10个月宝宝补钙可以选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，通常都比较容易吸收，同时口服维生素d，有利于吸收。但如果宝宝并没有明显的缺钙情况，一般不建议药物补充，可以通过饮食来补充。钙是宝宝生长发育比较重要的营养成分，如果宝宝缺钙，可出现易惊醒、哭闹、多汗以及o型腿等表现。如果宝宝有这些症状，可在医生指导下服用钙剂来补充。10个月宝宝补钙比较常见的钙剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等，这些钙剂都是比较容易吸收的，补钙效果较好。同时可口服维生素d，有利于钙的吸收。但如果宝宝没有明显的缺钙现象，建议不要额外补钙，以免对宝宝身体健康造成影响。可在饮食上进行补充，比如可以适当给宝宝吃一些豆制品、鱼类等，可以达到补钙作用。10个月宝宝如果有明显的缺钙症状，建议积极到医院就医，在医生指导下选择适合的钙剂来补充。中药一定要严格遵医嘱，不要擅自使用，以免导致不良后果。

临床中并没有严格规定孕妇什么时间补钙好，但根据临床经验总结，孕妇在孕中后期补钙较好。

因为在怀孕中后期，胎儿生长较迅速，孕妇及胎儿对钙的需求量比较大，只通过食物补钙，无法满足孕妇和胎儿生长发育的需求。孕早期过量补钙，可能会导致腹中胎儿出现骨骼过早钙化、牙齿提前生长等，不利于胎儿健康。孕妇通常是在怀孕4个月后开始补钙，因为孕中后期胎儿骨骼生长较快，对钙的需求量相对较大，适当补充钙质可以促进胎儿发育。如果不及时补钙，可能会影响胎儿的骨骼发育。在孕中后期，孕妇可适量食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、动物肝脏等。如果孕妇缺钙比较严重，则需在医生指导下使用药物进行补钙，可以口服碳酸钙D3片或葡萄糖酸锌钙口服溶液等。

建议孕妇在补钙时还需要多补充维生素、蛋白质等营养物质，平时要合理、健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，还要保持良好作息，避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态，并遵医嘱定期前往医院进行产检。

动画片《大力水手》中，主角一吃菠菜就力大无穷的形象让人印象深刻。

 

 

几十年后的今天，德国科学家的一项新研究证实“大力水手”的做法是正确的：菠菜确实可提高运动表现，增长力量。

 

德国柏林自由大学研究团队提取菠菜的主要成分蜕皮甾酮，并对专业运动员进行试验。

 

 

结果发现服用菠菜提取物的运动员，在力量训练中表现得比对照组运动员强壮3倍。

 

不过，要想靠吃菠菜提升肌肉，需每天食用1~16千克，并坚持数周。

 

作为绿叶菜的代表，菠菜口感软嫩还兼具营养，它能为身体带来哪些好处？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，教你从菠菜里吃出健康。

 

受访专家

清华大学第一附属医院营养课主任  王玉梅

中国注册营养师、北京南郊肿瘤医院主管营养技师 马跃青

扬州大学旅游烹饪学院营养系主任  彭景

著名厨房美食专家 文怡

 

菠菜营养成分表

 

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多；圆叶菠菜片大肉厚。

 

数据来源：《中国食物成分表标准版（第六版）》

 

菠菜中胡萝卜素的含量较高，能在人体中转化成维生素A，有助护眼；核黄素有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

 

表格中虽未列出，但菠菜中的维生素K含量也是叶菜中较高的，摄入足够的维生素K有助保护心血管健康。

 

4招让你健康吃菠菜

 

从挑选到烹饪，做好这4个细节的人，能获得菠菜更多的健康益处。

 

 

茎部——选没有折痕的

 

• 叶片：挑选菠菜时应该先观察叶片，叶片充分伸展、肥厚、颜色深绿有光泽的菠菜才是好菠菜。
• 茎部：要看看菠菜的茎部，如果有弯折裂开的痕迹，说明菠菜放置时间过长。
• 根部：如呈现明显的紫红色表示比较新鲜，如已变黑，表示可能放置时间较久，不是很新鲜，最好不要选购。

 

叶柄——剪掉一部分

 

如果吃菠菜塞牙，可在烹饪之前，将叶柄剪下一部分，只留下柔软的叶子。

 

相较于炒，焯烫之后用蒸锅蒸，既能更好保持菠菜的营养物质，也可减小韧性。

 

