美瞳，又被称为彩色隐形眼镜，是现代年轻人追求时尚的必备利器。然而，如果不正确佩戴，可能会对眼睛造成不必要的伤害。特别是美瞳折叠在眼睛里或者掉落的情况下，我们应该如何处理呢？

美瞳折叠在眼睛里怎么办？

首先，当美瞳在眼睛里折叠时，应该立即停止眨眼，以防止镜片进一步折叠或者刮伤眼球。然后，你可以轻轻地闭上眼睛，尝试通过眼球的自然运动将其复位。如果这样做没有效果，你可以用手指轻轻按压眼睑，一点点尝试将镜片移动到正确的位置。

如果上述方法还没有效果，你应该立即取下美瞳。在取下美瞳时，你应该先洗净手，然后用食指和拇指轻轻地捏住镜片的边缘取出。如果镜片已经严重折叠，以上方法都很难取出，建议立即去看眼科医生，以防止镜片对眼睛造成进一步伤害。

美瞳不小心掉了怎么办？

如果美瞳不小心掉落眼睫毛周边，你也应该立即停止眨眼和做巨大的面部动作，以防止镜片进一步移动找不到。然后，然后尝试用手指轻轻地捏住镜片的边缘，把它取出。

如果美瞳掉落干净的桌面，立即轻轻拾起，用专用的隐形眼镜清洁液多次清洗镜片，然后放入镜片盒中。如果镜片已经损坏，你应该立即更换新的镜片。如果是掉落在地面或者别污染的物品表面，建议弃用。

记住，眼睛是我们的 “窗户”，我们应该珍惜并妥善保护它。正确的处理美瞳折叠或者掉落的情况，能够有效地保护我们的眼睛，让我们的“窗户”更加明亮。

颈椎病困扰着很多患者，因为颈椎病不仅是颈肩的疼痛，更严重的是颈椎病导致的一些其他症状，比如头晕、恶心，严重者还要猝倒的情况，所以现在人越来越重视颈椎的保健。治疗颈椎病可以服用活血化瘀的中药、也可以进行物理治疗等等。

中国有三亿人患有轻重不同的颈椎病，以前都是四十岁以上中来年人士颈椎病的高发群体，现在越来越多的年轻人也患上了颈椎病，患上颈椎病的原因很多，颈椎负重过度、长期低头，坐姿不良等等都是会导致患上颈椎病的，颈椎病患者的症状除了颈椎部位疼痛酸胀之外，也会导致头晕、视物模糊、耳鸣、恶心、猝倒等很多影响正常工作生活的一些症状。目前治疗颈椎病的方法有很多种，物理疗法、中药疗法、康复训练等，一般治疗都是以颈椎生理曲度的矫正、活血化瘀、改善骨质增生等为主要治疗方向。​

一般来说颈椎病患者的颈椎生理曲度都不同程度的出现了变直、反弓、骨质增生、棘突等，有一些患者病情严重的还会在颈椎骨质凸起的同时，引发表面的软组织增生、水肿，导致经常会感觉到颈肩部位酸胀、疼痛、僵硬，这种症状俗称颈椎大包，不仅影响美观，看上去肩部肥厚，更重要的是颈椎大包会引起堵塞，导致脑部供血不足，从而使患者时常有头晕、恶心等症状。

下面我们介绍几种缓解和治疗颈椎病的方法：

1、中药疗法：羌活，独活，桂枝，秦艽，海风藤，桑枝，当归，川芎，木香，乳香，甘草。将以上中药加水煎服，一天一次。这副中药是具有活血化瘀、舒筋活络、防寒祛风的功效。

 

 

2、物理治疗：可以使用颈部牵引矫正生理曲度;颈椎热疗;艾灸;针灸;颈椎病患者可以将睡觉的枕头更换成专门的颈椎枕，颈椎枕是非常适合颈椎正常曲度的，可以一定程度上改善颈椎反弓，恢复生理曲度。

3、康复训练法：颈椎病患者大多数都是由于日常的不良坐姿和不良的生活习惯导致的，所以要改善颈椎病，光靠吃药治疗是不管用的，主要还要依靠康复训练。首先在电脑前办公的颈椎病患者，不要久坐，半小时左右就要起身活动脖子，做一些米字操;要将头部前伸，不要长时间低头;同一个姿势不要保持太久，大部分颈椎病患者会伴有不同程度的肩颈劳损，如果一个姿势或者动作重复太久，回到肩颈劳损;颈椎病患者要经常参加户外活动，游泳、投篮、打羽毛球这些运动都非常的适合颈椎的康复治疗。

 

颈椎病治疗起来一般是比较漫长的，所以很多颈椎病患者长年忍受着颈椎病带来的身心创伤，甚至有一些患者因为颈椎病导致的长期头晕恶心乏力等症状引起了比较严重的心理负担，希望患者能够在积极治疗的同时，不但要保持一个良好的生活习惯、一定要多活动、多运动，保持一个强健的体质、一个乐观积极的心态。

一般现在超市里，食用油都是一桶5L的，比较划算，也有1L的，相对却贵一些，一般家庭，也是一买就是一桶。可是这一桶5L的油，一般家庭能吃1~2个月，家里人少，或者不怎么做饭的，能吃半年……

 

根据我国《食品标签通用标准》的规定：食用油包装上的保质期18个月，是指其在规定的储存条件下，未开封时，能报纸的期限，而产品一旦开盖之后，食用油的保质期就跟商标上的18个月没有关系了。

 

 

影响食用油保质期的因素

 

1、最重要的是油的种类

 

