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帕金森患者如何改善睡眠质量?

帕金森患者如何改善睡眠质量?
发表人:京东健康

相信很多人都曾或多或少的因为自己睡眠质量不佳而困扰,要么白天昏昏欲睡,要么晚上无法入睡,其实这种情况在医学上被称作睡眠障碍,而在帕金森病患者群体中, 存在睡眠障碍的患者比例超过 60% ,而睡眠障碍也是帕金森病最常见的非运动症状,那么帕金森病患者该如何做才能有效的改善睡眠质量呢?

首先,我们要分清自己属于何种类型的睡眠障碍

解决问题前,我们要弄清楚自己所面对问题的根源在哪里,因此分清自己属于何种类型的睡眠障碍尤为重要。根据患者临床表现的不同,我们将帕金森病患者出现的睡眠障碍分为失眠、快速眼动期与睡眠行为障碍 (RBD) 、白天过度嗜睡以及不宁腿综合征。

1) 失眠:失眠是帕金森病患者最常见的睡眠障碍类型,主要表现为睡眠开始和维持过程的障碍,也就是说患者晚上要么一时半会睡不着,要么睡着之后会反复的醒过来,这导致睡眠质量和时长无法满足身体的休息需要,对患者白天活动有明显影响,可能会导致注意力的下降、反应迟钝等 [1]

2)RBDRBD 患者会在睡梦中出现与梦境相关的一些行为或动作,发作时患者轻则肌肉抽动,严重时也可出现各种剧烈复杂的动作,如坠床、挥拳、喊叫、唱歌、讲话等,甚至还会出现伴随梦境里的相关暴力行为,导致患者伤人或自伤 [2]

3) 白天过度嗜睡:有些帕金森病患者的睡眠障碍不是表现为睡不着,而是白天“睡得太多”,在一天中任何时间段,即使身处在一个不适合睡觉的地方,患者也可能出现短暂性的睡眠及嗜睡。

4) 不宁腿综合征:顾名思义,患者的腿会处于一种不安宁的状态,休息时患者会感到肢体不适、无法控制地想要移动双腿的冲动,同时还会伴有肢体酸麻感或针刺感等,这种感觉还会因为腿部不活动加重,多发生在夜间,严重影响了患者的睡眠 [3]

接下来,我们就需要依据自己的睡眠障碍类型对症下药

不同睡眠障碍类型的处理方式其实也具有一定的差异,我们在治疗时需要综合考虑多方面的因素。

1)失眠:帕金森病患者需要长期服用抗帕金森药物,但某些药物可能会导致失眠的不良反应,比如司来吉兰、金刚烷胺等药物若是在晚上服用,就极易导致失眠的发生,因此服用这类药物的患者建议将服药时间调整至下午 4 点之前,避免傍晚或睡前用药;此外也有部分患者出现失眠是由于帕金森病的症状在夜间发作导致,比如患者夜间出现肢体震颤等,这时患者需要调整抗帕金森病药物,比如增加长效的多巴胺受体激动剂,常见药物包括普拉克索缓释片等。此外喹硫平等镇静类药物以及右佐匹克隆等安眠类药物也有助于改善患者的失眠现象,但这类药物需要在专业医师的指导下使用。

2) RBD :对于 RBD 的患者而言,由于患者可能在睡梦中出现异常的动作和行为,因此保证患者睡眠环境的安全是最重要的,家属可以给患者的床增加护栏,防止患者跌落,此外睡前服用适量的褪黑素可以改善患者的睡眠质量。

3) 白天过度嗜睡:白天嗜睡意味着晚上肯定没睡好,因此出现白天过度嗜睡的患者要排查是否存在失眠以及 RBD 等夜间睡眠障碍,若是夜间睡眠障碍引起,那么改善夜间睡眠后,白天嗜睡的现象也会随之改善。也有部分患者出现白天嗜睡是由于抗帕金森病物导致,比如服用左旋多巴或多巴胺受体激动剂过量时,就会导致白天嗜睡,此时可以减少药物的使用剂量或更换药物种类。若白天嗜睡的情况实在难以缓解,患者可服用用莫达菲尼等精神兴奋剂改善睡眠质量。

4 )不宁腿综合征:对于此种类型的睡眠障碍,治疗指南中推荐患者首选多巴胺受体激动剂进行治疗,常见药物包括普拉克索、罗尼匹罗等,并建议患者在睡前 2 小时左右服用,这样对改善睡眠质量具有一定的帮助;此外也有研究表明,间歇性的小剂量使用左旋多巴对患者的不宁腿综合征也具有积极的作用 [4]

最后,我们要注意保持良好的生活习惯

在积极进行治疗的同时,我们也要注意保持良好的生活习惯,比如合理的进行饮食的搭配,在保证营养摄入的情况下尽量去食用一些容易消化的食物,不要以过饱或过饥的状态进入睡眠,患者还需要保证良好的作息时间,不熬夜也不赖床,有助于保持稳定的生物钟,在日常生活中我们也要配合适当的运动锻炼,这些对改善我们的睡眠质量都具有积极的作用。

“睡个好觉”看似是一件简单的事情,但对于帕金森病患者而言好像不是很容易做到,不过我相信患者朋友们看了这篇文章后都能找到打败睡眠障碍的办法,也祝愿每位帕金森病患者都能有个好梦!

 

参考文献

  • 陆晓双 ,李成,高霞等. 帕金森病伴睡眠障碍的研究进展 [J]. 中国实用神经疾病杂志, 2024, 27 (01): 108-112.
  • XIE C,ZHU M,HU Y. Risk stratification for REM sleep   behavior disorder in patients with Parkinson’s disease:A   PRISMA-compliant meta-analysis and systematic review[J].   Clin Neurol Neurosurg,2021,48(202):106484.
  • KHACHATRYAN S G,FERRI R,FULDA S,et al. Restless   legs syndrome:Over 50 years of European contribution[J]. J   Sleep Res,2022,31(4):e13632.
  • 中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组,中国医师协会神经内科医师分会帕金森病及运动障碍学组.中国帕金森病治疗指南(第四版)[J].中华神经科杂志,2020,53(12):973-986.

