五一假期游玩，爬山是不错的选择，尤其是驴友们常常相约爬山体验户外活动。山上空气确实好，但意外也不少，驴友登山摔伤的事件屡见不鲜，所以作为爬山爱好者，一定看完这篇。说道摔伤，大家的第一反应就是：有没有骨折？确实，摔伤引起骨折在临床上比较常见，多数情况下，需要常规拍正、侧位X线片，如果能显示骨折影，就可以明确诊断。摔伤后是否要拍X线片，应该让医生检诊判断。但是如果在户外不能及时到医院，应该做出初步的自我判断，来决定是否立即求救去医院检查。摔伤轻、无活动障得、无明确压痛点、无错位畸形者，多半没有骨折，可以观察随诊。

 

 

看摔伤时的轻重：

 

一般来说，受力大的情况更容易造成骨折，但是年纪偏大的人因为骨质比较脆弱，有时受力虽然很小但是也会造成骨折，而孩子的骨质柔韧有弹性，即使受力稍大一些，也不一定会造成骨折。

 

看受伤时的姿势判断：

 

如滑倒时，手会本能的扶地面进行自我保护，这时手臂容易因力度过急过猛导致骨折。

 

看伤后出现的症状：

 

若摔伤的地方疼痛剧烈，局部肿胀明显，有严重的皮下瘀血、青紫，出现外观畸形，这时均应考虑有骨折的可能，另外一般骨折后多有功能障碍，如手臂骨折后，手的抓握能力差，甚至不敢提东西，下肢骨折后，不能站立或行走，腰部骨折后不能坐位。

 

 

在远离受伤的部位进行叩击来判断：

 

如上肢骨折，骨折的手握拳，另一手手掌轻轻敲打之，如果伤处感到疼痛，则骨折的可能性比较大，如下肢骨折，可用拳轻轻敲打骨折的腿的足跟，看看伤处有无疼痛感，如果伤处疼痛明显，骨折可能性大。

 

如果出现上述表现，则可能有骨折，应该拍X线片。但是，对于有些部位摔伤后立即拍片也未必能看到骨折的部位，如小儿桡骨头骨折，摔伤后立即进行X线检查或许不能发现异常，多在摔伤固定后1～2周行X线检查方能看到骨折的清晰图像。此外，有明显症状但拍片结果阴性者，常可发生漏诊和误诊，即所谓的隐匿性骨折。对于隐匿性骨折的判断，除了根据临床表现、外伤史外，还可以考虑行CT或MR检查。

都说开摩托危险，殊不知，骑马更容易受伤。《实用运动医学》一书中报道马术运动创伤的发生率比摩托运动要高1倍以上。容易受到损伤的部位是头、颈椎、肩、腰椎和手腕，轻者皮肤挫伤、肌肉拉伤，再者骨裂、骨折、关节脱位，严重时瘫痪，甚至丧失生命。在所有从事体育运动而脑外伤事故中，马术运动占到12%，比例最大。

 

 

刘德华曾在泰国拍摄广告时，不慎坠马。消息传出，牵动着广大粉丝们的心。其实，华仔早年在拍摄《投名状》时，就曾出现马匹失控。情急之下，他跳马求生，躲过一劫。除此之外，演员成龙、林志玲、冯绍峰、赵丽颖等，也都曾在拍马戏时受过伤。2006年多哈亚运会，韩国选手金亨七意外坠马身亡，令人震惊与惋惜。

 

和许多人一样，笔者自小就有骑马驰骋的梦想，一直未能实现。后来学医，接触运动损伤后，心中更有些发怵，多了几分警惕。如今，骑马运动的人越来越多，包括专业人士，也不乏很多外出旅游骑马娱乐的普通人群。如何能在享受“马上”生活的同时，尽可能避免发生意外，我想，以下3点是每个骑马者必须知道的，关键时候也许能救你一命，特别是普通人。

 

 

不要掉以轻心。骑马是一项很危险的运动。只想着享受，看不到风险，这是一种极其不负责任的做法。因为马是动物，它有自己的意志，难以受人控制，看似温顺，实则暴烈。

 

做好各种准备。骑马前必须熟悉马的脾性，骑马者必须清楚自己的身体状况、做好专业防护准备，选择有经验的马夫。总之，保证马、骑马者和马夫都思想到位，准备充分。

 

发生意外时要正确处理。一旦发生意外，首先想到的是保护自己的头和脊柱。正确的做法是绷紧全身肌肉，将头颈和手脚缩向胸腹部，以手臂保护头脸部，让自己卷曲成皮球状，让肌肉厚实的背部、臀部着地，这样就可以把损伤降低到最小程度。

 

另外，从马背上跌落地面后，自己不要乱动，亲朋好友也不能乱搬动。不正确的搬动很可能会加重损伤，比如骨折断端会刺破周围的血管、神经、内脏，导致大出血、瘫痪、脏器破裂。应尽快通知专业人士前来救援。

 

从最新报道来看，华仔盆骨多处骨折，筋腱肌肉拉伤，目前卧病在床，只能靠尿管排尿，但万幸的是未伤及脊髓、神经。康复期应该在三个月左右。这也得益于华仔平时坚持身体锻炼，防护比较到位，否则后果不堪设想。刘天王在春节期间还不忘给粉丝送上祝福。作为华仔的粉丝，我衷心地祝他早日康复。

黑芝麻是很好的食材，尤其是秋冬季节很适合滋养身体。

 

 

黑芝麻的营养价值

 

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

 

一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

 

现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

 

 

黑芝麻——滋润皮肤，乌发养颜

 

黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。

 

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，维生素E、维生素B族，能加速人体的代谢功能延缓衰老。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；对于慢性病的三高人群来说黑芝麻是很好的保健食材。

 

中医药膳中记载，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症；在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。对于年轻办公室女性来说黑芝麻也是很好的食材，可以缓解疲劳、养颜、润肠，非常好的一个食材。

 

黑芝麻怎么吃才最好吃

 

首先黑芝麻很适合做成点心的点缀，因为黑芝麻很多人吃多了会觉得不消化，这时候把它放在做好的点心上会为点心增香还会让自己减少黑芝麻的摄入，或者可以在做松饼的时候在面糊里撒上一点黑芝麻，这样也会变得特别美味，当然如果你喜欢美味的黑芝麻糊也非常的不错，作为早餐或者加餐的饮品实在是非常的适合，只是纯的黑芝麻糊热量非常的高，有些黑芝麻糊产品会将芝麻糊里兑入适当的藕粉，颜色会变得清亮味道也更好吃一些，实在是不错的选择，这里建议朋友们不妨试试呢。

