中秋国庆长假快到了，出门旅行前，做好旅游攻略的同时，别忘了看一看外伤处理指南，一旦遇到意外情况，就可以有备无患，从容应对。

 

出门旅行，受了伤怎么办？

 

登高望远，饱览旖旎风光的同时，难免会由于磕碰而让身体出现损伤。

 

那么，面对无开放创口或开放性创口，甚至骨折时，如何应对才是正确的？

 

无开放创口

 

无开放创口是指皮肤没有破裂，没有造成出血的伤口。

 

● 扭伤

 

扭伤后，应立即停止活动，用冰块、冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，使血管收缩，控制损伤进一步发展，减轻疼痛，减少局部充血和肿胀。

 

一般冷敷20分钟后，可稍加休息，再继续冷敷。

 

 

扭伤发生24小时后改为热敷️，可促进局部血液循环，有利于扭伤恢复。热敷温度️保持在40℃左右、时间20分钟为宜。注意不要烫伤患处皮肤。

 

冷敷、热敷后，可在患处涂擦消炎止痛药。

 

如果伤口没有出血，可以让伤口敞开；如果伤口有出血，可用干净纱布盖住伤口，避免感染。

 

若疼痛难以忍受，或者无法判断伤口的情况，应及时就医。

 

● 淤血

 

淤血是身体的一种反应，由于磕碰等原因使皮下毛细血管破裂后形成。

 

出现淤血后，应停止活动并观察出现淤血的部位，如果没有发现开放性创口，应立即采用局部冷敷的方法，以减缓皮下淤血症状，减轻局部肿胀。

 

如果皮下淤血量比较少，没有形成血肿，可以在出现淤血两天后进行热敷，促进局部血液循环，加速淤血的代谢吸收。

 

冷敷热敷的同时，可以口服活血药物，如云南白药胶囊。如果皮下淤血的量比较多，且已经形成血肿，需咨询专业医生及时应对处理。

 

● 骨折

 

 

如果发现有肿胀、疼痛、活动受限、畸形、骨折部位有摩擦感、出现骨擦音等现象，要高度怀疑骨折。

 

这时须立即停止活动，避免移动肢体加重伤势；然后就地取材或用三角绷带固定好骨折部位，以免错位。

 

也可适当服用止疼药和抗生素类药物，预防感染。

 

● 脱臼

 

发生脱臼后应限制关节活动，避免二次损伤和神经血管损伤，尽快去医院由专业医生进行处理。

 

在医生到达前，可先帮助患者支撑受伤肢体，将其固定在最舒适的位置；尝试一些缓解疼痛的方法，比如，用冰块、冰袋冷敷患处。

 

如果不便就医，可以线上咨询医生，获取专业的建议和治疗方案。

 

开放性创口

 

开放性创口是指体表皮肤、黏膜、软组织等受到外力破坏后形成的伤口，通常是由物体穿透或切割皮肤产生的，如刀伤、刺伤、擦伤、烧伤等。

 

● 浅表皮损伤

 

对于表皮或真皮浅层的伤害，可使用酒精或碘伏进行消毒杀菌，有利于皮肤表皮恢复。

 

 

避免浸水以防感染。然后使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物涂抹伤处，起到消炎抗感染的作用，促进表皮损伤后的修复。

 

● 较深的伤口

 

1. 消毒：用双氧水及大量生理盐水冲洗伤口，初步将伤口内的灰尘、细菌和污垢冲洗掉。
2. 清理：观察伤口内有无小碎片或异物，如发现残留物，须用镊子取出后再用生理盐水冲洗。

 

当伤口长度超过1厘米或深度超过皮下组织（如能够看到脂肪、肌腱外露等）时，需要去医院进行缝合，缝合既能促进伤口愈合，还可防止伤口感染、减少疤痕形成。

 

● 蛇虫咬伤

 

蝎子、蜈蚣及野蜂等都有毒性，被蜇伤（咬伤）后，及时处理伤口，把毒液拔出来。

 