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

帕金森综合征疾病介绍:
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  • 帕金森病(Parkinson'sDisease,PD)是一种慢性进展性的神经退行性疾病,主要影响中老年人群。它以运动功能障碍为主要表现,如静止性震颤、肌肉僵硬、运动迟缓和平衡障碍。此外,患者可能还会经历非运动症状,如抑郁、焦虑、睡眠障碍和认知功能下降。帕金森病的分级主要是为了评估病情的严重程度和进展,以及对治疗效果进行评估。

    目前,帕金森病的分级常用的有以下几种标准:

    第一种: Hoehn和Yahr分级系统

    Hoehn和Yahr分级系统是最早的分级方法之一,于1967年提出。它是一个分阶段的系统,将帕金森病的进展分为5个阶段:

    -第一阶段(1.0):症状仅在身体的一侧出现。

    -第二阶段(2.0):症状开始影响身体两侧,但平衡功能尚未受损。

    -第三阶段(3.0):身体两侧都有症状,开始出现平衡问题,但患者仍能独立行走和站立。

    -第四阶段(4.0):症状严重,患者需要帮助,但仍能站立和行走。

    -第五阶段(5.0):患者处于卧床或轮椅状态,完全依赖护理。

    第二种: 美国帕金森病协会分级(UnifiedParkinson’sDiseaseRatingScale,UPDRS)

    UPDRS是一个更为详细的评分系统,它包括多个部分,涉及帕金森病的运动和非运动症状,以及日常生活能力。UPDRS分为4个部分:

    -第一部分:心理、行为和情绪方面的问题。

    -第二部分:日常生活活动的能力。

    -第三部分:运动功能障碍的评估。

    -第四部分:并发症的评估。

    每个部分都有一系列的问题,每个问题都有一个评分标准,最终将所有分数加起来得到总分,用于评估病情的严重程度。

    第三种: 改良的Hoehn和Yahr分级

    为了更精确地描述病情的变化,Hoehn和Yahr分级系统后来被修改,增加了半级,如2.5级,表示患者在没有辅助的情况下可以保持平衡但是表现出姿势不稳。

    帕金森病的分级有助于医生和研究人员了解病情的进展,制定治疗计划,并评估治疗效果。然而,需要注意的是,这些分级系统并不能涵盖所有患者的症状和生活质量的变化,因此在临床实践中,医生通常会综合考虑分级结果和患者的具体情况。

    治疗帕金森病通常需要一个多学科团队的合作,包括神经科医生、物理治疗师和心理健康专家。药物治疗是首选方案,主要包括多巴胺前体药物如左旋多巴(L-dopa)和多巴胺受体激动剂。在某些情况下,还可以考虑进行脑深部刺激手术(DeepBrainStimulation,DBS)等手术治疗。

    帕金森病的管理不仅仅是减轻症状,还包括提高患者的生活质量,这就要求医生对患者进行全面评估,包括病理生理、心理社会以及患者的个人需求。通过分级和评估,医生能够为患者提供个性化的治疗计划,并随着病情的变化及时调整治疗策略。

  • 帕金森病是一种逐渐进展的神经系统障碍,主要影响运动功能,导致震颤、肌肉僵硬、运动迟缓、平衡和协调困难等症状。虽然大多数帕金森病病例被认为是“散发性”的,也就是说没有明显的家族病史,但有些人的确存在遗传倾向。

    有研究表明,如果您的直系亲属(如父母或兄弟姐妹)被诊断为帕金森病,您患病的风险会相对较高。但其实,这种增加的风险仍然相对较小。据估计,有家族病史的人患帕金森病的风险大约是普通人群的2~5倍。当然由于帕金森病的整体发病率并不高,所以这也意味着大多数有家族病史的人不会发展成帕金森病。

    基因的密码已被科学家们破译了一些,如LRRK2、PARK7PINK1PRKNSNCA等基因的变异,已被证实与帕金森病有关联。,但它们在所有帕金森病病例中所占的比例相对较低。大多数遗传性帕金森病病例是由于这些已知基因的罕见变异。

    除了遗传因素,环境因素也可能在帕金森病的发病中起作用。例如,接触某些农药和重金属被认为可能增加发病风险。此外,头部受伤、某些药物的使用和生活方式因素(如饮食和运动)也可能与帕金森病的风险有关。

    如果您有家族病史,以下是一些可以帮助您评估和管理患帕金森病风险的指导:

    1.了解家族病史:详细了解您家族中帕金森病的病例,包括他们的年龄,以及病情的严重程度。

    2.基因咨询:考虑进行基因咨询,以了解您的遗传风险。专业的遗传顾问可以帮助您理解遗传测试的风险、利益和局限性。

    3.健康生活方式调整:均衡饮食、规律运动和适度休息可以提高您的整体健康状况,可能有助于降低患病风险。

    4.避免已知的风险因素:尽可能避免接触已知可能增加帕金森病风险的环境毒素。

    5.定期检查:与您的医生合作,进行定期的神经系统检查,以便于早期发现任何可能的症状。

    虽然家族病史可能会增加您患帕金森病的风险,但请记住,大多数有家族病史的人并不会发展成这种疾病。保持积极的生活态度和健康的生活习惯,密切关注您的健康状况,并与医疗专业人员合作,以最佳方式管理自身健康风险。如果您对自己的风险或症状有任何疑问或担忧,也可以咨询医生。

  • 帕金森病(Parkinson'sdisease,PD)是一种慢性神经退行性疾病,主要影响运动系统。这种疾病以其特征性的运动症状而闻名,如静止时震颤、肌肉僵硬、运动迟缓和平衡障碍。本文将详细介绍帕金森病的诊断标准,以帮助患者更好地理解和识别这种疾病。

    首先,需要明确的是,帕金森病的诊断主要基于临床表现和体征,目前没有单一的实验室检查可以确诊该病。医生通常会依据患者的症状、体征和病史来做出诊断。以下是国际帕金森病和运动障碍学会(MDS)在2015年提出的诊断标准:

    1.运动症状:患者必须首先表现出帕金森综合征(parkinsonism),即至少具备以下两项中的一项:

    -静止震颤(restingtremor)

