随着现在生活节奏的加快，还有生活、工作压力的增大，让许多人越来越不重视饮食，导致患胃病的人越来越多。

 

对胃来讲，过酸、过辣、过咸和过油的食物，基本上都是不能吃的，但是这类食物偏偏又能够激起人们的味蕾，增加人们的食欲。经常这样吃，味蕾是满足了，但胃就受罪了。

 

 

胃病多半是患者自己一口一口吃出来的。多数的肠胃问题，都与患者平时不健康的饮食习惯有关，要想养好肠胃，预防胃病，建议大家平时少吃刺激肠胃的食物，多吃养胃食物，比如南瓜、小米、糯米等。而且现在已经进入冬季，冷饮最好还是不要喝了，多喝热水。

 

胃病不是突然发生的，所以患上胃病后，要想让胃尽可能痊愈，也是需要一定时间的，不要急。

在此期间，患者如果遇上胃病发作，胃痛难忍的时候，除了服用胃药外，也可以试试这2种方法，对缓解不同的胃不适或许有一定作用。

 

1、跪姿前倾

 

双膝弯曲，跪在垫子上，小腿及脚趾部位，都要接触到地面，上身挺直，双手自然下垂放于体侧，然后慢慢坐下，臀部压在脚踝上，身体重心也移向脚踝，之后将双手放到膝盖上，保持30秒，正常呼吸，然后上身稍向前倾，重复做3到5次即可。胃胀、腹泻或胃肠痉挛时，可以做下这个动作，有一定的缓解作用。

 

 

2、站立弯腰

 

保持站立姿势，双脚分开，约与肩同宽，然后将双手放在膝盖上，身体慢慢向前倾，之后深呼吸，吐气的时候，腹部肌肉向里收缩，使腹肌呈凹陷状，不用过度用力，以免加重不适，保持该姿势5到20秒，注意不要憋气，重复做4到7次。

 

另外养胃最重要的一点，就是看你的选择，是不是恰好也是胃喜欢的。就像辛辣油腻类食物，你喜欢，但胃是讨厌的。所以，只要是适合自己肠胃的食物，那就是养胃食物。

 

除此之外，养胃也需要做好以下4件事。

1、规律作息

 

保证充足的睡眠，是养胃的第一步。如果平时经常熬夜，黑眼圈明显，脾胃也一定遭受折磨，若还有吃宵夜的习惯，更是加重脾胃负担，削弱脾胃功能。因此建议大家，一定要调整好自己的作息时间，不熬夜。

 

2、适当体育锻炼

 

运动不仅可以增强人的身体素质，还可以提高免疫力，将体内多余的水分和毒素等杂质一并排出，减轻脏器的排毒负担，从而保证脾胃的健康，也保证身体的健康，坚持下去，胃病自然会远离我们。

  
3、及时检查

 

胃部有不适，如果排出胃溃疡、慢性胃炎等常见的胃病外，就要考虑是不是身体其它地方出问题了，或者是更严重的疾病，不要忽视，尤其是中老年人，身体各脏腑功能，本来就虚弱，如果一段时间内，经常胃痛，还是及时检查一下。

 

4、多喝健胃茶

 

许多注重养生的人，都喜欢喝茶，在茶中加入各种天然植物，既修身养性，也是调理身体的好方法。那么想要养胃的话，就可以在茶中，加些养胃食材，比如猴头菇、丁香、沙棘和茯苓等，将其一块泡水喝，帮助滋养脾胃，增强胃功能，适合肠胃不好的人和体质虚弱的人食用。

早晨空腹吃水果不好。空腹食用水果，可刺激胃酸分泌，胃酸容易和水果中的果胶、纤维素、鞣酸等成分结合，形成不易消化道的化合物，降低营养价值，还有可能诱发胃石症，尤其是空腹进食柿子或者柿饼，胃石症发生率更高一些。未加温水果，空腹摄入过多，可刺激胃肠蠕动加快，诱发物理性胃肠炎，出现腹痛、腹泻等症状。水果营养丰富，富含维生素C、水分、纤维素等营养成分，在餐后一小时左右，适量食用，有利于健康。本身有慢性胃炎、消化道溃疡者，应在线下医生指导下选择水果种类，确定进食时间。

每当放假的时候，少不了美酒佳肴。而且还有的人在饭之后，还会在吃一点甜食、点心等，让肠胃一直处于工作的状态，适当让肠胃休息一下吧，那么，如何调整饮食来保护胃呢？

 

养胃五大法则：

 

不渴也要喝水

 

过节时吃得过多，会加重肠胃的负担，所以节后要洗肠。少吃精米，少吃糖，少吃甜食，尤其要多喝水，建议多喝白开水或茶水，这样可以加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，减轻大量的肉食和酒精对肝脏的伤害。

 

多吃些蔬菜水果

 

 

