低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

不知道大家有没有发现，天气一冷，身边的高血压患者就纷纷反映血压不太稳定‍，如何控制好血压，成了不少高血压患者当下最关心的问题。

 

气温是如何影响血压的？

 

无论天气寒冷还是炎热，血压和气温️的关系都是客观存在的。

 

《高血压患者血压季节性变化临床管理中国专家共识2022》：

通常情况下，冬季血压较夏季血压显著升高。室外气温＞5 ℃时，气温每下降10 ℃，收缩压平均上升6.2mmHg。而当人体在-5℃的环境中暴露5分钟，血压则会升高10mmHg。

 

在冬季，随着气温的下降⬇️，我们的血管会做出自然的收缩反应以保持身体温暖。

 

当血管收缩时，心脏就需要更大的力量来把血液输送至全身上下，这就会导致血压的上升。在高血压患者或老年人中，这种现象尤为明显。

 

 

夏季高温可以扩张血管来散热️，进而降低血压，但另一方面，高温也有可能导致身体脱水，反而出现血压升高⬆️的情况。

 

该如何稳住「失控」的血压？

 

都说高血压「猛如虎」，严重的话甚至会脑出血或脑梗死。因此当血压出现波动时，及时处理非常关键。

 

当血压突然升高时，我们首先要尝试让自己放松、镇静下来，找一个舒适的位置坐下或平躺，并慢慢进行深呼吸‍，这样能够适当减轻胸腔内的压力和促进血液循环。

 

紧急情况下，血压出现波动后应立即使用药物治疗，遵医嘱服用 硝苯地平缓释片、卡托普利片等降压药。

 

如果口服药物不能有效缓解的话，患者应在医生指导‍️下进行静脉输注降压药物，从而达到降压的效果。

 

在日常生活中，用药规律和保持良好的生活习惯对于维持血压的稳定是相辅相成的。

 

 

在寒冷的冬季，除了根据医生的指导定期服用降压药物之外，我们还应保持健康的生活方式——低盐饮食、适量运动、管理压力和良好睡眠都是控制血压波动的关键。

 

做到这些不仅仅是调节了血压，更是对整个身心健康都非常有益。

 

如何预防血压升高？

 

提到高血压，一般人都会想到的是老年病，但现实是高血压正在逐步逼近年轻人群。 有调查显示，我国45岁以下的年轻患者正在逐年增多，甚至有「井喷」的发病趋势。 从当下开始就积极做好预防，才是对自己生命健康最负责任的方式。

 

控制好饮食作息

 

● 饮食

 

对所有人来说，健康的饮食是维持血压正常的关键。

 

建议低盐饮食，减少加工食品和高脂肪食物的摄入； 多吃新鲜水果和蔬菜，增加全谷物和鱼类等富含Omega-3的食物，这些都有助于保持健康的血压。

 

● 运动

 

适量的运动对所有年龄段的人都有好处。

 

成年人可以尝试每周至少进行两个半小时的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车；老年人则应根据自己的能力选择适当的运动，散步或太极就是不错的选项。

 

● 作息

 

 

每晚保证7-8小时的睡眠，保持充足的睡眠和规律的作息时间对于维持正常血压至关重要。

 

合理补充营养

 

● 蛋白粉

蛋白粉是一种很好的补充营养的选择，选择低脂、低糖的蛋白粉，可以帮助维持肌肉健康和体重控制，有助于成年人降低患高血压的风险。

 

● 阿胶

阿胶有补血滋阴的功效，适合血液循环不畅和气血两虚的人群。它可以帮助改善身体的整体健康状况。

 

● 蜂胶

蜂胶是一种天然的抗炎剂，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助增强身体抵抗力， 净化血液、调节血脂，也有助于心血管健康。

 

 

作者：王世杰

本文首发于：中医学生王世杰

 

桑葚的诱惑不仅仅是垂涎欲滴的色泽，欲罢不能的美味，还在于滋补肝肾的功效。

 

桑葚，又称桑仁、桑实、桑果等，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，我国大部分地区均有栽培，每年4～6月，桑葚呈红紫色时采收，民间有“五月桑葚赛人参”之说。选用桑葚以紫黑者为佳，《本草新编》载：“桑葚采紫者为第一，红者次之，青则不可用”。

 

 

桑葚性味甘而微寒，为中医常用的滋阴补血药，适宜肝肾阴血不足者食用，症见腰酸、头晕、耳鸣、耳聋、失眠、白发、便秘等。

 

桑葚粥：桑葚30克（鲜者加倍），大米100克，白砂糖适量。将桑葚择净，用清水浸泡片刻，而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白砂糖，再煮一、二沸即成。可补益肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头目眩晕，记忆减退，须发早白，视力下降，耳鸣耳聋，腰膝酸软，肠燥便秘等。

 

桑葚杞子米饭：桑葚子、枸杞子各15克，粳米100克，白糖20克。取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量并加入白糖，文火煎煮焖成米饭。滋补肝肾。

 

【滋补阴血】

 

桑葚为补血果，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克。

 

治贫血，用桑葚桂圆：鲜桑葚60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日2次，可以辅助治疗贫血。

 

 

【黑发明目】

 

《滇南本草》说桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目”。

 

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥食用。补肾养血、生发养发。

 

治白发，芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中。每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

 

治脱发，桑葚茯苓粥：鲜桑葚子100克，洗净后与茯苓粉20克、糯米100克，一并入锅，加水适量煮成粥食用。

 

治须发早白、眼目昏花：桑葚子30克，枸杞子18克，水煎服，每日一次。

 

桑椹菊花茶：桑椹6克、菊花3克。药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮。明眸善睐。

 

枸杞桑葚粥：枸杞15克，桑葚15克，山药1５克，红枣５个，粳米50克，熬粥食用。既能消除眼干疲劳，又能增强体质。

 

【除热安神】

 

