如果是女性朋友在出现胯骨疼痛时要先去找出病因，有些患者其实是因为胯骨骨折，或骨头发炎后才会出现的问题，这种情况在女性朋友中年以后会更频繁发生，特别是关节炎，这是最容易造成女性朋友胯骨疼痛的问题，所以在平时生活中，要想避免疼痛程度进一步加重，就必须适当改善生活方式。

 

第一、出现的原因

一、肌腱拉伤：多数病人因有急性损伤病史，会引起局部肿胀、压痛、瘀血，可通过B超或MRI明确诊断。

 

二、可以解决肋脊角撕脱骨折或髋关节骨垢挪动的可能。

 

三、腱病：由于过度锻炼所致的局部压痛，会随着运动量的增加而加重疼痛的程度。

 

四、关节炎：活动时会感到疼痛，而且疼痛会逐渐加剧。尤其是内旋活动时，关节的活性也会下降。可见关节间隙狭窄，X光片可见骨赘形成。若年轻时发生关节发炎，则需要考虑是否有炎症因素，例如感染性关节炎，反应性关节炎，或类风湿关节炎等其他系统性疾病。

 

五、腱末端发炎：由于风湿病可累及肌腱所致。大部分位于肌腱的末端。其他部位的肌腱也会出现同时受累的情况。

 

六、股骨颈骨折：因为我们过度的活动、造成的外伤、我们的骨质出现异常等原因都会造成在内旋时感到疼痛。疲劳骨折需要核素扫描或MRI来明确诊断。

 

七、耻骨出现骨炎：在耻骨中间发生的、放射到髋关节的疼痛。并且会出现局部直接压痛。

 

八、髂腹股沟神经卡压症：这种疼痛与运动性疝相似，但也可引起内收肌萎缩和痉挛。

 

九、运动性疝：慢性腹股沟区会出现疼痛的感觉。锻炼时加重，压痛也发生在上腹股沟环部。

 

十、盂唇病：由于有创伤病史，大部分病人都是深部慢性关节内痛。步行过程中会出现锁死现象。

第二、检查。

膝盖内侧疼是医学上的常见疾病。而髋关节的周围肌肉、韧带等软组织比较多，结构复杂。而且痛的部位会出现模糊，无法触及到。很多严重性不同的疾病的表现往往是相似的。

 

 

如果是上了年纪的女性我们就要注意身体的变化，可以安排合理的饮食习惯，可以及时地补充身体需要的营养元素，维持机体的正常运行。以上的知识也可以帮助更多的女性了解一下胯骨疼是怎么回事，可以更好地保护自己。

臀部肌肉拉伤可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、渐进式锻炼等方法进行恢复。

1.一般治疗:当患者的臀部肌肉拉伤后，要注意休息，避免过于剧烈活动，可减少对患处的刺激，有利于肌肉充分放松，有助于病情的恢复。

2.物理治疗：拉伤急性期的患者需要进行制动、冰敷等处理，必要时使用弹力绷带环绕髋关节及大腿部位对臀部肌肉进行加压包扎，在72小时后，可改为局部的热敷，同时要进行局部的按摩、筋膜枪冲击等缓解肌肉筋膜的紧张。