烹饪——要先焯一下

 

草酸会增加结石的风险，吃菠菜的时候如果觉得嘴里发涩，是由于草酸的缘故。

 

 

沸水焯一下就可以去除40~70%的草酸，做法是把水烧开后迅速投入菠菜，20秒左右捞起；

 

焯烫后，不要用冷水冲泡，以免菠菜会变得更有韧性而塞牙。

 

禁忌——服钙片和“X霉素”时不宜吃

 

乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等钙剂，以及磺胺类、大环内酯类药物(克拉霉素、阿奇霉素、罗红霉素等)等，最怕菠菜中的有机酸。服用这些药物最好少吃菠菜，如果服药后出现血尿、结晶尿等症状，应及时就诊。

 

抗凝药华法林最怕菠菜中的维生素K，服药期间最好不要突然食用大量菠菜，以免影响药效。

 

菠菜，凉拌烧汤都美味

 

菠菜的做法很多，下面为大家推荐3个经典吃法。

 

 

陈醋菠菜花生米

 

食材：

菠菜300克，花生米150克，蒜末、老陈醋、盐、白糖、香油适量。

 

做法：

1.菠菜摘洗干净，用开水焯一下，捞出控干水分切小段备用。

2.生花生米洗净晾干，热锅凉油，放入花生米，小火慢炸。待花生米表皮稍变色，闻到花生香味或者有啪啪响的声音即可盛出。

3.将炒好的花生米盛出，放在吸油纸上平铺，将表面多余的油脂吸走，放凉。

4.调料汁，取一小碗，加入陈醋、白糖、蒜末和少许盐，搅拌均匀。

5.将调好的料汁倒在菠菜上拌匀，装盘，加入花生米，浇少许香油即可。

 

菠菜炒鸡蛋

 

食材：

菠菜500克，鸡蛋3个，大葱3片，料酒、盐适量。

 

做法：

1.菠菜洗净，放入开水中焯烫30秒钟后捞出，沥干切段备用。

2.鸡蛋打散加入料酒和清水搅匀，锅烧热，倒入油大火加热，待油八成热时，倒入鸡蛋炒熟，用铲子在锅中切成块，炒好后盛出。

3.锅中再倒入一点油，待油四成热时放入大葱片爆香后，放入菠菜翻炒1分钟，加盐搅匀，把鸡蛋倒回翻炒几下即可。

 

生蚝菠菜汤

 

食材：

取生蚝500克、菠菜250克、嫩豆腐一块、核桃仁一把、胡椒粉适量、生姜数片。

 

做法：

1.生蚝洗干净去肠，入沸水中汆一下去腥，捞起备用。

2.菠菜洗干净，焯水去草酸。

3.起油锅，放姜片，加入沸水适量，先放入嫩豆腐煮一会，然后把汆过水的生蚝和菠菜放入，待菠菜转色即可关火。

4.关火前撒入胡椒粉和核桃仁，调味，趁热饮汤、食生蚝菠菜。

鸡蛋是家家户户都不可缺少的食物，于健康而言，每天必须摄入一个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及铁矿物质等营养成分。其中蛋壳占全蛋的10%~13%，蛋白占50%以上，蛋黄占30%以上，我们所吃的鸡蛋大多是家禽鸡的蛋。鸡蛋是胆固醇的重要来源，同时也是蛋白质的重要来源。

 

鸡蛋中含有丰富的铁元素。铁是人体含量最多的微量元素，尤其是对贫血的人，铁元素非常重要。很多女性在经期食用鸡蛋是很有好处的，它具有美容养颜的效果。很多女性偏爱使用护肤品来保养皮肤，其实注意饮食比任何护肤品都好。

 

 

如果将鸡蛋和此物一起做，钙不缺了，连视力也好了，特别适合小孩子吃。这一物就是韭菜。韭菜具有补肾温阳的作用，这是由于韭菜性温，其次韭菜中含有一些挥发性精油，这些精油有利于对脾胃的保护，经常食用韭菜的人都知道韭菜有一种辛辣气味，这种气味有利于散瘀活血，所以经常有老一辈人说韭菜有利于治疗跌打损伤症。韭菜中还含有大量的维生素和粗纤维，韭菜能够促进肠胃的蠕动。因此韭菜具有润肠通便的功能，对于减肥也是有一定功效的。

 

接下来给大家推荐一个食谱——韭菜炒鸡蛋。

 