节后饮食多不健康，除了鱼还有一些油炸、甜食。油炸食物容易引起脾胃发热，引起便秘或肚胀；甜品吃多了也容易引起腹泻。多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可以补充膳食纤维，帮助身体排毒，还可以通便，调理肠胃。此外，山药也可以作为药材食用，无论是烹调或煮粥，都是有很好的效果的。

 

注意胃部保暖

 

平时要注意养胃保暖，以免引起肠胃不适。假如胃部不适，可以喝些小米粥或姜茶，可以保持好心情和精神状态。

 

清淡饮食

 

主要食物应以谷类杂粮为主，可适当增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色蔬菜和绿色蔬菜的比例。与此同时，多喝粥和汤，如小米粥，热面汤等，让胃肠得到休息调节。

 

注意避免生冷的情况

 

饮食方面，节后应注意避免吃生冷过度的食物，少吃凉菜，冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温着吃。假如觉得胃冷，可以多喝些粥，姜茶。

 

养胃饮食时间

 

7点半早餐不能省

 

 

一个好的早餐应该包括谷物，牛奶，肉，豆制品，水果和蔬菜等等。另外，早餐不能吃辛辣刺激的食物，这样会在空腹时损伤胃黏膜。进食速度不能太快，如时间允许，可维持20~30分钟。

 

11点半午餐补充蛋白质

 

午饭要注意补充高质量的蛋白质，如瘦肉，鱼，豆制品等。冬天中午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干燥且唾液分泌不足的情况下，适量的汤水对消化和吸收有益。进食后不能马上快速行走或奔跑，以免引起胃下垂或腹痛。

 

晚餐应清淡一点

 

进食时最好七分饱，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。由于晚上胃肠运动也会慢下来，如果吃大量高脂肪、高热量的食物容易使血脂升高，使血液流动更加缓慢，容易导致消化不良、肥胖。食物与蔬菜不仅能预防高血脂，还能增加维生素的摄取，促进胃肠蠕动，预防便秘。

出现左腹部跳动的现象可能是正常生理现象，也有可能是慢性胃炎或胃溃疡等因素所致。

1.正常生理现象：由于剧烈运动或腹部着凉而导致岔气、胃肠痉挛，可能会出现左腹部跳动的现象。

2.慢性胃炎：由于幽门螺杆菌（Hp）感染、自身免疫等因素长期存在，而致使胃黏膜反复损伤，可能会出现左侧腹部跳动的现象。

3.胃溃疡：是指胃内壁黏膜或更深层发生溃疡，疼痛多发生于餐后，疼痛发作时会出现左腹部跳动的现象。除此之外，直肠息肉、胃癌等因素也可出现上述症状。

建议排除正常生理现象后，及时查明病因并积极配合医生治疗。

在维生素的大家族里，有这样四个B族维生素容易被人忽略，恰巧缺少了这四样维生素可能会给我们的生活带来很大的困扰。我们可以从食物的方面了解如何补充这四种维生素，也要了解这四种维生素缺少了会给我们带来什么危害。

 

维生素B6——抗皮炎素

维生素B6可以协助人体内的蛋白质正常代谢，另外对于维持我们的大脑神经功能有着不可或缺的地位。缺乏了维生素B6会造成在生活中很容易抽筋，贫血、头晕目眩、抑郁、恶心虚弱、抵抗力下降等这些症状。主要的摄入来源是肉类，动物肝脏，全麦类，豆类，坚果类，最后还有香蕉。平时不爱吃香蕉的朋友可以尝试着吃一点香蕉，既可以补充维生素，而且香蕉也非常的好吃，还可以通便。

 

还有一些研究发现，有四分之一抑郁症量表指数比较高的人，是因为缺乏了维生素B6和B12所导致的。

维生素B12——钴胺素类

维生素B12的主要功能是帮助人体制造血液中的红血球，很明显缺乏了维生素B12就会造成恶性贫血。另外维生素B12也负责维持神经系统的正常运作。如果长期缺乏的话，会出现一些特殊的症状，比如体重突然减轻、整个人非常的虚弱，四肢酸痛，舌头痛，抑郁等。食物来源为肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜、奶制品这些。不知道大家发现没有，B12是唯一一个只能从动物身上获取的维生素，所以有些全素爱好者要注意维生素B12的补充。

维生素B5——泛酸

泛酸的主要工作是合成体内抗体、合成胆固醇制造荷尔蒙这三大项目，其他还可以帮助蛋白质在体内的利用。这种维生素存在于非常广泛的食物中，很不容易造成不足的情况。

维生素B9——叶酸

说维生素B9大家可能不熟悉，一说叶酸大家就熟悉了，一般孕前妈妈备孕时婚检的医生就会跟她说要多吃叶酸，对胎儿和自己都很好。那么叶酸是做什么的呢，它其实是与B12一同参与造血的功能，正常人缺少了叶酸可能会造成贫血，肠胃不适，失眠和健忘这样的症状。而孕妇则可能会造成胎儿神经发育的缺陷，所以在怀孕时一定要注意叶酸的补充。从胡桃、动物肝脏、深绿色的蔬菜、鸡蛋牛奶等这些食物中可以有效获取叶酸。

