠胃要开始工作，如果一不小心吃太多，还会出现胃胀、消化不良等问题，严重增加入睡难度。而且咖啡这种饮料，早上喝是宝，睡前喝就是草，即使本来没有睡眠问题，喝完也就出现了。

那天，阳光明媚，我29岁的生命里又迎来了一位特别的访客——远程医生。自从支气管扩张困扰我多年，黄痰成了我的日常伴侣。哺乳期的到来，让我在家庭和健康之间找到了一个新的平衡点——互联网医院。

在繁忙的生活中，我通过互联网医院找到了那位神秘的医生。他/她耐心地阅读了我的病例，询问了我的症状：'是否有发烧、胸痛？痰多不多？' 我回答了，他/她便根据我的情况给出了建议：'那你可以雾化的，乙酰半胱氨酸雾化剂3mg一日两次雾化，可以用0.9％氯化钠注射液2ml--5ml，也可以原液雾化。'

医生还特意提醒我，哺乳期使用这些药物是安全的，让我心中的石头落下了。他/她开具了电子处方，并告诉我可以直接下单配送到家。从那天起，我的家庭生活多了一份便捷与安心。

在医生的建议下，我开始在家中进行雾化治疗。每次使用乙酰半胱氨酸雾化剂和氯化钠注射液，我都感受到了身体的变化。黄痰逐渐减少，呼吸也变得顺畅。虽然医生与我相隔千里，但通过互联网医院，他/她始终陪伴在我身边，为我排忧解难。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的魅力。在繁忙的生活中，我不再需要为看病而奔波，只需打开手机，就能找到专业的医生，获得及时的指导和帮助。这不仅仅是一种便利，更是一种全新的就医体验。

那天，我正在家中休息，突然感觉胸口有些不适，想到之前有肺结核的病史，便决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了中医科的一位孙医生进行问诊。医生耐心地询问了我的病情，详细了解了症状、用药情况以及舌象等，让我感受到了专业和关怀。

医生告诉我，我的症状可能与肺热郁闭、肝火阴虚、血瘀有关。他建议我暂停服用云南白药胶囊，并推荐我服用大补阴丸和羚羊清肺丸。虽然我对这个建议有些犹豫，但考虑到医生的专业性，我还是决定按照医嘱尝试。

服药后，我明显感觉症状有所缓解，呼吸也变得顺畅。虽然过程中遇到了一些小插曲，比如药品过敏等问题，但孙医生总是耐心解答，让我感受到了医者的温暖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性和医生的专业性。在这里，我不仅得到了及时的治疗，还感受到了医生的人文关怀。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为更多人提供便捷、专业的医疗服务。

一个阳光明媚的下午，我坐在家中，打开了电脑，准备进行一场线上问诊。屏幕那头，一位温柔的声音向我问好，他是我这次问诊的医生。

医生耐心地询问了我的病情，从咳嗽的频率到痰的颜色，他都非常细心。我告诉他，我最近咳嗽，痰里面有血丝，这让我非常担心。医生听后，并没有急于下结论，而是详细询问了我的病史，包括以前是否有过类似症状。

医生在了解了我的情况后，告诉我，根据我的描述，支气管扩张是有可能的。他建议我先口服云南白药胶囊看看，如果情况没有好转，或者咳血量增多，建议我去做一个胸部CT，甚至可能需要支气管造影。

我听后有些疑惑，什么是支气管造影呢？医生耐心地为我解释，这是一种检查支气管扩张的方法，可以更清晰地看到支气管的情况。我感到非常安心，因为医生的专业和耐心让我对治疗充满了信心。

这次线上问诊让我感受到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅为我提供了专业的诊断和建议，还让我感受到了温暖和关怀。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到有效的控制。

那是一个平凡的周末，我带着母亲来到了一家名为‘智慧医馆’的线上医院进行问诊。母亲患有多年的支气管扩张，最近痰特别多，让我十分担忧。在医生助理的热情引导下，我们开始了线上问诊之旅。