 

准备好韭菜500克，鸡蛋100克。油适量，盐适量。

 

将韭菜放在凉水中浸泡5分钟，然后放盐清洗备用。

 

将鸡蛋打散，韭菜切段。

 

把锅烧热，倒入少许油，将打散的鸡蛋倒入锅中。用筷子慢慢搅动鸡蛋液使其凝固成块。

 

鸡蛋成块后捞出备用。鸡蛋成块后需立即捞出，防止鸡蛋炒老影响口感。

 

再放入少许油，放入韭菜，等韭菜炒到七分熟，放入盐鸡精等。

 

韭菜炒熟后放入鸡蛋，炒熟即可捞出。

 

 

韭菜鸡蛋的营养价值是非常高的。韭菜和鸡蛋都是高营养物质,生活中韭菜有一种俗称叫做“补阳菜”，具有滋阴补阳的作用。

但韭菜属于刺激性食物，不能与牛肉一起食用。因为韭菜和牛肉都具有滋阴补阳的效果，两者要是一起食用的话，会导致牙龈肿痛。其次韭菜也不能和蜂蜜一起食用，容易导致腹泻。最后韭菜也不能和醋一起食用，容易导致胡萝卜素的流失，使营养物质不达标准。

 

鸡蛋中含有丰富的胆固醇和蛋白质，要是鸡蛋与茶叶结合食用的话，会影响蛋白质的吸收。鸡蛋也不能与菠菜一起食用，鸡蛋中的蛋白质会和菠菜里面的果酸相结合，容易产生凝固状难以消化吸收，严重的可能会产生结石。炒鸡蛋时最简单最营养的是不放太多的调味剂，最简单的烹饪反而能最大限度地保留住营养物质。

谈到补钙，奶制品确实是不错的补钙良好的食材。暂不考虑牛奶的品质，姑且认为此处讨论的牛奶、奶酪、奶片都是用同一品质的牛奶制作而成。

 

 

这三种东西，从严格意义上讲是一种东西，就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。奶片就更不用多了，是牛奶或乳粉为原料，再添加一些辅料，经混合压制而成的片状乳制品。

 

每100克奶酪，含钙799毫克，奶片含钙269毫克，而100克牛奶，由于是液体的，所以含钙仅有104毫克，但是就此可以说奶酪是补钙大王吗？其实谁是补钙大王真不好说，真的不能从下面三个图中仅看钙含量的。

 

 

 

 

但是，奶片由于加了一些别的物质，其实相当钙被一些辅料稀释了，所以，从这个角度讲，用奶片补钙，性价比较低。

 

再说说奶酪和牛奶，奶酪含钙最高，但是如果吃100克奶酪，一般人都会觉得腻了，但是一个成人，甚至是儿童，都可以轻松的喝掉200~400克的牛奶。

 

而且奶酪浓缩了钙的同时，也大量浓缩了牛奶中的脂肪，这对于部分中老年人、血脂高的朋友而言，补钙的同时，其实是有害处的。所以，不药博士认为，对于孕妇、青少年而言，奶酪和牛奶都是补钙大王。对于中老年、血脂高、肥胖的朋友而言，牛奶，或者是低脂高钙牛奶是补钙的最佳选择。

 

不同年龄段对钙的需求量不同，六个月以下的婴儿，每天需要补300毫克的钙；一岁到七岁的儿童，需要每天补600毫克；七岁-11岁的儿童，每天需要800毫克，在11岁到18岁之间，每天需要1000毫克的量才能够满足身体的需求。成人每天只要补充800毫克的钙即可，到了中年以后，人体钙流失比较多，需要至少800~1200毫克的钙才可以。大家可以根据自身的需求，进行补钙。

 

 

还有哪些食物是补钙最佳？

 

芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。

 

​【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

孕妇可在医生指导下选择碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片以及赖氨酸磷酸氢钙片等，通常都是比较好的。但对于胎儿生长发育以及孕期的女性健康都比较重要，但并不是整个孕期都需要补充，一般在孕中期之后才需要补充，但要在医生指导下有计划的补充钙剂，自己不能随便乱用。一般来说碳酸钙d3片、维d钙咀嚼片和赖氨酸磷酸氢钙片都是比较适合孕妇补钙用的，这几种钙片都比较容易吸收，有助于补充孕期需要的钙质。除了药物补钙之外，在饮食上也可适当摄入一些含钙丰富的食物，比如豆制品、奶制品以及海产品等，对补钙会有帮助。孕期需要注意营养均衡，不要偏食挑食。也要注意观察身体状况，如果有异常，及时到医院就诊。

