哈尔滨又从外地摇人了！ #哈尔滨又从外地摇人了 京东健康祝福归途中的所有人 家与业禧暖，亲与爱健康

今天是2021年的第一天，非常感谢上关注和支持我的朋友们。祝愿所有的朋友健康快乐，阖家幸福！ #元旦快乐

年前：左一个右一个flag立得飞起；年后：大型打脸现场 #flag年度大赏 #真实还原 #元宵节

在这场巅峰对决里，到底熟胜孰败？一起来看看！

假如过年大家都说心里话......这样的真话你招架得住吗?#过年 #演出你的新年

本期话题：如何保留最多的减肥蛋白

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

初一：年夜饭，初七：年夜剩剩剩饭#年夜饭 #演出你的新年

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。我是一名来自山东淄博的患者，最近身体状况一直不佳，营养不良和进食障碍让我倍感困扰。在朋友的推荐下，我尝试了互联网医院的服务，希望能找到一些帮助。

通过与一位专业医生的线上沟通，我详细描述了我的症状和病史。医生***耐心地倾听，并询问了我一系列问题。他首先确认了我的身份，然后询问了我在线下医院的确诊情况和用药情况。虽然我之前已经确诊了营养不良和进食障碍，但这次在线咨询让我感受到了医生的专业和细致。

医生***并没有立即给出治疗方案，而是首先询问了我是否存在过敏史、药物相互作用等情况。他的细致入微让我感到安心，也让我意识到，即使是线上咨询，医生的专业素养和责任心同样重要。

在确认了我的病情和用药情况后，医生***为我开具了肠内营养粉剂（TP）400gX1的处方。他告诉我，这是针对我的症状和病史而定的治疗方案，并提醒我按照说明书服用，如果有任何不适，及时就医。

这次线上咨询的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。虽然不能替代面对面的医疗服务，但至少在初期诊断和咨询方面，它为像我这样的患者提供了方便。感谢医生***的专业和耐心，让我对未来的治疗充满了信心。

谷类食物作为中国传统膳食的核心，为人体提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。然而，单纯依赖谷类食物，营养摄入并不均衡。为了实现营养均衡，我们需要巧妙搭配食物，让营养加倍。

一、米饭搭配杂粮，粗细搭配更营养

精白大米在加工过程中，部分营养素流失于糠麸之中。而杂粮如红豆、绿豆等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。将米饭与杂粮搭配，既能补充流失的营养，又能增加膳食纤维摄入，有助于消化吸收。

二、绿叶蔬菜，补充维生素和矿物质

绿叶蔬菜富含维生素C、β胡萝卜素、叶酸、钙、镁等营养素，被誉为“营养之王”。每天摄入一斤蔬菜，其中一半以上为绿叶蔬菜，有助于补充人体所需的营养素，增强免疫力。

三、肉类搭配菌类，降低饱和脂肪摄入

肉类食物含有优质蛋白质、脂肪、B族维生素等营养素，但同时也含有较多的饱和脂肪和胆固醇。菌类食物低脂肪、低热量、高膳食纤维，可降低饱和脂肪摄入，保持心血管健康。

四、汤中加入海藻，补充矿物质和微量元素

海藻类食物如紫菜、海带等含有丰富的碘、钙、钾、铁、硒等矿物质和微量元素。将海藻加入汤中，既能补充营养，又能丰富口感。

五、巧搭配，让营养加倍

食物巧搭配，可以让营养加倍。通过合理搭配食物，我们可以在日常生活中获得更全面、更均衡的营养，为健康保驾护航。

近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。发酵食品作为一种传统的食品加工方式，近年来受到了越来越多的关注。那么，发酵食品究竟有什么好处呢？让我们一起了解一下。

首先，发酵食品可以改善消化功能。发酵过程中，微生物会分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，使其更易于消化吸收。这对于消化系统功能不佳的人来说，是一种很好的选择。

其次，发酵食品富含益生菌，有助于维护肠道健康。益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，从而预防肠道疾病的发生。

此外，发酵食品还具有一定的保健作用。例如，酸奶中的乳酸菌可以增强免疫力，预防感冒；酸奶中的钙和维生素D可以帮助预防骨质疏松症；发酵豆制品中的大豆异黄酮可以调节激素水平，预防乳腺癌等。

那么，哪些发酵食品值得我们多吃呢？以下几种食品是不错的选择：

1. 酸奶：酸奶是一种富含益生菌的发酵乳制品，可以帮助维护肠道健康，增强免疫力。

2. 酸菜：酸菜是一种发酵蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，有助于预防肠道疾病。

3. 酱油：酱油是一种发酵豆制品，富含氨基酸、钙、铁等营养成分，可以调味同时补充营养。

4. 豆腐乳：豆腐乳是一种发酵豆制品，富含蛋白质、钙、铁等营养成分，可以调味同时补充营养。

5. 醋：醋是一种发酵食品，富含氨基酸、醋酸等营养成分，可以促进消化，降低血压。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心，给了我很多有用的建议。