    -肌肉僵硬(rigidity)

    -运动迟缓(bradykinesia)

    2.排除其他原因:医生需要排除其他可能导致类似症状的原因,如药物副作用、脑中风、脑瘤或其他神经退行性疾病。

    3.存在下列特征之一可以支持帕金森病的诊断:

    -对多巴胺替代疗法(如左旋多巴)有显著反应

    -病程中患者出现姿势不稳

    -疾病呈逐渐进展

    -一侧症状起始,随后逐渐波及对侧

    4.神经影像学辅助检查:影像学检查虽然不是诊断的必要条件,但多巴胺运输体显像(DATscan)等神经影像学检查有时可以辅助确认诊断,尤其是在疾病早期或诊断不明确的情况下。

    5.红旗症状:存在一些所谓的“红旗”症状,可能提示其他疾病而非帕金森病。这些症状包括早期出现的严重自主神经功能障碍(如尿失禁、直立性低血压)、早期严重的平衡障碍、快速病情恶化、对左旋多巴反应差等。如果出现这些症状,医生可能会考虑其他诊断。

    6.支持性标准:某些症状和体征的存在可以增加帕金森病诊断的可信度,例如嗅觉减退、睡眠行为障碍、可以通过神经影像学检查确认的多巴胺能神经元损失等。

    在临床实践中,帕金森病的诊断是一个综合判断的过程。医生需要仔细评估患者的症状和体征,排除其他可能的原因,并在必要时利用辅助检查来支持诊断。对于医生来说,了解帕金森病的病理生理学情况和临床表现至关重要,这有助于他们在面对具有类似症状的患者时做出正确的诊断。

    最后,虽然帕金森病目前无法治愈,但及早诊断和治疗可以显著改善患者的生活质量。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和在某些情况下的神经外科手术,如深脑刺激(DBS)。因此,对于有帕金森病疑似症状的患者,及时就医并接受专业评估是非常重要的。

  • 苯海索是一种抗胆碱能药物,临床上常用于帕金森病以及药物性锥体外系疾患的治疗,但有部分患者在用药过程中可能会出现各种各样的不良反应,那么苯海索的不良反应有哪些?又该如何预防呢?本文就为大家详细介绍。

    不良反应

    神经系统:包括头晕、嗜睡、头痛、健忘、躁动不安、舞蹈病等。

    心血管系统:可能会出现心动过速,也可能导致窦性心动过缓。

    消化系统:主要包括口干、恶心呕吐、便秘、口腔过度干燥、结肠扩张以及麻痹性肠梗阻等。

    精神系统:患者可能出现幻觉、妄想、认知功能障碍、精神错乱以及记忆障碍。

    皮肤改变:包括皮疹、皮肤干燥等。

    泌尿系统:主要表现为尿潴留。

    眼部疾病:可导致视力模糊、瞳孔扩大、眼内压增高、睫状肌麻痹、闭角型青光眼等。

    预防措施

    很多患者在服用苯海索的过程中都会出现轻微的不良反应,比如口干、视物模糊、头晕、轻度恶心或者精神紧张等,通常反应较轻,随着治疗的继续,这些不良反应会逐渐的减轻甚至消失,因此不必进行特殊的预防。

    针对某些较为严重的不良反应,我们可以采取一些措施进行预防。首先,我们在刚开始服用苯海索时,一定要从较低的药物剂量开始,缓慢增加剂量来提升身体对药物的耐受性,直至达到满意的临床效果,这样可以最大程度的 降低 不良反应发生的概率。针对口腔干燥的不良反应,我们可以选择在饭前服药 来预防 ;用药期间注意眼压的监测则可以在一定程度上避免青光眼的发生;此外60岁以下的患者在用药时应该注意监测认知功能, 如发现认知功能的减退需要立刻停药, 60岁以上的患者则尽可能避免服用苯海索,可有效预防认知功能 出现障碍

    以上就是有关于苯海索不良反应的介绍,希望这篇文章能帮助大家更安全的使用苯海索这种药物。

     

    参考文献
    [1]药品说明书( 2021.01.05 - 盐酸苯海索片(江苏天士力帝益药业有限公司)
    [2]北京协和医学《处方手册》第 4
  • 司来吉兰属于单胺氧化酶B抑制剂, 是帕金森病患者经常使用的药物之一,但每种药物在发挥治疗作用的同时,也可能会出现不良反应,本文就重点介绍一下司来吉兰的常见不良反应,并给大家提供一些预防不良反应发生的方法。

    根据药物不良反应发生的概率,可将药物不良反应分为十分常见(发生概率超过 1 0% )、常见(发生概率在 1 % 1 0% 之间)、偶见(发生概率在 1 ‰到 1 % 之间)、罕见(发生概率在万分之一到 1 ‰之间)以及十分罕见(发生概率小于万分之一)五个种类。司来吉兰的不良反应主要如下:

    一、精神系统异常

    常见:包括幻觉以及意识障碍。

    偶见:患者可出现情绪的改变,包括抑郁、焦虑等。

    罕见:患者可出现冲动控制障碍以及强迫活动,比如病理性赌博、性欲亢进、暴饮暴食或刻板运动(指重复进行某种活动,比如漫无目的的一直行走)。

    二、神经系统异常

    常见:患者可出现运动的异常,比如运动障碍,还可能表现为头痛、眩晕等症状。

    偶见:有患者会出现一过性的睡眠障碍,比如失眠等。

    罕见:少数患者会出现激越,表现为异常的兴奋状态,且无法平静,严重时可出现兴奋冲动、威胁、攻击、自伤等行为。

    三、心脏及血管异常

    常见:患者可能会出现心动过缓,通常心率低于 60 / 分钟。

    偶见:包括室上性心动过速。

    罕见:主要包括心律失常以及体位性低血压。

    四、胃肠道反应

    常见:患者可能会表现为恶心。

    偶见:少数患者会出现口干。

    五、肝胆系统异常

    常见:患者用药过程中检查肝功能可能会发现转氨酶升高的情况,预示肝功能受到损害。

    六、皮肤异常

    罕见:患者会出现皮肤反应,表现为皮疹、红斑、皮肤瘙痒等。

    七、泌尿系统异常

    罕见:有少数患者会出现排尿困难。

    任何药物的不良反应都无法完全预防,司来吉兰也不例外,但我们可以在用药起始阶段密切关注自身症状的变化,不可擅自增加药物的使用剂量,这样能最大程度的保证用药安全。此外服用司来吉兰的患者通常还会同时服用左旋多巴,由于司来吉兰会增加左旋多巴的作用,因此在联合用药期间,也可能会增加运动机能亢进、体位性低血压、心律失常、幻觉、意识模糊等不良反应发生的概率,因此当患者在使用左旋多巴的基础上添加司来吉兰进行联合治疗时,需要减少左旋多巴的使用剂量,一般可降低 30% 左右。