黄芪，学名“黄芪”，是传统中医中常用的一种药材，属于豆科植物。它不仅在中医药领域占据重要地位。黄芪的主要功效包括增强免疫力、补气养血、利尿消肿等，适合多种人群使用。

 一、黄芪的主要功效

1. 增强免疫力

   黄芪被广泛认可为一种增强免疫力的药材。研究表明，黄芪中的有效成分能够促进白细胞的生成，提高机体对抗病菌和病毒的能力。因此，常用于预防感冒、流感等上呼吸道感染，尤其适合体质虚弱、易感冒的人群。

2. 补气养血

   黄芪具有显著的补气作用，能够改善气虚引起的疲劳、乏力等症状。它可以促进血液循环，增强心脏功能，从而改善面色苍白、心悸等血虚症状。因此，黄芪常用于调理气血不足的患者，尤其是女性在月经期间或产后恢复时。

3. 利尿消肿

   黄芪还具备一定的利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿现象。对于一些因肾功能不全或心脏问题导致的水肿患者，黄芪可以作为辅助治疗药物。

4. 抗氧化和抗衰老

   黄芪含有丰富的黄酮类化合物，具有良好的抗氧化作用。这些成分可以中和体内的自由基，减缓细胞的衰老过程，因此被认为具有一定的抗衰老效果。

5. 调节血糖和血脂

   一些研究表明，黄芪对血糖和血脂有一定的调节作用，适用于糖尿病患者和高脂血症患者。它可以帮助降低血糖水平，改善胰岛素敏感性，从而有助于控制糖尿病。

 二、适合的人群

1. 体质虚弱者

   对于经常感到疲劳、乏力、面色苍白的人群，黄芪是一个很好的选择。它可以有效补充气血，增强体力。

2. 免疫力低下者

   对于容易感染、频繁感冒的人群，黄芪可以帮助增强免疫系统，降低生病的风险。

3. 女性及产后恢复者

   女性在月经期间或产后恢复时，身体往往会出现气血不足的情况，适量服用黄芪可以帮助调理身体，促进恢复。

4. 老年人

   随着年龄的增长，老年人的免疫力和身体机能逐渐下降，适量服用黄芪可以帮助增强体力和免疫力，延缓衰老过程。

5. 糖尿病患者

   糖尿病患者在医生的指导下适量服用黄芪，可以帮助调节血糖，改善胰岛素的敏感性。

 三、注意事项

虽然黄芪的功效显著，但并非所有人都适合使用。在使用前，建议咨询专业中医师或医生，特别是以下人群应谨慎使用：

- 湿热体质者：黄芪性温，湿热体质者使用可能加重症状。

- 过敏体质者：对黄芪成分过敏的人群应避免使用。

- 孕妇及哺乳期女性：在未咨询医生的情况下，最好避免使用。

 黄芪作为一种传统中药材，具有多种保健功效，适合多种人群使用。无论是增强免疫力、补气养血，还是利尿消肿，黄芪都能为我们的健康提供帮助。

近年来，NMN（烟酰胺单核苷酸）作为一种备受瞩目的抗衰老补充剂，逐渐走入大众的视野。许多人开始关注其对健康的潜在益处，尤其是在延缓衰老、改善代谢等方面。但关于长期使用NMN补充剂的安全性问题，仍然值得深入探讨。

 1. NMN的基本概念

NMN是一种自然存在于人体细胞中的分子，作为NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前体，参与细胞能量代谢和DNA修复等重要生理过程。随着年龄的增长，体内的NAD+水平逐渐下降，这被认为与衰老相关的多种疾病密切相关。因此，NMN作为一种补充剂，被认为可以有效提升NAD+水平，进而改善健康状况。