 

湿疹，也称为特应性皮炎，从刚刚出生的婴儿到八九十岁的老人都会长。

 

发病原因是多种因素导致皮肤屏障功能受损，外界有害物如细菌、真菌等入侵皮肤。

 

 

每年10月到次年4月，是北方气候相对干燥的月份，也是湿疹好发的时间。湿疹反反复复，瘙痒难耐。

 

《生命时报》邀请专家，教你科学阻断湿疹，防住这种难忍的痒。

 

受访专家

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 简丹

北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师 赵作涛

首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤性病科主治医师 王奔

四川大学华西医院皮肤性病科主治医师  李萌萌

 

湿疹不是因为湿，秋冬季更猖狂

 

湿疹的名字里，虽然有“湿”字，其实根本不是“湿”引起的，相反是因为“干”。

 

皮肤是人体的屏障，由于空气、环境等多种原因导致皮肤屏障破坏后，经皮水分丢失增加，皮肤会变得干燥、脆弱，从而产生湿疹、炎症等问题。

 

 

目前研究表明，湿疹的发病与遗传、环境、感染、免疫异常以及皮肤屏障功能下降等有关。

 

根据皮损表现，湿疹分3种：急性湿疹、亚急性湿疹、慢性湿疹。

 

急性湿疹可发生在任何部位，主要表现为红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、渗出、结痂等，可循序出现，也可2~3种同时出现。

 

 

一些人出现湿疹觉得痒就去抠，结果加重了病情，进展成下面两种类型的湿疹：

 

• 亚急性湿疹，以丘疹、鳞屑、结痂为主，抠的话还容易出现糜烂；
• 慢性湿疹，长湿疹的皮肤浸润增厚，变成暗红色。

 

湿疹伤害的不只是皮肤

 

出现湿疹，可以用干净的冷毛巾在患处进行冷敷。如果患处没伤口，可用保湿霜暂时缓解瘙痒；如果患处有破损，可用碘伏、聚维酮碘等消毒，并坚持使用医生开具的药。

 

湿疹并不是单纯的皮疹而已，应该积极治疗，阻断过敏进程。它除了对皮肤的破坏，还会牵连身体其他机能：

 

诱发过敏

湿疹作为过敏进程的起始，部分患者可以后续出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎等特应性疾病。

 

损害睡眠

患者可因皮疹、严重瘙痒导致睡眠缺失。通常60%的湿疹患者有睡眠障碍，在疾病发作期这个比例可上升到83%，还会因饮食限制损害生活质量。

 

影响心理健康

湿疹严重影响小儿的发育及心理健康，抑郁症在儿童及成人湿疹患者的发病率较高。最近的报告表明，湿疹还可能与多动症有关联。

 

可能危害心脏

湿疹可能对免疫系统产生影响。在美国皮肤病大会上，皮肤科医生西尔弗伯格•乔纳森提醒，湿疹还可能会危害心脏，甚至引发心脏病。

 

湿疹患者应严格遵医嘱用药、控制症状，一旦出现胸闷、气短、胸痛等症状时应及时就医。

 

湿疹反复发作，怎样才好得快？

 

湿疹容易反复，与这类人群皮肤缺乏稳定牢固的防护墙有关。

 

目前没有任何一种药能够根治湿疹，患者能做的是减少湿疹复发，控制湿疹向严重程度进展。

 

 

因此，在日常洗脸和洗澡时，都应格外注意和加强护理。

 

01洗澡不超过10分钟

为避免湿疹复发，患者洗澡时不能用温度太高的水，时间也不能太长，最好别超过10分钟。

 

02使用温和的中性浴液

洗脸、洗澡都不需用去角质产品。不建议用搓澡工具，可用手来打泡沫。

 

洗澡时的清洁产品应选择低敏无刺激的，且不用每次都用。避免使用含有色素及香料成分的沐浴产品。

 

03洗澡后3~5分钟涂保湿霜

洗澡后，用柔软的浴巾轻轻拍干水分，而不是用力擦拭。稍稍抹干后，在3~5分钟内给皮肤涂上润肤膏，防止水分流失。涂好润肤膏后待皮肤吸收，再穿衣服。

 

04选择棉制品衣物

穿衣着装选择棉制品衣物，以宽松为宜，由于部分患者对羊毛过敏，应尽量避免直接接触羊毛衣物。新衣服最好使用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤。

 

05涂抹保湿霜量要大

好多患者药擦了，保湿霜也用了，湿疹还是没有缓解，多半是因为保湿霜没擦够。

 

湿疹的保湿治疗不等于平时的护肤，不是挖硬币大小的量涂均匀就可以，而是需要擦大量温和无刺激的保湿霜。

 

 

