痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我从小就有一个自卑的毛病，总是觉得自己不够帅气。可直到去年，我才真正体会到什么叫做自卑。我的头发开始大把大把地掉，尤其是在洗头的时候，看到那一团团的头发，我的心就像被针扎了一样疼。更糟糕的是，头皮还经常痒，抓破了皮都止不住那种瘙痒感。起初，我以为是因为换了洗发水或者是压力大，没太在意。但是，随着时间的推移，情况越来越严重，头发稀疏的地方越来越多，我开始慌了。于是我去了一家线下医院，医生说我是斑秃，可能与肾虚有关。他们开了一些药给我，包括外用的生发剂和口服的中药。我按照医生的嘱咐使用了两个月，效果还不错，头发长出来了，头皮也不再那么痒了。可今年，同样的问题又来了，甚至比去年还要严重。医生说可能是因为我没有坚持使用药物，或者是生活习惯没有改变。我开始怀疑自己是不是真的肾虚了，会不会影响到我的性生活？

我尝试了各种方法，包括吃补肾的食物、做运动、甚至还去了一家专门治疗肾虚的私立医院。可惜的是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于斑秃的科普文章，才知道原来斑秃的原因可能并不是单一的肾虚，而是与多种因素有关，包括遗传、免疫系统异常、精神压力等等。于是我决定再次寻求专业的帮助，这次我选择了京东互联网医院的线上问诊服务。

在与医生助理的沟通中，我详细描述了自己的症状和之前的治疗经历。医生助理非常耐心地询问了我的生活习惯、工作压力等情况，并且让我拍照上传了头皮和舌苔的照片。等待了一段时间后，医生终于回复了我的问题。他告诉我，斑秃的治疗需要综合考虑多种因素，包括内服药物和外用药物的配合使用。同时，他也强调了生活习惯的调整，例如规律作息、减少压力等。听完医生的建议，我感到一丝希望，决定再次尝试治疗斑秃。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。每天晚上，我都会用生发剂和复方丙酸氯倍他索乳膏进行外用治疗。同时，我也在口服复发甘草酸苷片和九味肝泰胶囊。为了缓解头皮的瘙痒感，我还使用了二硫化硒洗剂进行洗头。医生也提醒我要定期复诊，以便及时调整治疗方案。

经过一段时间的治疗，我的头发开始重新长出来，头皮也不再那么痒了。虽然斑秃的复发问题还没有完全解决，但我已经不再那么焦虑和自卑了。感谢京东互联网医院的医生和助理，他们的专业知识和耐心帮助了我重新找回自信。

2024年9月5日，14时23分，南昌市一位十岁小孩的家长通过京东互联网医院的线上问诊平台，向一位资深的皮肤科医生寻求帮助。小孩最近三个月来，头发开始大片脱落，家长非常担忧，希望能得到专业的建议和治疗方案。

医生在仔细询问病史和症状后，初步判断小孩可能患有弥漫性斑秃，并建议家长带小孩去医院进行详细检查以确定诊断。同时，医生也给出了一个初步的治疗方案，包括肌注曲安奈德注射液、局部晚上使用卤米松软膏外用，塑料浴帽封包五个小时，一周五次，坚持两三周左右，白天外涂米诺地尔酊。医生还特别强调了十岁小孩的副作用问题，建议先尝试卤米松乳膏封包治疗。

在整个线上问诊过程中，医生展现了其专业的知识和良好的沟通技巧，耐心地解答了家长的疑问，并提供了实用的建议和指导。家长对医生的服务表示非常满意，并决定按照医生的建议去医院进行进一步的检查和治疗。

脱发是临床皮肤科常见的毛发性疾病，分为生理性和病理性脱发。病理性脱发包括产后脱发、雄激素性脱发、头皮毛囊炎或头皮外伤引起的脱发等。斑秃和雄激素性脱发可能导致脱发程度较高，头皮毛囊炎或头皮外伤引起的脱发程度可能较高，但可随皮肤疾病好转而减轻。产后脱发和其他原因引起的脱发程度可能较低，但需注意饮食和生活习惯以促进头发健康。