治失眠，桑葚百合粥：鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。适合于心肾不交、烦热不眠之证。

 

治失眠健忘，桑葚枣仁汤：桑葚子30克，酸枣仁15克。水煎服，每晚一次。

 

【润肠通便】

 

便秘者食之有好处，现代营养研究表明，桑葚含糖、鞣酸、苹果酸、维生素、胡萝卜素等，能补充胃液的不足，增强胃肠的消化吸收能力，并能刺激胃肠，使消化液分泌增多，蠕动增强，因而可帮助消化，促进大便排出。习惯性便秘、产后便秘及老人血虚便秘者，服食尤佳。

 

治便秘：桑葚子30克，蜜糖30克，水煎服。

 

治疗老年气虚阴虚、大便燥结：锁阳15克，桑葚15克。煎水滤汁，加蜂蜜服用，每天喝二次。还可治老年腰膝酸软。

 

【饮食禁忌】

 

平素大便稀溏或泄泻者就不宜服食。

 

脾胃虚寒者不要用。

 

忌过量食用，《本草省常》中提到:”多食致衄，孕妇忌之”。桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用后容易发生溶血性肠炎。或导致鼻出血。

 

禁用铁器熬制。因为在熬制桑葚过程中会分解出大量的酸性物质，跟铁性物质产生化学反应可导致的中毒。

桑葚与鸭蛋同食，可能会引起胃痛、消化不良。

 

 

 

据我国部分城市的调查结果，青光眼在人群中的发病率为0.22％～2.60％。青光眼有可能造成失明，因此要避免透因，做好预防工作。

 

 

一旦出现鼻根部发酸、眼胀或者出现视物模糊，花眼进展较快，看灯光出现红绿彩环以及头痛等症状，要及时去医院做详细检查，到早发现，早治疗。

 

1、青光眼检查时间

 

何时进行青光眼的全面检查，眼科学家建议：

 

青光眼检查应作为儿童、少年及成人的眼科检查的常规项目。

 

35岁和40岁时进行全面检查。

 

40岁后每隔2-3年检查一次。

 

60岁后每隔1-2年检查一次。

 

如果有前述的任何青光眼危险因素存在，35岁后每1-2年检查一次。

 

2、青光眼常规查项目

 

眼压：使用眼压计测量眼压，正常眼压的范田是12～22毫米汞柱。触感上，眼压升高时，用手指触按眼球感觉发硬。

眼底：使用眼底镜检查眼睛内部的视神经的形态和颜色。

 

3、小偏方—口服蜂蜜和甘油调治法

 

蜂蜜和甘油对治疗青光眼有明显的效果，因为两者属于高渗剂，服后能使血液渗透压增高，加快眼内水分的吸收，降低眼压，起到缓解症状和治疗作用。急性青光眼患者可1次口服蜂蜜或甘油100毫升；慢性病患者可每日3次口服，每次50毫升。

 

  

4、营养饮食攻略

 

① 减少以下食物的摄入

 

◆ 减少液体的摄入

 

因病人摄入过量水分，会使血液稀释，渗透压降低，导致房水增加，引起眼压明显升高。但应保证人体的正常需要量，适当减少水、汤、饮料等的摄入。

 

◆ 禁止辛辣刺激的食物

 

这类食物可使血液循环加快，促使睫状体分泌更多的房水，使眼压升高，如咖啡、浓茶、酒，葱、韭菜、蒜、辣椒等。

 

② 增加以下食物的摄入

 

◆ 清热利水的食物

 

青光眼的主要特征是房水循环不畅，造成眼内压过高，应常吃清热利水型食物，可降低眼内压。绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、金针菜等，都具有吸收水分、协助水分排出的功效。

 

「丝瓜汤」

 

【用料】丝瓜2个，盐少量，花生油、小葱各适量。

 

【制作】将丝瓜去皮切成片，待锅内花生油烧至八分热时，放少量盐入，再加少量水，入锅中煮沸，然后把丝瓜放进煮热，将汤盛碗中，撒上点小葱粒即可食用

 

【功效】清热利水。

 

◆ 平缓情绪的食物

 

研究发现，青光眼的发病与精神因素有关，重大的精神刺激、激动、失眠和过度疲劳等易引起神经的过度紧张；神经系统的调节功能失调，交感神经兴奋，心跳加快，血液循环加速，睫状体分泌更多的房水，眼内压升高。

 

麦芽具有养心安神的作用，可使人体气血津液通畅。另外，青光眼晚期，视神经受到损害，会引起严重的视力障碍，麦芽含有维生素E、维生素B1、维生素B12，可以保护视神经。

 

5、生活营养5个攻略

 

① 保持清洁并远离刺激

 

女士对眼部化妆品应格外小心，可用非过敏性类型和经常更换种类。甚至一些青光眼患者因用药感到眼睛瘙痒或者视物模糊时，也应避免揉擦眼睛。如果您已做了眼部手术，最好在游泳时戴上保护眼睛。

 

② 经常运动

 

青光眼患者最好不要做太剧烈的运动，但要适当做慢跑、爬山、瑜伽等运动。同时应避免体重过重。

 

③ 减小心理压力

 

工作时间过长，眼睛疲劳，心理压力过大，都会引起眼部不适。娱乐和放松对于青光眼的治疗和预防都有好处。

 

④ 避开“暗”环境

 

在黑暗的环境中瞳孔散大，会影响房水的循环，所以青光眼患者不应在光线过暗的室内居住，不要长时间看电视及电影、夜间散步或在室外照明不足的地方纳凉，尽量减少戴深色遮光眼镜外出活动等。

 

⑤ 减少在电脑前的时间

 

研究发现，那些长时间使用电脑、每天在显示屏前工作8个小时以上的人，患青光眼的概率是少量或适度使用电脑的人的两倍。

 

6、护理攻略

 

① 青光眼对眼部造成的任何组织损伤都是不可逆转的，所以当眼压升高到引起视功能损害时，就应该开始降眼压治疗了。

 