孩子每周至少用100克，大人每周至少用250克，每次都需把保湿霜厚厚地涂在湿疹皮肤处才能达到保湿效果。

 

至于为什么需要这么大量，原因很简单——皮肤干燥表明皮肤屏障功能破坏了，就像出现了裂缝，过敏原、细菌等会乘虚而入，通过厚涂保湿霜就能把裂缝堵上，恢复屏障功能。

 

06合理使用激素药

国内外的临床经验已经证明，对于中重度湿疹患者来说，合理选用外用激素药膏是首选疗法。

 

激素药物的副作用通常是在长期大量的口服后才能出现，且不良反应局限于皮肤，主要表现为皮肤变薄或色素沉着。

 

另外，即使不用激素药膏，恢复期的湿疹部位皮肤在也可能会出现色素沉着，因而并不一定都是激素造成的色斑。

感到眼睛疲劳时，很多人会顺手拿起一瓶眼药水，滴上几滴。

 

 

作为生活中最常见的药品之一，眼药水几乎人手必备。对准眼球就滴，一瓶眼药水用个一年半载，全家共用一瓶……这些错误你还在犯吗？

 

《生命时报》采访专家，解读眼药水的作用，并教你如何正确使用眼药水。

 

受访专家

中山大学附属第六医院眼科主治医师  杨筱曦

湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师   张健

中国药学会合理用药科普传播专家团

 

含这3个字眼的眼药水，滥用得青光眼

 

“激素类滴眼液容易导致青光眼”，这一民间说法已得到不少临床医生的证实。

 

 

激素类滴眼液像是一把双刃剑，使用得当，治疗效果甚佳；滥用误用，就会造成伤害。

 

激素类滴眼液是抗炎利器

 

眼科临床中，常用的含有糖皮质激素的滴眼液，药名中多含有“松”“龙”“泼”等字眼。

 

主要有甲羟松滴眼液、可的松滴眼液、泼尼松龙滴眼液、氟米龙滴眼液、氯替泼诺混悬滴眼液、利美索龙滴眼液、庆大霉素氟米龙滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液（眼膏、凝胶）、氯替泼诺妥布霉素滴眼液等。

 

它们都具有抗炎、抗过敏和抑制免疫等药理作用，可减轻和防止组织发生炎症反应，同时防止或抑制中间媒介的免疫反应，减轻原发性免疫反应的扩展。

 

激素类滴眼液的副作用不容小视

 

长期而频繁地使用激素类滴眼液，可能会产生以下副作用：

 

• 导致眼内压增高或激素性青光眼，引起视野缺损和视力损害；
• 可致晶状体后囊下混浊的激素性白内障和继发性真菌感染等；
• 极大地影响视功能，甚至导致失明。

 

因此，如果眼睛产生了任何不适，千万不要盲目使用激素类滴眼液，一定要到正规医院经确诊之后，遵照医嘱，方可用药。

 

眼药水别直接滴眼球上

 

很多人习惯将眼药水滴在眼中间，也就是眼球上，这样的操作是不对的。

 

眼药水的药液刺激角膜后，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。同时，药物直接接触角膜，也会给角膜带来更多的药物性损伤。

 

1 变色或混浊，再用把眼伤

在使用之前，先检查一下药名，查看需要滴的剂量，确定药品在有效期内。再看看有没有变色、异味、混浊等情况，如果出现性状异常则不宜再用。

 

2 用前洗净手，轻摇使混匀

滴药前应洗净双手，避免使用过程中的细菌感染。

 

可采取仰卧位或坐位，头略后仰，左手轻轻拉下眼睑成袋状，右手滴1滴眼液于袋内后，轻轻提起下眼睑覆盖眼球，使药液充满整个结膜囊内。

 

 

滴眼后最少闭眼1～2分钟。有些滴眼液是混悬液（如可的松滴眼液），滴药前应充分摇匀后再用，以免影响疗效。

 

如果有几种滴眼液都要使用，前后两种之间必须有间歇（15分钟左右），不可同时滴入，否则可能影响药效，甚至发生不良反应。

 

3 滴后压泪囊，避免进鼻腔

滴眼药水后要用食指压住内眼角2~3分钟。因为泪囊位于内眼角，若不及时按压，眼药水会很快从此流入泪管，随后进入鼻腔。

 

这样一是药水在眼球表面停留的时间短，药效作用不充分；二是泪囊和鼻腔内的血管丰富，药水能被吸收到血液里，可能会增加不良反应的风险。

 

4 莫要共同用，避免传家人

家庭成员之间不要互相使用眼药水，避免交叉感染。

 

5 用完拧紧盖，夏天放冷藏

用完后将盖拧紧，降低污染风险。夏天气温高时，根据贮藏要求，可以将部分眼药水放入冰箱冷藏。

 

需要在冰箱冷藏的眼药水，放进去前应确保瓶盖拧紧，最好用塑料袋扎紧后再放进去。

 