医生助理态度温和，耐心地询问了我母亲的症状、病史和用药情况，并告诉我医生很快就会为我们详细解答。不久，一位来自呼吸内科的专家加入了我们的问诊，他仔细阅读了医生助理收集到的信息，并开始与我母亲进行沟通。

医生询问得很详细，从母亲的痰的颜色、量，到是否伴随咳嗽、发热等，他都一一询问。他还询问了我母亲之前是否做过相关检查，是否有使用药物，以及药物的效果如何。在了解完这些信息后，医生提出了用药建议。

在得知我母亲正在使用盐酸氨溴索液进行雾化治疗时，医生解释说氨溴索只有口服的，没有注射用的。他还告诉我，‘沐舒坦 盐酸氨溴索服溶液（雾化）’是一种适用于痰液粘稠不易咳出的药物，但由于线上医院无法开具处方，我需要自行在平台上购买。在得知这一信息后，我有些困惑，因为之前在京东买药都是通过医生开具的处方。

然而，医生耐心地解释了口服药物不能雾化的原因，并告诉我这种药物在京东是可以购买的。最终，我在平台上下单购买了3盒‘沐舒坦 盐酸氨溴索服溶液（雾化）’，并等待药物送达。

这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然线上问诊无法完全替代线下问诊，但它在一定程度上缓解了我们的燃眉之急，让我对互联网医疗有了更深的认识。

那是一个普通的周末，我，小杨，因为支气管扩张急性感染而感到不适。症状是咳痰困难，肺部有灼热感，火辣辣的，感觉很干，肺部憋气。偶尔咳出一点黄色脓性痰，深呼吸时没有啰音。我已经在服用莫西沙星+头孢地尼9天，同时还在服用乙酰半胱氨酸和中药。

我决定尝试线上问诊，找到了一家互联网医院。医生助理的友好问候让我感到安心，他们询问了我的病情细节，并让我上传了病历资料和患处图片。

医生在了解了我的病情后，询问了我是否有发热。我回答说没有发热，但病情似乎没有好转。医生给出了专业的建议，让我吃点盐酸氨溴索口服液，并告诉我可以同时使用富露施片来祛痰。

我有些担心这两种药物是否可以同时服用，医生耐心地告诉我，这两种药物是可以同时服用的。我又询问了雾化吸入是否会更有效，医生告诉我富露施有雾化的版本，如果方便，可以做雾化吸入。

整个问诊过程让我感到非常满意，医生的专业知识和耐心让我对病情有了更清晰的了解。虽然我只是一个小小的患者，但医生对我的关心和帮助让我感到温暖。我相信，在医生的帮助下，我的病情一定会好转。

那天，我因受凉后咳嗽不止，黄痰不断，心情异常低落。我尝试了各种方法，但病情并未见好转。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。

通过与医生的视频沟通，医生详细询问了我的病情，并给出了专业的诊断和建议。他不仅专业，而且非常耐心，让我感到温暖和安心。

医生告诉我，我的病情可能是由支气管扩张引起的，需要进一步的检查和系统治疗。他建议我去当地医院进行肺部CT检查，并告诉我如何进行中医辨证治疗。

在医生的指导下，我进行了肺部CT检查，并开始了中医治疗。虽然治疗过程有些漫长，但我在医生的鼓励和指导下，逐渐恢复了信心。

现在，我的病情已经得到了明显改善。我要感谢那位不知名的医生，是他让我在寒冷的冬天感受到了温暖的关怀。

昨天，我因为身体不适去了互联网医院寻求帮助。医生在完整查看我的病例后开始了诊疗行为。我向医生描述了我的症状，包括胸闷、气短、有痰但不咳嗽，以及连续一周的高烧等情况。医生非常细心地询问了我的病史和症状，对我的情况进行了客观评价，并给出了专业的诊断和治疗建议。

医生告诉我，根据目前的影像，首先考虑感染性病变，结核待排。他建议我住院系统治疗，并进行支气管镜检查，肺泡灌洗液送一下培养。我有些担心，但医生告诉我，青少年身体发育过程中，肺部感染还是要规范治疗弄好，有些病原菌是会破坏支气管结构的，还是要好好治疗。