② 青光眼一般多为双眼发病，因此一只眼被诊断为青光眼时，应高度警惕，尽早检査另一只眼。

 

③ 青光眼与遗传因素有关，发现自己患有青光眼时，要提醒每一位家庭成员都应去做检查，而且要做定期检査。

 

④ 在药物治疗青光眼时应遵照医生的嘱咐，有规律地用药。

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越橘和蓝莓是两种常见的浆果类水果，它们的颜色、形状和口感都有一定的相似性，因此很多人会混淆这两种水果。但其实，越橘和蓝莓在许多方面都存在着显著的区别。

首先，我们来看看它们的外观。越橘的颜色通常为深红色，形状呈椭圆形，表面有一层自然的蜡质覆盖，使其看起来有一种独特的光泽。而蓝莓的颜色则为深蓝色或紫黑色，形状更接近圆形，表面没有蜡质覆盖，看起来比较哑光。

其次，它们的口感也有所不同。越橘的果肉比较脆，口感酸甜，有一种特殊的香气。而蓝莓的果肉更加细腻柔软，口感甜而带有一点点的酸味，香气较越橘略弱一些。

再者，越橘和蓝莓的营养价值也有所不同。越橘富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒，还可以帮助改善心脏健康。而蓝莓含有丰富的维生素K、维生素C和膳食纤维，以及一种名为花青素的强大抗氧化剂，有助于改善视力，保护心脏，预防癌症和提高大脑功能。

此外，越橘和蓝莓的产地也不同。越橘主要分布在北美洲的温带和亚热带地区，尤其是美国的新英格兰地区和加拿大的大西洋省份。而蓝莓则广泛分布在北美洲和欧洲的温带地区，尤其是美国的东部和加拿大的大西洋省份。

总的来说，越橘和蓝莓虽然有一些相似之处，但在颜色、形状、口感、营养价值和产地等方面都有明显的区别。

苹果是我们日常生活中最常见的水果品种之一，因为它深受人们的喜爱，所以老幼皆宜。民间素有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，从这句话不难看出，人们对于苹果的认知度是非常高的，并且也高度认可苹果有益于人体健康。

 

关于苹果，可能大家想到的是苹果所含的维生素、纤维素含量高，但是除此之外，还有一些功效，是不被人们重视的，比如说暖胃养胃、安神养心，这些苹果也可以做到，只不过需要有一些搭档。一般来说，苹果与这3种食物搭配在一起，可以发挥养胃暖胃、安神养心的功能，大家不妨了解一下。

 

 

很多人都喝过粥，但是对于小米粥，可能并不是太熟悉，只是知道有这种粥。关于小米粥，民间认为这种粥的营养价值非常高，对于人体的消化系统，具有很好的呵护效果。如果能够将小米与苹果搭配在一起，那么养生的功效其实是可以大增的。首先，苹果可以促进消化，而小米粥又可以暖胃，所以大家在制作小米粥的时候，不妨将苹果切除小块，与小米一起煮粥，每天喝一碗，可以发挥安神养心、暖胃养胃的功效。

 

芝麻是大家喜欢吃的一类食物，因为芝麻的用途很广，而且自带香味，所以深受大众的喜爱。从芝麻的功效来讲，它对于人体的肠胃是有滋养功效的，如果将芝麻与苹果放在一起，前者可以补充人体所需的营养、能量，而后者可以促进前者的消化吸收，所以间接发挥了养胃、暖胃的功效。

 

 

另外，因为芝麻和苹果都富含维生素，其中芝麻还富含氨基酸，这些物质对于人体的新陈代谢，都是非常有好处的，可以促进人体酶、激素的合成，所以可以促进人的睡眠，继而发挥安神养心的功效。苹果配芝麻，其实可以采用最原始的搭配，将苹果切成小块，然后配上芝麻糊，不仅口感十足，而且还很养生，所以大家不妨尝试一下。

 

酸奶是很多人喜欢喝的饮料，其实它对于人体的好处，不仅是口感十足，而且酸奶还有助于消化，经常喝点酸奶，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。所以，可以理解为酸奶是具有暖胃功效的，如果将它与苹果搭配，那么暖胃养胃的功效就会更容易被体现出来。

 

 

另外，因为酸奶是经过发酵制作而成的，所以酸奶里面的一些有益菌群，对于人体的新陈代谢也有一定的辅助功能，可以改善人体的内分泌代谢。因此，多喝酸奶，再配合苹果汁，一是可以促进消化，二是可以增强代谢，三是可以暖胃助眠，这些好处，大家应该多去尝试，早尝试可以使身体早受益。

 

所以，不要以为苹果的功效就仅仅局限于补充维生素，找到苹果的搭档，健康会额外加分，暖胃养胃，安神养心，这些都是苹果力所能及的。

 

体质的问题，每次吃多了或者睡觉不好，就会出现上火症状。而每次上火，都会走嗓子或者口腔，出现咽喉肿痛或者口舌生疮。前几天，仅仅是吃了点樱桃，舌头就长了大大的溃疡，疼死宝宝了。小时候开始，基本上没约都会口腔溃疡一次，一次能持续半月。记得小时候村子里有个人会治一种药，这种药很神奇，口腔溃疡、咽喉肿痛吹在伤口上很快就会好。那时候就立志学医的我，天天缠着挺把制作方法告诉我，但是他死活不说，只是告诉我这种药的名字叫西瓜霜。

 

 

后来那个人死了，但是仍然没有告诉我西瓜霜的制作方法。口腔溃疡和咽喉肿痛的毛病依然困扰着我，这也给我力量让我找西瓜霜的制作方法。大学，第一件事，学制作西瓜霜。很多时候，很多东西看似神秘，其实如果弄明白后，其实很简单，西瓜霜的制作也是如此。

 