    虽然目前还没有方法可以完全避免不良反应的发生,但我们需要知道,药物的安全性在投入临床使用前是经过大量试验反复验证的,因此我们也无需过度担心用药安全,用药期间注意关注自身症状的变化,如果出现不良反应,也不必过度惊慌,及时就医即可。

     

    参考文献
    盐酸司来吉兰片药品说明书,芬兰奥立安集团。

     

  • 帕金森病是目前医学界尚未被完全攻克的一种神经系统疾病,目前针对帕金森病,药物治疗仍然是帕金森病的主要治疗方法,而近些年来康复治疗也逐渐被人们所重视,其可以改善帕金森病患者多种功能障碍,提高生活自理能力,改善生活质量。而在康复治疗中,物理治疗是最重要的组成部分之一,那么哪些物理疗法对帕金森病的治疗最有效呢?

    方法一、常规动作训练

    我们在刚接受物理疗法时应该从常规动作训练开始,其主要可以改善患者的步态、平衡功能、转移功能,并增强患者的体能。

    针对患者的步态障碍以及平衡障碍,我们可以鼓励患者进行直线行走,在行走时尽量将步伐迈得大一些,并同时配合手臂的有规律的摆动,在步行的路径上,我们可以适当的设置一些小障碍物,训练患者在遇到障碍物时进行停下脚步或者拐弯的动作,此外在步行平稳的状态下,还可以给患者额外增加一些任务,比如在患者步行的同时和患者聊天,或者让患者手持一些小物品,这些训练的重点是加快患者步行时的启动速度,并增大步幅,保证躯干与上肢协调摆动,可以减少帕金森患者类似 “小碎步”的慌张步态发生的频率,帮助患者重建正确的步行模式。

    针对患者转移功能的训练,我们可以让患者坐在椅子上,然后让患者自行站起来再坐下去,或者坐在床上进行躺下、翻身以及起来的动作,这些动作的训练可以帮助患者锻炼从一个状态转变成另一个状态,提升患者的日常自理能力。

    而针对体能的训练则主要是对以上的这些训练进行重复,通常建议患者每周至少训练三次,每次训练的时间持续 45 分钟以上,并且坚持 8 周以上 [1]

    方法二、舞蹈

    在音乐的节奏下 “翩翩起舞”可以很好地将听觉与运动锻炼相结合,这不仅可以改善患者的运动能力,还可以有效改善患者认知功能,提高患者的注意力转换能力。

    为患者编排的舞蹈动作中可以适当包含一些幅度较大的动作,比如起步、前进、停止、转身、单腿站立、重心转移、退步走等,鼓励患者向各个方向运动。此外舞种的选择其实也很重要,不同舞蹈形式可改善不同症状,如探戈可以改善动作启动困难、转弯和动作迟缓,芭蕾有益于姿势控制和运动协调,同时需要一定的认知能力和注意力转换能力。通常来说建议患者持续进行舞蹈训练 4~12 周,每周至少 2~3 [2] 当然练习这些舞步需要在家属的陪同下进行,单独进行需要注意安全。

    方法三、太极拳、五禽戏

    太极拳和五禽戏可谓是老祖宗留下的 “瑰宝”,其不仅可以强健体魄,还可以预防患者出现跌倒,并提升患者的平衡能力。

    太极拳可以将深呼吸和缓慢有节律的运动相结合,在打太极拳的过程中可以帮助患者进行单腿支撑、重心转移、在重心支撑面上控制重心转移、多方向跨步运动的训练,并包含少量的大幅度运动。而五禽戏则是让患者模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,这些动作可以提升患者的肢体协调能力,并且具有强身健体的作用,建议患者保持每周 2 次的频率,每次锻炼时间一小时左右,训练至少 24 [3]

    方法四、水中运动

    在保证绝对安全的前提下,患者可以进行适当的水中运动,比如在水中行走或者游泳等,有研究发现在水中进行运动时,由于水的物理特性,可以增强帕金森患者的姿势稳定性,通过水的浮力还减轻身体重量负荷,有助于提升患者的肢体灵活性,提高身体平衡性,改善患者的步态功能、平衡功能,并且提高患者生活质量,此外水中运动的优势还包括患者不易发生磕碰、摔伤等。 但进行水中运动时一定要有专人陪护,防止发生危险 [4]

    方法五、按摩

    对于部分帕金森病患者而言,肌肉的痉挛和疼痛时常困扰着他们,此时患者可以选择进行按摩疗法,治疗师会沿着患者颈部、背部和四肢肌束扳机点施加中等力度的滑动按摩,可改善帕金森病患者疼痛与痉挛,大部分患者都表示这种治疗方案具有很好的效果。

    以上就是一些常见的针对帕金森病的物理疗法,但需要注意的是,患者们在进行物理治疗时,一定要在安全的环境下进行,对于一些肢体功能障碍严重或者合并认知功能障碍的患者而言,还需要有物理治疗师以及家人的陪护,最后我想说,没有最好的物理疗法,只有最适合的,希望广大患者可以根据自身的情况选择合适的物理疗法,相信每位患者经过合理的治疗都能取得满意的疗效。

     

    参考文献
    • 中华医学会神经病学分会神经康复学组,中国微循环学会神经变性病专业委员会康复学组 , 中国康复医学会帕金森病与运动障碍康复专业委员会 . 帕金森病康复中国专家共识 [J]. 中国康复理论与实践 , 2018, 24(7): 745-752.
    • 李伟,公维军 , 高磊等 . 《欧洲帕金森病物理治疗指南》康复方案解读 [J]. 中国康复理论与实践 , 2020, 26 (05): 614-620.
    • 梁伟,黄世欣 , 陈玉静等 . 太极拳改善帕金森病运动症状和非运动症状疗效研究进展 [J]. 环球中医药 , 2020, 13 (07): 1288-1294.
    • 李琴,陈妙虹 , 沈曼璇等 . 水中运动对帕金森病患者下肢肢体功能影响的 Meta 分析 [J]. 中华护理杂志 , 2021, 56 (02): 276-282.
  • “做了一个晚上的梦,没有睡好”。事实真的是这样的吗?