3.药物治疗：部分患者需使用非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减少炎性渗出，缓解疼痛。

4.渐进式锻炼：当病情得到初步缓解，可逐渐开始进行恢复性锻炼，从简单的肌肉收缩练习开始，逐渐加大运动的强度，若出现疼痛现象，应暂停锻炼，待症状消退后再继续。

若症状持续发展，建议患者到正规医院就诊，在医生的诊断下，根据患者的病情，有针对性治疗。

做仰卧起坐后肚子疼的原因包括生理因素，如乳酸分泌过多，或病理因素，如肌肉拉伤、肠痉挛或急性阑尾炎等，通常采取物理治疗、药物治疗、手术治疗来缓解症状。

1.生理因素：通常是因为做仰卧起坐时对腹部肌肉产生了刺激作用，导致乳酸分泌过多，出现疼痛、酸胀的感觉。这种情况下的疼痛通常较轻，休息和热敷可以缓解症状。

2.病理因素：（1）肌肉拉伤：可能因为准备活动不当、注意力不集中或者过度激烈的运动导致，症状包括有局部肿胀、伤处疼痛等。对于肌肉拉伤，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，例如萘普生、布洛芬缓释胶囊等。（2）肠痉挛：可能因为吃了太多凉性食物或腹部受凉导致，可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。（3）急性阑尾炎：可能在做仰卧起坐时导致病情发作，使右下腹部位出现持续性疼痛，同时可能会伴有恶心、呕吐、发热等症状，必要时可进行手术切除治疗。做仰卧起坐后肚子疼痛持续或加重，建议前往专业医院进行检查，以确定是否存在其他疾病或隐患。

同时，平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动。

我们都知道，长时间不运动，突然进行剧烈运动，第二天就会感到肌肉疼痛。大部分人对这种肌肉疼痛见怪不怪，甚至有时还会误把肌肉拉伤与此症状相混淆而忽视。其实，肌肉拉伤可不等同于肌肉疼痛，肌肉疼痛往往在运动后12～24小时才出现，肌肉拉伤属于运动损伤的一种，在损伤后即刻出现症状，轻则造成伤痛，重则致残^[1]！我们一定要对运动后的疼痛判断有所了解，不可掉以轻心。

在肌肉拉伤时，我们的身体内部究竟发生了什么变化？肌肉拉伤的病变和恢复进程又是怎样的呢？

 

 

一.    肌肉拉伤的微观机制

 

肌肉拉伤的实质是肌纤维或者结缔组织的断裂。所谓肌纤维，其实就是肌细胞，它呈又细又长的圆柱形纤维状，因而得名。肌纤维集合在一起，构成了肌束，肌束排列在一起，最终组成了骨骼肌。

在骨骼肌的内外，还“包裹”有结缔组织。覆盖在骨骼肌表面的叫做肌外膜；肌外膜伸入肌肉内，分隔不同的肌束，形成肌束膜；还会伸入肌束内，包绕在肌纤维周围形成肌内膜。肌纤维和其周围的结缔组织如果出现断裂，我们就说出现了肌肉拉伤。

是什么原因导致了组织的断裂呢？研究表明，肌肉的离心收缩最容易引起拉伤^[2]。离心收缩，即肌肉在拉长状态下的收缩，此时，肌肉回缩的力量和拉长肌肉的外力相互“角力”，更容易超过肌肉的承受极限，而造成肌肉的“撕裂”。我们在放下重物和下蹲时，都伴随有肌肉的离心收缩，此时就要警惕肌肉拉伤！

 

二.    肌肉拉伤的三大病变阶段

 

1.  急性炎症阶段

 

急性炎症阶段发生在损伤后72h内^[3]。发生损伤后，肌细胞和结缔组织出现破裂，会释放出各种细胞因子，引起局部的炎症反应，表现出红、肿、热、痛等典型的炎性症状。

 

其中，发红和发热是因为血管的扩张充血，肿胀是因为血管通透性的增加和血液的渗出，疼痛则和各种炎性物质对神经末梢的刺激有关。为了缓解这些症状，我们可以采用冰敷的方法，以收缩局部血管，减少炎性渗出，达到消肿和止痛的目的。

 

2.  再生修复阶段

 

伤后48小时到第6周，断裂的肌纤维逐渐再生^[3]。肌纤维中含有大量平行排列的肌原纤维，它们能像弹簧一样收缩和舒张，是肌纤维结构和功能的基本单位。肌纤维断裂时，肌原纤维也发生断裂，而无法发挥收缩功能。此时，肌细胞可以重新合成一部分肌原纤维，以将断裂的部分“拼接”起来。

 

 

同时，机体也开始吸收渗出液体，伤处也逐渐消肿。此时应采用热敷，以改善局部血液循环，加速肌细胞的再生，促进渗出液的吸收。

 

3.  细胞重建阶段

 

伤后3周至痊愈，新合成的肌原纤维开始在细胞内有序排列，逐渐恢复正常功能^[3]。此时，可以适当进行一些锻炼，以帮助肌原纤维“找准”自己的位置。

 

以上，了解了肌肉拉伤的实质和病变阶段，我们才能更加有效地预防和治疗。肌肉拉伤不容小觑，科学“复健”，你学会了吗？

 

【参考文献】

[1]侯曼,侯佳.肌肉拉伤的临床和基础理论研究[J].中国体育科技,2003(02):9-12.

