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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

头晕是特别常见的焦虑症状，可以回顾自己的生活，反思自己担忧、担心的事情，解决这些事情，自然就不担忧了。

如何缓解过度焦虑

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

如果用坚强的意志，去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但是单靠个人意志，并不能克服焦虑症，还需要专业系统的方法才能成功。误区一，生活上不会出现焦虑的感觉。误区二，焦虑症是就是精神病。误区三，焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向，必须将性格完全扭转过来才能克服焦虑症。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症的原因包括以下几方面：

首先，社会压力。比如上班中遇到不顺心的事，领导的训斥、同事的埋怨、有苦说不出累到心理释放不出来，就形成了焦虑；有些大学生出来找工作处处碰壁，没有经济来源，还要算着每天的花销，压力自然就会慢慢增加，引起焦虑心理；还有些人过于追求完美，遇到一点不顺心的事就会显得特别遗憾，心情烦躁不顺畅，还总是长吁短叹，老是担心出问题，其实过分的追求完美是会让自身压力增大的，如果长时间没有去缓解这些焦虑情绪，就可能导致焦虑症。

其次，遗传原因。如果父母曾经患有焦虑症，那么孩子有焦虑心理问题的几率会大大增加。

最后，药物原因。在生活中很多人都会有服用药物的问题，但有部分药物服用后就易导致焦虑症。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症患者常常会感到疲倦是因为患者强烈、持续和过度的担忧与恐惧引起。因此建议患者日常生活中应注意缓解焦虑情绪，以免引起身体不适。常见的缓解焦虑的方法如下：

第一、努力学会理解、接受不完美，不要纠结于一件事，始终放不下。

第二、进行放松训练：呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。

第三、听听音乐：结合自己的喜好听一些舒缓放松的音乐。

第四、保持规律的生活作息，保持充足的睡眠，合理安排各项活动，注意劳逸结合。

第五、转移注意力，当出现焦虑情绪，坐立不安时，不妨放下手中的工作，转移一下自己的注意力，做些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时，再继续工作。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

焦虑是植物神经系统的一个情绪，也需要有规律的反应，长时间的玩手机，植物神经系统长时间处于兴奋状态，容易疲惫，会出现焦虑的症状。希望大家玩手机有一定的限度。

浑身都不舒服，有可能是焦虑症引起的。#焦虑症

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

抗焦虑药物的治疗在治疗剂量时副作用轻微，主要有嗜睡，软弱，头晕和眩晕等，偶见药疹，剂量过高时可产生过度镇静，震颤和共济失调等副作用，有时可影响精细的运动和协调功能，但服药者对此却不能察觉。因此会导致车祸或意外事故，长期服用可产生药物依赖，病人对药物的耐受性增高，以至于用药剂量增高，突然停药则产生戒断反应。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

误区一，无论焦虑症有多严重，靠个人意识都可以完全克服。误区二，只要定时按量服用精神科药物就可以治疗焦虑症，真相是药物确实对焦虑症有一定帮助误区三，患上焦虑症的人，是因为生活太紧张，只要学会放松心情，去旅游散心或者到养生馆，做水疗按摩就好了，真相是没错的。

我总是怀疑自己得了各种病，心跳快，睡不着，怎么办？

在宜春市的一个小区里，住着一个年轻的女孩，名叫小A。她最近总是感到心跳加速，晚上难以入睡，甚至在做护士证的模拟题时也会突然怀疑自己患上了某种疾病。这种焦虑感让她感到非常痛苦和无助。

一天，小A在网上搜索了“肾虚焦虑症的表现症状”，并找到了一个在线医生进行咨询。医生耐心地听完了她的描述，并指出她可能患有焦虑症。小A开始接受治疗，包括药物治疗和心理治疗，逐渐恢复了正常的生活节奏。

小A的故事告诉我们，焦虑症是一种常见的心理疾病，需要及时的专业治疗。通过互联网医院或者线上问诊，我们可以更方便地获取医疗服务，缓解疾病带来的痛苦。

我是一个在合肥市工作的年轻人，最近我遇到了一个非常尴尬的问题。每次晚上开会，我都会异常的焦虑，感觉自己会控制不住自己，会把那句话叫出来（狗5屁1话）。这种情况让我非常窘迫和焦急，担心自己会被同事和上司嘲笑和批评。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我找到了一位医生进行咨询。

在与医生的对话中，我发现自己的焦虑问题可能与肝郁脾虚型焦虑紧张症有关。医生建议我调整自己的生活方式，多做运动，保持良好的心态。同时，医生也提醒我，强迫意向和强迫行为是两码事，虽然我有强迫意向，但并不代表我会真的去做那些事情。医生还建议我在有时间的时候去做一些视频咨询，帮助我更好地解决内心的冲突和焦虑问题。