       

    人一个晚上最多做5次梦,与梦纠缠的时间不会超过2小时,所以安睡时间并不少。可以说不是做梦影响睡眠质量,而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量,让人记得梦境,感觉自己经常、频繁做梦。

     

    做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象

     

    只要睡觉,就会做梦。大脑会对梦进行处理和记忆筛查,人在梦中以右大脑半球活动占优势,而醒来后则以左大脑半球占优势,在人体24小时昼夜活动过程中,醒与梦交替出现,才可以达到神经调节动态平衡。说自己不做梦的人,只是忘了而已。

    同时,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的调节作用,所以做梦有利于身体健康,是保证机体正常活力的重要因素之一。

     

    入睡困难还老做梦,白天更累,不妨试试这5招

     

    很多神经衰弱或精神压力过大的人往往入睡困难,好不容易睡着了又被恶梦惊醒,清醒后又很难再度入睡,大脑得不到休息,导致白天昏昏沉沉、无精打采,甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症。

     

     

    不妨从生活中改善,试试这五招!

     

    1. 不在工作时间睡觉,不在睡觉睡觉工作

     

    养成规律作息的习惯,晚上按时睡觉,早上准点起床,周末也别打乱作息,克制住赖床、睡回笼觉的念想。白天再困也不要躺下睡觉,以免晚上睡不着,打乱睡眠周期。

     

    2. 床的作用是睡觉 

     

    床就是睡觉的地方,看书、玩手机等行为不要在床上进行。

     

    困的时候再上床躺下,如果睡不着,就去另一个房间转转,尽可能减少醒着躺在床上的时间,从精神上告诉自己,床是用来睡觉的,慢慢的,你进入卧室看到床只会想到——睡觉。

     

     

    3. 睡前不要接收太多刺激信息 

     

    下午3点之后,拒绝咖啡和浓茶,晚餐也不要吃太饱。睡觉前1小时,不要叫大脑太兴奋,比如玩竞技类游戏,看搞笑综艺等等。锻炼一下有助于睡眠,但注意最好选择在早晨或晚饭后,不要在睡前运动。

     

    4. 听音乐洗澡,让身心放轻松 

     

    睡前放一些舒缓的音乐,先洗(泡)一个热水澡有助于身心的放松。

     

    不要试图用酒精助眠,酒精虽然会缩短你的入眠时间,但会使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长,半夜醒来的几率会很高,使睡眠变得断断续续。

     

    5. 创造一个舒适的睡眠环境 

     

    卧室的光线要暗,可以尝试给窗帘加遮光布;卧室要安静,可以试试降噪耳塞;卧室的温度不要太冷也不要太热,在18.~22℃是最舒适的睡眠温度;床垫不要太松软,枕头选自己觉得舒服的,当然也要考虑腰椎和颈椎的健康...在不伤害腰椎和颈椎的健康下,躺着怎么舒服就怎么来。

     

    事实上,只要进行正规的治疗,失眠等睡眠问题是可以治好的,药物也可以随着病情的稳定逐渐减少到彻底停掉,如果因为害怕吃药治疗,以致于影响一个人的精神状态,得不偿失。

  • 帕金森病是一种慢性神经退行性疾病,主要影响大脑中控制运动的部分。随着疾病的进展,患者会逐渐出现震颤、肌肉僵硬、运动缓慢和平衡协调能力下降等症状。虽然目前尚无法根治帕金森病,但通过一系列方法可以有效延缓症状的发展,提高患者的生活质量。以下是一些医生建议的方法:

    1.药物治疗:目前有多种药物可以用来治疗帕金森病,其中最常用的是左旋多巴(Levodopa)和多巴胺激动剂。这些药物通过补充或模拟大脑中的多巴胺来改善症状。医生会根据患者的具体情况调整药物的种类和剂量。

    2.运动疗法:适量的运动对延缓帕金森病症状发展非常有帮助。运动可以增强肌肉力量,改善柔韧性和平衡能力。建议患者在专业人士的指导下进行如太极、瑜伽、游泳等低强度运动。

    3.物理治疗和职业治疗:物理治疗师可以帮助患者通过特定的练习改善运动功能,而职业治疗师则可以帮助患者适应日常生活中的困难,如穿衣、进食和个人卫生。

    4.营养和饮食:均衡的饮食可以帮助患者维持体重,防止营养不良。有些研究表明,抗氧化剂和Omega-3脂肪酸可能对帕金森病患者有益。同时,应避免过量摄入蛋白质,因为它可能影响某些药物的吸收。

    5.心理支持和社会互动:帕金森病患者可能会遇到焦虑和抑郁等心理问题。心理支持和积极的社会互动可以帮助患者应对疾病带来的挑战,改善生活质量。

    6.深部脑刺激手术(DBS):对于药物治疗效果不佳的患者,深部脑刺激手术可能是一个选项。这种手术涉及将电极植入大脑特定区域,通过电刺激来调节异常的神经信号。

    7.遗传和环境因素:尽管帕金森病的确切原因尚未完全明了,但研究表明遗传和环境因素都可能发挥作用。避免接触某些环境毒素,如农药和重金属,可能有助于降低发病风险。

    8.研究新疗法:科学家们正在研究多种潜在的新疗法,包括干细胞疗法、基因疗法和神经保护剂。患者可以考虑参与临床试验,以便获得最新的治疗方法。

    总之,延缓帕金森病症状的发展需要综合考虑药物治疗、生活方式调整以及心理和社会支持。患者应与医生紧密合作,制定个性化的治疗计划,并定期进行评估和调整。通过这些方法,帕金森病患者可以在很大程度上控制症状,提高生活质量。