[2]舒彬,周吉祥.肌肉拉伤的研究进展[J].国外医学(物理医学与康复学分册),1996(03):97-100+107.

[3]刘曼.运动性损伤的成因及其病理学分析[J].锦州医学院学报(社会科学版),2005(03):27-29.

网上有很多懒人运动影片，主张入睡前或起身时，在床上做10多分钟运动，包括伸展及肌力训练，例如仰卧起坐、平板支撑或踢腿，针对腰、腹、臀及大腿肌肉等运动，标榜「躺」着也能瘦。这些训练向来在瑜伽垫上进行，若改为床上做，会减低强度。床褥有弹性，有回弹力，部分动作如仰卧起坐、踢腿可更轻松地完成。

 

难消脂操肌 聊胜于无

对懒人来说，可以轻松做运动，当然是喜讯，不过「一分耕耘一分收获」，想达到健美效果，便要做得更长时间。「在床上做这些运动，强度较在瑜伽垫上做为低，网上片段建议做10分钟，时间短，成效有限，不能达到减脂肪效果。平常在瑜伽垫上做肌肉训练，每日做20分钟，约4至6星期已见身形变得较结实。但懒人运动随时要做上3个月才见到身形变化」。

 

如果一心想靠懒人运动来练出腹肌或马甲线，未必可以。想锻炼肌肉至有明显线条，练出马甲线及腹肌等，必须负重运动，有足够阻力或重量训练，才能刺激肌肉纤维生长。不过，懒人运动不用器械，主要靠自己身体作负重，而身体早已习惯自己的体重，因此未能有效刺激肌肉，难以达到目标。

床褥软身 姿势不当下发力

虽然懒人运动成效低，但对于平日没有运动习惯的人来说，不失为入门选择，用来提升健康。「因为伸展加低强度运动，可纾缓绷紧肌肉，总胜过完全不做运动。」但有一点要留意，懒人运动强度低，但不代表较安全，一样有受伤风险。「床褥较软身，躺在床上身体未能挺直，在姿势不正下发力，容易拉伤肌肉或韧带。尤其是做平板支撑时，利用手腕支撑身体，而手腕韧带较弱，易因姿势错误而受伤。」新手可在床上简单伸展，之后转到瑜伽垫上做强度较高的运动

若想塑身 早上运动较佳

懒人运动可以早上或晚上做，究竟两个时间有何分别？早上起身做，可以改善血液循环，令人更精神，同时令新陈代谢率上升，有助全日消耗更多能量。若以修饰线条为目标，建议早上做。懒人运动量及强度都不高，不担心出现血糖低，就算空腹做问题也不大。至于晚上运动，则可以放松肌肉，增加身体柔软度，放松心情，提升睡眠质素。

 

十一了，有人开始运动起来了，这个时候初次尝试运动的人群比较喜欢快走，也有有运动习惯的人群开始登山了，这两项运动在这个适合运动的秋高气爽的天气里怎样来做更合理呢？快来跟着我看看吧！

 

 

快走

 

夏秋交接的季节里，在晒美食、晒旅游都过时了，更多的开始减肥的女生都开始晒步数了！有的女生发现自己的快走减肥效果一般，也有女生就会出现膝盖疼痛的症状，这是为什么呢？

 

快步走的姿势很重要。上身要挺直，腹部、臀部收紧，双眼平视前方、双肩自然放松下垂，在快走时胳膊配合脚步。正确的姿势才能有利于快走减肥的目的。当然，快步走的时间和速度也很重要尽量在每周坚持三次以上，每次快走后背后微微的出汗才能到达减肥的效果。其次快走的速度，一定要比散步更快，比跑步稍慢。一个简单的标准就是快走的时候耳朵是可以听到风的，每次快走的时间要在40分钟以上才会有效果，想要达到减肥效果60分钟到90分钟为宜。每次快走30分，初学者的运动量。每次快走45分，有效减脂建议量。每次快走60分，强化效果。快走是有氧运动，所以会燃烧全身的脂肪。