西瓜霜是一种老药，功能很多。咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛或出血，急、慢性咽喉炎，扁桃体炎，口腔炎，口腔溃疡，小儿鹅口疮及轻度烫火伤与创伤出血。功能够全吧，想不想学怎么制作？

 

先看看权威的制作方法：用未成熟的西瓜皮与皮硝加工制成。一般于农历8月节后，制备较宜，因天气风凉，瓜不易烂，将较生的西瓜切开一小口，挖出部分瓜瓤，皮硝放入，然后将瓜皮盖好，用绳吊在南边朝北的方向风干，待皮硝往西瓜外面渗出时，刮下此霜即成西瓜霜。或者将西瓜皮切碎（约10斤）和皮硝（5斤）拌匀，装入黄沙罐内，盖好，挂于阴凉通风处，带砂罐外面有白霜冒出，用干净毛笔或纸片刷下，装入瓶内备用。 

 

 

咱们自己做个人用就用简单的方法。准备八斤重的西瓜一个，芒硝1公斤。然后把西瓜擦洗干净。从西瓜蒂那边切圆口，将瓜瓤取出来，留西瓜汁液。将芒硝倒进西瓜里，西瓜汁和芒硝占西瓜体积三分之二处即可。如果西瓜汁少，可以加西瓜汁进去。然后把打开的西瓜口盖上封起来（可以用牙签）。放在通风的地方，十天后西瓜皮就可以结霜就是西瓜霜了。这时候，用干净的刷子把西瓜上的霜轻轻取下，就是上好西瓜霜了！ 

 

西瓜霜外用，对口腔溃疡和咽喉肿痛，效果很好。需要注意的是，芒硝泻下作用较强，而且不溶于水所以西瓜霜外用。

 

本文旨在科普，请在医师指导下执行。

霜降开始柿子就陆陆续续上市了，这几天路过菜场也能见到。冬季是吃柿子的好时节，记得北方冬天很冷，家里会把柿子直接放屋外或地窖，冻起来以备一整个冬天吃，虽然每次家里人都说刚拿出来的太凉要放火上烤热了吃，可是总也等不及，看着外边一层解冻了就立马要吃，一咬才发现里边还是冰的，嘴和牙都要没知觉了。这也是冬天独有的记忆……

 

相信很多朋友家现在依然有过冬囤柿子的习惯，其实大家不知道柿子全身上下都是宝，都可以入药。并且还有一些药用的冷知识，今天就为大家详细说说。

 

 

中医认为柿子性偏寒凉，入心、肺、大肠经，有清热、润肺、涩肠的功效，常用于治疗咳嗽、吐血，口疮，便血、热痢等症。关于涩肠这一点笔者深有体会，有一次连吃了三四个柿子，结果两天不上厕所。所以本来就便秘的人最好不要吃柿子。它还有解毒的功效，据《草药手册》及《湖南药物志》记载，柿子能解桐油中毒。

 

然而我们吃过柿子后扔掉的柿蒂也是可以入药的，它还是临床经常用到的一味药材，用来治疗呃逆，嗳气，反胃，咳逆等病症，这些都是气不得下、反而上逆引起的，而柿蒂有降逆下气的功效。在治疗呃逆时经常与丁香、生姜等同用。还有一个关于柿蒂的冷知识，笔者曾听人说民间将柿蒂压粉，用酒送服可以避孕，当时以为是无稽之谈，没想到后来查阅资料，确实现代药理研究表明它有抗生育的作用，且在家兔身上实验证明有效率为79.6％。看来很多民间说法也不是没有道理的，只是要加以斟酌。

 

 

大家知道柿子制成柿饼时会见到一层白霜，中医称之为柿霜，与柿子功效相似，更侧重于治疗上焦疾病，如咽喉肿痛、口舌生疮等。

 

然而吃柿子也是有禁忌的。很多人都听说过柿子不可以与蟹同食，因其含有鞣酸与蟹肉中的蛋白质相遇会发生凝固，不容易消化吸收，如果凝结在胃中还会形成“胃柿石”，如果不及时进行手术治疗，还有引发胃溃疡以致穿孔的危险。

 

还需说明的是柿子偏于寒凉，故脾胃虚寒、痰湿内盛、外感咳嗽的人也不能多吃。

 

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你的眼睛最近还好吗？

 

上班对着电脑，休息时间对着手机，眼睛从来没有休息时间，风景和远方是看不见了......

 

每天如此，我们的身体健康自然会受到各方面的威胁，尤其是眼睛，损伤非常大！

 

逐条来看一下：

 

眼睛中有很多红血丝？

 

黑眼圈明显，眼袋突出？

 

视物模糊，近期视力明显下降？

 

眼睛总感觉干涩、酸胀，或是眼眶周围感觉疼痛？

 

看近物时有重影，聚焦困难，阅读时容易串行，字体发生跳动？

 

看远处时模糊、有重影，甚至会感觉头疼？

 

随着用眼时间增加，眼部不适感加重，晚上时尤为明显？

 

长时间看近物后眺望远方，视野不清楚；或是长时间看远处后再看近物，难以聚焦？

 

以上8个问题，如果你有3个以上回答为“是”，那说明你的眼周组织已经受损；超过5个以上回答为“是”，说明眼睛透支情况严重，患眼病风险较高，应尽快就医检查。

 

 

日常除了保证眼睛充分休息以外，适当补充一些眼睛必须的营养物质，可在一定程度上帮助预防白内障、干眼症、黄斑病变等眼疾的发生。

 

那么我们的眼睛比较“偏爱”哪些食物呢？

 

 

蓝莓 

 

据研究，在40种具有抗氧化效力的蔬果中，蓝莓的花青素含量排名第一。

 

花青素可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐程度；它还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼部的伤害，有助于预防白内障。

 

新鲜蓝莓每天吃10颗左右，约60克就足够了，它带有一定的酸性，吃得过多可能引起反酸等不适。

 

猪肝 

 