  • 帕金森病(Parkinson'sdisease,PD)是一种慢性神经退行性疾病,主要影响运动系统,但它也可能对认知能力产生影响。了解帕金森病如何影响认知能力,并采取适当的应对措施,对于提高生活质量至关重要。

    但是帕金森病对的认知的影响不是一蹴而就的,是逐渐进展的,可能会经历从轻微的认知障碍到更严重的痴呆症的一系列认知问题。这些认知问题可能包括:

    1.执行功能障碍:患者可能在规划、解决问题、多任务处理和决策方面遇到困难。

    2.注意力和集中力问题:保持注意力或转换注意焦点可能变得更加困难。

    3.记忆障碍:尽管帕金森病通常不像阿尔茨海默病那样严重影响记忆,但患者可能在学习新信息和回忆旧信息方面遇到问题。

    4.视觉空间能力受损:可能表现为对空间关系的理解减弱,比如判断距离和深度的能力下降。

    5.语言问题:可能包括言语流畅性降低和寻找合适词汇的困难。

    6.思维迟缓:思考过程可能变得缓慢,影响日常对话和活动的进行。

    那么,帕金森患者应该如何应对这些认知变化呢?

    虽然目前还没有根治帕金森病的方法,但以下策略可以帮助患者应对认知问题,并提高患者的生活质量:

    1.药物治疗:一些药物可以帮助改善认知症状。例如,胆碱酯酶抑制剂有助于提高神经传递物质的水平,从而改善记忆和认知功能。与医生讨论适合您情况的药物是非常重要的。

    2.认知训练:参与记忆游戏、解谜和其他脑力活动可以帮助刺激大脑,保持认知功能。

    3.身体锻炼:有研究表明,规律的身体锻炼可以改善帕金森病患者的认知功能,尤其是对执行功能的益处显著。

    4.饮食和营养:均衡饮食,富含抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜和全谷物,可以提供大脑所需的营养,帮助抵抗疾病进程。

    5.社交互动:与家人、朋友和社区保持联系可以提供情感支持,同时也是认知刺激的一种形式。

    6.日常生活的适应:使用记事本、日历、闹钟和其他辅助工具可以帮助患者管理日常任务和提醒。

    7.心理支持:心理治疗、支持小组或心理健康专业人士的帮助可以帮助患者应对与认知变化相关的情绪问题。

    另外,与医生和医疗团队保持密切沟通是管理帕金森病症状的关键。定期进行认知评估可以帮助监测病情的变化,并及时调整治疗计划。此外,医疗团队可能会推荐物理治疗师、职业治疗师或言语治疗师,以帮助患者应对特定的认知或运动障碍。

    虽然帕金森病可能对认知能力产生影响,但通过药物治疗、生活方式的调整和适当的支持,患者可以有效地管理这些症状。重要的是要积极寻求帮助,保持乐观态度,并尽可能地保持身体和大脑的活跃。通过这些策略,帕金森病患者可以延缓认知障碍的进展,继续享受有质量和有意义的生活。

  • 帕金森病(Parkinson'sdisease,PD)是一种慢性神经退行性疾病,主要影响运动功能。随着病情的进展,患者可能会遇到吞咽困难、消化不良和营养吸收问题。因此,合适的饮食对于改善帕金森病患者的生活质量至关重要。

    首先,帕金森病患者的饮食应该充分考虑营养均衡,以保证身体所需的各种营养素得到满足。适量的蛋白质对于肌肉功能维持是必要的,但值得注意的是,蛋白质的摄入可能会影响某些药物(如左旋多巴)的吸收。因此,建议在医生或营养师的指导下,合理安排蛋白质的摄入时间和量,例如在药效发挥的非高峰时段摄入蛋白质。

    其次,纤维素的摄入也非常关键。由于帕金森病患者易受便秘困扰,高纤维饮食可以帮助改善肠道功能。可以通过摄入全谷物、蔬菜、水果和豆类等食物来增加纤维素的摄入。同时,保证充足的水分摄入也有助于缓解便秘。

    第三,抗氧化剂的摄入对于缓解帕金森病的氧化应激也是有益的。食物如浆果、樱桃、坚果、深绿色蔬菜、柑橘类水果和鱼类等富含抗氧化剂,应该被纳入日常饮食中。

    此外,帕金森病患者还应该注意以下几点:

    1.维生素D和钙的摄入:帕金森病患者可能因为运动减少而导致骨质疏松的风险增加,因此需要确保足够的维生素D和钙的摄入以维持骨骼健康。

    2.控制钠盐摄入:高盐饮食可能会导致血压上升,帕金森病患者可能已经因为自主神经系统的受损而有血压问题,故应控制钠盐的摄入。

    3.限制糖分和精制碳水化合物:过多的糖分和精制碳水化合物摄入可能会导致能量波动和体重增加,对帕金森病患者的整体健康不利。

    4.注意药物相互作用:某些食物可能会影响帕金森病药物的效果,如高蛋白食物可能影响左旋多巴的吸收,而某些维生素补充剂可能与药物产生相互作用。因此,在添加任何新的食物或补充剂之前,最好咨询医生或药师。

    5.个性化饮食调整:由于帕金森病患者的症状和药物反应存在个体差异,饮食计划应根据个人情况进行调整,并在专业医疗人员的指导下制定。

    最后,饮食习惯的改变并不是一蹴而就的,需要患者、家人和医疗团队共同努力,逐步调整和适应。在调整饮食的同时,还应注意保持适度的体力活动,以改善肌肉力量和灵活性,促进整体健康。

    总之,帕金森病患者的饮食应着重营养均衡、纤维素充足、抗氧化剂丰富,并注意药物相互作用,以及根据个人状况进行个性化调整。通过合理的饮食管理,可以帮助帕金森病患者改善症状,提高生活质量。

  • 那天,我坐在电脑前,心中充满了不安。自从五年前被诊断出帕金森病以来,我的生活发生了翻天覆地的变化。美多巴和森福罗,这两个曾经是我的救命稻草的药物,现在却似乎失去了效力。