• 蝎子、蜈蚣：蝎子、蜈蚣的毒液呈酸性，须用浓肥皂水或碱水冲洗伤口，或用3%氨水、浓碱水涂在伤口上。
• 野蜂：野蜂毒液呈碱性，用食醋、柠檬稀盐酸多次冲洗伤口即可。也可用清凉油、虫咬水等处理伤口并及时就近医治。
• 蛇：用宽布带紧紧缠缚伤口上部，以免毒液蔓延。用生理盐水或冷茶水及时冲洗伤口，尽量将伤口处的血液挤出。使用蛇药真空吸取器插入伤口，将伤口内的毒液吸出。同时口服蛇药，如蛇药片、上海蛇药等，且要尽快就医。

 

出游随身常备小药箱

 

出门总是会遇到各种各样的意外状况，但还是无法阻止那颗驿动的心和前进的脚步。

 

别担心，这份出游常备用药清单，会让你安心畅游，尽情享受旅程美好的。

 

 

膝关节扭伤患者可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善病情。

1.一般治疗：膝关节扭伤患者应注意休息，避免长时间行走或剧烈运动，适当保持患肢制动，抬高患肢，禁止牵拉受伤韧带。在扭伤的24小时内可酌情使用冰袋进行局部冰敷，也可适当采用支具或长腿型石膏固定等方式保护膝关节，避免负重。

2.药物治疗：膝关节扭伤患者可在医生的指导下口服消炎止痛药，如阿司匹林、布洛芬等缓解疼痛；外用活血化瘀的膏药，如活血止痛膏、云南白药膏等进行局部治疗，以改善病情。

3.手术治疗：对于保守治疗效果不佳，或病情严重者可经关节镜手术、内侧副韧带的修复术、外侧副韧带的修复术等方式进行治疗。

建议及时就医检查，积极配合医生的治疗，术后加强自身护理，定期复查。

脚关节扭伤一般不可以喝酒，以免对恢复造成影响。脚关节扭伤通常和剧烈运动、体位变换、关节扭转等有关。患者在行走或运动时可有局部疼痛、压痛以及肿胀和活动障碍等表现。

如果喝酒，由于酒精麻醉作用，可导致扭伤程度减轻错觉，会对自身病情正确判断造成影响，可能会因酒后剧烈运动或行走使得病情加重。而且酒精有扩张血管的作用，可导致炎症介质大量渗出，使得扭伤部位肿胀和炎症浸润程度加重。喝酒后酒精在机体代谢成乙醛，过量乙醛在体内蓄积，还容易导致局部的疼痛、不适以及酸胀等症状加重。

脚关节扭伤后除了不能喝酒，也要避免抽烟，同时不要吃辛辣刺激的食物，以免对恢复造成影响。患者要积极到医院就医，明确病情，遵医嘱采用针对性的治疗方案。

脚关节扭伤一般是能吃豆腐的，适当吃些对恢复有帮助。脚关节扭伤比较常见的原因是运动损伤，通常会有明显的疼痛和不适感，一般都需要注意休息，同时要加强营养，有益于恢复。豆腐是一种常见的豆制品，其中含有丰富的蛋白质以及钙质，也含有多种维生素和微量元素。脚关节扭伤后适当吃些可以补充身体需要的蛋白质以及钙质等营养成分，对于恢复会有益处。但吃豆腐也要控制量，不要一次吃得过多，以免增加消化道负担。

脚关节扭伤需要注意补充营养，除了可以吃豆腐之外，也可以适当吃一些鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜水果等食物，对恢复会有益处。脚关节扭伤后还要及时到医院，明确具体情况，遵医嘱采用相应的治疗方案，以免延误病情。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生头条号

 

今年26岁的小刘，是一家烤鱼连锁店的经理，酷爱运动。虽然平时工作忙，但一到休假时间，就会好好放下工作，在运动场一呆就呆一整天。然而，就在1个月前的一次运动中，因踢足球而摔倒，右膝不慎扭伤。

 

 

当时出现了右膝关节疼痛，表现为酸痛不适，行走时加重，伸膝时疼痛较为明显，右膝关节稍肿胀，外侧膝眼处压痛明显，休息后症状可稍缓解。

于是，在朋友帮助下去了运动场附近的小诊所做了紧急的处理。但一个星期后，右膝关节疼痛越来越严重，只能去了附近医院就诊，行MRI检查提示：1.右膝关节外侧半月板前角撕裂，2.右膝关节积液，3.右膝内外侧半月板后角变性。予保守治疗后症状稍缓解，未行其他特殊处理。