今年的冬天来得晚，可能就是想把一年的寒风攒在这一个月来刮呢！

 

一周的“大风小嚎”，全国人民的脸部和身体都起了一层“细致均匀”的小白皮儿，脱衣服的时候飞屑漫天不说，痒痒了还要挠上一挠，然后一道一道子红红的印子就出来了！

 

 

冬季来临，皮肤受到寒冷环境的刺激，很容易出现干燥、泛红甚至脱屑、瘙痒的情况。最苦恼的是抹上保湿霜皮肤居然“不吸收”，甚至还有刺痛感。到底出了什么问题？

 

皮肤“保护层”被破坏

 

“保护层”相当于是皮肤的屏障，就是一层具有保护作用的“膜”。角质层位于皮肤的最外层，是形成皮肤屏障“砖墙结构”的重要组成部分[1]。因此如果角质层遭到破坏，我们的皮肤屏障也会受到损伤。

 

人体正常皮肤含水量是20%~35%。当外界的相对湿度较低时，角质层的水分就会逐渐流失。

 

当相对湿度低于60%时，皮肤含水量会下降到10%以下。此时皮肤正常代谢受阻，屏障功能就受损，皮肤会出现瘙痒、干燥、起屑等问题，甚至已有皮肤疾病会发生恶化[2]。

 

2种常见的皮肤屏障受损：

1）接受刺激的能力下降：在同样环境下，受损皮肤更容易在过寒过热的环境中出现皮肤的红斑、瘙痒，甚至脱屑、红肿，更加敏感薄弱。

2）外用护肤品不耐受： 比如说 “什么护肤品都不能用”了。造成皮肤屏障薄弱的情况太多了，比如过度清洁（过度使用去角质的护肤品、过度的使用洁面乳）、洁面水温过高、过度敷面膜、频繁换用护肤品、不恰当的美容护肤操作、过度激光治疗等等。

 

激素产品正在“偷”走你的肌肤屏障

 

修复皮肤屏障是许多人面临的皮肤问题，许多不法商家也是看中这一点，大肆在护肤品中添加激素等违规成分。

 

许多人受广告及“微商朋友圈”的影响，大量使用此类含激素的护肤品，最开始可能觉得自己的皮肤敏感找到了“救星”，一用这种激素类护肤品皮肤就变好了，殊不知皮肤会出现激素依赖性皮炎或其他更严重皮肤问题，使治疗变得非常困难！

 

肌肤清洁容易“用力过猛”

 

在皮肤清洁上，为了保持皮肤的润泽，应该在皮肤干燥发生之前就要做好各种防护措施。清洁不能过分频繁，很多人怕自己皮肤没洗干净，一天多次反复的洁面、沐浴，这是不正确的。

 

洗脸：每天早晚用温水洗脸即可。选用温和的洁面乳，每天使用1次就可以。

 

洗澡：要适当减少次数，特别是在寒冷的冬季，皮肤水分减少，皮脂腺功能下降，对外防御能力降低，频繁的沐浴可能加重皮肤的干燥程度。因此，一般35℃~40℃的温水比较适合，沐浴液或者香皂需要使用含有滋润成分的。

 

特别注意的是在洁面或洗完澡3分钟内，水分还没有彻底蒸发的时候，就要及时使用润肤剂来保持皮肤的润泽弹性。

 

想保湿，却把水分带走？
 

很多人觉得皮肤干燥就大量的的涂保湿霜，天天敷面膜，这是不对的。当被给予大量的水分时，皮肤结构会发生变化（比如水化）。举个例子，如果我们长期把手泡水里，再拿出来发现手指发白、变皱，这就是肌肤水化。

 

面膜最好一周2-3次，不要天天敷。我们皮肤本身有修复的作用，如果天天过度补水，反而使皮肤失去本身的活力，加重皮肤屏障受损。这就是为什么有些人越补水，皮肤越干，越敏感。

 

关于护肤品的选用，建议大家可以选用温和、成分相对单一的功能型护肤品。有研究发现：使用含有青刺果油的功能性护肤品，可达到精准修复皮肤屏障的目的[3]，这种护肤品往往在正规医院皮肤科可以看到。对比一般护肤品，它更加温和，除了保湿还有一定辅助治疗作用。这种特殊的护肤品可以直接接触创面，对于炎症皮肤有修复作用，而一般护肤品是没有这种功效的，所以它属于“械”字号，而不是“妆”字号。

 

紫外线是肌肤“杀手”
 

除了做好清洁、保湿，防晒也是我们护肤重要步骤，特别是修复受损皮肤屏障不可或缺的一步。

 

要知道紫外线本身就是加速我们皮肤老化的“杀手”，而过度的紫外线刺激更容易损伤皮肤屏障。所以高原地区，受紫外线影响，许多人的皮肤除了黑，更容易出现红血丝、皱纹、色斑等皮肤问题，就是传说中的“高原红”。

 

坚不可摧的肌肤屏障，是因为你的选择！

 

 

当然，不是说皮肤屏障受损，我们就不能用一般护肤品了。只要选用适合自己肤质，正规厂家生产的合格护肤品都是可以使用的。

 

关键做好保湿、防晒。通过选用适合的保湿剂，可降低皮肤水分丢失，提高角质层含水量，促进皮肤屏障的修复。研究证明：大分子量的透明质酸可在皮肤表面形成一层均匀的薄膜，减少皮肤表面水分蒸发，为皮肤提供一个良好的保湿环境。同时抵御外界不良环境及细菌、致敏源的伤害，减少炎性反应，促进皮肤屏障功能的恢复，提高皮肤的耐受性[4][5]。

 

划重点：

1.洗澡、洗脸不要太频繁；

2.注意防晒，杜绝屏障被破坏；

3.含有青刺果油的护肤品可修复皮肤屏障；

4.大分子量的透明质酸可以使肌肤保湿。

 

皮肤屏障的修复是需要时间的，正常人皮肤代谢的周期一般是28天。

 

如果防晒1个月后皮肤受损屏障仍然没有任何改善，建议大家要及时正规医院皮肤科就诊。在专业医生指导下，我们在选用护肤品的同时，还可以配合口服、外用药物，激光等物理治疗来帮助皮肤屏障的修复。

 

参考文献：

[1]  慕彰磊，张建中，等.皮肤屏障与特应性皮炎[J].临床皮肤科杂志，2019，18(10)：707.

[2] 王珊珊，梁虹，胡英姿，等.功效性化妆品对敏感性皮肤的防护作用[J].中国美容医学，2009，48(11)：1486-1489.