 2. NMN的潜在益处

研究表明，NMN可能具有多种健康益处，包括：

- 抗衰老：通过提升NAD+水平，NMN有助于激活与衰老相关的基因，促进细胞修复和再生。

- 改善代谢：一些动物实验显示，NMN可以改善胰岛素敏感性，降低体重，甚至提高耐力。

- 心血管健康：NMN可能有助于改善血管功能，降低心血管疾病的风险。

 3. 长期使用NMN的安全性

虽然NMN的短期使用在许多研究中显示出良好的安全性，但长期使用的效果和安全性仍需更多的科学证据支持。

 a. 动物实验的结果

在动物实验中，长期使用NMN并未显示出明显的副作用。研究人员发现，即使在高剂量的情况下，NMN也能够被安全代谢，且未对动物的生理功能造成显著影响。然而，动物实验的结果并不一定能完全适用于人类。

 b. 人体临床试验

目前关于NMN的临床试验数量较少，但已有一些初步的研究结果显示，NMN在健康成年人中是安全的。参与者在补充NMN后，未出现严重的不良反应，常见的副作用包括轻微的胃肠不适等。长期使用的研究仍在进行中，尚未有足够的数据来全面评估其长期安全性。

 c. 适宜人群与剂量

虽然NMN被认为是相对安全的，但并不适合所有人群。例如，孕妇、哺乳期女性及某些特定疾病患者在使用前应咨询医生。此外，NMN的剂量也应谨慎选择，过量使用可能会导致不必要的风险。

 4. 结论与建议

总体来看，NMN作为一种潜在的抗衰老补充剂，短期使用的安全性相对较高，但长期使用的安全性仍需进一步研究。对于希望尝试NMN的人群，建议采取以下措施：

- 咨询专业人士：在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，确保其适合自己的健康状况。

- 关注身体反应：在使用NMN期间，注意观察身体的变化，若出现不适，应及时停止使用并寻求医疗建议。

- 保持科学态度：补充剂并非万能，保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律锻炼和充足睡眠，才是抗衰老的根本。

NMN（烟酰胺单核苷酸）作为一种备受关注的抗衰老补充剂，近年来在健康领域引起了广泛的讨论。NMN被认为能够提升体内NAD+的水平，从而促进细胞能量代谢、改善细胞功能和延缓衰老。如何正确服用NMN补充剂以获得最佳效果，仍然是许多人关心的问题。

 一、NMN的最佳服用时间

 1. 早晨空腹服用

许多专家建议在早晨空腹时服用NMN补充剂。因为此时，胃肠道对营养物质的吸收能力最强，能够更好地促进NMN的吸收和利用。此外，早晨服用也有助于提高一天的能量水平，使您在日常活动中保持活力。

 2. 避免晚间服用

由于NMN可能会影响体内能量代谢，有些人可能会在服用后感到精力充沛，如果在晚上服用，可能会影响睡眠质量。因此，建议将NMN的服用时间安排在早晨或白天，而避免在晚间服用。

 二、推荐服用剂量

 1. 常见剂量范围

目前，NMN补充剂的推荐剂量一般在250mg到500mg之间。研究表明，适量的NMN摄入能够有效提升体内NAD+水平，并对抗衰老过程。然而，具体的剂量应根据个人的身体状况、年龄及健康目标进行调整。

 2. 个体差异

每个人的身体状况和代谢能力不同，因此在开始服用NMN时，可以从较低剂量开始（如250mg），观察身体反应后再逐步增加剂量。此外，建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保安全和有效。

 三、服用NMN的注意事项

 1. 选择优质产品

市场上NMN补充剂的品牌和种类繁多，消费者在选择时应优先考虑知名品牌，确保产品的质量和纯度。查看产品的成分表和第三方检测报告，以确保其不含有害物质。

 2. 结合健康饮食

NMN补充剂并不是万能的，健康的生活方式依然是抗衰老的基础。建议在服用NMN的同时，保持均衡的饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，以增强身体的整体健康。

 3. 适量运动

适量的运动有助于提升身体的代谢率和能量水平，配合NMN的使用，能够更好地促进健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，并结合力量训练，以增强肌肉和骨骼健康。

 四、观察身体反应

在服用NMN补充剂的过程中，建议定期观察身体的变化。如果出现不适或副作用，应及时停止使用并咨询医生。同时，保持良好的生活习惯，定期进行体检，关注身体的健康状态。

在现代健康管理中，益生菌作为一种重要的辅助工具，越来越受到关注。尤其是在塑身和体重管理方面。但许多人对塑身益生菌的每日服用剂量仍存在疑问。

 益生菌的基本概念

益生菌是指对宿主有益的活微生物，通常是细菌或酵母。它们能够在肠道内定殖，帮助维持肠道微生态平衡，促进消化吸收，增强免疫力。近年来，研究发现益生菌还可能在体重管理和塑身方面发挥积极作用。