医生在问诊开始前提醒了一些事项，包括确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等，让我感到很放心。

在问诊过程中，医生首先询问了我的饮食习惯和运动量，并给出了一些建议，让我觉得他很关注我的细节。

医生建议我在早餐中安排一份主食、250毫升的纯奶和一个鸡蛋，并且在午餐和晚餐中适量摄入米饭和肉类，蔬菜则是不限量的。

医生还提到了营养粉的选择和用法，让我觉得他非常细心和贴心。

最后，医生祝愿我生活愉快，并再次感谢我的信任，让我感到很温暖。

整个问诊过程让我感受到了医生的专业和细心，让我对互联网医院有了更深的信任。

那天，我通过互联网医院预约了营养科顾医生。看着电脑屏幕前的她，我感到一丝安心。医生首先询问了我的身高体重，我如实回答了175cm和115斤的体重，告诉她我经常拉肚子，尤其是喝牛奶时。

医生关切地询问了我的饮食和运动情况，我告诉她我能跑5公里的路程，但有时候胃口不好，吃不下。医生听后，建议我服用益生菌和营养素来调理身体。

在挑选益生菌和营养素的过程中，医生耐心地为我解答各种疑问。她推荐了一款好吸收的益生菌蛋白粉，并告诉我益生菌至少要服用三个月。对于营养素，她推荐了一款价格适中的产品，并解释了它的作用是补充能量和营养素。

医生还提醒我，在服用营养素的同时，我应该保持适量的有氧运动，比如跑步。她还告诉我，在服用益生菌时，每天早晚各一袋，而营养素则可以按照说明书上的建议服用。

整个问诊过程中，顾医生始终保持着和蔼可亲的态度，她不仅为我提供了专业的医疗建议，还给了我很多健康指导。通过这次线上问诊，我不仅解决了身体上的问题，还学到了很多关于健康饮食和运动的知识。

那是一个晴朗的下午，我坐在家里的沙发上，打开了我的智能手机，准备进行一次线上问诊。屏幕那头，是一位来自营养科的医生，她微笑着告诉我，她正在仔细阅读我的问题，让我稍等一下。

医生首先关心地询问了我的饮食胃口，我告诉她除了不吃肥肉，其他都没有特别的问题。她接着又询问了我的大便情况，我回答说是正常的。然后她问我一直这么瘦吗，我点了点头。

医生又问了我平时是否有运动，我坦白地说几乎没有。她根据我的情况，推测可能是肠道吸收不好，建议我试试益生菌调理一下。我听了之后，告诉她一个月前全身体检也没啥问题。

医生给了我一份健康指导，并推荐了一款益生菌。她详细地告诉我如何使用，一天剂量多少，以及饭后半小时左右用温水送服。她还特别提醒我说，不能用开水，不超过40度水温。

我非常感激医生的专业和耐心，她的建议让我对调理身体有了信心。最后，医生还给了我一份随访计划卡片，并告诉我，如果对我的服务满意，可以在问诊界面右上角“表扬医生”，给予五星好评。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心，让我对健康有了更多的了解和信心。

那天，我坐在电脑前，有些犹豫地拨通了京东互联网医院的在线咨询。屏幕对面，是***医生温和的笑容。

“你好，我是***医生，请问有什么可以帮助您的？”医生的声音充满了关怀。

我吞了吞口水，开始讲述我的困扰：“我今年69岁，一直觉得肠胃不太好，便秘，还总是怕冷。”

医生耐心地听着，不时地点头：“您说的大便情况是多久一次呢？”

“两三天一次。”我回答。

医生建议我：“您可以试试吃点乳果糖口服液，这个对改善便秘有帮助。”

我接着说：“我还有尿道炎，想买莱特维健的保健品。”

医生询问：“您想买几盒？有没有特别的需求？”

“我想让您针对我的年龄和身体健康状况搭配几种一起。”我希望能得到更专业的建议。

“您看起来很显老，那个保健品不用吃了。”医生的话让我有些意外。

“吃乳果糖口服液就行。”医生给出了明确的建议。

我还有点犹豫：“软骨素呢？我总是觉得怕冷。”

“那个没用。”医生解释道，“您的症状主要是肠胃问题，所以乳果糖口服液是最适合您的。”

我又问：“年龄大了要补钙吧？”

“莱特没有乳糖口服液吧？”我担心保健品中可能含有乳糖。

医生耐心解答：“去药店买就行，我们这里没有这个产品。”

我对莱特维健的保健品有些好奇：“莱特的保健品怎么样？”

医生微笑着回答：“可以吃，但是感觉没什么大作用，您的主要问题是肠胃，所以还是以治疗为主。”

对话结束后，我感到心里暖暖的。虽然只是线上的一次咨询，但医生的专业和耐心让我感到安心。

远程医疗，不仅解决了我的健康问题，更让我感受到了医生的责任和关爱。

随着生活节奏的加快，人们的饮食习惯也发生了很大变化。很多人为了方便，会选择将食物留到隔天再食用。然而，关于隔夜食物是否能食用，一直存在着争议。本文将围绕隔夜食物展开，探讨哪些食物可以隔夜食用，哪些食物则不宜隔夜食用，以及如何正确处理隔夜食物。