[3] 何黎.皮肤屏障功能的精准修复[J].首届全国湿疹皮炎皮肤过敏学术会议论文汇编，2019，7.

[4] PROFIRE L,PIEPTU D, DUMITRIU R, et al.Sulfadiazine modified CS/HA PEC destined to wound dressing[J].Rev Med Chir Soc Med Natlasi,2013,117(2): 525-531.

[5] VOIGT J,DRIVER VR.Hyaluronic acid derivatives and their healing effect on burns,epithelial surgical wounds,and chronic wounds: a systematic review and meta- analysis of randomized controlled trials[J]. Wound Repair Regen,2012,20(3) : 317-331.

很多女性朋友对于自己的皮肤都非常注重，而皮肤干燥是大家的一个很严重的问题，一般第一想法就是给补水 ，其实不然。

 

中医认为，肺气宣发，才会滋养于皮毛，气不宣达，皮毛就会焦枯；皮毛焦枯也就意味着人体的津液不足了。

 

皮肤干燥说明肺气不宣，营养物质上输到头面诸窍的打破不足，所以不能外达于全身皮毛滕理。皮肤得不到滋润，自然会干燥无光。

 

 

比如，之前有一位26岁的女性患者就是因为肺气不足，导致她头发变黄，也有脱发困扰。自述皮肤非常干燥，说一般的补水面膜用上脸三分钟就开始觉得干了。

 

肺是喜湿润的脏腑，干燥、寒冷的气候是它所厌恶的。

 

在秋、冬两季，因为天气干燥、寒冷，人体的皮肤特别容易干燥起皮，就是因为肺阴得不到足够的支持而导致。

 

所以，天气干燥、寒冷的时候既要注意补水保暖又要注意多吃滋补肺阴的食物，比如，百合、银耳、包萝卜等白色食品，其中白萝卜效果尤甚，所以便有"冬吃萝卜夏吃姜"的说法。

 

 

皮肤干燥要注意对肺的调理，如果有了肺系疾病去看医生是很有必要的。在对症治疗的同时，再辅以对症食疗，会让皮肤重新润泽起来。

 

养好肺，让黄褐斑无踪影。黄褐斑非常烦人不好治。

 

中医认为，黄褐斑主要是人体脏腑失调，导致的面部静脉淤滞、毒素堆积而引起。

 

 

很多女性在怀孕后，鼻子上及其两边会长出黄褐斑，有的人生育过后斑会自行消退，但大部分人则没那么幸运了。

 

面部有斑极大地影响了女性朋友的外貌，对于爱美女士是一种莫大的伤害。

 

很多人千方百计想要祛斑，钱花了不少，可结果却不尽如人意。原因就是大部分医生都是采取补益肝肾、活血化淤的方法进行治疗。其实，面部黄褐斑还是要从肺进行诊治，才能收到较好的效果。

 

中医认为，长黄褐斑是跟肺有关的。

 

肺气充沛，宗气旺盛，人体的血液运行也就顺畅，并且血液经过充足的换气，对身体的濡养能力会加强。当它流经头面的时候，会对堆积在那里的毒素进行清理，从而达淡斑消斑的目的。

 

 

药疗、食疗从肺下手：目前已经有不少临床中医，不再使用以往的补肝益肾或活血化淤的疗法，而是采取通宣肺气的方法来淡斑，并取得了满意的疗效。

 

我在给长有黄褐斑的女士进行饮食调理的时候，也是以调理肺为主，效果都很好。

 

女性朋友平时多注意对肺气的补养，能很好地避免黄褐斑困扰。已经长了黄褐斑的女性，除了找有经验的医师给予对症治疗外，在饮食上多吃点补肺气的食物，会收获意想不到的惊喜。

 

花胶是“海八珍”之一，和鱼翅齐名，有着“海洋人参”的美誉。广东人素来以“会养生”闻名，而他们就尤为青睐花胶。广州女性人均预期寿命高达85.48岁，在我国中心城市排行第二，可能就和她们对于花胶的喜爱有关。

 

 

那么，冬天吃花胶合适吗？花胶究竟有哪些功效呢？就让我们一起来看一下。

 

功效一. 补肾益精

 

中医讲究“天人合一”，认为随着时令的变化，人体的五脏六腑次第各有“盛衰”，因而要根据季节分别进行调养，并提出了“春养肺、夏养脾、秋养肝、冬养肾”的四时养生法。

 

 

冬天为什么要养肾呢？冬天寒邪肆虐，万物潜藏，人体顺应自然，也处于一种阳气潜藏的状态。寒冷属阴，而在中医理论中，阴阳相抗，因而寒邪会损伤我们体内的阳气。为了保护阳气，我们会将阳气收敛起来，藏于阳气之源——肾阳中。所以我们常说，冬天是肾藏精的季节，冬天养生，就要注重“固肾培精”，滋养肾阳，呵护我们体内的阳气“火种”。

 

而花胶就有着强大的补肾益精的功能，能补充肾阳，助涨我们体内的阳气，增强我们对于寒邪的抵抗能力。所以，冬天吃花胶，可谓正当时。

 

功效二. 强壮机能

 

花胶，有着强身健体、补充体力、增强免疫的功效。花胶是一种高蛋白低脂肪的食品，其蛋白质含量高达84.9%，而脂肪只占0.6%^[1]。我们都知道，蛋白质素来有“生命活动承担者”的美誉，是人体内必不可少的营养组分，而花胶能为我们提供各种优质蛋白，从而起到强身健体、补充体力、增强免疫力的功效。

 

 

《本草纲目》记载，花胶有利于补肾益精、滋养筋脉、强壮机能^[2]。补肾，补充了全身的阳气，从而能推动气血的运行；筋脉得到滋养，气血的运行也更加顺畅；全身的脏腑才能“活力满满”而“协调有序”地完成各项生命活动。所以，花胶也就特别适用于腰膝酸软、身体虚弱、精神过劳者，能缓解他们的虚弱状态，为他们的身体注入活力。

 

功效三. 滋阴养颜

 

所谓滋阴养颜，即通过滋养阴液，达到美容养颜^[3]的效果。阴液是人体内一切“有营养”的液体的统称^[4]，我们的身体如果充满阴液，自然也就会显得“水灵灵”的——肌肤“水嫩Q弹”，嘴唇娇艳欲滴，眼睛明亮润泽；相反如果处于阴虚状态，则会出现月经不调，色素沉着，脸色暗黄等。

 

 

而花胶，就有着滋阴养颜的功效，它可以说是女性的美容“圣品”，适用于各个季节，而广泛受到女性的欢迎。从这个意义上来讲，它还有着延年益寿的功效，能延缓女性的衰老进程。

 

花胶，能补肾益精、强壮机能、滋阴养颜，特别适合寒冷的冬天食用。花胶如斯昂贵，自有道理，这三大功效你记住了吗？

 

【参考文献】

[1]张志军,王李平,方军,林晨,汤逊尤,吴凌涛.花胶营养成分分析及其品质评价[J].食品工业,2018,39(07):299-302.