2024年9月5日，深圳市，一个11岁的男孩因头皮长疙瘩、掉头发、痒而来到京东互联网医院寻求帮助。他的父母在社区医院被诊断为斑秃，但病情并未好转。他们选择了在线问诊，希望能找到更好的解决方案。

男孩的父母描述了他的症状：头皮局部病变，长疙瘩，掉头发，痒，不疼。他们还提到孩子学习压力大，爱看书，长得瘦小，挑食，不爱吃肉，吃菜也一般。医生详细询问了男孩的病史和生活习惯，并要求进行一系列检查以排除其他可能的疾病或原因。

医生建议男孩化验血查查垂体激素、甲状腺功能、肾上腺功能、微量元素水平和免疫功能。同时，医生给出了一些建议：多食水产品、核桃、黑芝麻、黑豆粉、蜂蜜和酸奶；清淡饮食，多食水果蔬菜，适当运动，保证充足睡眠；劳逸结合，加强锻炼。

医生还提醒男孩的父母，如果用药两周后病情无好转甚至加重，或有不适，应尽快去线下公立医院处理。最后，医生鼓励男孩的父母，按照上述方法处理，病情都可以改善，并建议用完药后再复诊，以便医生对男孩的病情作出评估，再给出下一步的治疗建议。

我曾经是一名健康的中年人，直到有一天，我发现自己的头皮上出现了一个圆形的癣。起初，我并没有太在意，认为只是一个小问题。但随着时间的推移，我的头发开始变得稀疏，尤其是在头顶部位。这种情况让我非常焦虑和困扰，因为我担心这可能会影响我的外貌和自信心。

我决定去当地的卫生院看医生，但是由于我在外地工作，老人独自去搞不清楚。医生建议我去市医院进一步检查和治疗。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我可能是斑秃，并且需要进行一系列的治疗和调理。

在这个过程中，我遇到了许多挑战和困难。首先，我需要面对自己的疾病，并且接受治疗。其次，我需要调整自己的生活方式，包括饮食、作息和心理状态。最后，我还需要学习如何正确地护理头皮和头发，以防止疾病的复发和恶化。

幸运的是，通过医生的帮助和自己的努力，我逐渐恢复了健康。现在，我再也不会因为头皮上的小问题而感到焦虑和困扰。我学到了很多关于健康和生活的知识，也更加珍惜自己的身体和生命。

我一直认为自己的生活是平静的，直到那天我在镜子前发现头皮上有一块东西。起初，我并没有太在意，毕竟我经常熬夜写作，压力大也许是原因。但是，随着时间的推移，这块东西并没有消失，反而似乎有所扩大。我开始感到焦虑和恐惧，担心这可能是某种疾病的征兆。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并展示了头皮上的那块东西。医生很快就做出了诊断：斑秃。听到这个结果，我既感到惊讶又有些释然。至少现在我知道问题出在哪里了。

医生给了我一些建议和治疗方案，包括使用卤米松乳膏和米诺地尔酊。他们解释说，这两种药物可以帮助刺激头发生长，并减少脱发的风险。我也问了医生一些关于治疗过程的问题，例如是否会传染、需要用药多久等等。医生都耐心地回答了我的问题，消除了我的疑虑和担忧。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行治疗。虽然一开始我对涂抹药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始看到头发重新生长的迹象。我的心情也逐渐恢复了平静，重新找回了写作的动力和灵感。

这次经历让我深刻体会到，面对健康问题，我们不能忽视或逃避。及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，京东互联网医院提供的线上问诊服务也让我感到非常方便和实用。无论你身处何地，只要有网络连接，就可以得到高质量的医疗服务。

我是一名斑秃患者，最近在日照市的一家医院接受了液氮刺激治疗。治疗后，我的斑秃部位起了泡，但不小心被我弄破了。我感到非常担忧和焦虑，害怕这会影响我的治疗效果。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快联系到了一位专业的皮肤科医生。医生告诉我，虽然泡被弄破了，但只要及时采取措施，还是可以避免感染的。医生建议我使用夫西地酸乳膏进行外用治疗，并在服药期间避免食用辛辣和海鲜等食物。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在治疗过程中，医生也一直关注我的情况。虽然现在还不能确定是否会长出新的头发，但我对治疗的效果保持着信心。