 活菌数量的重要性

益生菌的效果与其活菌数量密切相关。一般来说，益生菌的活菌数量以CFU（Colony Forming Units，菌落形成单位）来表示。市面上常见的塑身益生菌产品，其活菌数量通常在1亿到1000亿CFU之间。具体的活菌数量取决于产品的类型、配方以及生产工艺。

 活菌数量的选择

1. 低剂量（1亿-10亿CFU）：适合初次尝试益生菌的人群，或是肠道健康状况较好的人。

2. 中剂量（10亿-100亿CFU）：适合需要调理肠道、增强免疫力或进行体重管理的人群。

3. 高剂量（100亿以上CFU）：适合肠道菌群失调、经历抗生素治疗或者需要快速改善肠道健康的人。

 每日推荐剂量

关于每日推荐的益生菌剂量，通常建议成年人每天摄入10亿到100亿CFU的益生菌。这一剂量可以帮助维持肠道微生态平衡，促进消化，并可能对塑身产生积极影响。

 具体建议

1. 初始阶段：如果你是第一次服用益生菌，建议从低剂量开始，比如每天10亿CFU，观察身体反应后再逐渐增加剂量。

2. 维持阶段：一旦适应，可以考虑每日摄入30亿到100亿CFU，以达到更好的塑身效果。

3. 特殊情况：如有特殊健康问题或在医生指导下使用，剂量可适当调整。

 选择合适的塑身益生菌

在选择塑身益生菌时，除了关注活菌数量和每日推荐剂量外，还应考虑以下几点：

1. 菌株选择：不同的益生菌菌株具有不同的作用，在服用前最好咨询专业人士的建议，选择适合自己的益生菌菌株。

2. 产品质量：选择知名品牌和经过临床验证的产品，确保活菌的存活率和效果。

3. 个体差异：每个人的肠道健康状况不同，建议根据自身情况选择最适合的产品。

 注意事项

尽管益生菌具有许多益处，但并非所有人都适合使用。在服用益生菌的过程中，应注意以下几点：

1. 过敏反应：少数人可能对某些益生菌产生过敏反应，如出现不适应立即停用。

2. 长期使用：长期服用益生菌应在医生指导下进行，避免依赖。

3. 均衡饮食：益生菌并不能替代健康的饮食和生活方式，合理的饮食和适量的运动仍是塑身的关键。

我是一位年轻的母亲，生活在邢台市。我的宝宝最近总是晚上睡觉不踏实，频繁醒来。每次她醒来，我都要给她喂奶才能让她再次入睡。这种情况让我非常焦虑和困扰。我开始担心她的健康问题，是否是缺钙或其他营养素引起的？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。他们告诉我，宝宝的行为可能是正常的，因为她还在成长阶段，需要更多的营养和关爱。医生建议我继续给宝宝补充钙质，并注意观察她的其他症状。

经过一段时间的调整和观察，宝宝的睡眠质量有所改善。虽然她仍然会在夜间醒来，但次数明显减少了。我也更加放心和安心，因为我知道我正在做正确的事情来帮助我的宝宝健康成长。

我是西城区的一位母亲，最近两个月来，我的宝宝一直抱怨手脚疼痛。开始我以为只是小孩子的生长疼痛，没太在意。但是随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至影响到宝宝的日常生活和睡眠。我带他去儿研所做了检查，结果显示缺钙。我们开始补钙，但疼痛并没有减轻。接下来的一周里，我们又去了风湿免疫科、外科和骨科，做了各种检查，包括CT扫描，结果都显示正常。医生们建议我们去神经科看看，可能是神经系统的问题。虽然我很担心，但我也知道，不能只依赖线上问诊，必须面对面地与医生交流，才能更好地了解宝宝的病情。现在，我正在等待神经科的预约，希望能尽快找到解决方案，缓解宝宝的疼痛。

我是一个新手妈妈，自从宝宝出生后，我的生活就被各种育儿问题所困扰。最近，我开始担心宝宝的钙摄入是否足够。100天的宝宝，需要补钙吗？我决定寻求专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生告诉我，3个月大的宝宝可以开始补钙了，但原则上6个月大的宝宝才是正常的补钙时期。然而，如果宝宝出现缺钙的症状，例如睡觉惊醒或枕秃，也可以及时补钙。