此外，开封后眼药水与外界空气接触，使用时还可能与眼睑、眼睫毛接触，这都可能污染眼药水。

 

因此，眼药水开封后建议在一个月内用完，超过这个时间就不要再用了。

 

眼睛累，不能光滴眼药水

 

许多人整天玩电脑、看手机、熬夜加班，用眼过度，就会出现眼睛累，医学上称为视疲劳。

 

 

视疲劳患者的不同症状

 

• 轻者出现双眼刺痛感、肿胀感、视力减弱等典型症状，常伴有眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等；
• 重者伴有头痛、恶心、眩晕。

 

视疲劳的情况十分多见，很多主打缓解视疲劳的眼药水应运而生。不过，只点眼药水却是错误的行为。

 

消除诱因，注意用眼卫生

 

缓解眼睛疲劳，最根本的办法就是消除各种诱因，注意用眼卫生，工作和阅读环境要在明亮柔和的光线下；看电视、上网要节制，合理安排作息时间。

 

日常生活中还要注意饮食和营养的平衡，多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，有助于改善眼部的疲劳状态。

 

需要提醒大家的是，如果长期得不到缓解或症状出现加重，建议到医院进行专科检查，以免延误病情。

支气管扩张能否一直吃消炎药需根据具体病情来判断，部分患者不需要一直吃消炎药，还有部分患者需要长疗程使用药物。对于支气管扩张急性加重期患者，抗生素疗程一般为14天，如果是轻症患者或病原菌对抗生素敏感，迅速恢复到基线状态时，可适当缩短疗程，所以不需要一直吃消炎药。对于慢性咳脓痰的患者，可考虑使用疗程更长的抗生素，如口服阿莫西林或吸入氨基糖昔类药物，或间断并规则使用单一抗生素以及轮换使用抗生素 以加强对下呼吸道病原体的清除。还有部分支气管扩张症患者，需长期使用十四环或十五环大环内酯类抗生素，减少急性发作和改善症状。

患者还应注意长期用药带来的其他副作用，包括心血管、听力、肝功能的损害和出现细菌耐药等。以上药物需要在医生的指导下使用，支气管扩张患者不宜擅自用药，平时要注意防寒保暖。

一吃就犯困，不吃就难受！这是好早之前抗组胺药的特点啦。而如今，这个问题已经得到了解决。而且抗过敏药不止抗组胺药一类，还有其他类别。

 

抗过敏药的分类与特点

 

抗组胺药

 

第一代，是以扑尔敏，苯海拉明，赛庚啶为代表的抗组胺药。这类药确实抗过敏效果较强，常用于治疗荨麻疹、过敏性皮炎、湿疹、瘙痒症等。由于这类药较强的中枢神经抑制作用，所以副作用就表现为明显的头晕、嗜睡等问题。

 

第二代，是以西替利嗪、氯雷他定为代表的抗组胺药。从这类药开始，不再有镇静的作用，而且起效快、作用强且持久，嗜睡的副作用就得到了大大的改善。但是研究发现，本类药有可能出现心脏方面的不良反应。

 

第三代，是以地氯雷他定、非索非那定、左西替利嗪为代表的抗组胺药，这类副作用更轻，一般无困倦及嗜睡等副作用了。

 

 

免疫抑制剂：此类药物以环磷酰胺为代表，对机体免疫功能具有非特异性的抑制作用。一般使用免疫抑制剂，用来治疗顽固性的过敏反应性疾病，还有自身免疫性疾病和器官移植等，这类药也存在嗜睡的问题，但普通的过敏症一般不用。

 

糖皮质激素类：比如氢化可的松、曲安奈德等，具有抑制免疫反应的作用 ，所以可用来缓解过敏反应症状。这类药物没有嗜睡问题，但也不应长期应用。

 

过敏反应介质阻释剂：代表药物有色甘酸钠和酮替芬，此类药物主要是稳定细胞膜，阻止组胺的释放，也无嗜睡作用。

 

维生素C和钙剂（葡萄糖酸钙）：钙剂能增加毛细血管致密度，降低血管通透性，渗出减少，减轻过敏反应。

 

维生素 C 也有抗组胺作用，能减轻或避免过敏反应。二者作为非特应性脱敏剂，用于荨麻疹、湿疹、皮炎等辅助治疗，也无嗜睡作用。

 

 

警惕抗过敏药的致敏作用

 

有时候过敏了，抗敏药一直在吃，反而会出现一些皮疹啊，呼吸困难等问题，那就要警惕抗过敏药物本身也有可能导致过敏反应的。这一点过敏性体质患者尤其要引起注意。所以在选择抗过敏药时，选择副作用小，无嗜睡的药物进行治疗，也要同时警惕药源性过敏。不药不药博士祝您健康！

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有9年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