 

 在快走时姿势不正确，很容易造成关节和肌肉受力不均，很容易造成关节受损，韧带拉伤。选择一双带有防震或带有气垫的运动鞋可以有效的减轻关节受损和肌肉拉伤。快走的频率一定不要超过慢跑，脚每次落地要轻，用脚跟先着地，然后到脚掌，最后到脚尖可以有效地减少因为没有缓冲造成对膝盖的负担，避免拉伤。

 

 

 登山

 

很多热爱运动的朋友也很喜欢登山。在春末夏初的傍晚约上三五好友登山去。有些初试登山的朋友在登山时喝水会产生不适，这是怎么回事呢？运动后会出现浑身酸痛这是为什么呢？

 

你运动中流失多少水 ?想不到吧！登山所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。

 

在登山运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡。运动不仅消耗能量，也消耗水分，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。

 

温馨提示：在登山过程时可以在包中带适当的零食，比如能够牛肉干、黄瓜、西红柿，运动饮品，对于在运动途中的能量备用，防止如果出现不适或者低血糖的情况无法应对。

很多健身朋友对肱二头肌都有一个共同的感觉，那就是在练习时肱二头肌会鼓起来，但短暂的休息后，就会缩回去。他们看不到手臂周长的增加，改变不同的锻炼方式，都不会看到二头肌的生长，还会出现手臂伸不直的情况。练完肱二头肌手伸不直，接下来一起了解一下。

一、可能是活动量过大。练肱二头肌手臂伸弯曲，可能与活动过多、超量，造成部分肌肉拉伤、韧带损伤或乳酸堆积等相关，建议不必强制挺直，留意歇息，最近不必做运动过量，能够保健按摩或是敷热，推动部分血液循环系统。假如部分疼痛显著，可以内服非甾体类止疼药。假如长期性手臂长期性不可以挺直，建议进一步看医生看诊，健全相应检查，进一步查清发病原因，采用用药治疗。

二、是正常现象。如果你还能动，只是在伸很直的时候会有些疼，这是正常的，尤其是在长期不锻炼之后。僵硬是因为经过大重量的锻炼后，肌肉充血疲劳所致，你锻炼完之后一定要及时拉伸肌肉，让你的肌肉有拉长感，并且这样可以缓解不适并且对恢复有帮助。尤其是肱二头肌，如果长期锻炼之后不做拉伸的话，肌肉会练得比较短的视觉效果，会自然弯曲，感觉会比较不好看。

三、注意休息

练肱二头肌手臂伸不直，可能与活动过度、过量，导致局部肌肉拉伤、韧带损伤或乳酸堆积等有关，建议不要强行伸直，注意休息，近期不要做剧烈运动，可以按摩或者热敷，促进局部血液循环。如果局部疼痛明显，还可以口服非甾体类止痛药。如果长期手臂长期不能伸直，建议进一步去医院就诊，完善相关检查，进一步查明病因，采取对症治疗。

相信通过以上的学习，大家已经知道练完肱二头肌手伸不直怎么回事了。患者在平时锻炼身体的时候一定要注意量力而行，在健身的早期一定要以安全为主，锻炼一定要注意循序渐进，长期手伸不直，就去医院进行检查治疗。

颈椎病出现彻夜失眠的现象，可能与颈椎病引起的不适症状有关，在治疗方面主要的方式是积极针对病因进行治疗，包括抗炎、脱水、止痛等等。颈椎病属于一种综合性的疾病，也属于一种慢性的劳损性疾病，在临床中主要分为颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病以及混合型颈椎病。每种不同类型的颈椎病可出现不同的症状，包括头晕、头痛、颈部疼痛、肢体麻木疼痛不适等等。针对性的给予脱水、抗炎以及营养神经的药物治疗，有助于改善椎动脉型和神经根型的引起的头痛、头晕以及肢体麻木等症状；给予抗炎止痛的药物有助于改善颈型颈椎病的疼痛症状；当上述症状改善后，因颈椎病导致的夜间失眠的现象就会逐渐改善。由于其他因素也可能会引起夜间失眠，当反复出现失眠症状时，一定要及时就诊排除其他因素所致。