花生油，玉米油等含有omega-6较多，而菜籽油等含omega-9多。一般含omega-9较多的食用油，比含omega-3/6的食用油稳定。所以，含omega-3/6的食用油不适宜高温烹饪，最好凉拌。

 

2、油中添加的抗氧化剂

 

没添加抗氧化剂的食用油在开封2个月后一般都会达到变质的临界点。再过几天，就会出现油脂酸败特有的“哈喇味”。市面上大部分食用油都添加了抗氧化剂，但仍建议大家在3个月内吃完，尤其是夏天。

 

3、存放环境。

 

 

食用油保存原则：

 

食用植物油有“四怕”：一怕直射光，二怕空气，三怕高温，四怕进水。

 

因此，保存食用油要避光、密封、低温、防水。

 

平常不怎么做饭的，还是买1L小桶的即可，相对更不容易浪费。

 

按原材料我们可以分为:花生、大豆、玉米、葵花籽、菜籽、橄榄等多种。不同的植物油营养价值和功效方面必然会有所区别，所含的脂肪酸、烟点、制作工艺、等级都会有所差异。我们在选购植物油的时候，要注意不同油的耐热性不一样，过高温度的烹饪会加速致癌物质产生，煎炸爆炒宜选用耐热性高的油，如花生油、菜籽油等。之前我们也说过，不同油的营养成分不同，应该多种油换着吃，而不是长期使用一种油，这样更有利于身体健康。

 

此外，花生油中所含脂肪酸的特点是含十八碳以上的饱和脂肪酸比其它植物油脂多。茶油具有良好的稳定性,保质期长,烟点高耐高温,良好的抗氧化性能,易于消化吸收。菜籽油的胆固醇少,所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。

 

​【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

一、鼻炎如何与感冒相区分？

 

鼻炎和感冒有时存在互相交叉，如鼻炎中的急性鼻炎即感冒引起的患者上呼吸道感染，感冒以后可以引起急性的鼻腔炎症，伴有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞。此时通常可以用抗感冒的药物进行口服，同时鼻腔可以用激素类药物进行喷鼻，在患者的感冒痊愈之后，急性鼻炎症状即可完全缓解。

 

 

最容易与感冒混淆的鼻炎是过敏性鼻炎，患者对于致敏原过敏，导致流大量清水样鼻涕、打喷嚏、鼻痒、鼻塞。尤其是对于花粉过敏的患者，容易在春天和秋天出现这样的情况。如果出现这种情况，患者通常没有全身不适、没有发烧、没有全身无力以及骨头疼痛、皮肤敏感等全身症状，只是鼻腔出现症状。

 

对于此类患者可以应用抗过敏的药物，如开瑞坦、仙特明或依巴斯汀进行口服。鼻腔局部给予激素类药物进行喷鼻以及抗组胺药物进行喷鼻，如果有鼻塞也可以用鼻减充血剂进行喷鼻，通常患者的症状会很快得到控制。在度过过敏季节以后，患者的症状会完全缓解。

 

二、鼻炎与鼻窦炎如何区分？

 

鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉和鼻窦炎等都是常见的鼻部疾病，有很多人总是将鼻炎和鼻窦炎弄混，那么，鼻炎与鼻窦炎的区别是什么？了解一些基本疾病常识对患病后针对性治疗也有好处，下面我们就一起来看看二者的具体区别是什么。

 

严格意义上说，两者相互关联，很少说鼻炎和鼻窦炎单独发病，这是因为鼻腔和鼻窦的结构是相互关联的。往往两者相互影响造成恶性循环。但两者还是有所区别的。

 

鼻炎与鼻窦炎有哪些不同？

 

从解剖学上讲，鼻腔是前后鼻孔之间的一个通气腔隙，鼻腔内面有鼻粘膜覆盖，鼻粘膜的炎症就是鼻炎；而鼻窦则是鼻腔周围、颅骨与面骨内的含气空腔，左右对称共 4对，它们是上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦，每个鼻窦都有一个与鼻腔相通的窦口，通过这个窦口，鼻腔粘膜与鼻窦内的粘膜互相延续。

 

我们平常所说的伤风感冒，即鼻子不通气、打喷嚏、流清鼻涕、嗅觉减退，就是急性鼻炎的症状表现。

 

 

在急性鼻炎时，如果治疗不当，鼻粘膜的炎症就可通过鼻窦开口蔓延到鼻窦内，使鼻窦内粘膜产生急性炎症，就是急性鼻窦炎，主要症状就是鼻子不通气，流脓鼻涕及头痛。如果急性鼻炎和急性鼻窦炎反复发作，最后又可形成慢性鼻炎和慢性鼻窦炎。

 

慢性鼻炎的症状是鼻子不通气或两鼻孔交替出现通气不畅，有粘液性鼻涕。而慢性鼻窦炎症状是经常流白色釉鼻涕，感冒后流黄色脓性鼻涕，并有嗅觉减退。

 

就上所述，鼻炎和鼻窦炎其发病密切相关，但临床表现有所不同，检查所见也有区别。

　　拥有一个好的睡眠质量对每个人都是非常重要的，近年来工作和生活的压力不断增大，压力剧增不仅影响了人们的健康，同时也给他们的睡眠质量带来了巨大的困扰。那睡眠质量不好吃什么?下面我们就来看看到底吃哪些食物可以提高睡眠治疗!

　　睡眠质量不好吃什么?喝温牛奶!

　　现实生活中很多人睡眠不好都会习惯性喝上一杯牛奶，事实上温牛奶对睡眠的帮助是非常大的，这是因为牛奶当中含有一种叫做色氨酸的镇静成分，能够让身体以及大脑处于极度放松的状态，对于睡眠质量的维持效果是非常显著的。

　　睡眠质量不好吃什么?吃点香蕉!