[2]老昌辉主编.美食 食疗与健康[M].中国中医药出版社,2014.05.

[3]（明）李时珍著.本草纲目[M].汕头大学出版社,2018.01.

[4]原一祥等主编.汉英双解中医大辞典[M].人民卫生出版社,1997.07.

提起街边小吃，你脑海中浮现的画面可能是这样的：

 

 

如果问这其中哪样是补肾佳品，估计多半人都猜不出。甚至有人觉得，街边摊都是没有营养的食物。

 

 

它就是秋冬“街头网红”——糖炒板栗。不仅好吃，这颗栗子还有独特的营养价值。

 

《生命时报》采访专家，为你解析板栗的健康吃法。

 

受访专家

北京中医药大学东方医院主任医师  曹建春

中国注册营养师  马跃青

湖北省黄石市营养学会理事长 胡晓岚

国家高级烹饪技师  赵亮

 

北方栗补肾，南方栗健脾

 

 

中医认为，冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，此时食用栗子进补尤为适宜。

 

板栗味甘性温，入肾、脾、胃三经，有补肾强筋、补脾益胃的功效。既可以当粮食，又可以入药。

 

板栗有南北方之分

北方板栗个头小，含水量少，性偏温，补肾功能较强，健脾作用偏弱。

 

南方板栗个头大，含水量高，性平，健脾益胃作用较强，对消化不良、消化道溃疡、慢性腹泻等患者来说是很好的食补佳品。

 

功效因烹饪而异

阳虚畏寒者，最好吃炒板栗，盐炒最好，北方板栗为佳。

 

偏肾阴虚者，潮热盗汗，失眠多梦，可食用煮板栗，南北方板栗均可。

 

口舌生疮、咽干口苦等脾胃积热者可少量生吃，南方板栗更优。

 

炒栗子为什么要加糖？

 

 

秋冬的街头，油亮的糖炒板栗和它让人垂涎的香气，征服了无数吃货。很多人好奇，栗子为啥要用糖炒呢？

 

01    香

糖在加热到熔点以上高温时，可发生褐变反应，脱水生成焦糖和降解产生挥发性的醛、酮等，带来令人愉悦的色泽和风味。

 

这些香味混合着栗香，可以飘出去很远，让人闻起来更有食欲。

 

02    色

糖具有黏附性，可以将炒沙黏附在板栗外，使得板栗受热均匀。

 

糖在加热过程中生成棕黑色的拟黑素以及焦糖等物质，使得糖炒栗子表面深棕油亮，颜色更诱人。

 

03    味

糖炒栗子味道软糯香甜，很多人误以为是加了糖的缘故，其实板栗的外皮很厚，炒板栗用的糖很难渗入到板栗仁中。

 

但糖融化后可以在板栗壳上形成一层薄膜，可有效得减缓板栗中水分的蒸发，使栗子吃起来软糯香甜。

 

糖炒栗子虽然美味，但也有不法商贩为了让栗子看上去油亮诱人，往炒栗子的砂锅里加工业石蜡油和糖精钠、甜蜜素等。大家购买时可按以下方法鉴别：

 

 

尝味道

对味道比较敏感的人，可以很容易分辨出来哪些炒栗子放了糖精，哪些没放。

 

用糖精炒的栗子开始很甜，却没有什么回味，仔细尝还能尝到苦味。

 

擦外壳

买栗子时可以带上几张纸巾，先擦一擦栗子的外壳。

 

要是发现上面有油渍，说明这栗子可能加了石蜡油（也有人在炒栗子时加植物油，但加的量比较少）。

 

看颜色

选购栗子的时候，不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄，因为有可能是经过化学处理的。

 

如果炒熟或煮熟后发现果肉中间有些发褐，倒不需要担心，这是栗子所含的酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体就无害，可以放心吃。

 

板栗跟这些食材是绝配

 

 

糖炒栗子的香味，让人食欲大开。其实除了单独炒、烤、煮，栗子还有不少烹调好搭档。

 

栗子+鸡肉

栗子鸡是最经典的家常菜之一，栗子提高了鸡肉的香甜，鸡肉增加了栗子的鲜美。

 

从营养上来说，栗子富含碳水化合物和膳食纤维，B 族维生素和各种矿物质的含量也不错，鸡肉富含优质蛋白质，因此两者在营养上也很互补。

 

栗子+谷物

无论煮粥还是蒸饭，加些栗子都会大大提升口感和营养，比如八宝粥、栗子小米粥、栗子大米饭等。

 

虽然从生物学上来说，栗子属于坚果，但从营养上来评价，栗子低脂肪高淀粉，将其当成“粗粮”反而更合适。

 

栗子升糖指数低于白米饭，很适合用来替代白米饭、白馒头、面条等主食，营养价值比一般粮食高。

 

栗子+香菇

香菇板栗是徽菜系里的一道传统名菜。

 

香菇鲜美浓香，富含维生素D和香菇多糖，栗子甘甜软糯，颜色金黄，有丰富的膳食纤维和多种矿物质。

 

无论从口感还是营养上来讲，两者都是非常好的搭档。做这道菜前，栗子需要提前蒸熟。

 

买板栗，别只挑个大的

 

 

除了糖炒栗子，大家也可以买一些新鲜的板栗，熬粥、做菜、煲汤都不错。

 

需要提醒的是，由于有外壳保护，一些品质差的可能也混在了好栗子中，需要仔细辨别。

 

1 外壳坚硬

先用手捏一捏栗子，好的栗子，外壳坚硬，不会手一捏就发瘪的凹进去。

 

2 体型扁平

一面圆一面扁平的栗子，是在生长过程中经常接受阳光照射的，吃起来会更甜。

 

3 没有声音

把栗子放在耳边摇一摇，如果听不到声音，说明比较新鲜。相反，则表明放置时间过久。

 

4 肤色深棕

好的栗子颜色深棕，色泽鲜亮。此外，优质的栗子表面没有虫眼，光滑又干净。

 

最后需要提醒大家，10个栗子相当于一小碗米饭的热量，如果是糖炒栗子，渗入了少量糖分和油脂，热量会更高。建议每天吃7～8颗，如果将其作为零食，可在正餐时适当减少主食的摄入量。