一般来说，如果出现以下4种情况，大概率是骨骼衰老了，需要及时干预。

1.腰酸背痛。疼痛往往会沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

2.身高变矮。这主要是由于椎体压缩性骨折所致，身高缩短3厘米以上需考虑骨质疏松的可能。

3.易骨折。比如咳嗽、打喷嚏、弯腰负重等日常活动，都会导致骨折。

4.呼吸受限。骨质疏松会发生在胸部或者是腰椎处，使胸部和脊椎处出现变形，肺活量下降，从而导致呼气和吸气时出现异常，造成呼吸困难、气短胸闷等呼吸异常症状。

“刘叔叔，看您腿脚不好，是不是也有骨质疏松啊？”

 

“是啊，小王。人上岁数了，骨质疏松不可避免，正常的，没关系。”

 

这一幕场景估计大家不会太陌生。的确，身边有很多老人，甚是他们的子女们也认为上了年纪就“应该”骨质疏松，也就是走路慢一点，没什么。

 

 

这就是对骨质疏松症的一个很大的误区——是老年人“应该的，没什么”。骨质疏松症是疾病，不是亚健康状态！需要及时、科学的诊治，否则它对身体造成的危害可不是小事。

 

临床表现

 

骨质疏松症初期通常没有什么明显临床表现，因而被称为“寂静的疾病” 或“静悄悄的流行病”¹。但随着病情不断进展、骨量不断丢失、骨微结构破坏，患者会出现骨痛、脊柱变形等，甚至发生骨质疏松性骨折¹。

 

 

（1）骨痛及乏力 ²：轻者无症状，仅在X线摄片或骨密度测量时被发现。较重患者常有腰痛、乏力或全身骨痛的情况。

 

（2）脊柱变形，身材缩短 ²：常见于椎体压缩性骨折，身材变矮；严重者可出现驼背等脊柱畸形。

 

（3）骨折 ²：多发部位为脊柱、髋部和前臂，其他部位亦可发生，如盆骨、肋骨、胸骨、锁骨等。脊柱压缩性骨折突出表现为身材缩短，有时出现突发性腰痛，卧床而取被动体位。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险会显著增加。

 

 

（4）并发症 ²：如果发生驼背和胸廓畸形，那么经常会伴有胸闷、气短、呼吸困难甚至紫绀等表现；髋部骨折的患者常因感染、心血管病或慢性器官衰竭而死亡；长期卧床会加重骨丢失，并常因感染等使骨折极难愈合。

 

（5）对心理状态及生命质量的影响 ²：骨质疏松症及其相关骨折对患者心理状态的危害常被忽略，主要的心理异常包括恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等。

 

严重后果 ¹

 

 

骨质疏松性骨折（或称脆性骨折）指受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折，是骨质疏松症的严重后果。常见部位包括椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等。

 

骨质疏松性骨折危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。发生髋部骨折后1年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。

 

 

所以，骨质疏松症可不是腿脚不灵便、膝关节痛一痛那么简单。更不要认为上了年纪发生骨质疏松是“正常的”。骨质疏松是病，危害可不小，一定要重视起来。 

 

参考文献：

1. 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017) [J]. 中华内分泌代谢杂志, 2017, 33(10).

2. 中华医学会, 等. 原发性骨质疏松症基层诊疗指南（2019年） [J]. 中华全科医师杂志, 2020, 19(4).