　　香蕉也能够帮助促进睡眠质量?事实上一点也没错，香蕉除了能够缓解便秘的问题以外，事实上它还是一种能够起到安眠作用的水果，这是因为香蕉当中含有丰富的复合胺，能够帮助人体放松的同时，香蕉当中还含有帮助肌肉放松的镁离子，如此看来睡眠质量差的人在睡觉前吃一根香蕉确实是一个不错的选择。

　　睡眠质量不好吃什么?喝点蜂蜜水!

　　我们知道蜂蜜是一种营养价值极其丰富的食物，尤其是当中含有能够直接为人体所吸收的葡萄糖、氨基酸以及多种矿物质和维生素等，其营养价值是不容小觑的。另外中医认为蜂蜜是一种补中益气的食物，具有安五脏合百药的作用功效，因此睡觉前喝上适量的蜂蜜水，能够起到镇静催眠的作用。

　　以上就是关于睡眠质量不好吃什么的相关内容介绍。事实上除了上文推荐的三种食物以外，睡眠质量不好的人还可以多吃点大枣、全麦面包、小米、土豆等吗，都可以起到良好的改善睡眠的作用。

透析一般不能治疗高脂血症。透析主要是用于肾功能不全的患者，因为这类型的患者肾脏功能比较差，无法将体内的毒素和多余的水分排出体外去，透析可以帮助机体将这些毒素和水分排出，进而达到维持身体正常的功能和状态。高脂血症主要是因为体内的血脂水平过高而引起的一种疾病，通常为脂蛋白合成，以及代谢出现异常而引起，脂肪或胆固醇摄入过多也可引起体内的血脂升高。而透析只能够把体内的毒素清除，以及纠正酸碱平衡和电解质紊乱，不具备清除血脂的功效，故而无法治疗高脂血症。对于高脂血症主要以一般治疗和药物治疗等方法进行缓解，首先在日常生活中，患者要注意少吃油腻以及脂肪含量高的食物，如动物内脏、油炸食品、烧烤等，同时适当进行体育锻炼，帮助减轻体重。如果通过饮食和运动无法控制，可通过降低血脂的药物进行治疗，如他汀类和贝特类，如依折麦布、普罗布考等。一旦出现高脂血症，需尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

你是否曾有过尿频尿急尿痛？是否曾有过下腹部胀痛的不适症状？这些症状预示着可能发生了尿路感染。尿路感染是常见的感染性疾病之一，主要由各种病原体入侵尿路引起，其中以细菌最常见。根据尿路解剖结构的不同，尿路感染又可分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染包括了肾盂肾炎和输尿管炎，下尿路感染主要有膀胱炎和尿道炎。

 
根据影响因素的不同，尿路感染又可分为单纯性尿路感染和复杂性尿路感染，单纯性尿路感染顾名思义没有其他复杂的影响因素，也可以称为原发性尿路感染；复杂性尿路感染通常有尿道结构异常、泌尿系结石和尿道梗阻，并在此基础上继发尿路感染。女性由于尿道短而宽，距离肛门较近，容易受细菌污染并逆行至泌尿道引起尿路感染，特别是妊娠期和绝经期妇女，更容易发生尿路感染。

 

从引起尿路感染的细菌来说，主要为肠杆菌属，约80%以上为大肠埃希菌，其次还有肺炎克雷伯菌、奇异变形杆菌、金黄色葡萄球菌、肠球菌以及真菌等。对于初始发作的单纯性尿路感染，通常只需要口服抗生素即可治疗，但许多患者并不清楚选择什么抗生素，下面来介绍5种可用于治疗尿路感染的口服抗生素。

 

 

尿路感染常用的5种口服抗生素

 

1. 阿莫西林

阿莫西林属于广谱青霉素，不仅对阳性球菌有杀菌作用，对阴性杆菌包括肠杆菌属同样有杀菌作用，适用于肠杆菌属及粪肠球菌引起的尿路感染。阿莫西林口服吸收良好，约75%-90%经胃肠道吸收，6小时内45%～68%给药量以原型药自尿中排出。该药成人常用量为一次0.5g，每6～8小时1次，一日剂量不超过4g。特别需要提醒大家的是，由于该药属于青霉素类，所以即使口服也需要在使用前进行皮试。

 
2. 左氧氟沙星

左氧氟沙星属于氟喹诺酮类抗菌药物，同类的可用于尿路感染的还有环丙沙星，该药口服吸收完全，主要以原型从尿中排泄，对尿路感染常见的肠杆菌属和葡萄球菌属有较强的抗菌活性。左氧氟沙星服用方便，一天只需要一次给药，肾功能正常的患者通常为一次0.5-0.75g，一天一次，但服用过程中要注意恶心、呕吐等胃肠道反应及头晕、失眠等中枢神经系统不良反应。近年来由于细菌耐药问题，该药已逐渐退居二线。同时，必须注意，此类药物禁用于18岁以下少年儿童，因为可能抑制软骨发育。

 

3. 头孢克洛

头孢克洛为二代头孢菌素，同样为广谱抗生素，对肠杆菌属及葡萄球菌属对有抗菌作用，它相比阿莫西林来说其优势之一在于不需要皮试，使用方便。该药成人常用量为一次0.25g，一日3次，严重感染患者剂量可加倍，但每日总量不超过4g。注意服用头孢类药物期间，应避免饮酒，防止出现双硫仑样反应。