进入冬季后，气候变得寒冷、干燥，很多人早晨起床会有喉咙干涩、发痒，像是被异物堵住了的感觉，一直咳嗽，这往往是由于空气中的水分减少而致使环境干燥所致，是咽部或肺部不能适应气候变化而引起的痰多现象，再加上冬季室内空调热、雾霾等因素，最易引发咽喉不适等呼吸道问题，如不注意及时护理的话，很容易发展成急性咽喉炎。那么冬季里面对咽喉干痒的问题，我们除了多多补充水分，还能在其他哪些方面来做好预防和护理呢？

 

 

如何远离咽喉干痒呢？

 

1、不要长时间开空调

 

和夏季避暑一样，如今很多人过冬也需要依赖于空调来驱寒、保暖。但暖气虽暖，却会让本就湿度不够的室内空气变得更加的干燥。特别是一些喜欢彻夜开着空调睡觉的人，因为在睡眠时身体本就处于一个相对缺水的状态，如果长期在这样干燥、温热的环境里静置休息，那可能不止会觉得喉咙干痒，全身皮肤都容易出现发痒龟裂的情况，所以建议睡前使用空调1-2小时，待室温不觉得冷关掉即可。

 

2、合理使用加湿器

 

可以在室内合理使用加湿器，适当增加室内的湿度，有助于减轻咽喉炎患者干痒咳嗽、口腔干燥等不适感。

 

3、控制烟酒

 

如果身边有长期吸烟的朋友，是不是时常会听到他们在清喉咙，甚至从喉咙里发出可怕的声音？这些都是吸烟造成的影响。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，吸烟还会使黏膜下腺体增生、肥大、黏液分泌增多，使得呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管，引发呼吸道问题。

 

4、外出佩戴口罩

 

出门应尽量戴好口罩，防止尘土、飞絮及空气中悬浮的颗粒等有害物质进入嗓子，引起咳嗽。同时戴口罩还能减少用嘴呼吸的情况，因为用嘴呼吸会使口腔内变得干燥，口水分泌量减少，无法滋润喉咙的作用，增加咽喉干燥。

 

5、饮食调理

 

饮食上应摒弃不良的饮食习惯，避免过冷、过烫、辛辣等食物，少食易上火和冰镇的食品、饮料等，多吃新鲜蔬菜、水果和易消化的食物，保持大便通畅。

 

如何缓解咽喉干痒呢？

 

那如果已经开始有了喉咙干涩、发痒、不停咳嗽的情况，有没有什么方法可以缓解呢？下面就来支几招

 

1、喉糖

 

吃喉糖是最便捷、有效的舒缓喉咙不适的方法，喉糖具有刺激唾液分泌、喉内杀菌的效果，可依照自己的需求选择。但是不要吃过量，因为喉咙被刺激之后也有可能更不舒服，同时要避免经常性的清喉咙。

 

2、舌根运动法

 

闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次,然后将口中的津液分三次咽下，早晚坚持各做一次，对咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可收到良好的疗效。

 

 

3、红茶漱口

 

我们都知道红茶对调节血糖、降低心血管疾病的发生颇有益处，却不知原来还能缓解咽喉不适吧。因为红茶中含有一种叫儿茶素的成分，具有杀菌的功效，所以如果是细菌引起的咽喉部炎症时，可用红茶漱口来帮助炎症的消退，缓解干痒、咳嗽的情况。

 

4、萝卜生姜水

 

萝卜能祛热止咳，生姜有理气止呕、化痰驱寒的功效，两者搭配食用，能有效的缓解冬季喉痛干痒、咳嗽的症状，同时还有滋润脾脏的作用。

 

如果由于工作压力大、熬夜、过度劳累，导致短时间内喉咙干痒、咳嗽，且声音变化较大的，可能是喉炎发作，最好及时就医检查，将炎症消除。

不知道您有没有听说过，冬天吃萝卜，夏天吃姜，这个说法，还有一个说法是，冬天吃萝卜，赛过吃人参。萝卜可以养生，但具体怎么样生，为什么萝卜能养生、大冬天里，怎样吃萝卜才更养生呢？为什么说冬天吃萝卜比人参还好呢？这是真的吗？我们带着问题随文了解。

 

 

冬天，中国的大多数地方基本上都是寒冷的天气，所以，冬天这么寒冷的时候，人体皮肤腠理是处于一个收缩和关闭情况，这是自身一个不可抗拒的情况。这样子的一个情况很容易导致体内的阳气相对比较亢盛。由于冬天严寒，基本上来说我们都相对怕冷，所以户外活动一般都会减少，甚至舍弃一段时间，这样子会导致我们出汗散热的机会减少。

 

冬天我们看电影，电视也知道，火辣辣的火锅是很热销的产品。因为天气冷，进食火锅、烧烤等热性食物真的很应景，暖和，爽。但是这对于我们的身体来说，反而容易产生内热，出现湿热等等的不良现象。所以这个时候，凉性的萝卜，不仅可以消散内热，还能下气，消积等等的作用，对于我们来说，冬季吃萝卜真的是必不可少。

 

市面上的萝卜多种多样，那我们冬天应该吃哪一种萝卜呢？

 

大家都熟知的萝卜种类有很多，最出名的是：白萝卜、胡萝卜、青萝卜，各种胡萝卜都有不同的妙用，我们可以了解以后根据自己的需要进行适当的挑选。

 

首先说的是胡萝卜。中医认为，胡萝卜的功效主要有以下这些。胡萝卜非常好，可以补中气、健肠胃、壮元阳。针对于男性而言，因为胡萝卜可以状元阳，所以在冬季适当的食用胡萝卜，能起到不错的妙用。

 

然后接着要说的是白萝卜，白萝卜很清凉，一听名字就觉得很舒服。凉凉的，清清的，白白的。白萝卜有润肺止咳的功效。所以，冬天一般会有肺热痰多的症状，如果能吃一些白萝卜，这样会有有效地提高自己身体的健康水平。

 

还有我们常见的一种萝卜，青萝卜。这种萝卜自身具有健脾、防治痰多、口干口渴等等的功效。另外，青萝卜里面含有的精纤维可以促进胃肠蠕动，有助于人体里面废物的排出。

 

所以，我们如果能经常食用青萝卜，还可以起到降低血脂、软化血管、稳定血压等多种功效。

 

还有一种萝卜，不知道大家有没有听说过，就是水萝卜。水萝卜可以用于解酒，不仅如此，它还有消食、顺气、醒目等等的功效。

 