    我犹豫了很久,最终鼓起勇气,选择了互联网医院进行线上问诊。屏幕那头,我看到了一位经验丰富的神经内科医生。他耐心地询问了我的病情,详细地查看了我的病例,然后给出了他的建议。

    医生告诉我,帕金森病一直在进展,相关药物也要增量。他解释了各种药物的成分和作用,并告诉我森福罗的效果可能会随着病程的进展而减退。他还提到,可以增加药物的使用频率,每日四次,并考虑加入新的药物——珂丹。

    听到这里,我心中五味杂陈。我知道,这只是一个开始,药物的使用和调整都需要时间和耐心。但医生的耐心和专业让我感到一丝安慰。他详细地解释了珂丹的使用方法和注意事项,并告诉我,珂丹可以使左旋多巴的生物利用度增加,从而延长“开”的时间,缩短“关”的时间。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。虽然过程艰难,但我相信,在医生的帮助下,我能够战胜病魔,重新找回生活的乐趣。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在医生的专业指导下,我更加了解了帕金森病和相关的治疗方案。我相信,只要我们勇敢面对,积极治疗,帕金森病不再是生活的障碍。

  • 帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病,主要影响中老年人群。据统计,我国帕金森病患者人数已超过170万,且患病率呈逐年上升趋势。药物治疗是帕金森病的主要治疗手段,但许多患者对药物的使用存在误区,影响了治疗效果。

    首先,有些患者担心药物副作用,导致疾病早期拒绝服药治疗。事实上,早期治疗可以延缓疾病进展,提高生活质量。目前,多种新型抗帕金森病药物的出现,联合用药可以减少副作用。

    其次,一些患者长期服用同一种药物,剂量不变,导致治疗效果不佳。帕金森病是一种慢性进展性疾病,需要根据病情变化调整治疗方案。

    此外,一些患者认为安装脑起搏器后可以一劳永逸,不再需要服药。实际上,脑起搏器并不能完全替代药物,只是可以减轻药物剂量,提高生活质量。

    帕金森病患者在日常生活中,应注意以下事项:

    1. 遵医嘱,按时服药。

    2. 适量进行运动,增强体质。

    3. 保持良好的心态,避免情绪波动。

    4. 定期复查,及时调整治疗方案。

  • 那个阳光明媚的下午,我独自坐在电脑前,心情忐忑地打开了互联网医院平台。屏幕上,一位资深医生的头像映入眼帘,我知道,他/她就是我的救星。

    那位医生***,不仅医术精湛,更是一位充满同理心的好医生。在我详细描述了父亲的病情后,他/她耐心地为我分析了病情,并给出了治疗方案。

    由于父亲年事已高,居住在偏远地区,来回医院就诊很不方便。***医生得知这一情况后,主动提出可以通过互联网进行远程诊疗。就这样,我们开始了线上问诊的旅程。

    每次视频沟通,***医生都会详细询问父亲的病情变化,并根据实际情况调整用药方案。在我感到迷茫和无助的时候,他/她总是给予我信心和鼓励。在***医生的帮助下,父亲的病情逐渐稳定,生活质量也得到了提高。

    在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。它不仅节省了时间,还让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。

    如今,我已将***医生推荐给身边的亲朋好友。我相信,在互联网医院的帮助下,更多的人能够得到及时、有效的治疗。

  • 2024年7月的一个午后,我拖着疲惫的身体来到了济宁市的一家互联网医院。最近,我因为帕金森病的困扰,生活变得愈发艰难。在这个繁忙的城市中,我希望能找到一位能够理解我痛苦,给我提供专业医疗咨询的医生。

    在医生助理的引导下,我开始了这次线上问诊。医生***非常耐心地询问了我的病情,包括症状、治疗经历等。他不仅关注我的主诉,还询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能异常以及慢性疾病等情况,以确保用药安全。

    在得知我对坦度螺酮胶囊过敏后,医生***耐心解释了这种药物不能在我这里开具的原因。他告诉我,虽然他在医院里有开这种药的权限,但在京东上则没有处方权。于是,他建议我在京东上找精神科医生开具处方。

    我决定挂一个心理卫生科的号,以便能顺利拿到处方。医生***在得知我的决定后,耐心等待我完成挂号。随后,他为我开出了处方,并告诉我已送达药师审核。

    在医生的指导下,我顺利地通过电子处方预约了药品。当我看到医生***的联系方式时,我感到非常安心。他告诉我,有任何用药问题或购药问题都可以随时咨询他。这让我感到非常温暖,仿佛在茫茫人海中找到了一个可以依靠的港湾。

    在用药期间,我严格按照医生的指导进行。每当遇到问题,我都能及时与医生***取得联系。他总是耐心地为我解答,让我感受到了医者的仁心。

    如今,我的病情得到了很好的控制,生活质量也大大提高。我深知,这一切都离不开医生***的辛勤付出。在这里,我想对他说一声:“谢谢您,您是一位真正的好医生!”

  • 服务开始了,我紧张地敲开了屏幕,向医生询问病情。医生告诉我,在开始诊疗之前,他需要详细查看我的病例。我了解到,即使是互联网医院,也严格遵循医疗规范。

    医生是一位非常和蔼可亲的人,他耐心地倾听我的病情描述,包括头昏四肢僵硬的症状。我向他说明了我的用药情况,包括普拉克索、金刚烷胺和脑心通,以及它们逐渐失效的情况。

    医生建议我调整用药,增加美多巴的剂量,并继续使用其他药物。他还告诉我,金刚烷胺和脑心通可以继续使用,因为医保报销很少,我选择购买国产的普拉克索以节省费用。

    在讨论过程中,医生还提到了夜间喝水排尿频繁的问题,我向医生描述了我的症状,医生解释说这是帕金森病导致的膀胱肌肉张力增高。他建议使用佳乐定来改善夜间睡眠。

    整个诊疗过程非常顺利,医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。虽然医生告诉我,他的回复仅为建议,但我对他的诊断和治疗非常满意。

