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有酒窝,通常是因为先天发育以及遗传因素导致。
1.先天发育:酒窝是由于生长发育的过程中,面部肌肉没有完全闭合所形成,在活动的过程中,会使面部皮肤出现凹陷,形成酒窝,有可能是一侧,有可能是两侧。
2.遗传因素:个别人群脸上出现酒窝,是因为受到父母的遗传所导致,如果父母双方其中一方存在酒窝,那么后代遗传的几率就会比较大。
酒窝不会对身体健康造成任何影响,也不需要特殊处理,并且在微笑或做某些特定表情时,会显得更加柔和,可以增加整个外部美观。
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你认为孩子多大时前囟未闭合是异常?你觉得宝宝多大时乳牙未萌出才属于乳牙萌出延迟?宝宝出现枕秃、肋外翻就是佝偻病吗?也许,你以为的并不是你以为的。
乳牙什么时候全部萌出?
国内第一版至第七版《儿科学》与第一版《儿童保健学》均描述“生后4~10月乳牙开始萌出,12个月尚未萌出者为异常,最晚2.5岁出齐”。
但基层医生与家长大多认为婴儿10月龄未萌牙或2.5岁乳牙尚未出齐为“异常”,需要看医生。
临床上第1枚乳牙萌出的年龄范围较大,可以是3月龄、4月龄,或8~10月龄,与家族史有关。第一枚乳牙萌出的平均年龄为6月龄,但在12~16月龄也可以。目前20枚乳牙出齐年龄多以3岁为界,不再用2.5岁出齐的概念。
第二、三版《儿童保健学》与第一版《实用儿童保健学》已修改为“若13月龄后仍未萌芽者为萌芽延迟”、乳牙“约在3岁内出齐”。
前囟什么时候闭合?
临床上经常有家长问,我们家孩子24个月了,前囟还没闭合,算正常吗?
通常认为前囟闭合最早应是3月龄,50%的14~16月龄幼儿前囟已闭合,3岁后未闭合为延迟闭合。实际上,前囟提供的最重要信息应是大小或张力的变化,单一的前囟数值并无任何临床意义。
因此,Nelson儿科教材已不强调描述囟门闭合年龄。
枕秃是不是缺钙?
婴儿也会脱发——枕秃,用大白话说,就是指孩子后脑勺的一圈毛发脱落,光秃秃的。枕秃其实是一种生理现象,并不是病,也不是缺钙。
在动物界,毛发生长是有周期的,在冬天毛发持续生长,而到了夏天毛发就停止了生长而进入休止期,接着开始了脱发,长新发。
宫内的胎儿也存在这种现象,在孕20周时,头皮上出现毛发,这些是无髓的胎发,在胎龄约5个月的时候,额骨和顶骨的胎发从生长期进入休止期,而枕部的胎发却没有进入这个周期。额顶部的胎发在胎龄 7-8 月的时候脱落,然后开始长出第二批次的头发。
而枕部的胎发却一直保留到临产期才进入休止期,然后在生后 8-12 周开始脱落,这恰好和枕秃主要出现在 2-3 个月的孩子吻合。而出生后孩子因为睡眠时间比较多,枕部的摩擦不可避免,正好加速了枕部胎发的脱落,所以就出现了枕秃。
但这个换发过程并不是完全同步的,在旧发脱落的同时新发也在生长,有些孩子的枕秃并不明显。所以枕秃是孩子换发导致的生理现象而不是什么疾病,枕部摩擦只是加速了这个换发的过程。
肋外翻就是佝偻病吗?
营养性维生素D缺乏佝偻病是由于儿童体内维生素D不足使钙、磷代谢紊乱,产生一种以骨骼病变为体征的全身慢性营养性疾病。假如肋外翻是其中一个表现,那么,除了肋外翻,应该还有其他骨性发育异常,比如手足镯。
不能单单凭“肋外翻”就诊断孩子为佝偻病。目前公认的诊断与鉴别维生素D缺乏性佝偻病的金标准仍然是血生化、长骨X线。
晒太阳真能预防骨质疏松吗?这其实是有一定科学依据的。晒太阳能促进人体内维生素D的合成,进而促进钙离子的吸收,起到“健骨”的作用。那么具体来说,晒太阳是如何做到影响维生素D的合成的?晒太阳又有哪些注意事项呢?