真的是各种萝卜都是宝，但是我们也要注意一个问题，就是不管什么食物有利必有弊，在吃萝卜的时候，有一些注意事项我们还是得了解一下。

 

 

刚刚我们说到的白萝卜，维生素C的含量挺高的，但是如果白萝卜和胡萝卜、南瓜等等含有抗坏血酸的蔬菜一起烹调的时候，自身的维生素C会消失。另外，我们再科普一下，其实，萝卜子是我们的一种常用中药，具有降压的作用。而萝卜缨能消食理气，煎汤含漱都可治疗咽喉疼痛，能起到一个挺不错的效果。

 

萝卜全身都是宝，萝卜叶功效与萝卜相仿，能用于治疗积食不消、痰多、还能治疗产后乳汁不通的症状。而萝卜皮可以治疗大肠便血，防止头疼的症状。萝卜的老根经晒干而成，入药则同于萝卜，可利水，用于浮肿等症状。

 

萝卜千万不要和人参、党参等补气的药物一同食用，因为人参补气，而萝卜的作用是泄气。如果是脾虚寒的人，消化不良的人，不可以过多地食用萝卜，别人是不要生吃萝卜。萝卜也有一个很美美哒称号，它有“小人参”的美称。萝卜除了是我们常见，常吃的食品外，药用价值也是很高的。所以我们不妨在冬天这个寒冷的季节里面，适量地食用萝卜来保养自己的身体，调节自己的身体，增强自己的体质。

 

虽然已经过了，但是还是得提一下，下一年我们就可以引起重视。冬天里面有一天我们称为：冬至。冬至是养生的重要节气，在这一天中食用萝卜是一个很不错的选择。而平常，我们应当把养生的重点放正，尤其是中年人，作为承上启下的一代，中年的人群肩上负着社会和家庭的重担子，所以，这类特别是中年人的这类人群，一定要注意保养自己，不然很容易会影响了身心的健康。

冬天，怎么能少得了火锅！阖家共聚，牛羊全席，欢声满室……袅袅热气间，脉脉相视笑，涮一次火锅，似乎能温暖整个冬天。其实，火锅暖身暖心的背后，还有这样一位“功臣”，它就是羊肉。羊肉，可以说是冬季的温补佳品，有着温中暖肾、益气补虚的功效^[1]。现在，就让我们一起来了解一下羊肉有什么与众不同，又是如何发挥御寒效果的吧！

 

 

1.  涮羊肉的好处

 

羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质，具有极高的营养价值。研究表明，每100g羊肉含有蛋白质19g、脂肪6g、碳水化合物2g、维生素A16mg，以及钾、钠、磷、钙、铁、铜等多种矿质元素。羊肉含有大量优质蛋白而含有较少的脂肪，还有较多的钙、铁等元素，有着增肌减重、增强免疫等众多功效。^[2]

 

在中医理论中，羊肉还是一种防寒佳品。冬天吃点涮羊肉，整个身体都会暖和起来。相传，涮羊肉起源于元代。

 

当年，元世祖忽必烈统帅大军南下远征时，有一日忽然想吃一道家乡的菜肴——清炖羊肉。适逢敌军来袭，为了满足饥饿难忍的忽必烈的要求，厨师急中生智，飞刀切下数十片薄羊肉，直接放入沸水中搅拌，待变色后立即取出，供忽必烈享用。忽必烈连吃几碗后，如有神助，旗开得胜。战后，忽必烈将其取名为“涮羊肉”。从此，涮羊肉成为了一道宫廷美食。

 

从传说中可见，羊肉有着很强的“健体”功效。无独有偶，本草纲目中也有这样一个方子——“肥羊肉一腿，密盖煮烂，食汤及肉”——可治虚冷。可见，羊肉能健体魄、防寒邪、暖身子，可以说是冬季最“暖”补品！

 

 

2.  羊肉御寒的原理

 

中医讲究“天人合一”，寒冬腊月里，寒邪肆虐，万物潜藏，我们体内的阳气也相应潜藏于身体深处。而阳气，又是人体的“根本”，有着推动气血循环，进而推动五脏六腑行使功能的作用。当阳气不足时，我们就容易出现气血循环不良、五脏六腑产热不足的现象，进而出现手足冰冷、四肢湿冷等情况。此时，我们就要为我们的身体适当补充阳气，提高对寒邪的抵抗能力，促进人体气血循环，保护五脏六腑。

 

肾阳，又有“元阳”、“命门之火”之称，是人体内阳气的“源头”，在冬季也最容易受到寒邪的“催折”。所以，我们补阳时要着重补充肾阳。而中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效^[3]。可见，羊肉是肾阳的“燃料”，能让我们的体内充满阳气，从而无惧寒邪的入侵。

 

 

羊肉富含丰富的营养元素，是冬季的进补佳品；羊肉还能增加我们体内的阳气，帮助我们抵御寒邪的入侵，给遭受“寒毒”而变得虚弱的五脏六腑打入一针“强心剂”。如此美味、滋养又防寒的饮食佳品，咱们吃起来吧！

 

【参考文献】

[1]庄礼兴编著.中医食疗[M].广东旅游出版社,2008.01.

[2]董泽宏著.饮食精粹新编 卷4 冬篇[M].中国协和医科大学出版社,2019.03.

[3]（清）汪昂著.中医临床实用经典丛书 本草备要 大字版[M].中国医药科技出版社,2018.02.

那是一个平凡的七月十号，我在灶台旁边不小心划伤了眉骨，伤口里沾满了灶台的灰尘。我慌乱中想到了最近刚刚打的百白破疫苗，于是赶紧上网寻求帮助。

我找到了一家互联网医院，在线咨询了一位急诊科的医生。医生首先询问了伤口的情况，然后告诉我，因为之前已经打了百白破疫苗，所以在保护期内不需要再打破伤风针。医生还建议我清洗伤口，并告诉我如何进行消毒。

接下来，我按照医生的建议清洗了伤口，并每天用碘伏消毒。医生还告诉我，如果伤口不缝合，虽然也会长好，但伤疤可能会比较大。

在治疗过程中，医生一直保持着耐心和细致的态度，每次询问我都非常关心。我觉得自己非常幸运，能遇到这样一位负责任的医生。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我相信，在未来的日子里，互联网医院会越来越普及，为我们提供更多的便利。

那天，阳光明媚，我正在家中的院子里忙碌着，突然脚下一滑，我摔倒在地。还没来得及反应，一根尖锐的铁条就扎进了我的脚底。我疼痛地捂住脚，立刻检查伤口，只见血丝从伤口中渗出，但幸运的是，伤口并不深，只有几毫米。