  • 那是一个平凡的周末,我,一位生活在湖北武汉的普通市民,因为帕金森综合征和忧郁症的双重困扰,在京东互联网医院开始了我的线上问诊之旅。

    与医生沟通的过程十分顺畅,尽管是通过屏幕,但医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。在详细描述了我的症状和病史后,医生为我开了三盒文拉法辛,并告诉我这是治疗我的症状的常用药物。

    在询问了我对药品种类的偏好后,医生为我选择了怡若思厂家的文拉法辛胶囊。整个过程,医生都表现得非常专业和细致,让我对这位未谋面的医生充满了信任。

    在医生开处方之前,他还提醒了我一些注意事项,比如需要线下病例资料,以及用药期间如有不适请及时就诊。这让我感受到了医生的责任心和关怀。

    在医生的指导下,我顺利地完成了线上问诊和药品预约。整个过程中,我深刻体会到了互联网医院在提供便捷医疗服务方面的优势。

    现在,我已经开始了文拉法辛的治疗,虽然还不知道效果如何,但我对医生的专业和医院的便利性充满了信心。

  • 服务已开始。

    提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

    您已接诊,本次问诊可持续2天。

    (患者保持沉默)

    您好。

    需要哪种药?

    黛力新开不了。

    多巴丝。

    好的。

    已经在购物车里了。

    可以买了吗?

    医生已为你开具处方,请遵医嘱用药,并可提前预约医生复诊。温馨提示:您在问诊中购买的便捷复诊,将在本次问诊结束后生效。

    便捷复诊卡片。

    处方创建=。

    处方详情。

    处方详情。

    处方已送达药师审核。

    已送达药师审核,审核通过后,即可预约购药。

    等下,您再您需要购买的商家后面附上处方购买!

    我购物车的比较便宜可以买吗?

    审核通过,用药期间如有不适请及时线下医院就诊。

    可以,等会您再您购物车的商家后面附上处方购买!

    处方已开,等待审核通过。

    问诊已结束。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

    服务已结束。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我,一个82岁的老人,因为帕金森综合症的困扰,踏上了互联网问诊的道路。我的病情从2019年开始,先是表达不清楚,头抖,手抖不明显。到了2022年春天,我已经开始做前倾动作,容易摔倒。7月份,经过PET-CT检查,我被确诊为帕金森综合症,用药效果却并不明显。

    我开始尝试线上问诊,希望找到一位能够理解我痛苦,给予我帮助的医生。经过一番选择,我联系到了一位来自神经内科的医生。他首先询问了我的病情,详细了解了我的用药情况,然后给出了调整用药的建议。他告诉我,美多芭的用量可以从原来的二分之一增加到四分之三,并让我观察两周,看看运动症状是否有改善。

    我按照医生的建议调整了用药,并耐心地等待着变化。两周后,我惊喜地发现,身体右侧倾斜的情况有所减轻,虽然走路还是不稳,但至少不再那么容易摔倒。医生告诉我,这是药效逐渐显现的结果,需要继续观察。

    然而,病情的进展总是让人捉摸不透。最近,我开始出现呛咳和打嗝的情况,这让我的生活更加不便。医生再次给出了建议,告诉我喝水时要注意,尽量选择糊状的食物,并且对于打嗝,建议我保持放松,避免紧张。

    通过与医生的沟通,我感受到了前所未有的温暖和希望。虽然疾病让我痛苦,但医生的专业和耐心让我看到了生活的曙光。我相信,只要我们共同努力,我一定能够战胜病魔,重新找回生活的乐趣。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,坐在电脑前的是一位温柔可亲的医生。时间回到一个月前,当我因为帕金森综合征的症状而焦虑不安时,是这位医生给了我莫大的安慰和信心。

    记得那天,医生耐心地询问了我的病情,详细了解了我的生活习惯和用药情况。他告诉我,虽然帕金森综合征目前无法根治,但通过合理的治疗和生活方式的调整,症状是可以得到控制的。于是,他为我开具了美多巴、弥可保、恩必普和熊气朗等药物。

    药吃了一个月,我的胳膊抖动确实减轻了不少,但腿部的沉重感仍然存在,便秘、小便不畅和尿痛等问题也愈发严重。我开始怀疑,是不是这些药物对我的身体产生了副作用?于是,我再次预约了医生,希望通过线上问诊的方式,找到解决的办法。

    医生在了解了我的情况后,告诉我,这是帕金森综合征常见的症状,他建议我调整用药时间,并增加一些辅助治疗。他还特别提醒我,要注意饮食,多吃富含纤维的食物,多喝水,帮助缓解便秘。

    与医生的交流让我感受到了温暖和希望。我知道,虽然疾病让我感到痛苦,但有了医生的专业指导和鼓励,我一定能够战胜病魔。在这场线上问诊的过程中,我深深地体会到了互联网医院便捷、高效的优势,也让我对医生的职业素养和医德有了更深的认识。

  • 那是一个晴朗的周末,阳光透过窗户洒在我的房间,却无法驱散我心中的阴霾。我叫小王,一个平凡的人,但最近的日子并不平凡。父亲的身体状况让我担忧,他手上的颤抖,在心情不好的时候尤其明显,这让我倍感焦虑。

    在朋友的推荐下,我决定尝试互联网问诊,希望通过这种方式了解父亲的病情。我选择了京东互联网医院,因为它便捷、专业,而且有我信任的神经外科专家。

    医生***的声音在电话那头响起,他的语气温和,让我感到一丝安慰。我详细描述了父亲的症状,他耐心倾听,没有打断我,让我感到自己被尊重和理解。

    医生***告诉我,父亲的症状可能是帕金森病的早期表现。他解释了病情的可能原因,并建议我注意观察父亲的饮食和生活习惯,同时保持良好的心态。

    在与医生***的交流中,我感受到了他的专业和关怀。他不仅提供了专业的医疗建议,还给了我很多生活上的指导,让我感到温暖。我知道,尽管父亲的病情可能需要长期的治疗,但有了医生***的帮助,我相信一切都会好起来。

    最后,医生***提醒我,虽然他的回复仅为建议,但如果需要诊疗,请前往医院就诊。这让我更加坚定了治疗父亲的决心。

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