猪肝等肝脏中的维生素A特别丰富，这种物质有助于维持角膜滋润，保护角膜的正常结构及功能。维生素A进入人体后还能转变为视紫红质，增强在暗环境中的视物能力，预防夜盲症的发生。

 

其次，猪肝中还含有丰富的谷胱甘肽，它也是一种强抗氧化物，能防止眼部细胞老化、衰竭，减缓晶状体的浑浊速度。

 

建议一周吃一次、一次不超过二两就可以了。

 

菠菜 

 

叶黄素可以说是主导视力的核心营养元素了，它能过滤掉有害的紫外线和蓝光，延缓眼睛功能退化，保护晶状体和视网膜，对视网膜黄斑变性能起到较好的预防作用。

 

建议菠菜吃之前一定要焯水，以去除草酸。不过焯水时间不宜过长，应大火快焯，否则其中的维生素C等营养物质可能大量流失，营养价值有所降低。

 

 

鸡蛋 

 

鸡蛋中的维生素A含量也很高，一天2个鸡蛋就能满足人体每日对维生素A需求的一半。

 

另外，鸡蛋中的叶黄素、玉米黄质含量和菠菜、胡萝卜、玉米等相比虽然不算多，但生物利用度高，同样是人体摄取叶黄素、玉米黄质的极佳来源之一。

 

建议：除了特殊人群之外，普通人吃鸡蛋时一定要记得吃蛋黄，因为维生素A、叶黄素、B族维生素等有效成分都在蛋黄中。

 

甜椒 

 

维生素C也是眼睛晶状体的重要营养成分之一，它被发现能保护晶状体的蛋白质和其他成分，营养视网膜，保护眼球微血管，减少自由基对眼部细胞的氧化损害。

 

而在众多蔬果中，甜椒应该算是维生素C的“王者”了，含量约是橙子的2倍之多。

 

建议：甜椒通常有红、黄两种。一般来说红色是完全成熟品种，其中的维生素C、β-胡萝卜素等物质含量要比黄椒多一些；但黄椒中的紫黄素和吡嗪成分要高于红椒。

 

总体来说两者差异不大，大家按喜好购买即可。

 

虽然说上述的食物对保护眼睛健康、预防眼疾能起到一定的好处，但大家要注意，饮食均衡、摄取有度才对身体最好，千万不要无节制地大量摄取，更不能把这些食物当做药来吃哦！

记得多年前，在大雪纷飞的寒冬腊月，雪花飘飘，漫天洁白，少年的我一骨碌从床上爬将起来，冬日的寒冷一点也挡不住啊，起床洗漱后，围在火炉旁烤东西吃。在农村，冬天在火炉旁烤的东西最多的大约是红薯、土豆等，但还有另外一样东西，也是我特别喜欢吃的，那就是——柿子。

 

 

在老家，我们通常会把柿子摘下来后，放在楼上一个干燥的角落，需要吃的时候，就拿一个下来，放在火炉边上烤着，烤的柿子裂口、白水直流的时候，想必一个美味可口、风味独特的烤柿子就可以吃了。又加上是在冬日这么吃，别有一番滋味！

 

对于柿子来说，也许有人觉得它的味道有点涩涩的，但是只要制作好了，那种甘甜也一样一览无遗。比如北宋词人张仲殊就很喜欢吃柿子，还留下了美妙的诗词，如︰“味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。”

 

 

其实柿子不仅仅是一个美味的果子，其实也是一个食药两用的佳品。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经；具有养肺胃、清燥火的功效。在《本草纲目》中记载道，“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功”。

 

但是很多人并不太知道，柿子的蒂儿的作用也是出人意料的。对于柿蒂这个东西，大部分都是把它扔掉了的，因为这个东西的确不好吃啊！但是它在中医人的眼里，就是一件宝贝了。中医认为，柿蒂味苦、涩，性平；归胃经；具有降气止呃的作用，尤其适用于呃逆症，一般用量为4.5～9g。

 

 

柿蒂除了治疗呃逆不止之外，还对百日咳和血淋有一定的疗效。在治疗百日咳时，用柿蒂12克，妩媚20枚，白糖9克，煎水服。在用于治疗血淋的时候，将柿蒂适量，烧灰存性，研为细末，空心时，用米饮调服，每次6克。

药物是治疗疾病的重要工具，但同时也可能带来不良反应。尤其在心血管疾病的治疗中，部分药物可能引发心血管系统的不良反应，给患者带来风险。以下将介绍几种常见的心血管系统不良反应药物。

1. 洋地黄：洋地黄是一种用于治疗心力衰竭和心律失常的药物，但可能导致心动过缓、期前收缩、阵发性心动过速、心室纤维性颤动、房室传导阻滞等不良反应。

2. 心得安：心得安是一种β受体阻滞剂，用于治疗高血压、心律失常等疾病。然而，心得安可能导致心动过缓、充血性心力衰竭、疲劳、传导障碍和肢端发凉等不良反应。

3. 胺碘达隆：胺碘达隆是一种第Ⅲ类抗心律失常药，原本用于治疗心绞痛。它可能导致严重的心律失常，如室颤、室性心动过速和扭转型室性心动过速。对于伴有QT间期延长的患者，胺碘达隆还可能引起严重的低血压和充血性心衰。

4. 苯妥英钠：苯妥英钠是一种抗癫痫药物，也可用于治疗心律失常。口服初期可能产生卧位性低血压，静注可引发暂时性低血压，小剂量应用也可能致心律失常。

5. 碳酸锂：碳酸锂是一种抗抑郁药物，也可用于治疗双相情感障碍。它可能导致心律失常、房室阻滞及窦房结的可逆性改变，甚至引发水肿、充血性心力衰竭、弥漫性心肌炎等严重并发症。