然而，近段时间来，疼痛明显加重，为针刺样疼痛，稍行走时即出现，右膝关节向前伸直时疼痛明显，屈曲时疼痛缓解。无奈之下，在朋友介绍下来我院就诊，希望能做进一步的治疗。

 

 

入院后完善检查，X片检查示： 1、双下肢等长。2、右膝关节骨质未见明显异常，软组织略肿胀。3、胸部X线平片未见明显异常。

 

入院相关术前检查检验结果未发现明显手术禁忌症，且患者目前膝关节活动受限，影响日常工作和生活，非手术治疗无良效，患者及其家属强要求手术治疗。

 

随即在腰麻下行“半月板切除术+关节滑膜切除术+肌腱探查术+下肢血管探查术+肌腱粘连松解术+关节镜下手术” ，术后做好止痛，护胃以及止吐、补液等治疗。

 

术后第一天，患者自诉久卧起身时头痛，考虑为腰麻的术后反应，嘱患者多饮水，头痛有缓解。

 

目前，患者病情稳定，一般情况可，切口愈合良好，右下肢活动可，且患者及患者家属有出院意愿，经上级医生批准，为患者办理出院。

 

出院诊断：1.膝关节扭伤(右侧)；2.外侧半月板撕裂(右膝)

 

出院医嘱：注意休息，加强营养；保持切口敷料干洁，每2-3天当地医院换药一次，术后2周拆线；出院带药，遵医嘱服用；循序渐进行患肢功能恢复锻炼，术后1个月返院复查，不适随诊。

 

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手关节扭伤可以擦红花油、云南白药气雾剂、消肿止痛酊等药物。

1.红花油：主要成分为丁香罗勒油、水杨酸甲酯、姜樟油等，手关节扭伤时外用可缓解患者疼痛、肿胀等症状。不良反应尚不明确，一般对红花油过敏、孕妇及皮肤破溃者等禁用。

2.云南白药气雾剂：具有活血散瘀，消肿止痛之功效，手关节扭伤时外擦可缓解疼痛等症状。不良反应尚不明确，一般对此药过敏者、对酒精过敏者、孕妇、皮肤及黏膜破溃等禁用。

3.消肿止痛酊：具有清热凉血、消肿止痛等功效，手关节扭伤时外擦可缓解疼痛、肿胀等症状。不良反应尚不明确，一般对此药及酒精过敏者等禁用。

手关节扭伤患者要注意休息，不要过度活动关节，如症状较重，建议及时就医检查，遵医嘱规范治疗。

那天，我在北京的家中，膝盖突然疼痛难忍，我意识到可能出了问题。由于工作繁忙，我无法立刻前往医院。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了病情描述。很快，一位关节科的医生与我取得了联系。他耐心地询问了我的症状，并详细查看了我的病例。

医生告诉我，我的膝盖可能是半月板损伤，需要手术治疗。我感到有些担忧，于是询问了手术的风险、恢复时间和费用。医生详细解答了我的问题，并告诉我这是一种微创手术，风险不大，费用大约5000元，术后恢复需要三个月左右。

在整个过程中，医生表现出了极高的专业素养和耐心。他不仅详细解答了我的问题，还提供了多种治疗方案供我选择。我感到非常满意，并对他的服务充满信任。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业建议让我对自己的病情有了更清晰的认识，也为我提供了及时的治疗方案。

那是一个寒冷的冬日午后，我，一个普通的上班族，因为关节疼痛，无法正常行走，生活受到了很大的影响。在朋友的推荐下，我尝试了互联网医院的服务，希望通过线上问诊解决我的困扰。

在互联网医院，我遇到了一位温柔细致的医生。他首先详细询问了我的病情，从我的主诉中了解到了我关节疼痛的严重程度。虽然只是线上交流，但我能感受到医生的耐心和专业。

医生告诉我，为了更准确地诊断我的病情，需要拍X光片。由于当时已经是节后，我被告知需要等到年后才能挂号就诊。尽管如此，医生并没有放弃给我提供帮助，他详细解答了我关于病情的各种疑问，并给出了初步的治疗建议。

年后，我按照医生的安排去医院做了检查，并在他的指导下做了X光。结果显示，我的关节问题需要手术治疗。医生详细解释了手术的流程、风险以及术后恢复情况，让我对手术有了更清晰的认识。