我从来没有想过，自己会因为一场剧烈的运动而陷入小腹疼痛的困扰。起初，我以为只是普通的肌肉酸痛，休息一两天就能好转。然而，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而在用力时变得更加明显。这种疼痛让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并填写了相关信息。很快，一位医生就接手了我的案例。通过详细的询问和描述，医生初步诊断我可能是腹部肌肉拉伤，并建议我进行休息和药物治疗。

在医生的指导下，我开始服用妙纳等肌松药，并尽量避免腹部肌肉的运动。同时，医生也告诫我要注意休息，给身体足够的时间来恢复。经过两周的治疗，我的疼痛逐渐减轻，终于可以回到正常的生活轨道上。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。尤其是在疫情期间，线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险，还可以节省大量的时间和精力。希望更多的人能够了解和使用这项服务，享受更好的医疗体验。

那是一个阳光明媚的午后，我，一位年过六旬的老人，正坐在家中，心头充满了对未来的迷茫。自从大腿内侧的肌肉拉伤后，已经过去了整整十个月，疼痛依然如影随形，让我不敢轻易迈步。

在一次偶然的机会下，我了解到了线上问诊这一新兴的服务。抱着试一试的心态，我选择了京东互联网医院，预约了一位创伤科的专家。

专家医生在了解了我的病情后，并没有急于给出治疗方案，而是耐心地询问了我受伤的经过和现在的感受。他的态度温和而专业，让我感到无比的安心。

经过详细的沟通，专家医生告诉我，我的情况可能是肌肉拉伤未愈或者存在炎症。他建议我不要自行用药，而是应该到线下医院进行进一步的检查和治疗。

尽管我对医生的建议感到有些失望，但我知道这是正确的选择。于是，我按照医生的建议，前往了附近的医院进行了详细的检查。最终，医生为我制定了一套个性化的治疗方案，让我看到了康复的希望。

这段经历让我深刻地体会到了互联网医院带来的便利。在忙碌的生活中，我们无法总是抽出时间去线下医院就诊，而线上问诊则为我们提供了一个便捷的选择。更重要的是，我遇到了一位专业而负责任的医生，他的品质让我对医疗行业充满了信心。

我从来没有想过，一个小小的疼痛会让我如此焦虑。起初，我只是觉得右胸下方隐隐作痛，像是一种针刺的感觉。但随着时间的推移，这种疼痛变得越来越明显，甚至影响了我的日常生活。我开始担心这是心脏病或者其他严重疾病的征兆，内心充满了恐惧和不安。

在这种情况下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述，初步判断可能是肌肉拉伤或肋间神经疼。医生建议我口服甲钴胺胶囊一周，并注意休息。同时，医生也建议我去医院做个腹部彩超检查，以排除其他可能的疾病。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。通过在线问诊，我不仅得到了及时的医疗建议，还避免了去医院排队等待的麻烦。更重要的是，医生的专业知识和经验让我感到安心和放心。

2024年9月4日，20:30:10

在成都市的一个安静的夜晚，患者小王（化名）正坐在家中，手里拿着一份核磁共振检查报告单，心中充满了担忧和疑惑。他的右侧大腿根部在晚上睡觉时总是疼痛，白天却没有任何不适。小王决定通过京东互联网医院寻求专业医生的帮助。

他选择了一位经验丰富的医生进行在线问诊。医生首先询问了小王的病史和症状，包括是否有外伤、剧烈运动或重体力劳动等情况，并详细了解了小王的日常生活习惯。医生发现小王平时喜欢登山和散步，平均每天走两万步，但他也承认在疼痛之前有过量运动的情况。

医生通过对小王的核磁共振检查报告单进行分析，初步认为小王的不适可能是由于滑膜炎引起的。同时，医生也解释了小王左侧股骨头的血管瘤是良性肿瘤，不必过于担心。医生建议小王近期进行腰椎核磁共振或CT检查，以排除椎间盘突出或不稳等问题。

医生给出了详细的治疗建议，包括暂时减少不适局部的活动和负重，避免剧烈运动，多休息，使用热敷和药物治疗等。医生还强调了坚持治疗的重要性，预计一周为一个疗程，症状会逐渐缓解。

小王对医生的专业建议表示感激，并决定按照医生的指导进行治疗。他也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务，让他在家中就能得到专业的医疗帮助。

那天，我刚刚结束了一场激烈的篮球比赛，正准备回家放松一下。然而，就在我转身准备离开的时候，突然感觉左小腿内侧一阵剧痛，紧接着就是一阵抽筋。我几乎无法站立，只能勉强挪动脚步。回到家后，我立刻用冰袋敷在受伤的地方，并服用了一些云南白药喷剂，希望能缓解疼痛。