慢性浅表性胃炎是一种常见的消化系统疾病，它指的是胃黏膜发生慢性浅表性炎症。这种胃炎的病因多样，包括长期饮酒、吸烟、食用辛辣刺激性食物、幽门螺杆菌感染等。患者常常出现上腹部疼痛、饱胀、恶心、呕吐等症状，严重时还会出现贫血、消瘦等并发症。

慢性浅表性胃炎的诊断主要依靠胃镜检查和病理活检。治疗方面，目前尚无特效药物，主要以对症治疗为主，包括保护胃黏膜、抑制幽门螺杆菌、促进胃动力等。此外，患者还需要注意饮食和生活习惯，避免加重病情。

为了预防慢性浅表性胃炎，我们可以采取以下措施：

1. 改善饮食习惯：避免食用辛辣刺激性食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

2. 注意个人卫生：勤洗手，避免幽门螺杆菌感染。

3. 保持良好的情绪：避免过度紧张、焦虑，保持心情舒畅。

4. 定期体检：及时发现并治疗幽门螺杆菌感染。

5. 避免滥用药物：不随意服用对胃黏膜有刺激性的药物。

胃痛是日常生活中常见的症状，很多人在吃完饭后会出现胃痛的情况。这种情况可能与多种原因有关，下面我们将探讨几种常见的导致饭后胃痛的原因。

1. 饮食不当：饮食过于刺激或过于油腻，如过多摄入辣椒、生冷食物、油炸食品等，都可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发胃痛。

2. 慢性胃炎：慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，其症状包括上腹部疼痛、饱胀感、反酸等。饭后胃痛可能是慢性胃炎的典型表现。

3. 消化性溃疡：消化性溃疡是胃黏膜和十二指肠黏膜的溃疡，常见症状为周期性、节律性上腹部疼痛，饭后胃痛可能是消化性溃疡的典型症状。

4. 胃食管反流病：胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，其症状包括胸骨后疼痛、烧心、反酸等。饭后胃痛可能是胃食管反流病的症状之一。

5. 肠胃功能紊乱：肠胃功能紊乱可能导致胃动力不足，食物在胃内滞留时间过长，刺激胃黏膜，引起胃痛。

针对饭后胃痛，我们可以采取以下措施进行缓解：

1. 注意饮食：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等，选择易消化的食物，如粥、面条等。

2. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息。

3. 适当运动：适量运动可以增强胃肠蠕动，改善肠胃功能。

4. 药物治疗：对于慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，可以在医生指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。

如果饭后胃痛症状持续不缓解，或者伴有恶心、呕吐、体重下降等症状，应及时就医，进行胃镜等检查，明确病因，及时治疗。

胃反酸、恶心、想吐是常见的消化系统症状，可能与多种疾病有关。

其中，反流性食管炎是最常见的原因之一。该病是由于胃食管反流导致的食管炎症，患者常感到胸骨后疼痛、烧心等症状。治疗方面，可选用质子泵抑制剂如埃索美拉唑镁肠溶片、奥美拉唑钠肠溶片等药物，同时注意饮食和生活习惯的调整。

消化性溃疡也是导致胃反酸、恶心、想吐的常见原因。胃镜检查和幽门螺杆菌检测是确诊的重要手段。治疗方面，除了抑酸药和黏膜保护剂外，幽门螺杆菌感染患者还需进行根除治疗。

慢性胃炎也可能引起类似症状，患者需调整饮食结构，避免辛辣、油腻食物。药物治疗方面，奥美拉唑肠溶胶囊、胃泰颗粒冲剂等药物均可选用。

除了药物治疗，患者还需注意日常生活习惯。规律饮食、保持心情舒畅、适当运动等都有助于改善症状。

若症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。

饭前和饭后胃痛是常见的消化系统症状，可能与多种原因有关。以下是一些可能导致饭前饭后胃痛的常见疾病和原因：

1. 慢性胃炎：慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症，可能导致胃痛、胃胀、反酸等症状。治疗慢性胃炎的药物包括奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑等，这些药物可以减少胃酸分泌，缓解症状。

2. 胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜的溃疡，常见症状包括腹痛、腹胀、反酸、嗳气等。治疗胃溃疡的药物包括奥美拉唑、碳酸氢钠、阿莫西林等，这些药物可以抑制胃酸分泌、保护胃黏膜、根除幽门螺杆菌。

3. 十二指肠溃疡：十二指肠溃疡是十二指肠黏膜的溃疡，常见症状为上腹痛，多在夜间或空腹时发生。治疗十二指肠溃疡的药物包括奥美拉唑、硫糖铝等，这些药物可以减少胃酸分泌、保护黏膜。

4. 胃食管反流病：胃食管反流病是指胃酸反流到食管引起的疾病，常见症状包括胸痛、反酸、吞咽困难等。治疗胃食管反流病的药物包括奥美拉唑、雷贝拉唑等，这些药物可以减少胃酸分泌、缓解症状。