有研究表明,晒太阳能促进维生素D的合成。人体内的维生素D,只有10%来源于食物,剩下的大部分都在表皮内合成。在波长290~315nm的阳光紫外线照射下,皮肤中的7-脱氢胆固醇会经过光解反应转化为维生素D原,再经过热异构化,变为维生素D。维生素D随后进入血液,在肝脏、肾脏中一些酶的催化作用下,转变为有活性的维生素D,最后和细胞上的受体结合,发挥相应的效应[1]。
维生素D则能防治骨质疏松。原来,维生素D是钙离子进入人体肠道的“钥匙”,能用它“打开”肠道上皮细胞膜上的钙通道和钙结合蛋白,促进钙离子的吸收[2];钙盐进一步沉积在骨质中,能增加骨质,同时让我们的骨骼更加坚硬。此外,维生素D还能直接作用于骨细胞,促进骨的形成[3]。
可见,晒太阳能通过增加维生素D,提高骨的“质”和“量”,对于预防骨质疏松大有好处。此外,也有研究表明,晒太阳有助于预防近视、抵抗癌症、抗击抑郁,有着促进健康、延长寿命的“神奇”功效[4]。
既然晒太阳有如此多的好处,那么是随意站在阳光下就可以么?晒太阳又有什么讲究呢?
1. 室外>室内
室内晒太阳的效果会大打折扣,因为,玻璃的主要成分是二氧化硅,它能隔离阳光中的大部分紫外线,维生素D也就无从合成。可见,晒太阳最好去户外,否则是起不到效果的。[5]
2. 选对时间
晒太阳的最佳时间是上午的9点~10点和下午的4点~5点,此时阳光中有益紫外线的比例较高,能有效增加体内维生素D的含量。我们应尽量避免在上午10点~下午3点之间外出,此时阳光中有害紫外线含量较高,会对我们的皮肤造成较大的伤害。[5]
3. 避免过量
过量紫外线的危害可不小,我们在晒太阳时还应尽量避免暴晒和直射。强烈的阳光作用在皮肤上,可能灼伤皮肤,引起潮红和水疱 [6];长期作用,还可能诱发皮肤癌,所以晒太阳要控制时间,以10~20min为宜,冬季可适当延长,日常做好防晒。阳光直射眼睛,可能诱发白内障等眼部疾病,我们可以戴墨镜进行防范。
阳光能为我们提供“免费”的维生素D,我们应该多晒太阳;走出室内、选好时间、避免过量,让晒太阳既安全又有效的帮助我们。
一般来说,如果出现以下4种情况,大概率是骨骼衰老了,需要及时干预。
1.腰酸背痛。疼痛往往会沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。
2.身高变矮。这主要是由于椎体压缩性骨折所致,身高缩短3厘米以上需考虑骨质疏松的可能。
3.易骨折。比如咳嗽、打喷嚏、弯腰负重等日常活动,都会导致骨折。
4.呼吸受限。骨质疏松会发生在胸部或者是腰椎处,使胸部和脊椎处出现变形,肺活量下降,从而导致呼气和吸气时出现异常,造成呼吸困难、气短胸闷等呼吸异常症状。
第一,练完后当时没有明显的肌肉酸胀痛。如果练肌肉后马上就有明显的酸胀痛,一是可能训练量及强度偏大,对肌肉刺激过大;二是身体可能出现了一定损伤。第二,练完后的24小时内可以有轻微的酸胀痛。第三,练完后,肌肉不发硬不发紧。
膝盖筋拉伤一般指的是韧带拉伤,大概要2~8周才能好,具体和韧带拉伤的严重程度有关。如果只是内侧副韧带简单损伤,没有发生撕裂,恢复会比较快,可能只需要2~3周。如果是内侧副韧带不完全撕裂,相对来说比较严重,一般需要带支具直腿固定4周以上才能得到一定的修复,完全恢复通常要6~8周。
如果是内侧副韧带完全断裂,通常需要带支具,保守治疗4~6周,之后还要观察韧带恢复情况,如果6周后膝关节稳定性仍然不好,可能要手术干预,进行内侧韧带修复或重建,恢复韧带作用,恢复时间就会比较长。
对于前交叉韧带完全断裂,一般需要做手术治疗,进行前交叉韧带重建术,这样才能恢复韧带的功能以及膝关节的稳定性,恢复时间也会比较久。膝盖韧带拉伤建议积极到医院就医,明确诊断,在医生指导下采用合理的治疗方案,以免延误病情。
进行低/中等强度的训练可显著增加肌肉质量、肌肉力量、腿部力量和握力。其中运动干预类型包括抗阻运动、有氧运动和中医传统类型运动。抗阻运动主要包括举重、提拉器训练、仰卧起坐等,在抗阻运动下缩短肌肉蛋白质合成时间,改善肌纤维的收缩性能,从而增强肌肉功能。有氧运动通常为持续时间较长、有节奏的运动,主要包括慢跑、动感单车、家务劳动等。
中国传统养生功法包括太极拳、五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经等增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在潜力。
那今天跟大家分享一个比较基础的话题,就是我们的腰椎,我们的腰椎到底有什么功能?