第二天，我预约了京东互联网医院，向医生详细描述了我的症状。医生询问了我的体重、受伤经过以及目前的疼痛程度，然后建议我做了一次核磁共振检查。检查结果显示，我左小腿内侧肌肉拉伤，情况并不严重。

医生告诉我，目前的治疗主要是冰敷和云南白药喷剂，同时可以适当使用一些对症药物。他推荐我使用塞来昔布胶囊和舒筋活血片，并建议我局部贴敷吲哚美辛巴布膏。医生还强调，为了加速恢复，我需要尽量减少活动，给予受伤肌肉充分的休息。

听到这里，我有些担忧，毕竟我是一名热爱运动的年轻人，不能长时间停止活动。医生看出了我的顾虑，耐心地解释说：“你的情况并不严重，只要按照我说的方法治疗，很快就能恢复。重要的是，你要听从身体的信号，不要急于求成。”

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。虽然初期疼痛依然存在，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，我的活动能力也逐渐恢复。在治疗过程中，医生还时常通过京东互联网医院平台询问我的恢复情况，并给予我专业的建议。这让我深感温暖，也更加坚定了我战胜病痛的信心。

经过一段时间的治疗，我的左小腿内侧肌肉终于恢复了正常。我感激那位不知名的医生，是他让我明白了健康的重要性，也让我学会了如何正确对待疾病。通过这次经历，我更加坚信，京东互联网医院为我们提供了一个便捷、高效、专业的医疗服务平台。

我从小就喜欢运动，认为只有通过锻炼才能拥有一个健康的身体。所以每天早上我都会去健身房，进行一系列的拉伸和重量训练。可惜的是，昨天我在做脖子拉伸时可能用力过猛，导致今天全身酸痛不堪。起床时，我就感觉到背部和肩膀的酸痛，走路时大腿上面连接盆骨的那个地方也开始疼痛，右手前侧头部抽痛，颈部和后脑勺也痛得厉害。到了晚上，情况更糟，恶心想吐的感觉让我非常不舒服。我本来想去医院看看，但因为工作太忙，实在抽不出时间。于是，我决定试试在线问诊。

我打开了京东健康的APP，选择了与我症状相符的科室，很快就被分配到了一位专业的医生。医生问我了一些问题，包括疼痛的具体位置和程度，以及是否有其他不适症状。我如实告知，医生考虑到运动损伤的可能性大，建议我查一下肌酸激酶。可惜的是，我这边没有时间去做检查，医生也表示没有其他办法可以确定原因，只能猜测可能是肌肉拉伤或其他运动损伤引起的。

我感到非常失望和焦虑，毕竟这不是我第一次遇到这样的问题。上次我因为腰疼去看医生，医生说可能是肾虚引起的，需要服用一些补肾的药物。可我总觉得这次的症状和上次不一样，希望能有更准确的诊断。医生安慰我说，如果是正常的运动损伤，通过休息和适当的调理应该可以恢复。至于吃不下饭的问题，可能是因为疼痛影响了食欲，也可能是其他原因，需要进一步观察。

我听了医生的建议，决定先休息一段时间，观察情况的变化。同时，我也开始反思自己的运动方式，是否存在一些不科学的做法。毕竟，健康是最重要的财富，不能因为一时的疏忽而损害了它。

我还记得那天晚上，我的儿子小明兴高采烈地从舞蹈班回来，满脸笑容地向我展示他新学的舞蹈动作。可惜好景不长，第二天早上，他就因为膝盖疼痛而无法站立。作为一名母亲，看到孩子受苦，我的心如刀割。我们立即带他去当地的医院，但由于排队等候的时间太长，我们决定尝试在线问诊。

通过京东互联网医院的平台，我们很快就联系到了一位专业的医生。医生首先询问了小明的症状，并要求我们提供最近拍摄的X光片和B超图像。经过仔细的检查和分析，医生告诉我们小明的骨头没有明显的问题，可能是软组织或肌腱韧带拉伤引起的疼痛。医生建议我们先进行冰敷消肿止痛，并在三五天内观察症状是否有所缓解。如果情况没有改善，可能需要进行磁共振检查以确定是否有肌腱韧带损伤。