5. 肠胃功能紊乱：肠胃功能紊乱可能导致胃痛、胃胀、消化不良等症状。治疗肠胃功能紊乱的药物包括多潘立酮、莫沙必利等，这些药物可以促进胃肠蠕动、缓解症状。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。建议患者保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食；戒烟限酒，减少刺激性食物的摄入；适当运动，增强胃肠功能。

胃炎是一种常见的胃部疾病，许多患者对于日常饮食中可以食用哪些食物存在疑问。那么，胃炎病人可以吃核桃仁吗？本文将为您解答。

核桃仁是一种营养价值较高的食物，含有丰富的维生素、矿物质和油脂，可以为人体提供丰富的营养成分。对于胃炎病人来说，适量食用核桃仁是可以的。

然而，需要注意的是，核桃仁中油脂含量较高，过量食用可能会加重胃肠道的负担，不利于胃炎病人的症状恢复。因此，建议胃炎病人食用核桃仁时，应注意控制食用量，避免过量。

在胃炎病人的饮食上，应以清淡、易消化的食物为主，避免进食刺激性食物、难以消化的食物以及膨化食品、油炸食品等。同时，保持良好的精神情绪状态，注意饮食的节律性和规律性，定期至正规医院进行电子食管胃镜检查，排查黏膜有无病变情况。

胃炎是一种胃黏膜炎症的统称，可分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎常见的有急性单纯性胃炎和急性糜烂性胃炎。急性单纯性胃炎表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐等症状；急性糜烂性胃炎以上消化道出血为主要表现，有呕血和黑粪。慢性胃炎通常可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎，病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。

胃炎的治疗方法主要包括去除病因、停止一切对胃有刺激的饮食和药物、预防性使用抑酸药、暂时禁食或流质饮食、多饮水等。在治疗过程中，患者应遵医嘱，配合医生进行治疗。

总之，胃炎病人可以适量食用核桃仁，但应注意控制食用量，避免过量。在日常生活中，胃炎病人应注意饮食调理，保持良好的生活习惯，定期进行胃镜检查，以预防病情恶化。

慢性胃炎，并不会导致头痛。慢性胃炎是一种常见的胃黏膜炎症性疾病，其发病率在各种胃病中位居首位。慢性胃炎可分为慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎和特殊类型的胃炎。慢性浅表性胃炎，又称慢性非萎缩性胃炎，其发生多与饮食、情志等因素有关。常见的病因包括进食辛辣刺激的食物、吸烟、酗酒、服用损伤胃黏膜的药物等。

慢性胃炎的症状主要包括恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良等。部分患者可能没有任何不适症状。慢性胃炎的诊断主要依靠胃镜检查和呼吸实验等。治疗方面，需要针对病因进行针对性用药，并保持良好的饮食和生活习惯。

慢性胃炎患者需要注意以下几点：

• 饮食规律，避免过度饥饿或过饱，以免刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜。
• 细嚼慢咽，减轻胃的负担，帮助消化。
• 避免进食辛辣、刺激性食物，以及生冷、坚硬难以消化的食物。
• 戒烟戒酒，烟草中的有害成分会刺激胃酸分泌，引起胆汁反流，加重胃黏膜损伤；饮酒会使胃黏膜充血水肿。
• 慎用或忌用对胃黏膜有损伤的药物。

慢性胃炎患者应定期复查，及时调整治疗方案。在生活中，保持良好的饮食习惯、规律的生活作息、避免精神压力过大，有助于预防慢性胃炎的发生和复发。

慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，患者应保持积极的心态，积极配合治疗，并注意日常保养，才能拥有一个健康的胃。

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其发病原因复杂，可能与长期不良饮食习惯、精神压力、感染等因素有关。为了帮助慢性胃炎患者尽快恢复健康，以下是一些有效的调理方法。

1. 调整饮食习惯：

慢性胃炎患者的饮食应以清淡为主，避免进食刺激性食物，如辣椒、烟酒、芥末、大蒜、生姜等。同时，应避免进食生冷、冰冻、难消化、糖分过高的食物，以免刺激胃黏膜血管，加重腹痛。建议患者多吃容易消化的食物，如稀饭、面条等，并注意饮食卫生，避免食用隔夜饭菜和受细菌感染的食物。

2. 健康生活方式：

慢性胃炎患者应养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。此外，应适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

3. 药物治疗：

在医生指导下，慢性胃炎患者可使用一些胃黏膜保护剂、抗酸药等药物治疗，以减轻症状，促进胃黏膜愈合。

4. 规律复查：

慢性胃炎患者应定期进行胃镜检查，尤其是慢性萎缩性胃炎患者，建议每一年到两年复查一次，以便早期发现病变，及时治疗，避免手术。

5. 心理调适：

慢性胃炎患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免加重病情。

总之，慢性胃炎患者通过调整饮食习惯、生活习惯、药物治疗和定期复查等措施，可以有效调理身体，缓解症状，提高生活质量。

吃饭时反胃想吐是日常生活中常见的现象，这可能与多种因素有关。以下是一些可能的原因及相应的科普知识，帮助大家了解这一现象。

一、饮食不当

饮食不当是导致反胃想吐的常见原因。例如，食用过油腻、辛辣、生冷或不易消化的食物，可能导致胃肠道负担加重，引起不适。此外，暴饮暴食、进食过快等不良饮食习惯也会导致胃部不适。