其实腰椎我的理解是,它就是有承上启下的功能,因为在中间这个位置,除过我们的腹肌以外,还有我们腹部的脏器以外,唯一的骨性结构就只有腰椎。我们胸椎这地方有肋骨,在往下我们的骶椎和骨盆连着的,那么颈椎这段是比较短的,上面跟我们头颅连接,下面又跟我们的肩膀和我们的上肢形成了一定的关节。
那么腰椎这一块属于一个比较单一的结构,而且它承重是比较大的,所以我们腰椎的第一个功能,就是承重的功能。我们在平时活动,身体的重量都要通过腰椎传递到骨盆,然后再传递到下肢,所以腰椎的承重功能是特别重要的。
那么第二个,它有一定的缓冲功能。什么叫缓冲?
就是说腰椎这是一个曲度的,往前的一个曲度,类似一个弹簧一样,而且在我们腰椎的椎体之间还有椎间盘,椎间盘本来就是一个胶冻样,是有弹性的,它本来就可以起一个缓冲的作用,比如说我们跳跃的时候、走路的时候,从足底传上来的这个力量,传上来这个力量通过我们腰椎的时候,就会被腰椎分解,被椎间盘分解掉,以防引起我们头颅的震动。所以,它有一个重要的缓冲作用。
那第三个,它有稳定的作用,你看我们的上肢,肩胛骨带着我们的上肢,骨盆带着我们的下肢,在做这些上下肢活动的时候,我们的腰椎在中间,必须要起到一个稳定作用,才能完成这些动作,包括我们腹部这些肌肉维持这个腹压,就像我们去拿一个重东西的时候,我们会先吸一口气,然后才能把这个重东西抬起来或者拿起来。
所以说它对维持腹压,对我们四肢做任何动作,它有一定的稳定作用。
那么还有它有保护的作用,你看我们的腰椎,基本上是在我们整个腹部的偏后方,它和我们前面的腹肌共同围成这个腔,里头有我们这些重要的脏器,肝、胆、胰、脾、胃、肠道等等这些脏器在里头,所以它对我们起到一个保护作用。
当然,腰椎的椎管里头还有我们的神经,有我们的脊髓,所以它是一个保护的作用。
综上所述,腰椎基本上主要的作用就是这么四个。今天就分享到这里,谢谢大家。
后交叉韧带损伤核磁可以看出来,还能够显示出交叉韧带损伤的严重程度。后交叉韧带是膝关节交叉韧带的一部分,起自股骨内髁的外侧壁,止于胫骨髁间嵴的后缘,是比较粗大的韧带。
核磁共振检查主要是针对一些软组织,比如交叉韧带,包括前交叉韧带以及后交叉韧带,后交叉韧带在核磁上表现为向后上突出的拱形的低信号,边界比较清楚。如果后交叉韧带出现损伤,核磁上会表现为韧带走形的区域韧带不显示、韧带弥漫性的增粗、韧带的迂曲以及韧带完全的中断、回缩,T1加权像呈稍高信号,T2加权像表现为弥漫的高信号等。
因此,核磁共振检查不仅可以看到后交叉韧带是否出现损伤,还能够显示出交叉韧带损伤的严重程度,明确的看到韧带损伤的部位以及伴随伤。如果损伤非常严重,核磁共振检查完后需根据医生建议进行相应的手术。
骨密度依赖于成骨细胞和破骨细胞的平衡机制,就像一个蓄水池,如果进水多出水少,水池的水就多,骨密度就高。骨密度在30~35岁时达到峰值,此后随年龄增长,骨骼中钙质和胶原质开始丢失,骨量逐渐减少。
峰值骨量越高,人体的“骨矿银行”存储越多,以后就能经得住流失,到老年发生骨质疏松的时间越晚,程度也越轻。因此,要想骨骼强健,不要等中老年骨量下降才开始注意,年轻的时候就要做好预防。
牙齿分层是指牙齿表面出现不同厚度的区域,可能是由于牙釉质受损等原因引起的。牙齿共分为4层:牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓。牙釉质是最硬的组织,位于牙冠表面,牙本质构成牙的主体,牙骨质覆盖于牙根表面,牙髓是位于髓腔内的疏松结缔组织。如果患者牙齿分层的情况较为严重,建议及时进行光敏复合树脂填充治疗。对于牙齿已经达到全部缺损的程度,建议及时做烤瓷修复,以恢复咀嚼功能。
此外,患者平时还需要注意保护牙齿,比如在进餐后和临睡前使用软毛刷仔细刷牙,并定期去口腔医院进行口腔检查和洗牙等。如果患者有牙齿分层症状,建议咨询专业牙科医生进行规范治疗。