在线问诊的便捷性和效率让我们感到非常满意。尤其是在加拿大这样医疗资源相对匮乏的地方，能够及时获得专业的医疗建议，真的让我们安心不少。现在，小明正在按照医生的建议进行治疗，希望他能早日康复。

在运动过程中，难免会出现肌肉或韧带的拉伤。面对这种情况，首先应立即停止运动，避免进一步损伤。在就医前，可以采取一些临时措施来缓解疼痛和肿胀。例如，使用局部冰水浴或冰按摩，可以有效减轻疼痛和肿胀现象。

在医生检查后，根据伤情确定治疗方案。一般来说，康复过程包括以下几个阶段：

1. 冷敷：在受伤后立即进行冷敷，可以减少出血和肿胀，缓解疼痛。

2. 休息：避免进行可能加重伤情的活动，给予受伤部位足够的休息。

3. 抬高：将受伤部位抬高，有助于减少肿胀。

4. 压缩：使用弹性绷带对受伤部位进行适当压迫，有助于减少出血和肿胀。

5. 康复训练：在医生指导下进行康复训练，逐步恢复肌肉和韧带的强度。

此外，以下措施也有助于预防肌肉和韧带的拉伤：

1. 热身运动：在运动前进行充分的热身运动，提高肌肉的温度和弹性。

2. 适当运动：根据自己的身体状况选择合适的运动强度和项目。

3. 正确姿势：在运动过程中保持正确的姿势，避免过度拉伸肌肉和韧带。

4. 适当放松：在运动过程中适当放松，避免肌肉过度紧张。

总之，面对肌肉和韧带的拉伤，我们要保持冷静，及时采取措施，并在医生的指导下进行康复训练。

我从来没有想过，自己会因为一场跳绳而引发的疼痛，开始对自己的健康产生深深的焦虑。两天前，我在家里跳绳，突然感觉到肚脐右上方一阵剧痛。起初，我以为只是肌肉拉伤，休息一下就会好转。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。每次呼吸、咳嗽，甚至走路都会引起疼痛的加剧。我开始担心自己是否患上了某种严重的疾病。

在这种情况下，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状，并进行了一系列的指导性检查。最终，医生初步判断可能是肌肉拉伤导致的疼痛，但也提醒我如果症状持续不改善，需要去医院进行进一步的检查，以排除内脏问题的可能性。

在医生的指导下，我开始了自我调理。首先，我停止了所有的运动，给自己足够的休息时间。其次，我注意了饮食，避免吃太油腻、太辣的食物。最后，我每天进行深呼吸和轻柔的按摩，帮助肌肉恢复。经过几天的调理，我的疼痛逐渐减轻，直至消失。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。即使是小小的疼痛，也不能忽视。在线问诊为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我在家中就能得到及时的帮助和指导。我希望更多的人能够了解并利用这种服务，关注自己的健康，预防疾病的发生。

我是一名普通的上班族，平日里总是忙于工作和生活，很少有时间关注自己的身体。直到有一天，我发现自己的小腿酸痛得厉害，夜里都睡不好，必须蜷着腿才能缓和一下。这种情况已经持续了好几年，每次干活时走路走的太多，总是让我感到疲惫不堪。起初我以为是缺钙，于是开始补充钙片，但并没有什么改善。后来我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到可能是走路太多导致的肌肉拉伤，或者是无氧代谢产生乳酸过多。医生建议我休息一段时间，并进行局部热敷。虽然这只是一个简单的建议，但对我来说却是非常宝贵的。它让我意识到，身体的健康需要我们时刻关注和呵护，不能因为忙碌而忽视。

通过这次线上问诊，我不仅找到了缓解小腿酸痛的方法，也体验到了互联网医院的便捷和高效。它让我在不出门的情况下就能得到专业的医疗建议，极大地节省了我的时间和精力。同时，我也感受到了医生的耐心和关心，他们不仅仅是医生，更是我们健康的守护者。