我向医生咨询了宝宝的具体情况，包括之前医生开的伊可新和碳酸钙。医生建议我继续按照之前的方案给宝宝补钙，并推荐了一种适合他吃的钙片。同时，医生也提醒我，宝宝太小，不能过量补钙，每天只需吃一个就行了。

除了补钙，医生还建议我给宝宝补充DHA，这对宝宝的脑部和视力发展都非常重要。同样，医生也强调了每天只需吃一个的原则。

通过这次线上问诊，我不仅解决了宝宝补钙的问题，还学到了很多关于宝宝营养和健康的知识。京东互联网医院的服务真的很方便和实用，我会继续使用它来关注宝宝的健康。

我还记得那天晚上，宝宝的呼吸声异常粗糙，像是一只小兽在挣扎。我和丈夫的内心都被揪紧了，担心宝宝的健康问题。我们决定立即寻求专业的医疗帮助。幸运的是，我们找到了一个在线的儿科医生，通过视频问诊，医生详细询问了宝宝的症状，并给出了初步的诊断和治疗建议。

医生告诉我们，宝宝可能是因为上呼吸道感染引起的痰鸣，需要多喝水和拍背来帮助排痰。同时，医生也建议我们可以滴鼻子来缓解宝宝的鼻塞问题。我们非常感激医生的指导，并按照医生的建议进行了相应的护理。

在接下来的几天里，我们继续观察宝宝的状况，并定期与医生进行在线咨询。医生还建议我们给宝宝补充钙质，特别是在晚上睡前1-2小时服用钙颗粒。我们选择了一种医生推荐的钙颗粒，并严格按照医生的指示给宝宝服用。

随着时间的推移，宝宝的症状逐渐改善，呼吸声也变得平稳了。我们深深地感激医生的专业知识和耐心指导，正是因为有了医生的帮助，宝宝才能快速恢复健康。

我一直很关心孩子的健康，尤其是在他成长的关键时期。最近，我注意到他经常感到疲劳，食欲不振，甚至有时候会出现抽筋的情况。作为一名关心孩子健康的母亲，我开始担心他是否缺乏某种营养素。经过一番研究，我发现这些症状可能与钙的缺乏有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个可靠的医生。我们进行了线上问诊，医生详细询问了我的孩子的症状和生活习惯，并建议我们进行一些必要的检查。最终，医生确诊了我的孩子存在钙的缺乏，并开具了相应的补钙药物处方。

整个过程非常顺利和高效。医生不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问。现在，我的孩子正在按照医生的指示服用补钙药物，症状已经有所改善。我非常感激京东互联网医院和那位医生，他们帮助我解决了一个让我非常担忧的问题。

婴儿缺钙是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，由于气温变化大，阳光照射不足，更容易引发此病。缺钙会导致婴儿出现多种症状，如夜惊、多汗、方颅、佝偻病等。在兰州这样春季多风的地区，家庭预防及治疗策略尤为重要。

一、家庭预防措施
1. 适量晒太阳：春季阳光充足，家长应多带婴儿到户外晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
2. 合理饮食：增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿色蔬菜等，确保婴儿每日摄入足够的钙质。
3. 适量补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，春季可适量补充维生素D，如鱼肝油、蛋黄等。
4. 注意保暖：春季气温变化大，家长要为婴儿做好保暖工作，避免感冒等疾病影响钙的吸收。
5. 定期检查：定期带婴儿到医院进行健康检查，及时发现并纠正缺钙问题。

二、治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，给予婴儿适量的钙剂和维生素D补充剂。
2. 饮食治疗：调整婴儿的饮食结构，增加富含钙的食物摄入。
3. 适量晒太阳：继续让婴儿适量晒太阳，促进钙的吸收。
4. 适度运动：鼓励婴儿进行适量的户外活动，增强体质。

总之，在兰州春季，家长要重视婴儿的缺钙问题，采取有效的预防及治疗措施，确保婴儿健康成长。

新生儿低钙血症，也称为新生儿低钙抽搐，是指新生儿体内钙离子浓度低于正常水平的一种疾病。南昌冬季，气温较低，新生儿由于体温调节能力不完善，更容易出现低钙血症。以下是一些关于新生儿低钙血症的介绍、家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿低钙血症的症状主要包括：易激惹、哭闹、惊跳、肌肉抽搐、呼吸困难等。严重者可能出现手足抽搐、角弓反张等症状。