1. 隔夜鸡蛋：煮熟再煮，安全无忧

鸡蛋是一种常见的食物，很多人担心隔夜鸡蛋会产生细菌，不宜食用。实际上，只要将鸡蛋煮熟后，再进行密封保存，一般可以保存48个小时左右。需要注意的是，未煮熟的鸡蛋不宜隔夜食用，因为未熟的蛋黄中含有细菌，容易滋生有害物质。

2. 隔夜茶：维生素损失，不宜饮用

隔夜茶因为放置时间过长，维生素等营养物质会大量流失，同时茶汤中的蛋白质、糖类等物质也容易成为细菌、霉菌的繁殖场所。因此，隔夜茶不宜饮用。

3. 隔夜开水：亚硝酸盐含量增加，不宜饮用

长时间放置的开水，亚硝酸盐含量会逐渐增加。亚硝酸盐在人体内可以转化为致癌物质亚硝胺。因此，建议不要饮用长时间放置的开水，最好现烧现喝。

4. 隔夜银耳：亚硝酸盐含量增加，不宜食用

银耳是一种营养价值较高的食品，但隔夜银耳会产生亚硝酸盐，对人体健康不利。因此，建议不要食用隔夜银耳。

5. 隔夜绿叶蔬菜：亚硝酸盐含量增加，不宜食用

绿叶蔬菜中含有较多的硝酸盐，长时间放置后，硝酸盐会转化为亚硝酸盐，对人体健康不利。因此，建议不要食用隔夜绿叶蔬菜。

6. 隔夜汤：保存方法得当，可安全食用

隔夜汤可以通过以下方法保存：先将汤底煮好，用清洁的勺子盛出当天要喝的量，剩余的汤可以用瓦锅存放在冰箱里。需要注意的是，不要使用铝锅、不锈钢锅等容易与食物发生化学反应的容器，最好使用玻璃或陶瓷器皿。

7. 隔夜海鲜：易产生有害物质，不宜食用

海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，对人体肝脏、肾脏等器官造成损害。因此，建议不要食用隔夜海鲜。

8. 家庭卤味糟货：不宜隔夜食用

卤味和糟货不宜隔夜食用，因为它们容易滋生细菌、霉菌等有害物质。建议散装卤味当天吃完，不要留到隔天。

最近我感觉压力很大，高中生活真的很忙碌，每天都要面对一堆作业和考试压力，感觉自己快要被压垮了。于是，我决定尝试在互联网医院上找医生帮助我规划一下生活作息和饮食方面的问题。

经过和医生的在线问诊，我得到了很多宝贵的建议。医生告诉我要保证良好的饮食习惯和健康的生活方式，多吃肉蛋奶鱼虾、蔬菜水果，补充复合维生素矿物质，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，这样才能提高学习效率，免受疲劳困扰。

医生还耐心地和我讨论了作息时间的安排，建议我早睡早起，合理安排作业时间，避免过度疲劳。医生还给我指出了一些不良的生活习惯，比如喝功能形饮料的问题，让我意识到了这些对身体的不良影响。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了全面的生活指导，还鼓励我要合理安排时间，不要过度劳累。我相信只要我按照医生的建议去做，我的生活会变得更加健康和有序。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，打开京东互联网医院，准备咨询我的营养问题。我是一名17岁的女孩，最近决定吃素，但担心营养不均衡。于是，我预约了营养科的一位专家，开始了我的线上问诊之旅。

医生***耐心地询问了我的身高体重、月经情况以及平时饮食习惯。了解到我之前有月经腥味重、精神亢奋的问题，她详细解释了素食的分类，并建议我尝试蛋奶素，以便更好地补充营养。

医生***的耐心和专业让我感到非常安心。她告诉我，由于肉类和鱼虾含有较高的蛋白质和脂肪，转为素食后，我会面临营养摄入不足的问题。因此，她建议我在蛋奶素的基础上，每天补充一定量的鱼油，以补充不饱和脂肪酸。此外，我还需增加豆制品的摄入，确保蛋白质的摄入量。

在医生***的指导下，我开始调整饮食。她告诉我，牛奶和鸡蛋是蛋奶素中蛋白质的重要来源，每天需要摄入500ml牛奶和2个鸡蛋。此外，每周3-4次豆制品也是必不可少的。她还提醒我，烹饪方式要尽量简单，以保留食物的营养成分。

在医生***的陪伴下，我渐渐适应了新的饮食习惯。经过一段时间的调整，我的身体状况得到了明显改善。我不再感到疲倦，月经也不再出现腥味。这一切都要感谢医生***的耐心和关心。通过线上问诊，我不仅解决了自己的营养问题，还学会了如何科学地安排饮食。

这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。医生***的专业素养和敬业精神让我倍感温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，更多像我这样的患者会得到更好的医疗服务。