五天过去了，伤口已经基本愈合。然而，今天我突然感到大腿一阵剧烈的抖动，这让我不禁想起了那根扎进脚底的铁条。我害怕自己是不是感染了破伤风，于是，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

我打开手机，找到了一个可靠的互联网医院平台，填写了基本信息和症状描述后，很快就有一位医生与我取得了联系。医生非常专业，她详细询问了我的伤口情况，以及大腿抖动的原因。我如实回答了她的问题，她告诉我，伤口已经愈合，表浅伤口感染的可能性不大，但为了保险起见，我需要继续观察。

在与医生的交流中，我感受到了她的耐心和专业。她不仅为我解答了疑问，还提醒我，如果出现可疑症状，要及时线下就医。这让我对互联网医院充满了信心，也让我对未来的治疗充满了期待。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在繁忙的生活中，我们无法总是及时去医院就诊，而互联网医院为我们提供了一个便捷的解决方案。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多的人带来健康和便利。

那是一个普通的周末晚上，我的孩子在家里的窗户角上不小心磕破了头，血流如注。我的心顿时提到了嗓子眼，慌乱中我立刻用生理盐水清洗了伤口，并涂上了碘伏进行消毒。想到孩子之前已经接种过四针百白破疫苗，我不禁犹豫是否还需要打破伤风针。

在这种紧急情况下，我第一时间想到了互联网医院。我打开京东互联网医院，在线向一位经验丰富的医生进行了咨询。医生了解到孩子的病情后，告诉我，打完破伤风疫苗不久的话问题不大，可以不用再打。听到这个消息，我如释重负。

紧接着，我又咨询了关于伤口的处理方法。医生建议我先用碘伏进行消毒，避免感染。然后，局部可以涂生长因子凝胶促进愈合。此外，医生还告诉我，如果孩子磕到的地方有些肿，可以先局部冰敷，缓解水肿。听到这些建议，我感到安心了许多。

在医生的建议下，孩子的伤口逐渐好转。在这个过程中，我深刻体会到了医生的专业素养和关爱。他们不仅给出了专业的治疗方案，还耐心地解答了我的疑问，让我感到温暖和安心。

这次经历让我更加信任互联网医院，也让我明白了在紧急情况下，在线咨询医生的重要性。在这里，我要感谢京东互联网医院的医生们，是你们的帮助，让我的孩子顺利度过了这次小意外。

我是一个焦虑的母亲，我的小孩儿在玩耍时不小心摔倒，导致膝盖擦破皮肤。起初，我只是用碘伏消毒了伤口，但当晚就有液体渗出。第二天早上，伤口结痂了，但活动后又有液体流出。我开始担心是不是化脓了，于是我在京东互联网医院上进行了线上问诊。

医生告诉我，这种情况很正常，液体渗出是创面自我修复的一部分，白色的物质是纤维素，会慢慢干结形成痂皮。医生建议我每次清理伤口时先用碘伏消毒，然后再涂上新的红霉素软膏。医生还说，一般来说，明天伤口就会干结了。

我非常感激医生的解释和指导。通过这次线上问诊，我不仅了解了如何正确处理小孩儿的伤口，还体验到了互联网医院的便利和高效。现在，我可以放心等待伤口的恢复，而不再为此感到焦虑和无助。

那天，我的宝宝四个月大，一个不小心从床上摔了下来。看着他大哭的样子，我的心都揪了起来。安抚了一会，宝宝的精神状况正常，吃奶也正常，但我心里始终有个结。

我决定咨询一位医生，于是通过互联网医院平台找到了一位专业医生。医生很耐心，详细询问了宝宝的情况，包括摔下来的时间、姿势、是否有红肿、肢体活动是否正常等。在了解到宝宝精神状态良好、肢体活动正常后，医生告诉我，这种情况不用担心，宝宝应该没有受到严重的伤害。

但我还是有些担心，特别是医生说如果摔伤了会有肢体无力、局部肿胀、哭闹烦躁等症状时，我更是担心不已。医生告诉我，如果宝宝没有这些症状，那就不用担心。但我还是纠结，担心是否需要进一步检查，比如CT。

医生解释说，如果宝宝没有症状，一般不需要做CT，但如果我还是担心，可以做一下以放心。在医生的建议下，我决定暂时不做CT，并答应医生观察宝宝三天。

三天过去了，宝宝的状态一切正常，吃吃喝喝玩，睡得也挺好。我的心终于放下了，对医生的诊断也更有信心了。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。医生没有因为我是远程咨询就怠慢我，而是认真对待每一个细节，给我提供了专业的建议。我也意识到，在现代社会，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我足不出户就能得到专业的医疗咨询。

那天，我的孩子在家中不慎摔倒，脸部撞到了桌子上，当时就看到脸上鼓起了一个大包。我心里一惊，赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，找到了一位经验丰富的普外科医生进行咨询。

医生很耐心，他首先询问了孩子摔倒的具体情况，包括撞击的部位、症状的时长等。我详细地描述了孩子的状况，医生也通过图片观察了孩子的伤情。他告诉我，孩子这是面部软组织挫伤，瘀斑。虽然有些担心，但听到医生说没有皮下积血形成血肿，我的心情稍微放松了。

医生建议我每天给孩子进行局部热敷，以促进血液循环和淤血吸收，并避免局部挤压。他还告诉我，这种情况需要一定的时间来恢复，大约需要2周左右。虽然时间有些长，但看到医生的专业和耐心，我对孩子的恢复充满了信心。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行护理，每天给孩子热敷。孩子的伤情也逐渐好转，瘀斑开始消退。每当看到孩子脸上逐渐恢复的笑脸，我都觉得一切都是值得的。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养、耐心的态度以及及时的回复，都让我对医生充满了信任。我相信，在互联网医院的帮助下，更多的患者能够得到及时、专业的医疗服务。

随着宝宝逐渐长大，他们的好奇心和探索欲望也越来越强。然而，家庭环境的安全性却往往被忽视，成为宝宝成长过程中的一大安全隐患。跌伤是幼儿意外伤害中最常见的一种，因此，为宝宝营造一个安全、舒适的居家环境至关重要。