手术过程顺利，术后恢复也比我预期的要快。医生在治疗过程中展现出的专业素养和对患者的关心让我印象深刻。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我在整个治疗过程中感受到了温暖。

现在，我已经基本恢复了正常生活，感谢互联网医院让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。这段经历让我深刻体会到，在科技的帮助下，医疗服务变得更加便捷、高效。

那个周末，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心中充满了对未知的恐惧和对健康的渴望。医生***的温和声音让我感到一丝慰藉，他耐心地询问了我的病情，详细地阅读了我的病例。在得知我因为骑自行车导致关节疼痛后，他并没有立即给出不能骑自行车的结论，而是通过线上问诊的方式，为我提供了专业的建议。

虽然医生***不能为我亲自诊断，但他通过详尽的问诊和对病例的分析，为我制定了一套康复方案。他告诉我，每天休息时抬高患肢休息，坚持泡热水，局部理疗按摩都是有助于缓解疼痛的好方法。他还推荐了我一些股四头肌的锻炼方法，让我在日常生活中也能进行自我康复。

在医生的指导下，我开始了康复训练。每天，我都会按照他建议的方式锻炼，虽然疼痛并没有立刻消失，但我能感受到自己的关节逐渐变得灵活。每当我感到疲惫时，医生***的鼓励和指导就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

经过一段时间的努力，我的关节疼痛明显减轻了。我开始尝试骑自行车，虽然一开始有些不适，但随着时间的推移，疼痛感逐渐消失，我重新找回了骑行的快乐。这一切都离不开医生***的专业建议和耐心指导。

如今，我已经可以像以前一样骑自行车了。每当我想起那段康复的日子，心中都充满了感激。医生***的专业和耐心，让我深刻体会到了互联网医院带来的便捷和高效。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多的人带来健康和希望。

我是一名身体健康、活泼的女性，在忙碌的工作中，突然感到右肩膀疼痛，胳膊旋转时尤其明显，持续了数天。我前往网络医院进行线上问诊，医生通过核磁共振片子分析，确认了我的病情为肩周炎。医生为我调整了药物治疗方案，并建议适当休息并配合物理治疗，同时提醒我注意药物的合理使用。

我对医生的专业素养和耐心沟通深表感激，他们的建议和治疗方案让我感到安心和放心。我决定继续遵守医生的建议，保持乐观心态，相信在医生的指导下，我的肩膀疼痛会逐渐好转。

2021年7月14号，我在家里不小心摔倒了，导致右脚踝骨折。起初并没有太在意，以为只是扭伤，可是随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，尤其是在晚上。我打石膏21天，后来去复查时医生说骨头看上去已经长好了，但是我走路还是会感到疼痛。

我曾经进行了多次检查，包括拍片和CT，结果都显示没有明显问题。医生建议我去做核磁共振，以确定关节是否有损伤。他还提醒我要注意休息，避免过度劳累，可能会影响康复情况。

我尝试用中药泡脚，希望能减轻疼痛。医生建议我再配合一些舒筋活血的药物，如果持续一个月效果不明显，就应该去医院进一步检查。我会继续努力，希望早日康复。

那天阳光明媚，我正在享受着羽毛球运动的乐趣。一场激烈的比赛后，我兴奋地跳起庆祝，却不料膝盖重重地崴了一下。疼痛瞬间袭来，我几乎无法站立。

当晚，我赶紧去了附近的医院做了CT检查，幸运的是，骨头没事。但是，接下来的几天，膝盖肿胀得厉害，关节活动受限，我不得不暂时告别了我热爱的运动。

第二天，我又去了另一家医院做了核磁共振。医生建议我到三甲医院进一步检查，并告诉我可能需要手术。这让我既担心又迷茫。

在朋友的推荐下，我联系了一家互联网医院。通过与在线医生的沟通，我详细描述了我的症状和检查结果。医生耐心地听我讲述，并给我提供了专业的建议。他告诉我，虽然我的髌骨有脱位，但韧带并未断裂，可能不需要手术。