二、家庭预防
1. 保证新生儿充足的营养摄入，特别是富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。
2. 注意保暖，避免新生儿受寒，降低感冒等疾病的风险。
3. 定期进行新生儿体检，及时发现并治疗低钙血症。
4. 保持室内空气流通，避免新生儿吸入过多的二氧化碳。
5. 注意新生儿的生活环境，避免接触有害物质。

三、治疗策略
1. 钙剂补充：根据新生儿低钙血症的程度，医生会为其开具相应的钙剂进行补充。
2. 维生素D补充：维生素D有助于钙的吸收，医生会根据情况为其开具相应的维生素D。
3. 保暖：保持新生儿体温在正常范围内，避免低钙血症加重。
4. 预防并发症：密切关注新生儿的病情变化，预防并发症的发生。

四、注意事项
1. 家长在为新生儿补充钙剂时，要严格按照医嘱进行，不可随意增减剂量。
2. 注意观察新生儿的病情变化，如出现抽搐、呼吸困难等症状，要及时就医。
3. 定期复查，确保新生儿低钙血症得到有效控制。

作为一名年轻的父母，我的生活被两岁的宝宝所充满。然而，最近我开始担心他的健康问题。他的食欲不振，经常哭闹，夜间也睡不好。带他去看了几次医生，但都没有明确的答案。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定试一试，选择了一位儿科专家进行咨询。通过视频通话，我向医生描述了宝宝的症状。医生非常耐心地听完了我的叙述，并进行了一系列的询问。最终，他诊断出宝宝可能是缺钙引起的肾虚，建议我给宝宝补充钙质。

我问医生哪个牌子的钙更好，医生推荐了几种知名品牌，并告诉我可以在京东上购买。同时，他还提供了一些关于宝宝饮食和生活习惯的建议，帮助我更好地照顾宝宝。

在医生的指导下，我开始给宝宝补充钙质，并注意调整他的饮食和作息。几天后，宝宝的症状明显改善，食欲和睡眠都有所好转。看到宝宝的健康状况逐渐恢复，我感到非常欣慰和感激。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到互联网医院的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗建议和服务。这种方式不仅节省了时间和精力，还能避免因就医而带来的各种不便和风险。

我曾经是一名甲状腺癌患者，2018年1月25日做了甲状腺切除手术。术后一直服用优甲乐，并定期复查。最近一次复查结果显示TSH偏高，医生建议调整药物剂量并复查。同时，我也注意到自己的体重下降了15斤，医生解释可能与TSH偏低有关，建议我继续补钙并关注骨密度。整个就医过程中，我选择了线上问诊，方便快捷，医生也很专业，解答了我所有的疑问。

我还记得那天，53天大的宝宝因为喂奶问题让我焦虑不已。作为一名新手妈妈，我对宝宝的喂养和成长充满了疑问和担忧。幸运的是，我找到了一个在线医生平台，通过文字聊天的方式，我向一位专业的儿科医生请教了宝宝的喂奶频率和量的问题。

医生告诉我，53天大的宝宝应该每2到3小时喂一次奶，具体的喂奶量则需要根据宝宝的需求来确定。有时候宝宝不到两个小时就开始哭闹想喝奶，这时不需要控制，按需哺乳即可。医生还提醒我，出生前四个月需要补充维生素AD，之后只需要补充维生素D3。

在我们的对话中，我也向医生咨询了其他问题。比如，宝宝在母乳瓶喂时就吃，但亲喂时不吃，这是怎么回事？医生解释说，这种现象很常见，因为对于宝宝来说，吸奶瓶人工奶嘴比较轻松，而妈妈亲喂，宝宝需要花费更大的力气。医生建议我拉长两顿奶之间的间隔，停止使用奶瓶奶嘴，慢慢训练宝宝。

当我问及宝宝晚上两个小时左右醒一次是否正常时，医生告诉我这很正常，尤其是在宝宝出生不到两个月的情况下。医生还建议我给宝宝补钙和益生菌，并推荐了小儿碳酸钙颗粒作为补钙的选择。

最后，医生还安慰我说，宝宝最近两天一喝母乳就拉肚子是正常现象，可能是因为宝宝对母乳里面的乳糖不耐受或蛋白过敏等原因。医生建议我继续观察，并保持给宝宝喂益生菌。

通过这次在线问诊，我不仅解决了宝宝的喂养问题，也学到了很多宝宝成长的知识。这种便捷的在线医疗服务为我提供了极大的帮助，让我在宝宝成长的道路上更加自信和从容。