 
4. 磷霉素

磷霉素同样对引起尿路感染常见的致病菌具有较高的抗菌活性，其口服制剂有磷霉素钙和磷霉素氨丁三醇，口服吸收后广泛分布于体内组织中，其中以肾浓度最高。磷霉素钙成人常用量为每日3-4g，分3-4次服用。

 

5. 呋喃妥因

可以说是目前治疗尿路感染最便宜且效果确切的抗生素了，呋喃妥因主要通过干扰细菌的氧化还原酶系统，阻断细菌代谢过程而起抗菌作用。呋喃妥因对引起尿路感染的常见致病菌肠杆菌属和肠球菌属都具有较高的敏感性，口服吸收好，吸收后约30%-40%迅速以原型经尿排泄，尿中药物浓度高。该药用法用量为成人每次50-100mg，一天3-4次。注意呋喃妥因最常见的副作用是胃肠道不适，因此饭后服药，可以减轻药物对胃粘膜的刺激，同时，该药也因为耐药性较大、副作用相对大而退居二线。

 

 

以上为治疗单纯性尿路感染和轻症尿路感染最常使用的5种口服抗生素，患者如有既往用药经验，能熟悉药物说明书，可咨询专业人士后经验性使用，但对于复杂性尿路感染、重症感染及反复发作性尿路感染，需要在专科医生的指导下进行诊断治疗。

淋球菌的学名为淋病奈瑟菌（ Neisseria gonorrhoeae） ，是一种需氧、革兰阴性的双球菌，以人为唯一宿主。它通过直接的黏膜接触传播，通常是通过性行为发生的。淋球菌感染是全球范围内的公共卫生问题， 世界卫生组织 估计，2020年全球15 ~ 49岁成年人中有8240万例新发淋球菌感染 。

淋球菌是淋病的病原体，淋病是一种性传播疾病。淋球菌感染可以影响男女的生殖器官，以及直肠、咽喉和眼睛等。

一、如何致病？

淋球菌的致病能力主要来自于其表面结构和分泌的毒素。它能够附着在宿主的黏膜上，并通过分泌的蛋白质和其他因子，如外膜蛋白和脂多糖，破坏宿主细胞，引起炎症。淋球菌还能抵抗宿主的免疫系统，使得感染持续存在。

二、常见症状有哪些

淋球菌感染的症状因人而异，有些人可能完全没有症状。通常，症状包括但不限于以下几点：

• 男性：常见的症状包括排尿疼痛或灼烧感、阴茎溢液，有时会有睾丸疼痛。未经治疗可能导致阴囊肿胀、尿道狭窄和不育。
• 女性：女性通常没有症状，如果出现症状可能包括：排尿时疼痛或灼烧感，阴道分泌物，非月经期或性交时阴道出血。未经治疗的感染可能导致不孕症和妊娠期疾病。
• 直肠感染：肛门瘙痒、排便疼痛、血便。
• 咽喉感染：咽喉感染通常没有症状。如果出现症状，可能包括发红、疼痛和咽喉痛。
• 眼部感染：由感染者母亲所分娩的新生儿可能发生眼部感染。这会导致眼睛发红、疼痛、溃疡和流泪。对新生儿使用眼部药物是可以进行预防的，未经治疗的新生儿结膜炎（眼部感染）可能导致失明。

三、如何预防感染？

目前尚无特定的淋病预防疫苗。预防淋球菌感染的最有效方法是避免未受保护的性行为。使用避孕套可以大大减少感染的风险。此外，定期进行性病检测，尤其是在换伴侣后，也是重要的预防措施。若确诊为淋球菌感染，应立即接受适当的抗生素治疗，并通知性伴侣进行检测和治疗。

四、哪些人容易感染？

任何性活跃的人都有感染淋球菌的风险，尤其是那些有多个性伴侣、不使用避孕套或有性病史的人。此外，年轻人、尤其是15~24岁的青少年和年轻人感染率较高。

五、感染后的发病过程

淋球菌感染后，通常在2~14天内出现症状。感染者可能会经历上述症状的任何组合。如果不治疗，淋球菌感染可以导致严重的健康问题，包括不孕症、宫外孕、盆腔炎症性疾病、以及可能的系统性感染。淋球菌感染还增加了获得和传播艾滋病毒的风险。

六、检测出阳性怎么办？

细菌培养分子检测是诊断淋球菌感染的金标准，不能细菌培养时可用分子检测。 2022年6月世界卫生组织发布了《艾滋病毒、病毒性肝炎和性传播感染2022-2030年全球卫生部门战略》指出：分子检测淋球菌是诊断“金标准”。如果淋球菌检测结果为阳性，这意味着可能存在活跃的淋球菌感染。应及时就诊，遵循医生的指导进行治疗，临床可用头孢菌素类抗生素治疗，感染者妈妈分娩的新生儿可使用抗生素眼药膏，以预防淋球菌眼部感染。治疗期间和治疗后，患者应避免性行为，直到医生确认感染已被彻底清除。

本文由北京大学深圳医院检验医学科 刘小平 主任技师审核。

在我们的印象里，减肥是不是一件又累又饿的事情？一旦吃多，那挥汗如雨的运动、消耗的卡路里不就又找补回来了么？很多人心里肯定都有这样的希望：要是吃饱了还能减肥，那就太快乐了。真的会有这样的好事吗？

 

答案是：有！

 

但是要吃得对、吃得健康。到底应该怎么吃才既不超标又健康呢？

 

 

主食到底要不要吃？

 