以下是一些针对宝宝居家安全的建议，帮助您预防跌伤事故的发生：

厨房安全：

1. 在厨房门上安装安全锁，防止宝宝意外进入。

2. 保持厨房地面干燥，及时清理水渍和油渍。

3. 将锅碗瓢盆等物品放回原位，避免宝宝绊倒。

4. 在水池附近加装有色警示条，提醒宝宝不要靠近。

5. 在餐桌和料理台等家具边缘加装防护垫，防止宝宝跌倒受伤。

6. 在宝宝鞋底粘贴防滑垫，增加行走稳定性。

卧室安全：

1. 不要让宝宝单独在床上睡觉，以免醒来时跌落床下。

2. 经常向宝宝介绍房间内的家具，帮助他熟悉环境。

3. 在床边和床尾放置防滑垫，防止宝宝跌倒。

4. 被单裙摆不宜过长，以免宝宝绊倒。

5. 整理好玩具和衣物，避免宝宝绊倒。

6. 在床缘和家具尖角加装防护垫，防止宝宝跌倒受伤。

浴室安全：

1. 使用浴室后及时清理干净，保持地面干燥。

2. 安装抽风机，快速排除浴室内的水汽。

3. 将肥皂和洗发水等物品放在宝宝够不到的地方，防止宝宝玩耍时弄湿地面。

4. 为宝宝准备小盆子和椅子，让他坐在椅子上安全地玩水。

5. 在浴缸和马桶旁加装扶手，方便宝宝起身。

6. 使用实木或塑料拼装地垫，增加地面防滑性。

客厅安全：

1. 保持客厅整洁，避免玩具、书籍等杂物散落。

2. 铺设安全地垫，防止宝宝跌倒。

3. 避免使用石材地面，选择弹性塑胶地砖。

4. 在地毯下加装防滑垫，防止地毯滑动。

5. 将高桌子和椅子放在宝宝够不到的地方，避免宝宝攀爬。

6. 在家具边缘和尖角加装防护垫，防止宝宝跌倒受伤。

窗台、阳台和楼梯安全：

1. 在窗户上安装护栏，防止宝宝坠落。

2. 不要让宝宝独自上下楼梯，在楼梯顶端和底端加装栅栏。

3. 确保楼梯照明充足，避免宝宝因视线不良而跌倒。

4. 阳台栏杆间隔不宜过大，防止宝宝攀爬。

5. 在阳台地面铺设防滑材料，增加安全性。

6. 在楼梯台阶上粘贴防滑条，在楼梯口铺设防滑脚踏垫。

我曾经是一个身体健康、生活美满的人，直到那一天，我在一次意外中摔倒了。起初，我并没有太在意，毕竟疼痛是常有的事情。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越强烈，尤其是在腹股沟区域。经过一番检查，医生告诉我，我可能是疝气手术后摔伤引起的疼痛，可能是积液或血块造成的。

我开始感到恐惧和无助。每天都在忍受着剧烈的疼痛，生活质量急剧下降。我试图通过吃消炎药来缓解疼痛，但并没有什么效果。医生们也一筹莫展，无法确定疼痛的确切原因。我甚至开始怀疑自己的身体，是否我做了什么不该做的事情导致了这种情况的发生。

在绝望中，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东健康的平台，我联系了一位经验丰富的医生。经过详细的描述和图片分享，医生初步判断可能是积液或血块引起的疼痛，并建议我进行进一步的检查和治疗。虽然还没有找到确切的解决方案，但至少我不再孤单，知道有人在关心和帮助我。

那是一个阳光明媚的上午，我家宝宝在玩耍时不小心撞到了门边，额头破了点皮。看着宝宝哭泣的样子，我心急如焚。想起最近互联网医院的发展，我便决定尝试线上问诊。

通过手机APP，我很快就预约了一位皮肤科的医生。医生助理热情地与我沟通，详细了解了宝宝的情况，并告诉我他们会尽快安排医生与我联系。

没过多久，医生就与我取得了联系。医生非常耐心，详细询问了宝宝受伤的情况，并让我上传了照片。医生根据照片和我的描述，判断宝宝的伤口不深，不需要缝针，并建议我使用消毒药水和生长因子。

医生的专业知识和耐心让我感到十分安心。在医生的建议下，我给宝宝进行了伤口处理，并按时涂抹生长因子。宝宝的情况逐渐好转，伤口也在慢慢愈合。

在治疗过程中，医生还耐心解答了我关于伤口护理、饮食禁忌等问题。医生告诉我，宝宝不需要特别忌口，但辛辣刺激的食物要避免。此外，医生还提醒我，如果宝宝抓破了伤口，要及时进行处理。

经过一段时间的治疗，宝宝的伤口已经基本愈合，恢复得很好。我对医生的专业和耐心表示衷心的感谢。这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利和高效，也让我对医生的品质有了更深的认识。

在日常生活中，我们经常会遇到一些突发状况，例如摔伤、烫伤、割伤等等。这些意外伤害虽然看似轻微，但如果不及时处理，可能会引发严重的并发症。本文将介绍一些常见的意外伤害处理方法，帮助大家在遇到意外时能够及时有效地进行自救或互救。

首先，我们来了解一下常见的意外伤害类型。常见的意外伤害包括擦伤、割伤、挫伤、烧伤、烫伤、扭伤、骨折等等。这些伤害可能会造成不同程度的皮肤破损、肌肉损伤、血管破裂、神经损伤等等。

对于不同的意外伤害，我们需要采取不同的处理方法。以下是一些常见的意外伤害处理方法：

1. 擦伤：对于轻微的擦伤，可以用清水清洗伤口，然后涂抹消毒剂，如碘伏或酒精。如果伤口较大，出血较多，需要用干净的纱布或创可贴进行包扎。

2. 割伤：对于割伤，首先要检查伤口是否出血，如果出血较多，需要用干净的纱布或创可贴进行包扎，并及时就医。同时，要避免用手触摸伤口，以免感染。

3. 挫伤：对于挫伤，首先要检查是否有骨折，如果有骨折，需要及时就医。如果没有骨折，可以用冰袋敷在受伤部位，减轻疼痛和肿胀。

4. 烧伤、烫伤：对于烧伤、烫伤，首先要用冷水冲洗伤口，降低温度，减轻疼痛。然后可以用纱布或创可贴进行包扎，并及时就医。

5. 扭伤：对于扭伤，首先要检查是否有骨折或脱位，如果有，需要及时就医。如果没有骨折或脱位，可以用冰袋敷在受伤部位，减轻疼痛和肿胀。

6. 骨折：对于骨折，首先要固定受伤部位，避免骨折部位移动。然后及时就医，进行骨折复位和固定。

除了以上处理方法，我们还应该注意以下几点：

1. 保持伤口清洁，避免感染。

2. 不要随意揉搓伤口，以免加重损伤。

3. 及时就医，避免延误病情。

4. 注意日常保养，预防意外伤害的发生。