医生还建议我重新做一次3T的核磁共振，以便更准确地评估病情。在医生的建议下，我预约了三甲医院的专家号，并按照医生的指示做了检查。

经过一系列检查后，医生告诉我，虽然我的膝盖损伤较为严重，但通过静养和康复治疗，我的膝盖可以恢复到原来的80%左右。他还建议我在康复期间佩戴护具，以保护膝盖。

这次线上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心。在互联网医院，我不仅得到了及时的医疗帮助，还感受到了医生对我的关心和支持。我相信，在医生的帮助下，我的膝盖一定会恢复得更好。

在半年前，患者的脚踝受伤，至今未痊愈，一直感到疼痛。患者在网上问诊，医生询问了受伤位置和症状，认为可能是软组织挫伤后引起的炎症。医生建议患者晚上热敷，可以考虑到医院进行局部注射消炎镇痛药，或者尝试口服药物。患者提到最近一直在热敷和泡脚，但效果不明显，担心恢复不了。医生安慰患者说应该能恢复，建议患者继续注意休息和避免再次扭伤，同时服用消炎镇痛药。医生表示如果局部注射效果好的话，一个月左右就会有明显好转。最后，医生给出了口服药物建议，并祝愿患者早日康复。

那天，阳光明媚，我如往常一样在办公室忙碌着。突然，我的手机响了，是京东互联网医院发来的信息，说有一位患者需要咨询。我点击进入，看到患者的主诉是手指撑地后中指摔伤，已经一个多月了，无法完全握紧中指，握紧时关节疼痛。

我仔细阅读了患者的描述，然后回复了患者：“拍片了吗？”患者回答：“拍了，医生说是侧副韧带损伤。”我心中一紧，随即回复：“握紧拳头的话，这个会疼，有种拽着的感觉吗？”患者回答：“是的，握紧拳头的时候，中指关节会痛，有种拽着的感觉。”

我继续询问：“现在这个手指提重物的话也疼吗？”患者回答：“是的，提重物的时候也会疼。”我回复：“现在这个手指提重物也疼，说明可能存在伸直肌腱或者关节囊损伤。”

我建议患者：“现在可以先进行免负重屈伸功能锻炼，一般康复需要3-4周。”患者问：“会慢慢康复是吧？”我回答：“是的，会慢慢康复的。”患者又问：“按照我说的这种情况不需要手术吧？”我回答：“不需要手术干预。”患者听后松了一口气，说：“好的，谢谢医生。”

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它可以让我们医生更便捷地帮助患者，同时也能让患者足不出户就能得到专业的医疗建议。我相信，随着科技的发展，互联网医院将会越来越普及，为更多的人提供便利。

你好，我是一名18岁的患者，最近在网上向医生咨询了关于腰间盘突出的问题。我非常担心自己的健康状况，所以希望得到专业的建议和治疗方案。

我在进行体育训练时受伤，导致腰部右侧出现了根筋受压的症状，运动时非常疼痛，而且长时间坐着也会感到不适。我很担心这个问题会影响我未来的体育考试和学习生活。

经过与医生的沟通，我得知了疾病的严重性和治疗方案，医生非常耐心地解答了我的各种疑惑，并给出了详细的治疗计划。在医生的指导下，我也明白了预防措施和保养方法，对未来的康复充满了信心。

总的来说，通过网上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也更加清楚了自己的健康状况和治疗方向。我会按照医生的建议积极配合治疗，并希望早日康复。

那是年初的一个寒冷冬天，我的腿突然开始疼了起来。起初，我以为是自己没注意保暖，休息休息就会好。然而，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而变得更加严重。终于，在一个周末，我鼓起勇气，决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

我选择了关节科的一位医生，通过线上问诊的方式进行了咨询。医生非常耐心，详细询问了我的病情，包括疼痛的部位、持续的时间以及是否有其他不适症状。我如实回答了他的问题，并上传了我最近拍的MRI片子。

医生在看过片子后，告诉我髌股关节有损伤，但并不严重。他建议我暂时不需要手术，可以先尝试一些保守治疗方法。医生还告诉我，可以吃一些氨基葡萄糖和西乐葆来缓解疼痛。

接下来的日子里，我按照医生的建议进行治疗。每天坚持热敷，并在医生的指导下服用药物。渐渐地，我的腿疼症状得到了缓解，生活也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在忙碌的生活中，我们无法总是抽出时间去线下医院就诊，而互联网医院则为我们提供了另一种选择。感谢那位来自关节科的医生，是他的专业和耐心，让我重新找回了健康的生活。