二、胃肠菌群失调

胃肠菌群失调是指肠道内有益菌和有害菌的比例失衡，导致消化功能紊乱。这可能与长期服用抗生素、不良饮食习惯、生活压力等因素有关。胃肠菌群失调会导致消化不良、恶心、呕吐等症状。

三、胃部着凉

胃部着凉也可能导致反胃想吐。例如，饮用冷饮、在空调环境下进食等，都可能使胃部受凉，引起不适。

四、胃肠疾病

胃肠疾病如胃炎、胃溃疡、肠炎等，也可能导致反胃想吐。这些疾病会导致胃黏膜受损、胃肠道功能紊乱，引起恶心、呕吐等症状。

五、其他原因

其他原因如妊娠、药物副作用、心理因素等，也可能导致反胃想吐。

针对不同原因，可以采取以下措施缓解症状：

1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，少食多餐，保持饮食规律。

2. 调整生活习惯：保持良好的作息，避免过度劳累，减少压力。

3. 药物治疗：对于胃肠疾病引起的反胃想吐，可遵医嘱使用相关药物。

4. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。

如果反胃想吐症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。

口臭和肠胃不适是困扰许多人的常见问题。它们之间存在着密切的联系，因为口腔和肠胃是人体消化系统的两个重要组成部分。下面我们将探讨口臭和肠胃不适的原因，以及如何通过饮食、药物治疗和日常保养来调理。

一、口臭与肠胃不适的关系

1. 口腔疾病：口腔内的细菌分解食物残渣，产生硫化物等有臭味的物质，导致口臭。口腔疾病如龋齿、牙龈炎、牙周病等，都会增加口臭的风险。

2. 肠胃疾病：胃肠道功能紊乱，如消化不良、胃炎、肠炎等，会导致消化不良、气体增多，从而引发口臭。

3. 肠道菌群失衡：肠道菌群失衡会导致消化不良、腹泻、便秘等问题，进而产生口臭。

二、调理方法

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。

2. 药物治疗：在医生指导下，服用消化酶、益生菌等药物，帮助消化、改善肠道菌群。

3. 日常保养：保持口腔卫生，定期刷牙、漱口；保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

4. 适当运动：运动可以促进肠道蠕动，增强消化功能。

三、注意事项

1. 注意保暖：避免腹部受凉，预防肠胃疾病。

2. 调节情绪：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

3. 规律饮食：三餐定时定量，避免暴饮暴食。

4. 定期体检：及时发现并治疗口腔和肠胃疾病。

胃炎是一种常见的胃部疾病，根据病程可分为急性和慢性两种类型。本文将详细介绍急慢性胃炎的区别，包括病因、症状、痛感以及治疗措施等方面的差异。

一、病因不同

急性胃炎的病因主要包括：

• 病原微生物的入侵，如细菌、病毒等。
• 物理因素，如过度饮酒、暴饮暴食、刺激性食物等。
• 化学性因素，如药物、酒精、烟草等。

慢性胃炎的病因主要是急性胃炎治疗不当，长期反复发作形成。

二、症状不同

急性胃炎的症状通常较为明显，患者会出现以下症状：

• 恶心、呕吐
• 胃疼、腹痛
• 腹泻
• 脱水、高烧

慢性胃炎的症状相对较轻，患者可能出现以下症状：

• 胃部不适，隐痛
• 肚子疼、腹部胀气
• 恶心、呕吐

三、痛感不同

急性胃炎的痛感较为明显，患者会感到上腹部疼痛，并伴随恶心、呕吐等症状。

慢性胃炎的痛感相对较轻，患者可能只有隐痛，且没有规律性。

四、治疗措施不同

急性胃炎的治疗主要包括：

• 去除病因，停止刺激性食物和药物的摄入。
• 注意休息，适当补充水分。
• 对症治疗，如使用止吐、止痛药物。

慢性胃炎的治疗主要包括：

• 戒烟戒酒，避免过度饮酒和刺激性食物。
• 注意饮食规律，避免暴饮暴食。
• 养胃，如食用易消化食物、避免生冷食物。
• 在医生指导下用药治疗。

五、预防与日常保养

预防胃炎的关键在于养成良好的饮食习惯，避免过度饮酒和刺激性食物。以下是一些预防胃炎的建议：

• 保持饮食规律，避免暴饮暴食。
• 避免过度饮酒和刺激性食物。
• 戒烟。
• 保持良好的心态。

如果出现胃炎的症状，应及时就医，以免病情加重。