大伙儿都知道碳水化合物摄入多了非常容易发胖，所以很多人喜欢把主食（碳水的主要来源）的量减少，甚至有时候直接不吃主食了。这其实对身体健康非常不利，碳水化合物所提供的能量一旦占到总能量的40%以下或70%以上都有较高的死亡风险；而供能占比在50%~55%之间则有较低的死亡风险。

 

 

所以，主食还是很重要的，一日三餐都要吃主食；但是长期吃较多的精米精面的确容易血糖高、堆脂肪，那该怎么办呢？

 

这里我们引入一个概念：升糖指数（GI）。升糖指数全称为“血糖生成指数”，反映了某种食物升高血糖的速度和能力。GI高的食物消化快，葡萄糖能够迅速进入血液，比较容易造成高血糖、高血压；GI低的食物在消化道中停留的时间长，易产生饱腹感，葡萄糖缓慢进入血液。此外，GI低的食物一般可以帮助燃烧脂肪，减少脂肪的储存。

 

 

我们平时常说的“粗粮”和豆类都属于GI较低的主食，包括：糙米、玉米、谷薯类、各种豆类等。所以，我们的主食要以这些为主，尽量少吃精米精面。建议每天吃谷薯类食物250~400克。

 

健康的饮食结构是怎样的？

 

新鲜的蔬菜水果是我们每天都不能少的，而且要种类多样。每天应摄入300～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；每天吃新鲜水果200～350g，注意不可用果汁代替。适量吃肉、蛋、奶：吃肉首选鱼肉和禽肉，其次是牛、羊、猪的瘦肉。鱼肉脂肪含量极低，尤其是深海鱼，不饱和脂肪酸含量非常高。

 

 

简单来讲，减肥期间应适当增加摄入蛋白质、低糖和适量脂肪。正常情况下，碳水化合物比例为55％~60％，脂肪为20％~25％，蛋白质大约为15％~20％，重量比约为2:1:1。

 

结合运动的能量摄入

 

男性每日摄入热量为1500千卡，女性每日摄人热量为1200千卡。例如：早餐薯类100克（拳头大）、两个鸡蛋、叶菜一把；午餐馒头35克（半拳）、鸡肉75克（半掌）、豆腐三分之一块、蔬菜200克；晚餐杂粮半把、鱼肉一掌大、蔬菜200克。

 

 

怎么样，只要吃得科学，减肥也不用挨饿。如果学会了，就赶快行动起来吧。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1～2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。

 

不要竖着抱宝宝

 

新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1～2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。这些损伤当时不易发现，但可能影响孩子将来的生长发育。所以抱宝宝要横抱，不宜竖抱。

 

多与宝宝交流

 

父母要同宝宝说话、唱歌，用眼睛温柔地注视宝宝，轻轻地抚摸宝宝，与宝宝有身体的接触。这种感情交流，可以使宝宝的视野更开阔，受周围环境的刺激更多，对孩子的大脑发育、精神发育以及身体生长都有着极大的好处。贴身抚抱宝宝是亲子交往建立感情的第一步，对宝宝身心发育十分重要。

 

 

抱新生宝宝方法要正确

 

当你要抱起宝宝时，可先用眼神或说话声音逗引，使他注意，一边逗引，一边伸手将他慢慢抱起。

 

抱新生宝宝有两种方法：

 

腕抱法：是指将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。

 

手托法：用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。

 

 

让宝宝紧贴妈妈的左胸

 

抱宝宝时，应将他的头部放在妈妈的左侧，并有意让宝宝的耳朵贴近父母的心跳处，让他能听到心跳的节律。国外曾有人做过实验：当宝宝哭吵时，父母抱起他们，一组宝宝抱在怀里，父母用手轻轻地拍他们；

 

另一组宝宝倾听父母的心跳，结果发现后一组宝宝比前一组宝宝更易安静下来。这是因为胎儿在母体内听惯了母亲的心跳，出生后让他再听到这样熟悉的声音便产生一种亲切感，很容易适应这种情境，而使情绪平静下来。

 

宝宝啼哭未必是坏事

 

如果无异常现象，新生宝宝的啼哭是对身体有益的，是新生宝宝运动的一种方式，所以不要一听到新生宝宝哭就抱起来或喂奶。父母应注意观察宝宝的啼哭规律，正确判断宝宝啼哭的原因，给予适当的应对。

 

宝宝一哭就抱在怀里，尚未出月子的宝宝会养成非抱不睡、一着床就醒就哭的坏习惯。其实躺在大人的手上睡觉，对宝宝脊柱的正常发育是不利的。良好的睡眠习惯应该从新生儿起就培养，用摇篮、或摇晃着、哼着曲子催宝宝入睡，都是不良的睡眠习惯。​​​​

 

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糖尿病是一种常见的慢性病，其并发症往往比疾病本身更可怕。其中，糖尿病足是最常见的并发症之一，也是许多患者最为担忧的问题。尤其在夏季，高温多湿的环境更容易引发糖尿病足。那么，如何才能有效地预防糖尿病足呢？本文将为您介绍七步防护法，帮助您远离糖尿病足的困扰。

一、了解糖尿病足

糖尿病足是指糖尿病患者由于合并神经病变及血管病变，导致下肢出现感染、溃疡、坏死等症状。糖尿病足的严重程度与血糖控制、病程、并发症等因素密切相关。据统计，糖尿病足的发病率高达15%-25%，严重者甚至可能导致截肢。

二、七步防护法预防糖尿病足

1. **每天检查双足**：仔细观察足底皮肤是否有红肿、水疱、裂口、感染等症状，及时发现并处理。

2. **保持足部清洁**：每日用温水泡脚，然后用柔软的毛巾轻轻擦干。避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。