这次的经历让我深刻体会到，互联网医院的线上问诊服务为我们提供了极大的便利。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案。这种服务不仅节省了时间和精力，还可以有效缓解因疾病带来的焦虑和压力。

我从小就被称为“小秃子”，因为我总是比同龄人早一些开始脱发。今年二月份，我的斑秃问题变得更加严重，头发开始大把大把地掉落，留下了可怕的秃斑。我的父母带我四处求医，试过各种方法和药物，包括除脂生发片、复方甘草酸苷片和一些中药，但都没有效果。七月份，我们终于找到了一个有效的药物——利特昔替尼片。它真的起到了神奇的作用，我的头发开始重新生长。

然而，我的父母对利特昔替尼片的副作用感到担忧。他们听说过一些可怕的副作用，例如肝脏损伤和白细胞减少等。他们甚至开始考虑换药，尽管我已经看到了明显的改善。我们决定通过京东互联网医院进行在线咨询，希望能得到专业的建议。

在与医生的交流中，我了解到利特昔替尼片确实有可能引起一些副作用，但这些副作用并不常见。医生建议我继续使用该药物，并强调了一点：如果我换药，可能会导致斑秃复发。听到这番话，我和父母都松了一口气。我们决定继续使用利特昔替尼片，并密切关注任何可能的副作用。

在医生的指导下，我也开始了其他的治疗措施。例如，我每周去当地的医院皮肤科接受生发液的皮下注射。医生还建议我注意休息，保持良好的心态，以减少斑秃的复发率。这些方法虽然看起来简单，但它们确实对我的恢复起到了重要的作用。

现在，我的头发已经长回来了，虽然还不如以前那么浓密，但至少我不再是那个“小秃子”了。我深深地感谢京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的建议，还让我和父母找回了信心。我们都明白，治疗斑秃需要时间和耐心，但只要我们坚持下去，总会有希望的。

我一直认为自己是幸运的，直到今年1月份的一天，我在洗头时发现了一个可怕的秘密：我的头部后脑勺出现了一个秃块，中间一块不长头发了。这个发现像一记重拳打在我的心上，我感到窘迫、焦急，甚至有些绝望。我开始四处寻找答案，希望找到一种解决方案来拯救我的头发。

在我漫长的求医之路中，我遇到了许多医生，但他们的建议和治疗方法都没有起到明显的效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与一位专业的医生进行视频咨询，我终于找到了答案。

医生首先询问了我的生活习惯和压力情况，了解到我偶尔熬夜并且第一次出现这种症状。然后，他告诉我，考虑到我的症状，可能是斑秃的可能性比较大。医生建议我口服非那雄安片和使用米诺地尔酊喷剂，并且强调了均衡饮食、注意休息和避免熬夜压力的重要性。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在使用米诺地尔酊喷剂的过程中，医生详细地指导了我如何正确使用这个药物。经过几个月的坚持使用，我的头发开始重新生长，秃块也逐渐消失了。现在，我再也不用担心我的头发问题了，感谢京东互联网医院和那位专业的医生给我带来了希望和改变。

我从来没有想过自己会成为斑秃的患者。6月30日那天，当我发现头上掉了一块头发时，我的心情可以用“崩溃”来形容。作为一个小说家，我总是把自己投入到故事中去，但这一次，我却成为了故事的主角。我的生活并没有什么特别的变化，作息规律，饮食健康，甚至连精神压力也没有。然而，头发却开始掉落，仿佛在嘲笑我的无奈。

我匆忙地跑到社区医院，希望能找到解决方案。然而，医生却告诉我没有什么好药可以治愈斑秃。这一刻，我感到绝望。是不是我注定要失去所有的头发？

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我进行了线上问诊。医生非常专业，通过图片和我的描述，很快就诊断出我是斑秃。更重要的是，医生给出了治疗方案，并且告诉我，通过生活的调理，斑秃也有可能自愈。

我按照医生的建议，使用了米诺地尔搽剂，并且注意了作息和饮食。几个月后，奇迹发生了，旧的那块斑秃竟然长出了新头发！我感到无比的惊喜和感激。虽然新的斑秃仍然存在，但我不再感到绝望。我知道，只要我坚持治疗和生活的调理，头发一定会重新长出来的。