通过这次线上问诊，我深刻地体会到互联网医院的便利和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地寻求医生的帮助。同时，医生的建议也让我对自己的问题有了更深入的了解和认识，希望能在日常生活中更好地调理和管理自己的情绪。

我最近总是失眠，情绪低落，很焦虑，仿佛整个人都被困在了黑暗中。每天晚上我都会翻来覆去，无法入睡，白天的工作也变得越来越难以集中精力。这种状态持续了好几个月，我开始感到非常绝望，甚至有时候会想，如果我能在网上找到一个好医生，或者一个有效的治疗方法，那该多好啊。

有一天，我在朋友的推荐下，尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。通过简单的注册和填写问诊表格，我很快就和一位专业的医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听我描述了症状，并进行了一系列的评估和排查。最终，医生告诉我，我可能患有肝郁肾虚症，需要服用一些药物来帮助改善我的睡眠和情绪状态。

我一开始有些担心，毕竟这是第一次在线上问诊，会不会有什么问题？但是医生详细解释了每一种药物的作用和注意事项，甚至还给了我一些生活调理的建议。比如说，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，多进行户外活动等等。这些都让我感到非常安心和放心。

在医生的指导下，我开始按照处方服用药物，并且积极调整自己的生活方式。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，情绪也变得更加稳定。这种变化让我重新找回了生活的乐趣和动力。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。尤其是在面对一些私密或者敏感的疾病时，线上问诊可以让我们避免尴尬和不必要的麻烦。同时，医生的专业知识和人性化服务也让我感到非常温暖和感激。

如果你也像我一样，遇到了类似的问题，不妨尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。相信你也会找到一个合适的医生，帮助你走出困境，重获健康和快乐。

我一直都知道自己有焦虑症，但直到失眠开始困扰我，我才真正感受到了它的影响。每天晚上，我都会躺在床上，心跳加速，脑海里充满了各种担忧和恐惧。即使我知道这些都是无稽之谈，但我还是无法控制自己的思维。

我开始依赖药物来帮助我入睡。奥氮平、劳拉西泮、地西泮，各种药物都试过了。它们确实可以让我入睡，但副作用也很明显。头晕、口干、记忆力下降，这些都让我感到非常不舒服。

我知道我不能一直这样下去，于是我决定寻求专业的帮助。我在京东健康上找到了一个医生，开始了线上问诊。医生非常耐心地听我描述我的症状，并详细解释了我的病情。他们告诉我，我的失眠可能是由于肝郁肾虚引起的，需要通过中药来调理。

我开始服用医生开的中药，并且每天都坚持做一些放松的活动，如瑜伽和冥想。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，不再需要依赖药物来入睡了。现在，我已经完全戒掉了那些药物，生活也恢复了正常。

我从来没有想过，自己会因为失眠而感到如此的无助和焦虑。每天晚上，我都会躺在床上，盯着天花板，心跳加速，思绪万千。白天的工作和生活也因此受到了很大的影响。我试图通过各种方法来改善我的睡眠，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定尝试一下，填写了相关的表格，并等待医生的回复。很快，医生就联系了我，详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到我的情况可能是焦虑情绪引起的。医生建议我去精神专科医院进行面诊，并开了一些药物来帮助我改善睡眠。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了服用药物外，我还加强了运动，学习了如何管理自己的情绪，并尝试了各种放松技巧。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，焦虑情绪也逐渐减轻了。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院的医生和他们的专业服务。

我总是觉得自己是一个幸运的人，直到那天晚上的一场噩梦改变了我的生活。梦中，我被一把尖锐的刀刺入左侧胃部，疼痛难忍，呼吸困难。醒来后，虽然没有明显的伤口，但我仍然感到虚弱无力，仿佛身体被抽空了所有的能量。我开始担心自己是否患上了某种疾病，尤其是当我在网上搜索相关症状时，发现前列腺癌的可能性很大。这种恐惧感让我无法集中精力工作，甚至连日常生活都变得艰难。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位专业的医生。起初，我对这种方式持怀疑态度，但医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。医生告诉我，我的症状可能与焦虑症有关，并建议我去看精神心理科医生。同时，他也提醒我要注意自己的心态，避免过度焦虑。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尝试放松身心。虽然这并不是一件容易的事情，但我知道这是我必须面对的挑战。现在，我正在积极治疗中，希望能够早日恢复健康。