3. **正确修剪趾甲**：剪指甲时，应平剪，避免剪得太短或太靠近皮肤。若出现胼胝或鸡眼，应及时咨询医生。

4. **选择合适的鞋子**：穿着合脚、透气、舒适的鞋子，避免穿着尖头、硬底、露趾的鞋子。

5. **选择合适的袜子**：穿着宽松、柔软的棉质袜子，避免穿着紧身、粗糙的袜子。

6. **定期检查血糖**：保持血糖稳定，是预防糖尿病足的关键。

7. **及时就医**：若出现足部疼痛、麻木、肿胀等症状，应及时就医。

三、其他预防措施

1. **控制体重**：肥胖会增加患糖尿病足的风险。

2. **戒烟限酒**：吸烟和饮酒都会加重糖尿病足的症状。

3. **保持良好的心态**：积极乐观的心态有助于控制血糖，预防糖尿病足。

总之，预防糖尿病足需要我们采取多种措施，包括日常保养、饮食控制、血糖监测等。只有做好这些，才能有效地降低糖尿病足的风险，让我们的生活更加健康。

糖尿病足，作为糖尿病常见的并发症之一，其危害不容忽视。轻者表现为脚部麻木、冰凉，重者则可能出现溃烂、坏疽，甚至需要截肢致残。因此，糖尿病患者必须加强自我保护意识，避免因受冷受热而引发糖尿病足。

张老汉就是一名糖尿病足患者，他在日常生活中因为热水烫脚，险些酿成大祸。张老汉听说糖尿病足与血液循环不好有关，于是开始每天泡脚，希望能缓解腿脚麻木的症状。然而，由于水温过高，张老汉并未察觉到烫伤，直到烫伤严重才打电话求助儿子。

武警三院细胞治疗中心的王主任指出，张老汉的情况是典型的因热水烫脚导致的糖尿病足。老年人由于皮肤感觉异常，无法准确判断水温高低，再加上糖尿病患者的微循环障碍和血管病变，更容易发生烫伤。王主任提醒糖尿病患者，每天用39℃~40℃温水泡脚有利于血液循环，但水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

目前，张老汉已度过危险期，正在接受进一步治疗。武警三院细胞治疗中心拥有丰富的糖尿病治疗经验，设施齐全，专家团队实力雄厚，对糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病等并发症治疗效果显著。

糖尿病足患者除了注意水温，还要注意以下几点：

• 保持脚部清洁干燥，避免感染。
• 穿着合适的鞋袜，避免摩擦和压迫。
• 定期检查足部，发现问题及时就医。
• 合理饮食，控制血糖。
• 戒烟限酒，改善生活习惯。

糖尿病足是一种严重的并发症，需要引起广大糖尿病患者的重视。通过加强自我保护意识，积极治疗，可以有效预防和控制糖尿病足的发生。

糖尿病足，作为糖尿病患者常见的严重并发症之一，其高复发率和死亡率令人担忧。据统计，糖尿病足的复发率高达31.6%，死亡率更是高达14.4%。许多患者对糖尿病足的认识不足，导致病情恶化，甚至不得不截肢。

糖尿病足的发生与糖尿病患者的周围神经病变密切相关。60%-70%的糖尿病患者伴有周围神经病变，而15%的糖尿病患者会出现足部溃疡。这些溃疡如果不及时治疗，很容易感染，甚至导致截肢。

糖尿病足不仅给患者带来身体上的痛苦，还严重影响生活质量。据统计，大约15%的糖尿病足患者需要截肢。而截肢后的患者，术后生存率并不理想，5年生存率仅为40%。

为了降低糖尿病足的发病率，糖尿病患者需要做到以下几点：

1. 定期进行足部检查，及时发现足部问题。

2. 保持足部清洁，避免感染。

3. 选择合适的鞋袜，避免足部受压。

4. 控制血糖，降低并发症风险。

5. 积极治疗糖尿病足，避免病情恶化。

除了糖尿病足，糖尿病患者还应注意其他并发症的发生，如视网膜病变、肾病等。因此，糖尿病患者需要定期进行体检，及时发现并治疗并发症。

糖尿病足的预防和治疗需要患者、家属和医生的共同努力。只有做好足部护理，控制血糖，才能降低糖尿病足的发病率，提高患者的生活质量。

糖尿病足溃疡是糖尿病常见的慢性并发症之一，给患者个人、家庭和社会经济带来了沉重的负担。因此，及时、正确的诊治对于糖尿病足溃疡患者至关重要。本文将围绕糖尿病足溃疡的诊治展开，从血糖控制、局部减压、感染控制、清创和改善局部血液供应等多方面进行详细阐述。

一、糖尿病足溃疡的病因及危害

糖尿病足溃疡的病因主要包括糖代谢异常、血脂代谢异常、蛋白质代谢异常、微血管并发症（如视网膜病变、肾脏病变、神经病变）和大血管并发症（如外周血管病变、心脏病变、脑血管病变等）。这些并发症会导致患者血糖控制困难，病情恶化，甚至危及生命。