最终，我决定听从医生的建议，去正规医院就诊。医生嘱咐我注意观察症状有无改善以及体温变化，这让我感到医生的关心和负责。

经过这次线上问诊，我对医生的专业素养和耐心细心的品质有了更深的认识。我深切感受到了医生对患者的关心和责任感，也更加相信医生对我的治疗将会是最好的选择。

去年六月份，我因为胸口不适找到了一位呼吸内科的医生进行线上咨询。医生非常耐心，详细询问了我的症状，包括咳嗽、胸闷、胸痛等，并让我描述了遇到冷空气、灰尘、运动等情况下的感受。医生还询问了我是否有反酸、打嗝、胸口灼烧感等胃部问题，我回答说没有。

医生根据我的症状和描述，初步判断我可能是支气管扩张伴感染，并建议我使用左氧氟沙星和卡络磺钠。同时，医生提醒我肺结节需要定期复查，并建议我使用泛福舒增强免疫力。

由于我在去年使用过头孢肤心之，效果不佳，所以我询问医生是否可以更换药物。医生经过考虑，建议我改用头孢呋辛酯，并告诉我剂量和服用方法。我还询问了医生左氧氟沙星的剂量和品牌，医生告诉我剂量是0.4克，没有特定品牌的要求。

在服用药物的过程中，我遇到了一些问题，比如感觉左氧氟沙星对我没什么效果，以及偶尔出现的肺痛。医生都耐心地为我解答，告诉我支气管扩张需要对症治疗，并建议我使用沙丁胺醇吸入剂来缓解胸闷不适的症状。

在医生的建议下，我按时服用药物，并定期复查。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，生活质量也得到了提高。

通过这次线上咨询，我深刻感受到了互联网医院的便捷和医生的专业。医生不仅为我提供了专业的治疗方案，还耐心解答了我的疑问，让我对疾病有了更深入的了解。我相信，在互联网医院的支持下，我能够更好地管理自己的健康。

那是一个普通的周三下午，我坐在电脑前，心中充满了焦虑和不安。我的病情已经困扰了我一段时间，支气管扩张导致的咳血让我痛苦不堪。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望通过这种方式找到一线希望。

屏幕那头，一位来自呼吸内科的医生认真倾听着我的描述，他耐心地询问了我的症状，详细了解了我的病情。在得知我的需求后，他为我介绍了支气管动脉栓塞介入手术这一微创止血方法。

医生告诉我，这种手术风险较小，只需局部麻醉，恢复也很快。虽然他无法保证我一定能完全康复，但他的专业和耐心让我感到了一丝安慰。

我了解到，这种手术并不局限于出血时才能进行，即使平时没有出血症状，也可以通过手术来预防。听到这里，我心中的一块石头终于落下了，决定尽快预约手术。

在询问了手术费用和术后恢复时间后，医生为我提供了详细的解答。他说，费用大约在1.5到2万元之间，术后如果不出血，2天就可以下床活动，3到5天就可以出院。听到这些，我心中充满了希望。

然而，我也知道，仅仅依靠线上问诊并不能完全解决问题。于是，我决定在手术后前往医院进行进一步的治疗和康复。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在繁忙的工作生活中，线上问诊为我们提供了一种便捷的就医方式，让我们能够及时得到专业医生的指导和建议。

我最近因为呼吸系统的问题，在网上找了一个医生进行了线上问诊。

医生很专业地询问了我的症状和病史，耐心地与我沟通，让我感到很放心。他提到了支气管扩张，询问了我以往的治疗情况，并建议我上传CT片。在我表示困难后，医生还是很有耐心地帮我解决了这个问题。最后，医生建议我去医院找呼吸内科专家进行进一步的检查和治疗。

虽然是在互联网医院进行的线上问诊，但医生的专业素养和耐心细致的态度让我对他的诊疗建议充满了信任。