6. 左旋多巴：左旋多巴是一种用于治疗帕金森病的药物，但可能导致体位性高血压，使原有心脏病患者发生室性心律失常。

7. 肼苯哒嗪：肼苯哒嗪是一种利尿剂，用于治疗高血压。它可能导致心动过速、心悸，并能加重或诱发心绞痛。病人用后检查心电图可能出现心肌缺血或心肌梗死的改变。

8. 琥珀胆碱：琥珀胆碱是一种肌松剂，可通过交感神经节的激活使血压升高，又由于传入通路的受体受到刺激可引发心动过缓、室上性及室性心律失常，甚至停搏。

9. 吗啡：吗啡是一种镇痛药物，可用于治疗中重度疼痛。部分患者服用吗啡后，由于外周血管扩张而致体位性低血压、眩晕甚至昏厥。

10. 维生素D：大剂量或长期应用维生素D可加速加重动脉硬化，应提高警惕。

总之，在使用药物时，患者和医生都应充分了解药物的不良反应，并在医生的指导下合理用药，以确保患者的安全。

体质性低血压，作为一种常见的血压问题，困扰着许多患者。那么，体质性低血压究竟能否治愈呢？本文将为您详细解析。

首先，我们要明确什么是体质性低血压。它通常是指由于患者体质虚弱、营养不良甚至贫血等原因导致的血压偏低。这种情况下，加强营养、改善饮食结构、保证血容量充足是治疗的关键。

在饮食方面，患者应遵循高蛋白、低盐、低脂的合理膳食原则。多吃水果、鸡蛋、奶类、肉制品等富含营养的食物，以增强体质。同时，保持定时的运动，提高身体素质，从而改善低血压症状。

除了饮食调整，患者还可以尝试一些补血产品，如阿胶、丹参、川穹等，这些产品对于治疗体质性低血压有一定的帮助。

此外，适当增加体育锻炼也是提高体质、改善低血压症状的有效方法。运动可以增进食欲，调整饮食结构，同时，对于食欲不佳的患者，可以适当服用一些助消化药物，如鸡内金、山楂丸等。

当然，在治疗过程中，患者还需注意适当增加钠盐、蛋白质和脂肪的摄入量。每天食盐量可适当增加，每天食用两枚以上鸡蛋、一斤左右的牛奶，以及适量的肥肉等。

需要注意的是，体质性低血压与有原因的低血压不同。有原因的低血压可能由药物、心脏问题等因素引起。例如，服用扩血管药物后药效过去，低血压症状可得到缓解。但对于心脏问题引起的低血压，如心肌梗死、左心室功能严重受损等情况，患者需要积极抢救治疗，如应用药物多巴胺、球囊辅助装置IABP等。

总之，体质性低血压患者要重视饮食调整、加强运动，同时，在医生指导下进行适当治疗，才能有效改善低血压症状，提高生活质量。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视健康，投身于健身运动。然而，健身并非万能，一些常见的健身方式如果不正确，反而可能对健康造成伤害。本文将介绍7个常见的健身杀手，帮助大家科学健身，避免健康风险。

1. 网球肘：网球肘是因反复使用前臂、手腕造成肘部肌腱、黏液囊或组织发炎的病症。常见于网球运动员、家庭主妇和长时间使用电脑的人群。预防措施包括：选择合适的球拍，控制运动量，加强肌肉力量训练。

2. 跑步膝：跑步膝是指因跑步导致的膝关节疼痛。膝关节是全身最重要的负重关节，跑步时需要承担4倍于自身体重的分量。预防措施包括：选择合适的跑鞋，控制跑步速度和距离，加强腿部肌肉力量训练。

3. 脊椎损伤：瑜伽虽然有助于拉伸身体，但如果过度拉伸或动作不正确，可能导致脊椎损伤。预防措施包括：选择专业的瑜伽教练，量力而行，避免高难动作。

4. 低血压：低血压人群在运动时容易出现头晕、呼吸困难等症状。预防措施包括：选择合适的运动方式，控制运动量，保持饮食均衡。

5. 强迫症：一些人对健身计划过于执着，导致强迫症症状。预防措施包括：合理安排运动时间，避免过度运动。

6. 妇科炎症：妇科炎症患者不宜游泳，因为泳池水不能保证彻底消毒，容易造成感染。预防措施包括：在炎症痊愈后再游泳。

7. 失眠：运动可以改善睡眠质量，但大运动量运动后反而可能导致失眠。预防措施包括：选择合适的运动时间，避免在睡前进行大运动量运动。

晨跑作为一种常见的运动方式，深受人们的喜爱。它不仅可以改善体质，提高工作效率，还能改善睡眠质量。然而，关于空腹晨跑是否能减肥，却存在着不同的观点。

一些人认为空腹晨跑有害处，主要是因为担心食物和胃壁摩擦，长期可能导致胃部疾病。另外，空腹跑步还可能引发低血压、心率不齐等风险，甚至可能导致心肌梗塞等严重后果。

然而，关于空腹晨跑是否能减肥，答案是肯定的。早晨时，身体糖分较少，跑步时糖分供应不足，会先消耗脂肪。但空腹状态也容易消耗更多蛋白质，对于健身增肌的人来说，并不适合。

空腹跑步容易产生一些问题。由于经过一夜的休息，起床后会感到明显的饥饿感，空腹跑步可能导致耐力不足，甚至低血糖晕倒。

那么，如何避免误区，达到减肥效果呢？首先，晨跑时建议少量进食，如喝一杯蜂蜜水或吃一小片全麦面包。其次，注意天气变化，避免在雨天、雾霾天等恶劣天气下晨跑。此外，晨跑前做好热身运动，减少运动损伤。冬天晨跑不要太早出门，注意保暖，尤其是关节部位和脚底。