二、糖尿病足溃疡的治疗方法

1. 血糖控制：通过饮食、运动和药物治疗等方式，将血糖控制在正常范围内，有助于延缓病情进展。

2. 局部减压：对于局部压力较大的患者，可通过穿减压鞋、使用减压垫等方法减轻压力，避免足溃疡加重。

3. 感染控制：对于合并感染的患者，需及时使用抗生素进行治疗，防止感染扩散。

4. 清创：对于溃疡部位，需定期进行清创，清除坏死组织，促进伤口愈合。

5. 改善局部血液供应：通过药物治疗、介入治疗等方式，改善局部血液循环，促进伤口愈合。

三、糖尿病足溃疡的日常保养

1. 严格控制血糖：定期监测血糖，确保血糖控制在正常范围内。

2. 保持足部卫生：每天清洁足部，避免足部皮肤受损。

3. 选择合适的鞋袜：选择透气、舒适的鞋袜，避免足部受到摩擦和压迫。

4. 定期检查足部：定期检查足部，发现异常及时就医。

四、糖尿病足溃疡的治疗机构与科室

糖尿病足溃疡的治疗需要在专业医生的指导下进行。患者可前往内分泌科、血管外科、骨科等科室就诊。

糖尿病足是一种常见的并发症，给患者的生活带来了极大的困扰。对于糖尿病足患者来说，饮酒是否可行，一直是患者和家属关心的问题。

事实上，有糖尿病足的人确实不宜饮酒。酒精会加重糖尿病足的症状，增加并发症的风险。以下是酒精对糖尿病足患者可能产生的危害：

1. 影响血糖控制：酒精摄入会增加体内热量摄入，干扰胰岛素分泌，导致血糖波动，不利于血糖控制。

2. 增加并发症风险：酒精会损害血管，加重糖尿病足的病情，增加坏疽、感染等并发症的风险。

3. 影响药物疗效：酒精会降低某些降糖药物的疗效，增加低血糖风险。

然而，对于长期饮酒的糖尿病足患者，在血糖控制稳定、无并发症的情况下，可以适当减少饮酒量，但需在医生指导下进行。

总之，糖尿病足患者应尽量避免饮酒，以降低并发症风险，保障身体健康。

除了控制饮酒，糖尿病足患者还应注重日常护理，包括：

1. 保持足部清洁干燥，预防感染。

2. 定期检查足部，及时发现异常。

3. 遵医嘱进行药物治疗。

4. 保持血糖稳定，避免剧烈运动。

5. 选择合适的鞋袜，避免足部摩擦。

糖尿病足，作为糖尿病最为严重和昂贵的慢性并发症之一，其严重程度不容忽视。它不仅会给患者带来极大的痛苦，还会严重影响患者的生存质量。本文将深入探讨糖尿病足的成因、症状、预防和治疗，帮助糖尿病患者更好地了解和应对这一疾病。

糖尿病足的成因复杂，主要包括血管病变、神经病变和感染。高血糖、高血压、血脂紊乱等因素会导致血管硬化、血管壁增厚，弹性下降，从而引发下肢血管狭窄或闭塞，局部血液供应不足，产生足部疼痛、间歇性跛行等症状。同时，糖尿病神经病变会导致感觉减退，患者失去足的自我保护作用，容易发生足部挤压伤、外伤、烫伤等，引发足部皮肤溃疡，最终形成坏疽。

糖尿病足的症状主要包括足部疼痛、皮肤溃疡伴感染、肢端坏疽等。患者可能会出现足部皮肤变白、变暗，或出现斑纹，或足部有红肿、水肿、水泡、脚癣、挤压伤、抓伤、足趾变形和疼痛等症状。一旦出现这些症状，应及时到医院就诊，接受治疗。

糖尿病足的预防至关重要。糖尿病患者应戒烟限酒，控制好血糖、血压、血脂，积极治疗神经病变和血管病变等。以下是一些预防糖尿病足的措施：

1. 注意双足的护理。每晚用温水泡脚、洗脚5—10分钟，保持足部清洁干燥。

2. 定期检查双足，一旦发现足部皮肤发白或发暗，或有红肿、水泡、破溃疼痛等糖尿病足早期征兆出现时，要及时到医院就诊。

3. 选择适合自己的鞋袜，避免鞋子过紧或过硬，以防足部受到挤压。

4. 避免双足的意外伤害，如烫伤、冻伤、钉子刺伤等。

5. 如有脚癣、胼胝或鸡眼，应由医生治疗，不要擅自用刀、剪等修剪或贴鸡眼膏等刺激性药物。

糖尿病足的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。药物治疗主要针对血管病变和神经病变，如使用扩血管药物、抗血小板药物等。手术治疗主要针对足部溃疡和坏疽，如清创、截肢等。康复治疗主要针对肢体功能障碍，如物理治疗、康复训练等。

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，严重者甚至可能导致截肢。因此，预防和护理糖尿病足至关重要。以下是一些关于糖尿病足预防和护理的科普知识，希望对您有所帮助。

一、糖尿病足的预防

1. 保持血糖、血压、血脂稳定，是预防糖尿病足的基础。

2. 定期进行足部检查，特别是足底，以便及时发现并处理足部问题。

3. 选择合适的鞋袜，避免穿着过紧或过硬的鞋子，以免造成足部损伤。

4. 保持足部清洁干燥，每天用温水清洗双脚，并涂抹润肤乳。

5. 戒烟限酒，避免长时间翘二郎腿等不良生活习惯。

二、糖尿病足的护理

1. 每天用温水清洗双脚，注意水温不宜过高，以免烫伤。

2. 定期修剪指甲，保持指甲整齐，避免划伤足部。

3. 发现足部皮肤破损或异常，及时就医。

4. 遵医嘱使用药物治疗，如抗生素、止痛药等。

5. 配合医生进行物理治疗，如按摩、理疗等。

三、糖尿病足的并发症

糖尿病足的并发症主要包括感染、溃疡、坏疽、截肢等。因此，预防和护理糖尿病足至关重要。

四、糖尿病足的预防与护理建议

1. 保持血糖、血压、血脂稳定，是预防糖尿病足的基础。

2. 定期进行足部检查，特别是足底，以便及时发现并处理足部问题。

3. 选择合适的鞋袜，避免穿着过紧或过硬的鞋子，以免造成足部损伤。

4. 保持足部清洁干燥，每天用温水清洗双脚，并涂抹润肤乳。

5. 戒烟限酒，避免长时间翘二郎腿等不良生活习惯。

6. 发现足部皮肤破损或异常，及时就医。

7. 遵医嘱使用药物治疗，如抗生素、止痛药等。

8. 配合医生进行物理治疗，如按摩、理疗等。

9. 积极参加糖尿病足康复训练，提高足部功能。

10. 保持良好的心态，积极面对糖尿病足的预防和护理。

糖尿病足作为一种常见的并发症，其早期症状不容忽视。患者常常出现皮肤瘙痒、肢端感觉迟钝、下肢疼痛、脚趾关节变形、下肢水肿、足部容易感染等症状。

糖尿病足的发生与血糖控制不佳密切相关。因此，严格控制血糖是预防和治疗糖尿病足的关键。在日常生活中，患者应合理膳食、适量运动、戒烟限酒，并定期监测血糖。

药物治疗方面，常用的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等。此外，对于糖尿病足患者，还可以使用营养神经药物如甲钴胺、依帕司他等，以改善神经功能。

除了药物治疗，物理治疗也是糖尿病足治疗的重要手段之一。物理治疗包括按摩、电疗、超声波治疗等，有助于促进血液循环，缓解疼痛，改善足部功能。

此外，糖尿病足患者应注重足部护理。保持足部清洁干燥，避免足部受伤。穿着合适的鞋袜，避免摩擦和压迫。定期检查足部，发现异常及时就医。

对于糖尿病足患者，心理因素也需关注。患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪。家属应给予患者关爱和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。

糖尿病足的预防至关重要。高危人群应定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题。通过综合治疗和日常保养，可以有效预防和治疗糖尿病足，提高患者的生活质量。

秋冬季节，气候干燥，糖尿病患者更容易出现糖尿病足的问题。为了预防和治疗糖尿病足，患者需要重视足部的保护，并及时就医。

糖尿病足的早期症状不明显，容易被忽视。间歇性跛行是糖尿病足的早期信号，患者走路时，足部持续疼痛，需要停下来休息。因此，糖尿病患者需要密切关注自己的足部状况，一旦出现不适，应及时就医。

糖尿病足的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素。对于轻微的糖尿病足，可以通过保守治疗，如药物治疗、物理治疗等改善症状。对于严重的糖尿病足，可能需要进行手术治疗，如血管重建手术、截肢手术等。

除了及时就医外，糖尿病患者还需要注意日常保养。保持足部清洁干燥，避免长时间站立或行走，穿着舒适的鞋子，定期检查足部状况。此外，糖尿病患者还需要控制血糖、血压、血脂等指标，以降低糖尿病足的发生风险。

对于糖尿病足的预防，关键在于早期发现和早期治疗。糖尿病患者应定期进行足部检查，及时发现足部损伤或溃疡。此外，患者还应注意血糖、血压、血脂等指标的监测，以降低糖尿病足的发生风险。

总之，糖尿病足是一种常见的并发症，对患者的生活质量造成严重影响。糖尿病患者需要重视足部的保护，及时就医，并积极进行日常保养，以降低糖尿病足的发生风险。

糖尿病足作为一种常见的并发症，严重威胁着患者的健康和生活质量。本文将围绕糖尿病足的成因、症状、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，帮助患者更好地了解这一疾病。

一、糖尿病足的成因及症状

糖尿病足是由于糖尿病患者的血糖控制不佳，导致周围神经病变和血管病变，进而引发足部感染、溃疡、坏疽等严重并发症。其主要症状包括：

• 足部感觉异常，如麻木、刺痛、疼痛等。
• 足部伤口愈合缓慢，甚至难以愈合。
• 足部感染，如蜂窝组织炎、骨髓炎等。
• 足部坏疽，严重者可能导致截肢。

二、糖尿病足的治疗方法

糖尿病足的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等。

• 药物治疗：包括控制血糖、改善血液循环、抗感染等药物。
• 手术治疗：对于严重感染、坏疽等情况，可能需要进行清创、截肢等手术。
• 物理治疗：如高压氧治疗、超声波治疗等，有助于改善血液循环、促进伤口愈合。

三、糖尿病足的日常护理

糖尿病足的护理对于病情的控制和恢复至关重要。以下是一些日常护理要点：

• 控制血糖：保持血糖稳定是预防糖尿病足的关键。
• 足部清洁：每天用温水清洗足部，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。
• 足部检查：定期检查足部，注意观察足部是否有红、肿、热、痛等异常情况。
• 穿合适的鞋子：选择透气、舒适的鞋子，避免穿紧身、硬底鞋。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重病情。

四、预防糖尿病足的关键

预防糖尿病足的关键在于积极控制血糖、改善生活方式、定期进行足部检查。以下是一些预防措施：

• 控制血糖：通过饮食、运动、药物治疗等方式控制血糖。
• 改善生活方式：戒烟限酒、保持良好的饮食习惯、适量运动。
• 定期检查：定期进行血糖、血压、血脂等检查，以及足部检查。

总结

糖尿病足是一种严重的并发症，需要患者、医生和家庭共同努力，才能有效预防和治疗。通过积极控制血糖、改善生活方式、加强足部护理，可以有效降低糖尿病足的发生率，提高患者的生活质量。