总之，空腹晨跑是否能减肥，还是要看个人实际情况。掌握好晨跑的细节，才能对我们的身体有所帮助。

血液透析间低血压（IDH）是血液透析（HD）过程中常见的并发症，其发生率在门诊患者中约为15％至50％，在住院患者中更为常见。IDH的发生会导致血管通路血栓形成、HD过早终止甚至死亡的风险增加。为了预防和治疗IDH，透析前输注白蛋白已被广泛应用于临床实践。然而，关于输注白蛋白的疗效，不同研究的结果并不一致。近期，一项发表在Critical Care杂志上的研究为我们提供了新的证据。

这项研究纳入了65名低白蛋白血症（白蛋白≤3 g/dl）且在住院期间需要HD的AKI或ESKD患者。研究人员将这些患者随机分为两组，一组在每次透析前输注100 ml的0.9％氯化钠，另一组输注25％白蛋白。研究结果显示，白蛋白组患者的IDH发生率显著低于氯化钠组（7% vs. 15%），最低透析间收缩压也明显升高（90mmHg vs. 83mmHg）。此外，白蛋白组患者的总超滤率也更高，提示输注白蛋白可能有助于改善HD的安全性，并实现体液平衡。

这项研究为低白蛋白血症患者提供了新的治疗思路。对于这类患者，输注白蛋白可能是一种有效的预防IDH的方法。然而，需要注意的是，输注白蛋白并非适用于所有患者，具体治疗方案还需根据患者的具体情况由医生制定。

除了输注白蛋白外，患者还可以通过以下方法预防和治疗IDH：

• 调整透析方案，如延长透析时间、增加透析频率等。
• 合理饮食，控制水分摄入。
• 加强运动，提高体质。
• 定期监测血压、心率等生命体征。

总之，IDH是血液透析过程中常见的并发症，对患者健康造成严重影响。通过合理治疗和日常保养，患者可以有效预防和治疗IDH，提高生活质量。

生活中，你是否有过这样的经历：从平躺或久坐状态突然起身，会感到一阵头晕目眩，甚至出现眼前发黑、站立不稳的情况？这种症状在医学上被称为‘体位性低血压’。体位性低血压是指由于体位改变导致血压下降，从而引起脑部供血不足，出现头晕、眼花等症状。

一、体位性低血压的病因

1. 年龄因素：随着年龄的增长，人体血管逐渐硬化，血管弹性下降，血压调节能力减弱，容易发生体位性低血压。

2. 疾病因素：高血压、糖尿病、心脏病、神经系统疾病等慢性疾病患者，更容易发生体位性低血压。

3. 药物因素：一些药物，如利尿剂、α受体阻滞剂等，可能引起血压下降，诱发体位性低血压。

4. 生活习惯：久坐不动、饮酒过量、睡眠不足等不良生活习惯，也可能导致体位性低血压。

二、体位性低血压的症状

1. 头晕：这是最常见的症状，患者会感到一阵阵头晕，严重时甚至出现眼前发黑、站立不稳。

2. 眼花：患者会出现眼前发花、视力模糊等症状。

3. 心悸：患者会感到心慌、心跳加速。

4. 出汗：患者会出现出汗、手脚冰凉等症状。

5. 恶心呕吐：部分患者会出现恶心、呕吐等症状。

三、体位性低血压的防治

1. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮酒过量、久坐不动等不良生活习惯。

2. 药物治疗：对于患有慢性疾病的患者，应遵医嘱按时服药，避免擅自停药或减量。

3. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高血压调节能力。

5. 注意体位改变：从平躺或久坐状态起身时，动作要缓慢，避免突然起身，可先在床上躺30秒，再坐起30秒，最后再站立30秒。

心脏健康是每个人都关注的焦点，其实，保护心脏并不需要过多的繁琐步骤，一些简单的日常习惯就能起到事半功倍的效果。

首先，坚持吃早餐对心脏健康至关重要。一项针对2.6万人的长期研究发现，即使体重指数、血压和胆固醇都控制在正常范围内，不吃早餐的人患冠状动脉心脏病的风险仍然比普通人高出27%。一份营养丰富的早餐，能够为身体健康打下坚实的基础。

其次，适量食用黑巧克力也能对心脏产生积极影响。黑巧克力中含有丰富的可可，这种物质富含抗氧化剂，可以扩张血管、降低血压和控制血糖。但需要注意的是，无论何种巧克力都不要过量食用，以免脂肪、糖分和热量超标。

此外，制作一份“护心沙拉”也是不错的选择。哈佛大学的研究表明，每天食用两汤匙含橄榄油的调味汁，可以降低心脏病风险。可以选择绿叶蔬菜作为沙拉的底料，搭配蒸熟的芦笋或鳄梨切片，其中的叶酸和维生素有助于治疗血管炎症。为了降低低密度脂蛋白的含量，可以将面包片替换为杏仁或小红莓等低脂食物。

此外，保持适当的休息和运动也是心脏健康的关键。久坐不动和过度劳累都会对心脏造成负担，因此，在感到疲劳时，最好短暂休息一下，让心脏得到充分的休息。经常进行瑜伽等舒缓运动，可以帮助降低胰岛素抵抗、心血管疾病、高血压和血管炎症的风险，同时还能缓解焦虑情绪。

拥有亲密的人际关系也对心脏健康至关重要。纽约州立大学的研究发现，与朋友或爱人共度时光可以降低血压，降低心脏病发作的风险。拥有亲密的人际关系，无论是爱人、亲人还是朋友，都能让人感到温馨愉悦，从而降低心脏病发作的风险。

最后，保持良好的睡眠习惯也对心脏健康至关重要。芝加哥医学院的研究表明，相比睡眠充足的人，睡眠不足或过多都可能导致心脏疾病风险增加。对多数人来说，每晚7小时左右的睡眠时间是最佳的。

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提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

您好！我是XXX医院的XXX医生，请问您有什么不舒服？发病多久了？到医院看过吗？做过哪些化验检查及治疗？效果如何？饮食睡眠大小便正常吗？

有无其它慢性病？肝肾功能正常吗？有无过敏史？

您好。

没有。

血压多少？体温呢？意识清楚吗？

前几天发过一次烧，今天早晨出冷汗，血压低。

体温正常。

刚量过血压高压90低压72。

意识清楚。

今天量的血压大都在高压八十多。

在吗？

吃饭正常吗

注意饮水补液

是不是用了退烧药啊？

不想吃饭，刚给做个鸡蛋羹还没吃。

没有用退烧药，吃了一个生脉饮

这种情况建议到附近诊所或医院输点液

没有吃降压药吗？

叫了救护车需要等待，

前几天血压高，五天以前吃过降压药

您觉得这种症状属于什么情况？

一是感染的情况下就容易出现低血压，我们也也叫叫感染性休克，是感染疾病本身导致的，另一个呢，老人本身感染后就吃饭不好，有时候血压高了，吃降压药什么的就会出现严重的低血压

注意躺平，抬高下肢，保证脑灌注

适当喝点盐水

生脉饮管用吗？

也管用，但作用不大

也不会立刻显示什么效果的

您给点什么建议呢？

到医院补液升压

年纪太大了，这种低血压还是很危险的

尽管在医院处理起来可能很简单，但在家里你是处理不了的

去医院之前有什么措施吗？

注意躺平，抬高下肢，保证脑灌注

好的，谢谢！

不谢

您好，刚才晕倒有点神志不清，现在平躺在床上。

这种情况不能站起来，就一直躺着就行了，等待救护车来，把腿抬高，前面说了，没有东西的话，就把下面垫个被子什么的，增加心脏静脉回流，保证脑灌注

还有注意有无低血糖

喝点糖盐水也行，能测就测个血糖

谢谢，救护车马上到

嗯

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心房颤动（房颤）是一种常见的心律失常，其特征是心跳不规则、快速。这种心脏电活动的不规则性可能导致血压下降，从而引发低血压症状。房颤引起的低血压可能是由以下原因造成的：

1. 心房无效收缩：房颤时，心房肌处于无效颤动状态，无法有效泵血，导致心室收缩不规则，有效血输出量减少，进而引发低血压。

2. 血容量不足：房颤可能导致血液在心脏中滞留，造成血容量不足，进一步加剧低血压。

3. 重要器官供血不足：低血压会导致重要器官，如大脑、肾脏和心脏的血液供应不足，引发头晕、头痛、胸闷、视力模糊等症状。

治疗房颤引起的低血压，医生会根据患者的具体情况选择合适的治疗方案，包括：

1. 抗心律失常药物：如胺碘酮、β受体阻滞剂等，可控制心室率，减少心房颤动对血压的影响。

2. 药物治疗：如利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，可降低血压，改善心功能。

3. 手术治疗：如射频消融术、迷宫手术等，可根治房颤，降低低血压的发生率。

此外，患者还需注意以下日常保养措施：

1. 适量增加盐分摄入：有助于提高血压。

2. 保持良好的饮食习惯：低盐、低脂、高纤维饮食，有助于控制血压。

3. 适量运动：增强心脏功能，改善血压。

4. 保持良好的心态：减轻心理压力，有助于控制血压。

总之，房颤引起的低血压需要及时诊断和治疗，患者应积极配合医生，遵循医嘱，保持良好的生活习惯，以降低低血压带来的风险。

清热解毒，作为中医治疗中的一种重要方法，广泛应用于瘟疫、温毒、热毒等多种疾病的治疗。本文将介绍12种常用的清热解毒中药，并探讨其药理作用、适应症以及使用注意事项。

1. 玄参：玄参具有滋阴降火、凉血解毒的功效，适用于热病烦渴、发斑、骨蒸劳热等症状。其药理作用包括降低血压、扩张血管、强心、镇惊等。

2. 决明子：决明子具有清肝明目、利水通便的功效，适用于肝热目赤、高血压、便秘等症状。其药理作用包括降低血压、降低血清胆固醇、抗菌、泻下等。

3. 地骨皮：地骨皮具有凉血退蒸、清泻肺热的功效，适用于虚劳潮热、肺热咳喘、吐血、衄血等症状。其药理作用包括解热、降血糖、降血脂、降血压等。

4. 芦根：芦根具有清热生津、除烦止呕的功效，适用于热病伤津、胃热呕吐、肺热咳嗽等症状。其药理作用包括利尿、抗病毒、抗炎等。

5. 连翘：连翘具有清热解毒、散结消肿的功效，适用于温病发热、丹毒、痈肿等症状。其药理作用包括抗菌、抗炎、利尿、止血等。

6. 牡丹皮：牡丹皮具有清热凉血、和血散瘀的功效，适用于血热发斑、惊痛、吐血、痈疡等症状。其药理作用包括降低血压、镇痛、镇静、抗炎等。

7. 知母：知母具有清热泻火、滋阴润燥的功效，适用于肺热咳嗽、烦热消渴、骨蒸劳热等症状。其药理作用包括解热、抗病毒、抗炎等。

8. 板蓝根：板蓝根具有清热解毒、凉血、利咽的功效，适用于流感、乙型脑炎、肺炎、丹毒等症状。其药理作用包括抗病毒、抗菌、抗炎等。

9. 金银花：金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，适用于温病发热、热毒血痢、痈肿等症状。其药理作用包括抗病毒、抗菌、抗炎等。

10. 夏枯草：夏枯草具有清肝火、散郁结、降血压的功效，适用于肝火上炎、瘰疠、瘿瘤等症状。其药理作用包括降低血压、抗菌、抗炎等。

11. 栀子：栀子具有泻火除烦、清热利湿的功效，适用于热病虚烦、黄疸、目赤等症状。其药理作用包括利胆、降温、镇静、镇痛等。

12. 蒲公英：蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，适用于急性乳腺炎、淋巴腺炎、胃炎、肝炎等症状。其药理作用包括抗病毒、抗炎、保肝、利胆等。